ELIMINA la FLACIDEZ de los BRAZOS ➜ TONIFICA y DEFINE tus brazos 💪 [Rutina de 10 min]

Hemos creado este vídeo de ejercicios de brazos especialmente para ti. Se trata de una rutina de 10 minutos de intensidad media para que tus brazos se definan y los sientas activos y fuertes.
Tonificarás esta zona mientras escuchas buena música y pasas un rato agradable.
Cuidarte es importante, te hará sentir mejor y llevarás un día a día más ágil y con mejor humor. Nosotras te ayudamos a que así sea.
Además, ahora que se acerca el verano, con una buena alimentación y rutinas como las que te presentamos en este vídeo, reducirás la flacidez y podrás ponerte esas camisetas de tirantes que tanto te gustan!
Esperamos que te encante y, de ser así puedas subscribirite para que podamos seguir generando contenido especialmente para ti.
TU OBJETIVO: CUIDATE PARA CUIDAR, QUIÉRETE PARA QUERER Y DISFRUTAR HACIÉNDOLO!
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Música de la plataforma www.artlist.io
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Saray Martín. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte por la Universidad de Barcelona.
Campeona del Mundo de Gimnasia Aeróbica por la Federación de ANAC. Integrante de la Selección Española de Gimnasia durante 5 años.
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deporte en casa, tonificacion en casa, rutina en casa, ejercicio para tonificar, brazos definidos

[@anarodriguez1412]

Hola Saray, me puse a buscar, (ya q mi economía no me da para pagar gym),ejercicios para brazos, (ya se van cayendo con la edad,😩) y encontré tus ejercicios, ideales y fáciles, llevo 2 semanas y se notan los brazos un poco más tonificados, muchas gracias, saludos

[@soledadlarranaga3012]

La mejor rutina de ejercicios para brazos que encontrado en KZbin

[@virginiaelenadevalladares3279]

Hola Sarai, hace una semana descubri este video....andaba , buscando ejercicios para fortalecer mis brazos ( tengo 72 años), fabuloso me quedo con ellos . Tambien estoy haciendo brazos bonitos y definidos, Desde Tegucigalpa , Honduras

[@lorenahdzg2990]

No habla como hacerlos se puede lastimar si no dice como mucho ojo, cuidado, no está bien.

[@laabuetitaoficialproduccio778]

Desde. Quisqueya la bella. DIOS LAS BENDIGA A TODAS. SARAY. INICIE HOY TU RUTINA. MUCHAS GRACIAS

[@estelaaraujo9606]

Desde la R.D. Felicidades y bendiciones.🇩🇴🙏🏼🫶👍La bandera de mi país.

[@doraelizabethgonzaleztraba6268]

Excelente rutina para brazos 💪💪 Actitud positiva 😃 Bravoooooo, muchas gracias. De Guatemala C.A.

[@carmengloriaarancibia5043]

Soy nueva en el canal excelentes ejercicios ,fácil de entender y el trabajo se siente inmediatamente en los brazos gracias🤗🤗🤗🤗🤗

[@marialucidiaocampo5524]

Muy importantes sus ejercicios para tonificar los brazos Dios la bendiga por su espíritu de servir y ayudarnos en la salud desde Colombia Valle del Cauca,Tulua.

[@petrazapata2469]

Me encanta tu forma de trabajar, tengo dos semanas con los ejercicios y me pregunto cuánto tiempo me tomará tener mis brazos bien definidos. Gracias 🙏

[@estelaaraujo9606]

Hola Fitness, es la primera vez que te encuentro. Y me encantaron tus ejercicios, son súper fácil de realizar, espero que así sean de efectivos. Gracias por x ayudarnos. Dios te bendiga, y felicidades 🙏🏼🎉 eres excelente en lo qué haces. 🤩R.D. S. D. Un abrazo a la distancia! ! 🌹una flor para ti.

[@fitnessencasa4595]

Gracias, que comentario tan precioso, un abrazo para ti también :)

[@juanita1979]

Estoy asendo los Ejersisios

[@martaprieto8219]

Me encantan las rutinas las hago varías veces por semana

[@brigittesanchez9967]

Hola me encanto tu rutina senti fuego en mis brazos, es la idea porque sino duele no funciona; excelente....

[@elizabethreyes6335]

Jajajajajajaja pensé lo mismo

[@gladyssosaaguilar2242]

Muchas gracias por compartir tus ejercicios. Bendiciones.

[@soniamariadossantos776]

Quando terminei,meus braços pareciam de pano ou de papel. Não pensei que seria tão puxado... Gostei muito! Obrigada

[@estelaaraujo9606]

Fantástico excelente, fácil y se notan que son súper efectivos.Gracias y bendiciones.‼️🙏🏼🤩🎉🫶🇩🇴R.D. Un abrazo a la distancia.

[@marthasantos1389]

Excelente Me encantan esos ejercicios. Muchas gracias. Dios te bendiga.

