Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma kökəlmək

[@shahinshukur1556]

Bircə onu billem ki idman etməy üçün yaxşı pulun yaxşı şəraitin birdə rahat işin olmalıdı,

[@1986seymur]

100 %. Amma guclu heves olanda eden olur. Menim is yoldasim var idi. Axsama qeder prafaktoriyada isleyirdi. Axsam cixib irdan mesqe gedirdi. Inan ki biz eve gucnen catirdiq o amma meaqe gedirdi. Normal bedeni de var idi.

[@mirzeeliyev9549]

İdman eləməyin yeri olmur əskərliydədə edirlər bədən çıxır o boş söhbətdir idman harda gəldi edilir

[@abdurrahmanali6942]

İşin rahat olması lazımdır. Əlbəttə yaxşı bədən üçün yaxşı pul xərcləmək lazımdır 😊

[@İsmayilEliyev-i7n]

Eynən

[@aminb8750]

😅😅😅

[@tunaryunusov7106]

QİDALANMA PROQRAMI VİDEOSU GÖZLƏYİRDİM.ƏLA

[@strengthmachine]

Əzələ böyüdən qidalar | Qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma Əzələ artırmaq üçün düzgün qidalanma proqramı | Sağlam qidalanma | Full day eating | Çəki artırmaq | Gündəlik qidalanma proqramı | Çəki artırmaq | Əzələ böyüdən qidalar Əgər məqsədiniz əzələ kütləsini artırmaqdırsa,bu videoda izah etdiyim qidalanma proqramını həm günorta həm axşam qəbul edə bilərsiniz. Instagram instagram.com/elchin_ahma...​ Facebook facebook.com/ELCHINAHMADO...​ Videographer instagram.com/imagisight/...​ KZbin kzbin.info/door/xtZ...​ Yeni idman videoları,eyni zamanda necə düzgün qidalanmaq lazım olduğunu görmək istəyirsinizsə kanala abonə olmağı unutmayın. əzələ kütləsini artırmaq üçün düzgün qidalanma proqramı

[@İsows04]

Salam Emı menim 15 yasım var 46 kılo yam ne edım zahmet olmasa deyerdızde

[@azeragammedov735]

Mence ariğ insanlar fastfud yemelidi

[@hilalibrahimov]

BU CÜR FAYDALI KANALLAR ARTMALIDI. İLKLƏRDƏNSİZ ELÇİN BƏY. UĞURLAR👍👍👍

[@strengthmachine]

sagolun🙌🏽

[@bmxmorfin180]

Mənim boyum 1.71 di ama çəkim 46 di çox azdı. Mən bunu eləsəm boy və əzələ artar?? (xaş falan yeyən deyiləm)

[@bmxmorfin180]

@@strengthmachine 16 yaşım var 🙄

[@nihadibadov9475]

@@strengthmachine hər gün idman etsəm neşe ziyanliq edər sizcə ?

[@ibrahimagayev7158]

​@@nihadibadov9475 ziyani var gerek beden isdirahet elesin 1-gunen bir mesq elemek lazimdi

[@azerqasimov4924]

Lezet edirde savadli sekilde idmanla mesgul olan adamlari gorende.

[@strengthmachine]

✊🏼

[@FerqaneMustafayeva-p3d]

Allah bırəkət versin allah bizədə qismıt eləsin

[@memmedovaperi3547]

Bu gün təsadüfən gördüm sizin kanalı həqiqətən çox faydalı oldu uğurlariniz bol olsun

[@AyazhBaghirov]

Hemiweki kimi yuksek seviyede👍

[@strengthmachine]

sagol✊🏼

[@rzamemmedeliyev9838]

Elcin gozel Baksyordu esgerlik yoldashimiz olub DINAMO idman cemiyetinin uzvu olub 2010 cu ilde bir texris olmushuq daxilli qoshunlarda 12318 de Elcin sene uxurlar qardash.

[@habilismayilov2654]

Mən başa düşmürəm belə vidyolara niyə baxış az gəlir.Uğurların bol olsun

[@strengthmachine]

cox sagol. inshAllah artat

[@strengthmachine]

@@РухияЗеймалова deyisiklik ede bilersiz

[@lihaqqildirhaqqliil.9262]

Ona görə ki,insanlar bayram nurlu kimilərə daha çox üstünlük verirlər.

