Что помогает мне всегда быть в ресурсе? Мои 6 Ритуалов Дня

Марафон Упругие Ягодицы за 21 день на Wispence - bit.ly/3DofOnt
Ритуалы дня упорядочивают жизнь, создают ощущение стабильности и помогают чувствовать счастье буквально каждый день. Для меня ритуалы дня - это, в первую очередь, регулярный запланированный отдых, в положительном исходе которого я всегда уверена. Я много работаю, а привычки, о которых рассказала в видео, наполняют меня ресурсами для продуктивной работы. У меня всегда были ритуалы, но недавно я поняла, что они полностью обновились. Поэтому сегодня я решила поделиться с вами своими лайфкахами. Уверена, этот ролик будет полезным для вас.
Мой проект для обретения красивого и здорового тела: wispence.com/
Мой Инстаграм: / elinafedorova
Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”.
Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится!
MB017YKX9NQBWNX

[@margo6203]

лучший ритуал это отход ко сну во время и порядок в доме... ничего другое не дает столько энергии🥰 как эти две вещи и деньги приходят и энергия для этого

[@alonakhylko9246]

Мой человек 😊

[@margo6203]

спасибо✌️🥳

[@user-qm5rt9mc3l]

У меня есть еджедневный утренний ритуал, который приносит удовольствие: умывание с ароматными средствами (обожаю бьюти рутину), потом зарядка с wispence, и начинаю готовить красивый инстаграмный завтрак с чашкой ароматного кофе сваренного в турке и под любимый сериал (стараюсь выбирать такие, чтобы не больше 20мин серия). А вечер воскресенья это обязательно ванна с солью и арома-маслами, различные маски и я снова полная сил готова к следующей неделе. Это то чему я не изменяю уже год😻

[@double_power.]

Украду часть ритуалов 🌹

[@marynino3916]

Я тоже украду часть) вы молодец

[@user-ns5jd5cd4f]

не подскажите во сколько вы начинаете своё утро? и сколько это занимает времени?) очень понравился ваш ритуал)

[@masirina2994]

Как чудесно звучит!

[@masirina2994]

@@user-ns5jd5cd4f странный вопрос. Я думаю минут 50

[@sagittarius5855]

Я настороженно отношусь ко всяким коучам. Куда ни плюнь, одни коучи. Как во фразе: «Как много знающих как жить, как мало счастливо живущих»…

[@Mizz.Izmailova]

Напрасно. Ведь так и есть, посмотрите вокруг: толпы несчастных, запутавшихся людей. И на каждого хорошего коуча не хватает.

[@alekseygoncharov9918]

Я вот тоже настороженно отношусь... У меня знакомый какие только кочинги не перепадает и книгу написал и йогу преподает, всё почти на одном поезде лишь бы заявить о себе и заработать денег. Поэтому надо внимательно выбирать нужного

[@froguwu1043]

на самом деле кто то получит помощь и направит себя в нужное русло и несчастным не стал. а есть наоброт и коуч не сдался тк ситуация может быть ахтунг. что коуч сума бы сошел)

[@nataliiaivanova6943]

Ритуалы сформированы часто на основании обсессивно- компульсивных расстройств, как например вы не можете начать писать работу если не будет вашей «любимой ручки», не будет определённым образом лежать предметы на столе и так далее. Ритуалы очень выражены в религии (сколько раз за жизнь надо прочитать молитву, это есть в индуизме, чтобы обеспечить себе «хорошую» загробную жизнь). Поэтому, если вы не придерживаетесь никаких ритуалов, то это абсолютно нормально, и вы можете при этом быть здоровым человеком и не чувствовать себя при этом одиноко. P.S. извините за такой комментарий, просто я врач- нейрохирург и хотела внести немного ясности ❤️

[@lydiadyvak3960]

Это интересно. Спасибо

[@wingsangel888]

🧐....похоже Вы правы....не задумывалась об этом...

