Интервальное голодание: Как правильно начать (русская озвучка)

[@РашидГильфанов-п6ю]

Сегодня 16 апреля 2024 года я тоже начал интервальное голодание. Мне 67 лет. Ровно год назад отказал себе в питании простые сахара, хлебо-булочные изделия, огранчил каши, фрукты,,, Физическая активность, скандинавская ходьба ежегодно от 45 минут до часа по вечерам, утром гимнастика под музыку тоже отдаю столько времени, после душ, обливание холодной водой. Самочувствие хорошее, восприятие Мира позитивное, прилив доброй энергии. Надеюсь ещё на лучшее. Быстро сбросить не ставил цели, но в первые месяцы вес ушёл 3-4 кг, в целом за год сбросил 16 кг. Добра, удачи, главное понимания и веры того что делаем,творим Сами в ЗОЖ, в частности в правильном питании.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@karlgofmann]

У вас очень правильный темп сброса веса. В вашем возрасте быстрее и не нужно. Молодцом вы! 🤝

[@ГлебВуколов-м3з]

Ежегодно от 45 мин до часа ходьбы? А что вы делаете остальные 23 часа 15 минут и еще дохренище дней, часов и минут

[@ВалентинаБрошкова-е7з]

Здравствуйте. Только сейчас прослушала.Хочу попробовать, хочу устоять и увидеть результат.

[@sneganna8812]

Я смотрю комментарии здесь были давно. Я первая в 2024 г😂 Спасибо доктору огромное, и переводчику. Буду делать по вашему совету, чтобы улучшить качество здоровья.❤😘😘

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@АртёмОвечкин-з4л]

здравствуйте. я тоже с 01.02.24 сижу. ну как у вас вес спадает?

[@d4r-ry171]

@@DrEricBerg можно ли придерживаться интервального голодания если я тренируюсь ? И допустимы ли силовые натощак?

[@can4o]

@@АртёмОвечкин-з4лне подскажете, при интервальном голодании нужно голодать сутки или день?

[@ЛюбовьЛапицкая]

Я слушаю когда есть возможность,стараюсь похудеть именно так,раньше помогало быстрее

[@mellena3519]

Мне 56 лет. Рост - 148см.Вес - 68 кг!!! 😖 Впервые узнала и начала применять этот образ жизни с 7.06.22. Ем 2 раза в день. Завтрак( не могу без него) и обед. Кушать не хочется. Вернее желудок не просит еды. А вот глазаааа. Эти ненасытные монстры постоянно хотят каких-то вкусняшек.🤭🤭🤭 Я давно поняла, что питаюсь как бы по привычке. Пришло время обеда - надо есть. Сел попить чаю - бери конфету. Но теперь будет всё по другим правилам! Я не буду идти на поводу привычкам и желаниям своих глаз ! 😉 Я обязательно справлюсь! Всем удачи, мира , добра и любви! 🤗🌷🍓🥰

[@mellena3519]

У меня всё получилось!!!!! Урааа!!!! С 7.06 по 20.07 ушло 1.500 кг !!! При том , что я позволяла себе сладости по утрам и хлебушек в обед. Голода совсем не чувствовала. Теперь даже глазам не хочется что либо куснуть.😉🤣 Продолжаю в том же режиме питания. СПАСИБО тем , кто это придумал. 🙏🥰💐🥀🌷🌾🍓👍🤗

[@Anton_Kozlovsky]

Поэтично.

[@Олеся-ч7ц]

@@mellena3519 очень именно вам вериться.

[@AndreyZ1000]

@@mellena3519 1.5 …...?.. Это вода ... В расчёт не берётся

[@АйсулуАлексеева-ч8у]

ну как получилось, какие успехи?

[@Elena-zd3zq]

Если вы чуть голодны-ПРОСТО НЕ ОБРАЩАЙТЕ ВНИМАНИЕ!!!!🤣🤣🤣🤣🤣💪🏻💪🏻💪🏻Круто сказано 🌹

[@NataiiaUA]

Да работает попускает ... переключаешь внимание на другие жизненые дела. Или прогулку по парку где ничего не пахнет едой. Совсем не в моготу то беру кружчу слабенького зеленого чая и на балкон. Релакс!!

[@НинаЛавренюк-о7з]

Как сказала Майя Плесецкая - если вы хотите кушать, попейте водички.

[@marijaliubertseva9695]

@@НинаЛавренюк-о7з Плисецкая еще говорила ,что надо меньше жрать))

[@aleksgeras4167]

Ну да кушать тогда когда кружится голова ,болит живот,плохое настроение и ещё теряешь сознание.😁

[@dubidubi1636]

@@aleksgeras4167 🤣🤣

[@natiaamashukeli8812]

Мне 57 лет, всю жизнь прибавляла в весе, я нашла берга и похудела на25кг, Бог его послал мне.

[@ИринаЗ-ш3л]

За какой период

[@ПетяКурин-т6г]

​@@ИринаЗ-ш3лона врёт

[@leylaeliyarova5057]

a chto konkretno vi sdelali ?

[@ТооиРоль]

А как?

[@МэриСью-ц9ы]

Молодец 👍🏻

[@qukataikrivenko7662]

А ведь правда, едим по привычке что-то пожевать, без сильного голода, утром есть совсем не хочется, лишь бы вечером продержаться.Очень умная диета, без напряга и нервотрепки. Браво автору!

[@OlgaBarcelonaKzn]

А я утром просто умираю есть хочу. Могу потом не есть весь день, забываю. Но утром нет

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

@@OlgaBarcelonaKzn Ну так в этом и заключается вся прелесть интервального голодания, что каждый выбирает режим питания под себя. Это гораздо более продуманная система, чем банальное "не есть после 6". "Не жрать после 6" - это прошлый век, я бы сказал) А вот интервальное голодание гораздо более актуально. Мне, например, проще утром не поесть, чем вечером, так как утром я понимаю: ну да, есть хочется немного, но скоро обед, и я наемся😃 А вот вечером мне морально тяжело ничего не есть, так как я понимаю, что следующий приём пищи будет только завтра.

[@AndreyZ1000]

@@Ksjskalkwvshwjwvqnam как не наедаться? ... Вот ещё проблема

[@ТатьянаГладченко-п8з]

Вот вот что то пожевать потому что скучно, а так ниизззяяяяя

[@Linda-nh5wc]

А мне наоборот утром голодная а вечером могу не есть нету голода

[@elelaz2199]

Голос переводчика Уникальный 👏 БлагоДарю 🙏 обоих

[@user-rst85h]

Это искусственный интеллект переводит

[@boriso.2735]

Присоединюсь к комментариям... Переводчик - ты супер!

[@MrArcadius]

Мне 48, рост 184, вес примерно 115кг. Я примерно всего 3недели как начал смотреть Dr.Berg! Решил попробовать! И я вам скажу, моя жизнь не будет прежней! У меня включились почти все функции организма! Я сам по себе стал просто меньше и реже есть! А самым главным успехом считаю появившуюся энергию! Энергии море! От пробуждения до сна! Сахар и хлеб совсем исключил из рациона! Но иногда грешу мороженным!)) Мне всё нравится! Псориазные пятна через неделю стали чистыми, они не сошли, но они перестали меня беспокоить совсем, и местами отступают! Со сном у меня давно проблемы, надеюсь со временем и он восстановится! Этот человек для меня волшебник, а в моей жизни начала происходить магия! Рекомендую всем, кто ещё не пробовал, или сомневается! Большое Спасибо Dr. Berg!)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ Узнать, как похудеть и оздоровиться с помощью интервального голодания Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы Доктора Берга👉 online.drberg.ru/bm_ig? . Служба поддержки канала

[@якто-э1у]

Уважаемый переводчик, я умираю от вашего голоса, так приятно его слушать.

[@ГуляЖумашева-м4к]

Согласно очень приятный голос

[@lenab5865]

Да

[@Алла-е6л]

Умирать не надо, лучше перейдите на ИГ.😃

[@aleksandra5718]

Я не умираю, но обожаю )))

[@Барс1251]

Главное не кончить при этом..