[@kamranhumbetov4054]

@@strengthmachine Elcin Bey qidalanmaq haqqin da bir papka kimi acin kanal da sirf qidalanmaq haqqin da 50.60 video cekseniz ela olardi 5.7 deyqelik seher gunorta axsham yemeyi qisa qisa cekseniz ela olardi ele bishey mumkun olsa eger olmasa caniniz sag olsun yene de faydali melumat ucun cox sag olun

[@mgcwrld]

İppondan salamlar

[@kerbelarmirhuseynagasemedov]

(Men Senin Hayranin Ureyim Seni Canimdam Cox isreyirem Men Respublika Çemponeta Ozre 2 Ci Yer.....)

[@AmilƏhmədov-z3n]

Aleykum salam

[@guseinselimli4778]

MaşAllah, müəllim çox detallı şəkildə izah edir deyə suala ehtiyac qalmır 👍. Uğurlar olsun 👏👏

[@wrestlingwrestling5214]

Halal olsun sene Elçim men seni instagramdan izleyirem burda da gordum sad olsun esl pesekar idmançi kimi yaddasimizdasan

[@strengthmachine]

sagol qardas💪🏽

[@hesenezizov]

Karbohidratı kimya müəllimindən gözəl izah etdi. Əhsən

[@zulfiyyeibrahimova8760]

😂😂

[@nihatcavadzad261]

Uğurlar

[@strengthmachine]

sagol✊🏼🙌🏽

[@anartysonboxing7532]

Yuxudan.oyananda onsuzda her gun yulaf yeyirem. Birde su icirem

[@lihaqqildirhaqqliil.9262]

Sizin kimi bir İdmançının tələbəsi olmaq həmişə arzum olub

[@aliyevhuseynyoutube]

tesekkurler, hiss olunur savadli mesqcisiz

[@strengthmachine]

💪🏽

[@P1casso]

Eshq olsun!

[@strengthmachine]

✊🏼

[@fuadaskerov650]

ELAA SAĞLAM QİDALANACAM ,COX SAĞOLUN👍👍👍

[@strengthmachine]

💪🏽👍

[@rubabaaliyeva7785]

Cox aydin izah etdiz

[@musicon4288]

Nece vaxti bele video axtarirdim 👍👍

[@strengthmachine]

✊🏼💪🏽

[@mrsenturion]

Sağol qərdeş ALLAH razı olsun

[@nura9299]

Ay Allah sevirem de bu insanı 😊 Ne yaxşı rastladm bu kanala😍 Artıq yemeklerme diqqet edirem Evde idmana davam💪

[@strengthmachine]

🙏🏻💪🏽tesekkur

[@Zaurr12345]

​@@strengthmachine 🙏 bu işarə xristianlarin isaresidir MÜSƏLMANLARIN İŞARƏSİ 🤲🏻 BUDUR

[@strong6852]

İşarə işarədidə onun dinə dəxlisi yoxdu

[@ziyaabyev7604]

Salam Aleykum qereçka da karbohidrat çoxdu indiden təşəkkürlər

[@lynx8076]

Əla qardaş çox gözel məllumatlar verirsiz

[@muratosmanov6416]

Və Aleykum ƏsSələm

[@GülüMustafayeva-k3q]

😊😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮❤❤❤oğlu Pərvin

[@ИсмоиловБабак]

Coxh sagol qaqaw meshlehetderin ucun varol❤

[@blackdragon_6665]

Heri qaqa👍. Ugurlar arzu edirem. Cox beyendim🖤

[@strengthmachine]

sagol qaqa✊🏼🙏🏻

Çox Əla! Bircə çəkiləşləri filan daha keyfiyyətli çəksəz lap əla olacaq.

[@wvs12]

cox sagolun

[@jako_1010]

teshekkurler brat

[@riyadbayramov8852]

Ugurlar qardaş✊👍

[@nurlanaxmedzade2933]

Maşallah

[@strengthmachine]

🙌🏽💪🏽🙏🏻

[@sanyacabbarov9389]

Super

[@Ayxan211]

Elaa cox sagol qardash ..

[@teyyarisgenderov3253]

Cox sag olun teşekkurler

[@namiqmovlayev1086]

Cox sağol qaqa

[@zainabhajieva672]

16 yasli profisyanal juda idmancisina uygun ves qaldirmaq ucun menyu vere bilersiniz az bir mudeti var ves artirmaq ucu

[@elsenisayev2736]

Hersey eladir Amma zeytun yağı qizartmalig deyil Yag liflerine zererlidi zeytun yagi Qaynayan ve qaynayib tam bismis kenerda olan qidanin uzerine vurula biler.

