5 HWS Übungen - Diese sanften Übungen können Deinen Nacken entspannen

[@jetsethuebels1364]

Einfach herrlich! Es dauert nicht lange, man kann es auf dem Bürostuhl machen, und es entspannt den Schulter/Nackenbereich bei mir sofort. Ich baue es nun täglich zwischendurch mit ein, danke!

[@Lilly-c1q]

Alle Bewegungen waren sehr gute. Sehr entspannen mein Nacken Muskulatur nach der Übungen. Vielen herzlichen Dank. 😊😊😊

[@Gibson2204]

Die Übungen haben mir super gut geholfen! Leide öfter an starken Verspannungen im Nacken Schulter Bereich, die auch mitunter Benommenheit bei mir triggern. Wirklich empfehlenswert. Danke

[@Riwa51]

was soll ich da noch sagen ,einfach super und es hilft mir extrem bei meinen Nacken und Schulterschmerzen . Herzlichen Dank vom Niederhein🍃🌹🍃

[@DorisAndreaJ]

Nach nur 2 Tagen Übungen mitmachen sind meine Beschwerden schon wesentlich besser! Vielen Dank für die tolle Anleitung!

[@ftc65]

Vielen Dank für die tollen Übungen ! Super erklärt, wird mein tägliches Training am Morgen ❤

[@simonepischel9933]

Super Übungen, die Anleitung perfekt. Man merkt sofort, wie sich alles dehnt. Werde mir diese Übungen unbedingt merken! Die Erklärungen sind nicht nur toll erklärt, sondern auf "vorgeführt". Werde ich unbedingt regelmäßig wiederholen. Danke!!!

[@annikarohling8715]

Habe gerade die Übungen gemacht und ich kann mein Kopf wieder zur linken Seite zum Schulterblick bringen 🥰

[@lucasrosenthal2498]

Mir gefallen ebenfalls alle 5 Übungen gut. Vielen Dank für die ruhige Führung. Macht Spass mitzumachen.

[@laurakibelka655]

Mir hat die Übung "kreisen" am Besten gefallen. Mir gefällt es sehr, dass die Übungen langsam gezeigt werden, denn in vielen anderen Channels ist das leider nicht so. DANKW!

[@FrankWagner-lz5gd]

Alle 5 Übungen werde ich auf jeden Fall machen. Deine Erklärung ist sehr hilfreich.

[@tickyballart4325]

Jetzt fühlt sich mein Nacken schön warm an. Die Adlerarme und das Kreisen gefallen mir am besten.

[@Ergotopia]

Das freut uns sehr! Danke für das positive Feedback! :)

[@kary2121]

Im Büro sehr praktisch und super effektiv !!! Herzlichen Dank, die Nackenschmerzen sind weg 🎉🙏💕

[@KimonHaseloff]

Hallo ihr Lieben, habe die Übungen jetzt 3x durchgeführt und werde sie zukünftig in meinen Büroalltag integrieren. Danke und Namaste🙏!

[@isabeleaguirre993]

alle übungen sind super gut! Wir danken Euch aus Spanien. Wir machen einen Deutschkurs und jeden Tag üben wir mit euch. Danke

[@franzost7238]

Es sind alle Übungen top. Ubung Nr 4 ist gut. Sofort Erleichterung super toll die Präsentation.

[@wernerfilke6190]

alle 5 Übungen, haben mir sehr gut getan, danke.

[@SuePerman05]

Wirklich unfassbar hilfreiche Übungen. Ich werde versuchen daran zu denken diese auch regelmäßig (ohne akuten Vorfall) zu machen.

[@nicoleberlep1186]

Eure Übungen sind einfach die besten!!! Vielen Dank 🤗

[@ElviraFestl]

Die letzte Übung gefällt mir am besten. Ist sehr effectiv

[@sarahweil4293]

Fühlt sich gut an hat mir sehr gut geholfen für den nacken er fühlt sich jetzt entlastet an mir hat die Adler Übung am. Besten gefallen

[@sabineeink8446]

Vielen Dank für das Video. Die 5. Übungen (Armkreisen) hat mir am meisten geholfen.

[@susanneseiler801]

Guten Morgen ,das war super die Adlerarme haben mir am besten gefallen . Wünsche dir einen wunderschönen Tag lg Susanne

[@sabineevers8946]

Hat mir gerade unwahrscheinlich geholfen - 1000 Dank - ich fand alle 5 Übungen TOP

[@BetweenMANImountains]

Es ist mir eine Freude zu deinen Videos mitzumachen. Vielen lieben Dank dafür!

[@kerstinlanger8660]

Die letzte Übung hat mir am besten gefallen. Insgesamt waren es sehr entspannende und WIRKUNGSVOLLE ÜBUNGEN1😀😀😀😀😀

[@betistra7370]

Alle Übungen taten gut. Besonders angenehm fand ich den "Adler". DANKE! Werde ich definitiv öfter machen neben euren anderen Übungen. 🤗

[@jacquelineschilling6015]

Danke für diese Übungen, macht weiter so.

