(ENG SUB) BENCH PRESS - 3 TIPS TO DO IT RIGHT

In these 3 quick tips that I give in the video you will learn how to do the bench press in a safer way and prevent any injury to your shoulder! I hope it helps you to train better: D
Note: If you thought that any example I gave was not very clear, write in the comments!
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[@FitNerdz]

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[@malakatreinos1266]

Massa valeu pela dica mano

[@leonardojunior8616]

Ótimas dicas me ajudou muito pois os instrutores ficam lá talaricando as gatinhas em vez de fazer seu trabalho vlw

[@FitNerdz]

Hahaha.. infelizmente isso acontece em alguns lugares....

[@douglasvinicius9897]

@@FitNerdz em todos

[@MarcusVinicius-vl5zx]

@@FitNerdz em todos os lugares!!!

[@eduardobvespero5503]

Em todos os lugares

[@FernandoOBorges]

Em todos os lugares

[@mariodias4379]

Simples, rápido e direto .Sem muito blá blá ,blá. Parabéns!

[@FitNerdz]

Essa é a ideia, Mario! Valeu!

[@Hugo-ny6it]

Excelente 👏👏👏

[@paulogalvao8726]

Asiático é foda mesmo...parabéns!!!

[@FitNerdz]

Kkkk muito obrigado! Ótimos treinos

[@vanessanobrega3048]

Dicas tão importantes q eu aprendo no KZbin e ñ na academia! Obrigada! Parabéns e sucesso!

[@FitNerdz]

Oi Vanessa! Fico feliz em poder ajudar nos seus treinos! Obrigado pelo apoio!

[@denissongoncalveschaves1936]

Vejo vários vídeos de academia. Seus vídeos são os melhores porque são concisos e explicativos. Tem cara que gasta 16 minutos para explicar isso tudo. Valeu cara

[@FitNerdz]

Muito obrigado pelo comentário, Denisson! Eu também não gosto de enrolação e procuro sempre passar o conteúdo de forma didática e direta! Valeu!

[@MarcioSilva-mb9ot]

Se os estagiários e os professores parassem de ficar dando em cima das alunas , e fossem mais profissonais ... Muita gente não faria exercício zuado nas academia

[@FitNerdz]

Tem que filtrar bem para encontrar uma academia com bons profissionais mas posso dizer que existem sim

[@MarcioSilva-mb9ot]

@@FitNerdz existem sim claro ... Nesse ramo o assédio por causa do corpo é grande ... Mas na academia que frequento tenho um exemplo de um futuro colega de profissão de vcs , super dedicado e sério como estágiario... São poucos mas tem ... Inclusive são poucos que dão atenção a iniciantes e a idosos ... O pessoal só sabe trabalhar com " atletas "

[@col.billkilgore4341]

@@MarcioSilva-mb9ot Por isso estou pensando em ir pra academia com instrutor gay. Quem sabe eles não dêem a devida atenção profissional aos alunos. A área de musculação de membros superiores e costas, por ser frequentada mais por homens, é terra de ninguém, em muitas academias

[@brenoleonardo8937]

na academia que eu malhava era assim, professor só ficava de olho nas alunas kkk

[@colidera]

Verdade. Na minha academia o instrutor é filho do dono, e ele só fica lá pra dar assistência pra mulheres "padrões" homem e mulher fora do padrão q sefoda.

[@AlexandreNaÁrea]

Ótima dica. Eu tava fazendo errado e os personais nem me corrigiram. Estão mais preocupados em ficar atrás, literalmente, das novinhas na academia. +1 sub ae mito

[@FitNerdz]

Fala Alexandre! Que m#$+ cara... Esse é um feedback que eu vejo bastante viu, infelizmente... Obrigado por se inscrever! 👊🏻👊🏻

[@lucasalcantara6044]

Incrível como nenhum instrutor das 3 academias que malhei mencionou mais de 1 dessas dicas. Geralmente era só a de alinhar a barra ao peito mesmo

[@laizaribeiroribeiro2882]

ADOREI! Direto ao ponto sem enrolar

[@user-yl8pz9zn7x]

Sensacional, simples e prático

[@gustavohenriquejunkes3276]

Simplesmente muito bom. Valeu pelas dicas!