[@imisisgaia8761]

Да мне нравится все что говорит Доктор Берг. Грамотно и все понятно. Переводчику особая Благодарность😊

[@kaleidoscopeinna5142]

На ИГ 10 дней. Вес с 71 кг снизился до 65.700. Уже привыкла, переношу легко. Ем , когда наступает жуткий голод, потому что организм требует, а раньше требовал мозг). Никаких перекусов, приём пищи 2 раза в день, не завтракаю, последний приём пищи 18.00, если первый приём пищи в 12.00. Спасибо Доктору Бергу за полезную информацию! 🙏

[@КуатБелыбай]

То есть вы 20часов голодаете и 4часа едите?

[@kaleidoscopeinna5142]

@@КуатБелыбай Я ем в 11.00 -завтрак, и до 16-17.00 ничего вообще не ем, только воду, кофе, чай можно. В 16 или 17.00 поела и ничего не ем до 11.00 следующего утра.

[@BagnurBagnur]

Результат уже за 10 дней? Невозможно

[@sila_ot_Boga]

Три месяца ходила в фитнес зал и вес стоял, НО как только стала практиковать голодание сразу вес стал уменьшаться. Спасибо за мудрые советы😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@Аргын-л9г]

​@@DrEricBergесли качаюсь по разному могу гооловать но цель набрать массу

[@SANTORINI-73.]

17 АПРЕЛЯ 2012 ГОД. КУПИЛА ХОЛОДИЛЬНИК...НАЧИНАЮ ГОЛОДАНИЕ.. ПОДДЕРЖИТЕ ЛЮДИ ДОБРЫЕ!

[@ГулнурТургалиовна]

Здравствуйте как вы там прлучилось сбросить весь

[@kalupaevka]

Может 2021😂

[@maksimelyano9338]

@@SANTORINI-73. Здравствуйте как там ваш холодильник?

[@BagnurBagnur]

Опустошен​@@maksimelyano9338

[@Людмила-з5л]

Поддерживаем)

[@MillkaKa]

Добрый день. С вами похудела с 64 до 54 на кето и иг . Спасибо большое. Мне никакая диета не помогала . И надежды не было . И я до сих пор в шоке от своего результата. СПАСИБО ❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@emirfaxriddinovv909]

За какое время вы похудели так ?

[@emirfaxriddinovv909]

Здорово🎉

[@MillkaKa]

@@emirfaxriddinovv909 Месяц вес просто стоял . Потом начал двигаться. За 4 месяца можно сказать минус 10 кг . Дальше вес стоял также, хоть и ела всё. Но в данный момент я на ИГ 20/4 уже за 20 дней скинула 2 кг осталось ещё 3 кг до 50 кг . Надеюсь, что остановлюсь и перестану наконец худеть 😅 а то вошло в привычку

[@emirfaxriddinovv909]

@@MillkaKa я в прошлом году тоже скинула 7 кг ,с 63 до 56,сейчас опять начала сбрасывать

[@kkpuchehanzap]

Привет читающим коментарии во время просмотра

[@aleksandrivanov3067]

Самые оригинальные комментарии в каждом обсуждении

[@Igor.p]

Привет пишуший коментарии во время просмотра

[@Anti_During]

Здарова )

[@ЮлианаВасильева-л9и]

👋👋👋

[@liniwoow]

привет

[@natalyapuzyreva4243]

ОЗВУЧИВАНИЕ просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ!! Во-первых, голос ОЧЕНЬ подходит Самому Доктору - всё так органично!! Во-вторых, СКОРОСТЬ озвучивания ВЕЛИКОЛЕПНАЯ! В-третьих, ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ Окраска голоса ПОТРЯСАЮЩАЯ! Человек как будто хочет скорее сказать нам что - то важное, боится хоть что _ нибудь пропустить!) И ты, соответственно, начинаешь крепче вслушиваться в текст, старательно вникая в смысл, и, запоминая! Благодарим Вас, Обоих!))) Спасибо за Ваш ТРУД! С уважением, Наталья г. Новосибирск.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, спасибо Вам за отзыв, мы стараемся для вас! Команда русского офиса Доктора Берга

[@ДиляЖумаева-д2х]

Помоему это американский переводчик ( русскоязычный американец скорее всего)

[@МадинатКазанбиева-н1д]

Методика доктора Берга спасла меня от сильных болей при поясничной грыже в 8 мм. Все боли ушли как перешла на интеравальное голодание ,без врачей и лекарств. Это просто чюдо.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АнастасияМы-ю7н]

@@МадинатКазанбиева-н1д , извините, а как вы сейчас? У меня та же проблема..

[@dishniy0943]

Здравствуйте, отписываюсь 🤗 17 числа как я говорила ранее,начала ИГ.... Сегодня 26 августа 2022, встала на весы - 2.800 кг😊Я очень довольна результатом...и это только 9-ый день... Друзья поддержите меня... Будем идти дальше 🤗😘🌺🌺🌺

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, вам поможет электронная мини-книга "Здоровое Кето™ и интервальное голодание" drberg.ru/book?. Служба поддержки канала

[@valentinaantonenko3984]

Отличный результат! Я уже вдохновилась на ИГ по Вашему примеру. Мне 69 лет, вес 68кг при росте 162. Мечта довести вес до 63 кг , как и было раньше, 4 года тому назад...начинаю сегодня же!!!

[@ТеонаДавледова]

Тоже подключаюсь к вам 😊♥️♥️

[@dishniy0943]

@@ТеонаДавледова ждём 🤗♥️

[@Светланакуба]

Умничка ,молодец ,я сегодня подруге скинула видео и рассказала о ИГ и о результатах, у вас все получится ,в перед к достижению цели.

[@aisanabakir5264]

Я начинаю интервальное голодание начиная с 18 мая. Я очень боюсь срывов. Пожалуйста поддержите меня 🙌🏾 цель -20 кг до сентября. Потом больше 🙌🏾 Буду заходить время от времени для мотиваций 👌🏾

[@DrEricBerg]

Удачи

[@МарьянаСтадникова]

Ты сможешь и я тоже пошел второй день 😊

[@ЭлларияПавловна-к3ш]

@@МарьянаСтадникова и я второй день...🙈

[@Позитивчик-г8л]

Я тоже начала очень здорово

[@liliyasingatullina4697]

Девочки, я с вами, моя цель - 10 кг! Всем удачи!

[@xenaprincesswarrior4606]

Я, абсолютно неосознанно, всю сознательную жизнь на интервальном голодании. Никогда не завтракаю, пью только пару чашек кофе без сахара. Аппетит появляется только примерно к 14.00. Потом обедаю. Ужинаю примерно в 19-20.00. Вес стабильный 56 кг лет с 20-ти. Сейчас мне 47, мать двоих детей. Никогда не поправлялась.

[@VeraTsapurina]

Аналогично, чашка кофе без сахара утром. Могу позавтракать только если нужно ехать на работу и знаю, что на голодный желудок это тяжело будет. Мне 38, вес 50-51 максимум. Сахар исключила около года назад.

[@alexrosso7119]

Лучше Иван-чай пейте утром, он гораздо полезнее))

[@alexandrterehov4194]

Тоже самое. От природы знаю что и когда есть. А оказывается это по методу Берг я живу ) Никогда проблем со здоровьем и весом не было.

[@ulrichbelmondot9204]

@@alexandrterehov4194 Ну и чё ты здесь ошиваешься? Чё ловишь? Счастливчик ты наш.

[@alexandrterehov4194]

@@ulrichbelmondot9204 тебе то что до меня?

