Ejercicios Asiáticos intensos para reducir cintura | Clase Completa | 30 MIN

¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Haz estos ejercicios cada día y consigue tu objetivo!
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; si apretamos el abdomen NO podemos aguantar la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
En una semana de ejercicio, los resultados están garantizados!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#Quemagrasa

[@paolatangarifegaviria2962]

Tu eres la unica entrenadora que ha logrado que realmente me encante hacer ejercicio,contagias tu energia 👍mil gracias,realmente funciona poco a poco se ven los resultados ,saludos desde Colombia 🇨🇴

[@dulcedelgado898]

Un año cumplo siguiéndote en el cual he perdido 15 kilos , muchas gracias por tus clases, tu buena actitud y energía. Sigue siempre así. Hermoso día , saludos!!!!!😀😀😀

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Dulce! Me encanta leer esto!!! Las disciplina es la clave del éxito! Mucho ánimo!!!!👏🏻👏🏻

[@maniraruizdelaoruiz9164]

Wow... 15 kilos menos... te felicito mi amiguita.. !!

[@dulcedelgado898]

​@@maniraruizdelaoruiz9164 muchas gracias , pero todo con constancia y disciplina, difícil al inicio pero ahorita con gran satisfacción y como dice rosa : si yo puedo tu también 😊

[@NataliaLopez-ce6oy]

Hola rosa, te sigo desde Argentina, hace casi una semana q arranque y espero bajar mis 15 kg q tengo de más. Gracias por tu motivación 😊😊

[@pakitapozo2138]

Hola Rosa he vuelto contigo lo dejé en septiembre y llevó una semana de empiezo ❤❤❤

[@luisariverachacon4898]

Soy de chile y te sigo hace unos meses hago desafío asiático zumba te felicito haces un a clases de verdad entretenidas y te puedo seguir sin problemas eres genial te saludo desde chile mi pueblo curacavi soy luisa rivera abrazo grande 😊

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Genial, me encantan tus desafíos asiáticos. Gracias.🌹

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias a ti

[@paulamorales6238]

Son adictivas estas clases! Pasa volando la hora. Y pensar que cuando quise hacer la primer clase que subiste de asiáticos, no pude. Y al mes después, cuando vi que muchas chicas habían bajado de talla, lo intenté muchas veces hasta que me salió 🎉 y si que funcionan! Ahora los hago con los ojos cerrados 😅 Que hermoso haberte conocido Rosa ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Paula!! Estas clases al principio cuestan trabajo pero cuando coges el ritmo se vuelven adictivas😊 mucho mejor guapa 👏🏻👏🏻

[@RosyAngeles-fg2kj]

❤

[@carmenmariagarciagarcia403]

Gracias Rosa, he perdido 7 kilos con tus videos. Antes era una persona sedentaria, ahora mi cuerpo me pide ejercicio. Pensaba que por no tener mi tiroides me sería imposible bajar, pero tus rutinas y el ánimo que nos das en cada clase, me han hecho bajar, lógico que de a poco pero cada kilo perdido merece la pena. Saludos desde Tegucigalpa, Honduras.

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Carmen! Me alegro mucho guapa 😊 te mando mucho ánimo para que sigas consiguiendo todos tus objetivos!❤

[@MariaBlancaSanchezCeron]

Soy Blanca de Puebla, México, me encantan tus clases, encantada de perder peso, gracias Rosy lo lograré!!! 😊

[@EntrenaconRosaFitness]

Estoy segura de ello

[@user-fm4cp4dp5b]

Vaya pasada de CLASE.... muchas gracias ❤

[@nrm474]

FAAAAAAAN!!!! de los desafíos asiáticos!!! Me ha encantado la clase!!!❤️

[@EntrenaconRosaFitness]

Graciasss ❤❤❤

[@mayrabadillo3509]

Una clase más 🎉❤ Amo tus clases, tu carisma y entusiasmo que pones ❤. Poco a poco logrando objetivos 💪🏻

[@EntrenaconRosaFitness]

¡¡Muchísimas gracias!!😍

[@gloriavargas560]

Gracias por sus clases, me gusta mucho los ejercicios asiáticos me an ayudado mucho,bendiciones

