Straffer Bauch Workout ➡️ 7 schnelle Übungen für starke Muskeln!

[@mrfranz9034]

Das Ding (Video) ist der Hit und blitzartig auf Platz 1 meiner Fitnessübungen geklettert.

[@Ergotopia]

Vielen Dank für das tolle Feedback! Wir wünschen Dir weiterhin viel Spaß und Erfolg bei Deinem Training! 🙂

[@LotteRunge-gp9hv]

Meine Muskeln haben gebrannt❤

[@brascoden]

Vallah du bist Killer Richtig gute Übungen 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼

[@Taiger36]

Hat mir sehr gefallen habe komplett durchgehalten gern noch mehr

[@Ergotopia]

Super! Schön, dass Du so durchpowerst! :)

[@DagmarLiebisch]

Einfach mal drauf geklickt!!! Das war super m.🎉

[@Ergotopia]

Hey Dagmar! Das freut uns sehr! Auf unserem Channel findest Du viele weitere Workouts dieser Art - schau doch mal vorbei :-) Ganz liebe Grüße Ergotopia Team

[@niniyogini7092]

Hat super viel Spaß gemacht!!😍Danke

[@Ergotopia]

Das freut uns! Vielen Dank! 🙂

[@jonnyvolos2266]

Wow, das war für mich sehr intensiv 👍

[@Ergotopia]

Ja, für mich auch! Liebe Grüße Tina 🙂

[@sandy4158]

Hab’s gestern schon probiert und heute wieder! Super Übungen, ziehen schön im Bauch, geht aber auch in die Beine! Top 😊

[@Ergotopia]

Super, so soll es sein! Danke für dein Feedback und immer weiter so! 😉

[@d.di.1479]

Top 👍👍👍

[@gertivogelfrei665]

Super Übungen ...ohne viel Schnick - Schnack 😄😀👍du machst das super. Nach paar Anläufen schaffe ich beide Runden. Vielen Dank für deine Unterstützung...bis die Badesaison anfängt möchte ich gerne wieder einen Bikini anziehen 😍🤪

[@mathiasfeckler3359]

superübung

[@thamrischick710]

Genial ❤

[@stefanieehrenbaum3813]

Sehr gute Übungen. Ich trainiere bei schönem Wetter lieber im Freien und da bin ich immer auf der Suche nach neuen Übungstechniken. Ich werde die Tage im Fitnesstudio vielleicht mal die Übungen im Video nachmachen.

[@Ergotopia]

Sehr schön! Wir wünschen Dir weiterhin viel Erfolg und Spaß beim Training. 🙂

[@Lilith_Rock79]

Vielen Dank!

[@Ergotopia]

Immer gerne 🙂

[@Kynnefjall-hv3bf]

Sehr gute Übungen👍 - hab die gerade gemacht, aber noch nicht alle geschafft.

[@Ergotopia]

Vielen Dank! Das ist ja nicht schlimm, wenn Du nicht alles auf Anhieb geschafft hast. Es geht eher darum, die Bauchmuskeln gut zu spüren. Liebe Grüße 🙂

[@julianehartung335]

Bei diesem workout merkt man, das auch kurze Sachen ziemlich intense sein können. Ich musste zwischenzeitlich mal Pause machen, aber habe jede Übung gemacht :D

[@mathiasfeckler3359]

jawahr sehrgutkombiniert mitanderen übungen

[@doertekeddi9420]

Knackige Übungen auch mit 64 😅🎉

[@briga3193]

Autsch, uff, oh, würg, aua 😅 verflixt anstrengende Übungen 😅 DANKE 💌

[@Ergotopia]

😂😂 Sehr gerne! Hört sich so an, als hast Du Dich wirklich angestrengt, das ist super!

[@evaextra-harms2073]

Kurz, trotzdem intensiv

[@franziskaharth8027]

Ich habe 40 Kilo abgenommen kann ich diese Übungen machen für meine überschüssige Haut?

