ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЕДА РАЗ В ДЕНЬ | Правильное питание, калории, питание спортсмена | Эксперт Линдовер

[@АлександрОсадчих-м6ф]

С девяностых, когда стал регулярно голодать (от суток до трёх), обнаружил, что завтракать не хочется. Потом стал пропускать и обед, оставил только ужин. Так и живу больше 20ти лет. Утром зеленый чай без сахара, потом тренировка, в обед пол литра молока или кифира и немного фруктов по сезону, а вечером обильный ужин. Особой диеты не придерживаюсь, ем всё, но на первое обязательно салат из сырых овощей. Белка в день употребляю чуть больше грамма на килограм веса. Минимум 1раз в неделю голодаю насухо полтора суток. Возраст 55лет, рост 175, вес 75кг, процент жира 15-17, бицепс 39см. Результаты: присяд 150, жим лежа 100, тяга(сумо) 190кг. Чемпион Крыма 2019 и 2021года среди ветеранов (М2) и 2 место в 2019 году среди мужчин. Фарму не употребляю. Наверное если бы ел побольше, то и весил и поднимал бы побольше, но мне и так хорошо.

[@Kazantsev-Kikin]

отлоично! у меня такой же аппетит по поводу завтрака-обеда-ужина, попробую последовать вашей диеты

[@vadnaddan]

Я б сдох..один раз в день питаться, 25 лет назад от этого ушел и стал в разы лучше себя чувствовать

[@ТуттаВатсон]

У меня сын ест один раз в день или два и я очень переживаю за него и его питание. Он не завтракает, а для меня завтрак это "заправка" для работы дня. Он не обедает, почти, а мне и пообедать надо. Ну да, ужин для всех. Печалька для меня.

[@user-Gorrox]

Скоро будешь выступать на первенстве Украины....

[@АлександрОсадчих-м6ф]

@@ТуттаВатсон Смотря сколько сыну лет. Молодым это ни к чему, а после 30ти, нормально.

[@patriotpatriot1812]

Ёлки-палки. Наконец Станислав озвучил то, что я никак не мог сформулировать. "НЕ ЕСТЬ, ПРОЩЕ ЧЕМ ЕСТЬ МАЛО". ЗОЛОТЫЕ СЛОВА

[@phd6098]

Ему. Все люди разные

[@sereshkasereshka4531]

Афигеть. У меня такие же мысли 😮

[@vadimchizhikov]

Спасибо за видео! Исходя из собственной практике прихожу к выводу, что есть пищу нужно, только тогда, когда есть сильное чувство голода, не просто легкое чувство голода, а сильное, вот тогда и нужно принимать пищу. Не нужно есть пищу так часто, зачем пихать в себя эту еду, когда организм этого не просит. Не следует есть еду, когда вы не голодны! Попробуйте принимать пищу только, когда действительно есть сильное чувство голода, не по расписанию, а по внутренним ощущениям. Интервальное голодание - рабочая тема.

[@ОльгаПермякова-н2с]

Я тоже кушаю 1 раз в день, ужинаю. На протяжении многих лет. Мне 43, рост 177, вес 57-60. Отлично и здоровой себя чувствую, не переедаю. И тренируюсь тоже на голодный желудок, и результаты есть. Стройная, высокая, красотка одним словом. 😅😊❤

[@NikoShurik]

УХ!🎉❤

[@ОльгаПермякова-н2с]

@@NikoShurik 💕👍

[@РоманБонарев-ю9в]

В какое время едите ?

[@ОльгаПермякова-н2с]

@@РоманБонарев-ю9в после 18.00 где то так, а бывает и позже к 22.00. По возможности, нет определённого времени.

[@lukaspudolski3872]

@user-xx8fj4wv7z Привет,если не сложно, расскажи ,как ты до этого дошла? Вес немного страдает, но это можно доработать,т.к жир нужен нашему организму. Ценю твой образ жизни!

[@ЮрийКиракосян-п9о]

Я сам кушаю только один раз в день!!!Завтрак пропускаю,обед тоже пропускаю ,но ужин полноценный Кстати тоже по вечерам ем творог !!!!Здоровье супер!!!!Пятый десяток пошел,самочувствие как у 17 летнего. Ну и конечно спорт плюс позитивное мышление !Дай Бог всем отличного здоровья!!!

[@МаксимЛитвин-и1м]

Я тоже кушаю один раз в день. С утра до вечера😅

[@BUT_MAN]

Главное, чтобы здоровая еда была!

[@КлимоваАнна-н2л]

😅😅😅

[@fkftgdhf]

Огонь👍👍👍🔥🔥🔥🤣😅😆🤣😅😆🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@Anna177rus]

😂

[@Александр-и8ъ4щ]

Все по делу. Мне 53 года, рост 166, вес 65 кг. Питаюсь один раз в день после тренировки. Тренируюсь разнообразно и интуитивно. Качалка /многопоповтор/,кардио,бокс.Мышечную массу просто поддерживаю. Ем много до полного насыщения. В 53 года прорезался пресс, хотя не делаю упражнения для его выделения. Согласен с Линдовером о кайфе при насыщении простой едой. Всем здоровья и удачи.

