Ejercicios de Silla Estiramiento para Antes y Despues de Actividad Fisica

[@luisareyes5767]

Bendito Dios q llegué a tu publicación...me encantan tus ejercicios. Muchas gracias por compartirlos. Un abrazo

[@soniamaribelmendozaherrera3370]

Desde El Salvador. Exelentes ejercicios para la 3a. Edad. Gracias Chema. Bendiciones .🙏❤

[@olgapuizzi4466]

buenas noches profesor me encanta los ejercicios !! Los ago siempre Gracias de Argentina!! Bendiciones

[@miamactaylor4051]

Es un genio!. Me encanta como enseña los ejercicios!. Un gran maestro!.

[@gustavoyalma5765]

Felicitaciones, te queremos mucho!!...enseñas super bien!!!!

[@sandrarojas9882]

Gracias por ese aporte tan importante para nuestra salud, Gracias, Gracias, Gracias

[@isabelacosta3670]

Con todo respeto es usted un amor,explica los ejercicios tan bien , gracias por compartir

[@yeyacharleston1991]

Desde Mexico. Muchas gracias. Eres una persona encantadora, sencilla. Felicidades.👍👍🇲🇽

[@sissynaranjo5599]

Muchas gracias por todo lo que nos enseñas. Me encanta ver tus vídeos. Bendiciones

[@carmencampos5582]

M encantan tus ejercicios. Muy bien explicado. Gracias. Costa Rica.

[@sibilinabarrera6663]

soy Lina Barrera desde mi amada Bogota Colombia, chema empece a seguirte, eres un ser maravilloso al fin alguien escucho mi suplica, tengo artrosis severa en mis rodillas y tus ejercicio son geniales, por que no se esfuerza la rodilla te amo por eso, mi Dios te bendiga grandemente continua en la pantalla no te vayas, infinitamente agradeciada por entrenamiento. un fuerte abrazo.

[@nellyortega828]

Desde Colombia Bendiciones para Chema y Silvia. Muchas gracias

[@elizabeth2701ful]

Me encanta me encanta me encanta... todo lo hace ver tan fácil que motiva hacerlos mil gracias

[@marthasanchez932]

Desde Illinois, muchísimas gracias divinos los estiramientos. Gracias

[@patriciaelizabethmachermal8003]

Paz y bien querido Chema muchas gracias por compartir estos ejercicios propios para personas mayores soy una de ellas recién descubrí tus vídeos pasados pero los ejercicios y tu armonía para realizarlos y con una tranquilidad contagiante realmente de mi parte un buen descubrir en este medio y muchas bendiciones para tu vida y Silvia también mis saludos y Dios los bendiga desde Perú

[@doloresvillasenor8817]

Me encanto, ojala que duren mucho tiempo gracias

[@candyadelarivas.3318]

Me encantan sus ejercicios me motiva hacerlos gracias.

[@juanaguilarsanchez6677]

hola chema estos ejercicios para mi edad son muy bueno gracias por ayudarno a sentirno mejor felicidades

[@mariacristinaguida9]

MUCHAS GRACIAS LO HICE DESPUÉS DE LA CAMINATA EN 5 MINUTOS,ERES MARAVILLOSO,CARIÑOS!!

[@luzgabrielarochamontes3346]

Buenas noches chema despues de la caminada sigo con los de estiramiento gracias chema un abrazo .muy buen animador

[@odettelassesy]

Desde México, enhorabuena... eres un maestro nato: enseñas, motivas y despiertas la constancia. Gracias

[@olgagonzalez9846]

Gracias por estos ejercicios me parecen maravillosos !! saludos

[@altagraciacarbonell2595]

Estoy en cantada con toda esta rutina gracias mil que el Todo Poderoso lo cuide👌💕

[@margaritafilipponi2015]

Genial!!!! Me encanta por ser rutinas breves!!! Desde Buenos Aires. Saludos

[@cristinatorresaldama5872]

Muchas gracias estos ejercicios me hace sentirme muy bien

[@estelaescutia1387]

Acabo de encontrar su canal y estoy maravillada 😊ya me suscribi; bendiciones desde San Luis Potosí México

[@blancarosabalcarcelbyrne6233]

Busque muchos ejercicios y este tuyo me encantó, tengo 65 años con problemas de corazón y azúcar, te saludo desde Guatemala, bendiciones

[@AlejandraPerez-tc9mk]

Que alegría haberte descubierto!! me encantan las rutinas!!! gracias desde Argentina Buenos Aires!!

