Железо в организме. Просто о сложном.

[@doctorpetrik]

Для записи на персональную консультацию и сопровождение : ua.ultraclinic.com.ua WhatsApp [phone] Viber [phone] e-mail: [e-mail] тел. [phone] ----------------------------------------------------------------- “ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF “ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным” www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 “Лечение гипертонии без лекарств” www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

[@ЕленаКругляк-ш9к]

ДОКТОР, с праздником!!!! Добра вам и семье. С таким лекциями и в институте учиться не обязательно , главное успевать впитывать информацию! Ещё раз с праздником. СПАСИБО

[@ТаисияЕлизаветина]

Здравствуйте, доктор. Уже не один раз смотрю ваши видео на разные темы. Вы умный грамотный доктор. Что очень приятно и радует. Информацию доносите до нас очень понятно. Всегда рады встрече с вами. Спасибо вам. И здоровья!

[@VasilisaGavrilina]

Как всё стало понятно! Ферритин это запасы угля. Трансферин вагоны, которые везут уголь в доменную печь.Если не пополнять запасы угля(железа), то скоро вагоны будут курсировать пустыми...а доменная печь должна работать...Наконец то, всё понятно! Самое полезное видео о железе!

[@простомама-щ2д]

Блин Вы молодец, спасибо, так обьяснили, вот я так больше понимаю,

[@lilmashurqoris361]

👏👏👏👍👍👍

[@Alex-ib7gh]

А если вагоны переполнены?

[@ЛюдмилаБорисевич-ж6ы]

Спасибо, действительно - просто о сложном) Все понятно и доступно)))

[@ЛидияМалинкина]

Спасибо доктор за полезную информацию, всегда рада видеть и слушать вас

[@Любака-ь4р]

Наконец все стало понятно!!! Анемия, постоянно в анализах «два» железа ставили в тупик. Спасибо☺

[@wif6942]

Утомил.Можно бы и по проще...

[@_gribochek]

Ух, про уголь гениально! 😊 Некоторым врачам в поликлиниках стоит зарисовать наглядно 😀 а то кроме гемоглобина ничего видеть не хотят. И кусаются 😀

[@marialamp2912]

Да и ферритин видя что норма от 9 говорят у вас ещё 20, это ещё нормально. А чтт нормального то? чувствуешь что печи топить нечего Очень холодно.

[@user-kt7dz5iu9h]

Спасибо! Очень понятное объяснение так давно волнующей темы. Всё " разложено по полочкам", даны доходчивые примеры. Даже школьник поймёт! 👍👍👍

[@ALI-gc7gk]

вам огромное спасибо доктор, за чёткие рекомендации

[@alexandrsobol716]

Огромное вам спасибо за данное объяснение !

[@DmitrijNikPavlov]

Спасибо, будьте здоровы!

[@ZveZda65]

Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ Вам Уважаемый ДОКТОР за просветительство лектората!).... невероятно интересный канал, полезный и ликбезный!.... с огромным уважением к Вам как ДОКТОРУ. Как Блогеру и МУЖЧИНЕ✌🏻❤️🌈🎈

[@АйслуШыманова]

Благодарим за полное разяснение

[@kitikiti2470]

Спасибо огромное Вам доктор .да во всем нужна мера и железо тоже нужно но не перебарщивать

[@ljudmillajezanova4749]

Молодец, отличная информация

[@БотагозУтегенова-й8у]

Так чётко обьяснили💯💯 с примерами вагонов, угля! Спасибо!!! 👍👍🙏

[@ЕленаМикульская-н6б]

И Вам спасибо Док!!!👍🏻✨🤗🌎

[@yuriybachayev3704]

Спасибо большое доктор Вы молодец 👍

[@ИннаФаткулліна]

Дякую. Ви. найкращій лікар в ютубі.

[@GuitarManUa]

..Причина не в усвоении железа и не в уровне железа и ферритина в крови, а в нарушении движения железа между тканями и кровью. Смотрите, читайте Morley Robbins, он всё подтверждает ссылкам на исследования... Первое что нужно прекратить это не принимать железо, так как это вредно, и так как в тканях человека есть достаточно железа, но оно не активно, второе принимать в первую очередь биоусвояемые медь и магний и то что в протоколе в свободном доступе, так как они активируют движение железа по организму. о анемии - So You've Just Been Told You're Anemic

[@lesya5403]

Спасибо 🙏 ваши видео очень полезны

[@Мари-й8к4з]

Спасибо большое❤Как всегда четко и по делу ❤

[@olga.shuprova]

Благодарю Вас!

