止鼾運動(一) 簡單3步驟，訓練嘴巴肌肉耐力！

[@張黃愛玲]

在現代功利主義掛帥，視病猶親的醫生，已非常少見。曾醫生不辭辛勞，拍教學影片幫助民眾，能改變睡眠品質，真是醫術專精的良醫。更謝謝世鴻耳鼻喉科診所的林芳永醫師專業又仔細的檢查及治療

[@markc2550]

很感謝曾醫師無私地分享,這不知造福多少患者, 您是心中有 愛 的 活菩薩

[@薛惠云-w5j]

謝謝曾醫師 我試著做二天真的改善了睡覺時舌頭往內沉塞住呼吸道的狀況........感恩曾醫師 ~阿彌陀佛~

[@WR01018]

兩天就有效你還真幸運

[@onehomehero]

感謝曾鴻鉦的分享佈施。慈悲喜捨，令人恭敬!

[@elliot4050]

感謝您的分享，功德無量

[@bogao283]

感谢分享！

[@陳昌明-u5b]

非常感謝曾醫師的專業分享

[@小寶-e1m]

謝謝您

[@長儀鄭]

你说得非常管用

[@李淑燕-m1o]

感謝分享

[@deliapan8447]

刚刚路过发现此频道对我太有用了，谢谢医生。我有呼吸暂停问题但是不打鼾，当我正面躺时可以感到呼吸越来越轻直到塌陷呼吸暂停，我觉得是我的呼吸肌弱导致，采用您所教的方法锻炼可以对症有效吗？谢谢

[@jyh1230]

請問這三個動作若每次5秒/個，請問每天至少應做幾秒或幾次為較佳？有分時段嗎？

[@缪霖]

万分感谢医生详细的讲解！愿佛菩萨保佑你健康长寿！

[@siusam5177]

有冇人做完這運動係成功治療鼻鼾？

[@skymilesdelta3048]

笔记总结 A I U 时间尽可能去到10秒，A 嘴巴上下长到最开，耳朵不要感觉到痛。I左右最开，U嘴巴撅到最前。

[@張國平-e5q]

醫師您好 自從晚上把嘴巴貼上後睡覺就較好睡了打鼾的情形也大幅改善但是白天卻頻繁的打哈欠不知是什麼問題

[@entdr]

白天頻繁打哈欠，代表睡眠的時間或睡眠品質還不理想，建議繼續練習，應該還會改善。

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

把床頭抬高15公分，產生 5 度的傾斜，對停止打鼾，停止胃液 食道逆流都有效，這叫IBT, inclined bed treatment。 就這麼簡單，為什麼醫生不這麼做呢？ 因為沒賺頭咩。

[@anfernee1111100]

你不是到哪都可以把床頭抬高15公分，產生5度的傾斜， 更不要說不是每個人都喜歡那樣的姿勢。

[@chan2x5x]

Ibt 方法沒針對肌肉退化問題😂

[@deliapan8447]

请问医生，我有呼吸暂停问题但不打鼾，当我正面躺时很可能是肌无力呼吸越来越轻后来就坍塌了，请问我应该怎样锻炼呼吸肌，谢谢