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Un grand merci à Nicolas et Gauthier pour la réalisation de cette vidéo.
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[@nordesbaffou3262]

En voyant Efkan en pls comme ça, alors qu'il s'entraîne régulièrement, tu te rend comptes que tu tombes vite dans une routine quand tu t'entraînes tout seul... Perso du coup je kiffe m'entraîner avec des potes dès que l'opportunité ce présente, en général c'est la où je chope les meilleurs courbatures 😁👌👍

[@byExceed]

Les courbatures ne sont pas signe d’une bonne séance, c’est même le contraire.

[@trafalgarlaw5720]

@@byExceed oulaa

[@byExceed]

@@trafalgarlaw5720 courbatures sont le plus souvent signe d’un trop gros étirement du muscle et pas d’un bon entraînement. Je vais te faire faire du curl pupitre avec étirement complet t’auras des courbatures alors que c’est un exo pourri a moins de vouloir t’arracher le biceps

[@Falconioti]

@@byExceed mais les courbatures ne sont-elles pas le signe que des micro-lésions musculaire sont apparues à la suite d'un effort, et que justement le corps est en train de réparer les muscles et d'en créer par la même occasion ? En bref pour moi les courbatures ça veut dire que tes muscles sont en train de se développer

[@coach_sfg7399]

@@Falconioti pas du tout ;), c'est une question d'habitude et d'étirement comme dit plus haut :)

[@trash]

12:32 Ce bruit du plaisir, on dirait un shonen avant la libération du niveau supérieur

[@julie8639]

Trash ?? x)

[@senpaiwarrior4957]

tu fait de la muscu toi ?

[@bakoukacelestin6824]

A les tarba 🤣🤣🤣 je suis venu dans les commentaires à partir de ce petit crie. 🤣🤣 Non il en a rajouté la

[@groovomatik]

C'est à ce moment précis que je me sui dit "ça y est, Efkan va faire pleurer la carambole péruvienne !!!"

[@ToonsBunnyOfficiel]

On dirait Gohan vs cell !!

[@manyakturk]

Un des meilleurs duo ! Plein émotions et humilité... Iran et Turquie en force

[@XyZeRising]

Hahaha j’en reviens pas de voir Efkan dans le mal à ce point, cela prouve bien que casser les habitudes et s’entraîner différemment sont essentiels à notre progression, en tout cas pour le suivre depuis des années et des années je l’ai rarement vu aussi enthousiaste et heureux, il a des étoiles dans les yeux quand tu lui parles, excellente vidéo ça donne la niak

[@yamamoto2053]

Je suis choqué 😱 de ses entraînements très très efficace c’est vraiment un art la musculation comme la musique peinture cuisine et j’en passe super vidéo 💪🏽

[@Zoles.]

Let's go meilleur duo On veut déjà partie 2

[@xavierbitter2088]

Essan tu m'a tué ! 😂 Efkan on dirais un enfant quand il te regarde ! Il a les yeux qui brillent, Le rêve de beaucoup de faire une séance au prêt de Essan. Bravo les gars.

[@yoannbirrien3048]

De oufff 🤣😇

[@edmojemobarak4308]

Tes pas sportifs toi ces qui voir qu'il souffre, chez nous les vrai sportif ces l'adrénaline et la rage qui nous anime a chaque séance d'entraînement

[@nyoto4882]

C'est la 1ere fois je vois efkan souffrir olala. Bravo à lui et super vidéo 👍🏽👌🏾💥💥💥

[@Sylvain2689]

Beaucoup beaucoup d’émotion en regardant cette vidéo avec efkan.. merci Essan pour tout ce que tu fais ♥️

[@Cullen1476]

ESSAN : Ça fait du bien ? EFKAN : Oui ça fait mal aussi ! 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 J’adore cette séance pleine d’émotions.

[@FITNjESS]

E-x-c-e-l-l-e-n-t!!! j'ai rarement, dans une vidéo, autant rit et souffert à la fois pour toi Efkan! super moment!!! Merci beaucoup et continuez comme ça vous êtes au top!