[@zuralacabidze8135]

благодарю🤗🙄всегда рад вас слушать🙄просто и понятно

[@aspiree-gaspiree-g]

зелень зеленушка оказалась очень клёвой, раньше зелень ненравилась, но с лимономи и лимонной кислотой клёво так стало)

[@natalifischer3307]

Вам спасибо!

[@LikoKZN]

Спасибо за вашу работу!

[@СергейСергей-п9п3и]

Поснимайте больше видео про инсулин. Безгранично благодарен вам!

[@doctorpetrik]

Внесу в план выпуска видео .

[@user-tv5tb3ot5o]

Спасибо, доктор!

[@nadezda-vorontsova]

Огромное вам спасибо...

[@JudgeDredd777]

Грамотный мужик, спасибо все что нужно рассказал.

[@maxkosta1979]

Здравствуйте. Расскажите пожалуйста про астаксантин. Работает ли? Стоит ли принимать? Дозировка, если да... И про коэнзим. А так же про MSM. Спасибо.

[@АлександрКорнеенков-у5м]

Доктор, расскажите пожалуйста как и чем устраняются причины вызывающие дефицит железа... Просто железосодержащие препараты это временная мера, как при лечении зуба, обезболивающие снимет боль но зуб от этого болеть не перестанет, так же и с дефицитом железа, препараты пьешь, но проходит не много времени и уровень опять падает.... Так как не устранена причина

[@svitlanagupta5780]

Тоже самое, хотелось узнать и причину , низкого ферритин

[@ЛюдмилаНиколаева-р5ю]

​@@svitlanagupta5780У всех причины разное ,например у меня миома и обильные "дни" и ещё много лет лечусь от проблем ЖКТ ,при неправильной работе ЖКТ,поэтому плохая всасываемость феритина.Я слышала ещё у деабеитов бывает

[@You-jl5gl]

Спасибо большое Док!

[@tizirina]

Спасибо огромное, действительно просто и понятно.

[@babura]

огромное спасибо!

[@tnk8544]

Уважаемый доктор Петрик, есть мнение, что, поскольку ферритин - это белок, то его уровень поднимают не препаратами железа, а содержащими белок Спирулиной, Хлореллой или коллагеном. Прокомментируйте, пожалуйста! Заранее благодарю!

[@VasilisaGavrilina]

Мне тоже интересен этот вопрос.

[@vix7146]

Зачем хлорелла/спирулина я не понимаю, если можно просто из еды получать достаточно белка В них же мизерное количество

[@renzrenz4066]

@@vix7146 А вы попробуйте поднять его просто продуктами

[@maxi_zarabotok]

Коллаген при низком общем белке в крови, не работает

[@marialamp2912]

​@@vix7146 а можно ли. Еда уже не пополняет вогоны. За 4 месяца ферритин с 140 упал на 20. Получается я 4 месяца ничего кроме воздуха в пищу не употребояла

[@vadimpetrov9055]

А также наличие паразитов влияет на уменьшение железа

[@РусланЖелезный-в6ш]

Доктор можно выпуск про гипергидроз ?🙌🤝

[@SvetaSova-d6d]

Какой сложный наш организм, столько всего надо запомнить, хотя бы для профилактики. А чем питаться при избытке железа, а ? Только рисом и пальмовой молочкой? Огурцами и грибами? 😫

[@maestroPotter]

Среднее содержание Hb гемоглобина в эритроците (МСН) - я так понимаю низкий уровень этого показателя также может указывать на дефицит железа, хотя ферритин в принципе может быть у нижней границы? значит каждый эритроцит переносит мало кислорода, тк мало гемоглобина

[@doctorpetrik]

Нет, не только. Например, при истинной полицитемии

[@maestroPotter]

@@doctorpetrik спасибо. А то не пойму. Решил для себя сдать. Ферритин 90 нг на мл - вроде норма. Хотя судя по питанию нормы железа быть не должно. Мясо раньше почти не ел, красное раз в год, курица раз в месяц. Печень вообще не ел. Посл месяц стал много есть печень. По ощущ пока не понятно. Кажется лучше, усталости такой не стало. Эритроциты ещё на 15% повышены. Но вроде железо норма. Буду дальше просто есть печень, может бад чуть пропью, через день. И контроль крови. Без фанатизма.

