Gesichtsmuskulatur lockern - 4 einfache Übungen für sofortige Entspannung

Hier sind 4 einfache Übungen für eine sofortige Entspannung Deiner Gesichtsmuskulatur!
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#ergotopia #gesicht #entspannung #antiaging #gesundheit
Fühlt sich Dein Gesicht verspannt an? Wir zeigen Dir 4 einfache Übungen, mit denen Du Deine Gesichtsmuskulatur lockern kannst. Sportwissenschaftlerin Nina, Jessica und Malek führen Dich durch die entspannenden Übungen! Achtung: Lachanfälle sind garantiert! 😄😉
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Kussmund (1:34 - 3:20)
2. Burger essen (3:21 - 4:31)
3. Grasende Kuh (4:32 - 5:53)
4. Gesichtsmassage (5:54 - 9:20)
5. Bonusübungen (9:22 - 10:04)
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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[@sabined.6716]

Klasse und Danke! hab gleich mitgemacht. Sehr sympathisch vorgeführt von Jessica und Malek

[@juliasternberg4141]

Ich habe eine trigeminusneuralgie und habe schubweise sehr heftige Schmerzen im Kiefer und Gesicht. Habe so viel ausprobiert und muss ehrlich sagen, dass mir dieses Video sehr geholfen hat! Die Schmerzen sind dadurch zwar nicht weg, aber sie sind nach den Übungen gelindert und mein Gesicht fühlt sich entspannter an. Vielen Dank!!

[@christianl.8089]

Danke, hat echt geholfen! Hatte wegen Stress mega verkrampfte Gesichtsmuskeln, zog schmerzhaft bis in die Zähne. Zweimal nacheinander eure Übungen gemacht und es ist erträglich geworden.

[@chinguaga]

Danke gutes thema wenn ich gestresst bin verkrampfe ich oder beiße zu sowohl im wach als auch im schlaf zustand zu . Leider passiert das automatisch und das einzige was man machen kann sind solche übungen wie ihr hier gezeigt habt. Danke dafür . Macht gerne mehr davon

[@sebastianzyskowski5577]

Danke Euch LEUTE...Es fühlt sich sooo gut an...Great!

[@sani3367]

Klasse Übungen hab gleich mitgemacht sehr entspannend 👍

[@Zholat]

Sehr gut. Danke für das Video. Musste am Ende gleich mal mit lachen :)

[@simonemutschall5105]

Sehr schöne Übungen für das Gesicht. Sehr gut erklärt. Habe es gleich mitgemacht. Fühlt sich sehr entspannt an danach. Herzlichen Dank. 😇❤👍

[@jaqueline7181]

Vielen Dank für die hilfreichen Tipps ❤️

[@r.p.4007]

Richtig tolles Video, danke euch!Und helfen tut's auch ungemein!

[@melohome6347]

Leute danke ! Ich kommentiere nie sowas aber muss es hier sagen ich finde euer Video perfekt ! Also abgesehen von um was es geht , alles andere die Schauspieler das reden die Stimme der tempo die Gesichtszüge mega !!!! Nicht so das man unbedingt freundlich rüber kommen möchte oder sonst was weiß Grad nicht besser auszudrücken 👍👍👍👍

[@peddersen491]

Sehr hilfreich. Sofortige positive Auswirkung bis in den Nacken -/ Schulterbereich 🙂

[@alexanderp3198]

Das hat super geholfen. Dankeschön.

[@gerlinderosensteiner8250]

Das ist ja mega! 👌

[@marykey7363]

Sie sind die beste 😊😊

[@Atzenpogoful]

Nicht schlecht vielen Dank🥰

[@totalrelaxed5783]

Ganz tolle Anleitung und sehr gut erklärt. Da lass ich doch gleich ein Abo da.

[@Mino-mg7ef]

Das habe ich heute echt gebraucht vielen vielen Dank an euch!