[@TayaT-t1o]

👏👏в какое время едите? Едите ли хлеб?

[@Євген-в1ъ]

65 кг при таком росте это обычный вес какие там мышцы?

[@rocketraccoon5163]

По собственному опыту скажу, при одноразовом питании есть лучше до 15:00. В таком случае, у пищеварительной системы достаточно времени для переработки пищи, благодаря чему сон становится намного здоровее (требуется меньше времени, чтобы выспаться, мертше пробуждений ночью, бодрость по утру), чем если есть после 18:00.

[@verdy_belosnejka]

Я тоже ем 1 раз в 12.00. В моей тарелке сбалансированная норма МОЯ. Жиры, белки, клечатка 🎉

[@vyutub]

утром легкий завтрак (фрукты, орехи, финики, творог), днем основной прием пищи, вечером тренировка вместо ужина.

[@markos5315]

Все таки думаю при тренировках лучше 3 раза в день. Утром плотный завтрак. Калорийный обед во второй половине дня. И легкий ужин (кефир, овощи, возможно чуток мяса). Когда не тренируюсь, да хватает 2х раз в день.

[@gradus1]

Блин, ребята, я тоже ел по времени 4 раза в 8,12,16 и 20,но не моё, завтракать никак не могу, уже как несколько лет питаюсь в 13 и в 18,нормально, наедаюсь, голова свежая, энергия есть, это выбор каждого человека)

[@АлексейБелоконев-о1т]

я тоже примерно так же , не понимаю как можно жрать дробно

[@Saha_Kshatriya]

Нормально 👌 я тоже ем только с 12 до 18 и тоже мне нормально )

[@Ilay.5502]

А чем питаетесь?

[@gradus1]

@@Ilay.5502 палео

[@bimbo2016]

Я тоже к этому пришла. По глюкометру. У меня инсулинорезистентность. Слушала эндокринологов раньше.

[@BoehmEugen]

Посмотрим на нас в древности. Физические нагрузки и недостаток пищи - это те условия, в которых тело человека эволюционировало на протяжении многих тысяч лет. Представьте себе человека который съел добычу, переварил, отдохнул, почувствовал голод и решил пойти охотиться, а тут у него оказывается нет сил чтобы выследить, поймать и убить жертву. Ну не бред ли? Если бы это было так то мы бы уже давно вымерли. На деле, после 16 часов голода, у нас большое количество гормона роста в крови, а нынешняя тренировка, эта та же прежняя охота, за время которой количество гормонов увеличивается еще больше. Самый пик приходится на час времени после тренировки, поэтому забудьте про ваш белково-углеводный коктейль, дождитесь максимальной выработки гормона роста в крови. Любая пища после тренировки создаст выброс инсулина, который остановит его выработку. Периодическое голодание это ваш путь к крепкому здоровью, а так же сухому, сильному рельефному телу!

[@АлексейБелоконев-о1т]

солидарен , только на ПГ 16 на 8 согнал жир с живота , а раньше как дкрак дробно питался , занимаюсь только натощак

[@ПланшетРабочий-ш4з]

Полностью согласен с героем видео. ...необходимо слушать свой организм и адаптировать под его потребности диету и режим питания. У меня после сорока лет развилась подагра в тяжелой форме ...не мог садиться за руль автомобиля испытывал сильные боли в суставах. ..особенно в коленях . Спал в сутки по сорок минут . Не употреблял мясо в течении семи лет но это проблему не решало. В 49 лет сел на велосипед. ...в детстве занимался велоспортом но из за травмы врачи запретили заниматься любыми видами спорта...через пол года забыл про падагру . Сейчас ем все но умеренном количестве и полностью отказался от алкоголя. Реглярно тренируюсь и иногда выступаю в соревнованиях. Последний бривет ....это такая гонка с лимитом времени прохождения дистанции. ..в 206 километров из 54 финишировавших участников я заехал тринадцатым. Желаю всем крепкого здоровья и активного долголетия. Р.S. Стараюсь проводить два дня в неделю с голоданием. ..и тенеровкой в эти дни ...Мой возраст 57 полных лет

[@vaskevicius]

Каждый человек - уникален и индивидуален! Даже братья-близнецы из Олимпийской сборной по разному реагируют на одинаковую диету и нагрузки!

[@ansm3248]

Линдовер красавчик, пройдя все, стал еще сильнее. Рассуждения практика о хорошо изученной материи.

