업체 말고, 의사가 알려주는 "유산균의 진실과 실제효과"

※ 많이 묻는 질문 (업데이트 중)
Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요?
균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다.
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Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?
유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다.
일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다.
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Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?
항암제를 먹어도 쉽게 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종시키는 일은 일어나기 어렵습니다.
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Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요.
돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다.
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Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요?
그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이후의 상태는 유산균이 사라진 후에도 그대로 남아 있게 됩니다.
다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오는 경우가 많습니다.
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Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요?
아닙니다.
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Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요?
네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요.
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Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요?
네. 잘 살아 있습니다.
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Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요?
맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다.
참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다.
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Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요?
아닙니다.
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Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다...
굿피디 답변) 아 그거 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기가 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다.
--
Q. 생유산균은 어떤가요?
유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. 구우면 안 됩니다.
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Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요?
누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ
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*장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 추후 다른 영상을 통해 또 다뤄 드리겠습니다.
*여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다.
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괴팍한 박사님과 코믹한 펭귄이 쉽고 재미있게 전해주는 의학/건강/다이어트 전문 애니메이션 채널.
아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.
*본 채널은 대한민국 식약처/FDA/WHO의 표준가이드를 준수합니다.
*본 채널은 국제기관의 인증이 이루어지지 않은 기업펀딩논문은 채택하지 않는 것을 원칙으로 하고 있습니다.
*본 영상은 불특성 다수를 대상으로 하는 일반적인 정보를 제공하고 있습니다. 특이체질/알레르기/관련질환 등이 있는 경우에는 의사 또는 전문가와 별도의 상담이 필요할 수 있습니다.
#굿닥터
#유산균
#프로바이오틱스
#유익균
🎶Music by Kevin MacLeod

[@gooddoctor1004]

※ 많이 묻는 질문 Q. 영상에서 병원 처방용 유산균이랑 건강기능식품 유산균이랑 다르다고 하셨는데 어떻게 다른가요? 균주가 다릅니다(일부 겹치는 균주도 있음). 병원 처방용 유산균은 치료목적으로 처방되기 때문에 이에 적합한 균주들이 제공되게 되고, 건강기능식품 유산균은 치료목적이 아니기 때문에 관련균주들의 사용이 금지되어 있습니다. 즉, 양쪽에 사용되는(허가된) 균주가 다릅니다. -- Q. 항생제를 복용할 경우 유해균뿐만 아니라 유익균도 죽인다고 하던데요. 항생제로 죽어버린 장내유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요? 유익균들은 스스로 증식을 할 수 있기 때문에 일반적인 항생제 복용으로 인해 어느 정도 죽더라도 다시 회복할 수 있습니다. 정제당류 섭취를 줄이고 프리바이오틱스 섭취를 늘려주면 유익균 증식속도를 더욱 높일 수 있습니다. 일부 유럽국가에서는 항생제 처방 시 프리바이오틱스를 함께 처방하는 경우도 있는데 실질적 효용성에 있어서는 논란이 있기 때문에 한국/미국 등에서는 그러한 처방을 하고 있지는 않습니다. -- Q. 항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데, 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내유익균은 되돌릴 수 없는걸까요? 항암제를 먹어도 그렇게 되지는 않습니다. 항생제는 약효의 영향을 받는 모든 생명체들을 무작위로 죽이는 성분이기 때문에 특정 균종만 멸종하는 일이 일어나기는 어렵습니다. -- Q. 제 경우 유산균 복용 후 설사가 나오길래 복용을 중단했었는데, 이후에 다시 복용했더니 괜찮더라구요. 돈 굳으셨네요. 당연히 그럴 수 있습니다. 의사들이 일반적으로 설사를 유발하는 유산균의 복용을 권하지 않는 이유는 개선되지 않는 경우도 많기 때문에 불확실한 리스크를 피하기 위함입니다. 어차피 유산균은 종류도 많고 필수재도 아니니까요. 어쨌든 개선됐으니 잘 된 거고, 하지만 개선되지 않는 경우도 많으니 다른 유산균 드실 땐 참고하셔서 안전하고 몸 건강하게 잘 복용하시기 바랍니다. -- Q. 유산균을 매일 섭취하다가 중단하면 오히려 면역력이 떨어질 수도 있나요? 그렇진 않습니다. 유산균은 생존기간동안 전반적으로 장내환경과 유해균 감소 등에 긍정적인 영향을 끼친 후 사라지게 되며, 이는 유산균이 사라진 이후에도 그대로 남아 있게 됩니다. 다만, 장내환경은 거의 식습관에 의해 만들어지게 되기 때문에 식습관 개선이 병행되지 않는다면 대부분은 다시 원래 상태로 되돌아 오게 됩니다. -- Q. 대장내시경하기 전에 마시는 관장약은 유익균까지도 전부 씻어내나요? 아닙니다. -- Q. 프락토 올리고당도 유익균 증식에 도움이 되나요? 네. 도움이 됩니다. 하지만 프락토 올리고당은 혈당이나 체지방도 높일 수 있기 때문에 굳이 유익균을 위해 드실 필요는 없습니다. 설탕 대신에 사용하는 경우에는 장내환경이나 면역력에 도움이 될 수 있습니다. 설탕은 유해균을 증식시키고 유익균을 죽이니까 말이지요. -- Q. 우유랑 농후발효요거트로 집에서 직접 요거트를 만들어 먹고 있는데 유산균이 잘 살아 있을까요? 네. 잘 살아 있습니다. -- Q. 그러면 장기적으로 복용했을 때 면역력 증가에 더 유리한 건 프로바이오틱스보단 프리바이오틱스겠네요. 맞게 이해한 건가요? 맞습니다. 장내유익균들을 증식시키고 면역기능을 향상시키는 것은 프리바이오틱스이고, 프로바이오틱스는 한시적 도움만 주는 것입니다. 참고로, 이번 영상에서는 안 다뤘지만 프로바이오틱스는 장외유익균과 유산균을 함께 지칭하는 것인데(판매되는 장외유익균은 보통 비피도 박테리움), 그냥 유산균과 다 같은 특성으로 생각하시면 무방합니다. -- Q. 어라? 포도랑 복숭아가 껍질째 먹는 과일이었어요? 27년을 잘못 먹어왔다... PD 답변) 포도가 아니고 블루베리입니다. 그림이 알아보기 어려웠나 보네요. 정말 죄송합니다. -- Q. 요거트를 금속 스푼으로 먹으면 유산균이 다 파괴된다던데 사실인가요? 아닙니다. -- Q. 생유산균은 어떤가요? 유산균은 생명체라서 원래 다 생입니다. -- Q. 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다. 반성합니다. 대신 콤부차랑 다이어트 유산균으로 퉁쳐도 될까요? 누가 봐도 반성 안 하는 것 같은데 ㅡㅡ ///////////////////////////////////// *장내미생물 및 유산균 관련내용은 굉장히 광범위한 영역이기 때문에 이번 영상에서는 전반적인 내용을 다뤘습니다. 더 자세한 내용은 다른 영상을 통해 계속해서 또 다뤄 드리겠습니다. *여성유산균, 다이어트유산균 등 기능성 제품들 역시 추후 다뤄 드리겠습니다. *댓글로 올려주시는 질문은 며칠간 여기에 업데이트한 후 커뮤니티 Q&A를 통해 전체적으로 공유해 드리겠습니다. *아주 그냥 구독과 좋아요를 누르고 싶다.