[@Ksjskalkwvshwjwvqnam]

Спасибо доктору Бергу за такие важные детали. Например, очень ценный совет - начать есть 3 раза в день без перекусов. Для новичков даже это является испытанием! Нас всех с детства приучают к полдникам. Плюс часто бывал второй завтрак (небольшой). Мало кто изначально питается чисто 3 раза в день без единого перекуса. Обычно наоборот, все что-то хомячат между основными приёмами пищи😅 Поэтому, даже простое трёхразовое питание без перекусов для новичка - это испытание. К ужину хочется съесть быка😂 Но, зато именно таким образом начинают уменьшаться аппетит и размер желудка, и в дальнейшем переход к двухразовому питанию может произойти сам собой. Зато вот все остальные обычно рекомендуют сразу начать интервальное голодание, и новички не выдерживают и срываются. В общем, доктор Берг и здесь на голову выше многих гуру похудения)

[@НатальяМоисеенко-р5с]

в 8 завтрак , в 14 обед, в 20 ужин, днем только вода, врач говорит нужно 5-6 раз кушать, а я не могу, начинаются проблемы, тошнота, расстройство.

[@ТлегенКалиев-я8н]

Худеогордони

[@irinaivanius5695]

Прп

[@КаТаня-м5к]

Я около 2 месяцев на интервальном питании - 8/16 иногда 6/18. Но питаюсь 2-3 раза - 8.00; 12.30; 16.00. После 16.00 не ем совсем. И пью только чистую воду. Организм настолько привык так питаться ,что если что то съем часов в 7 вечера ,то желудку некомфортно. Вес, набранный после лечения гормонами, уходит постепенно и не возвращается. Ушло 3,5 кг. Исключила все мучное, иногда ржаные, гречневые хлебцы. Все сладкое, равнодушна по жизни, 1 ложка сахара с кофе утром. Изредка пару кусочков черного шоколада, когда организм требует, все же...пью зелёный чай+ имбирь+ мед+ лимон. Разгоняет метаболизм. Хожу в спортзал 2 раза в неделю, занимаюсь дома. Чувствую себя намного лучше , упал вес, снижается давление. Возраст 62 года, рост 185 см, вес 86 кг. Хочу вес довести до 72 кг, как до болезни. С этим весом намного комфортнее и энергии куда больше.

[@annasergeeva1430]

Татьяна Solo Спасибо большое, это очень полезная информация!

[@elenacotelnikova6545]

Да, Вы молодец, удачи!

[@ОльгаПетровна-ш7ь]

Откуда вы берете силы? Из-за нехватки энергии и хронической усталости ничего не хочется.

[@f_elaine]

Что значит 8/16, 6/18 ?

[@Hallo-Kitty]

@@f_elaine на протяжении 8 часов можно есть/ на протяжении 16 не есть совсем. За эти 8 часов Вы должны поесть 3 раза. Например в 9:00 , в 13:00 и в 17:00. Всё очень просто но тяжело первые 3-4 дня, потом организм привыкает и руки не тянутся за вкусняшками😅. Знаю по себе, так как сегодня мой 6 день интервального питания👍🏻. Всем удачи в сбросе лишнего веса! ✌😊 Р.S. обязательно пейте витамины!

[@svetabotash1883]

Сейчас рамадан,я держу пост уже 4-й день!Как это прекрасно ,1-й день был трудный ,затем все легче и легче .Ем утром в 4.21. Ужинаю в18ч 06,❤

[@УсманАбдиллаев]

Ассалому алайкум брат!!! Дай Аллах тебе здоровья и сила воли. Я утром до 05.50 а вечером 19.38 сегодня. Да вы правы, первый день было тяжеловато, а сегодня уже 6 день благословенного рамазана, намного легче.

[@svetabotash1883]

@@УсманАбдиллаев Алейкум Салам,уважаемый!Всег благ Вам от Всевышнего.В каждом регионе свое время ,Вы ,наверное ,в средней полосе России или севернее.

[@ФатимаРамазанова-ч9г]

Пусть Аллагь примет ваши и наши посты

[@Zelemkhan-k8t]

5:00 и до 18:45 в Германии

[@РайханАмиркулова-в6б]

во время мусульманского поста я худею, потом набираю в двойне, думаю после рамаданского поста сразу включусь ИГ, пожелайте мне удачу! Скоро у нас пост!

[@DrEricBerg]

Удачи!

[@Шахерезада-ш2г]

Удачи

[@СимаГукятова]

У меня тоже после поста вес сильно прибавляется ,даже от воды 😂

[@hayat-life]

@@DrEricBerg добрый день. Чай называется худеогордоний?

[@DrEricBerg]

@@hayat-life Худия Гордони

[@Сашатаня-о9г]

Блииин.... Слава богу, что наткнулась на этого доктора. Мне 41, рост 172, вес 95, хочу 65. В прошлом году занялась фитнесом, сбросила 18 кг, заработала кучу болячек и после гормональной терапии вес вернулся со скоростью света😭😭😭.... Пожелайте мне удачи!!!

[@DrEricBerg]

Удачи!

[@Сашатаня-о9г]

@@DrEricBerg спасиибоо🙏🙏

[@СветаСевостьянова-ы2ъ]

173 вес 75 худею до 65 мне 42 )

[@ИзольдаКарловна-ш8у]

Желаю Вам удачи, и я вместе присоединяюсь,

[@irinairina9149]

@@СветаСевостьянова-ы2ъ поделитесь как?!очень нужно,и цифры наши совпадают💐💐💐

[@ФаридаНурмамедова-я7е]

ИГ это чудо,я на нём легко похудела,правда не ела сладкое и мучное,кто думает начать,но не решается,давайте начинайте,не пожалеете🙃

[@nuvota2421]

Здравствуйте! А как вы питались диету соблюдали,сколько раз за день кушали?

[@misskitya1385]

Как начнем?

[@МарьямРамазанова-я1ж]

Расскажите сколько скинули ? За какое время

[@nelli6989]

Очень приятный мужчина.

[@sl8356]

девочки, пишу в шоке, на кето+интервальном спустя два месяца спокойно влезла в джинсы которые даже натянуть не могла 2 года! всем начинающим советую попробовать 🤪

[@НаталияНазаренко-л7ц]

Сколько сбросили?

[@sl8356]

Наталия Назаренко 10 кг 🤩

[@evilas1851]

Потрясающий результат 😁👍

[@НаталияНазаренко-л7ц]

@@sl8356 Умничка. Супер 👏

[@НаталияСмирнова-е2ф]

Поздравляю Вас! А что значит кето-интервальное? Чем отличается от обычного интервального?

[@НатальяХан-н5д]

Очень полезную информацию дает д- р Берг!!! Буквально просвещает наше отсталое мышление о здоровье и правильном питании. Браво доктору и переводчику!!! Будьте всегда здоровы и успешны!

[@DALee-wk6ez]

С 3 февраля по 20 февраля начала придерживаться схеме 18/6, иногда 20/4 , похудела на 8 кг 🙏🏻, продолжаю дальше ! Спасибо большое !

[@DrEricBerg]

Здорово! Спасибо, что поделились

[@Наташинырассказы]

Вот как всем удаётся это?! Вы просто молодец! У меня почти месяц 16\8, вообще ноль результата. Отчаиваюсь уже...Сладкое и мучное исключила совсем. Жаль. А Вы молодец.

[@ЛанаЛана-я8к]

@@Наташинырассказы Чем меньше лишних кг, тем сложнее их терять.

[@Наташинырассказы]

Лана , рост 165, вес 72. Выгляжу большой, мне не нравится. Но не бросаю, таки надеюсь на результат:-) Спасибо за ответ:-)

[@sofimarso1334]

Наталья Питерянкина я точно такая же,месяц уже голодаю ,результат ноль!!че делать?

[@танятыршклевич]

Я уже 2 недели ем по 2 раза и мне это нравится.Сладкое ещё ела в первую неделю, а потом это как -то само собой ушло

[@ТетянаБадьора-м6д]

Я в менопаузе 56 лет начала худеть и похудела на 43 кг на двух разовом питании🙋❤️Это образ жизни теперь, спорт конечно плюс.Это не пиар, хочу на своем примере показать женщинам, я принимаю гормоны ,нету щитовидки.Любите себя.🌹❤️🙋

[@НадяПигаль]

Здравствуйте! Вы большая умница ! У вас выработана своя программа?