[@pepperoniprincesse85]

Реально так и есть

[@nataliiaivanova6943]

@ᴊᴜʟɪᴀɴᴀ ᴠɪᴄᴋᴛᴏʀᴏᴠɴᴀ для меня работает только сон 😴

[@ElinaFedorova]

Ну как то скучно и грустно жить, когда расслабить может только сон. 🙁

[@fruttojuli_blog]

Сделай пожалуйста отдельное видео, где ты рассказываешь про свои любимые книги, которые изменили твою жизнь. Топ таких 10 книг! Всем было бы интересно и полезно конечно же!🤗🙏

[@user-ip2nf4ok1t]

Плюсую!!!🔥🔥🔥🔥🔥

[@nataliex5281]

Видео можно начинать смотреть с пятой минуты. Не благодарите 😇

[@user-ir8ex7ur7d]

Можно не смотреть вообще.

[@felicita7608]

Спасибо😍🤣🤣🤣👍

[@user-ve4hg5sc8c]

Спасибо ❤

[@user-vy7ke9gh5e]

5:00

[@gilla9266]

Элина, спасибо Вам большое, что выпускаете такие видео о себе, потому что узнав как это у Вас, это сразу мотивирует внедрить и в свою жизнь, чтобы стать человеком с таким же мышлением и отрезом жизни 🙏🏻 Спасибо большое ❤️

[@sofia.fialka]

С такой любовью снято Каждое! видео🥰 Дорогая Элина, спасибо за ваш труд, за доброту, которую вы несёте этому миру!🙏🥰 Как всегда Очень информативно и полезно! Посылаю лучики любви🙏🥰

[@user-ey5uj9ob1d]

Я встаю раньше всех каждое рабочее утро, это 5.30 и у меня есть 30 минут на свой тихий завтрак, чашку кофе, мейк. Я всегда думаю о предстоящем дне, планирую что-то и фоном играет какое-то видео на ютуб. Я тоже день с расслабления начинаю.

[@user-ue2hn5df1d]

Обожаю ваши ролики про организацию жизни, принципы. Спасибо Вам огромное!

[@dinulia25]

Элина, спасибо за такие видео! Всегда вдохновляет это все. Обожаю wispence, а особенно новые танцы😍

[@user-ql6eq6rb4n]

Элина, большое тебе спасибо, что делишься ☺️💕💕💕💕

[@casssandra7875]

Элина, спасибо Вам большое за заряд позитивных эмоций! Разделяю Ваши мысли и нашла очень много полезных советов от такой умной, красивой женщины! Вы - большая молодец! Спасибо Вам!

[@irinakartinova6034]

Добрый день, Элиночка! Обрести счастье и позитивный настрой стало настоящей проблемой для многих в современном мире... Ваши ритуалы очень схожи с моими в эмоциональной составляющей. Помню, как выходила утром в теплое время на пробежки - это было счастье, бежала, как на крыльях летела по пустому берегу рано утром... Но, в этом году не смогла себя поднимать и бегать утром, откладываю занятия на вечер. Если есть возможность утром - я проснусь с полезным и вкусным завтраком и чашкой кофе под видео вдохновляющих меня людей, как вот сейчас например))) И теперь я готова эффективно работать и жить день. Четко помню момент, как решила больше работать за ноутбуком, до 8-9 часов в день интенсивно и очень мало времени в неделю уделяла йоге и зарядке... Итогом стало: сильные боли в спине, ухудшение внешнего вида и все равно неудовлетворенность в жизни. Здоровье и красоту легко потерять, а за деньги сложно восстановить и по сути ты выходишь со своим заработком в ноль... если инвестировать заработок во внешность и массажи от боли потом... Комфортное распределение труда, отдыха и спорта в гармонии со своей душой - рецепт счастья для меня)

[@user-cj5nl4zy4i]

Элина, огромная Вам благодарность за видео! Оооочень вдохновила ваша легкость и активность одновременно 🔥⛅️ Ощущение, словно я вместе с вами прожила этот день, в котором были ритуалы и наполнение ✨✨✨

[@JorikObjorik]