[@erichebbinghaus3218]

Die Uebungen gefallen mir sehr gut, Da ich einige HWS OP hatte

[@sabinebarthel]

Hallo,ich habe die Übungen jetzt gemacht,super das werde ich jetzt jeden tag machen❤leide an extremer verspannung im nacken und oberen rücken mit benommenheitschwindel und gangunsicherheit

[@babajo8062]

danke für das tolle video. ich habe sofort entspannung gemerkt.

[@Sliegsling]

Gute Übungen! Die 5. hat am besten geholfen. Das kann jedoch auch daran liegen, dass ich vorher schon beim Üben entspannter wurde. Da ich gleich im Bett liegen werde, suche ich dort noch nach nach Übungen im liegen unter der Decke. ;) Gute N8!

[@renebramato4941]

Die Übung mit den verknoteten Armen 😊 danke vielmals die Übungen von eurem Kanal Sind die besten ❤

[@AlexanderMorr]

Gute Übungen! Alle Übungen habe ihre Berechtigung. Übung 4 fand ich am besten! LG und macht weiter so! Alex

[@PuntaCanada]

Ich persönlich fand die Adlerarm-Übung am besten, zumal ich die noch nicht kannte und die schön gezogen hat in den Schultern und das sehr, sehr gut tat. :) Danke dafür. :)

[@BarbaraSharma-r9l]

Nach nur 1 Mal schmerzte mein Nacken viel weniger, danke vielmals!

[@DomiW]

Ihr seid echt die besten! Dieses Video hilft mir, meinen Schwindel loszuwerden ❤️

[@shoooterking]

Danke ,hilft sehr gut ,hab mich gleich etwas entspannter gefühlt

[@rebeifi]

Die 2. Übung finde ich besonders gut. Vor allem durch das Heben und Senken des Armes. Und Nr. 4 auch mal was anderes mit den verknoteten Armen 😊

[@Fabi_di97]

Übung Nummer 5 Wunderbar Dankeschön 😍

[@probnr]

Kopf nach vorne beugen und Ellbogen zusammen bringen hat mir sehr gut gefallen. Da merkt man erst mal wie kurz die Muskulatur geworden ist.

[@AnnemarieFrei]

Die Übungen entspannen Schultern und den Nacken , es geht mir besser , werde weitermachen 😊😊

[@guidoschlebusch1656]

Sehr schöne Übungen ich leide seit mehr als 1 Jahr an einem hws Syndrom die Übungen Lindern ein wenig meine Beschwerden aber werde sie regelmäßig machen

[@Lisl92]

Super Übungen❤. Ich habe alle nachgemacht und mein Nacken und die Schultern fühlen sich richtig locker an. Prima 😊

[@lucyshadow6944]

Gut erklärt. Trotz HWS Syndrom kann diese Übung mitgemacht werden und hilft gut wenn man sie tgl integriert. Habe lange suchen müssen. Vielen lieben Dank ❤

[@donniebrasco3185]

Alle 5 sind Super toll🌸🌸🌸

[@D3NZ]

Die 4. Übung kannte ich bis dato noch nicht, die ist ja absolut goldwert. :D Die Haltung fühlt sich danach auch um einiges besser an.

[@Ergotopia]

Schön, dass Übung Nr. 4 Dich so begeistert hat! Wir freuen uns, dass wir Dir helfen konnten!

[@elisabethsturenburg1928]

Alle 5 Übungen sind super. Danke

[@sunshine-661]

Genau dass richtige für mich, mein Nacken ist chronisch verspannt 👌

[@LinaStrobel]

Einfach Super die Übungen

[@manuelawiechmann8707]

Super Übungen. Mache sie morgens am frühstückstisch.❤

[@dierunenmacher]

Danke, mir haben alle Übungen sehr geholfen.

[@boooloool6039]

Super. Vielen Dank. Hat mir sehr geholfen

[@nadineziehm7297]

Bei mir haben die Hände angefangen zu kribbeln, als der Arm seitlich nach oben geführt wurde, auf auf beiden Seiten. Aber ich habe schon lange nicht mehr gedehnt, bin im Homeoffice, und habe mich echt vernachlässigt und meine Schlafposition ist auch nicht immer die beste, 2 dicke Kissen und am besten auf dem Bauch. Aber danke, es wird auf jeden Fall gespeichert, und öfter mit eingebaut.

[@waltraudheddergott1863]

Alles sehrgut möchte es jeden Tag wiederholen danke.❤

[@sandraschulte-huseni1662]

Dankeschön für die schönen Übungen ❤

[@upsschade377]

Danke das hat mir wirklich geholfen ❤️

[@Tony-es6em]

Mega mega gut. Vielen Dank

[@francoisschumacher3025]

Die uebung nr 1 hat mir am besten getan

[@marianneraab9406]

Wunderbare Übungen, alle 5. War durch die Verspannungen die letzten Tage manchmal etwas benommen und das Sehen war schlechter. Kann auch zusammenhängen, oder? ES IST BESSER GEWORDEN. DANKE!

[@TheHigheels28]

Danke 🎉 hilft auch bei nackenverspannung

[@MatthiasSchneider-l1b]

Vielen Dank ein super Video !