[@ceyhunagamirzeyev7919]

Duz deyirsen qardaş amma duzgun qida uçun imakan olmalidi oda bizde yoxdu

[@nebimemmedov5464]

Qaqaş əla bədənin var

[@abbasabbasli5598]

Bu o deməkdirki kasıblar düzgün formadan əlinizi uzun))

[@bedalbagirov9652]

Əla resepti ancag maaşı aşağı 800-1000arasi olanlar edə bilər

[@rufataliyev5297]

👍🏻👍🏻

[@strengthmachine]

✊🏼

[@OrxanBin-wb4rw]

BRAT RAHAT ÇƏKİB QOYURSUZE O MƏHSULARİ ALMAQADA PUL LAZİMDİYE HƏR DƏFƏ EV SARATİNDƏKİ MƏHSULARDAN TƏDBİT EDSƏZ SEVNERİK 🌸

[@rsidmmmdli8990]

👍👍👍👍👍👍

[@ilkinquliyev001]

Salam Aleykum Qardas men 3 aydı gedirem mesqe gedende cekim 51 di indi 54 yarımdı cekim gec qalxır neden olar

[@AyselQulamova]

Elcin Ehmedov qida elavelerinin ve minerallarin istfadesi ucun size muraciet edirik Ferqimiz ,keyfiyyetimizdir .Organik tam tebii ,kimyevi qatqisiz qida elaveleridir .

[@duzsoz8687]

Səhər nahara diyetsəi lavaşin uzərinə camiş yağı pendiri və 2 ədəd qaynamış yunurta digrayib dürməy edib südlə qəbul edib yemək necədir.?

[@strengthmachine]

olar yaxsidi

[@duzsoz8687]

@@strengthmachine çox sağol qardaş diqqətin üçün☝️🙏💪

[@AqilAlesger]

🎉🎉

[@kozmikkral3267]

ALEYKUM SALAM

[@elcanlkbrov9954]

Market döş etinin qiymetini, 8 10 manat eliyibler fikirleşmirlerki nece olacaq ,günü 10 manata işdiyib bele yimek mümkün deyil mende;size uğurlar dayı

[@strengthmachine]

he dehset men bakidan amerikaya kocmusem birda kilosu 5-6 manatti iki il evvel bakidada icuz idi. Amma problem deil onu bud ile evez ede bilersen

[@sahinmovsumov6794]

Salam qardas ugurlar aezu edirem.men gulewciyem hemde fitneslede mewqulam mueyen tecrubelerim va ozme gore ama yenede meslehet almaq isteyirem.ramazan ayina gore mene qidalanma meslehet edin itki getmesin deye.cix sagolun

[@strengthmachine]

aleykuma salam sagolun. ok bu barede cekilis ederem

[@sahinmovsumov6794]

@@strengthmachine minnetdaram eminemki bir coxlarin maraqlandiran tema olacaq

[@strengthmachine]

@@РухияЗеймалова beli. sadece olculeri cekinizie gore bolun

[@greatsportman918]

Əla qardaş

[@strengthmachine]

sagol✊🏼

[@cavansirbabayev711]

Krosfit elə ne isdeyirsen ye men ele edirem krosfit hamln mehv edir beden formamda yerindedi

[@musayev.444musayev3]

salam alekum menim cekim 80 boyum 181 di cekini 80 da saxlayib ezeleni boyutmek ucun gun erzinde neler yeneliyem zehmet olmsa yazardiz corek wirniyat yemirem umumiyetle

[@zainabhajieva672]

Zeytin yagin ve makaronun firmasin yazin zehmet olmasa

[@strengthmachine]

zeytun yagi italia istehsali olan makaron barilla firmasi

[@dewdaisy9359]

Salam Elchin bey kanalinizi indi kesf eledim ve cox beyendim. Faydali videolar cekib bilmeyenleri maariflendirdiyiniz ucun tesekkur edirem. Men booty(popo) workoutlar edirem ve bunun ucun protein qebul etmeyin daha tezlikle netice verdiyini oyrendim. Protein yazdiqda ancaq kisiler ucun melumat cixir bizde ve onlar daha agirliqli ezele idmani etdikleri ucun hecbir melumat elde ede bilmedim. Zehmet olmasa bu barede ya video yaxud sadece mene yazmaqla melumat vererdiz. Heftede 3-4 defe edirem evde isteyirem 1saat evvel yaxid sonra qebul edim ama bilmirem hansi proteini ve hardan almaq lazimdir.

[@lmr2510]

protein lazımınnan çox böyüdəcəy roza kimi olassan onnansa internetdə axtar booty əzələsini böyütmə yönümlü qidaları öyren elə qəbul edib idman elə , idmanıda əsasən ora uyğun elə krosfit vs.