[@aliciacperalta4960]

Hola te encontré ayer ,me encantan tus ejercicios ,puesto que soy una sra grande y me vienen muy bien,soy de Argentina muchas gracias !!!

[@maricelaayalameza9968]

Descubrí éste canal hace dos meses y me encanta su entusiasmo, como da las clases de manera tan creativa, estoy practicando los ejercicios y compartiendo, tengo 56 años y me a caído de maravilla.

[@elenalandrobedechalons9425]

Estoy encantada. Magnífico profesor, muy agradable seguir todos los ejercicios, me están ayudando mucho. Un cordial y cariñoso saludo para ti Chema y para Silvia. Mis mejores deseos para todos. Un abrazo y muchas Gracias!!! Que Dios os bendiga!🌹🌹🌹🌅

[@tucafigueiredo6918]

Que bueno que eres. Me encanta. Gracias

[@olgafranco9113]

E encanta todos los movimientos los sigo se me asen faciles bendiciones profesor

[@albertahernandez242]

Me encantó esta rutina. Gracias.

[@rominarelatos7347]

Por fin ejercicios, yo estoy haciendo los ejercicios de brazos y cuello , videos más viejotos de este canal , me encantan por que son muy fáciles de hacer.

[@virginiavazquez7179]

Excelenteeeeeee!!! Gracias saludos CD MÉXICO bendiciones!!

[@ubaldacarolinasabchezleon9834]

Hola buenas tardes, son muy buenos ejercicios me relajan mucho gracias, bendiciones

[@lilianvilchez567]

Q bueno cada dia m encanta mas graciasss💪💪😘

[@rebecaolmosrivera4928]

Gracias Chema, desde México

[@gladysmorenogonzale678]

Lo buenos ejercicios me relajaron mucho hoy ise tres rutinas de las tuyas eres el único que siempre se preocupa de que respiremos y con toda paciencia explicas para que uno no se valla a dañar muchas gracias por todas tus rutinas bendiciones

[@milagrosdominguez3280]

Me encantan los ejercicios felicitaciones desde Argentina

[@mercedesrivero5692]

Hace pocos días me suscribi a tu canal me encanta verte me ayuda mucho para mi salud te envió un abrazo desde Argentina ⚘❤🇦🇷

[@lolyytaaa]

Me encanta como trabaja,con ejercicios no tan complicados para personas mayores como yo (65)años.

[@marthaeliareyesfigueroa6803]

Hola Chemita gracias por tu motivación desde México bendiciones

[@lachechu4421]

Argentina. Señor es usted maravilloso . ,

[@lasole6929]

Me encantan tus rutinas Chema. Eres muy agradable.

[@mariacaceres2247]

Sos un genio me encanta tu manera de enseñar 🥰

[@juanamunoz7306]

CHEMA Que ejercicios mas lindos .ME ENCANTAN ¡GRACIAS!! YA LOS ESTOY HACIENDO... ¡ FELICITACIONES! ..18-8-21...🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@aliciavasquez396]

Bravo 👏👏👏 abrazos y cariños desde Chile, hermoso programa gracias a todos bendiciones infinitas 😊😘🤗

[@florflor9740]

Hola, agradezco mucho que compartas tus conocimientos me encantó la rutina y me siento muy relajada,. Bendiciones. Ciudad de México. 👏

[@anachevalier]

Genial como siempre querido Chema 👏🏻👏🏻👍🏻😘😘

[@marialuzmolina1739]

Hola profe,gracias por sus magníficos ejercicios ,nos ayudan mucho buenísimos .Bendiciones🙏🙂😗😘

[@israelphoenix2165]

Me encantan estos videos de Ejercicios, como ayudan ala salud me Encantó 😍✌️

[@evaluzlindorogalvez7139]

Me encantas, Chema, diario Los hago y comparto bendiciónes infinitas... Desde🇲🇽🇲🇽

[@dulceesquibel7043]

That is my first time , voy a seguir esta rutina antes de comenzar a caminar , gracias por compartir que Dios les bendiga.