[@ritasandi0903]

Buenísimo....... gracias 💪💪

[@rocioolaya2477]

Bendiciones gracias por compartir Dios te bendiga abrazos feliz día desde Colombia

[@carmenmonta9982]

Gracias, gracias por esos ejercicios que me hayan a tener unos brazos tonificados. 😘

[@dulcegutierrez522]

Muy buena rutina, me encantó, gracias

[@luzstellapitavasquez3327]

Me encanta estos ejercicios corto y muy efi🌲🙌✨ciente ,no hay excusa

[@mariadelaluzhernandez8795]

Exactamente lo que buscaba. Logrado.

[@deliagrajeda6451]

Excelentes ejercicios, gracias, los empezaré a hacer.. saludos de sonora

[@luzmatuasesora2148]

Tengo una PREGUNTA. ¿Puedo llevar a cabo estos ejercicios y los de tonificar brazos eliminar rollitos con mancuernas? ¡Soy tu fan! ¡Me encantan tus videos!

[@claudianinolizarazo9294]

Súper bien. Los estoy haciendo todos los días.. gracias

[@niyapudi7559]

Gracias. Me encantó

[@rosyderuiter2461]

muy buenos ejercicios y lo bueno que no habla que eso interrupe mucho..... buenisimos ejercicios

[@fitnessencasa4595]

Gracias, me alegro que te vaya bien así :)

[@guadualupedita8940]

Muy bueno esta rutina son escelente para comenzar me parece escelente

[@user-ow3lb7sx2g]

Muy bueno yo empecé hoy aver los resultados bendiciones 😘

[@alejandragallegoposada7999]

Como vas?

[@lvillalona1087]

Muy bien gracias.👍

[@rocioolaya2477]

Gracias por compartir excelente bendiciones desde Colombia

[@gracielaguerra464]

me encanto tu ejercicio de brazos tobificados de 20 minutos eres la mejor vivo en Las Vegas Nevada me llamo graciela

[@iselaromero9441]

Todos muy buenos...gracias.

[@MultiElizabeth00]

Excelente, para mí sería más fácil que se identificara el cambio de ejercicio gracias

[@estelaaraujo9606]

Delicioso súper excelente. Son fáciles de realizar, pero se nota que van hacer efectivos xq se siente la fuerza y el cansancio en los brazos. Felicidades y bendiciones. Gracias por todo. 🙏🏼😱✌️👍🤩Desde R. D. 🎉

[@fabricadeartesania6537]

Muy buena. La repetiré. Lo único, igual convendría indicar cómo colocar las manos, rodillas o pies, en algún momento. Pero ¡genial! ✌️✌️💪

[@alondracasanova6076]

Wow! Encerio pienso empezar a hacer este ejercicio, encerio quiero tonificar mis brazos, gracais! Me sirvió muchísimo!❤️

[@marshalmunguia289]

Buena rutina de brazos, gracias por compartir 🙏🙏🌹

[@gamerlucamiliano8577]

Excelentes ejercicios,me gustaron porque son sin mancuernas,para mí son mejores ,trabajo solo con mis músculos , felicidades y muchas bendiciones bendiciones

[@blancaguardia2164]

Muchas gracias desde Colombia

[@everlidesarrietaromero6005]

! Hola me gusta tu rutina de ejercicio 😘💯!

[@gayhkohn]

Excelente. Gracias

[@luzmilavizurraga1241]

Me encanto tus ejercicios y ya empeze hacerlos, dime la rutina es de todos los días o dejando un día?

[@elizabethgarcia4321]

Me gusta esta rutina

[@corinabaileacostarios9810]

Gracias!!..

[@fitnessencasa4595]

Gracias a ti!! Un saludo!

[@carmensanchezgarcia4280]

En algunos ejercicios no se aprecia bien cómo lo estás haciendo sería bueno cambiar de postura para que podamos ver bien cómo realizarlos. Gracias

[@gladiscarrasco1310]

gracias por compartir estos videos.son estupendos🙋‍♀️🙋‍♀️👍👍

[@ofelianegrete643]

Hola, es lo que estaba buscando...muy efectivo

[@sonyquiroznavarro4221]

Me parecen geniales, mañana lo práctico 👏

[@alejandranoemi1630]

Me encantó

[@carmencantu6253]

Buenísimos ejercicios de brazo gracias

[@lorenamadrid7456]

Lo haré 🤪💪

[@dilciahernandez4493]

Lo que nesecito gracias

[@estelaaraujo9606]

Sensacional excelente muy buena rutina de ejercicios.algunas veces me extravío,pero después comienzo con más valentía. Gracias por su esfuerzo. Voy ha seguir realizándolo cada vez que me encuentro, con ellos.continúa bendecida y éxito.R.D. Un abrazo a la distancia.🙏🏼✌️🎊😇

[@elviragonzalez3698]

Muy buena serie de ejercicios. Gracias

[@giuliascanu6748]

❤

[@carmenmonta9982]

Mil gracias 😌 buena rutinas.

[@inescorrales9501]

Se puede hacer este ejercicio todos los días ó días alternos, muchas gracias, un saludo

[@pilarmunoz8144]

Está muy bien. Gracias

[@carofresnedalopez7882]

Cuando se ven resultados?