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@НадяПигаль Да, только все под себя, спорт в постоянстве🙋

[@АннаАнна-я4г7е]

А что вы кушали?

[@ТетянаБадьора-м6д]

@@АннаАнна-я4г7е Анна не в двух словах об этом говорить,зайдите послушайте. Татьяна Давидюк.ХУДЕЕМ С УМОМ.

[@anastasiagutium1646]

Интересно узнать на двух разовое питание еще что нада и спортом занематься чтобы похудеть?

[@ЖеняЖеня-у7я]

о, оказывается, я была на интервальном голодании в студенческие годы))) а то я не понимала, вроде, ела всё, но все равно худела.

[@alievskayatamara]

Но когда Вы молоды другое сжигание. Я была молодой ела целый день. Всегда была худой. Теперь другое дело. Обмен веществ другой.....

[@madworld3596]

У меня тоже так было как рас про это вспомнила

[@nataliasmyrnova8748]

Эх,золотые студенческие годы.Полуголодные,энергичные,молодые..Хомячили нон - стоп и были худые.Да...

[@alievskayatamara]

@@nataliasmyrnova8748 совершенно верно . С Рождеством Вас и Новым годом. На праздники постараемся не сильно хомячить. 😍

[@nataliasmyrnova8748]

@@alievskayatamara Спасибо. И вас!🎄🎄🎄

[@ВадимПашин-щ2к]

Начинаю с завтрашнего дня ИГ на 18/6, кушать буду в 12:00 и 17:00 без перекусов. Мои данные рост 170 , вес 78.5кг Цель 60-64 кг Пожелайте мне удачи🐞🍀 😊🤗 И обязательно присоединяйтесь, результаты буду писать каждую неделю. Спасибо Доктору Бергу.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, делитесь результатами в комментариях) Успехов и здоровья Вам) Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ошибки на интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/fX69fHijZb6saNk, kzbin.info/www/bejne/ZpfTXoOrp6llldU , про побочные эффекты на интервальном голодании kzbin.info/www/bejne/i4WrmZt6jK6qh80 , kzbin.info/www/bejne/aYKooJKEnLVqers , про то, как облегчить интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/pmangJWXrLaksNU и к чему приведет интервальное голодание без кето диеты kzbin.info/www/bejne/oqfGiKWcZs5sZrM . Правильно начать здоровое кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания вам поможет электронная книга Доктора Берга "Здоровое кето и интервальное голодание" . Ознакомиться с книгой подробнее и оплатить, вы можете перейдя по ссылке drberg.ru/book? После оплаты вам на емейл автоматически поступит письмо с доступом к книге, проверьте, пожалуйста, папки спам, оповещения, промо-акции. Служба поддержки канала

[@ВадимПашин-щ2к]

Сегодня 02.02.2023 Мой вес 76.3 кг Питаюсь 1200 калорий Углеводы не больше 20 гр Белки 80-90 гр Жиры 60-90гр

[@lakostikdim]

@@ВадимПашин-щ2к , доброго времени суток, я начал с 30.01 Ем 2 раза в сутки В 13:00 и в 17:00 Взвешиваться буду раз в неделю по пятницам Начал когда лег в больницу, так как там была только больничная еда и не было соблазна Вес на начало 113 Рост 169 Соответственно надо сбросить чуть ли не 40кг Но настроен прям очень серьезно Сегодня уже неделя прошла

[@aijanataskerova8473]

Сегодня 08.02.2023 Начинаю с сегодняшнего дн ИГ Рост 170 вес 76

[@ВадимПашин-щ2к]

08.02.23 Вес 74 кг У меня был ещё один день срыв наелся всего подряд Но со следующего дня всё норм опять держусь

[@ОлимпияНовицки]

Боже , как я рада , что встретила ДОКТОРА ОТ БОГА - ДОКТОРА ЭРИКА БЕРГА !!!🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍👍👍 Я на интервальном голодании с Кето Диетой всего 1 месяц , но я в восторге ! 😁 Объём в талии снизился на 7см ; спала отёчность на лице , ногах (внизу у суставов и выше) . Уже кушать не хочется , как раньше - стало легче во всём теле . Хочется жить !!! Купила новые ткани для пошива нового стильного гардероба 😁. Многоуважаемый ДОКТОР ЭРИК БЕРГ , КРЕПКОГО ВАМ ЗДОРОВЬЯ , ДОЛГИХ СЧАСТЛИВЫХ ЛЕТ И ОГРОМНЫХ УСПЕХОВ В ВАШЕМ БЛАГОМ ДЕЛЕ , КОТОРЫЙ ВЫ ДАРИТЕ НАМ , ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ И РАЗЪЯСНЕНИЯ , КАК И ЧТО , И ПОЧЕМУ , БЛАГОДАРЯ ЧЕМУ - МЫ СТАНОВИМСЯ ГРАМОТНЕЕ И ЗДОРОВЫМИ , СЧАСТЛИВЫМИ !!! Низкий поклон из России 🥰🥰🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤💥💥💥💥💥

[@НаталияХолмогорова.Композитор]

Люблю свою жизнь! Спасибо доктору Бергу!❤️

[@танятыршклевич]

Огромное спасибо.Трльуо послушала и захотелось так питаться Вот что значит талантливая подача материала

[@DrEricBerg]

Удачи вам!

[@elis9320]

Спасибо доктору Бергу. Мы, мусульмане, с самого детства интервально голодаем раз в году в священный месяц Рамадан.

[@НурисламСабитов-т3у]

Ещё каждый понедельник и четверг, и три дня каждого месяца

[@The_058]

Да всем пох😂

[@googlehrome5204]

​@@The_058олигофрен...

[@ПростоТак-б8х8т]

@@The_058 а нам по х на тебя

[@user-fy8lc2ec7r]

К вас не интервальное голодание а интервальное обжирание

[@ГалинаУльянова-м9р]

Уже четвёртый день на ИГ правда у меня завтрак в 9,а обед в 3или4 и всё! Вообщем справляюсь и исключила все сладости🍰Спасибо доктор!

[@DrEricBerg]

Отлично!

[@Nini_-zo9ds]

есть успехи?

[@tatianamargiani7401]

С 1-го августа 2020 начинаю ИГ, неделю 3-х разовое питание, потом 2-х разовое, а потом начинается православный пост с 14-го августа - буду поддерживать 2-х разовое питание в условиях поста. Начальные данные: 75 кг, рост 175 см, кормлю малыша ГВ. Цель: приобрести лёгкость физическую, ясность сознания и снизить вес до 62 кг к своему дню рождения 6-го сентября. Пожелайте мне выдержки! И заполучить подарок себе в лучшем виде ☀️

[@dghjv8655]

Какие результаты

[@КульсимханКанлыбаева]

С прошедшим! И как результаты?

[@ИринаБабина-у4ж]

Ну как? Успехи есть?

[@tatianamargiani7401]

@@dghjv8655 добрый вечер! Результаты были налицо, но я по ходу пришла к тому, что надо сначала разобраться в себе на другом уровне. Разобралась:) с конца октября начинаю снова 👍🏼 Питаться 16/8 оказалось удивительно просто, главное, пересилить первый голод - попить водички или тёплого чаю (без всего). На ГВ никак не повлияло. Сейчас в поездке, а по возвращении домой - снова начну, и уже серьёзно.

[@tatianamargiani7401]

@@КульсимханКанлыбаева ответила выше. С конца октября перехожу серьёзно.

[@olgaseliv4850]

Супер. Все чётко и без лишней воды. Спасибо переводчику и автору 👍🏼

[@FRESH-kx1my]

Перешла на иг, хожу, сама себе рассказываю, какая я молодец!! А ручки тянутся за куском...по рукам!@ по рукам!!

[@АВТОПАЛЬМА]

Давно знаю, что питаться один раз в день, очень правильно, со своего личного опыта 😑😜если утром поем, хочеться жрать целый день, стараюсь вообще не завтракать.