[@Джей-г1ы]

Дааа согласен на все 1000% я когда не ем я не переедаю, но только сделаю 1 прием пищи и уже крышу сносит, ем все что под рукой, а если не ем и ещё занят то могу и до вечера ничего не есть!!!

[@enigmaa5195]

все кто хоть раз пробовал голодать на постоянной основе, подтвердят то что сказал Стас Лендровер (с) Голубочкин -- а именно, НЕ ЕСТЬ ГОРАЗДО ЛЕГЧЕ ЧЕМ ЕСТЬ МАЛО !!! кушать три крупицы риса с кучоком резиновой грудки и чувствовать голод уже через 10 минут после окончания приема пищи, раздражать психику, убивать ЖКТ это бред полнейший. Переодическое голодование это бомба, это то, к чему человек адаптирован физеологически (в отличии от трапезы каждые 3 часа)..

[@АлексейБелоконев-о1т]

солидарен , раньше как дебил жрал дробно ,а сейчас пг 16 на 8 и отлично и все у маня впорядке с мыщцами и жир согнал с живота , но и не в жестких рамках питаюсь

[@ЛинаАфанасова-н5т]

Как же мне это зашло! Спасибо огромное за информацию ❤

[@igornikolski9015]

Линдовер красавчик,очень грамотный товарищь.сколько лет его смотрю и слушаю все по теме.И главное он старается донести до аудитории здоровый образ тренировок без угробления организма и здоровый образ жизни.

[@GStupnitsky]

Ахаха, ощущение что это интервью давал я. Ем раз в день, кайфую от простых продуктов, обожаю каши. 😅

[@jasonstatham6337]

Каши это зло

[@_1083]

От каш толстеют)

[@jasonstatham6337]

@@_1083 потому, что это углеводы , в основном с высоким гликемическим индексом и нагрузкой

[@Bodysportal]

В очередной раз подтверждаю собственный анологичный видео интуитивный выбор в питании. Спасибо за знания от ТОП Эксперта в данной теме ❤

[@BUT_MAN]

Спасибо вам за просмотр! Какие темы вам еще интересны?

[@ЕвгенийКиприн-н2н]

Лет 25 не завтракаю, не обедаю и вполне комфортно себя чувствую. Также тренировки ( пятидневка) на голодный желудок. Бывает иногда - хочется поесть( вкусно и много), ни как этому не препятствую. Это нормально.

[@youriyintrovert3043]

​@@ЕвгенийКиприн-н2н каждому своё... Если есть проблемы с лишним весом, то нужно её решать, а как-выбор каждого, хоть раз в день ешьте, хоть по шесть, но маленькими порциями.. Но если проблем с весом нет, то в этом нет необходимости!!! Иначе можно эндокринную систему убить, как я убил с армейской диетой в нулевых.. Так что каждому своё, как говорили немцы в сороковых

[@ЕвгенийКиприн-н2н]

@@youriyintrovert3043 проблем с весом нет. Просто дурацкая привычка когда-то завелась. Вес варьируется в пределах десятки в течении года. К зиме набираю, к лету уходит. Не за счёт диет или каких-либо сверх усилий. Нет. Просто меняется специфика тренировок. Мне полтинник сейчас, смотрю на сверстников и ох......, да как так то. Деды и бабули древние, хотя сам уже дед. Всем добра и здоровья.

[@user-Gorrox]

Был такой человек - Евгений Мильнер из Смоленска (?) .Медик по образованию , работал на операциях анестезиологом (?).Здоровье свое подзапустил.... Но ! путем физических нагрузок и питания восстановился ; и придумал гениальную формулу : " кушай сколько угодно и что угодно , но всё это должно уйти "на выхлоп" от твоей физической работы.

[@Романзо]

ГИ сахара - 100; ГИ авсянки - 40-60. Для справочки!

[@БулатБулатный-ч9т]

ну попутал чел , попутал))

[@konstantin9559]

не 100 всё-таки, но 65-70 вроде у сахара. Но и не 55 конечно же как Станислав сказал.

[@MimoProhodyashii]

Согласен со Стасом по поводу творога с ряженкой. Только я беру пачку творога поллитра ряженки и 1 банан. Все это в миксер и такой себе очень вкусный коктейль.

[@IIIqqw]

Творог какая жирность? Мацони не пойдёт вместо ряженки?

[@MimoProhodyashii]

@@IIIqqw Я беру 5 процентный. Обезжиренные продукты не употребляю. Но в принципе нет разницы. Мешать можно с чем угодно кефир, йогурт, мацони. Главное, что бы консистенция была не густой, что бы пить.

[@IIIqqw]

@@MimoProhodyashii а если 9 или 18% менее полезно?

[@MimoProhodyashii]

@@IIIqqw Сам смотри. Многие не ходят выходить за рамки своих бжу.