[@iriscrispy8412]

У меня высокое железо и низкий трансферин. Заключение По результатам анализов : избыток железа в организме. Но от врача нет никаких рекомендаций , что делать ?

[@МарияХич]

Очень все противоречиво у Вас! Гемовое (двухвалентное- "животное")железо может вызывать рак, в то же время оно как Вы говорите лучше усваивается.. и при этом говорите, что самые хорошие препараты- это трехвалентное железо, они повышают уровень ферритина.. а трехвалентное железо- это растительное железо.. что-то путанрица полнейшая!..

[@nvrskozzy]

А что если железа мало а ферритина много? Как это объяснить?

[@antonytenkov2569]

Петрик молодец!

[@АннаВилькова-я4ц]

У меня была такая проблема, хр. ЖДА,потеря крови во время менструации, плюс тяжёлая потеря крови во время операции.Нашла грамотного гематолога,подняли все показатели за три недели.Единственное, что для профилактики принимаю Ферритаб во время менструации, чтобы избежать повторения.

[@viktorija5355]

Добрый день. Подскажите пожалуйста, какие препараты Вы принимали, чтобы поднять ферритин?у меня аналогичная ситуация. Врачи кроме Сорбифера ничего не назначают.

[@АннаВилькова-я4ц]

@@viktorija5355 Ферритаб. У них другое действие.

[@viktorija5355]

@@АннаВилькова-я4ц спасибо большое

[@pavelpustovoitov9044]

Лайк за видео!

[@okeybro9381]

Здравствуйте! Скажите пожалуйста, как быстро должен подняться фирритин на фоне лечения? За пол года у меня поднялся с 2 до 13. Спасибо за ответ

[@Люлька-б3г]

Благодарю Вас за качественную лекцию. Всех благ.💙🌷🙏

[@Лакрица228]

Видео супер🎉

[@aramsevereklian4606]

Dooktor you are very professional thank you for your great job

[@doctorpetrik]

Thank you. I'm very pleased

[@turistka2000]

Лет двадцать мне практически не снились сны, начала принимать недавно железо как витамин, и вот мне каждую ночь стали сниться сны, прямо кино какое-то смотрю, просыпаюсь усталая, разбитая. Перестала принимать, и снова сны мне перестали сниться... Это вот что такое было?!!!

[@tatiana_kuzmina74]

Здравствуйте,доктор.Пожалуйста посоветуйте,как снизить ферритин,он у меня 395.4?всё остальное что косается крови в норме???

[@virtue6493]

Спасибо за видео!

[@kitikiti2470]

Да все понятно и доступно очень

[@irinapopok4585]

Спасибо

[@ЕвгенияАнтонова-п1б]

Спасибо!

[@rayisastepanyuk1416]

Лікарю,ви найкращий я щиро дякую за турботу про нас

[@Элеонора-ф3д]

Извините, 90-120 норма ферритина! Почему то исправленный коментарий не публикуется

[@alisamilano3634]

Спасибо за информацию. Какая все-таки середина нормы феритина? Спасибо за отвер

[@kotojava]

идеальное видео для сна

[@ЖулдызАхметжанова-в7к]

Здравствуйте. Гемоглобин 130 железо 14, ферритин 38,3.гомоцестейн 13,36.головокружение сдавливание головы есть.ставят всд вбн.что можете порекомендовать?

[@tatianalevchenko437]

Какая норма железа т как она варьируется в зависимости от пола и возраста?

[@Андрей-д6ч4с]

Железа 34.5 это много может из за этого скачки давления головокиужения?

[@gerhardgossen5694]

Спасибо за информацию! Ещё вопрос: может повлиять отсутствие селезёнки на дефицит железа?

[@НаираШагинян-б8п]

Да это все правда , самоной приходила

[@narekmark]

Во время редактирования видео вы два раза один и тот же момент вставили в видео )) Так чисто вдруг есть возможность исправить )

[@narekmark]

👍

[@anastasiavarianichenko9026]

БЛАГОДАРЮ ЗАРАНЕЕ ЗА КОНСУЛЬТАЦИЮ. гемоглобин 135, ферритин низкий, 20, а железо высокое - 35 при норме до 25. Это значит, что у меня не усваивается железо, которое потребляю с пищей? Добавки железа не принимаю. Гомоцистеин 6,8. Как повысить ферритин, не хочется принимать железо из -за токсичности, и если не усвоиться, то повысит ещё больше уровень в крови?