[@cristinacalatravaviera2491]

Fabuloso muchas gracias,lo sumaré a otros ejercicios que tengo guardado , tuyos también 😘😘😘

[@silviaartidiello5858]

Me encantan tus rutinas Chema 🙅🏻‍♀️✅👌🤝🤝🤝🤝🤝de CDMX🇲🇽

[@meigalucia]

Das mucha paz! Me encanta cuando sales en los videos, sea cual sea la temática

[@deshielo]

😘😘😘❤

[@isabelferreira3187]

gracias Chema

[@rosamartinez-cu2pc]

chemita qué buenos ejercicios me encantan estoy haciendo el dé caminata cuello acabó dé encontrar éste que también lo aré saludos desdé colima soy tú fans y dé Silvia

[@rosaerikarosaleswarnken9618]

Miy buenos los ejercicios chemita felicitaciones

[@guadalupeandino9991]

Muchas gracias profesor me gustan los ejercicios que usted enseña desde Ecuador Quito

[@normagarcia9792]

Eres un excelente profesor gracias porque nos das motivos para cuidarnos y no llevar una vida inactiva tengo 62 años soy de Tabasco México, saludos

[@piedadlondono2095]

Buenísimo" sigue súper bien profesor !!

[@maritzachirinos9109]

Gracias por la serie de ejercicios...Saludos desde Venezuela. .

[@maryre4842]

gracias por los ejercicios

[@ma.cecilia2805]

Gracias Chema !! Eres maravilloso. Te sigo con tus ejercicios desde 🇨🇱

[@soyyo6210]

Excelente ejercicio , gracias 😊

[@aliciarosalescerda977]

Primera vez que t veo.gracias.🥰🙏🇨🇱

[@jesuscanilho8838]

Obrigado pela atenção. Muito bom 🍀🍀

[@monicapalacio3771]

Sos genial ! Sos muy agradable y tus rutinas buenisimas! Gracuas !!!!!!!

[@noemirodriguez5868]

Me gustaría saber tu nombre. Sos brillante!!!!!! Gracias desde Argentina!!!!

[@irmatello1063]

Encontré su página es súper 👍 Lo bonito es que enseña con calma sin stress en su voz y eso me encantó! Felicitaciones 👏

[@franciscomorales2060]

Excelente rutina, 70años, desde Costa Rica, C. A.

[@AlejandraHernandez-ln9hb]

Buenos ejercicios saludos desde México

[@delhuertonormiss8504]

OLEEE me encanta tus sencillos y prácticos consejos de los ejercicios. Los hago por la mañana el de la caminata y voy a seguir con todos. Felicitaciones y GRACIAS!!!!!!! un saludo pa ti !!!!!

[@TeresaGonzalez-yt2pf]

Gracias Chema 🙂 eres estupendo!!!! Y tus ejercicios son geniales, pues están pensados para cualquier edad!!!! Yo ya tengo unos añitos" y desde que te "encontré".....tengo grabado unos cuantos videos y hago los ejercicios" cuando quiero....pues además se me pasa el tiempo....pues los haces muy amenos!! Vi muchos vídeos de otras personas....pero me quedé" Contigo, por algo será 😉 Gracias otra vez.........

