어깨+목 통증없애는 운동 시퀀스

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Body Repair

Күн бұрын

Пікірлер: 162

@블리츠플랭크 4 ай бұрын

선생님 복받으십쇼 정말 감사합니다..

@repairbody 4 ай бұрын

감사합니다! 늘 행복하세요!

@용서니 5 ай бұрын

신이시여♡ 골반교정운동 2주차인데 우측 엉덩이 근육이 아예 없었다가 다시 생겼습니다 사지마비증상도 사라져가고있습니다 오늘도 감사합니다 신이시여♡ 건강하게 오래오래 영상 업로드해주세요♡

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다!

@grr8048 5 ай бұрын

선생님. 너무 시원합니다. 열심히 해볼께요. 감사합니다.

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다 화이팅입니다!

@hp1623 5 ай бұрын

요즘 이렇게 운동 루틴 올려주셔서 정말 잘 따라하고 있습니다 감사해요! 편평등,굽은 흉추 를 위한 운동도 올려주시면 도움이 될 거 같습니다!

@underlying8982 5 ай бұрын

따봉 백만개.. 대박쓰

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다!

@jshmusicworks 5 ай бұрын

레알 노벨상 받으셔야 할 듯. 감사감사해요!!

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다~

@379yf49 5 ай бұрын

자기 전에 허리 루틴에 이어 해야할 루틴이 늘었네요 등이 말랑해진것같습니다 감사합니다!!!!

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다~

@duckdong22 4 ай бұрын

영상 감사합니다. 어깨가 진짜 시원해졌어요. 발목 안정화 운동도 만들어주시면 정말 감사합니당ㅎㅎ

@Parkki-n9r 4 ай бұрын

덕분에 목 어깨가 많이 편해지고 있습니다. 감사합니다. 다름이 아니라 마지막 운동에서 뒤통수를 뒤+위로 쭉 끌어올릴 때 치열이 조금 안맞으면서 턱 아래 설골 부분에 힘이 들어오는데 계속 진행해도 괜찮을까요??

@repairbody 4 ай бұрын

헛 소중한 후원감사드립니다 ㅜㅜ 평상시랑 다르게 치열 안맞는 느낌이 드신다면 어깨를 끌어올린 높이가 다를겁니다 낮은 쪽을 더 끌어올리시고 하시면 설골 이물감이 없을겁니다 만약 그래도 있다면 마지막 운동은 생략하시는것이 좋아보입니다

@Parkki-n9r 4 ай бұрын

@@repairbody 넵. 답변 감사합니다!

@Ddhold-r3t 4 ай бұрын

튜토리얼같이 너무 좋아요

@repairbody 4 ай бұрын

감사합니다~

@방베전 5 ай бұрын

항상 감사드립니다!! 이번 영상도 꾸준히 해보겠습니다 !!

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다~

@존잘말벅지 5 ай бұрын

선생님 오늘도 감사합니다. 진짜 몸이 조금씩 좋아지고 있어요. 여전히 많이 아프지만 그래도 희망이 보여요. ㅠㅠ

@repairbody 5 ай бұрын

반드시 더 좋아지실겁니다 화이팅!!

@최현숙-i7s 3 ай бұрын

뒷목아파서절절매던중선생님따라서했더니 바로 편해졌읍니다 매번늘감사드림니다 꾸뻑

@repairbody 3 ай бұрын

정확히 해주신 덕분에 효과가 있는 겁니다. 파이팅입니다!

@user-ze9ju2gv4j 2 ай бұрын

레전드십니다 ㅎㅎ 진짜 최고 😊😊

@repairbody 2 ай бұрын

감사합니다!

@jazzaddict-n8p 5 ай бұрын

선생님 이번영상도 감사합니다. 시퀸스 시리즈 4부도 기대하겠습니다!!

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다~~

@뚱-n9b 4 ай бұрын

평소에 목어깨쪽에 담이 자주걸리고 항상 불편했는데 유튜브에서 온갖 스트레칭 마사지 따라해도 별 효과없던게 즉각적으로 편해지네요.. 영상 감사합니다.

@repairbody 4 ай бұрын

훌륭히 잘 수행해주셨군요! 멋지십니다~!

@라떼남-s3t 4 ай бұрын

좋은 정보 좋은영상 감사합니다 😊😊

@repairbody 4 ай бұрын

감사합니다~!