[@IIIqqw]

@@MimoProhodyashii взял сегодня, жирность не знает продавец, говорит знает просто что жирный, больше 5% точно и ещё он на топлёное молоке. По вкусу никакой разницы не заметил

[@user-xg9bu8gy1o]

Творог с кефиром вечером действует как усилитель вкуса в отличие от густого горохового супа (каши) с потертой морковью, луком сытость приходит и есть не хочется после.

[@Georgtt1968]

С возрастом питаться по этой схеме вполне возможно и удобно. «Качаться» при этом режиме так же можно, но если ты уже имеешь немалое количество мышечной массы.

[@АхмедСултанов-ю8з]

Я когда ем раз в день ,чувствую себя гораздо лучше, особо не сбрасываю хотя есть что,но самочувствие супер, пишеварение улучшилось нет ни какой тяжести.ем примерно 18.30-19

[@ИгорьД-щ3ъ]

один в один я. еще бы кило 3-5 скинуть жирка и буду как в 25 лет, но для этого нужно пробить голодом хотя бы 48 часовым раз в неделю, а мне в последнее время это сложно потому что не хочу себя лишать вкусного единственного приема пищи в день. Кстаи, на омаде уже жора и мечты о еде уже нет как это было раньше, может привычка, а может виамины хорошие.

[@pronk_st]

@@ИгорьД-щ3ъя читала,что надо съесть что -нибудь жирного и вредного, чтобы встряхнуть организм, а то он привыкает и больше не худеет.

[@Надежда-в5о2е]

​@@ИгорьД-щ3ъвы 2 суток голодаете, я тоже думаю попробовать 2 дня голодать когда работаю, не хочу носить с собой еду. Попробую мне 59 лет, так то стройная .

[@Надежда-в5о2е]

​@@ИгорьД-щ3ъвы сладкое едите, ???

[@Гарантированныеденежныеперевод]

Я питаюсь тогда, когда организм этого сильно хочет. Могу два завтрака сделать или два обеда. На качалку хожу 3 раза в неделю+ спортивный массаж.

[@АлексейВасильев-э2ж]

Класс! Я очень хочу дойти до такого уровня, тяжело, очень тяжело!

[@КлимоваАнна-н2л]

Спасибо большое за такую очень познавательную беседу☺. Теперь я очень сильно хочу попробовать творог с бананом😋.

[@sergs2919]

Еще с медом вкусно оч

[@ОлегКожин-в2х]

Меня это желание и не покидало)

[@Xenosag]

Имеет ли значение время приёма пищи? Допустим можно ли чередовать приёмы - обед, ужин или там где-нибудь в 16:00, важно ли питаться в примерно одно и тоже время или можно делать некие сдвиги приёма пищи? Т.е. общий график раз в сутки сохраняется, но интервалы получаются различными.

[@Eugene.2012]

Имеет значение, допустим ты ешь каждый день в 20:00, организм адаптируется и готовится к обильному приему пищи к восьми вечера, выделяет желудочный сок, определенные гормоны, ты начинаешь чувствовать голод, при этом все остальное время он ничего не выделяет и все нормально, может легкий голод присутствует и то только пока ничем не занят, тем более когда речь об одном большом приеме пищи раз в день. Это большое количество пищи и чтобы все переработать и усвоить нужна подготовка. При этом если ты также ешь один раз в день но всегда в разное время, организм адаптируется соответствующе, то есть он весь день готов усваивать огромную порцию еды, соответственно ты постоянно хочешь жрать и так далее.

[@verdy_belosnejka]

Вы сами должны определить, во сколько вам удобнее. Я не ем утром и вечером. Если вы хотите отказаться от завтрака, но как? Просто утром выпейте кофе с маслом. Даёт свтоссть на 4-5 часов. И каждый день отодвигайте этот ритуал на 30 минут....Так дойдете до удобного вам часа еды. Но главное, соблюдайте свою норму калорий. Вес*23. А если нужно похудеть, из суммы вычтите 20%

[@kattypom]

Очень люблю Станислава, все четко и по делу)) Я пробовала на голодный заниматься, думала помру под штангой, я жрун и для меня творог и овсянка это слабость((

[@НедоРаша]

Так отстрочи ему раз любишь

[@ValodyaSharapov]

@@НедоРаша ты уже отведал киселя💦

[@Erik77705]

Ем один раз больше года уже, тренируюсь, все норм)))) сплю норм, результаты растут)))) ток я обедаю. Тренить тож люблю на голодный желудок

[@BUT_MAN]

Главное, чтобы вам было удобно!

[@PavelSurok]

А сколько у тебя калорий в этом приёме? Я больше 2000 за один раз не могу осилить. Это маловато для прогоесса

[@vadnaddan]

😂😂😂силовые😂😂😂

[@АндрейА-р5д]

Ребятки начинаю , пожелайте удачи

[@i18388]

Ну как 😂

[@АндрейА-р5д]

@@i18388 неделю , дней 10нормально, потом срывался и сьедал столько что ну его в баню

[@toyostreet]

умер ?

