🤔 El CONSUMO de SAL y AGUA [Todo lo que debes saber]

[@TheDENISUKO1]

El mejor. Aclarando y dando luz. Más videos asi

[@motivacionfitness5127]

Justo lo que necesitaba, Gracias maestro por tanta información premium.

[@LandyRAOficial]

Este tipo es un crack del conocimiento,mis respeto para usted Raul

[@JoseManuel-lf6cj]

Muy buen video, que guay poderte escuchar siempre se aprende algo nuevo. Un saludo desde VIGO 💪💪👍

[@yeimideborbon1683]

Excelente video cuanta informacion para los amantes de el hierro

[@agustinignaciomollolopez9920]

Excelente video

[@movimientofitness]

Gracias por el video 💪🏽👏🏽

[@josete8445]

Información precisa y muy útil

[@Miltoncryo]

SEÑOR RAUL CARRASCO, ROBERTO CASTELLANO Y DR HERNÁNDEZ... QUIERO HACER UN PEDIDO Y CREO QUE HABLO POR TODOS... POR FAVOR... SEAN USTEDES SOLAMENTE LOS PROFESIONALES A CARGO DEL CANAL... HE SEGUIDO LOS CONSEJOS DE LOS TRES Y ME HA IDO DE MARAVILLA... LES PIDO QUE NO DEJEN CAER EL CANAL EN MANOS DE CUALQUIER IGNORANTE... ABRAZOS DESDE 🇦🇷 SALUDOS Y MUCHÍSIMAS GRACIAS POR TODO LO.QUE NOS.HAN ENSEÑADO

[@German_Robles]

Estupendo Raúl, gracias!

[@oscarfztd]

Hay alguna forma de acceder al seminario completo¿?

[@mpuello39]

Hay una fórmula para el consumo de agua el peso corporal en libras dividido entre 16 y da a la cantidad de agua a base de vasos de 8oz durante el dia .Importante sube la oxigenación la combustión elimina toxicos sube la Atp y mejora el metabolismo. Dato inportante muchas personas luego de dormir se levantan cansados 😫 y lo primero q asen es beber cafe o un energético error craso lo q tienen es que están deshidratado Saludos Master Carrasco.

[@kambocolombia]

1gr de sodio x 1lt de agua mas que bien.

[@donluti471]

Necesitamos un nuevo libro de Raúl

[@MrAndresmulato]

Buena información !!!

[@diegoacostagutierrez8459]

Q pasa si soy hipertenso? Gracias.

[@javicano7199]

Eres un maquina, un sabio

[@dianalopezcortes7430]

como maneja

[@nachoperez6874]

La sal comercial es neurotoxica, actúa practicamente a modo de metal pesado, si metes bastante crea una retención brutal . Puestos a meter sal mejor coger o comprar agua del mar y diluir hasta volver isotónica. Así tiene la sal que si es asimilable, así como otros muchos minerales que actúan como cofactores metabólicos y mejoran la absorción sobre todo de proteínas y grasas, así como dan un bombeo brutal. Parte de los problemas de los culturistas es ese, meter sales artificiales , así como electrolitos artificiales en proporciones que no son adecuadas . De ahí calambres, falta de hambre , infecciones bacterianas... Igual nadie me cree, que lo pruebe, tómate medio litro de Agua de mar isotónica en ayunas antes de entrenar , y otro medio después , verás que brutal el el bombeo. Otro error de este mundo es estar todo el día comiendo, si comprimes ventanas anabólicas y metes alimentos naturales, sobre todo grasa , huevo y carne en gran cantidad, esto ya es otra historia. Sólo hay que ver cómo acaban casi todos los culturistas y no solo es por la química, o el sobreentreno, sino por la brutalidad de hidratos, estar todo el día comiendo y suplementando con polvos que en general el cuerpo ni siquiera asimila . A más artificial o directamente se excreta o se convierte en toxinas o metales pesados que joden el metabolismo. No entiendo cómo viendo los resultados a medio largo plazo, como casi nadie se plantea otras fórmulas , de locos

[@davidcortescabeza3407]

Tienes toda la razón.yo llevo cuatro años tomando agua de mar.y me siento más joven que cuando tenía treinta.

[@nachoperez6874]

@@davidcortescabeza3407 es brutal la subida de energía física y la claridad mental , sobre todo al principio . Es como tener muchos menos años de golpe si . Pero esto es culturismo donde 2+2 son 22 y a mí no me discutas que soy Olimpia

[@user-bf5wv9pq7u]

Que bueno cuando el reloj dice "creo que no te entiendo" 😂

[@jhonbolanos9229]

Con todo ese conocimiento puede preparar a alguien para el Mr Olimpia Men´s Physique

[@patotasteam4874]

Yo vi q los culturista naturales beben 1 litro por cada 10kg y 1gr de sal por litro de agua más hidratos altos en todo momento 😰😰😰 y llegan secos

[@teofilocuevas9528]

Hola, durante ocho años o más tomaba más de cuatro galones de agua al día y nunca me causó Hiponatremia aunque no tenía la mínima idea de lo que me podría provocar, pero me tomaba más de cinco litros en solo unos cuantos minutos y mi cuerpo hacia la adsorción de inmediato.