[@gloriacartes8348]

Super gracias desde 🇨🇱

[@mariadelcarmenzavala2976]

Me encantan sus consejos recomendaciones ! Gracias 🙏🤗

[@aliciavasquez396]

Muchas, pero muchas gracias 😃😘, no saben lo que me animan y han ayudado éstas rutinas de ejercicios, tenía otras pero éstas son geniales y sobretodo que se recuerdan las instrucciones del profesor Chema, Desde que encontré éste canal me da mucha alegría y ánimo pese a todas las dificultades o problemas que puedan existir, abrazos cariños y muchas bendiciones... ❤️❤️❤️❤️ Los quiero desde Chile 😘🤗🤗🤗🤗🤗🤗

[@marisapicazo]

Me encanta hacer ejercicio contigo 👏

[@leticiamargaritaguerrapere2508]

gracias gracias gracias bendiciones

[@marialozano8370]

Gracias por lios ejercicios son muy buenos eres muy especial, ru voz encanta gracias

[@judithcianci7953]

Excelentes estiramientos . Felicitaciones profesor. Felicidades

[@mercedesaltagraciamelobaez8983]

Buen dia . Gracias por esos buenos ejercicios

[@veronicaceciliapena3159]

Gracias Chema!!! muy bueno este estiramiento. Hago todos los dias el de la caminata. Saludos desde Rosario Argentina

[@susyqkiu]

Me encantan tus clases..hice danza muchos años y ahora necesito estirar...queremos más 😃🌟

[@Betty_Fe]

Muchas, muchas gracias!!!

[@anaulman4216]

Me encanta tus videos de ejercicios y gimnasia todo lo que enseñas con paciencia y simpatía también con Silvia Tortosa como manualidades está muy bien hecho tu programa de En Casa Contigo sigue adelante con nuevas propuestas para hacer saludos para todos ustedes que trabajan cada día más desde Córdoba Argentina

[@bettycamuffo8925]

Mmm e ha encantó el estiramiento soy de Argentina🤗😘🍀

[@maestraimeldadelatorre8900]

desde Aguascalientes gracias que Dios te de mucha salud eres muy paciente para enseñarnos soy persona,de la tercera edad y estoy feliz con tus rutinas

[@josefinagomez7175]

Buen día Profesor!!! Gracias por estas clases de gimnasia,,,son muy completas y fáciles,,,Yo tengo 81 años y siempre me he cuidado y esperaba encontrar unos ejercicios de acuerdo a mi edad,,,, yo tengo de peso 67 kilos, y mi cuerpo tiene muy buena estructura a pesar de la edad,,,Que Díos te Guarde y Bendiga!!!!😘🤨

[@vilmaperezmunoz285]

Muy bien explicado !!! Gracias

[@lauramoss1029]

Chema, precioso . Muchas gracias por estos estiramientos . Un abrazo y gusto enorme conocerte a ti y a Silvia . Besitos

[@demonciel5600]

Desde Buenos Aires Argentina,amo tus ejercicios!!!!!! Soy una persona mayor ,y me viene muy bien ,ya que por mí trabajo ,no puedo salir de casa y no me gustan los gimnasios Muchas gracias y explicás Excelente!!!!!!👏😘🤗🥰🙋🇦🇷🇪🇸

[@luzgabrielarochamontes3346]

Fantasticos ejercicios de silla y estiramiento gracias chema

[@florenciasegobia248]

Desde Brasil gracias por compartir

[@albanieves1]

Hola. Lo que siempre me gustó de tus rutinas es que son en tiempo real, no las indicas , si no que las hacemos juntos. Abrazos desde Uruguay 🇺🇾

[@albanieves1]

Hace unos cuantos años que sigo: En casa contigo. Todo lo que presentan muy interesante.

[@gladysmorenogonzale678]

Buenas tardes muchas gracias por tus rutinas me alludan mucho cariños y bendiciones

[@noeliagutierrez6771]

Hermosas clases 😊😊😊noelia de Argentina

[@gladysmorenogonzale678]

Hola me encantaron me relataron mucho muchas gracias bendiciones

[@luzgabrielarochamontes3346]

Me encantan muy alegres y motivadoras gracias chema

[@luzgabrielarochamontes3346]

Gracias los sigo haciendo sus ejercicios profesor saludos soy su fan de todos sus ejercicios