[@osvaldoantonio3641]

Realmente um belo trabalho. Eficiente e sem enrolação.Show!!!

[@pietronogueira766]

Ótimo vídeo, rápido ,preciso e informativo .... MT obrigado virei fã

[@claudia9510]

Excelente explicação!!!

[@jairolemes2733]

Direto ao ponto, gostei! 👍

[@aerthonmarcelli2233]

Dicas Objetivas e rápidas! Agora sim... 💪👏👏👏

[@helitonpereira1318]

Vídeo curto e bem explicativo, gostei!

[@luizgoncalves5115]

Putz ...foi direto ao assunto, sem enrolação ✌🏼

[@FitNerdz]

Essa é a ideia! Ótimos treinos!

[@Felipe-iy5do]

Muito bom! 👏🏻

[@t.l.bs0558]

Muito gente boa, obrigado

[@darlansouza4068]

Parabéns ótima dica

[@T12024]

Vídeo muito simples, porém eficiente, rápido e direto. Vim aqui rapidinho e consegui tirar todas as dúvidas. Parabéns, gostei MUITO!!

[@agamenondavid6586]

Muito bom, valeu bro

[@MatheusLima-hm1if]

Muito legal! Supino reto é o que eu mais tenho dificuldade, acontece de as vezes de subir até torto

[@casahouse9437]

Show esse tipo de vídeo que merece like, muito didático

[@dkm8093]

Me ajudou muito. Vlw

[@Jorge.wilian13]

Show, prático. 👏

[@renatocruz8430]

Boas dicas e sem enrolação

[@zenildapereira8167]

Bora dar like gente, essas dicas são de muita valia, agora não erro mais!!

[@ninguem5393]

Curto e objetivo , excelente aula.

[@FitNerdz]

Obrigado pelo comentário! Essa é a ideia

[@ewertomalmeida7245]

Obrigado pelas dicas

[@Hugo-ny6it]

Excelente, claro e direto ao ponto .

[@FitNerdz]

Valeu, Hugo!

[@vitorioprimeiro1]

Ótimo!! Esclareceu várias coisas a respeito... parabéns

[@FitNerdz]

Fico feliz em ter ajudado!! Obrigado pelo feedback

[@flavio1080]

Explicação objetiva e sem enrolação. 👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿

[@FitNerdz]

Sempre! Valeu!

[@alinetavares3462]

Quando tenho dúvida , já vou logo procurando seus vídeos kkk

[@FitNerdz]

Que legal saber disso, Aline!

[@yalasouza9542]

Vídeos explicativos, rápidos e didáticos!! Parabéns!

[@FitNerdz]

Legal que gostou Yala! Essa é a ideia! Obrigado! Otimos treinos!

[@josenildamorreiradasilva3646]

Cada dia mais apaixonada nos seu vídeos! Show.

[@FitNerdz]

Fico feliz que esteja gostando, Josenilda!

[@adrianapaulao9239]

Você é fera, gratidão pelas dicas sempre valiosas.

[@FitNerdz]

Muito obrigado pelo elogio, Adriana!

[@gustavosantoslima7356]

Melhor vídeo que achei falando do supino

[@Patrik.1996r]

Obrigado amigo ! vc é um amigo

[@FitNerdz]

Valeu Amigo!!

[@hugogarcia1984]

Ganhou mais um inscrito!!! Vídeo objetivo, sem enrolação e muita qualidade de informação!!! Parabéns!!!

[@FitNerdz]

Opa! Valeu, Hugo! Seja muito bem vindo!

[@almirrogeriodasilva8024]

Parabéns explicou com simplicidade e muita clareza muito bom mesmo

[@FitNerdz]

Muito obrigado, Almir!

[@diogooliveira6604]

Vídeo muito completo, parabéns!

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio!

[@mamediogadelha6965]

Parabéns meu irmão , perfeito

[@FitNerdz]

Fico feliz que gostou, Mamedio! Otimos treinos!