[@semimombasa7005]

Hallo ich suche ein Video, in welchem Sie auch die Übungen durchführen. Ist auch ein Bauchmuskeltraining, allerdings dauern die Übungen darin 40 Sekunden. Leider finde ich es nicht wieder 😢

[@oksanahamdusch8872]

Kann man nur eine Übung machen aber länger?

[@monikavan]

Zwei Übungen nicht geschafft. Versuche es aber weiterhin 🤪👍🏻🙏🌹

[@mathiasfeckler3359]

jawr sehr gut mache ch bin anderen übubgen

[@mathiasfeckler3359]

mache ichbmit anderen übungen

[@OKLDT]

Das workout ist super. Aber man kann durch Bauchmuskelübungen nicht gezielt Bauchfett verbrennen. Der Körper entscheidet wo das Fett abgebaut wird. Natürlich wird irgendwann auch Bauchfett abgebaut, sofern man ein Kaloriendefizit in seinem Ernährungsplan hat. Der Hashtag ist leider etwas irreführend.

[@stefanieehrenbaum3813]

Naja, die Übung kann man sowohl zum zum Fettabbau benutzen(Kaloriendefizit) oder zum Muskelaufbau(Kalorienüberschuss). Gut klar, zum Fettabbau kann man auch alles andere machen, hauptsache Kaloriendefizit. Aber sei mal nicht päpstlicher als der Papst.

[@OKLDT]

@@stefanieehrenbaum3813 Wie gesagt, das workout ist gut, aber ich mag es nicht, wenn Menschen mit solchen Sachen falsche Hoffnungen gemacht werden. Wenn du nur die Übungen machst, aber nicht auf deine Ernährung achtest, wirst du keine wirklichen Resultate erzielen. Btw kann man auch im Kaloriendefizit Muskeln aufbauen. Denn der körper zieht ja auch benötigte Energie aus verbranntem Fett. Es kommt vor allem auf die individuell richtige Versorgung mit Makronährstoffen an. Ich finde es trotzdem wichtig, diese Information zu ergänzen. Denn für Menschen, die sich nicht intensiver mit dem Thema auseinandersetzen, kann es leicht frustrierend sein, jeden Tag zu trainieren und keine Resultate zu erzielen. Ich sehe das schlicht als Ergänzung.

[@stefanieehrenbaum3813]

@@OKLDT Im Kaloriendefizit Muskeln aufbauen? Quelle?

[@OKLDT]

@@stefanieehrenbaum3813 irgendwie ist mein länger Kommentar verschwunden. Es gibt viele Quellen. Z.b. "Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen?" Von Jonathan Häußer (Arzt und Sportwissenschaftler). Ich selbst habe in 6 Monaten ca 15kg fett ab- und 7kg Muskeln aufgebaut. Mit einem Kaloriendefizit von ca 250 kcal am Tag und 4-5 Einheiten Muskeltraining im hypertrophie Bereich pro Woche.

[@Ergotopia]

Wir freuen uns, dass hier ein Austausch entstanden ist! Zum Thema Fettverbrennung und Muskelaufbau: Es stimmt natürlich, dass man durch Bauchmuskeltraining nicht gezielt am Bauch Fett verlieren kann. Eine Straffung der Bauchdecke kann aber auch durch Muskelaufbau erzielt werden, die Voraussetzung für Muskelaufbau ist natürlich ein regelmäßiges Training. Zusätzlich gibt es noch einige weitere Stellschrauben, mit denen man den Muskelaufbau oder eben denn Fettabbau fördern kann. Dazu haben wir bereits ein Video gedreht, indem wir auch die Themen ansprechen, die ihr hier bereits diskutiert habt. ➡ kzbin.info/www/bejne/aZCxeYtqnN9shKc Beste Grüße Tina von Ergotopia 🙂

[@ABeCeBeA]

hölle - war das schwer... huii... ufff

[@ulrikeh4888]

Klappmesser ist schon längst out!!!

[@Ergotopia]

Ist das so? 🙂wir mögen die Übung!