[@pasahaciyev2907]

Gerkulex? Neydi yadmdan cxdi

[@orxanqazii652]

Sirf idman etmek ucun hem maliye lazimdi hem vaxt

[@cilcayevi8014]

Salam!mənim piyim var,olarmı mən karbohidrat ümumiyyətlə qəbul etməyim enerjimi piyimden alim?

[@elnuresedov6449]

Valla evde ne bisse 1 pors yeyirem evdede mesq edirem turnik jim pres.teinajorada gedirem. Isdede mesq edirem qantellerle sdanqla 4 saat yuxu yatiram gune ezele cixmirki cixmir ha idman ediremse qurumsaga oxsuyuram ele zaldaki mellime deyirem e noldu day dediklerivi elemisem ustelik artogini niye cixmmir bes eselem deyir bilmirem. 2 ildir mesq edirem sxoy ezele cixir ancaq massali olmur😔 bedenimin her terefi damar doludu ama gelci hozu olanmiram melumat ucun cox saqol qaqam faydali melumatdir

[@azebaku5330]

14 yasa gore uygundu

[@ferizerzayeva8623]

Bu oglani keşf edennen çox goze melumatlar edinmişem.Ama zehmet olmasa qadinlar ucunde ozel paylasimlar edin.Bizde ezele artimi meselen,bizde qidalanma nece olmalidi.(Coox sevinerik)

[@strengthmachine]

cox sagolun. Bugun bu haqda cekiliwim olcaq

[@ferizerzayeva8623]

@@strengthmachine Çox sag olun.Isinizde ugurlar

[@RehimRecebov-oj3qi]

duyu az yemak lazimdir biraz. duyu qabizlik yaradir. coxxx tahlukalidi. manca uzaqi haftada 1 dafa olar. qalan qidalari olar normal qaydada yemak. bela yaxwi maslahlar verirsan qardaw🙏🙏

[@strengthmachine]

eger duyu qebzlik verirse qrecka ile eveze elie bilersen. yaninda mutleq terevez istifade ele mede hezm yaxsi islesin

[@revanqasanov4746]

Doşab, bal 🍯 bəs necə seher seher yulafla bir yerdə yeməy olar?

[@strengthmachine]

eger ariqsansa meqsed ceki artirmaqdisa yulafa bir qasiq qata bilersen ve ya dosav bir qasiq. Eger meqsed quru ezele kutlesini artirmaqdirsa o zaman meslehet deil seher bal ve ya sirin bir sey. Cunki qanda sekerin seviyyesini qaldirir buda boyune hormonunun ifrazini lengidir.

[@revanqasanov4746]

@@strengthmachine çox sağolun var olun bəli çəki artırmaq üçün . sağ olun Allah əziyətini itirməsin

[@elvinfeteliyev6168]

@@revanqasanov4746 artdi cekin?

[@mira.aliyeva572]

Salam Mənim çəkim 45..Çəkimi artırmaq istəyirəm fit bedən üçün yeni evdə fidnes idamnına başlamışam və hansı içeçek və yeməliyəm?

[@AlimRamazanov-dc3hd]

men bu deqe 12 saat isleyirem,restaran sisteminde ama yenede həftədə 3 defe ev şəraitində idmanla məşğul oluram

[@strengthmachine]

bu cox yaxsidi irade mohkemdi.

[@fullenergy4482]

Salam makaron pəhriz makaronudu?

[@rahimis3278]

Salam Qardaş mən kökəm bunları yesəm mən daha da kökələcəm neyniyim bəs ? 🤷🏻‍♀️

[@knanfrczad2621]

Salam məllim gerkules çəki artımına kömək edir

[@strengthmachine]

edir icine 1 banan elave et

[@muradverdiyev5665]

Sizce mercan toyuqlari ziyanlidir?

[@nicatsfrzad1626]

😂mırtdaşırsan əla

[@rubabaaliyeva7785]

Axsam idmandan sonra ne yemey olar ? Ceki 47

[@raufmustafayev381]

Salam Elçin müellim Allah razı olsun faydalı məsləhətlər verirsiz saqolun , mən sizlə 2002 2004 ci ilərdə dinamada məşq edmişəm Hüseyin mellimin yanında , sual vermək isdəyirəm əgər mümkünsə cavablayın məşqdən sonra soyuq suyla duş qəbul edə bilərik?