[@doris4942]

Top… schon viel besser.. danke… ❤

[@edlemeylemeylemeylem2601]

Super Übungen hilft mir sehr gut Danke ❤

[@manuelaschmidtke9155]

Hat sehr gut geholfen...bin ne Dauerbaustelle LWS und BWS zwicken auch

[@AbdulAltun]

Die finde diese Übungen richtig Cool und das hilft auch danke für den Tipp 😎🤜🏽🤛🏽👍🏽

[@karinm9296]

Sehr gute Übungen😊bitte um Übungen für den Muskelaufbau Oberschenkel

[@dadacrisdada]

Danke danke danke 🙏

[@sandraschulte-huseni1662]

Die Schulter Bewegung. ❤

[@bettinawilhelm3205]

War super ich habe starke Rückenschmerzen, gehabt .Aber die Übung war super

[@gudrunschneiderbauer1377]

Wunderbare hilfreiche Übungen..Bitte paar Übungen seitliche Halsübungen.hab rechts tolle Schmerzen..was für Übungen sind ratsam .Danke

[@yanetkrieger5924]

Alle 😊 Danke sehr 💞

[@dragopower-nj3ib]

Nummer vier sehr stark 💪 Danke !

[@Ergotopia]

Das ist auch eine unserer Lieblingsübungen! Du wirst sie in mehreren unserer Schulter- und Nacken-Workouts finden! :)

[@dragopower-nj3ib]

@@Ergotopia freu mich ! 😁

[@renateehlers8587]

Nr 5 hat mir am Besten gefallen super sind aber alle Übungen

[@Ergotopia]

Danke! :)

[@91267679]

Alle sind sehr Gut Danke

[@mentalphysicalhealth10483]

Übung 2 finde ich am besten 👍🏻 was ich aber auch gut finde, was hier nicht aufgeführt ist, ist die Nackenmassage.

[@Mara-ze8bs]

Danke das hat mir geholfen

[@fraeuleinmilchbart]

Nr 4 ist Wahnsinn

[@taltal73]

Super Übungen. Danke... und was für eine hübsche junge Frau im Video!!! ;)

[@ranjagroth8228]

Super Video. Noch sowas für den Rücken bitte

[@Ergotopia]

Schau Dich gerne mal in unseren Rücken-Playlists um, dort findest Du sicherlich Videos, die Dir gefallen: kzbin.info/aero/PLQIYc8hpzbTD6V9aC2LahAh_Buzv_JNcE kzbin.info/aero/PLQIYc8hpzbTDM0A1helnG_0Fu89AudvjE Beste Grüße! :)

[@bouchrainosterreich4839]

Vielen Dank

[@Thomas110175]

Puh, bis auf die letzte taten die ersten 4 Übungen "etwas weh", Nacken/Schultern sind allerdings auch extrem stark verspannt. Entlastung spürt man bereits, aber muss ich wohl einige Male wiederholen.

[@hansleberwurst9290]

sehr gut erklärt

[@Dicky..]

Danke ich fand alle Übungen klasse fühle mich danach besser die Spannung ist raus echt klasse Daum nach oben ging raus Abbo ebenfalls (-:

[@Ergotopia]

Schön, dass wir Dir helfen konnten! Danke für Deine Unterstützung. :) Beste Grüße!

[@katze3934]

Übung Nr.4

[@maykuhling7551]

Alle fünf sind sehr gut

[@martinafelbermeier384]

Adli find ich super :-)

[@maykuhling7551]

Super

[@AlexandraMaehliss]

Vielen lieben Dank für die tollen Übungen! Ist es denn normal, dass bei der letzten Übung, beim vorwärts kreisen die Schultern so knacken? Liebe Grüße und mach so weiter!

[@Who.is.lele.]

Ist bei mir auch so aber die Übungen haben nichts gebracht 😢

[@fluffi8161]

danke

[@vinkaraspudic6207]

Alles perfekt

[@christineweber9859]

Dankeschön

[@realtommydoo]

Stark. Konnte meinen Kopf plötzlich um 360° drehen.

[@magicworldbyjorg]

[@germany-1977]

Helfen super die Übungen. Eine Frage mal habe, man hat mir gesagt Blockaden können einen kalten Atem verursachen. Wo wäre da dann diese Blockade und gibt es Übungen dafür?

[@heikehillmer5131]

❤❤❤

[@michaelakuhrt9527]

Die vorletzte war am anstrengendsten . Hat ordentlich gezogen im oberen Rücken . Beim schulterkreisen hatte ich das Gefühl die oberen Arme schlafen etwas ein . Ist das ein Zeichen fürs Schulter - Arm Syndrom ?

[@Bine61]

Hallo!Können Probleme an der HWS Missempfinden und Kribbeln an den Zähnen verursachen?Über eine Antwort oder Meinung würde ich mich sehr freuen, bin echt verzweifelt 😢

[@-Blume]

Darf man auch alle Übungen hintereinander machen,oder nur eine Übung?

[@Tubamuckl1980]

Die Übung Adlerarme ist für mich absolut nicht machbar. Gibt es eine Alternative?