[@EntrenaconRosaFitness]

¡¡Muchísimas gracias!!😍

[@belkysdenieto8475]

Hola soy Belkys, muchísimas gracias, me gusta mucho los ejercicios asiáticos. 👍🏻

[@luciapozos8754]

Somos los mejores, somos los mejores, estamos locos , locos estamos locos, locos. Gracias hermosa, 😘❤ te admiro por tu entrega y entusiasmo para con nosotros. ❤❤❤❤

[@yeleneduarte5015]

Eres lo máximo!!! Gracias por motivarnos y ayudarnos en nuestros esfuerzos por perder esa grasa que sobra!!

[@EntrenaconRosaFitness]

¡¡Muchísimas gracias!!😍

[@Ari980113]

Rosa eres la mejor! Esa sonrisa, esa energía que transmite, esas ganas que le pones simplemente me contagia y me motiva a seguir adelante!!! Amo los desafíos asiáticos!

[@dinacartagena8237]

Saludos y bendiciones para ti la mujer más hermosa del planeta tu nunca te rindes por su entusiasmo por la manera como nos incentivas gracias Rosita Dios te bendiga siempre

[@pablosalazar144]

Descubrí tus videos en tiktok y acabo de terminar mi primer clase, me encantó. Empezamos con toda la motivación y esfuerzo veremos pronto los resultados ☺️

[@EntrenaconRosaFitness]

Holaaaa!!! Genial mucho ánimo!!!☺️☺️☺️

[@katiasosa3739]

Como la encuentro en tik tok?

[@luolmedo]

A mi me gustan los super cardio de 30 min a tope!! Gracias rosa❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Gracias Lucia! Lo tendré en cuenta 😊😊

[@irenemartin8657]

Qué buena clase y qué energía transmites!!! Mil gracias!!

[@amandagil3304]

Amanda de Barcelona... Es la primera vez que alguien consigue que cada día haga media horita. Eres lo más!!! 👏👏👏👏👏👏

[@iranyelaquero5011]

4 día con esta clase en la tarde 9 con la 15 minutos en la mañana, como complemento a un desafío q hago de 30 minutos, y estoy viendo full resultados, amo estás clases, mi cuerpo sigue trabajando todo el dia

[@mercedeshernandez7962]

Que ganas de hacer esta clase!! Mañana sin ir mas lejos!! Todos los días hago una pq me encantas! Me motiva mucho las ganas que les pones, la confianza en ti misma y en nosotras, las que te seguimos a través de la pantalla y los ánimos que nos das, es lo mejor! Vales mucho Rosa! Siempre contigo!! Gracias ❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Mercedes! Muchas gracias guapa! No sabes lo que me motiváis vosotras a mi cuando os leo para seguir haciendo esto ❤ te mando mucho ánimo!! Y gracias por estar aquí 😊

[@mercedeshernandez7962]

@@EntrenaconRosaFitness gracias!! No hace falta que pidas que le demos al corazón, sale del mismo darle!! Mi abrazo desde Terrassa (Barcelona) 🥰😍

[@marinacuevas9482]

WOW, que super clase, graciasssss, fabulosa, me encantan los desafios asiaticos muchsimooooooo,dese Rep.Dom,un abrazoooo

[@thaniajosefinapuentesdea-ni1og]

Felicitaciones exelente clase me encanta los retos soy de Venezuela mil gracias por ayudarnos

[@EntrenaconRosaFitness]

¡¡Muchísimas gracias!!😍

[@bryseidagutierrez1783]

18 kilos perdidos y 4 tallas gracias Rosa eres lo maximo. Hago dos videos diario❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Me alegro mucho guapa 😊 todo esfuerzo tiene su recompensa ❤

[@user-ip2sm9tp8f]

Alucino como te acuerdas de todos los ejercicios,con todos los que son😊. Hablando ni te confundes eres un artista❤❤❤

[@normapaez2128]

Me encanta los desafíos asiáticos,en esta clase transpire MUUUCHOO.BENDECIDA NOCHE PARA TOD@S.❤❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

¡¡Muchísimas gracias Norma!😊

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Maravillosa clase. Los desafíos Asiáticos son estupendos. Gracias 🌹

[@carinamolina3739]

Ameee esta clase ❤ soy fan de los desafíos asiáticos, desde que encontré tus videos no te cambio por nadaaa

[@MariaSoto-kj2zd]

Perdido 18 kilos con todos tus videos ninguna dieta! 😊

[@jofernandes7434]

Serio????

