ЖЕЛЕЗНЫЕ КИСТИ. ТРЕНИРОВКА ПРЕДПЛЕЧИЙ!

#фитнес #спорт #воркаут #тренировка
Данное видео о тренировке кистей, а именно мышц предплечий. Прежде чем делать упражнения убедитесь, что ваши кисти разогреты и подготовлены.
Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/adva...
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bund...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@CalisthenicsSchoolRu]

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ РАЗОГРЕТЬСЯ ПЕРЕД УПРАЖНЕНИЯМИ! ТОЛЧОК* (забываю русский язык) Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута 💪🏻 🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) -- calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru __________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@san4oo644]

Школа Воркаута как песня называется с меня подписка

[@damir1614]

Loud - Thoughts

[@san4oo644]

Damir Mukhtarulu спасибо

[@nbackd6079]

Все это отговорки. Качки же тупые, интеллект постепенно в мышцы уходит.

[@damir1614]

@@nbackd6079 Чувак, ты походу коменты перепутал.

[@fenixsport2346]

Качественный контент! Молодца, продолжай в том же духе!

[@MrTokayon]

Афиненное качество съемки. Лучшая подача материала! Респект

[@user-oy9fk4wf8q]

Крайне полезный комплекс, огромное вам спасибо

[@nbackd6079]

Спасибо огромное, очень эффективные упражнения!

[@user-ki4se8lt4h]

1) Толчок кистями из наката. 2)Захождения на пальцы. 3) Подъём кистей (подъём кистями).

[@shishanimuhammad9189]

Спасибо! Ты лучший!

[@user-KOT1978]

Молодец Артём! Жги дальше!

[@keyboardrunner]

Оч классно, спасибо!

[@huyuzer13]

То что надо! 💪🏻

[@cocojambo73]

как всегда на высоте)

[@sanktumCyber]

Ну это однозначно заслуживает лайка. Упражнения похожи как в спортивной гимнастике. Я считаю что такие упражнения имеют место быть.

[@user-hp4dn5sv7c]

Спасибо огромное благодаря этим упражнениям у меня кисти перестали болеть !

[@user-ds8iz6un3d]

Качество видео отличное, молодцы

[@noobftnt]

*Годнота подъехала*

[@mrsergej142]

как всегда сказать нечего. Все круто!

[@user-dk6zj7ie4i]

Супер 👍

[@user-yt9bo2qm1p]

Спасибо

[@AlexGrats]

Спасибо, мне помогло

[@san4oo644]

спасибо

[@user-pg6kb3hf1f]

Привет . Полезное видео, сними обучалку по принцу если есть возможность

[@barbadosnikitich9518]

Спасибо тебе за помощь! И твои видео! Еще одно , какая музыка в начала первого упражнения была?

[@user-fz3lg4cj5j]

Красиво, у меня предплечия хорошие, но я сделаю эту тренировку, включу ее в основную тренировку, и другу скину, ему это очень нужно!!!

[@user-js7el2eh6z]

Начало с 00:00, не благодарите

[@skelyls1277]

От души)

[@Nk-gk7cg]

Благодарю)

[@foot4bo732]

Конец 3:19, не благодарите

[@agaxxx3455]

@@foot4bo732 конечно

[@diperchannel5737]

От душииииии))))

[@kotmen8619]

Наконец-то нашёл без гонтелей и в домашних условий ,спасибос

[@fokkestraightflush]

Ты сильный

[@dawerredsa3519]

Чувак шикарная мускулатура

[@user-ge3uc5zr7i]

круто)

[@aivon3262]

Я школьник, мы иногда очень много пишем. До занятий когда долго писал болели кисти, после этих упражнений могу писать весь урок без остановки)) спасибо

[@user-li4ys8hz2l]

🤣🤣🔥

[@user-kg4he6wy6w]

Тоже самое, только с кубиком Рубика)

[@Deahoper]

1.Толчек кистями из наката - 3 сета 6-8 раз 2.Захождение на пальцы - 3 сета 12 раз 3.Подъём кистей - 5 сетов 6 раз

[@user-uf8yl9gw5y]

АФИГЕТЬЬЬ

[@streamdream4381]

Блин спасибо огромной спасибо вы лучший канал, постоянно кисти болели и не могла себя на руках удержать а сейчас делаю этот комплекс упражнений вот прошла неделя и смогла встать на руки у стены и блансиру уже

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пожалуйста, у нас вышел новый курс по стойке! Возможно вам будет интересно: calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru

[@user-kh5lq2lz7z]

видос топовый, после первой тренировки всё болей. Последнее упращнения 3 подхода по 2 раза сделал( так как не смог больше

[@sergeylebedew3507]

Сделай пожалуйста обучалку на стойку на одной руке

[@catiamai1729]

Спасибо! Лайк и подписка! А для ног чтобы были сильными?