[@user-dr2tt9pt8h]

Прошу вас подсказать как избавиться от пигментации после инъекций железа

[@lydias6738]

А что делать тем у кого гемохромотозе?

[@lolerie]

Есть ж.с. анемия, вызванная выкачанной в ноль фолиевой кислотой. Это типо уже не болезнь, но решается просто фолиевой кислотой.

[@bivermation9961]

все таки не понятно, трансферрин понижается (на границе ниж. р. знач.) при этом запасы ферритина повышаются (выше ср. р. показ.) вы говорите это указывает на нехватку железа (предпосылки), вроде логично, но если при такой ситуации эритроциты и гемоглобин в ср. референс значениях почему трансферрин понижается? Разве это не значит что транспортировать много нет необходимости?

[@Vitalminskhakers]

Добрый день! Может вы владеете информацией про препарат Синтезит, сейчас активно рекламируют, стоит ли его использовать? Благодарю)

[@GuitarManUa]

.....новая информация о анемии, официальную все кто с этим сталкивался знают… Причина не в недостатке железа или уровне ферритина, а в нарушении регуляции железа в теле. Смотрите, читайте Морли Робинса. Первое что он советует перестать это принимать железо, так как в тканях человека содержится железа больше чем нужно, второе принимать биоусвояемые медь и магний, так как они контролируют движение железа по организму... So You've Just Been Told You're Anemic - видео про железо......

[@mashamauina8880]

Благодарю ❤

[@dabala-chada]

Сначала лайкосик, потом просмотр, а то забуду и перейду на другое видео.

[@РенатЗамалетдинов-м6л]

Можете сказать точно?

[@svetlana7727ts]

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как можно повысить уровень ферритина? Спасибо.

[@VasilisaGavrilina]

Я принимаю спирулину в таблетках. Это водоросли. Из видео доктора Ирины Мироновны.

[@VasilisaGavrilina]

@@ОленаДишкант-д2с на днях сдам анализ на ферритин

[@Bandera_Huntovich]

Здраствуйте доктор. Полтора месяца назад я сдавал анализ на ферритин и он тогда показал 30 при весе 100кг Я тогда начал был пить железо хелатное и за полтора месяца мой ферритин вырос до 127 . Вопрос я могу ещё неделю попить это железо ,чтобы закончить его.

[@doctorpetrik]

Можно

[@Bandera_Huntovich]

@@doctorpetrik спасибо большое

[@ВладимирАстахов-р2т]

Какой препарат вы пили?

[@Bandera_Huntovich]

@@ВладимирАстахов-р2т Добрый вечер. Солгар хелатное железо

[@mihailparlicov8207]

Здравствуйте . МОЖНО на биохимическом уровне рассказать, как Кальций нарушает всасываемость железа.

[@disco-cccr]

Скорей всего кальций более актиный. Но есть гормон который регулирует количество кальция в крови. Значит нужно больше употреблять мясо что бы были целые кости. На одних булках далеко не уедишь.

[@olchikhey3349]

Дякую, лікарю

[@jamescook811]

Почему вы ничего не сказали про гемохроматоз и накопление железа в тканях????????

[@doctorpetrik]

Потому, что видео не об этом

[@МаймунатТагирова]

Добрый вечер,доктор!!!Ребенок 3 года .Поставили диагноз железодефицитная анемия !Вы что посоветовали бы🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@VasilisaGavrilina]

Кормить мясом

[@ИванДулин-ч5ф]

Док , скажите у меня железо в крови 31 , мне 41 год , а норма до 29 , у меня патология ЖКТ , и цитомегаловирус в спящем состоянии , что делать , в чем причина повышения , где искать ? А , еще жидкий стул последние две недели

[@iriscrispy8412]

Вы решили проблему? Нашли причину?