[@이원굉-u7d]

건강한 장 인 사람 똥 살균 소독처리해서 먹으면 어떨까요?

[@박냠냠-q6c]

@@이원굉-u7d 대변이식술 이미 있어요 살균은 아니고요

[@미영-e3q]

유산군 효과 잘들었습니다 쌀밥만 먹는데 잡곡으로 노력 해야 겟네요.감사함니다.감사함니다. 박사님

[@jkspring8436]

질유산균도요~~~

[@ddun_du]

박사님..!!! 저 예전부터 궁금한게있어서 여쭤봅니다!! 지방세포가 어릴때 통통하면 세포수가 늘고, 성인되서 찌는건 세포수는 그대로인데 세포크기가 커진다고 어디서 본거같은데 맞나요 ㅜㅜ? 그래서 어릴때통통하면 안빠진다고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 궁금해요오오오오오

[@박하-e2j]

저는 만성질염 때문에 1년에 10번은 고생했습니다ㅠㅠ 근데 질세균차단 청결제랑 불순물제거 질정 사용하면서 부터는 질염 완전 사라져서 너무신기해요... 왜 그런지 알아보니까 질염은 확실히 세균억제와 청결상태가 제일 중요하더라고요! 그리고 왁싱하시면 더욱 깔끔합니다. 3만원이면 해결 가능하니까 제발 제말 한번 믿어보세요ㅠㅠㅠㅠ

[@새피-t9d]

ㄲㅈ

[@미스터몽사리]

@@새피-t9d 누구한테는 도움이 되는 내용인 데 니가 꺼져

[@새피-t9d]

@@미스터몽사리 광고충 카트~

[@휴-k4b]

왁싱은. . . 오히려 살이마찰되고 통풍을 반대해서 안좋을텐데요. 제가 다닌 산부인과 의사피셜

[@cielo08]

유익균까지 다죽여서 질염달고살게돼요 ... 기분탓인거지 절대 좋은방법아닙니다..

[@Lena290383]

제가 건강관련채널 영상은 원래 잘 안 보거나 2배속으로 대충 보는데 박사님 영상은 지루하지도 않고 스피디하면서 핵심 내용만 딱딱 있어서 군더더기 없고 좋아요 깨알 개그는 덤이구요 캐릭터도 귀엽고 너무 재밌고 유익해요 ㅋㅋㅋ 병원 일도 바쁘실 텐데 유튜브랑 어케 병행하시는지 대단하세요 그리고 의사라고 다 이쪽 방면 지식이 풍부한 것도 아니든데 박사님 존경합니다 ㅎ 채널 대박을 기원합니다🤗

[@cozyk4033]

반가워요 . 👍 오디오북댓글 🌻🌻🌻잘 보았어요

[@하늘-r9m5z]

이얏호응

[@신구-m4q]

평소에 먹을 필요까진 없고 어쩌다 변비오면 한번씩 먹으면 되는 거군.

[@비밀-r7y1b]

난 유산균 먹으면 변비오고 속에 가스차는거 같아서 끊음 여러제품 먹어봤는데 내몸엔 안맞는듯 평소엔 1인 1똥이였는데 유산균 먹으면 똥안나와서 미침 생각보다 저같은 부작용 호소하는 사람들 많이 보임

[@kyungseomoon6538]

비정제 곡물 - 잡곡밥 껍질째 먹는 과일 정제탄수화물 자제 견과류 등과 같이 먹는게 좋음!

[@부산도야지]

선생님 비정제탄수화물이 건강에 좋은점이 많다는것은 알고있는데 대학수업에서 현미같이 정제가 덜된 곡식에 중금속이 상당히 많고 관련 수치들이 투명하게 공개되지 않고있다는 얘기를 듣고 먹을때마다 찝찝한 감이 있습니다. 기회가되면 중금속에 관해서도 다뤄주시면 감사하겠습니다

[@bbangzathoth]

오 이건 처음 알았는데 흥미롭네요. 저도 구글에서 검색해봐야겠어요.

