Сұрақ-жауап #2

Кезекті сұрақ-жауап тақырыбының 2-ші бөлімі
Осы сұрақтарға жауапты ала-аласыздар:
1 аптада 7кг тастауға болама? Қыста суықта жаттығуға болама? Ауыр салмақ көтерсе бой өспейді ме? Гейнерді қанша жастан ішуге болады? Гербалайф көмектесе ме?
Ынтымақтастық;
email: [e-mail]
[e-mail]
insta direct: @eldos_fitness
Әлеуметтік желілер:
vk: id158294367
insta: / eldos_fitness

[@user-md1zl5we7c]

Эктаморфтарга арналган арнайы видеоны асыга кутемиз Елдос, саттилик...

[@batyrnn]

Жауабыңызға рахмет,сізге сәттілік!

[@jandosamanjolov9775]

Өзің жайлы толық мәлімет беріп кетсең✊✊

[@user-md1zl5we7c]

Рахмет

[@nurymaskanov]

Елдос, жарайсың бауырым, еңбегіңнің жемісін көр 🤝👍✊✊✊

[@dandyyt5086]

Дами бер брат)

[@user-hr2sj3px1o]

Керемет

[@user-eb6pl4cs3b]

Баса бер братан👍✊✊✊

[@zhandoshumyrbek9814]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 дами беріңіз!!! Сіздің жаттыққаныңызға қанша уақыт болды?

[@user-zi3kt7dl9t]

👍👍

[@anuararmsport9740]

Красавчик брат✊🏻

[@nazitoli2072]

👍

[@user-sf5qi9mp6g]

О аға 5000 құтты болсын

[@user-yw1wv1jg6u]

Ассалаумағалейкүм брат омега 3 паидасын аитып отсен

[@aibynshalqaruly4840]

Ассалаумағалейкүм, 1) Мэнсфизик категориясы елімізде қаншалықты дамыған 2) сізге залға қатысу қанша тұрады (ондай мүмкіндік, орын барма)

[@tatbaiKarazhan]

Ассалаумалейкум!!! Алла ісіңізге береке берсін!!! Сұрағым мынандай: 1. Жасым 36да. Осы жастан дененің бұлшық еттерін өсіруге болады ма және ол үшін неден бастаған дұрыс, қандай дәрумендер мен спорттық тағамдар тұтынған жөн (салмағым 72, бойым 175. 15кг таза масса қосқым келеді)? 2.Тестостеронды қалай табиғи түрде көтеруге болады? 3. Жаттығулар бағдарламаларын құрып бере аласыз ба?

[@user-qq8bm5wq1q]

Assalaumagalekum Елдос тренеровка жасадым басында үй жагдайында 3 ай дай сосын залға бардым 2 ай ары карай тренканы тастап кетсем денем босап калама и аптасына неше рет ыстеп койган жөн уакыт болмай барады денемды босатып алмау ушын...)

[@user-ep1mk1fu6r]

Красавчик екенсин Брат

[@adilsatysh1121]

🔥

[@erkinseinabi3969]

💥💥💥

[@user-tw6rq9ox9l]

Ассалаумагаликум шылым шегетын жыгыттерге геинер протеин асер етема жане метан жаилы толык малымет берып кетсеныз рахмет

[@FreeFire-ww7un]

Ассалаумағалейкум 1)Энергетик сусындардын пайдасы мен зиянын айта кетсен, мысалыға; Gorilla, Drive, Adrenaline. 2)Ред буллдын ішінде допинг бар деген распа.

[@user-zm2iy4rg5v]

Кайдан былсн ол эксперт емеско ондайдан

[@FreeFire-ww7un]

@@user-zm2iy4rg5v білетін шығар, білмесе ұятқо 667

[@yera444]

Бұл комент премьераға дейін жазылған!

[@kz_films]

Қалай?

[@user-sg9up5rq2t]

Гелиатинды ышып май жинап сосын жаттыгу ыстесен сол майды кайта кетырып, еш озгерыс болмай калмайма

[@user-qg2tu6tf4d]

Спорттық тағамдар халал болып табылады. Оны харам деу үшін құрамындағы нәрселердің харам екеніндігін дәлелдеу керек.

[@azamatkuansh3430]

Мен сиздин каналынызды узбеи коремин, сизге сурак Тренировка жасамаи турып канша уакыт бурын тамактанган дүрс Кандаи тамактар бар табиғи озинз оиынызды аита кетинизщщы отиниш сизден

[@smanff8910]

*КЕРЕМЕТ*

[@Nice-ht3vi]

Рахмет білмейтін нəрземді білдім

[@Lorturkestan]

Елдос! Тренировкада энергияны (адреналин) арттыруга не ішсе болады?