[@strengthmachine]

💪🏽💪🏽💪🏽

[@strengthmachine]

aleykuma salam

[@Qedirr]

Qizarma yemek saglam qidalanmaya zidd deyil? Yeyilirse ayda nece defe ola biler?

[@strengthmachine]

zeytun yaginda bisirilmis olar cox qizardilmis tez tez yemek medeye zererdi bele arada olar yemek

[@Qedirr]

@@strengthmachine Cox sagolun. Bes duz istiot nece? Men bilen idman eleyen insan temiz sit, istiotsuz yemelidir. Yoxsa yanlis dusunurem?

[@asifesgerov3284]

Məncə zeytun yagını əritmək daha ziyanlıdı

[@obito592]

Mən kok suyu alma suyu içirəm ziyanı var

[@mirzeyevrehim5090]

Qaqa kimbokscuyam dediyin yemeyleri yesem ezele yiga bilerem ?

[@ES-th2dt]

Salam,bes yarpaq dolması,cız-bız ve s. bunlar zererlidir.

[@strengthmachine]

cox yaglidi bele yemekleri hefted bir defe olar cheat meal gunu yemek.yeni bedni aldadirsan birgunluk

[@nihadabbasl7616]

Salam yemek proqramini ne qeder vaxt istifade edek?

[@resaddolxanov51]

Ilk once islerinizde uğurlar dileyirem Elcin bey quru ezele kutlesin artirmaq ucun hansi idman qidasi məsləhət gorersiz?

[@asimrzazade554]

Salam creatina monohidrat

[@ugurdunyamalyev2312]

Salam Mənim boyum 1.70 Çəkim sə 46dan yuxarı qalxmır ?Mənə Keyfiyətli Dərmaf falan nə deyə bilərsiniz?

[@lmr2510]

bəs trenajora getmədiyimiz günlərdə bu qidlarnan yene qidalanağ yoxsa nece ?

[@ruslanveliyev6809]

Bu qidalarin seher gunorta axsam qebul etmey ucun ayliq ne qeder pul lazim olur

[@fidannn2]

Kökəlmək istəyirəm mən İştah açıcı dərmanlar istifadə etmək istəyirəm bunun ziyanı ola bilər sizcə??

[@sahinhesenov5201]

Bu yemekleri yemeye gune 50 azn lazimdi

[@faridaabdullayeva3114]

Evdə hansı idman hərəkətləri ilə kilo almaq olar?Cavablasaz çox şad olaram

[@fuadaslanov6634]

Salam muellim teze baslamisam idmana 1gundu menim yagli qida qebul etmeyim duzgundurmu? 14yasim var

[@ramizff7164]

Əmi şəkərdən niyə uzağ durmaq lazımdır ki məsələn nədən

[@Vahid_Axundlu]

Salam. 15 yaşım var trenajor ilə məşğul oluram çəkimi artırmadan necə əzələ yığa bilərəm .Zəhmət olmasa cavab verərdizdə

[@oyunhb2682]

13 yasimdayam 39 kiloyam Futbolcuyam boyum Və cekim komandada ən balaca yam 11 11 oynayirq və gucum catmir men nece ede bilərəm Xahis cavab yazin🖤

[@slmeliyeva3675]

Fitnesden evvel ve sonra yemekde protein,kahbohidrat qəbulunda neye fikir vermeliyik ne yemeli ve yememeliyik bu mövzuda video gelseydi cox yaxwi olardi.

[@strengthmachine]

ok yaxinda cekecem bu haqda video

[@orxansadxov6900]

Salam. Mən məşqə axşam 8 den sonra gedirem evə gələndən sonra yemək olar?

[@audiobook2312]

Salam qardaş. Mənə kömək edə bilərsiniz? Gabanı hardan əldə edə bilərəm?

[@aa_0079]

Salam 14 yaşındayam cüdo ilə məşğulam. Mənim bədənim əzələli deyil, yanımdakı uşaqlara baxanda təbi ki utanıram, 65 kilom var 170 boyum nə etməliyəm mən zəhmət deyilsə məni bu utancdan xilas edə bilərsən???

[@axmedofaxmedovf1672]

qaqa salam men boksa gedirem 1 aydı hele meni tanış uşaqnan rinqe cixaracaq mellim meni online hazrlaşdıra bilərsiz

[@suleymansuleymanov1035]

Elchin mellim , bu məşq günü olan qidalanmadir yoxsa , of gün idi ? ve ferq var qidalanmanin on ve of günü arasinda ?

[@tudcgfrjffj3157]

Evde ən effektli sinə məşqi 👇 kzbin.info/www/bejne/pnqmcoeprp2ErsU