@seong-pyojeon9667 5 ай бұрын

왼쪽에 타겟 부위를 그림으로 보여주셔서 이해하는데 도움이 되네요.

@repairbody 5 ай бұрын

yarrr

@주황-j9s 2 ай бұрын

따라하면서 이게 맞나? 싶은데 하고나면 시원하니 피로감이 싹 없어져요 근데 뒤에 상부 승모근 운동하면 뭔가 또 찌뿌등해지는 느낌?? 근데 정말 좋은 듯 해요 다은 영상도 해야지이이이익!!!!🎉🎉🎉

@repairbody 2 ай бұрын

ㅎㅎ 화이팅입니다!

@민-l7i7m 2 ай бұрын

3번 대박🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤

@repairbody 2 ай бұрын

👍👍👍👍

@김성수-v9j 5 ай бұрын

혹싀....민간인 시찰도 하시는건가요... 마침 어깨 목 통증이 심해 마사지 찾아보던중에 딱 올라오네요 오늘도 맛있게 먹었습니다 항상 건강하세요~♥

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다 항상 건강하시고 행복하세요

@전민식-j2w 5 ай бұрын

형 최고

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다~~

@빅체인져 Ай бұрын

매일하기 0:13 4:35 3번씩 10:42 16:35 20:03 22:03

@강희원-j3i 5 ай бұрын

감사합니다 잘봤습니다 ~ 후방관절낭 스트레칭도 알고싶어요 !!

@Ronaldo-xt8ft 5 ай бұрын

와 지렷다

@Ronaldo-xt8ft 5 ай бұрын

10년간의 통증이 잠시지만 없어졌어요 꾸준히 할게요 감사합니다

@repairbody 5 ай бұрын

화이팅입니다!

@서녕구 5 ай бұрын

땅끄부부를 뛰어넘을채널..👍

@repairbody 5 ай бұрын

헉 과찬이십니다 열심히 하겠습니다!

@ABCDSIBAL 3 ай бұрын

혹시 거북목 ,라운드 숄더,굽은등 을 해결하는 루틴(스트레칭+강화운동) 같은거 만들어 주실 수 있나요? 몇주 목표 이렇게😢

@jhjh1637 3 ай бұрын

주무르고 당겨야만 시원한줄 알았는데 와우~! 이거뭐지 시원하네요 ㅎㅎ

@repairbody 3 ай бұрын

맞습니다~!

@최원빈-m4x 5 ай бұрын

항상 영상 잘보고있습니다 불균형으로 오랜기간 고생하고있어서 이것 저것 해보다가 요즘 선생님 영상보고 많이 따라하고있습니다 혹시 온라인으로 체형진단은 진행하시나요???

@repairbody 5 ай бұрын

시간이 없어 하지 않고 있습니다

@uiuiiiiiii 5 ай бұрын

감사합니다

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다!

@정성우-v9j 5 ай бұрын

프레스 그립 잡는법 영상만 기다리고 있습니다ㅜ

@최현숙-i7s 3 ай бұрын

선생님 대박

@목-u1k 3 ай бұрын

몸수리님 정말 감사합니다. 1년 전부터 목에 찌릿찌릿한 통증으로 목 돌리기가 너무 힘들고, 두통까지 있었습니다. 운동을 따라하다보니 3번 운동할 때부터 점점 목이 편해지더니, 운동이 끝나고나니 목이 너무너무너무 잘돌아가요. 정말 감사합니다!!!!!

@repairbody 3 ай бұрын

거의 모든 영상동작 다 하시고 계신 것 같은데 너무 훌륭합니다!! 화이팅!!!

@목-u1k 3 ай бұрын

@@repairbody 목어깨도 아프고 엉치도 아프고..20대 후반인데 성한 곳이 없어서요🥲 이론이 아니라 실제로 효과있는 운동들 알려주셔서 감사합니다.

@yango_with_nyar 5 ай бұрын

아니 선생님.. 동작들이 점점 따라하기 쉬워지고있어요. 그거슨 엄청난 고민과 연구의 결과겠죠??! 이번에는 마지막 고개들면서 대각선뒤로 당기기만 쬐금 어렵고 나머지는 다 엄청 쉽고 효과도 짱빠르네요!! 한세트한세트하면서 점점 가벼워지고 가동성 늘어나는 목어깨가 진짜 거짓말같아요. 😂

@repairbody 5 ай бұрын

훌륭하게 잘 하셨군요. 꾸준히 해보세요!