[@ИринаСвергун-ь5х]

У сахара гликемический индекс 100, а не 55.. Отсюда, есть продукты с низким и высоким гликемическим индексом. У картошки, например, 70.

[@IDBaron]

Лет 10 назад слушал Стаса как гуру и вникал в каждое его слово, читал статьи, книги, которые он советовал. Сейчас вижу, как он с такой же абсолютной уверенностью пропагандирует диаметрально противоположные стандарты, и думаю, то ли с возрастом немного помутился разум, то ли лыжи не едут, то ли я …

[@Євген-в1ъ]

Беда всех таких гуру что они по себе меряют и в силу возраста. А дальше не интересно . Будет ему 60 будет говорить что вообще можно только турники и траву есть

[@Miss_Eva]

100% голодать легче, чем мало есть. Вообще не есть даётся легче, чем отказаться от вечернего приема пиши Максимальный опыт голодания 11 дней.

[@dzhadzha4657]

Я голодаю один раз в год 30 дней (в священный месяц рамадан) подряд завтракаю до рассвета утром и вечером после заката легкий ужин. Но хочу заметить что не могу привыкнуть и когда голодный злой как собака жить не хочется сил нет настроение в упадке. Потом весь год ем и причём много ем и все что хочется ну сахар только не ем от слово совсем но благо ускоренный метаболизм спасает вешу 70 и не грамма жира

[@ВладКелехсаев-э7ж]

Я ем один раз в день , уже лет 20, у меня рост 178, вес 80, бывала сутки или более не ел и ничего никакого дисканфорта , мне 42 , тело сложение лучше чем у многих молодых , люблю спорт но уже лет 20 нет времени работа , я думаю что кушать надо от не обходимости организма что бы не упасть 😊 а так один раз в день вечером и все в порядке , хотя поесть люблю , мясо жаренное вареное 😊, ну вот так как то

[@Надежда-в5о2е]

У вас лишней вес если рост 178 а вес 80кг . 2 кг лишнего. При таком питании

[@ВладКелехсаев-э7ж]

@@Надежда-в5о2е , это я физически столько не работаю, мне надотнетмного, и эти два исчезают,

[@Євген-в1ъ]

​​@@Надежда-в5о2евы серьёзно 2кг лишнего??? У меня 174 вес 92 жира нет. 50лет . Силовые не буду писать

[@DmitryPond]

*абсолютно прав!* нужно питаться нормально всю жизнь, не раз в году. И есть одну грудку как некоторые, круглый год. Это тоже не есть right*

[@andreirabchuk7147]

Каждому свое Ктото может ,ктото не хочет даже об этом знать. Практикую голод,и холод с 20 лет ,сейчас мне 57

[@Надежда-в5о2е]

А голодаете как, по сколько.?

[@СветланаЦыкун]

Благодарю,всех Вам благ!❤

[@DENIS1990......]

Здравствуйте подскажите я питаюсь на протяжении 1 раз в день и нормально чувствую иногда практикую в лечебных целях голодания от 3 до 10 дней м не говорят что это вредно типо не получаешь микроэлементы

[@ot.konstantin]

Адекватная, интересная беседа

[@TimeCodeMen]

Я все взвешиваю на весах, калораж и бжу записываю в приложение хики-калькулятор. 4 больших приема и 3 перекуса. 2500-3000 калорий, вес 90кг держу. Самый вкусный и жирный прием, это завтрак.

[@Sintol115]

рассмешил7 раз питание , 4 больших и всего 2500 килокалорий )

[@khaver5970]

2.5 к это два приёма пищи с норм кол-вом белка

[@Александр_Македонский]

Всё понятно и проходили это, но как за один приём достаточно количество белка съесть и чтобы он усвоился

[@phd6098]

Белок переваривается 4 - 7 часов, любое разумное количество усвоится

[@Artisan-002]

Доктор кардиолог на ютюбе так и говорил что утром чашечку кофе чая или воды а не грузить свое тело едой и тратить на это энергию , а вечером поужинал и лег спать 😅 типа завтрак съешь сам обедом поделись с другом а ужин отдай врагу - асё наоборот 🔄

[@TayaT-t1o]

Вечером поужинал, а после сходил в басик/погулял. К слову, Лео все же ест творог по утрам.

[@KOLOYAROV]

​В НАТУРАХУ тоже можно! У меня получается уже 20 лет. Конечно уйдёт 15-20% мышц и силовые где-то так же - но всё равно вид куда круче, чем с заплывшим животом. Один раз в день ем - зато всё, что захочу приблизительно после обеда + вечером можно аминокислот или протеин попить.