[@지니지니-r2s]

쌀자체가 비소같은 중금속이 많아여 그치만 우리나라는 식약처 자료보면 그래도 다른나라보다 괜찮다고 들었어여

[@user-yy3ix8vq6l]

농약, 제초제, 화학비료등 때문아닐까요 유기농 재배 현미는 아닌 것 같은데요

[@부산도야지]

@@user-yy3ix8vq6l 중금속은 토양이나 대기환경으로 인한것이니 유기농이라도 별수없을것같네요

[@user-yy3ix8vq6l]

@@부산도야지 그렇지만 농약과 화학비료로 인한 비소등의 중금속 피해는훨씬 덜 하겠죠

[@바닐라구름-c8o]

도입부 부터 충격.. 아직도 종편에 나오는 쇼닥터와 수많은 유튜버들 장내 미생물 2키로는 무슨 밈처럼 달고 살던데요.. 와 진짜 굿닥터님은 진실한 과학자신듯. 영상 맨 뒤에 나오는 냉장보관 유산균 부분은 저도 좀 의심스럽긴 했어요. 어차피 가공공정을 거쳤은데 날음식도 아니고 왜 냉장보관을 해야한다고 하는지.. 유산균 관련 약사 유튜버나 많은 의사들은 냉장제품 사라고 그러고.. 어렵네요 ㅠ

[@삶바른]

0:38 유산균은 유익균 중의 하나이다. 젖산을 만든다. 젖산을 만들지않는 유익균도 있다. 1:10 유산균은 장내 정착균이아니다. 장내에 들어와서 2주정도면 모두 사라진다. 2:36 유익균이 부족할 경우 유산균을 먹으면 유산균이 장에서 살아 머무는동안 까지만 효과가 있다 4:03 장내 유익균 프로바이오틱스가 풍부한 음식(프리바이오틱스) : 식이섬유,비정제 탄수화물, 현미,잡곡, 비정제 곡물,콩,견과류, 채소, 현미,껍질채과일 유해균 음식 : 쌀밥(정제탄수화물) 밀가루,백미,단당류 설탕,

[@nana-x9d2n]

인스타에 광고나 공구 많이하는 효소도 다뤄주세요 ~! ㅠ.ㅠ 실제로 밀가루나 탄수화물을 분해하는지 궁금해요

[@annabel6046]

인스타광고 공구 믿고 사먹지 마세요 제발

[@DDUKIDDUKI]

선생님~~제가 소화력이 떨어지고 장도 안좋아서 다이어트겸 샐러드를 먹고있는데요. 생야채에 독성이있다는 얘길 최근에 알았어요. 혹시 다뤄주실수있나요??

[@신서영-w5d]

면역까진 모르겠지만 유산균 안먹어도 현미밥 먹고 탄단지 골고루 밸런스 맞춰 먹고 끼니때 소처럼 샐러드나 쌈채소 때려 먹으니까 건강한 배변이 가능해졌어요. 화장실 잘 가니까 건강해지는 느낌적인 느낌... 예전 변비 있던 시절 유산균 효과 못봄...비정제 건강식이 답인건 확실함~

[@seounggyupark4286]

채소 좋다고 너무 많이 드시면 유익균들이 과하게 늘어나게 되고, 소화불량을 초래할 수 있습니다...저도 채소가 좋다고 채소를...소 여물 먹듯이 먹었는데, 오히려 가스차고 꾸룩꾸룩 거리고 잠도 못자고 고생했습니다. 채소 늘리시려면 그만큼 수분 섭취도 늘려줘야합니다...그런데 개인적 경험으로는 하루에 조리전 생 채소 기준으로 약 5~700g정도 섭취하는게 제일 좋은 것 같습니다.

[@김민석-c4f]

박사님의 제대로 그냥 설명해 주시는 진실 건강 이야기가 진심으로 다가옵니다. 프로바이오틱스가 과일 껍질에 많다는 거 알고 갑니다. 제약회사의 상업광고에 넘어가지 않게 바른 지식 주셔서 감사합니다. 유쾌하게 웃으면서 잘 봤습니다

[@진영인-n9c]

프로랑 프리는 달라요 영상에서 설명하는 건 프리입니다

[@jayj3642]

@@진영인-n9c 프로바이오틱스는 우리가 흔히 말하는 유산균이고 프리바이오틱스는 섬유소 에요 그래서 둘이 같이 섭취하면 좋다고 알려져 있습니다 ❤

[@93남자]

탈모관련 영양제나 생활습관개선 만들어주세요 안만들어주면 구독버튼 두번 누를거에요 아주 그냥

[@화분-m6s]

쌀세척, 과일 야채 표면 세척 관련해서 설명해주실수 있을까용?? 쌀 많이 씻어서 밥 하면 영양분 다 빠져나간단 말도 있고, 더러우니 여러번씻으란말도 있던데, 그리구 야채나 과일 표면에 있는 잔류농약이 몸에 어떤 영향을 미치는지, 어떻게 세척하는게 가장 좋은지, 껍질을 까먹는 과일(바나나) 도 세척을 하는게 좋은지 궁금해요!!

[@robbiepark09]

내용도 유익하고 펭귄이랑 투닥거리는 거 너무 재밌어요ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@첫눈-i9l]

선생님 2주 단식 같은 장시간 단식도 면역에 좋다는 말이 있던데요. 완전 물만 먹는 단식에 대해서도 해주세요.

[@dogyunkwon]

요즘 한끼에 귀리 2~3 숟갈 녹차에 말아먹고 순두부 한 줄&김치랑 계란하나 or 참치 한 캔 마른김 2장 (아침에는 아몬드 호두 40g+) 하루 두끼 먹고있습니다. 대충 설날 이후로 5kg정도 빠졌어요. 감사합니다^^

[@술린이]

오 멋져요! 뭐든 꾸준히가 중요한거같아요(

[@NewyorkMan66]

와 진짜 잘 해드시네요. 보고 배워갑니다

[@화이팅-g9v]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@cozyk4033]

대단하세요 . 꾸준히 무엇인든지 하는것 [쉽지않죠] 👍🌻🌻🌻

[@dogyunkwon]

@@aessl4513 순두부 하나면 350g인데 이게 김치랑 같이 먹으면 한끼에 배가 많이 부릅니다. 사이사이에 배가 좀 꺼지면 녹차나 물로 채웠어요

[@유튜브중독-e6d]

굿닥터님~ 당뇨에 대해서도 다루어 주세요. 혈당낮추는 식습관이 궁금합니다. 정제곡물, 정제음료많이 먹는 현대인들에게 필요한 내용아닐까 싶습니다!! 외국인들보다 한국인이 췌장크기가 작아서 당뇨에 더 취약하다고 하더라구요.