@Bobotrip 4 ай бұрын

어깨에서 불나요~ 어우 시원

@repairbody 4 ай бұрын

훌륭합니다~!

@whgusckd11 5 ай бұрын

언제나 잘보고 있어요!! 4번 흉추신전할때 오른쪽 등만 좀 과하게 근육이 긴장되는 느낌인데 이건 오른쪽이 더 굽은건가요?? 폼롤러로 마사지를 먼저 하긴 하는데 말이죠

@repairbody 5 ай бұрын

상체가 돌아서 그런겁니다 kzbin.info/www/bejne/hZTFXp5qf9iFotk 이걸 먼저 해보세요

@madongdo4810 5 ай бұрын

흉추신전 최고 👍

@rlaxotjd123 5 ай бұрын

몸수리행님 매번 잘챙겨보고있고 도움도 많이 됩니다 상체운동할때 저 같은 경우는 거의 3.9:6.1 정도로 힘이 들어가는데요 등운동 같은 경우도 뭔가 오른쪽은 느낌이 꽉찬 느낌이 드는데 왼쪽은 비어있는 느낌이 듭니다 그래서 매번 오른쪽 날개죽지가 뭉치는데 이럴땐 뭐가 문제일까요…?

@repairbody 5 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/hZTFXp5qf9iFotk 상체가 돌아 있어서 그럴 가능성이 큽니다

@rlaxotjd123 5 ай бұрын

감사합니다 빛 수 리..

@FrogkingInTheWell 5 ай бұрын

온 몸에 통증이 사라져서 편안합니다.😄

@repairbody 5 ай бұрын

훌륭합니다!

@cscs1004 Ай бұрын

아래뒷통수 뒤로 위로 드는거요! 평소에도 그렇게 하고 있는게 맞나요? 평소에 목 드는걸 모르겠네요😂

@repairbody Ай бұрын

아닙니다 평상시엔 힘 풀고 있으면 됩니다 kzbin.info/www/bejne/sIjNd4ZqZ66bq9k 이 영상도 같이 보시면 좋습니다

@Tkdgh-t7z 5 ай бұрын

선생님 견갑골 정상위치로 돌려주는 시퀀스도 부탁드릴 수 있을까요!

@김정민-v2r7v 5 ай бұрын

5년 동안 팔저림을 가지고 있습니다. 병원에서 주사 맞고, 도수치료 받는 건 도움이 되지 않았습니다. 그런데 몸수리님 영상 따리한 것만으로 개선이 되네요. 새삼 전문가의 위대함을 느낍니다. 무엇보다 같이 할 수 있는 영상이라, 기존 영상들 보다도 더 유용하네요. 저는 메일로 코칭을 신청한 상태인데요. 대기가 워낙 많아 겨울쯤에 만나 뵐 수 있을 거 같습니다. 그만큼 수요가 많은 상태이니, 유튜버 자세요정님처럼 유료 클래스를 만들어 주셔도 참 좋을 거 같습니다. 몸수리님과 저와 같은 고민을 하시는 분들께 모두 도움이 될 거 같네요. 끝으로, 도움 주셔서 너무 감사합니다.

@repairbody 5 ай бұрын

감사합니다. 최대한 빨리 연락드릴 수 있게 노력하겠습니다

@김정민-v2r7v 4 ай бұрын

2주 동안 매일 하고 있습니다. 좋은 영상 너무 감사드려요. 과부하기 큰 운동이 아니니, 매일 해도 괜찮을까요?

@repairbody 4 ай бұрын

넵 하루 두번씩 하셔도 됩니다

@김정민-v2r7v 4 ай бұрын

@@repairbody 마음이 편안해졌습니다. 감사합니다. amen

@repairbody 4 ай бұрын

@@김정민-v2r7v 아멘

@오에이우오d 5 ай бұрын

경추 4-5파열 환자입니다. 2년됐지만 통증이 만성화돼서 아직도 상태가 오락가락합니다. 재활에 이 스트레칭들을 사용해도 될까요

@repairbody 5 ай бұрын

쇄골지 마사지는 하셔도 되는데 운동들은 전문의와 상담하에 진행하셔야합니다

@오에이우오d 5 ай бұрын

역시.. ㅠㅠ 전문의분들을 무시하는건 아니지만 운동에 대해서는 잘 모르시거나 운동에 대해 별 관심이 없으십니다 답답하네요 다시 웨이트 시작하고싶은데 .. 답변 감사합니다

@repairbody 5 ай бұрын

원칙이 그런지라.. 원론적인 답변밖에 못드려 죄송합니다

@장현호-j8q 3 ай бұрын

요즘 오래 앉아있어서 그런가 어깨운동할때 목에 담이 자주오는데 이거 자주 해주면 도움될까요? 또 사레레할때 어깨 찝히는건 이것과 관련이 있을까요?