[@lev_sha6558]

Он воркаутер, ему пох на ноги)

[@healthyway2876]

Самый мощный, самый сильный, самый четкий воркаутер во всем мире.

[@grahum9994]

Криса Хериа глянь

[@user-pb4og4vc3l]

или Освальдо Лугонеса

[@youtubejava]

Ганнибал

[@ixineTekashi-gn3pb]

Красава

[@fit_predprinimatel]

Привет, Сними пожалуйста видео об осанке, прошу)

[@els3099]

Об осанке? Может про осанку?

[@Frank_Dux_]

Автор,скажите,это ежедневно выполнять?или вообще несколько раз в день? Заранее спасибо)

[@damir1614]

👍👌

[@sadfafa731]

Как часто делать это упражнение?

[@_striker__4578]

1:40 главное чтобы пальцы были не хрупкие

[@ilyasshigapov4595]

Оо топ видос##

[@user-it9jl1uq8p]

последнее упражнение конечно тяжело))ну или я не так делаю)

[@ordinaryteenager1838]

Начало 0:48

[@____MilkiWay____]

Годненько

[@user-ez8on8cd2j]

Вот упражнения на подъемы на пальцы- прикольно. Я пытаюсь отжиматься на пальцах, но они прогибаются, хотя не такие длинные, как у автора.а прогибаются в среднем суставе внутрь. Что делать?

[@user-eu6xg3vd4g]

Если кто знает , я не силен в анатомии , эти упражнения помогут увеличить объем запястьей ???

[@tiho6817]

Пока что могу сделать только подъём кистей, и то с колен)

[@user-uu8tq5xq1s]

Каждий день можно делать?

[@MartinLawrenceML]

Благодарю. 2 года назад начал на работе делать отжимания на брусьях (на столах), просто ладонями вниз на столах. Все было хорошо, делали 3 дня подряд в сумме по 200-300 отжимарий, через год начались боли в левой кисте. Подождал месяц, вроде бы зажило, продолжил, но опять боль. Прекратил полностью, и немного заменил брусья на кулаках. Но вот боли при простом повороте кисти в стороны, начинает болеть. Теперь почему-то обеих рук. Что посоветуешь? И можно ли делать эти упражнения? Благодарю

[@els3099]

Сходи к масожисту терапевту

[@user-xv2nn4fv8y]

Очень хотелось бы видеть книгу по горизонту. Несмотря на то, что ты и так делал много видео по переднему вису, книга оказалась не менее полезной. Так что ждем ждем. Книга очень качественно сделана - иллюстрации, анатомия- все очень качественно

[@CalisthenicsSchoolRu]

Она будет, сейчас над ней ведется работа, это будет лучшее, что я когда либо делал

[@user-xv2nn4fv8y]

@@CalisthenicsSchoolRu подскажи пожалуйста, даёшь ли ты какие-нибудь консультации или отвечаешь на вопросы где-нибудь?

[@CalisthenicsSchoolRu]

vk.com/id17173276 Напишите лично

[@user-sk1vc7lz8h]

Есть кто купил чудо книгу Базовый курс?

[@user-gp8uo7mm9d]

Парни,как сделать обычному смертному 3 упражнение ?))

[@damir1614]

Пробуй делать с колен.

[@consequat]

А упражнение бойцов где стоишь в упоре на кулаках, потом меняешь резко на кисти, опять на кулаки и так быстро и много раз. Оно будет эффективно?

[@smilelight551]

только если ты уже подготовлен физически к ним а если нет то твоим запястьям пиздец

[@user-kc3vg5oo3z]

Ребята объясните пожалуйста как это хочу попробовать

[@Darkness-ej6wl]

Тоже интересно

[@user-qs8kx4pt3m]

@@smilelight551 Ну Привет, Второй Л

[@user-te1iu6cz9i]

@@user-qs8kx4pt3m Ну привет, Л

[@user-ob2jf3fm9o]

Музыку скажите

[@muichirotokito5947]

у меня в последнем упражнение не получается так выгнуть

[@njkbqq2271]

я хз чо такое воркаут, но из вас получился бы неплохой скалолаз (на профессиональном уровне) - подумайте как нибудь над этим - комплекция очень располагает. п.с. упражнения показанные на видео действительно эффективны, за это лайк!