Спасибо Элина за Ваши видео! Ждём с нетерпением новые! ☺☺☺

[@alm8934]

Очень круто!))) спасибо большое за вдохновение 🔥

[@maria.raduga]

Так приятно вас слушать, классное видео🤍

[@allanikitina6852]

Нашла Ваш канал только сегодня:) Вы очень красивая и вдохновляющая женщина ❤️✨ Танцы действительно очень помогают. Балет для меня это универсальное занятие для тела и души😊

[@elenik785]

Благодарю! Элина, очень мотивируете!🙂

[@yana_22_08_]

Классная идея насчёт масла🔥🔥🔥🔥 Спасибо))

[@marmabrilliant]

Всегда всё детально и интересно 💯👍👍👍👍👍👍❤️

[@Regishaya]

Эллина ,спасибо за прекрасное видео💞💞💞💞

[@user-tj4ik8ys6b]

Здравствуйте, оченьтрада вас видеть!☺✋💖

[@user-pl1jy6dg2h]

Элина, благодарю ❤️

[@user-sp3ph7hl3u]

Ее ритуалы 1 Старбакс с утра + какая-то лекция 2 танцы 3 поехать в место силы 4 тренировки + коктейль протеиновый 5 лампа для лица с медитацией 6 ванная с оливковым маслом и солью

[@tatjana4102]

Элина, приятно Вас слушать. Хорошие ритуалы 😍❤😘💯

[@user-ni1zh7jq2k]

Элина, я давно смотрю Ваш канал. Хочу Вас поблагодарить! Вы безумно красива, умна, интересна и целеустремлённая! Смотреть одно удовольствие!

[@user-ns5jd5cd4f]

отличное видео, спасибо 🤍

[@leracookies]

Спасибо Элина за ваш контент 💜 в последнее время вы единственный блогер, которого я смотрю, только вдохновение на развитее, позитив и что не мало важно это много доступной и полезной информации ☺️ мой ритуал это йога с аромапалочками и свечами, ни дня прожить не могу без неё😍

[@irinakartinova6034]

Это прекрасно! Желаю вам вдохновения так же продолжать)))

[@annakukhar3294]

Элина делает пресс ~ шерстяной тренер Кот внимательно следит какая прелесть! 😁😁 Вы такая умница! Одна из не многих…, советы которые мне нравится использовать! Успехов Вам и благодарю за труд Ваш 🙏

[@Amanlost]

Очень нравится фон в этом видео, весь декор. )) Совет с оливковым маслом мне очень понравился ещё тогда, тем более что я тоже забываю пользоваться маслами или лосьонами. Только ванну долго отмывать потом, а в остальном совет очень хороший. )

[@mashamariya777]

Танцы, слушаю музыку, любуюсь собой перед зеркалом минут 7, пью утренний кофе с корицей, делаю зарядку , прогулки на свежем воздухе, пройтись по магазинам, составить список подарков себе и близким и родным, с чашкой чая посидеть просто смотря в окно, помолиться, записать благодарность в дневнике благодарности. Каждый день замечать что-то новое хорошее и быть благодарной.

[@sonyasangster8198]

Очень благодарна людям которые несут столько позитива, и полезной информации. Не могли бы вы пожалуйста показать свою домашнюю тренировку которую вы делаете ежедневно (не растяжку на утро)

[@TaisiaDanilova]

Идеальная Элина! :)

[@user-om5fd3tn1q]

Спасибо! Очень интересно и очень отзывается!

[@assemkhamza9446]

У меня есть ритуалы которые я делаю утром и вечером🧖, они предельно простые, но для меня они очень важные) Спасибо вам за видео, каждое ваше видео это отдельный вид искусства, на вас хочется смотреть и смотреть, очень харизматичная😍❤️

[@dariabuiakova3844]

благодарю за бесценные советы!

[@nugenmir]

Спасибо огромное! Сработало!!!