[@СветланаГетьман-э3т]

Аналогично.

[@elenaboulkina9787]

лора чай и у меня так. если позавтракаю,как ворота открываются...

[@СветланаГетьман-э3т]

@@elenaboulkina9787 .😀

[@жизньжизнь-з2ф]

Я стараюсь завтракаю после 12 ЧАСОВ

[@helenhello2375]

@@жизньжизнь-з2ф вот-вот, а люди это называют обедом почему-то))

[@toma2519]

Доктор Берг, от души желаю вам здоровья! Вы доктор просто с большой буквы.

[@еленамакаренко-х8ш]

Очень ценная информация ! Благодарю!Особая благодарность переводчику за его труд!

[@sabrinazamirova8810]

Здравствуйте у нас таджиктстане вапще жара вот без воды не как что же делать мне

[@CapibaricusYa-ui4kq]

Ну воду же пить можно!!!!

[@ЛюбовьЛанская-в7п]

Ваша методика действительно работает! В последнее время все диетологи рекомендуют принимать пищу 5-6 раз в день в маленьком количестве. Я от этого метода только толстела( Попробывала Ваш метод и очень довольна) Сейчас ем всего два раза в день: обед и ужин. И чувствую себя прекрасно. Жир начал уходить с живота и боков!

[@DrEricBerg]

Супер! Спасибо, что поделились! Будьте здоровы! ...и красивы! ;)

[@ЛюбовьЛанская-в7п]

@@DrEricBerg спасибо огромное😊

[@ASDocGB]

я думала что одна такая ( что потолстела от "правильного питания")

[@ДубокНаталья]

@@ASDocGB ни одна))). У меня вес был всегда до 55 кг при росте 165. Хорошая мышечная масса. Ела практически всё. Просто сладкоея не люблю особо. Ела 2-3 раза в день, без всяких перекусов. После 40 решила перейти на правильное))). Вес поополз за 5 лет слегка за 60.Стала какой-то злой, раздраженной, быстрее утомляться. Списывала на возраст. Вернулась к интервальному, как теперь называют, уже 56. Меньше не хочу. Много энергии, отличное самочувствие.

[@Pers8888]

У меня тоже самое. Ни когда не ела по 5-6 раз. Не понимаю зачем при якобы диете говорят ешьте да ещё и перекусы. Логически рассуждать если то человеку нужно вес убрать, как он уберется если постоянно есть ? А ещё питаться по таблице калорий, которая мне написала 2300 в день, с ума сойти. А тратить каким образом эти 2.300ккл ? Это с беговой дорожки не сходить , тем более если ее нет. Наверное такое питание подходит кто ел ведрами и набрал вес , если им урезать порции то у них и уйдет. А если ты не ел так , если вес пришел от другого , то какие 5-6 то ? Я когда то была в большом весе , не помню по какой причине вес стал уходить, но позже помню что именно мало и редко ела , было и такое что раз в день, вес ушел -25 кг, но ела я всё. Жизнь у меня изменилась случилось так что начала заедать стрессы , странно как работает наш организм, если раньше я от стресса теряла аппетит, то потом наоборот, при полном желудке я хотела ещё что то съесть, жуткое чувство, а на следующий день мало того что живот вздутый , так ещё настроения нет. Вот оно переедание итог ему +30кг. . Год бьюсь с весом, срывы. Сейчас с очередной попытки взяла себя в руки , вес надо убирать , потому что он так и ползет вверх, не хочу быть бегемотом )))

[@РезидаЗабирова-й2ы]

Спасибо большое, доктор Берг!❤❤❤❤❤❤❤❤ Спасибо большое, команде канала за Вашу большую работу, все грамотно и доступно !🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏♥️♥️♥️♥️♥️💝💝💝💝💝💝💗💗💗💗💗💗💖💖💖💖💓💓💓💓💓💓

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Амира-ы2э]

Спасибо Доктору по его советам я начала худеть. Я кушаю в 2 раза в день в11:00 и в 16:00 без перекусов естественно без хлеба без жаренного. До приема пищи я пью стакан воды с одной ложкой яблочного уксусу и в течение дня вообще не чувствую голода ! 😊

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@ГалинаБезбородова-в9у]

Я перешла на интервальное голодания из за большого веса, страдают суставы,Я очень быстро привыкла к этому и есть не хотела.потеряла вес в первые дни,а потом не стало меняться.вес держится и не хочет меняться.что делать.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про то, что делать, если вы перестали худеть kzbin.info/www/bejne/oJfPaXmidrqNla8 , kzbin.info/www/bejne/m5W6fKCejLulfJI , kzbin.info/www/bejne/bJeUeXqEj9-Eaas . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . 📌 Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-p1? Служба поддержки канала

[@misaamane7480]

Здравствуйте, сколько вы сбросили в весе?

[@АллаСеменова-у3х]

Кушать это детское слово взрослые говорят хочу есть, буду есть.

[@ЕвгенийКорчагин-п9е]

Неоднократно пробовал, не зная что это интервальное голодание. Говорит логичные объективные и простые вещи. Хороший психологический тренинг 😀

[@tamarawichner5256]

Я тоже подумала смотрит в глаза похоже обладает методом гипноза!Может я и ошибаюсь.Но подсела на его тренинги и получилось сбросить вес. Хотя много раз пыталась раньше и не срабатывало !Спасибо доктору Брегу и его команде .Всем здоровья и удачи!Будем все здоровеньки и успешны!

[@LidiaArgentina2000]

Я из за проблем по здоровью печени с рождения входила в кетоз много раз,но не знала как правильно питаться в этом кетозе...доктор меня просветил..Теперь делаю правильно,пересматривая его видео по несколько раз..это работает .....результаты огромные...Никогда наши медики мне не могли помочь с моими проблемами по здоровью..Цель моя была всегда не похудеть,я худая,а выздороветь,чувствовать себя хорошо..Удачи всем..

[@LidiaArgentina2000]

Вот сейчас с помощью ваших безценных уроков смогу правильно питаться в кетозе..Я заходила в него много раз на протяжении 40 лет из за врожденных проблем с печенью ,но не знала как продолжать,что есть...Теперь появился доктор Берг со своей супер командой и мне ооооочень помогают правильно питаться.Моя цель всегда была не похудеть,я худая,а быть здоровой!!!!!!!Это работает,это супер,,наконец то разобралась,меня просветили..Низкий поклон ..и здоровья вам доктор Берг и переводчику

[@sol.11-arcoIris23]

Молодец доктор, переводчику респект😊

[@svetlanakaseste5679]

я похудела на 10 кг за полгода,спасибо вам,теперь я понимаю как это происходит,все гениальное-просто

[@АккенжеЕмбергенова]

Как это делаем скажите пожалуйста

[@АлександраХамитулина-ж6у]

@@АккенжеЕмбергенова 16 часов вы голодаете можно пить воду , чай . 8 часов кушаете все что хотите .

[@Natalia-uk6vx]

@@АлександраХамитулина-ж6у а можно вечером не есть , у меня последний прием пищи в 14 и завтрак в 7 утра

[@АяжанУлыкпан]

@@Natalia-uk6vx можно. Главное, чтобы вам было удобно и комфортно

[@torylove5664]

Здравствуйте, подскажите вы были не кето? Или только на интервальном голодании?

[@AppazovaAsel]

Спасибо Доктору и переводчику, Вы СПАСИТЕЛИ)!

[@АйгеримБайболатова-у4ь]

Спасибо Доктору! За 25дней похудела на 9кг за счет ИГ+ снизила калорийность еды до 1600ккал в день! Кайфую! Раньше сидела на диетах и в неделю уходило всего по 1кг. Эффективность ИГ 100%!

[@diliamuhiddinova3819]

А ИГ какое именно 16/8?)

