ESPALDA SIN ROLLITOS Y GRASA 24/7 🔥 Ejercicios para adelgazar espalda rápido desde casa sin equipo

Quieres eliminar los rollitos de grasa en la espalda y siempre tener la FIRME y BONITA? Has encontrado los mejores ejercicios para para adelgazar espalda rápido desde casa sin equipo! Esta rutina de solamente 6 minutos te ayudará a trabajar, adelgazar y tonificar la espalda baja y alta.
⚡ Repite estos ejercicios después de mí, y juntos activaremos el proceso de quema de grasa de la zona de la espalda y nos acercamos un poco más a tus objetivos fitness. La regla principal de este entreno - intentar no relajar los músculos necesarios durante todos los ejercicios para mayor efecto. ¿ESTÁIS LISTOS? VAMOS ALLÁ!
#espalda #adelgazarespalda #rollitos #entrenoencasa #trabajatucuerpo
💥 Para hacer un entreno completo, te recomiendo añadir los siguientes videos:
- entrena bailando cardio con JLO
• Jennifer Lopez HIIT DA...
- entreno de brazos 4x4
• HAZ TUS BRAZOS FIRMES ...
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[@TrabajaTuCuerpo]

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[@Mariisubssae]

Solo llevo unos dias y puedo notar cambios, recomiendo que lo acompañen de rutinas de cardio para espalda y brazos, aun que también pueden acompañarlos de ejercicios tranquilos para espalda.

[@Ferbrugs]

Cuántas veces lo hiciste?

[@evamorua7681]

Si no contesta, es mentira.

[@Ferbrugs]

@@evamorua7681 A saber

[@resuperez4382]

Tengo 76 .años y me siento fenomenal .Tengo menos dolores de espalda. Gracias ❤❤

[@campanitarosa9612]

Gracias eres la mejor bendiciones

[@pilarparracaballero7549]

Gracias, me encantan sus videos.

[@gloriayoveraatalaya4300]

Me encantó lo haré gracias

[@user-sd2xz4ke6l]

Fabuloso, sencillo y práctico❤

[@gracielasule9322]

Excelente !!! Gracias por compartir.

[@beneditareis8972]

Eu tô fazendo já vejo resultado é muito bom

[@user-du1ix5ob8o]

Me encantan tus rutinas sigue subiendo mas 😊😊😊😊

[@nelamendez5472]

Muy buenos, graciasss

[@lizetteruiz4047]

He visto cambios para ser sincera hasta la semana 3, la hago antes de hacer cardio o de irme a correr. 👍💯

[@deliadominguez2518]

Exelente gracias

[@albarodriguez-zn8dh]

Me gusto tengo 65 años lo mese cito mucho .Gracias te amo❤

[@jinymarin8103]

Muy bien me gustó saludos desde Puerto Rico!!

[@user-rp6xm4qy5k]

Gracias

[@Monicabbm]

you're amaazing!

[@wendyalvarado4216]

Buenísimo

[@catygaya4123]

Fantásticos ejercicios y super efectivos 👍 gracias 💚

[@berenicemondragon9604]

Qaq Lo

[@marinesgarza8974]

me encantô😊

[@maravilla1027]

Graciasss. Rutina finalizada 💪

[@TrabajaTuCuerpo]

bien hecho! cómo te ha parecido?💚

[@hannysalvatierrab3636]

Gracias 😊😊

[@lizalizzy5639]

Siento la espalda como nunca antes 🔥🔥🔥🙏🙏🙏

[@TrabajaTuCuerpo]

Esto es! Sigue así y pronto notarás los primeros resultados 💚

[@janethgomez2916]

Me encantooooo❤❤🎉🎉❤🎉❤❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉

[@hannysalvatierrab3636]

Wow si que es matado pero vamos con todo 💪🏽.. se le puede integrar peso ??

[@user-sw5er2yr4n]

Hago ejercicio en casa e hechado de ver los ejercicios pero solo la cintura y las piernas y nalgas pero hasta hoy aye un vídeo que me guste para las espaldas ya diré después que tal me va

[@nariamatos1675]

Me gusta amiga

[@esthelafloresgonzalez8689]

Es exelente ya tengo una semana, seguire.

[@rociolopez-ii2uz]

Viste resultados en una semana???

[@sandratorres2294]

Me encanto ya mañana empiezo 💪

[@angelatube3117]

Como vas?

[@yuyuuu7085]

Como vas?

[@sandratorres2294]

Voy súper! 😃

[@user-ru7wi9su7c]

Desde mañana comienzo

[@VAYLEEEBUBE]

Como te va?

[@AlbanaHoyos]

1❤ 2❤

[@Jaziet_hazbinhotel]

OMG te llamas igual que yo 😅😱

[@daianaelizabethvalenzuela9009]

Puedo hacerlo con mancuernas ?

[@MariadelcarmenMarcelomendoza]

Mañana empiezo y pronto trae noticias del resultado

[@chupicuaritoxd2963]

Cómo te fue ??

[@marthacabrera7732]

❤❤❤👍👍

[@user-sw5er2yr4n]

Empece hoy 19/02/24 ya diré después que tal me va por me a parecido bueno trabajas mucho la parte de atrás

[@Julissav.a18]

como te fue?

[@user-my4qd6oq3l]

Natasha se puede hacer estos ejercicios estando embarazada

[@alejandrasmole7041]

Me encanto este entreno corto de ejercicios sin aparatos para la espalda 💪💪💪

[@TrabajaTuCuerpo]

💚💪 Esta semana sale un nuevo vídeo con el enfoque a espalda para mejorar la postura- No te lo pierdas!

[@alejandrasmole7041]

@@TrabajaTuCuerpo genial ! No me pierdo ningún video tuyo 😊

[@valeriasandy9222]

lo hare hasta el 12 de diciembre Hola!!! bueno si perdi un de los rollitos bajo de la espalda 😅😅😅 si lo recomiendo 💗💗 Lo hice 4 veces en la semana

[@angelicaramirez7810]

Los seguiste haciendo?

[@valeriasandy9222]

@@angelicaramirez7810 si

[@julietavelazquez3773]

funciona para espalda ancha??, es que quiero tener mi espalda más pequeña 😢😢😢

[@betipozo8475]

yo he hecho ese tipo de ejercicios pero creo que en vez de perder gane más los brazos y la espalda.

[@kaleidoscope2870]

Es porque trabajan los músculos

[@natesparza5607]

Empieza 00:46

[@tereflorezm8409]

Pues que te digo. Hago ejercicios cada día, pero no he podido con nada, para esos rollitos de la espalda

[@stacy3226]

La alimentacion y hora de sueño igual tienen que ver, si no resulta con nada puede ser algo hormonal y tendrias que consultar

[@csgonzalez8735]

hola, yo estoy igual, si eres una persona muy nerviosa, ansiosa, o tensionada, produces mas cortisol y el cortisol hace que se almacene la grasa en esa zona

[@beatrizsayago7201]

Cuántas seríes hay q hacer

[@patriyada6430]

Tenes ese cuerpo haciendo sin peso así? Y obvio que debes comer nada de harina?

[@selenareniero3889]

No me funcionó

[@karolmelendez4509]

Ami si me funcionó lo hice todos los ejercicios con pesas de 3 libras