[@like-lee]

펭귀니 팩폭날릴때마다 빗자루로 쓸어버리는거 넘 귀엽고 웃겨요 ㅋㅋ

[@Ningutory]

박사님 설탕대체제에 대해 다뤄주세요ㅠ 설탕보다 이로운지, 부작용은 없는지

[@쁜지-u4j]

저도 궁금합니다

[@la_byu]

저도요 설탕이 급해요 ㅠㅡㅠ

[@min7886]

저는 설탕 대체재로 알룰로스 먹어요 지금 다이어트해서 10킬로빠졌구요

[@종소리-e7c]

대체제의 문제라면... 단맛에 대한 의존도는 감소하지 않기 때문에 식습관을 고치기 어려운 단점이 있습니다~ 제가 아는 한도안에선 딱히 문제가 없다고 알고있지만... 다뤄주시면 진짜 더 좋을 것 같아요!

[@찬란쩡-r5l]

저도 궁금해요 알웅로스 스테비아 사카린 ....

[@door8231]

부득이하게 항생제를 복용할 경우 나쁜 균 뿐만 아니라 좋은 균도 죽이는 것으로 알고 있습니다. 항생제로 죽어버린 장내 유익균들은 다시 재생될 수 있나요? 한번 없어지면 끝나는 건가요?ㅠ

[@조희정-u8d]

저도 이거 궁금했어요

[@후추-w1s]

유산균을 먹으면 오히려 화장실을 더 못가고 복부팽만에 무슨 10분에 한번씩 방귀가 나와서 일상생활하기가 힘들어요 누가 적응과정이라고 더 먹어보래서 2주동안 먹어봤고 두세가지 바꿔서 새로운것도 먹어봤지만 똑같아요 물먹기 야채먹기 잘하고 있는데도 변비가 심해서 뭔가의도움을 받고싶은데 저같은 케이스는 왜그런건지 뭘먹어야하는지 알려주세요..ㅠㅠㅜ

[@돌석-b1b]

걸걸한목소리 + 캐릭터의 귀여움 환장의콜라보

[@kimdaihyun7249]

식습관 바꾸는게 제일 중요합니다. 과일 채소를 많이 먹어 식이섬유와 비정제 탄수화물의 비중을 높이면 좋습니다.

[@songcherry125]

박사님 오늘도 귀한 영상 감사합니다 :) 역시 식습관을 개선해야 하는데… 저도 펭귄처럼 당.. 빵.. 좋아해서… 😭 줄이려고 노력하는데 쉽지가 않습니다.. 그리고 유산균! 다이어트 유산균 기타 등등 정말 궁금하구요-, (다이어트 유산균 너무 비싸요😕) 공복에 먹어야 하는 것! 알려주셔서 감사합니다.🙏🏻 다음 영상도 기다리고 있을게용

[@nothing7ish]

유튜브에서 정말 제대로 된 채널 또 하나 발견. 이처럼 진실을 알려주는 채널들이 더 많아지길 바랍니다. 진실을 알리는 의사 분 채널이 하나 더 있는데, 그 분은 진지한데 그것과는 대조적으로 애니메이션을 사용해 재미까지 더했군요. 보자마자 좋아요, 구독했습니다.

[@charlottey4219]

장내 유익균 유해균 그림이 왤케 귀여운 거예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 박사님과 펭귄 덕분에 이해가 쏙쏙 됩니다!!

[@비비-d8n]

솔직히 단거 먹으면 유익균이 죽는다는걸 몰랐음ㅠㅠ 유산균이란 영양제를 안먹고 싶은게 우리 예전어른들 유산균안먹어도 장건강 좋았는데 여기서 시원한 해답을 얻어감

[@chaekang6963]

몰라임마 저리가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 너무좋음

[@IBJES]

장에는 유익균 유해균과 같이 중립을 지키는 중립균들이 있죠 얘네가 케스팅보트인데 유익균 20 유해균 20 이람 중립균이 30인데 유익균이 21만 되어도 중립균이 모두 유익균 편 들면서 51 과반수 만들어 같이 유해균을 조지죠 근데 유해균이 21만되어도 중립균이 유해균 편 들어서 유익균이 세력을 잃죠 고로 이때 유산균이 유익균의 세력을 늘려주면 유익균세상을 만들어주죠 핵심은 간보는 중립균을 우리편 만들기 위해 조금이라도 유익균을 늘리는데 있습니다

[@militia662]

압착 오트밀은 비정제인가요??