[@user-ey3cq8so2e]

Очень ценное и полезное видео, благодарим Вас , Элина. 🙏 Было очень интересно и полезно 💝

[@user-ix6gt9in5o]

Очень круто и информативно 😻🔥 10:12 а котик на заднем фоне такой милый 😻😹🙈

[@veragoftman]

Спасибо за такие вдрхновляющие видео😊✨

[@lili_vain]

Какие же у вас информативные ролики!

[@ElinaFedorova]

Спасибо ♥️

[@cutecat9304]

Да спасибо что напомнила,классный лайфхак👍🏼 от оливкого масла кожа как шёлк, бархатная и кремом для тела даже не надо мазаться)после такого ухода)

[@becomewhatyouwish9635]

Классные советы 😊❤️

[@user-hz4hq3vb1b]

Элина, запишите тренировку с исключением нагрузки на колени

[@mashamariya777]

Вы интересный и насыщенный человек! Приятно слушать. Особенно

[@mashamariya777]

Особенно про любовь к себе!!!!!

[@user-jn5kn7ue8x]

Очень крутое видео,🔥🔥🔥побольше бы таких 🙌🏻 Безумно мотивирует 😍

[@ElinaFedorova]

❤️

[@veragoftman]

Есть ритуал готовить утренний завтрак ,не на скорую руку,а проснуться за час раньше и идти его готовить...при чем завтраки всегда разные...но это такой кайф его готовить и это именно завтрака касается)😃💫

[@misElena]

Самый лучший заряд энергии даёт 🌞 , его у вас на видео много. А у нас в Москве холодно, пасмурно и дождливо, с кровати бы встать 🙄😉

[@user-ii6lz9vw4e]

Да все в точку ! Из всех перечисленных мой стресс успокаивает ванная процедура с солью мышцы расслаблены перед сном чай с мёдом, или же да кофе на утро подбадривает настроение появляется и любимый плейлист🤍

[@mikamilena]

Какая же вы красивая!

[@bobonikbo9496]

Давай тебе бог здоровья, счастья у меня пошли улучшения после твои видео я желаю тебе здоровья счастья и успехов во всех делах и твоим близким))

[@SolyLuvia]

А у меня такие же точно любимые "ритуалы" Супер 😍😍😍😍😍

[@mashamariya777]

Очень приятно слышать про любовь 💘к себе

[@mariasyrvasova]

Зебровые велосипедки простооо😍🖤

[@aminagehai5141]

Без растяжки, мфр и записей в личном дневнике я не выхожу из дома. Раньше даже этого не делала и думала, что никогда не смогу выработать эти привычки у себя, но все получилось! Желаю всем удачи

[@annadunaeva708]

Какая красавица😍❤️

[@user-ib5hj3sw9m]

Элина описала пляж как идеальное место для интроверта 🏖

[@Amanlost]

Так и есть, если место безлюдное. ))

[@lera4525]

Я в процессе придумывания ритуалов для себя 💞

[@user-tq7re1yb4x]

Спасибо за интересное видео

[@cutecat9304]

Очень понравилось ☺ты 🔥

[@ampheli4813]

всем привет!! у меня тоже есть несколько своих ритуалов: приготовление кофе с утра в турке и одновременное прослушивание мелодичной музыки, джаза групповые тренировки ( очень люблю растяжку, но и силовые тоже нравятся) люблю очень танцевать дома перед зеркалом под любимую музыку и уходовые процедуры утренние и вечерние (умывание, тонер, сыворотка, крем)

[@user-nc8lh7lw9i]

Включаю гирлянды, беру протеиновые вкусняшки с ароматным чаем.. сажусь за рабочий стол и занимаюсь просмотром психология. Мой маленький ритуал, для поддержания ресурса❤️

[@minik_vinik]

Кого смотрите?)