[@saraamarilla2207]

En cuanto tiempo ? Seguro fue en años no? Xk sin dieta es imposible perder peso

[@anahidosson3804]

Mullo sin comer saludable no es posible perder peso..falso comentario

[@gritu9000]

Reina por fin pude volver a tus clases estaba con exámenes, ahora con todo reina impecable amando tus asiáticos desde hace más de 2 años que te sigo! Sos la mejor siempre bella Rosa. Saludos desde el otro lado del Atlántico tu energía llega hasta Buenos Aires 🇦🇷❤🇪🇦 reina!!!

[@gritu9000]

[@laurapolanco8871]

Hola Rosa, me encanta hacer ejercicio contigo, llevo apenas 4 meses siguiendo tu canal, he bajado 5,200 kg, tengo 54 años, SI SE PUEDE!! PEDAZOOO DE CLASE, saludos desde, Chihuahua México 😊❤❤

[@anaorozco1715]

PAISANA,,, SALUDOS.. DESDE SOLTEPEC PUEBLA.. SOY DE DELICIAS, CHIHUAHUA. TENGO 60

[@laurapolanco8871]

@@anaorozco1715 Saludos paisana, a seguir con los ejercicios 💪 😉

[@luciapozos8754]

Me encantan tus clases de desafío asiático, gracias Rosita ❤❤

[@leidyvidal4068]

Hola rosa te sigo desde Colombia y me encanta los desafíos asiático gracias 🙏🙏🙏🙏❤️❤️❤️😍

[@EntrenaconRosaFitness]

Holaaa Muchísimas gracias!!😍

[@anarodriguezbriega2443]

Es imposible no seguirte con tu motivación Eres genial

[@EntrenaconRosaFitness]

Mil gracias Ana!😊

[@monicachiaramonte3149]

No me canso de ejercitar con está clase tiene ritmos, excelente

[@claudiagabrielamartinez7733]

Gracias Rosa Desde Argentina. Abrazo grande

[@carmengarridol.3921]

Todos los días me ejercito con tus clases,eres MARAVILLOSA!!!!Xfa no cambies nunca ,gracias a ti estoy volviendo a ser yo.TE AMOOOOO!!!! 🥰🥰🥰🥰.Saludos desde Cuba 😘😘😘😘

[@Yolandavillanuevadiaz]

un desafio genial ,me encantan estas clases y junto con las de quemagrasas son las que mas me chiflan 😘😘😘😘

[@MariaFernanda-cu7ky]

Hermosa clase Rosa!!!!!!!! Gracias por seguir acompañandonos en este espacio!!!

[@celiamendozacozar2891]

Me encantan los desafíos asiáticos,eres la mejor y gracias a ti lo estoy consiguiendo,un abrazo desde Siles Celia.❤👍

[@user-eq7vg5tt2b]

Una de las mejores clases de desafio asiatico!!!! Eres el TOP ! Un abrazo Lorena

[@soniapinto1648]

❤❤❤ súper me encanta 🥰 los ejercicios asiáticos desde Puerto Rico 🇵🇷 saludos 🖖 vamos por mas!

[@Beatriz-uo8ff]

Me encantan tus clases, estoy empezando y por ahora solo puedo decir que me resultan muy amenas y motivadoras

[@MariaBlancaSanchezCeron]

Me encantan las clases, estoy muy feliz de seguirte😊😊❤❤

[@EntrenaconRosaFitness]

🤗

[@fannysamaniego1779]

Llevo 3 semanas haciendo estos ejercicios, y ya se notan los resultados, Rosa eres genial!