[@АтикаАфра-щ1г]

Что ели

[@piligrim12305]

да на самом деле переводчик топ! спасибо тебе и доктору

[@anastasiagutium1646]

Спасибо доктору перевочеку я их обожаю удачи им

[@МаринаВащенко-я7ц]

Начинаю с с 23.05.2022 .Хочу избавиться от 35 кг.Всем желаю успехов в приобретении здоровья и новых себя

[@АккуАбдулина]

Здравствуйте как у вас с результатом

[@Доминика-л2е]

Я голодала две недели пила воду простую и чуть меда добавляла, когда совсем слабость приходила, потом после ложечки меда, силы моментально восстанавливались, но эффект был поразителен, моя кожа на лице была настолько хороша, что девчонки спрашивали ты пользуешься тональным кремом импортным и очень дорогим, т.к он не оставляют следов, да бывали такие тональные крема в советское время, счас не знаю. И кожа счас у меня дряблая, я постоянно нм круглосуточно, и мне уж говорят ты выглядишь на 60 или на 65 и это действительно так, а сил нету на голодание, так есть хочется вообще

[@irinacannon2531]

О, я тоже начала с 23 мая. Минус 2,5 кг пока.

[@ЕвгенияАл-х5и]

Здравствуйте. Как у вас сейчас дела? Похудели?

[@АнараСалават]

Сегодня 20 мая 2024 года. Начинаю и. г. 8/16. Вес 74, рост 157. Надо сбросить 15 кг. Господи, помоги

[@alievskayatamara]

Я уже давно читаю этот сайт на английском. Больше года. Но пришла к этому позже. И очень довольна.

[@KIA-KJY]

Скиньте ссылку на английский сайт, пожалуйста

[@ИринаЦыбулина-г5ц]

TamaraToma о

[@alievskayatamara]

@@ИринаЦыбулина-г5ц Very simple just Dr,Berg

[@alievskayatamara]

@@KIA-KJY Dr.Berg

[@МадинаНурмагомедова-к8ж]

Спасибо всем, кто работает над этим каналом!

[@lalilali6373]

Д.Берг Вы моё воплощение 💕❤️💕 Успехов Вам ❤️ и всех благ 💕 Ещё никто не действовал на меня так позитивно как Вы 💕

[@larysaduvalko7009]

Доктор БЕРГ,вы наше чудо ,наше спасение.Я в вас верю и полностью доверяю на все 💯.Я вам благодарна ,что вы есть в этом мире,за ваш большой труд , помощь нам .Всегда жду с нетерпением ваши новые ролики. Всё понятно а перевод настолько классный и приятный .Спасибо вам за то что вы есть у нас .🙏🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@raximovmuzaffar9986]

Спасибо большое.Наконец то нашла что искала.Правда сегодня второй день и я чувствую себя отлично.Ем два раза и без перекусов.Опишусь как только будут результаты.

[@DrEricBerg]

Удачи! Ждём ваши результаты!

[@galyagalya5167]

Здраствуйте😊 извините, Вы не подскажете как можно начать ИГ? Я просто не поняла 16/8 ИГ, но все говорят об этом. Поделитесь пожалуйста) спасибо заранее

[@fishkifishki2944]

@@galyagalya5167 16 часов не едите(сюда входит и время ночного сна),а оставшиеся 8 часов едите один или два раза.Например - поели в 1800,а следующий приём пищи в 10-00 следующего дня и до 18-00 можно ещё поесть.Обязательно употреблять жиры,а углеводы ограничивать.

[@DokDa95]

Ну давай отписывайся о результатах??

[@ТорикаТорика]

Доктор Берг лучший! Пыталась смотреть многих..... Да ,может и дают тоже правильную информацию, но столько много лишнего ,что устаешь слушать. У Доктора Берга все четко, ёмко, и понятно!

[@АсельСарманова-с7е]

Тоде самое,смотрела других и только у Берга всё чотко и коротко и понятно

[@natalijakurako6478]

Классный ролик, А главное, правильный. Всю свою сознательную жизнь, так и делала. Ела один раз в день. Редко когда два. Много двигалась. Прекрасно себя чувствовала. Надо опять вернуться на старый образ жизни. Спасибо за напоминание. 😉😊

[@tetyana_st]

УЗИ желчного давно делали?

[@TatyanaVasilyevna]

👍👍👍🙏😁

[@selima90]

12.05.2023 начала интервальное голодание. Взвес будет каждую неделю. Стартовала с 78 кг. на ГВ. Завтра, 19.05.2023 посмотрю результат за неделю. Самой интересно)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, успехов вам! Делитесь результатами в комментариях) Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@silvaschirca5764]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ ЗА ТАКОЕ ЧЁТКОЕ РАЗЪЯСНЕНИЕ!!! Начинаю сегодня!!!❤

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости. Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U , kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE , kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s , и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0 . Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" . Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4? Служба поддержки канала

[@ЛюдмилаНиколаевна-ф3к]

Моя благодарность за видео не знает границ! Я 24 дня на ИГ и КЕТО по вашим видео. Даже за это время я получила результаты,а самое главное,боль гораздо уменьшилась. Спасибо вам всем,кто причастен к этому проекту!

[@DrEricBerg]

Спасибо, что делитесь результатами

[@hooligansteam910]

сколько скинули?

[@АннаЧерная-о1с]

Боль чего?🤔

[@ЛюдмилаНиколаевна-ф3к]

@@hooligansteam910 пока 4кг

[@ЛюдмилаНиколаевна-ф3к]

@@АннаЧерная-о1с суставные боли

[@armineminasyan2019]

Начала с 16-8 несколько месяцев назад и сейчас дотянула до 20-4. Уже сбросила 12 кг. Полностью прошли суставные боли, которыми страдала уже несколько лет. Энергия зашкаливает. Хотя работаю в магазине 8 часов на ногах.

[@Bailyktarym444]

Здравствуйте. А. Как понять 20-4?

[@elizaveta.nesina1776]

@@Bailyktarym444 20 часов -не есть и 4 часа -есть

[@illyabologoff4216]

ИГ хорошая вещь. Впервые я услышал в спорт зале от одного качка 🙊. Меня это заинтересовало. Но я не знал как делать это правильно. Спасибо доктору что он объяснил как это должно работать. Привычка это страшное дело. Вы знаете сколько раз я открывал холодильник и заглядывал в него тупо на автомате! Многие меня поймут о чём я. Спасибо доктору. Здоровья всем! Здоровья

[@МэриСью-ц9ы]

Сегодня 1 .04.2024 год ,начинаю интервальное голодание утром ем в 10,вечером в 18 .Всем желаю крепкого здоровья .Благодарю доктора Берга 🌹🌹🌹🌹🌹

[@DrEricBerg]

Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️ 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать руководство по интервальному голоданию online.drberg.ru/if? . Служба поддержки канала

[@Шолпан-м1ш6з]

Я Тоже начала с 1 04 24 год 😊 только с 8 утра завтрак я раньше никогда ни ела а пила только чай , варенье итд. и 15 или в 16 ч Обед когда как . Сегодня 3 день чувствую себя прекрасно . Исключила все сладкое и зелёный чай пью. Мне нравится я не могу много есть 5 -6 раз. У меня Диабет 2 типа Инсулинорезенция есть черные окантовки Ожирение. 1 степени талия 100 см 😢 Вес 66 кг . Рост 150. 58 лет и еще Щитовидка у меня Гипотиреоз .Чувствую себя прекрасно .Спасибо доктору Берк что Вы есть у нас и переводчику большое Спасибо .❤ Я себя настраивала долго , долго чтобы к этому прийти . Но у меня не получается выдерживать 18 час меньше но я рада и этому что могу долго выдерживать Интервальное голодание .😊 Я себя хвалю и свой Мозг что она Молодец что я вкусно накормлю 😅

[@ИринаПарфенова-д6л]

Как дела?продолжаете?

[@МэриСью-ц9ы]

@@ИринаПарфенова-д6л конечно .

[@Шолпан-м1ш6з]

@@ИринаПарфенова-д6л Здравствуйте , да сегодня 5 день . На сладкое не тянет вот два дня голова болит . Начала пить Яблочный уксус . Первые три дня было вообще прекрасно . А Вы как держитесь ?