[@leiladaskieva8237]

Какая приятная девушка. Спасибо вам, Элина. Уже полгода занимаюсь на виспенс. Результат удивляет)

[@mariapro3520]

Каждое утро варю кофе с корицей, без этого ритуала день не тот.. Отказалась месяц назад от добавления в кофе сахара, привыкла) уже не хочу сахар))

[@userinok]

Котик на фоні під час тренування 😅 Дякую за мотивацію 🤍

[@user-du6yp2gc7h]

Боже, какая Ты Красивая!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@SVE204]

Я попробовала ванну с оливковым маслом и влюбилась😍Спасибо

[@user-ur5cp8sm8h]

Блин, вы серьезно? Стоит попробовать? А ванну как отмывать? Сразу или можно потом?

[@SVE204]

@@user-ur5cp8sm8h у меня нет проблем с ванной. Я смешивала масло с молоком горячим. У меня ванная из пластика, не из металла. Я ее первый раз слегка вытерла бумажным полотенцем и все.

[@yd2956]

Подскажите, пожалуйста, а сколько масла нужно на ванну положить?

[@SVE204]

@@yd2956 я делаю так, грею молоко стакан в микроволновке и добавляю к нему три столовые ложки оливкового масла. Перемешиваю все и в ванну.

[@yd2956]

@@SVE204 благодарю за ответ

[@bobonikbo9496]

Я очень люблю смотреть твой канал

[@user-sb8yb6ch3k]

Клёвая 😍😍😍

[@bobonikbo9496]

Мой врач говорит что иду на поправку спасибо тебе большое за твои видео)))

[@user-cv2pd4cw5n]

Очень классное видео! Подскажите пожалуйста какой протеин пьёте❤️

[@user-uo1yd1dl4p]

Котэ порадовало,да,и знаете,поменьше раздавайте советов,просто потому что вы сами поменяете свое мнение ещё сто раз,спасибо за вдохновение,покой нужен всем

[@olka.i5464]

совет не раздавать советов ))) человек делится тем что ей нравится, совет на то и совет, что вас никто не принуждает ! )))

[@user-uo1yd1dl4p]

@@olka.i5464 я тоже не принуждаю,просто много слышу советов,которые я не могу воплотить в своем окружении и мне становиться как минимум грустно,а также часто слышу советы,которые мне б сильно навредили,ну например,что считают здоровым питанием,для меня яд настоящий.А ещё мне нравяться ролики без гундосенья,без тороторения блпблабла,больше нравиться вдохновение и спокойствие,я и сама советов кучу могу пораздавать,как Садхгуру например

[@miraitalia2629]

После оливкового масла ванную нужно сразу мыть….🙄а если спать хочется думаю быстрее будет намазаться кремом или маслом после ванной👍🏻

[@vlogswithnataly]

Ага

[@mashamariya777]

Принятие кострастного душа и ополаскиваюсь приятным ополаскивателем, научиться приятными духами

[@alien_wiser]

мой первый и самый любимый ритуал: чашечка матчи на растительном молоке (миндальное лучший вариант), уход за кожей (скраб/маска/увлажняющий крем/кокосовое масло), вкусный ароматный чай вечером, чтение книги, лежа в уютной кровати, массаж лица, сборы на тренировку по волейболу, сама тренировка, релаксирующая ванна с морской солью, крем для тела после ванны, перед сном легкая уборка , чтобы расставить все по местам и на утро было ощущения чистоты и освобождения от этой уборки, как ни странно - процесс приготовления веганских блюд, когда есть вдохновения и интересные рецепты

[@NataliaInspiri]

Лучший ритуал, для хорошего настроения - это не сидеть гаджетах.

[@user-dk2zv1bh9s]

Обязательный утренний ритуал кормление кошек)))

[@user-np6ru9hj2p]

Элина, скажите, пожалуйста, что за маска для лица у вас?

[@kristinatanatova9215]

Очень было бы интересно узнать о том что вы слушаете.Поделитесь пожалуйста своим плей листом.

[@zl4194]

Умничка и красотка

[@user-yb3ez1iz9x]

Запишите тренировки для беременных 🧘‍♀️

[@boshov9028]

На виспенс можно прийти после родов

[@user-ey5uj9ob1d]

Я тоже хочу тренировки для Б.