[@yolandadelangelgallardo6571]

Me gustó mucho el desafío asiático Rosa un abrazo desde Tuxpan Veracruz México y la música también y que dé bien sudada gracias mil ❤❤❤

[@yolandaperez5581]

Me encantan estas clases!! Empiezo cada día con ellas 💪🏽😍

[@user-sq6jy4xv5w]

Me encanta el desafío asiático y tus clases son maravillosas ❤

[@magdalenagarciamatamoros5839]

Buenos dias Rosa muy buena clase . Dios te bendiga , cuidate mucho Saludos y bendiciones para tu familia. Que tengas un excelente dia . Gracias por tus clases❤❤❤💯💯💯

[@user-fm4cp4dp5b]

PEDAZO de clase muy buena.Graciassssssss😅

[@Magdalena.Garcia]

Excelente tus clases me encantan

[@noeliaramos7006]

Que bella clase Rosalia!!! Amo tu energía 🫶😘🇦🇷

[@virginiamartinon3583]

¡Muchísimo me gustan las clases de desafío asiático! Abrazo desde Argentina

[@claricuenca2856]

Hermosa clase como todas!!!

[@menchucaballero3213]

Cada clase me motivas más, deseando que llegue mañana para otra clase más ❤️💪

[@anggies.gilv.]

Hola, me encantó la clase y la música, un saludo desde Perú, muchas gracias por dedicarnos un poquito e tu tiempo y contagiarnos esa buena energía ❣

[@luzmartinez9475]

Me encantan tus clases Rosa. Mil gracias por estar ahí.....Eres muy divertida y lo paso genial contigo!!

[@MariaEstradagranillo]

Amo los desafíos asiáticos y esta clase no fue la excepción ❤🎉

[@palomayumoto4027]

Mec3ncantas tus clases!!!Más desafíos asiáticos, gracias por tu elegía, saludos, una mañana más contigo ❤😊😂💃🕺🏃🏌‍♀️

[@QUINTANAMOR]

Ros a, eres genial. Tienes una simpatía, alegria y vitalidad que contagias y haces que los ejercicios los hagamos con una buena aptitud. Mil gracias

[@motorolae6]

Desde Uruguay departamento de Soriano .Julia Fabre te sigo desde ase mucho como dos años a mis 56 me siento muy bien .gracias ❤

[@mariajosedavalos5435]

Saludos de Ecuador. Disfruto mucho tus clases Rosa, no me lesionan y me están ayudando a bajar de peso Me encanta tu personalidad y amo compartir mis mañanas contigo ❤

[@Azzu229]

Hermosa clase!!

[@anamariaguerrerosanchez4190]

Eres una cracks, muy divertida y con un gran ❤. Mil gracias por compartirlo con tod@s!!!!!

[@claudiamariasalgadorubio3460]

Agradecida en este mundo y en el otro Rosa 🌹Por tu compartir❤😊 al bienestar de nosotros🇭🇳👏

[@monix3792]

Te quiero Rosa!! Siempre que regreso a tu canal es una bendición, muchas gracias y saludos !! 💗💗💗

[@mirianalejandracabral9417]

Excelentes tus clases!!! Super divertidas y llevaderas!!! Te sigo desde ARGENTINA!!!

[@miriamjaramillo9499]

Gracias Rosa Fitness. Me encantan sus videos provoca hacer ejercicio viendo su actitud y energía positiva🎉🎉🎉🎉🎉

[@magdamilenaflorezmurillo5556]

Gracias Rosa, tu clase me encanta.🙏🙏🙏

[@BrocceliDana]

Madre mía!!!! ❤❤❤❤ sudo como si hubiese corrido la maratón! Se logró con mancuernas, mil gracias Rosita, eres lo más, tu ánimo, tus energías, tus sonrisas motivan un montonazo

[@palomadominguezfernandez8811]

Fantástica clase

[@KorinaGomez]

muy buena clase Rosa, en estos ejercicios asiáticos se trabaja mucho pero muy amena, y te sientes muy bien después

[@ofeliaalvarez2402]

Muchas gracias.Rosa.❤❤❤. Exelente clase.💜

[@anaacevedo5630]