[@ИванДулин-ч5ф]

@@iriscrispy8412 нет

[@worldofwonders1926]

Благодарю за видео на животрепещущую тему. Еще 2 года назад обнаружила у себя низкий ферритин, при абсолютно нормальном гемоглобине 131. Не могла найти врача, который бы мог посоветовать, как его поднять. Купила Солгаровское железо (gentle iron 25 mg), которое совсем не подошло и вызвало расстройство. В итоге от отчаяния обратилась к гинекологу, когда ферритин уже совсем упал до 9. Посоветовала пропить Гино-Тардиферон, я пропила препарат 4 недели, побочек никаких не было, ферритин поднялся до 13,8 Но вести меня дальше по данному вопросу врач отказалась, сказала, чтобы я искала профильного врача.

[@6osysgsjs31]

У меня та же история: гемоглобин 148, ферритин 5.Пить спируллину надо.

[@mikeboxing]

Здравствуйте, может быть наткнётесь на мой комментарий, подскажите, сдавал сывороточное железо-28,1 , референты до 28,что посоветуете?

[@GuitarManUa]

.....Причина не в усвоении железа и не в уровне железа и ферритина в крови, а в нарушении движения железа между тканями и кровью. Смотрите, читайте Morley Robbins, он всё подтверждает ссылкам на исследования... Первое что нужно прекратить это не принимать железо, так как это вредно, и так как в тканях человека есть достаточно железа, но оно не активно, второе принимать в первую очередь биоусвояемые медь и магний и то что в протоколе в свободном доступе, так как они активируют движение железа по организму. о анемии - So You've Just Been Told You're Anemic

[@МарияШмидт-п4ф]

Доброго дня! Как волшебно преподнесли информацию. Спасибо! И как вовремя! Как раз упал гемоглобин ..всего 116 (норма от 120 )после вируса. 3 раза пришлось прослушать чтобы четко разобраться..настолько снизилась концентрация🤔 Назначили Венофер внутривенно, а в процедурных не те условия..откладываю.. Ищу информацию о действенном таблетированном препарате. Есть у меня опасения что резкое повышение железа через капельницу,- риск для здоровья. Если кто-то опробовал и получил достойный эффект, пожалуйста поделитесь!

[@doctorpetrik]

Феринжект внутривенно отлично работает. Феррум лек в таблетках тоже неплох

[@МарияШмидт-п4ф]

@@doctorpetrik Благодарю🌺, попробую!

[@РиммаК-г7л]

А ФЕРРУМ ЛЕК НУЖНО ПИТЬ С ФОЛИЕВОЙ КИСЛОТОЙ ИЛИ НЕТ? Спасибо за ответ!

[@КипаятАташева]

ДОК,СКАЖИТЕ ПОЖ, КАК ВЫВЕСТИ ФИРИТИН ИЗ ОРГАНИЗМА?🙏🙏🙏 У МЕНЯ 225 РЕФ ЗНАЧЕНИЯ!!!😱💔💔💔ЭТО ПОЧТИ В ДВА РАЗА БОЛЬШЕ НОРМЫ МНЕ 60 ЛЕТ Я ЖЕНЩИНА

[@GuitarManUa]

Причина не в усвоении железа и не в уровне железа и ферритина в крови, а в нарушении движения железа между тканями и кровью. Смотрите, читайте Morley Robbins, он всё подтверждает ссылкам на исследования... Первое что нужно прекратить это не принимать железо, так как это вредно, и так как в тканях человека есть достаточно железа, но оно не активно, второе принимать в первую очередь биоусвояемые медь и магний и то что в протоколе в свободном доступе, так как они активируют движение железа по организму. о анемии - So You've Just Been Told You're Anemic.............

[@Ghost2307_]

Доктор , добрый вечер ! Мне 40 лет . Сделал анализ на Фирритин показал 170 от нормы 400. Очень большая слабость и выпадают волосы , очень тонкие . Стоит ли принимать Железо в добавках . Насколько я понял нехватка ферретина влияет на усвояемость витамин и минералов. С уважением, Алексей

[@ГалинаШипилова-ю7и]

Здравствуйте, головокружение может быть связано с недостатком железа? Спасибо Вам.

[@DoctorLisenkova]

Если уже развилась железодефицитная анемия со значительным снижением гемоглобина, то да, может быть на этом фоне головокружение.

[@hc6736]

Интересно, спасибо. А как на счёт микрофлоры для выработки железа? Или привычек, которые ведут к потере железа: например, обвиняют кофе и чай!?

[@VasilisaGavrilina]

И казеина из молочных продуктов... всё исключила! И чай и кофе.