[@alashuli824]

Протайинді Үйдегі Тренерофкамен ішсе боладыма , үйде Отжиманиямен Присиданиямен Прес

[@user-yo6mj8sv6r]

Ассалаумағалейкум! Қалай релефьный форма болуға болады?

[@LEVIACKERMAN-wp5dv]

Эктоморф Мезоформ и Эндоморф дене пишимдерин сырт келбети аркылы калай ажыратады ?! Рахмет

[@user-zj5rw4sv8w]

Ассаляммуагалеикум брат Елдос Кеуденин томенги жагына кандай тренировка усынасын отинищ айтп жиберш

[@samattt8342]

Ассалаумағалейкум братан пред плечяга тренктер корсетш

[@nurdauletbeisembai6999]

ия ағай арық адамдарға қалай салмақ қосуға болатынын, жаттығуларын ,тамақтану жайлы видео түсіріңізші

[@yeabdullayev]

Ассаоаумагалейкум Елеке базалык жаттыгулардын пайдасы жайлы айтсаныз?

[@alashuli824]

Протайинді Үйдегі Тренерофкамен ішсе боладыма Салмақ қоса аламынба үйде Отжиманиямен Присиданиямен Прес

[@user-ep1mk1fu6r]

Ассалаумағалейкүм Пивные Дрожжи жайында не айтасыз пайдасы мен зияны?

[@pubgmilion1421]

Ассалаумағалейкум толыктык генге байласыты ма менин оз жагымда нагашы жагылда толык адамдар менде толыкпын арыктасам кайта толам калай кетируге болады и кайтадан толмайтындай не истеуге болады

[@askaraskae6857]

кросфит тан сон кандай нарсе ишкен дурыс

[@daiyrhand2942]

Ассалямуалейкум. Бүйірдегі майды қалай кетіруге болад

[@user-sf5qi9mp6g]

Аға мен эктоморфпын салмағым 58 үй жағдайында гантель отжимания мен тренировка жасаймын жасағаныма 1 айдан асты салмақта денеде қосылмайды не істеймін кеңесіңіз керек 10к тезірек жетіңіз

[@bakdauletpolat1022]

Ассалаумагаллейкум баурым жир жигателни дарыннын паида зиянын аита кетсен кыска нуска 🙏😁👏

[@daniyarturgin5750]

Ассалаумагалейкум. Сурайын дегеним плеч мышцылар калыпка келмеген жагдайда (ауырып турган кезде) , бир кун демалып спинага жаттыгулар жасауга болама? Немесе дененин ауырганы толыгымен кеткенде жасау керек пе? Рахмет)))

[@user-vr2nl7jw6z]

Гейнердің оригиналы мен китайскийы бола ма қалай ажыратуға болады

[@Ular-so9pr]

Креатин мен Протайн қосып бирге ишуге болады ма

[@salauatnasipkaliev6799]

Здарова брат у меня один вопрос можешь ответить пожалуйста Должны ли болит мышцы после тренировки? У меня после тренировки ног болят ноги 3-4 день , а остальные вопще не болят спина, грудь плечи трицепс бицепс в чем проблема?❗❗❗

[@timakapaev8243]

АССАЛЛАМУАЛАЙКУ ЕЛДОС Харткор амино салмак костырама Гейнер сиякты Харткор туралы толык айтып кетсениз рахмет

[@user-qi5yk2so5o]

Ассалаумагалеикум бауырым. 1, 3, 5куннин жаттыгудын кестесин жиберсен жаксы болар еди. Hydro whey про.ди калай ишкен дурыс креатинмен бирге ишкен дурыспа?

[@user-lr6dj9bl4z]

Елдос күнделікті тамақтану тәртібіңді айтып берші

[@user-nu1re3tq5o]

Асалаумагаликум бир сурак мен 4 ай тренерофкы жасадым мен эктоморф пын результат жок нестесем болады

[@user-ou6wt8ue1d]

Ассалаумағалейкум гемаррой бар адамдарға пресс планка жасаса болама? Жалпы кандай жаттығулар жасамау керек

[@user-mh9te7lt1g]

Тренировка программасын 2, 3 жеті сайын өзгертіп отырған дұрыспа?

[@user-ge8sh8kl7y]

Ассалаумағалейкум Елдос аға !!! Іштегі майды . Салмақты калай түсіруге болады ? Кандай жаттығу жасаған дұрыс ???

