EM QUE MOMENTO TOMAR GEL DE CARBOIDRATO DURANTE A CORRIDA

[@CorridaSimples]

🚨Gel de carboidrato que falei no vídeo: www.soudobro.com.br/produto/bt-nitrato-gel-sabor-laranja-e-morango 🔥 Cupom de Desconto: CORRIDASIMPLES

[@jeffersonmenezes1897]

Boa noite. Abelardo e Carlos parabéns pelo conteúdo informativo. Continuem... Essa dica de ouro 🥇 treinos acima de 2h aumentar o consumo e diminuir o o Intervalo. Show!!! Essa dupla é sucesso. 🎉

[@marciosoaresrodrigues1529]

Abelardo e Carlos, os dois são muito bons em suas áreas. Parabéns pelo vídeo, aprendemos um pouco mais.

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Opa obrigado Marcio! Logo mais teremos mais vídeos! Agradeço pelo feedback!

[@pachecomaratonista8620]

Boa noite Aberlado!!parabéns pelo conteúdo 👏👏👏

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Valeu Pacheco! Em breve teremos mais novidades!

[@jorgeserraprats]

Muito top esse vídeo 👏👏👏

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Valeu Jorge! Ficamos felizes pelo seu comentário!

[@fabricioferreira77]

Bom dia, em provas de 5k seria interessante usar um deles como pre treino obedecendo esses horarios? geralmente as provas são em outras cidades então daria tempo para a absorção, estava comendo uma banana com aveia em torno de 2 horas antes e tomando um isotonico em golinhos até a largada

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Opa Fabricio! Sim, ambos podem ser utilizados como pré-treino, porém o que contém nitrato, se puder utilizar 2h antes seria o ideal. Mas lembre-se que o pré-treino principal, são as refeições que faz entre 4-6h antes. Seu pré-treino com banana, aveia 2h antes, também está ótimo! Ah e o isotônico antes também é legal, pois te hidrata, tem minerais e carboidrato 👏👏👏

[@ademilsontenoriodasilva5175]

Vídeo top 👏🏿👏🏿👏🏿 pensando em uma Maratona sub 3 qual seria a estratégia para tomar , a cada 5km seria bom ? Obrigado 🙌🏿

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Fala Ademilson! Pensando numa maratona sub 3, com pace de 4:17 aproximadamente, pode ser mais interessante no início um intervalo de 40-50 minutos e depois de 1h30/2h reduzir para 20-30. Mas é importante sempre testar a estratégina nutricional durante os treinos, para chegar na prova com o melhor adaptação.

[@EduRWayne]

Comi um de beterraba 😊😊😊

[@CarlosGalhardo-Nutri]

É topppp!!!! Nitrato ajuda bem!

[@marceloteixeiradequeiroz6994]

Prova de 21km tomo nos 6, 11, 16km 1:25'

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Marcelo, o mais adequado é ter o intervalo por tempo e não por km, pois dependendo da prova , do seu objetivo e estratégia, o pace pode variar.

[@anderson_padua]

Boa noite, treino de 2:30 por exemplo o correto seria um gel a cada 30 minutos?

[@CorridaSimples]

Sim mais o menos a cada meia hora ou até um pouco antes, porém como falamos no vídeo procure um Nutricionista para te avaliar e indicar com exatidão a hora de tomar o gel.

[@CarlosGalhardo-Nutri]

Opa Anderson, quanto maior for a duração do treino, menor se torna o intervalo da suplementação, mas isso deve ser individualizado. Porém 30 minutos é um intervalo interessante.

[@anderson_padua]

@@CarlosGalhardo-Nutri Então , estou me preparando para a minha primeira maratona, meus treinos longos estão em no máximo 3 horas e pretendo fazer a maratona em 3:30 horas , e estou na duvida em quanto tempo suplementar.

[@samuel_run]

Posso usar em uma competição de 5 KM antes da prova ?

[@erivvelton]

E em corrida de 5km qual usar? Usa antes da corrida?

[@tmarimon]

a terra plana capota.