[@olgaowl9867]

Доктор у меня железо 13;1 реф ззначения 10;7-13;2 , врач эндокринололог сказал чтобы я обратила внимание на свое железо, потому что оно низкое , ферритин не сдавала ! А признаков много : вогнутый ноготь на большом пальце руки; волосы выпадают и сухая кожа! Желудок проверяла кишечник тоже( гастроскопия и колоноскопия)сто бы вы посоветовали.?

[@OLLEGGIK]

Что-то предпринимали с тех пор? Признаки прошли?

[@Недоразумение-б4р]

Тоже интересно

[@РенатЗамалетдинов-м6л]

Сколько долженбыть ферритин у взрослого человека?

[@geneasium]

У меня повышен уровень ферритина, 196 нг/мл. При этом я практически не ем мяса. Его нужно как-то снижать? И если да, каким образом?

[@frolovchannel]

кальций и зерновые

[@sasasa7232]

Железо в крови в норме - середина нормы, ферритин низкий. Можно ли поднять ферритин при помощи лактоферрина ?

[@GuitarManUa]

новая информация о анемии, официальную все кто с этим сталкивался знают… Причина не в недостатке железа или уровне ферритина, а в нарушении регуляции железа в теле. Смотрите, читайте Морли Робинса. Первое что он советует перестать это принимать железо, так как в тканях человека содержится железа больше чем нужно, второе принимать биоусвояемые медь и магний, так как они контролируют движение железа по организму..... So You've Just Been Told You're Anemic - видео про железо......

[@nataljahoch910]

Здравствуйте !!! У меня Ферритин Серум 5,51 ng/ml - это сильно минимум или не совсем....? А трансферрин 13,8 . Головные боли , плохой сон , сильное выпадение волос , сильное головокружение , слабость , одышка, шум в ушах , постоянные судорги в ногах... Заранее благодарю !!!

[@СанСановна]

Спасибо! У меня остался только один вопрос. Вконце первого трифестра запас ферритина был 60, сейчас, середина второго триместра и запас ферритина 10. Регулярно принимала 60мл железа в элевите, плюс пару таблеток в неделю 25мл солгар железе в легкоусвояемой форме. Куда уходит железо? У меня нет гемороя, я не спортсмен. До беременности каждый день пила солгар железо, уровень железа был чуть ниже нормы, менструации обильные.

[@СанСановна]

И надо ли его сейчас поднимать с 10?

[@doctorpetrik]

Большие расходы железа при беременности. Вот причина. Не помешает также анализ кала на скрытую кровь

[@СанСановна]

@@doctorpetrik спасибо большое, сдам на всякий случай)

[@freiheittod3510]

Сдала анализы крови сказали что нехватка железа надо есть мясо, яйца. Но я не люблю мясо и яйца а таблетки тем более

[@КристинаКарпунина-я4л]

В видио доктор говорил, что железо содержится в бобовых, орехах

[@VasilisaGavrilina]

@@КристинаКарпунина-я4л но хуже оттуда всасывается...я так поняла.

[@БерцевАлександр]

Так все таки негемовое железо трудно регулируется или хорошо поддается регулировке? Так и не понял

[@doctorpetrik]

Хуже всасывается

[@saikalashimovna1956]

Спосибо! Доктор.❤️

[@ЛонаФил]

Я уже знаю ,когда меня тянет что-то погрысть (типа мел ,глина)значит упал гемоглобин

[@Al-8-7]

немного пугает информация что плохо регулируется всасываемость негемового железа. это значит если кушать много мяса, то повышаются риски рака? то что красное мясо повышает риски рака давно известно, но не знал почему - именно эта причина или еще что-то? однако красное мясо - это жирное, а, Михаил, Вы в ролике сказали что негемового железа больше всего в нежирном мясе, т.е. белом, а считается что белое лучше красного. поясните несостыковку? ну и главное, сколько мяса нужно кушать?) минимум и максимум?

[@doctorpetrik]

Пересмотрите видео. Негемовое железо не а мясе совсем

[@Al-8-7]

@@doctorpetrik ошибся в видах, плохо регулируется всасываемость именно гемового железа, которое в мясе, "которое может попасть в наш организм в избытке", поэтому вопрос тот же, сколько мяса можно есть?

[@GuitarManUa]

@@Al-8-7 лучше есть растительный белок, в меся много вредного, у многих веганов анемия прошла после перехода на веганство, и дело не в железе, а в магниии и меди и тд.