[@vadnaddan]

😂😂😂спасибо нахер

[@skyspiritman]

друзья, добрый день! я тоже ем один раз, вечером, без ограничения. Рекомендую

[@SteeWin]

Пост для всех умников! Линдовер имел в виду обычный пищевой сахар( ,дисахарид, состоящий из одной молекулы глюкозы связанной с одной молекулой фруктозы) ги которого равен 65. Гликемический индекс 100 у чистой глюкозы , как у химического элемента, а не продукта питания.

[@Yprix-3000]

Я тоже на протяжении дня могу себя легко ограничить, но перед сном мне надо обязательно нажраться до отвала. Видимо это какая-то особенность. Или расстройство пищевого поведения. 😅

[@евгенийшарин-з7в]

Ага ем один раз в день и 5 раз подъедаю незаметно)

[@ВиталийПустовойт-ю4х]

Все индивидуально. Если неправильно питаться можно заработать букет болезней. Каждому свое.

[@Наздоровье-й5в]

Здорово . Но вот творог и банан не сочетается.

[@СергейСергей-ф8н]

Спасибо за видео, а можно поинтересоваться видом голодания, который помогает с гепатитом?

[@МерлинМанро-б4й]

Именно с каким гепатитом?

[@СергейСергей-ф8н]

@@МерлинМанро-б4й именно "С", подскажите?

[@ВикторСветлячков]

@@СергейСергей-ф8н так его таблетками можно вылечить, индийскими дженириками, курс в районе 35-45к выйдет

[@doctorgorbov]

​@@СергейСергей-ф8нлечить таблетками его надо, а дальше есть как и все)

[@buick453]

Природа не делает холодильников! - поохотился, поймал, съел и это не всегда))

[@Vzzhik]

Природа не делает книжек, компьютеров, хирургов. Сидишь себе на ветке с таварищем и кидаешь говно в тигра. Красота

[@Anchar73]

@@Vzzhik смешно конечно, правда)))) Но суть в другом - чтобы поесть, нужно много-много подвигаться, а еда в качестве приза)

[@spokycrew]

@@Anchar73 а потом эти люди умирали в 40 лет

[@Anchar73]

@@spokycrew зато как жили! О них слагали легенды! 😂😂😂

[@dimadima6780]

​@@spokycrew а щас?

[@maxgromov8240]

А как решить вопрос с белком,миню ввиду,что за раз 200 грам белка принять сложно

[@НадеждаСмирнова-с4к]

Мне 65, тренируюсь каждое утро, ем 1 раз в день и чувствую себя прекрасно! Сахар не употребляю ни в каком виде!

[@TayaT-t1o]

Пожалуйста, напишите во сколько вы едите и примерно что🙏

[@Tony-gc2zb]

Lindover- the best ! Bravo

[@dertrety9480]

Я равнодушен к еде. Ем один раз в сутки без всякого аппетита. Ем для заправки организма, чтобы не помереть. Лет 30 уже так. Чувствую себя ни хорошо, ни плохо.

[@Дмитрий-р7к9ш]

Ни живой, ни мёртвый😂

[@TayaT-t1o]

Что сказать, вы счастливчик!

[@pohuyplyushem]

Сочувствую 😂

[@Надежда-в5о2е]

​@@Дмитрий-р7к9ш😂😂😂

[@АлександрБабиков-о4к]

Красава лучше так чем на горшке постоянно переваривать пищу

[@vladimirv4403]

Сам так питаюсь..уже 30 лет...только на 800 ккл...и тренируюсь регулярно! Все возможно.

[@Бизнесмен-п9ч]

мало верится, 800 ккл это не хватит для жизнедеятельности. и ещё тренировки какой вес 40 кг

[@vladimirv4403]

@@Бизнесмен-п9ч Нет..71.2 при росте 189....жир 4-5...Аэробика интенсив примерно 1100ккал в час. +силовые...жим,тяга, все примерно по 70 кг на 4-5раз..когда то жим лежа был 280 на 3 раза..."наелся" все изменил на 180 градусов.

[@Mitzor]

Понимаю, есть один раз в день это кайфово. Но как набирать? Вталкивать в себя весь дневной рацион за раз? Как всё это переварится?

[@СтасИльин-ф3й]

Класс, один в один как я , только утром есм яйца без углеводов. Голодный спать не могу 😂 Но тренироваться голодный не могу , тошнит почему-то. Занимаюсь до обеда.

[@Ilia91]

За творог банан и ряженку просто 5 баллов. Попробуйте со сметаной и специями типа базилика + соль!!!! Это шик-блеск!!!

[@yurshik83]

Правильные слова: все индивидуально!

[@AmurskiyAlex]

сахар, молочный шоколад, кола (70) А вот глюкоза, тост из белого хлеба (100)

[@BUT_MAN]

Когда подбираешь для себя детально питание, конечно, нужно со всех ракурсов изучить информацию!