[@joxa6138]

Ассалаумағалейкум, менің ағам 24-те, бойы 175 салмағы бойына сай. Ал мен 20-дамын бойым 192, салмағым 61, эктоморфпын, салмақ қосу қиын. Иммунитетке арналған ТрансферФактор ішсем қалай болады, қаншалықты дұрыс? Соны ішсең салмақ қосасың диді

[@qwertyuiopqwertyuiop1724]

Қарынды қалай кетіруге болады

[@ramazanem4740]

5к құтты болсын✊

[@eldoskozybayev]

Рахмет 😀🙏✊

[@ramazanem4740]

@@eldoskozybayev менің коментіме лайк бассаңыз😄

[@ramazanem4740]

@@eldoskozybayev мен сіздің вк страницаңызда друзьяңызда бармын Атым Рамазан Орынбеков

[@user-cq4xg6df8v]

Елдос аға сушка туралы видео питание тренировка отиниш

[@user-fu7dl2fc8f]

Бой өсіруге көмектесетін витаминдер мен жаттығулар жайлы айта кетсеңіз

[@user-gd1mc8yf6i]

Мен жазда қалың кіиініп 6 сағ жүгіріп 5 кг тастадым кәзір салмақ 43 2008 жыл

[@eldosassan9088]

Залда жаттыққаннан кейін терлеп тұрып суға түскен дұрыспа? Жылы суға түсу керекпа немесе Салқын суға түсу керекпа? РАХМЕТ!

[@_almaaas0787]

Ассалаумағалейкум өзімнің эктаморф эндаморф екенімізді қалай айырамыз? Және әрқайсысына өзіңіздің ұсыныңызды айтып кетсеңіз кандай тамак тренеровка нестеу керек?!

[@user-zi6di7yq7p]

Асалому алейкум Допинг неден жасалады және оның түрлері кандай

[@user-mc6ld5lr3f]

Ассалаумағалейкум serios mass гейнерді креатинмен қосып ішіуге боладыма және қай уақытта ішкен дурыс сосын гейнерді ішпей кетсе салмақ жоғалама?

[@user-tr6mx1fs2k]

Qazprotein ге қалай қарайсың, яғни сапасы, бағасы қандай, жақсыма.

[@user-uc4zj4qq5o]

Кыста куніге азанда устіне муздай су куйган пайдасы барма мыщцаларга. Иванов порфини методы бойынша

[@daiyrhand2942]

Black latte исше болама

[@user-yw1wv1jg6u]

Ассалаумағалейкүм тренеровка дан кеин сүзбе жеген паидалыма

[@djusupbaevaljan6105]

Ассалаумағалайкум брат. Базарда стеймін жұмыс ауыр, ары бері тасыймыз. Жаттығу үйде атасына 2рет жасайм салмақ 70кг қандай протейн или вца кайсын ішкен дұрыс?

[@user-uf8ee4eq8c]

Ассаламу алейкум елдос коке мен микошпынго ауылдагы райыс аганын баласы жасай берыныз

[@Mangystau112]

Ассалаумағалейкум братан арықпын табиғатымнан кішкентай кезімнен және құс төспін қандай спорт тағамдар жесем болады? Спортпен айналыспаймын арық болғансоң. Қалай табиғи салмақ ет қоссам болады. Жасым 15 те

[@bakytzhanabildashev1707]

Ассалямуалейком дами бер брат.! Мнадай жагдай тренировок жасайсын и дене оседи,озгереди но салмак сол калыпта турады-буны калай тусынуге болады

[@ahmetalisayakhat4073]

Дұрыстап тамақтану керек ун тамақты аз же

[@maratsalembaev3204]

Асаламалеикум ынышек сурак кунде тан ертен оджимания жасаса болама аш карынга журеке зияны жокпа Аитыб берсен басы 60 еды соны жуз рет рахмет

[@Lorturkestan]

Ретаболил препараты жайында не айтасыз?

[@rysbaevv1620]

Ассалаумагалейкум брат трицепс нормално шыгып келе жатр бицепс алы шккан жок кандай темыр котерып шгаруга болады ауыр женыл

[@fitnessmotivation1497]

🖋📖

[@nurymaitymbetov8300]

Ассалямуалейкум протеин,гейнер масса косама или бұлшық ет өсіре ма? 6-7сағ ұйқы болады ма или 8сағ

[@user-zj5rw4sv8w]

Ассаляммуагалеикум ЕЛДОС БРАТ КЕУДЕНИН ТОМЕНГИ ЖАГЫНА КАНДАЙ ТРЕНИРОВКА БАР АЙТЫП ЖИБЕРСЕН ЖАКСЫ БОЛАР ЕТ )))

[@user-qf9wy6ng2i]

Ассалаумағалейкум! Изолят протеинді су мен ішкен дұрыспа әлде сүтпен ба? Және күніне неше рет қооданған жөн?