[@Lena290383]

Old fashioned rolled oats로 고르시면 된대요

[@militia662]

@@Lena290383 ㅇㅎ... 마침 그걸로 샀는데 잘됐네여 ㅋㅋ 감사함미다

[@jeLui]

이걸보며 제일 걱정 되는게 포드맵 ㅠㅠ 과민성대장증상의 경우 말씀하신 통곡물 섬유질 많은 채소와 과일들은 전부 포드맵이라 먹는 걸 조심하라는데 어떡해야하나요 ㅠㅠ

[@FoRmYJOeL]

선생님. 오메가3나 비타민D, 루테인 등 먹으라는 영양제는 너무 많은데 뭘 먹는게 좋은가요? 제일 필요한 영양제만 좀 알려주세요

[@옥성호-h6l]

장내 유익균: 정규군 장내 유산균: 용병

[@김구니-r4e]

댓글을 안 달 수가 없다! 영양 유튜버 중에서는 최고에요. 과학적 근거 없이 빙빙 둘러 말하는 분들 되게 많은데 이 채널은 댓글까지 넘 완벽 !! 항상 잘 보고있습니다

[@2sump]

7:25 몰라 임마 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@JohnDoe-be9pn]

보통 사람들은 그냥 살던대로 사시면 됩니다. 일반적으로는 설탕을 먹든, 정제미를 먹든 어차피 채소도 먹고, 발효식품도 먹고, 껍질채 먹는 과일도 먹을테니까요. 근데 일반적이지 않은 사람들.. 라면으로 하루 2끼를 때우는 사람들. 각종 음료를 물보다 많이 먹는 사람들, 과자 및 빵을 주식처럼 섭취하는 사람들은 이 내용을 신경 쓰셔야 합니다.

[@이상야릇한바지-h1s]

이거 마따

[@jdnd8HKndjd56]

요즘 귀리비율높게한 밥+ 계란or닭가슴살 + 토마토 버섯 + 양배추찜 이렇게 먹고있어요 2주간 지속하고 있는데 배부를때까지 먹어서 그런가, 소금간을 해서 그런가 몸무게는 1.5키로 정도 빠졌네융 ㅎㅎ 이렇게 먹으면서 변화 중 하나는 응아가 졸래 잘나옴 ㅋㅋ 하루에 두번씩 스무스하게 .. 아주 짱임

[@이나경-i4y]

운동은하셨어요?

[@jusammusam]

대단히 도움이 많이 되었습니다! 영상 다 보자마자 구독 꾹 눌렀습니다^^ 건강기능식품 시장에 과대광고는 필수처럼 따라오고, 식약처 등 정부부처에서도 산업 육성이라는 명목으로 명백히 사기에 가까운 광고가 아니면 과대광고 처분도 잘 안해주기 때문에 항상 불편했었는데, 이렇게 쉽게 설명해주셔서 너무 편하게 봤습니다. 이외 다른 영상도 꼭 보겠습니다. 가능하다면 인용해 주신 데이터의 출처도 DOI만이라도 알려주실수 있으실까요?

[@루루루루루루-h9i]

다이어트에 좋다는 시서스, 다뤄주세요!

[@pocabuaa9417]

시서스 광고 너무 티나던데.... 광고 너무 많이 나오고 하니까 사기겠구나.. 효과가 없겠구나.. 싶음.

[@꾸리윤]

시서스 효과있어요 배고픔이 없어져요

[@꾸꾸-f3c]

불확실한 시서스 의지할바에 의학적으로 증명된 삭센다나 큐시미아를 쓰는게 낫지않을까요

[@S.Rin_12]

시서스 처음에 유행시작했을때 먹고 두통 생겨서 반품했어요 ㅠㅠ 전 안믿습니다

[@MSJ_Luther]

뭘 자꾸 먹어서 다이어트 하려고 그래요 운동하고 평소 식사량에서 반 줄이기만 하면 자동 다이어트인데

[@trinhown5967]

종합비타민이나 루테인, 아스타잔틴, 오메가3 등 영양제들이 메타 연구에서 무용하다는 결론이 나왔다고 하던데 한 번 다뤄주실 수 있나요?

[@김수완-u4x]

왜 몰라? 업체 관계자냐? 저리가 ㅋㅋㅋㅋ 넘 웃겨요

[@qjzbqkfdk3]

이 할아버지 은근 요즘 유행어 많이 알고계심 ㅋㅋㅋ

[@jung-hokim7920]

뭘 했는데

[@jey1494]

과일에 대해 잠깐 언급해주셨는데, 과일껍질이 아무래도 유기농같은게 아니고서야 농약이 걱정되서 깎아먹는경우가 많은데요, 누구는 10분동안 물에 담궈놓으라고 하고, 또 누구는 물에 담궈놓으면 블루베리같은 경우 안토시아닌같은 수용성물질들이 빠져나가서 흐르는물에 세척하라고 하고, 또 누구는 희석한 세나이트같은걸로 세척하라하고, 누구 말을 들어야할지 모르겠네요. 세척방법을 과일마다 다르게 해야하는건지, 어떤 방법이 제일 나은건지 궁금합니다ㅜ 그리고 시중에 세척된 과일이나 채소로 나오는 제품을 정말 믿고 그냥 먹어도 되는건지도 궁금하네용.

[@ashpoppy7136]

5:31 아 박사님... 전 사람이 아니라 유해균이였어요~~!!!!

[@hosymm9906]

펭귄 너무 귀엽당 ㅠㅠㅠ

[@eunjaehi]

너만조아해?헿 할아버지~츤드레!!

[@레몬-q9b]

유산균 좋다해서 먹어보려고 나한테 맞는거 찾으려고 4번정도 바꿨는데 설사하거나 효과없어서 다른사람주고 지금은 안먹고 있는데 . 유익균의 먹이를 음식으로 챙겨 먹어야겠군요

[@yyyjjkb2928]

유산균 끄지고 채소 드루와

[@taehunyoon4003]

유산균 복용 후 설사 증상 관련하여 제 경험 공유드립니다. 외국 생활 시작 후, 원인을 알 수 없는 피부 발진+가려움이 발생하였는데, 수십가지 알러지 검사에서도 이상없음이 나왔습니다. 생활과 수면에 고통을 받을 정도여서 결국 항히스타민제를 처방받아서 복용중이었는데... (알러지라는게 몸의 면역 기능에 문제가 생긴거죠....) 유산균을 우연히 복용하게 된 후 증상이 싹 없어졌습니다?!!!!!! 흔히 시중에서 살 수 있는 값이 싼 유산균 제품이었는데, 다만 첫 복용시 설사를 며칠간 해서 유산균이 문제인걸 알고 복용을 중단했습니다. 중단 후에는 설사를 하지 않아서 헛 돈 썼구나 싶었는데.... 피부 알러지 증상이 완화되는 걸 보고 이상하다 싶어 계속 복용했습니다. 그 이후 설사도 없었고요. 이건 어디까지나 개인적인 사례일 뿐, 다른 분께도 동일하게 해당될 수는 없는 점 알고 있습니다. 다만 참고만 하시고요. 굿닥터님 영상 알찬 정보를 너무 재밌게 만들어 주셔서 항상 잘 보고 있습니다 ^-^