@repairbody 3 ай бұрын

사레레 어깨찝힘은 99% 극상근 활성도 문제인데 이건 아직 영상에 없습니다 그런데 이거하면 좀 줄어들긴 하실거에요 자주하셔도 됩니다

@카드가능 5 ай бұрын

선생님 영상 늘 잘 보고있습니다 불편햇던 골반부터 잘 따라하고있는데 다른영상으로 제가 불편한것을 찾으려니 명확하게 딱 떨어지는 영상이없어 혹시나하여 댓글 달아봅니다 제가 오른쪽 어깨 안쪽?뒷쪽(후면)이 통증이있는데 케이블 푸쉬다운 삼두운동을할때 통증이 있습니다 앞가슴 마사지해주고 전거근 활성화 및 스트레칭 겨드랑이 안쪽도 눌러서 마사지 소원근 , 극하근 등등 폼롤러로 마사지해줄수있는곳은 다하고 눌러주고 스트레칭을 해보앗지만 도저히 해결방법을 찾기가 어렵습니다 이증상은 한 4년넘엇고 병원에서도 못찾았습니다 제가 사무직이라 마우스를 오래쓰다보니 오른쪽어깨가 살짝 전인된것이아닌가 싶기도하고 일자목이기도합니다 맥킨지윤동도 꾸준히해주는데 삼두운동시 어깨뒤통증 벤치프레스시 가슴자극 짝짝이 렛풀다운시 오른쪽 견갑이 툭!하면서 풀리는느낌? 어딘가에 걸렷다가 나가는느낌입니다 어디가 문제일지 예상가시는지 알려주시면 감사드리겠습니다 또한 현재의 제 상태가 어떤상태인걸까요ㅠ 저같은분들을 보셧을까요 +추가로 힘을 다빼고 똑바로 서잇을때 집중해서 자세를 느꺄보면 오른쪽 어깨 앞쪽이? 약간 느낌이 다른거같습미다 근데 가울로보면 말려잇다거나 그러진않습니다

@repairbody 5 ай бұрын

인어자세 해보셨나요

@카드가능 5 ай бұрын

@@repairbody 안녕하세요 선생님 답글 감사드립니다 말씀주신대로 kzbin.info/www/bejne/d5iaoKush7J7oJosi=TMpr4gncjcV6ahXk 여기 영상에서 인어자세 확인하였고 제가 오른쪽 다리 고관절 내회전 제한이 있는거같습니다 왼쪽다리보다 각도가 현저히 안나옵니다 저 링크에잇는 몸수리선생님 인어자세 영상을 보면서 따라하면 현재 제가 겪고있는 오른쪽 어깨통증에 어느정도 해결영향을 줄수있을까여?

@repairbody 5 ай бұрын

@@카드가능 그거랑 kzbin.info/www/bejne/p2fZg4KGraacaac 이것까지 같이 해주세요

@카드가능 5 ай бұрын

@@repairbody 말씀감사드립니다 선생님 🌻🙇🏻‍♂️!!

@bowling_doggy_tv 2 ай бұрын

❤

@longJaque-marie 5 ай бұрын

쇄골이 찾아지지 않으면 어떻게 해야하나요?

