Entrena con Serrano. La carga de entrenamiento. Capítulo 9

El entrenamiento es la combinación entre ejercicio y recuperación. En este capítulo repasamos la carga de entrenamiento que es la combinación entre estos dos elementos, entrenamiento y recuperación.

[@alfa_centauri292]

Super 👌 importante todo lo que dice profe. Sintonizo con todo. Saludos al equipo serrano desde Colombia 🇨🇴. Hoy 14 de diciembre de 2022.

[@Carrasketa]

Cierto, no podemos compararnos con otros corredores de élite. Cada persona es un mundo y el tiempo que dispone para entrenar distinto.

[@mocosramirez4321]

Después de cada sesión intensa por la mañana al termino me tomo un baño caliente,por la noche me hecho un palito dos padres nuestros y a descansar. Animo campeones!!!! Ha soy Mexicano!!!!

[@Convento123]

No es malo bañarse con agua caliente?

[@josepaulinogarciaperez7955]

👍

[@raeckselizondozcr6217]

llevo 2 meses entrenando el 5k este fin lo ise en 15,57 nunca habia corrido & le demostrare a los que dicen que a mi edad que no sere bueno que se equivocaron en 1 mes mas a lo mucho 2 bajare los 15 Gracias por los videos!

[@user-yt6kv7li7s]

Raecks Elizondo ZCR y ahora después de 3 años??

[@cla_lza]

Con solo dos meses y nunca entrenar me dices que correr el kilometro a 3 minuts? Cuentale eso a otra persona..

[@josepaulinogarciaperez7955]

Jajajaja jajajaja 😎🤓😭

[@josepaulinogarciaperez7955]

Cuentos 😎

[@RoyalSound777]

excelente video muy informativo :) gracias compartir sus conocimientos

[@katakraker]

Gran vídeo muy recomendable, como todos los de José Garay y Pásate a Serrrano TV

[@fernandojimenesbonilla2320]

Excelente

[@juancarlosmarinroyo1319]

Eres muy bueno.

[@chochics]

lo que sabe este tipo, me gustaría ser entrenado por el

[@ericapaza7223]

Ejercicio y recuperacion la combinacion de ambos la vamos a llamar a la carga de trabajo ( entrenamiento )

[@josepaulinogarciaperez7955]

Yo. Peón. De. Obra. 44años. 1H..8.MINUTOS... MEDIA. MARATHON. Jaén. 1999.

[@fernandohuamanfranco9457]

Este tío sólo bla bla bla y bla, una cosa explicada sin ejemplo no sirve mucho, por no decir nada