[@Ergotopia]

Gern geschehen!🙂

[@kieferwissen]

Das sind 4 hilfreiche Übungen zur Entspannung 👍

[@batamariam1350]

Dankeeee

[@wernerruzek1684]

Super

[@traudel2930]

Super vielen herzlichen Dank ❤❤❤ Ich habe seit gut 3 Monaten starke Anspannung im Mundbereich. Die Lippen oft zusammengepresst und die Zähne fest aufeinander. Es ist eine Anspannung, die mir sehr zu schaffen macht. Ausgelöst wurde sie durch Schmerzen, die ich im Dauerzustand jeden Tag hatte. Mittlerweile sind die Schmerzen fast weg, aber die Anspannung um den Mund leider nicht. Ich werde jetzt eure Übungen fest integrieren und hoffe, dass ich Erfolg damit haben werde🙏🏼

[@Xaverleon]

Habe auch seit 3 Monaten starke Kopfschmerzen, komplette Gesichtsmuskulatur ist verhärtet + Nacken, die Ärzte wussten nicht warum, bis ich zum Kieferorthopäde bin, es kommt von knierschen, die Schiene vom Zahnarzt hat die Sache noch verschlimmert. Lass dir eine Knierschschiene vom Kieferorthopäde machen der spezialisiert ist auf CMD

[@Idontknowwhatthisisbutok]

Mega

[@fromindramayucity7892]

Face yoga exercises 👍🏼😊

[@RD-oy9zj]

Sehr gute Übungen! Ich leide unter Tinnitus bei der Übung vorschieben des Unterkiefers verstärkt sich das. Ist das gut oder schlecht bzw. welche Muskeln sind für das Vorschieben verantwortlich?

[@jensschmidt7714]

Sehr Sehr gut. Habt Ihr eventuell auch Tipps um den Trigeminusnerv zu mobilisieren und/oder entspannen ?

[@user-of2ts1to1n]

2:20 kussmund 3:27 Burger essen 4:37 grasende Kuh 5:57 gesichtsmassage

[@gulluyildiz5845]

❤

[@laardra8927]

Wie oft sollte man das machen bis es wirkt?

[@Sguy8888]

Bei Schwindel auch hilfreich ?)

[@user-kr3lz6or7m]

Kussmund mit über 60 nicht zu empfehlen. Fordert unglaublich Falten um den Mund. Gibt es eine Alternative?

[@nicolemeister9453]

Danke! Doch was ist, wenn der Kiefer bei der Übung, wo man ihn nach links und rechts schiebt knackt?

[@crnchvlr572]

Was ist wenn der Kiefer schon bei der kleinsten Bewegung knackt?

[@s.a.8455]

Würde sagen dass das am anfang völlig normal ist, da man an eine solche bewegung noch nicht gewöhnt ist

[@nadineh8549]

Bei der grasenden Kuh knackt mein Kiefer nur 🙄 was kann man dagegen tun oder ist das bei mir einfach so?

[@martinapackhauser7383]

Bei mir knackt es da auch

[@mariem.6042]

Bei Übung 3, Unterkiefer. Was ist wenn es rechte knackt? Kann man es dann trotzdem machen?

[@s.a.8455]

Ich glaube am anfang ist das bei jedem so, weil man eine solche bewegung noch nie ausgeführt hat

[@user-bb8mc1xs3f]

Bei mir knackt es in der 3. Übung. Warum?

[@Ergotopia]

Das können wir leider nicht sagen. Aber ein Knacken ist kein Zeichen dafür, dass irgendetwas nicht stimmt. Normalerweise ist das also kein Grund dafür, sich Sorgen zu machen. :)

[@uwewuer5364]

Bei drei mußte ich wegschalten.

[@leeroypapi2005]

Super Video! Diese hier gezeigten Übungen könnten bei Hausaufall helfen, weil die Verspannung von Stirn und Nackenmuskeln auch dafür verantwortlich sein können. Das fand man durch Zufall heraus als man bei Männern, Botox in die Stirn gespritzt hat und danach eine deutliche Verbesserung des Haarausfalls feststellt wurde. kzbin.info/www/bejne/j5bLnJKelLqdbM0 In diesem Interview mit Rob English kriegt man besonders auführliche Erklärungen zu diesem Thema.

[@todi1983]

mein Kiefer knackt schon bei einer leichten Bewegung

[@A-Wa]

Das Klopfen im Gesicht tut voll weh :( Egal wie sanft ich es mache

[@_sarah_6237]

Same.. hast bestimmt auch so krasse Verspannungen wie ich :(

[@dorotheeholder4052]

Abos

[@gulluyildiz5845]

❤