@repairbody 5 ай бұрын

잘 찾아보세요 저도 100키로 넘는데 찾을수 있습니다

@호호아줌마입니다 5 ай бұрын

아앗

@바람노래하는-h1n 3 ай бұрын

선생님 .아킬레스건염 보고 좋아서 여기까지 왔는데요. 3번동작 오른쪽 손바닥으로 하늘로 올릴시 삼각근 통증으로 톻수를 올리기가 쉽지 않습니다... 평상시도 삼각근 통증이 오른쪽에만 있는데.......삼각근통증 운동영상은 아직 없는거 같으셔서~~ ..하루라도 빨리 삼각근영상 업로드 가능하실까요????ㅜㅜ 제발 부탁드려요.~~~~ 꾸벅

@repairbody 3 ай бұрын

오십견이거나 회전근파열일수도 있습니다 일단 병원부터 다녀와보세요 만약 병원에서 이상을 발견하지 못하는 기능적 원인에 의한 삼각근 통증의 경우엔 저도 평가를 해봐야알수 있습니다

@바람노래하는-h1n 3 ай бұрын

@@repairbody 병원서는 이상없다는데..선생님한테 평가받으로 가기전에는 방법이 없는건가요???ㅜㅜ

@jyoon7355 4 ай бұрын

2번 상완신경 운동할때 뚱실뚱실 귀엽게 움직여줘야 하나요?ㅎㅎㅎ

@repairbody 4 ай бұрын

@@jyoon7355 리듬에 몸을 맡겨봤습니다

@stellamari1887 5 ай бұрын

강력한 피카츄가 되겠습니다🌞

@repairbody 5 ай бұрын

천만볼트~

@달을품은바다 Ай бұрын

혹시 이 운동을 하면 눈이 맑아지나요?? 왠지 눈꺼플도 위로 짝 올라가서 눈이 커보일거 같은 느낌이 드네요

@repairbody Ай бұрын

이거 한다고 무조건 눈이 맑아지진 않지만 목이 가벼워지면 그런 느낌을 받으실수도 있습니다~

@달을품은바다 Ай бұрын

@@repairbody 고맙습니다 ^^

@하인즈-q2x 5 ай бұрын

상부승모근 마지막 동작에서 목 쪽이 부들부들 떨리는 건 잘하고 있는 건가요?

@repairbody 5 ай бұрын

목에 특별한 부담감만 없으면 됩니다~ 떨릴수 있습니다

@오태훈-e9z 5 ай бұрын

혹시 삼두가 한쪽에 자극이 안들어 올때는 어떤 스트레칭을 하면 좋을까요? ㅠㅠ

@repairbody 5 ай бұрын

잘 찾아오셨네요 이 영상입니다

@오태훈-e9z 5 ай бұрын

@@repairbody 아 이 영상 따라하면 되는건가요??

@repairbody 5 ай бұрын

@user-sz9vh7hr4v 넵

@오태훈-e9z 5 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다~!!!!

@오소리-v7b 5 ай бұрын

선생님, 질문이 있는데요 네이버 같은 포탈에 극상근 스트레칭을 검색해보면 수건을 hand to test 형태로 잡아서 위쪽으로 수건을 당겨서 극상근을 스트레칭 하는 사진들이 있던데요 이 운동은 극상근 외에도 견갑거근이나 승모근 판상근 능형근 같은 근육들에도 영향이 미치는건가요?

@repairbody 5 ай бұрын

같이 영향을 줍니다

@째로로-j6y 5 ай бұрын

몸수리선생님 며칠전에 척추불균형 운동에서 댓글을 단 사람입니다. 제오른쪽 ASIS 골반이 항상 왼쪽으로 돌아가 있어 제 몸중 광배 어깨 골반 내전근 허벅지 앞벅지 등 오른쪽만 미친듯 타이트 합니다.20년 이상을 이렇게 살아왔는데 7년간 스트레칭 및 병원 다니면서 우연이 몸수리님 영상 척추 불균형 영상에서 정말 도움이 많이 되었는데요. 제 오른쪽 골반이 왼쪽으로 돌아가 있고 오른쪽골반이 오른쪽으로 돌아가지 않으며 강제로 돌릴시 엉덩이 위쪽. 찌릿찌릿 하며 진짜 불균형이 심합니다. 충분한운동으로 많이 좋아지긴 했지만 .. 고양이 자세 에서 오른쪽 다리를 뒤로 올리는 엉덩이 자극 운동 하려면 다리가 뒤로 들리지가 않습니다. 오른쪽골반이 항상 솓아 있는 느낌이며 누웠을때 압력은 왼쪽 엉덩이 왼쪽 견갑골 왼쪽 어깨가 더 닫고 오른쪽 이다 뜹니다.. 어떤영상을 봐야할지 어떤 운동을 해야 조금 더 개선될지 제발 답글부탁드리겠습니다..

@repairbody 5 ай бұрын

병원에서 진단은 어떻게 나왔나요?