[@luciagaletovicquiroga7389]

Empezce hoy . Lo hare todos los dias y te cuento mis resultados

[@pamelatumes5731]

Cuenta

[@rosariobenitez7659]

Graciaas

[@berthamoracontreras6634]

Bien hasta que veo algo sin pesas

[@blancaguardia2164]

Excelente

[@MariaLavalle-gg4gc]

Lo podria realizar todos los dias?

[@itzelvelazquez6073]

Hola chica, me gusto tu ejercicio se ve bastante fácil y benéfico, quise buscar más ejercicios tuyos pero me aparecen sitios. Con tu mismo nombre pero no te veo a ti, Son lo mismo?

[@guadualupedita8940]

Gracias por estos ejercicio ya me suscribi a tu canal

[@mariaprado1320]

Me encanto💪

[@anabellamoreno866]

Gracias muy completos,sugerencia.,debería x lo menos al inicio del ejercicio explicar como hacerlo, ,posiciones etc. Se agradece. Pero están formidables.

[@lolyarzola6982]

Yo los hago diariamente y me vienen bien y tengo 67 años

[@cintacoello156]

Tengo tu misma edad, y estoy haciendo los ejercicios. Esperemos que nos ayude a la flacidez de los brazos

[@luzmilavizurraga1241]

Me encanto tus ejercicios!

[@bettyguzman6794]

Se Aprecia muy bién la rutina de ejercicios! Gracias por ayudarnos a lucir unos brazos tonificados.

[@JudithPacheco2668Jah]

Gracias 😌💕

[@helenalaverde9596]

Excelente ejercicio brazos 🙏🏻❤️

[@fitnessencasa4595]

Muchísimas gracias!

[@fitnessencasa4595]

Muchas gracias! Me alegro mucho que te guste y te vaya bien :)

[@nunezmary]

Cuántas veces ala semana sería conveniente hacerlo me gusta mucho

[@andypacheco782]

Es la primera vez que te veo pero me encantó tu rutina gracias

[@fitnessencasa4595]

Muchísimas gracias!

[@rosaerikaurquiza1820]

Voy a comenzar con esta rutina para ver que tal se ven muy sencillo, gracias

[@nandac7684]

7Kubitschek

[@nandac7684]

hgwvf

[@nandac7684]

xx9ytt

[@rosariobenitez7659]

Eselente

[@dianacarolina7748]

Por cuanto tiempo ya se empieza a ver los resultados??😦

[@elizabethgarcia4321]

💜

[@elenagomez7522]

Me gusto mucho me gusta estar bonita Gracias

[@pilarmunoz8144]

Muy buenos ejercicios. Alivian mucho la tendinitis de hombro. Ya casi no me duele. GRACIAS.

[@elizabethgarcia4321]

🧡

[@rosarodriguez9897]

Que bueno

[@rosarodriguez9897]

Me gusto mucho gracias

[@silviaortiz6649]

Yo ya tengo alas de murciélago, vale la pena hacerlos, ó ya no hay remedio?

[@yaniabreton5614]

Hola cuántas veces a la semana debo de hacer este ejercicio

[@angeliceoliveira2357]

Adorei 👏👏👏🇧🇷

[@monicapradosmolina7838]

Mui bueno

[@elviragonzalez3698]

Hola

[@paulaluciahidalgoruiz3260]

Muuuuy bueno.Gracias

[@fitnessencasa4595]

Nos alegramos de que te sirva :) un abrazo!!

[@domingamorelguerrero1080]

Soy Nueva

[@anielkamariaarroligabonill7897]

En cuanto tiempo se ve resultados

[@sarachacon858]

💯

[@montsenavarretelopez5566]

Tendrías que hablar un poco mas y dirigiendo, y estoy de acuerdo que en algunos ejercicios no se ve muy bien, de vez en cuando cambiar de perfil 😊gracias

[@vitadur4997]

No se ve si las palmas estan hacia arriba o abajo

[@celiaalvearaguilar4368]

Y que estás haciendo. Círculos o solo subiendo y bajando los brazos y eso en el primer ejercicio pues acabo de empezar a vee

[@begonacuestarubio2666]

Uf todos caidosssss

[@alexandramendozaperez1468]

Alguien a tenido resultados?

[@ivyjmnz5202]

Si, son muy efectivos ✌️

[@danagomez6677]

Cómo elongar al final.....se puede hacer todos los días??

[@fitnessencasa4595]

Se puede repetir la rutina dos veces si tu estado físico te lo permite y necesitas más intensidad. Puedes realizarlo a menudo pero sería genial si también le ds descanso a los grupos musculares que trabajas. Puedes hacer este video un dia, al siguiente piernas y al otro repetir este :)

[@estelaaraujo9606]

🎉🙏🏼👍😱🤩🌹R.D.

[@estelaaraujo9606]

👍👍😱😱✌️🙏🏼🌹

[@biolareyesventura5162]

muy bonito pero movimientos es muy lento

[@eliabbeirutti2480]

Debes hablar y explicando

[@videosus5217]

ME CANSA EN LA SEGUNDA PARTE.

[@marinalvasofia4075]

Jesus vai vir