[@dro_ni]

Музыку сделай потише. И так звук ужасный, еще и муз.сопровождение глушит всё.

[@alexlut9213]

Музыка фона очень напрягает!!

[@Batman-gi3ty]

А сколько по грамам за раз съедаете?

[@markspencer777]

Классный мужик, был у него на МК в Уфе лет 9 назад

[@NikoShurik]

Кушаю один раз в день, вечером. После работы(активная. Минимум 10000шагов с перемещением грузов в течении рабочего дня) , часов в 18,19. Иногда в восемь.Ем что хочу, НЕ обжираюсь😊. С утра , до работы , силовая часовая тренировка . Вес 93кг. Каллории, кстати, НЕ считаю:)

[@ОлександрЛабуш]

Каждому свое. Думайте.

[@ЛюкДэверо-ы3к]

Мало ешь, мало инсулина и сахара . Которые провоцируют голод. Единственное, как в один приём, уместить все нужные ресурсы по витаминам и пр. Как же суточная норма белка?

[@furs067]

Тоже задаюсь этим вопросом

[@igorshingelevich7627]

я ем один раз в день - для меня закончилось застоем желчи и большими проблемами.

[@СергейКазак-о7ч]

Нужно на ночь урсосан пить было и в течение дня как можно чаще горячую воду кофе и зелёный чай пустой пить. Чтобы желч незастаивалась. Воду с домашним яблочным уксусом и с лимоном тоже.

[@АлександрБабиков-о4к]

И что?)

[@ЛесЛесной-ш9х]

В принципе 1 раз, конечно, не особо хорошо, но и не плохо!, на мой взгляд. Я, обычно, 2 приема делаю, 1 гречка, рис, либо макароны из твердых сортов+ овощи, 2 прием - бобовые, либо молочка (сыр обычно+ другие овощи, иногда мясо+овощи), 3 прием хорошего протенина изолята на ночь. Бывает получается всего 1 прием, признаться, не очень люблю готовку, с 1 беру более менее норм + к ночи 2 порция протеина. Если это гречка+ много овощей, то 1 прием не так и плохо, как многим кажется, но я стараюсь 2 сделать, не считая протеина.....3 редко, 2 оптиум!!

[@BUT_MAN]

Хороший подход!

[@andreibogdanoff6014]

если у худеть то белок кушать надо чтобы мышцы не уходили и чувство сытости было

[@СанькаЛюбимиров]

Да,лучше не есть чем есть мало!

[@МихаилПухов-т1з]

не смог досмотреть. Зачем музыка фоном идет. Стнислав же не реп читает. ну вас.

[@BUT_MAN]

Учтем на монтаже!

[@illuminate50]

Не слушайте врачей и диетологов, слушайте свой организм, интуицию. Всё, что идёт изнутри - верно, а всё, что пришло извне - ложно! 😊

[@maximshavva2812]

Ты пришел извне. Уйди!

[@VitaliySirotinin]

Ага, особенно, когда у тебя уже гормональный сбой слушайте 😂😂😂😂

[@Мика-з8ж]

Бедолага.

[@Мика-з8ж]

Когда сказал про сахар и гликемический индекс)))),пожелаю автору сходить в школу хоть раз и дожить до 60

[@aleksandrcyclist]

У сахара гликимический индекс 55 не 100 ????

[@goodbike4990]

у сахара глик индекс 100.

[@АндрейИванов-щ5ж6с]

Ну, а физиология желудка и пищеварения, жёлчный пузырь? Тоже спасибо говорит?

[@ПавелСеменов-ф4ы]

Интервью к сожалению не полное. Так и не понял, если есть два раза в день, можно набрать мышечную массу или нет?! И, сколько раз в день ест Стас?!

[@Alessandro_grig]

Должна быть дисциплина во всем и все 💪😀🎯

[@ХодорковИван]

Не знаю я люблю часто но малыми порциями раз 5 в день

[@andreyfazekash3141]

Надо попробовать.

[@AlexeyChesalin]

Фоновая музыка очень мешает

[@gyromish]

я тоже один раз в день ем но очень долго, с утра и до вечера😂,

[@pech60]

Так и каким образом самое лучшее питаться если резюмировать всё выше сказанное?

[@Svetlana-t8g]

Линдовер - ты лучший!!!

[@АлександрЧерняев-л6ы]

Спасибо за видео!! Очень заразительно он рассказывал

[@ИгорьГрызунов-в3е]

Интересно, а что делать для того чтобы при одноразовой питании, в желчном пузыре не образовывались камни, что неизбежно из-за нарушения оттока желчи, в результате редкого приёма пищи?

[@_1083]

Утром пить чай или кофе с 5-10 гр масла сливочного и вечером так же, мне так на марафоне одном говорили, но я вечером только так делаю, ем два раза в день.