@째로로-j6y 5 ай бұрын

@@repairbody 병원 진단은 목 , 허리 , 어깨 골반 다 안좋은데 골반 중둔근 부터 강화 하자며 엉덩이 쪽강화 위주로 하였으며 큰 성과가 없었습니다. 타유튜브 채널에서 영상을 찍을때 영상내용 확인 해보니 서있을때 왼쪽 골반 앞으로 돌아감 - 오른쪽 골반 뒤로 돌아감 왼쪽 고관절 모음 ,오른쪽 고관절 벌림 제가 특이한 체형이고 병원에서 선생님들이 어려워 한 이유가 골반은 약간 앞으로 돌아가 있어서골반 전방경사 , 요추 전만 체형 처럼 보이지만 일자 허리에 변칙적인 체형이고. 일자허리가 심하고 허리에 커브가 없고 엎드렸을때는 왼쪽 골반이 높이 올라가 있고 누웠을때는 골반이 왼쪽이 앞으로 돌아가 있고 오른쪽은 뒤로 돌아간 상태. 서있을땐 전방경사 근데 허리는 일자허리 이것부터 말이 안된다고 하셨고. 힘빼고 엎드린 상태에서 오른쪽골반이 또 후방경사가 되어 있음 허리에 맞춰서 골반이 돌아가 있다고 했습니다. 2시간 정도 호흡훈련만 하였고 그뒤로는 예약 할수가 없어서 진행은 못했습니다. 제가 밸런스 운동도 남들보다 잘하고 중둔근 등 원심성 운동 위주로 이것저것 많이 해보았습니다. 문제가 뻣뻣함이 심하고 불균형이 심하다는것. 근데 몸수리선생님 척추교정 영상으로 상체가 진짜 뻣뻣함이 정말 좋아졌으며 오른쪽 골반도 상당히 뻣뻤함이 줄었습니다.

@repairbody 5 ай бұрын

바로본 다녀오셨군요 디스크나 전방전위등의 병리적 진단은 없었나요

@째로로-j6y 5 ай бұрын

@@repairbody 피xx 다녀왔습니다. 병리적인 진단은 목 쪽 외에는 없었습니다.

@repairbody 5 ай бұрын

@@째로로-j6y 대전까지 다녀오셨군요 음.. 댁은 수도권이신가요?

@wersie4 3 ай бұрын

바닥에 앉은상태에서 해도 괜찮나요?

@repairbody 3 ай бұрын

가능합니다!

@이다민-v1d 4 ай бұрын

안녕하세요, 역c자 목도 해도 되는 운동일까요ㅠㅠ?

@repairbody 4 ай бұрын

kzbin.info/www/bejne/rHLHqYOhoplofK8 이걸해주시면 됩니다

@이다민-v1d 3 ай бұрын

감사합니다

@Cofj72 4 ай бұрын

형님 저 벤치프레스 하면 왼쪽 승모근부터 왼쪽목 왼쪽 관자놀이 부근 두통이 생기는데 원인과 해결방법 부탁드려도 될까요??

@repairbody 4 ай бұрын

음 이건 저도 직접 평가를 해봐야알수있을것 같습니다

@나아니야-l9z 5 ай бұрын

몸수리님 대회 준비하고 있는 사람 입니다 근데 갖자기 왼쪽 견갑이 랫플다운 할때 오른쪽은 안가는데 더 올라가 있고 가슴운동이나 어깨운동할때 자극이 안오고 새끼 손가락이 뭔가 저리는 느낌이 나고 왼쪽 스트레스 너무 많이 받는데 고칠 방법이 임ㅅ나요?

@repairbody 5 ай бұрын

목디스크일수도 있습니다 병원부터 다녀와보세요 만약 병원에서 이상없다고 하면 다시 말씀해주세요

@나아니야-l9z 5 ай бұрын

@@repairbody 감사합니다..!

@김정민-v2r7v 5 ай бұрын

흉추신전할 때 왼쪽 부분들이 저린데요. 이쪽 신경이 눌려있는 걸까요?

@repairbody 5 ай бұрын

척추를 말씀하시는 건가요? 아니면 팔을 말씀하시는 건가요

@김정민-v2r7v 5 ай бұрын

@@repairbody 답변 감사합니다! 왼쪽 팔 쪽입니다! 5년 동안 왼쪽 팔꿈치가 저리고, 최근에는 왼쪽 손가락 새끼, 약지가 저렸었거든요. 흉추신전을 하니 이 쪽 자극이 오네요. 시원하고 개선되는 느낌입니다. 원래 디스크인 줄 알고 살다가, 최근에 신경 문제라는 걸 인지했는데요. 운동을 하면 나아질까요?