[@일상다반사-y8z]

신기하네용

[@cozyk4033]

그쵸 . 공감해요 🌻🌻🌻

[@Nestropits]

저도 초기 2~3일 설사하다 그 후로 괜찮아졋고 후에는 끊엇다 먹어도 설사하지 않는 유산균이 잇는것느로 보아 어느 유산균을 먹던 마찬가지가 아니였나 싶습미댜.

[@Gggomak]

저도 유산균 먹고 마스크 안쓰고 집에서 스트레스 없이 푹 잘때 피부 싹정리됨 그때 피부 컨디션 최고였는데

[@housegamer224]

이번 영상 진짜 꿀잼이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간 킬포가 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 설탕 밀가루 좋아한다고 '너도 유해균이구만'ㅇㅈㄹㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 06:30~ 갖다 팔든 알아서 하라니까 지폐 든 당근 나오넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굿닥터님 알고리즘으로 뜬 영상 방금 본 이 영상이 처음인데 너무 재밌고 제 스타일로 말씀하셔서 바로 구독 눌렀습니다. 유익한 정보 얻는 건 둘째고 첫째로 재밌는 영상 보려구요 ㅋㅋㅋㅋ

[@이건용-p5e]

유산균사먹는 것들보면 한심하다! 먹어봐야 위에서 다 없어지는데 아는지~ 장으로 간다해도 기존에 있는 유산균과 달라 없어지는게 현실 그냥 김치먹고 운동하고 사먹을 돈으로 차라리 달걀을 먹어라

[@douoba]

박사님의 꿀지식 얻었으면 다덜 좋아요 눌러유~!!!!! 장내유익균이 중요☆(유산균은 보조제) 프리바이오틱스는 유익균의 밥 프리바이오틱스를 늘리려면 비정제식을 먹자ㅎㅎ (결론은 알고있는 건강지식 ㅠㅠ제발 실천하자☆)

[@브롤스타-s9j]

나의 장은 38조 미생물 대신 유해균 40조 훨씬넘을뜻ㅋㅋㅋ 건강한 미생물 2조 될려나 더 놀라운점은 프로바이오스틱 30억 마리 유산균 2개 섭취 총60억 섭취 근데 38조 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하.. 이래서 유산균 먹어도 미미한 수듄...장 망하면 돌아오는 시간 훨씬길어지네... 근데 그사이 밀가루 투 ㅊ ㅋㅋㅋ

[@임뱅-e7n]

유익균 주 원료가 프리바이오틱스라하셨는데 시중에파는 건기식 프리바이오틱스는 프락토올리고당이 대부분이에요 유해균 먹이 당이랑 틀린가요?

[@bambi2970]

선생님 늘 잘 보고있습니다. 하나 건의드리면 다루어주셨으면 하는 주제는 커뮤니티에 요청하는거로 바꾸면 어떨까요 영상 주제에 대한 댓글이 잘 안보이고 요청글이 너무 많아서 다른 분들과도 의견공유가 잘 안되는 거 같아서요 !

[@iamalover]

❤사실 회사원 중에 제대로 된 식사를 매일매일 할 수 있는 이가 얼마나 되려나?! 그래서 건강기능 식품 따로 챙겨 먹는 건데... 그랬을 경우 효용이 있냐 없냐에 대한 답이 궁금한 것일뿐. 식사습관이 제일 중요하다는 건 삼척 동자도 알 일 일테고... 모든 영상들이 저에겐 모호함을 남기네요... 예시로든 청소업체 불러 잠시 깨끗해진 방...이라면 오늘도 내일도 부르면 매일 깨끗한 방이 되는 게 아닌지... -_-)? 프로 보단 프리를 먹는게 맞긴 하지만 식습관 별로면 아예 효용성이 없다는 건지..미미하다는 건지 ...있지만 딱히 소용이 없다는 건지....

[@serisong5879]

유산균 맹신하는 분들도 있던데 정확한 정보를 알고 갑니다 오늘도 👍 ~

[@ConfuseNote]

근본이 엉망인데 별 효용없는게 맞다봄. 프리바이오틱스 먹다 끊고 음식에 집중하게됐음

[@두카티할리데이비슨]

밥도 냉장보관 5시간후면 프로바이오틱스가 된다던데 그렇게 해보세요 칼로리도 절반이상 떨어지고 건강에 좋아요

[@이상야릇한바지-h1s]

와 정말 대단하군요!