[@aleksandrj3386]

Очень длинное вступление, пришлось перемотать, чтобы дойти всё-таки до ритуалов

[@user-kz5ui8xg7p]

Спасибо что поделились своими ритулами🥰 А как часто вы тренируетесь?

[@ElinaFedorova]

2-3 раза в неделю

[@ElinaFedorova]

Никогда такой проблемы не было 🤷🏻‍♀️

[@user-hf8rf6te2q]

@Ольга Зайцева если высыпаться, мало работать и нервы не трепать - вполне норм режим, имхо

[@user-mt6lj7fr3r]

Элина, а где ты слушаешь лекции? Подскажи, пожалуйста

[@schellimmobilienduesseldorf]

"Чтобы подчеркивать преимущество фигуры"🙈😁, да вас в мешок из-под сахара одень, будет красиво)))

[@ElinaFedorova]

♥️

[@user-du6yp2gc7h]

😂😂😂

[@user-ur5cp8sm8h]

На вкус и цвет..... Мне она не кажется кркасоткой

[@masirina2994]

@@user-ur5cp8sm8h На вкус и цвет, как говорится.. но то, что она мега сексуальная факт!

[@mariagrin5086]

Можно видео про протеиновые коктейли?)

[@cholponaaijanyshova7398]

То как сидит ваш кот и смотрит на вас 😁😅

[@peivaaa]

у меня ОКР и есть десятки ритуалов на каждый жизненный случай, иногда они расслабляющие и приятные, а иногда от них только сложнее. поэтому нужно с вниманием относиться к своим ритуалам.

[@suuupersaaau]

Елена а у вас ссылка есть на эту лампу пожалуйста?

[@tatiana4488]

Элина, здравствуйте ! Поделитесь пожалуйста названием этого прекрасного пляжа 😍

[@sandraleidi735]

Поделитесь пожалуйста ссылками каких психологов и коучей вы слушаете ?☺️

[@ks.parinova]

Люблю ваши ролики, но хочется поменьше рекламы (любой)🙃

[@6969d]

Сложно это называть ритуалом, но я люблю рисовать под аудиокнигу. Я вообще читаю бумажные книги, но во время рисования слушать аудио книги. На удивление, информация усваивается очень хорошо.

[@olka.i5464]

кстати да, слушала книги и рисовала, кайфффф, очень расслабляет, как медитация своего рода!!!

[@user-mu3pr7vu8z]

Элина, обратите внимание на технику выполнения упражнений на ноги и ягодицы лежа на боку. У вас в одном из фрагментов это очень хорошо видно, голова лежит на руке. Так вот, у вас шея сгибается, и тело образует прямую линию, а шея изогнута, и голова торчит вверх относительно этой линии. Это очень вредно для шеи! Нужно, чтобы она была продолжением прямой линии тела. И когда вы говорите про танцы, там есть кадр, где вы спинку тянете. В этой позе не нужно запрокидывать голову. Почитайте, это вообще очень вредно, у нас в таком положении начинают тереться друг о друга позвонки. Никогда не нужно принимать такое положение! Если вы тянетесь как в кадре, то пусть спина прогибается, а голова - просто идет вверх. Это и не вредно для позвоночника, и очень полезно для осанки.

[@Grunya0312]

Я слушала Тони Роббинса и он тоже советовал ввести в жизнь ритуалы, чтобы легче было делать именно не очень интересные вещи. Например ввести ритуал перед обычной ежедневной зарядкой! Тогда мозг будет как бы заставлять тебя делать то, что ты не очень любишь! Как сказала Элина - например - выпить вкусный чай или кофе и т д

[@aleksandrj3386]

Уровень одиночества)

[@nataliakalmanovskaya]

У меня тоже есть ритуал по утрам перед работой я почти всегда ем одно и тоже. А по пятницам балую себя каким нибудь напитком без сахара.

[@Luxuryvibes777]

Дайте пожалуйста более подробную информацию об этой лампе. Где ее можно купить в США?