[@user-ef4tu2xn9q]

Артём, ты можешь лучше! Много крутых видео у тебя, но в этом стоит больше управлений дать

[@rakekz1419]

сауаш ема брат

[@lFenya]

*Да у тебя железные пальцы и кисти!*

[@strongman3355]

You are handsome.

[@Jupiterovod58]

Привет, у меня появилась проблема. Подтягиваться научился 24 раза, стал учить выходы. Когда делаю выход на одну, очень сильно заболели плечевые суставы, теперь, когда на брусьях например подтягиваюсь или делаю тот же выход, получаю нереальную боль в суставах

[@nbackd6079]

Не подтягивайся широким хватом, делай разминку плечевого сустава. Еще бывают болевые ощущения от нехватки жидкости в них, глюкозамин в помощь. Лично мне помогли упражнения для укрепления плечевого сустава, поищи в ютубе.

[@Jupiterovod58]

Nbackd спасибо, попробую)

[@cr1_stal_180]

А эти упражнения помогут моей кисти левой руки вернуть мое первоначальное состояние после перелома заястия?

[@lmbrgsk]

Сам недавно поломал запястье со смещением. Как оно после сростания, вообще всё очень плохо?

[@cr1_stal_180]

@@lmbrgsk Не очень да и плохо у меня, обычный перелом без смещения, без дробления. Наложили гипс на 3 недели, снял и три месяца болит рука когда делаю движения. Тяжесть поднемать не могу, даж стопку книг! Может как то не так срослось?

[@slimeik2387]

Третье самое легкое

[@user-ex3gx1ik3c]

Ништячок

[@user-kp7lc3qz3o]

не забывайте мыть руки между упражнениями

[@els3099]

Ой хахаха как смешно

[@els3099]

А воркаут и калистеника одно и тоже? Если да, то в чем разница?

[@capybara6425]

ЭТО ОДНО И ТОЖЕ

[@mr.winchester7031]

У тебя тоже пальцы белоручки как говорят,но крепкие😂.

[@user-ge3uc5zr7i]

Артем, начинается холода, и на улице тренить становится труднее. что делать? у меня в городе нету гим.зала а тренироваться хочется всегда. нужен твой совет спасибо за ранее)

[@user-cn5ud4rt4x]

Сколько дней нужно делать

[@Its_ynot]

музыку эту не ставь ассоциация с другим каналом, где она в каждом ролике

[@user-ul6if4cm4d]

С каким ?

[@catastrophic3709]

Где заходы в стойку на руках?

[@els3099]

Тут изолированно тренируется кисти/предплечья

[@catastrophic3709]

EGOR, Артём задавал эту тему, но выходило слишком много других обучалок

[@user-jj9ql7cd7x]

У меня ощущение как будто если на кистях прыгну они сломаются

[@hobbityt4402]

Кто из 2020

[@thegoodalpi4628]

Что за музыка?

[@alexmtef]

LOUD - Thoughts

[@thegoodalpi4628]

@@alexmtef спасибо

[@shamai1099]

Первое упражнение очень вредно для сустава кисти имейте это ввиду

[@user-kp7lc3qz3o]

толчек воркаута

[@chavayriy6768]

Работает или нет?

[@Darkness-ej6wl]

Да, вполне. По немного тренерую кисти, и постепенно могу переходить к более сложному виду упражнения. Кисти развиваются постепенно. Конечно, тренеруясь таким образом, на 4 пальца в горизонт ты не станешь, но хорошо укрепить кисти точно сможешь! Тем не менее, не нужно забывать о запястьях. Их тоже нужно развивать

[@stoplgbt05]

​@@Darkness-ej6wl а накачают ли эти упражнения на видео предплечья ?

[@zorikkrokodil]

ТолчЕк?

[@Joker-bz9jz]

А мышцы разгибатили

[@grahum9994]

Упражнения для совсем не подготовленных могут закончится печально. Какие нибудь не лёгкие подростки как я сделают это и кисть рассыпется нахер.

[@user-xf5xr9oi8r]

Мне кажется или у него плечи меленькие?

[@DadGameTV]

Дизи видно от тех, кто за бодипозитив. Или от движения "СтопКач")))

[@Yungdeaddanny]

4 дизлайка законно? че так много

[@user-tc2gr7uv7t]

В стое на пальцах у вас пальцы не мнутся

[@user-KOT1978]

И ус отклеялся? 😉

[@user-dd2iq7mb5w]

4 дизлайка

[@AmydetawerFx]

4 жирных химика поставили дизлайки

[@1_melee]

Не понимаю, как такие упражнения помогут накачать кисти, 🤦

[@user-hb1dl3fs9u]

Ты серьёзно?