[@yulminkim]

프로바이오틱스 사먹는거보다 시중에 나와있는 프리바이오틱스 제품을 사먹는게 장내유익균 유지 및 힘키우기(???)에는 도움이 되겠네요?! 일반 식생활로 채우기 어려운 프리바이오틱스를 가루로된 그런 영양제로 섭취해도 괜찮은건가요? 알려주세요 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@scarletkim6148]

장내 환경을 좋은 사람은 굳이 유산균의 도움을 받을 필요가 없다. 장내 유익균에게 프리바이오틱스 를 주면 신체면역력이 높아지므로 현미나 채소 해조류 껍질째 먹는 과일에 많이 먹는 게 좋다. 정제된 당을 먹으며 유해균들이 더 증가되므로 주의해야한다. 유산균은 다양한 균주를 먹는게 좋다. 남자들은 부인보다 박사님 말씀을 신뢰하므로 제가 먼저 이 영상을 보고 남편과 같이 보면서 현미밥을 먹기로 합의 했습니다. 그지같은 당 음료수랑 빵을 안 사오기로 했습니다. 저희 건강해지면 박사님 덕분입니다 ㅎㅎㅎ 아 근데 펭귄 넘 귀여워요~~꺄~~~^^ 좋은 정보 넘넘 감사합니다 ~^^

[@nonickhi7039]

통상 검색해보면 유산균이 산에 약하다고 많이들 그러는데 사실 이해가 안가는게 유산균이 젖산을 생성할 뿐만 아니라 질같은 경우에는 아예 산성 환경인데 유산균이 산에 약하고 비타민 C와 같이 먹으면 안되는고 많이들 검색되는데 앞뒤가 안 맞는 것 같습니다. 의견 부탁드립니다.

[@dada-qk8qe]

몰라임마 저리가(쓸어버림) ㅋㅋㅋㅋ 아 너무 귀엽고 재밌어요ㅋㅋㅋㅋ

[@이열매-d2h]

신부님🙏 아니 박사님 오늘도 유해균같은 삶을 살았습니다 반성합니다ㅋㅋ 대신 콤부차도 마시고 비싼 다이어트 유산균도 먹었는데 어케 퉁칠수 없을까요😍

[@hanakim2993]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 이 샘 진짜 독특하시네.ㅋㅋㅋ 레알 짱이다 짱.ㅋㅋ 설명자체가 약이십니다요. 세번째 만나는데 도저히 구독을 안 누를 수가 엄땅. 좋아요, 구독 박고 갑니다.ㅋ 쎔 진짜 맘에 듦.^^

[@김민지-w1o7q]

선생님 혹시 여성유산균 먹고있는데 마찬가지로 효과가 없는건가요ㅠ 답변해주시면 감사하겠습니다

[@최키-s7s]

결론은 장내환경 좋은사람은 비싼돈들여 유산균 먹을필요없다라네요~ 평소식습관만 신경쓰면뎌겠네요

[@성이름-x9x4g]

뭐냐 이거 ㅋㅋ 흔해빠진 어그로 영상인줄알았는데 유익한데다가 뻘하게 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@유튜브용계정-f4p]

시중에서 프리바이오틱스도 팔던데 그러면 장기적으로 구매해서 복용햇을때 면역력증가에 더 유리한건 프로바이오틱스보다 프리바이오틱스겠네요 맞게 이해한건가

[@user-xw1of1jf4i]

프로바이오 < 프리바이오 식이섬유, 프리바이5대장 = 정제탄수 x -> 현미 잡곡 ,견과류 , 채소, 과일 (껍질 째 먹는 것) 해산물 비정제 곡물 체중에따라 100~120g 채소 과일 300g 이상 면역력 낮추는 4대장 정제탄수 (빵 .쌀밥 밀가루 설탕등)

[@jbae4590]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ마지맞 너무웃껴요 ㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@00O0OO]

소금에 대한 내용도 다뤄주세요 저염식이 좋지 않고 오히려 좋은 소금(용융소금 죽염? 등등)을 먹어줘야한다는 말이 있어서요 소금을 미온수에 타마시기도 하던데 이게 진짜 효과있는지 궁금합니다

[@만두-k3b]

용융소금 물에 타서 마시는건 장청소 방법 아니었나요...? 저는 장청소 용도로 장바구니에 담아놨는데...

[@Nestropits]

천연소금 중금속 불순물 많아서 안좋음 천연소금 정제해서 염화 나트륨만 남긴 정제소금이 나음. 저염식 하면 몸이 보상기전으로 나트륨 재흡수 겁나해서 신장 나빠집니다.

[@뷔엔]

@@Nestropits 히말라야솔트가 젤 좋죵 산에서나오는 소금

[@Nestropits]

@@뷔엔 히말라야 솔트같은 암염은 중금속 문제 있습니다. 요새 광고 안하는 이유가 있어요

[@뷔엔]

@@Nestropits 그렇군용 몰랐네영 중금속 없는 소금으로 찾아봐야게써여

[@TomeFromu20]

박사님 알기쉽게 알려주셔서 매번 감사해요~~ 다음에 꼭 여성유산균이랑 다이어트유산균에 대해서도 알려주세요. 요즘 그런게 유행이라 광고도 많구해서 넘 궁금해지더라구요.

[@akaijnsnbwkaoan]

요즘에 여성을 위한 질 유산균 광고를 하는데 이걸 먹으면 도움이 되나요?

[@라일락-e4l]

제가 요즘 그릭요거트에 빠져 있거든요 또 콩포트 만들어서 먹는데 에리스트롤넣어서 설탕대신 괜찮겠지???? 하고 있는데 ….궁금해서 굿닥터님~~~~~다뤄주실거지요? 그냥 다뤄주세요😍😍😍😍😍

[@수피이-o8o]

항생제를 먹으면 유익균이 죽어서 특정 균종이 장내에서 없어질 수 있다고 하는데.. 유산균을 아무리 보충해도 원래 있던 장내 유익균은 되돌릴 수 없는걸까요?ㅠㅜ

[@이름-s3m]

항생제 평생 먹는 거 아니니까 처방분 다 먹고 나면 돌아오지않을까요..?

[@mincho3939]

제가 그 경우에요 4년전에 장염약 질염약 먹고 변비가 심하게 와서 그 이후로 계속 유산균 복용중이에요 유산균 복용중단하면 도루묵 ㅠㅠ 장내유익균안돌아왔나봐요. 제가 병원 바로바로 안갔을때에는 장건강했는데 이래서 항생제 과잉처방이 문제네요

[@수피이-o8o]

@@mincho3939 항생제먹구 유익균이 죽으면서 장내환경이 나빠지니 면역력이 떨어지고... 또 염증생겨서 항생제먹고.. 딜레마에 빠진 느낌이에요 ㅠㅜ..