[@SergioMartinezSM]

Raúl si bebes leche también se contabiliza junto con el agua?

[@ibaicamuna495]

Si

[@ROBERTOGOMEZ-nw6cc]

El Raul es un monstruo!!

[@EvaristoMorcillo1505]

Si la verdad es que tienes razón,es clavado a Frankenstein,solo le faltan los dos tornillos a ambos lados de la sien

[@marcosfuentes8669]

Justo el video que necesitaba, estaba tomando 0.23 gramos de sal, me estaba quedando cortisimo y por eso no estaba como Cbum, ahora ya si, a por el Mr Olympia

[@Jjfddsiure]

😂😂😂😂

[@ym592]

Tengo una duda Raúl, si como 100 gramos de atún que ya trae 1,5gr de sal, si tomo dos hamburguesas de vacuno 180 gr que traen 1,8gr de sal, ya en dos comidas prácticamente supero los 3gr de sal si a eso le añado pizcas de sal en cada comida obviando esas dos, el consumo de sal sería excesivo, he puesto esos dos ejemplos, me quiero referir a que si con tu dieta ya consumes 4gr de sal sería excesivo añadir más correcto?

[@Ant3c]

Y ¿cómo se consumen los electrolitos?

[@magiablanca5066]

No sé qué protocolos extras se llevan con esa filosofía de bajo consumo de agua y sal en una preparación de culturismo. Todos los culturistas naturales que yo conozco y que suben a tarima con la piel finísima, durísimos, y sin arrastrarse consumen durante meses al rededor de 0,8 L por cada 10 kilos y 1 gr de sal por aproximadamente litro de agua. Será que me falta datos. En resumen... Los culturistas naturales que yo conozco consumen entre 6 y 8 L de agua y entre 6 y 8 gr de sal añadid a parte de la que tienen los alimentos, por lo menos lo hacen todos los Top 5, de hecho el que no lo hace, raro es que haga pódium.

[@VictorMBG17]

Normalmente la carga de agua con empezar a hacerla una semana antes de competir es suficiente, dudo mucho que estén durante meses bebiendo esa barbaridad.

[@magiablanca5066]

@@VictorMBG17 no lo dudes, así es como lo hacemos, bueno y lo hacen, puedes confirmarlo con los número uno de competiciones de WNBF o de ICN de España.

[@magiablanca5066]

@@VictorMBG17 ... Desde una perspectiva de culturismo natural eh! Que si nos metemos en el mundo de la química yo ya no controlo nada.

[@clamava]

Cuantos mg de Gluconato de potasio hay que consumir al día?

[@69mdrm]

Y dónde se consigue una fuente grande de potasio?

[@ibaicamuna495]

En los alimentos

[@snortcek6659]

Plátano

[@demoniusgamezpromellevaunc5102]

Hola maestro tengo una duda quiero una rutina de 6 días para el gym pero e estado buscando y me sale videos donde hacen el ejerció 2 veces digamos 1dia empuje día 2 jale día 3 pierna día 4 empuje día 5 jale y día 6 pierna pero el problema es que yo quiero hacer eso pero con rest pause secuencial y nose si eso esta bien y otro problema es que hay ejercicios que no son de máquinas osea no le puedo aumentar peso para hacer rest pause que rutina debería de llevar para el rest pause ayúdeme maestro

[@albertofuentes9174]

Te recomiendo que entrenes y levantes pesado. Déjate de rest pause secuencial si ni siquiera tienes el nivel para poder crearte tu mismo la rutina

[@yoqueidaaguirre3214]

Para que nos ayuda

[@razvancosminduta1132]

👏👏👏👏

[@Sin.Cara.FITNESS.2023]

Recuerdo el primer culturista J Maria Forte decía 1L por kg de peso jajaja

[@davidvargasdominguez1232]

Por cada 10 kilos decía, si pesos 80 kg. habría que beber 8 litros

[@Sin.Cara.FITNESS.2023]

@@davidvargasdominguez1232 si eso quise decir!

[@davideg4418]

al final marina yers tenía razon

[@aresyaial]

Y la desmineralización que? Por beber tanto. Creo que hay que beber cuando se tiene sed . Por eso está la sensación de sed. Antiguamente no tenían la unidad de medida "litro"

[@bettysanchez5777]

creo que no pusiste nada de atencion

[@aresyaial]

Vale ​@@bettysanchez5777

[@kambocolombia]

Raul Y Milos topG

[@antoniofrontadogarrucho4978]

😢

[@MagicPepe97]

porq cuesta tanto beber agua? cuando llevo 2 litros ya me es imposible

[@VictorMBG17]

Si te los bebés de una vez es imposible. Lleva siempre contigo una botella de agua, verás que 2 litros se beben fácil.

[@juliosavaladetorres9829]

🇪🇸💪👌👌👏👏👏👏👏👏

[@jhovannydegouveia6575]

Hola

[@FatimaMaydeu]

La moda de meterse 5gr de sal antes de hacer un par de preses y mucho whatsapp y lemgua . Gracias Raúl 👌

[@yakichan5166]

Díselo a Víctor Valdivia, obseso de la sal antes de entrenar.

[@pablogomez9334]

Pq hace eso? A qué le ayuda según el