[@adrianoataide4899]

Muito bom cara

[@mr-oi8te]

Muito bom vídeo rápido e bem explicado like 👍

[@ruanmesquita75]

Teu conhecimento é excelente brother, caí de paraquedas e tô adorando os vídeos.

[@FitNerdz]

Muito obrigado, Ruan! Seja muito bem-vindo ao canal!

[@rafaelnoix5377]

Mt bom além de explicar Mt bem se expressa bem e é. Carismático. Ótimo vídeo vlw

[@FitNerdz]

Valeu Rafael!! Nessa época eu era moh travadão hahah Acho os mais recentes bem melhores Obrigado pelo comentário! Ótimos treinos!

[@CarlosSilva-tu2wh]

parabéns objetivo é prático

[@FitNerdz]

Valeu! Essa é a ideia!

[@Monikitaaa10]

Excelente parabéns

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio! Desculpe a demora a responder! rss

[@eddyferraes9119]

Explicação simples e direta! Gostei!

[@FitNerdz]

Essa é a ideia, Eddy!

[@deyvidysouto2087]

Excelente!!

[@lucasluis9786]

Obrigado pela gentileza em compartilha seu conhecimento. Além disso, com muita alegria! Excelente Conteúdo!!

[@FitNerdz]

Valeu, Lucas!!!

[@ageucordeiro8073]

Ótimo conteúdo 👍

[@denisecabral6937]

Muito bom! Descobrindo agora esse canal e já assistindo tudooo. Dicas muito boa que os intrutores não passam na academia.

[@FitNerdz]

Oba! Fico feliz que estaja gostando! Realmente estou com dificuldades de alcançar mais gente com os vídeos hehe

[@alexandreancora2155]

Excelentes dicas rápidas e precisas. Parabéns

[@FitNerdz]

Muito obrigado, Alexandre!

[@fitgyntreinos4905]

Muito bom, 3 dicas que realmente ajuda!

[@FitNerdz]

Boa! Fico feliz que gostou!

[@JoaoMarcos-vl8bc]

ótimo vídeo, rápido e explicativo, obrigado!

[@FitNerdz]

Valeu, João!

[@caiocapivara1394]

po acabei de chega nesse canal e ele é muito bom

[@alexandreluisalves295]

Bom vídeo!!

[@isla1100]

Exelente didática !!!

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio!

[@andre8678]

Muito bom! É preciso lembrar de evitar a pegada falsa por causa do risco de deixar a barra cair.

[@sauloarielmartins5111]

Parabéns AMIGO! Tantos anos praticando e aprendi esses riquíssimos detalhes!!

[@FitNerdz]

Fico feliz em ajudar!

[@BoinanaBurguer]

Simplesmente perfeito.

[@FitNerdz]

Valeu, Juliano!

[@TheMarcelocsbr]

Perfeito, exatamente as dicas que precisava, depois de algumas lesões nesse exercício, parabéns e obrigado meu amigo.

[@FitNerdz]

Muito obrigado pelo elogio, Marcelo! Ótimos treinos!

[@alissonsilvasimao7436]

Muito bom 👍🏻

[@tatianaferreira6055]

Vc é muito bom!

[@FitNerdz]

Muito obrigado!

[@richardsrodrigues3455]

Ótimo video, valeu!

[@FitNerdz]

Valeu, Richards!

[@joaomilne1]

Ótimo vídeo e parabéns pela didática Diogo! Vou recomendar para meus amigos pra poder divulgar o seu canal! Abçs

[@FitNerdz]

opa! Muito obrigado João!

[@cinthiaalmeida1955]

Parabéns muito boas explicações 🤗

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio, Cinthia!

[@michelemarinho1284]

Excelente explicação

[@FitNerdz]

Muito obrigado!

[@ricardoalexandre6083]

👏🏽👏🏽👏🏽claro e objetivo

[@FitNerdz]

Valeu Ricardo!!

[@solotovshooter9355]

Boas Dicas , eu estavam com dor nos ombros e eu sempre falhava o ombro no exercicio supino reto . Perguntei ao instrutor e era pq eu projetava o ombro para frente ! Cuidado aí galera

[@FitNerdz]

Legal que gostou! Espero que esteja fazendo direitinho! Ótimos treinos!