[@АллаГоловина-к2ю]

БлагоДарю Вас!!!! Добра и Света Вам!!!!

[@elenarafikova6302]

Благодарю Вас Д Берг и Переводчика ❤

[@Flash-Temik]

Отличный перевод, спасибо за перевод(пишу одно и тоже, чтобы засчитался комментарий)

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек. Служба поддержки канала

[@dashaakulova3260]

Спасибо большое за предоставленную информацию о интервальном голодании! Изучала много, но такую трактовку нашла только у Вас! Тут же подписалась и наблюдаю с интересом и пользой самое главное! Всем кто придерживается, успехов!

[@elenasarkisyan5427]

Кто нибудь еще смотрит сейчас во время самоизоляции? Когда нельзя никуда сходить...

[@bloomMary55]

Видела 1 мужик бежал ультра марафон на 100 км вокруг кровати)))

[@lullolo7846]

Привет лен . Германия смотрит 😉

[@leonardodavinci6625]

Не знаю зачем посмотрел это. Два года на интервальном голодании уже

[@mi.s_sa5507]

Ха-ха, ➕ только хотела написать...

[@МилаМилая-ы9г]

@@NURLANA-rt3je А я из Донецка. Вот думаю - может и мне попробовать интервальное голодание? Вон, Надежда Бабкина, в течении 8 часов ест, а 16 часов не ест. При этом худеет!

[@Шахиняя]

Доктор Берг Самый Лучший! Спасибо большое за видео👍

[@olgakozlova1642]

Спасибо, дорогой доктор Берг! Просто и понятно! Вы умничка!❤

[@ИринаДостиан]

Посмотрела. Теперь сижу и думаю как это применить на практике. Это какой стиль жизни должен быть, чтобы иметь возможность есть тогда, когда захотелось? Да еще и таскать все это с собой... Поделюсь своим опытом. Жила в разных странах, познала разную культуру приема пищи. С весом проблем не было, но были вечные запоры. Приехала жить на Сардинию. А там итальянская мама с макаронами да с мидиями, пирогами да печеньем. Все домашнее, качественное. И строго по часам. Я ела всё (чего никогда себе не позволяла), но были 3 важных правила : ешь в определенное время (завтрак, обед, кофе со сладким(часов в 5) и ужин), никогда не пропускать ни один из приемов пищи и только свежеприготовленное. Никаких подогревов вчерашнего и упаси Святая Мадонна позавчерашнего! И ничего между приемами пищи, никаких печенек, орешков, чипсиков и прочей хрени. После полугода такой житухи у меня уже к часу дня(время обеда) вырабатывалось слюноотделение. Есть хотелось со страшной силой. И вечером так же. Чувствовала себя превосходно. Теперь я живу в другой стране, но привычки сохранила. Вес держится одинаковый на протяжение 20 лет.

[@user-th9do2qe7b]

Просто наш организм очень умный. Есле вы начнете есть завтрак, обед и ужин каждый день в одно и тоже время, то со временем он сам начнёт требовать для себя еды в определённое время. Останется только сверять позывы голода и время приёма пищи по часам !

[@kseniy2712]

Вот это и есть правильное питание!

[@TARINIF62]

Мой рост 1.67, вес 100, возраст 60.В 30 лет занималась голоданием 10 лет и отлично себя чувствоввла, в 37 родила второго ребенка .Немного поправилась.Но тоже голодала. И вот в 50 понесло, как на дрожжах, очень много ела мучного .И результат 100 кг.Тем более многие врачи говорят, что нельзя голодать и я начала сомневаться, хотя имела такой опыт.Но когда я голодала( а голодала я 36 ч раз в неделю и по 10 суток голод был), то в тот период моей жизни, я не ела вообще мясо, рыбу и молочные продукты.Но очень много ела семячки, орехи, мед, фрукты и овощи. Очень долго намеривалась опять начать .И о , чудо! Мне попадаются видео д- ра Бергв.Как у него все разложено по полочкам и все понятно.Спасибо огромное!!!Прямо Бог мне послал!А Доктору долгих лет жизни!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@АзатАхматов-ю3г]

Весил 96 и скинул 10 только потому, что развелся 😄! Сейчас 82 благодаря этому каналу, будем идти дальше, исключил сахар!

[@КантриОнлайн-л6к]

Тебе на руку разводиться😁👍

[@Марковка-й9г]

Дорогой доктор дай Бог вам крепкого здоровь долгих лет жизни , всех благ .

[@Тамила-з4б]

Здравствуйте спасибо вам большое доктор,так рада что столкнулась с вами,вторую неделю сижу на этой диете ,чувствую себя прекрасно,и от сладкого отказалась,минус 1 кг,

[@yulduzabdullayeva6915]

4-день голоданию и - 3 кг😍

[@ЛюдмилаКайзерова]

Круто, я 3 неделю делаю упражнения минимум 10 мин в день и ИГ, -3 кг.. ещё -10 бы.. но там как выйдет..

[@use-t8p]

Благодаря Доктору Бергу похудел на 34 килограмма за 4 месяца!!!!))))👍👍👍👍 Кето диета и интервальное голодание творит чудеса!!!)👍👍👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами, успехов вам! Разнообразить свое меню полезными и вкусными кето- рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu? . Служба поддержки канала

[@yuliyakiseleva7922]

Восторг от вас! Сила воли есть 😊

[@oliakamburova4051]

Ето сколько же надо весить,чтобъ лишних 34кг!

[@use-t8p]

@@oliakamburova4051 был 119 стал 85 😀😊☺️

[@МаринаС-ы8ю]

классный Доктор ❤ объясняет всё понятно , доступно для каждого человека Молодец 🎉 Всем прекрасного настроения 🍉🍉🍉

[@СалтанатТлеулина]

Интервальное голодание мне напоминает студенческая диета. С утра вскакиваешь, бежишь на учёбу, первый перекус на перемене, наверное на третьей. Потом обед, который из за денежной нехватки всегда скудный. Ужин всегда достается врагу, потому что когда уже приготовишь, всегда найдётся враг, который сожрет твой ужин. Ну вот и всё. В результате идеальная фигура!

[@1983NASTIK]

Да, только почему-то в студенческие годы вес набирают многие

[@СалтанатТлеулина]

@@1983NASTIK Не знаю как у вас прошли студгоды, но вот в мои года все студенты были худые как кильки. 😂😂😂

[@НинаЛавренюк-о7з]

@@1983NASTIK наверно вес набирают те враги, которые сжирают чужой ужин.

[@sagadatnurlankyzy9963]

😂

[@GiftBoutique]

Точно так было в академии....результат-гастрит с поввшенной кислотностью.

[@Valentina-jv2xi]

Да, интервальное голодание это самое лучшее , что испробовала 👌👍

[@кукареку-б3о]

Ну кому как, например мне лучше потренироваться и покушать не мало

[@ОбъективСубъектив]

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,что нужно есть на интер.голодании

[@bellatrics3466]

за 5 месяцев скинул 14кг. инсулин был 25.5 вчера здал анализы инсулин 16.2! стало легче ушло глазное давление,сон лучше энэргии,стало больше ,да теперь это будет мой образ жизни. Отказ от сладостей полностью мучного ,макоронного!Спасибо доктор!Привет с урала!

[@user-kasak191]

Молодец!

[@djsjxjabdjs]

Что делали скажите пож

[@bellatrics3466]

@@djsjxjabdjs отказ от мучного сладкого,минимум углеводов алко хлеба и всяких метфарминов 2 раз прием пищи и без перекусов совсем

[@djsjxjabdjs]

@@bellatrics3466 спасиба вам

[@svetlana5921]

Не инсулин, а уровень глюкозы. Инсулин это то, что колят, когда свой организм не справляется с переработкой глюкозы.

[@НатальяМилова-л7б]

Начала 25.09 Вес был 96.00 Сегодня 12.10 -90. 200 Ем первый приём 11.00 последний в 17.30 Очень легко стало

[@НаргизаХамидова-ж1п]

Потрясающие рещультаты А скажите пж что именно вы едите ?))))