Me encantó primera vez k hago este ejercicio me ayuda mucho XK trabajo con maquinarias y me duele mucho la cervical y nervio siatico y me deje aumentar el abdomen motivo x una stractomia hace 25 años y después caída de vejiga y trabajo sentada todo el día no ha Sido facil para mí pero si se puede ya k soy muy floja para hacer ejercicios de verdad me ayuda mucho ese animo con k lo haces transmites salud al cuerpo soy de 67 años vivo en Venezuela Mérida pueblo de ejido en las madrugadas se me duermen mucho las manos y muchos calambres

[@veronicagonzalez4224]

espectacular ,mil gracias

[@loretomunoz8062]

Excelente clase Gracias mi Entrenadora favorita Amo estos ejercicios😃

[@user-xm5td4ef2t]

Me has encantado. Primera clase superada. Gracias

[@EntrenaconRosaFitness]

Muchísimas Gracias!!!☺️☺️

[@nadiaalmeidapaz7785]

Llevo unos dias haciendo ejercicios contigo y es una maravilla, eres un encanto da gusto verte. Me gustan las clases de 1h son las q suelo hacer. Gracias guapa!!

[@susychavez9131]

Excelente Rosy me encantan los ejercicios asiaticos ya llevo un mes haciendo tus ejercicios gracias por esa buena vibra que tienes👏💪😊💪😊

[@gracielafreddi2010]

Impresionante esta clase!!!!!! Gracias Rosa

[@rosiosanchez343]

Gracias, bonita clase.

[@cristinaclementecastillo7341]

Excelente clase ❤❤❤❤

[@rosamariarodriguezrios]

🌹Me encantan los desafíos asiáticos. Excelente clase 🌹

[@user-xn2cd3vu8q]

Hermosas clases. Me encanta desafio asiático. Baje de peso y estoy modelando mi cuerpo. Gracias por tu buena onda! Y que sean más desafios asiáticos. Soy de Argentina Claudia!❤

[@luzenidperezcastano1534]

Pedazo de clase espectacular gracias ❤❤❤❤❤

[@angelicajimenez9204]

Muy buena clase. Gracias

[@trinidadgarciacanovas3519]

Una clase estupenda! Gracias ❤

[@luisilumbrerasdelsol5791]

💯 gracias por esta super clase 💪🎶 me encantóooo 🥰 cada vez me gustan mas ❤

[@AnatildeSilva]

Muchas gracias me encanta estás clases ❤❤❤❤

[@carmentzambrano5253]

Lo máximo. Gracias Rosita. Amo los desafíos Asiáticos

[@trinidadvalerio6589]

Dios te bendiga rosa, te sigo desde la República Dominicana, me encantan todas tus clases, no soy gorda pero me gusta tener mi abdomen plano, gracias.🥰😘❤️💯

[@NidiaMunoz-nx4jk]

Feliz y agradecida Rosa....😘🥰

[@aisaraquelfarina7043]

Me encanta tus clases gracias !!

[@luchimom]

🙋🏻‍♀️hola, Rosa. Soy Lucía, de Madrid. Los desafíos asiáticos vienen estupendamente para fortalecer el abdomen. Gracias por las clases 😘.

[@AmparoLastraInostroza-kq7pu]

Brutal clase... Estoy loca con tus clases de asiáticos... Me encantan

[@paolabaez6459]

Otro maravilloso desafío asiático!!! 🥳🥳 Muchas gracias Rosa!!! Saludos, como siempre, desde Buenos Aires ❤

[@EntrenaconRosaFitness]

Hola Paola! Mil graciassss😊

[@paz2911]

Cuando veo que la nueva clase semanal es un desafío asiático me hacen los ojos chiribitas. ME ENCANTA Y DA MUY BUEN RESULTADO 😊❤

[@luzenidperezcastano1534]

Pedazo de clase espectacular gracias Rosalía eres grandiosa

[@ramonavillalba5940]

Maravillosa tu clase gracias

[@debbieacevedo4727]

Es simplemente increíble sus clases ! Se nota que es con muito amor ❤️ Muchísimas Gracias Rosa 🌹 por estar aquí con nosotros 🙏🏻 gratitud 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@alondraesquinca5787]

Gracias Rosita me gustan mucho las clases de desafío asiático, eres la mejor, saludos y bendiciones desde México ❤🙏😘