Espondilolistese | Tratamentos, Exercícios e Cirurgia

A Espondilolistese é uma patologia da coluna lombar que pode provocar sintomas como dor localizada, irradiação pela perna (se afetar algum nervo), dormências e formigueiros, assim como outros mais graves - como alterações de sensibilidade e fraqueza muscular severa.
Neste vídeo trago-lhe os mitos sobre esta lesão, quais os melhores tratamentos e que exercícios deve fazer para aliviar as suas dores. Fique até ao final para perceber se a cirurgia é a melhor opção para si.
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0:00 Introdução
0:16 Espondilolistese - Tipos e Níveis
1:48 Os Exercícios Ajudam?
3:36 Core Estático
5:09 Extensão Estática
5:56 Rotação Estática
6:41 Agachamento
7:32 Ponte
8:14 Considerações
9:37 Quando Deve Considerar Cirurgia?
10:31 Conclusão
Vídeo baseado no canal @E3Rehab
#espondilolistese #dorlombar #dornascostas #espondilolise

[@adaabreu3366]

Excelente! O melhor vídeo que vi sobre o assunto.Descobri espondilolistese e sou praticante de fisiculturismo , e estou meio desorientada , pois não queria parar de treinar, mas estou com muitas dores nas costas. Vou fazer esses exercícios , muito obrigada!

[@fisiomoco]

Muito obrigado pelo feedback! Espero que consiga recuperar rapidamente a sua condição física com estes exercícios. Quando for oportuno diga-me como se sentiu com este plano. Bem haja!

[@MarceloSouza-bb5th]

Obrigado!! Ainda bem que temos essas informações nos canais. Tenho esse problema na l5 da lombar e com o exercícios citados nesse vídeo,.melhorei muito em uma semana!! Vou fazer todos eles nos próximos dias...

[@fisiomoco]

Fico contente por ter ajudado Marcelo! Continuação das suas melhoras. Bem haja, Miguel

[@RoStos765]

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏

[@fisiomoco]

Obrigado!

[@adaabreu3366]

Só uma questão hip thrust/elevação pélvica , leg press/prensa, agachamento livre e no smith são exercícios adequados pra quem tem espindilolistese?Costumo fazer com uma carga relativamente pesada e tenho receio que agrave o problema.

[@fisiomoco]

Os únicos exercícios que não são adequados são os que provocam dor. A espondilolistese continuará lá e os exercícios não têm o poder de reduzir essa patologia. O que queremos é ter uma capacidade física que reduza o risco de ter dores e agravamento da lesão.