[@andressarodrigues4828]

@@FitNerdz 0k

[@mariadosremediosferreira8364]

Bem objetivo parabéns

[@FitNerdz]

Muito obrigado, Maria!

[@juninnoobzao2790]

Vlw mn ajudou

[@alissonalmeida9175]

Show de bola! Ganhou mais um inscrito!!!

[@FitNerdz]

Que legal, Alisson! Seja muito bem-vindo!

[@suzianemaia]

Cê é top, véi 👏🏼

[@FitNerdz]

Hahah muito obrigado!

[@Lilopo00]

Objetivo e prático, parabéns

[@FitNerdz]

Valeu, Jinx!

[@otaviocarlosdelimavieira1423]

Boa dica

[@wesleymendes9748]

Obrigado por essa aula, faz mt tempo q n treinava e meu ombro sempre saindo lesionado, agora q peguei o jeito vai dar certo!! Ótimo conteúdo! +1 inscrito

[@FitNerdz]

Valeu Wesley! Espero que ajude!!

[@juhnunes1729]

Obrigada pela dica

[@FitNerdz]

Fico feliz que gostou!

[@BrunoOliveira-gr1ul]

Top heim! 👌🏾

[@alteredchannel3549]

Baita explicação, fazia errado a vida toda, agora já sei e vou tentar fazer sempre corretamente. Parabéns....

[@FitNerdz]

Maravilha! Espero que o vídeo te ajude a executar direitinho!

[@brunageanymiranda1529]

Já amei . Já vou dar like e seguir

[@FitNerdz]

Que legal que gostou! Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de tópico pode mandar também!

[@helioungidoh]

Vlw cara me ajudou

[@FitNerdz]

Fico feliz que tenha ajudado! Se tiver alguma sugestão, é só mandar!

[@bruno6288]

Show cara, tenho tendinite nos ombros e essas dicas ajudam muito.

[@FitNerdz]

Boa Brunão!

[@natashawrestling9725]

Obrigada

[@rafam9742]

Excelente

[@kevinjovemediteru5538]

Valeu eu tinha dúvidas como fazer agora eu sei

[@FitNerdz]

Valeu, Kevin!

[@dhannylorheis1129]

Muito bom parceiro

[@FitNerdz]

Valeu Dhannylo! Ótimos treinos, cara!

[@Marcelex92]

1:07 foi isso que aconteceu comigo, primeiro dia de academia. Não consigo levantar meu braço. kkkkkk

[@adrianoneris6659]

Existe outros fatores também, nossos músculos liberam uma espécie de ácido nos primeiros dias de treinos

[@FernandoRibeiro-fx3fm]

Otimas dicas irmão

[@FitNerdz]

Valeu, Fernando!

[@elizabetecoutinhodasilva1624]

Show de bola exelente explicaçao . Tenho realizado de forma errada , interessante faço com supervisão de um professor e ninguem me falou sobre esse detalhe.😍 valeu 😊

[@FitNerdz]

Fico feliz em poder ajudar a realizar os exercícios corretamente. Obrigado por comentar!

[@joaopaulojpfisioterapia]

Parabens !!

[@FitNerdz]

Valeu João

[@benignoperuzzoneto6656]

Tava fazendo tudo errado. Obrigado pelo vídeo.

[@FitNerdz]

Fico feliz em poder ajudar Benigno! Espero que veja os outros vídeos para ver mais exercícios!

[@ValdeirSReis]

Gostei,.muito objetivo. Ganhou mais um inscrito 👍

[@FitNerdz]

Que legal, Valdeir! Seja muito bem vindo ao canal! Se você tiver alguma dúvida ou sugestão de tópico pode mandar também!

[@Myama]

Cliquei!! Deu tempo hahaha

[@beta737.]

muito bom o vídeo, tem me ajudado muito

[@FitNerdz]

Obrigado pelo elogio! Estou voltando agora! Se tiver alguma sugestão, fique à vontade!

[@claudiomendesfc]

Fiz sempre errado, mas agora vou tentar fazer certo. Valeu. 👍👍👍

[@FitNerdz]

Valeu Cláudio! Fico feliz em ajudar!