@repairbody 5 ай бұрын

@@김정민-v2r7v 견갑대가 쳐짐으로써 쇄골하구간에서 상완신경이 눌리는 흉곽출구증후군이 의심되네요 제가 직접본게 아니라 확신은 못하지만 개선되는 느낌이라면 꾸준히 하실 경우 도움이 되실것 같습니다

@김정민-v2r7v 5 ай бұрын

@@repairbody 그동안 이유를 몰랐는데, 어깨가 쳐져서 팔로 가는 신경을 누르고 있던 거군요. 알고 보면 나을 수 있는 방법이 있는 거였네요. 덕분입니다, 열심히 운동하겠습니다! 끝으로, 답변 너무 감사합니다. 저한테는 신의 말씀 같습니다 ㅎㅎ

@0lympia1998 5 ай бұрын

선생님 3번 동작시 반대쪽 승모근 결림이 심해지는데 자세가 틀린걸까요

@repairbody 5 ай бұрын

한쪽 견갑거근이 지나치게 우위인것 같습니다 편측으로 불편하지 않은 방향만 3세트 해주세요 그러다보면 나중엔 반대쪽을 해도 괜찮으실겁니다

@0lympia1998 5 ай бұрын

@@repairbody 친절한 답변 감사합니다!! 그런데 양쪽다 같은 강도의 결림이에요 ㅠㅠ

@repairbody 5 ай бұрын

@@0lympia1998 견갑거근 긴장이 엄청 심하신것 같네요 고개를 조금만 덜 돌리고 손을 대고 있는 아래통수를 하늘로 뽑아준다는 느낌으로 해보세요

@0lympia1998 5 ай бұрын

@@repairbody 이해했습니다!! 감사합니닷🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

@YonghwanCho-i8c 5 ай бұрын

라이츄 상태가 되면 중지시켜야 할까요

@repairbody 5 ай бұрын

아뇨 너무 심하지만 않으면 유지해주세요 어차피 동작 풀면 풀립니다

@YonghwanCho-i8c 5 ай бұрын

선생님 제가 올해 제일 잘 한 일이 있다면 선생님 채널을 구독한 것입니다. 감사합니다

@repairbody 5 ай бұрын

@@YonghwanCho-i8c 감사합니다 훨씬 더 좋은일 즐겁고 행복한 일 가득하시길 기원합니다!

@rpgh8322 2 ай бұрын

상부승모근 할 때 왜 팔에 통증이 나타날까요 ㅠ

@repairbody 2 ай бұрын

몇번째 운동을 말씀하시는건지요

@yeouido84 5 ай бұрын

선생님 좋은 영상 감사합니다. 소액이지만 더운 여름 커피값 후원해드리고 싶습니다. 후원 계좌 있으실까요?

@repairbody 5 ай бұрын

말씀만으로도 너무나 감사드립니다! 후원계좌는 따로 없고 유튜브 기본 기능인 댓글후원만 받고 있습니다

@dodoha 5 ай бұрын

선생님 제가 어깨목통증은 없는데 일자목이여서 자주 경추성 편두통이있습니다 이 운동을 하면 좀 괜찮아질수있을까요??

@repairbody 5 ай бұрын

경우에 따라 다른데 따라하신 직후 목이 편해진다면 꾸준히 하실 경우 더 좋아지실 가능성이 있습니다

@nicklee6603 19 күн бұрын

마지막 운동이 데박인듯

@repairbody 5 ай бұрын

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@우보천리-f5r 4 ай бұрын

안녕하세요 영상 잘보고있습니다 어깨 통증으로 오프라인 치료를 받고 싶은데 혹시 치료실을 운영하신다면 지역이나 상호를 알수있을까요?

@repairbody 4 ай бұрын

안녕하세요! 저는 서울 강남구에서 수업 진행중입니다 다만 현재 수업 대기중이신 분들이 많아 5~6개월 정도 기다리셔야 합니다 기다리셔도 괜찮으시다면 biteexercise@gmail.com으로 메일 보내주세요 상세한 내용알려드리겠습니다 감사합니다!