[@sejinpark4891]

왜 밀가루가 유해균의 먹이가 되는건가요....? 통밀빵이나 옥수수 가루도 마찬가지 인가요? 멕시코에서 주식처럼 먹는 옥수수 또르티야 같은것도 유해균의 먹이가 되나요?

[@오즈의맙소사-j9f]

근데 어떤 툴로 만드세요? 옛날 플래시같은 느낌인데요.

[@collins4595]

박사님은 업체관계자였다?ㅋㅋ

[@노른자퍽퍽해]

안녕하세요 박사님! 혹시 미역은 미역국으로 만들면 온도가 높아 영양소가 파괴되진 않을까요? 검색을 아무리 해봐도 시원한 답을 찾을수가 없어 박사님께 여쭈어봅니다 ㅠㅠ 해조류를 챙겨먹고 싶은데 영양적으로 미역을 차갑게 냉채로 먹는 게 좋을지, 미역국으로 먹는게 좋을지 고민이어서요~ 영상 늘 잘 보고 있습니다 박사님 덕분에 레몬오이물도 매일 마시고 있어요^^

[@경아-k9t]

몰라 임마 ㅎ. 저리가 ㅎ 저말씀에 빵터졌어요~~^^ 너무 유쾌 하신 선생님 센스짱 ㅎ 잼나요 설명하시는게 많은 도움 되었어요. 감사 드려요^^

[@김태희-s3f]

배드환자가 굿닥터님 만나고 굿환자가 되어가고 있습니다 감사합니다

[@JSJIN-w6p]

일단 현미밥먹으면 변이 부드러움ㅎㅎ다이어트시 현미먹음 변비 잡아요(물많이드시고)

[@shcho99999]

맞아요.현미먹으니 변비 1도 없네요

[@임성경-d6d]

우와 너무 좋은정보예요 유산균만 먹을게아니라 식생활 개선이 더 중요하겠네요!

[@김성식사진여행]

정보 고맙습니다

[@꾸꾸-f3c]

선생님 영상 잘봤습니다! 프리바이오틱스의 대표음식 중 하나가 프락토 올리고당이라는 내용을 봤는데 맞을까요?? 속이 안좋을 때 무가당 요거트에 올리고당 한스푼 섞어먹으면 효과가 좋았던 경험도 있어서요.

[@꾸꾸-f3c]

댓글 있었네용 다이어트할 때 저녁 안먹고 빈속에 저렇게 먹고 일찍 잤는데 효과 좋았어요~~

[@kalaln323]

박사님, 프리바이오틱스 말씀하실때 probiotics 을 말씀하신건지요? 아님 다른애가 또 있나요?

[@bokyoung5975]

너무 재미있고 유익하네요. 감사합니다. 저는 오메가를 먹으면 항상 체한 느낌이 들고 소화가 안되요. 오메가도 다뤄주시면 안될까요?

[@user-rina]

저도 그래서 아깝지만 그약은 안먹고 몇년간 쉬엇다가 최근 다른제품으로 먹는데 1일2알인데 1알만 먹으면서 적응기간 가지니 괜찮더라구요 요즘 나오는것들은 괜차는것같아요 rtg오메가3가 그런 문제들을 개선시킨것 같더라구요 어떤약이든 안맞음 스톱

[@Sardine_chocolat]

평소에 유제품 섭취량이 많은 편이어서 유산균제제는 따로 챙겨먹지 않았는데, 최근에 선물을 받는 바람에 먹어봤어요. 그랬더니 전에 없던 심한 복부팽만감이 와서 너무 괴롭더라고요..;; 누구에게나 무조건 먹는 게 도움되는 건 아닌 듯하네요.

[@Thebattleofsalsu]

장이 나쁜 시기 유산균을 섭취하면 오히려 독이 되거나 부작용이 된다는 의사분들 의견도 많이 접했는데 제 개인적으로 설사병이 자주 나는 스타일인데 그 시기 유산균을 섭취를 하면 엄청난 장에 통증을 느끼고 설사병이 길어지던데 케바케인지 모르겠군요.

[@daniellab1928]

박사님 안녕하세요? 오늘도 정말 드립력 멋지세요. ㅠㅠ

[@toding]

비피더스균도 궁금해여!!!

[@미영-e3q]

유사균 식사하고 바로 먹는데 잘못 먹었네요. 식전에 먹네요. 감사함니다.박사님 옳바르게 먹을수 있어서요.

[@wow7480]

집에서 틀어놨더니 부모님들이 목소리 땜에 스트레스 받는다고 끄래요

[@kalaln323]

이런댓글을 왜 남기는걸까?

[@rowhrkxdmstlqkftorrlemf]

@@kalaln323남길만 하니까

[@kalaln323]

@@rowhrkxdmstlqkftorrlemf 굳이 남길필요없지. 시끄러우면 볼룸 줄이면되니깐.

[@어쩌다다이어트-p7u]

어머~ 박사님 내 스타일이네~ 펭군?펭양?도 넘 잼민이스러워서 귀여움이 물이올랐뜸~ 이거 원 구독을 피할길이 없구만~ 에헴!

[@sundaypopcorn]

모 유튜버가 코코넛 오일 좋다고 적극 홍보하고 그래서 따라 사다놓고 썼었는데 난 지금까지 독을 먹은 거였네. ;; 그사람이 기버터도 홍보하길래 살뻔했는데 안사길 잘했다. 휴... 코코넛 남은 거 버리고 올리브유로 다시 바꿔야지. 선생님 감사합니다. ^^

[@펭로미]

저도 그생각 ㅎ 누군지 알겠네요

[@나하나-z6i]

펭귄이.. 눈으로 막 욕해욬ㅋㅋㅋ😂 유익한 정보 감사합니다