[@user-hz2to4pt1i]

Ассалаумагалейкум ага ! Жасым 16да кунине 1жарым сагат жаттыгу жасайм аптасына 6рет барам Ол дурыспа ?

[@yessenofficial]

Ассалаумагалейкум, MEGAMAX жайлы айта кетші, хабарыңыз барма?

[@user-pk3kc1pu1j]

Ассалаумағалейкум! Мен аптасына 3 рет боксқа барам, енді мен қосымша аптасына 3 рет фитнес залға барып салмақ қоссам деп едім, күніне 2 уақыт гейнер мен креатин араластырып ішуді бастадым, ендігі сұрақ мынадай, 1 айдан кейін фитнесті және гейнер мен креатинді тоқтатып, аптасына 3 рет тек қана боксқа баратын болсам 1 ай жинаған салмағым сақталама?

[@akmaralomarova5887]

Ассалямьалейкум менің есімім Ерлан! протейн мен всаа катар ишуге болама?

[@user-mi9ot7so5b]

Жауап берсеңіз менің сұрағыма

[@user-xs2nh9tg3j]

Нешеде шғады

[@user-tf4ul7dw4y]

Ассалаумалейкум пресстин жаттығуларын коп жасасан бойын оспей қалады деген рас па

[@user-ou6wt8ue1d]

Ассалаумағалейкум бұлшық ет ауыр салмақ көтергеннен өсема? Или жеңіл салмақ көтергеннен өсема? Жалпы кандай салмак көтерген дурыс

[@user-lu7tw6ep1y]

Эктаморфтарға қалай жаттыққан дұрыс: Сплит, Фулбади немесе Верх-Низ?

[@user-zm2iy4rg5v]

Сплит жаксы 2-3 жылга диын

[@user-ud7ol2qs4b]

Ассалаумағалейкум брат Менің салмағым 90 кг.Жирожигател ішып жаттыққаныма 1 апта болды еш әсері жоқ күніне 1,5-2 сагат жаттыгам жалпы жирожигателдің кандай түрын алган дурыс

[@ozenr1258]

Ассаламуалайкум Елдос бауырым, ісің алға жүрсін, бурталин деген протиен жайлы не айтасыз.

[@user-zm2iy4rg5v]

Бруталин маркетинговый ход кой

[@nurdauletmuserov8398]

Елдос💪💪💪

[@_almaaas0787]

Күн сайын жаттыққан дұрыспа Қалай жаттықан бұлшықетті тез өсіруге болады?

[@muqallid2019]

Мен гейнер ішіп 5 кг қостым, бірақ кейін айырылып қалдым салмақтан. Неге олай болды екен?

[@user-eb7rw3uc9q]

Соевый протеин туралы айтшы

[@bekz.r]

Ассалаумағалейкум. Жеңіл атлетикамен, яғни жүгірумен айналысатын адамдар қандай спорт тағамдарын қолданған жөн. Сол туралы айта кетсеңіз

[@eldoskozybayev]

Ок

[@gabba1361]

Ассалаумагалейкум кандай витамин ышкен дурыс жане гейнермен бырге ышуге болама

[@alljgsxz_81]

Айтыңызшы отыныш бой өсіргім келеді кеңес айтыңызшы протейн көмектеседі ма екен әлде баска нәрсе колданама жауап күтемін

[@user-mi9ot7so5b]

Ассалаумағалейкүм Елдос брат спорттық тағамдардан бойға көмектесетіні бар ма немесе қандай жаттығу жасасаң бой тез өседі? Рахмет дамый беріңіз

[@ahmetalisayakhat4073]

Бойға ондай спорттық тағам жоқ, бойдың өсуі өзіңе байланысты, турникке жиі тартылған жөн, және ауыр зат коп көтермеген жөн.

[@user-zm2iy4rg5v]

Генге байланысты бой деген

[@user-du4mq6qy8v]

Елдос уй жагдайында дайындап корсетписинба табиги гейнер протейн биреудин алуга калтасы котерсе биреудин калтасы котермиди осыны жасап корсетсен оте дурыс болармеди корермендерде ырза болып калады рахмет

[@eldoskozybayev]

Жақсы, бұйырса түсіремін👌🏼

[@user-zv5eg9rc1e]

👍

[@nurdauletmuserov8398]

Клечатка туралы түсіндірнзш

[@user-zm2iy4rg5v]

Ондай слишком важный нарсе емес ол Лучше БЖУ ды жаксылап тусынып ал