[@ИгорьГрызунов-в3е]

@@_1083 , чай, кофе, тоже еда, да ещё и с маслом. Кстати норма масла даже для ребёнка в пионерском лагере 20 грамм... Так что тема не раскрыта, ответ не получен

[@ИгорьГрызунов-в3е]

@@_1083 , kzbin.info/www/bejne/iGeQg62Ippaqn6s

[@_1083]

@@ИгорьГрызунов-в3е 5-10 гр масла не прерывает голод, а 20 гр уже прерывает.

[@ithinkthereforeitalk935]

@@_1083 Как это не прерывает? Любое попадание углеводов и жиров его прерывает по определению. Запускаются физиологические механизмы, тот же выброс инсулина в кровь, выработка желудочного сока и т.п. Читаю тут комментарии и поражаюсь, неужели лень пойти и послушать ученых докторов-нутрицологов, а не нахвататься верхушек в интернетах и городить полную чушь.

[@Garik_Garik]

Человек тренировался десятилетиями, а когда набрал форму, говорит: "я ем один раз в день". Когда форму набирали, тоже один раз в день прием пищи годами, десятилетиями?

[@felipefernandezvelez]

Я ем 2 недели 1 - 1,5 раза в день и похудела только на 1 кг. Лишних 20 кг

[@3D85.]

Ем один раз в день, не ем сладкое вообше и хлеб 1,5месяца -10 кг заниматся стало интереснее 2часа на голодный желудок сила прет хотите фигуру голодание это само то

[@markos5315]

Мне кажется при таком режиме будут сгорать мышцы постепенно.

[@bigglock2909]

@@markos5315 так и есть на фарме как линдовер можно но в натураху точно нет тупо катаболизм мышцы все сжигаются

[@smokblack4163]

А с чего мышцы будут расти ,мне просто интересно с воздуха ?Если ты хочешь похудеть это сработает ,но если ты хочешь эффективное рельефное тело ,то это невозможно

[@Alexey_Ivanov330]

так из этих 10 кг сколько мышц то ушло? Наверное половина!

[@АлексейБелоконев-о1т]

@@smokblack4163 я три раз в день ем и отлично , согнал жир с живота , сбалансированная диета и хорошо себя чувствую

[@wkup2425]

Без предвзятости к каналу (так как вижу впервые) но качество оставляет желать лучшего. Качество звука с микрофона ужасное и зачем на интервью ставить музыку фоном да еще и такую зашкварную

[@michaelphelps7311]

Живу на кето и ем 1 раз в день,второй раз до 15.00 сьедаю 15 орехов и все. Тренируюсь каждый день +72 часа в неделю переодическое голодание и это супер кайф от жизни

[@Nesedobnaya]

Ты скорее всего помрёшь к концу месяца)

[@BUT_MAN]

Главное, чтобы вам было комфортно в этом ритме!

[@тирлимбомбом-у3р]

Тебе к психологу надо

[@vitorbelfort5990]

Ты случайно не был дублёром Кристиана Бэйла в фильме "Машинист" ?

[@Илья-о2д1г]

Что значит 72 часа переодического голодания? Переодичность, это например 8/16.

[@maxzhukov8416]

Человек задумался о здоровье , потому что проблемы с сердцем, жить охота , следите за инсулитом , диеты зависят от типа телосложения и надо избавится от сахара и всего сучного и есть три раза в день с вечера до утра надо интервал 12-14 часов

[@Fun_Warrior]

Такое ощущение будто это маленькая нарезка из крупного интервью.

[@BUT_MAN]

Здравствуйте! Вот ссылка на полное интервью kzbin.info/www/bejne/n4and5qkprp1r7c в других роликах вы также можете в описании найти ссылку на полные интервью!

[@Neon_Noire]

Как массу тогда набрать на том что бы есть один раз в день и восстанавливаться при этом нормально после тяжёлых тренировок

[@mnemoria8643]

Массу вы и так наберёте. Организму достаточно одного грамма белка на сухую массу тела. Просто 15 лет вам никто не рассказывал про инсулинорезистентность, потому что в то время слушали качков, которые курсят, а не врачей. В интернете сейчас масса информации о голодании и как оно бустит гр и тесто. На 7 день голодания буст вашего гр будет от 600 до 1100 процентов.

[@Neon_Noire]

@@mnemoria8643 сомнительно, особенно если случшать как питаются профики, по пол кг риса в день, что бы набирать массу, не считая другой еды. Тот же Катлер рассказывал как он жрал не в себя. Это для него было испытание на день столько жрать, что бы расти. А вы тут про один раз в день или вообще голодание. Мышцы как и жир из воздуха не берутся. Я хоть и сам не сторонник обжорства, ем не особо много, не переедаю. Но камон. Массанабор и голодание не идут рука об руку

[@mnemoria8643]

@@Neon_Noire сравнение смертных, как мы и Котлеты, в шепот с тебя