[@guly79_]

Умничка💪

[@Варвар-с8к]

Всю жизнь мне твердили, что нужно есть часто и мало. Хочу, не хочу, не важно, надо. Пыталась жить по такому принципу пару месяцев, набрала 8 кг и весь промежуток времени чувствовала себя просто чудовищно. Каждый прием пищи и каждый перекус был словно пыткой. Говорили, что нужно просто перетерпеть и все пройдет. Не прошло. Наконец узнала, что частое питание- не канон, которому все должны следовать и есть принцип питания с редкими приемами пищи. Поняла, что мой организм сам по себе склонен к "Интервальному голоданию". Спасибо большое за ролик, наконец поняла, что это не я какая-то ненормальная, поправляюсь и откровенно мучаюсь на системе частого питания, а есть схемы не менее правильные, но действительно подходящие мне. Спасибо, очень полезное видео.

[@nataliyaprokhorova5156]

Это точно! Есть шесть раз в день и при этом пить воду- пытка. Чувствую как раздутый шар. Нашла теперь вот этот метод. Буду пробовать

[@НаталияНазаренко-л7ц]

Я тоже не могу есть часто. Утром для меня есть, это испытание. На диете диетолога набрала 3кг за неделю. Что часто, что много еды.

[@evilas1851]

Тоже как-то решила похудеть и начать ходить в зал, питалась по диете, которую назначил тренер, 5р /день маленькими порциями, я буквально впихтвала в себя еду, продержалась месяц на таком. Сейчас на ИГ уже месяца 2, поняла, что голодать мне легко 20 ч, 36 ч - слабость и голова болит. Думаю, каждый сможет найти свои интервал

[@ДиляШакимова-э9т]

Я не поняла, кто вас заставлял есть, если вы были не голодны, я ем, когда хочу

[@НаталияНазаренко-л7ц]

@@ДиляШакимова-э9т Я думаю ей такое назначение дал диетолог.

[@yuriytsymbal1650]

Доктор спасибо за ваши ролики, и короткую и конкретную подачу материалла. Мне ваши видео очень нравятся, я давно подписан на ваш канал, и часто делюсь вашими роликами в соцсетях и с друзьями. Да благословит вас Бог, и всего вам найлучшего, спасибо.

[@ІринаТєльна-й9б]

Я на ИГ и на Кето 2 недели. Полет нормальный! Я довольна! Уходит вес,голода нет. Из сладкого ем только немного голубики. Сегодня утром обнаружила что абсолютно очистился от налета язык, стал абсолютно розовым,совсем как у моего двухлетнего внука! Тренируюсь каждый день! Я довольна,благодарю ,доктор!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что можно есть на кето-диете kzbin.info/www/bejne/bmTbqJ1tZ9Kse68, kzbin.info/www/bejne/qmjEmX5vm7Wpjq8, kzbin.info/www/bejne/eKipq2d3aq6SnKc. Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания. Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке drberg.ru/menu?. Служба поддержки канала

[@radavaitkeviciene7485]

Это работает! Я не сторонник диет, но это реально работает. Через неделю после начала интервального голодания. Я не чувствую слабость и напротив после еды , на кето, хочется часок спокойно посидеть пока еда перевариться, а после 3 часов ощущаю себя свободным и полным енергии человеком. Что раньше мне было недоступно. Я очень рада! Второй месяц пошёл на одноразовом кето в сутки! Это лёгкость, несмотря на плохой сон, уход за ребенком.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 У вас отличные результаты, так держать! ❤️ Будьте здоровы! 🙏 Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.😊 Оплатить можно по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала

[@tagiraakhmedova7561]

Огромное спасибо доктору Бергу мне 77лет начала 1504.24г вес 85кг, давление,отеки на ногах,полната все это надоело, постараюсь соблюсти все ваши советы.

[@DrEricBerg]

Здравствуйте😊 📌Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free? . Служба поддержки канала

[@zarinaragibova9068]

Мусульмани держат пост ) кушают в 5 утра целый день не пьют и не кушают нечего а потом в 8 вечера кушают ) значит этот пост полезен, я его держала с 3 класса с родителями и каждый год держим месяц )

[@maja-penza-vesna]

любой пост полезен.При Успенском посте есть можно только фрукты ,овощи и орехи.

[@AndreyZ1000]

Пить-то почему нельзя?

[@maja-penza-vesna]

@@AndreyZ1000 это так в исламе заведено,спросите у их священнослужителей.

[@ekaterina18]

Д. Берг вы самый лучший доктор ❤❤❤

[@ТатьянаАристова-й6ф]

Офигела! Почему я раньше Вас не нашла? Спасибо за Ваш труд для здоровья людей! Добра, мира и удачи, спасибо!

[@Виктория-о7е4й]

Я уже год,на интервальном голодании 18 не ем-8 ем.

[@ellykreik8752]

Дорогой доктор Берг, спасибо Вам огромное за ваши очень интересные и полезные видео. Я тоже решила начать Интервальное голодание. Надеюсь,что получится продержаться. Ещё раз огромное спасибо Вам.😊👍

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/oGiaoXmciMSlhtE, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s, и как начать интервальное голодание kzbin.info/www/bejne/raPHmaWCipuNpM0. Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм, не срываться и похудеть правильно, вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето". Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/kurs-bk?. Служба поддержки канала

[@ИннаДружинина-р1ь]

Огромное спасибо доктору Бергу! Посмотрела одно видео и не смогла остановиться, пересмотрела все! Наконец-то я нашла то, что мне подходит! За два месяца похудела на 13кг и в течении 3-х следующих месяцев ещё на 2кг (хоть я и не планировала дальше худеть) До этого я мучилась высоким давлением, были проблемы по женски... Собственно поэтому я и начала заниматься своим здоровьем, а похудение это бонус! Ещё раз огромное спасибо доктору! Советую!

[@DrEricBerg]

Спасибо за отзыв, здоровья вам и успехов в похудении!

[@kroliklorik4711]

Крутой результат 💪💥

[@torylove5664]

А вы на кето? Или только на ИГ?

[@SvetlanaBronski]

Двп года придерживаюсь двухразового питания. У ром и часов в 5-6 вечера. Чувствую себя отлично. Мне 82года .рост 158. Вес всегда был 63-64. Сейчас 59. Спасибо доктору Бергв!!!

[@DrEricBerg]

Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉 online.drberg.ru/ingredienty? . Будьте здоровы! 🙏 Служба поддержки канала.

[@АйманОрозалиева]

У меня сд2 причина малоподвижность, стресс и лишний вес. По рекомендации подписалась на доктора Берк, и хочу попробовать интервальное голодание и диета Кето. Пожелайте мне удачи 🍀🍀🍀

[@DrEricBerg]

Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при диабете kzbin.info/www/bejne/q2Taan6jhNJmh9E, kzbin.info/www/bejne/jGe4ho1soc6cbKs, kzbin.info/www/bejne/jp-wqmqFZ6aJmsU, kzbin.info/www/bejne/foKsg32wrpaHjrM. Здоровое Кето и интервальное голодание помогают в нормализации сахара и инсулина в крови. Посмотрите дополнительно видео о том, что такое кето и как правильно начать kzbin.info/www/bejne/o6Gti3SgjcqCh8U, kzbin.info/www/bejne/rHLbe3iJj7d1r7s. Правильно начать Здоровое Кето и интервальное голодание, разобраться в основах этого питания и понять, как правильно его соблюдать для оздоровления организма, вам поможет базовый курс Доктора Берга “Здоровое Кето”. Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его можно по ссылке drberg.ru/bk-z4? Посмотрите видео Доктора Берга про то как снизить гормон стресса kzbin.info/www/bejne/e2bSm32hqdd9oLs , kzbin.info/www/bejne/p6bHd2mCi5eEhKM , kzbin.info/www/bejne/j6qZm6OrdqiYhqs , kzbin.info/www/bejne/rIiviqyBj96paNU . Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела. На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор. Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt? Служба поддержки канала