[@wearehuss3151]

Il dégage une sagesse phénoménale, belle découverte merci efkan 💯🔥

[@myzeraven2138]

quand efkan te sort des segpa face pendant ses reps, c'est qu'il est vrmt en pls bordel essan il lui a mis un hypercut, il a direct compris quel heure il était masterclass le duo kebabier persien

[@klel62]

Avec Essan, tu n'as pas le choix. Il faut donner 101% de ton énergie. On ne peut pas décevoir le coach. 💪🏻🔥

[@moziimgaming4187]

Essan tes entraînement sont incroyables, on voit que tu connais parfaitement ce sport et tu donnes vraiment envie de s’améliorer et de se surpasser, continues de nous faire rêver avec ton enseignement, un vrai garçon 🔥❤️

[@clementpernot2793]

S’il vous plait les gars On veut des séances jambes! On en voit pas assez

[@Dylan-sb8qv]

Merci beaucoup et Essan pour cette vidéo, je pense que cette vidéo est l'une des meilleur collab que tu es pu faire c'est un vrai plaisir de vous voir tout les deux !!!

[@samir2239]

hi, ESSAN, honestly, I've never seen Efkan in such a situation, you've shown him another dimension in bodybuilding, I really enjoyed watching this video, thanks

[@tchoupitchoups2461]

Vidéo incroyable ! Travail, sueur, apprentissage, bonne humeur, humilité ! J'attendais cette vidéo depuis très longtemps et quel plaisir ! J'avais pas envie que la vidéo se termine ! Merci pour ce beau duo et cette vidéo extra ! Comme d'habitude c'est un régal ! Merci Essan !

[@almedincavalic2997]

La vidéo était impressionnante, remplie de bonne humeur, de bons conseils mais surtout de la motivation!

[@BobBob-je6gw]

Une séance avec essan c'est douleur assurée 😂😂. Comme dit le dicton "tu vas en chier soldat" 😂😂

[@delaz5793]

Quel source de motivation j'ai envie de tout arracher après cette vidéo, merci encore c'est incroyable comme vidéo et le montage avec la musique, un chef d'œuvre !

[@ascoaching4839]

Franchement une deuxième partie ce serai génial avec efkan 👌🏼 top Essan

[@bakayaro7320]

Ce n'est pas une simple vidéo... C'est une leçon de vie à mes yeux

[@ghalibossghali7590]

Très belle vidéo. Efkan à vraiment souffert de oufffff. C'est bien de changer pour travailler plus léger mais avec une très grande INTENSITE. Tout vient de l'intensité et là le travail musculaire devient plus difficile. Peu de personne s'entraîne dans la souffrance de sentir ses muscles travailler quand la douleur apparaît. C'est pourtant là qu'il faut bombarder!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Force à vous essan tes un coach incroyable et efkan tes un bon bosseur qui sait écouter les conseils de ses aînés. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤BRAVO A VOUS.

[@mugiwaranoluffy180]

Meilleur duo possible,efkan bonhome , essan grand monsieur!

[@giultar]

Super vidéo ça fait du bien de voir quelqu’un recadrer la méthode d’entraînement de efkan, on voit qu’il est super heureux d’être là avec toi, vraiment un plaisir

[@Dadeg509]

Essan je n’ai même pas les mots tu es exceptionnel, juste le son de ta voix suffit pour me pousser à faire du sport franchement mercii ❤️ Le meilleur coach Efkan vrai soldat

[@1400GIL]

Bonjour Essan, Je découvre en ce moment ton travail de qualité et je tiens particulierement à te remercier et féliciter pour ta grande qualité d'orateur. Tu t'exprime de maniere sérieuse, calme, claire et précise. Excelent 👏

[@jefferssson]

"Une dernière série et c'est la plus belle." Merci Essan pour cette phrase qui nous accompagne tous les jours, dans chaque séance. Merci infiniment 🙏🙏🙏

[@milinski7554]

Essan serra toujours le même ! Peu importe personnalité publique ou pas ! Tout le monde prend son grade ! Un grand respect à essan et bien sûr au jeune Keutard Kurnazz que je connais depuis le début de ca chaîne ! Deux Personnes extraordinaires sublime vidéo !

[@frantzdyrya4419]

Il ma tué ce mec , un champions doit vomir au moins une par semaine mdr

[@DagoraMC]

Wow, merci beaucoup pour cette vidéo très inspirante. Ça fait plaisir de vous voir en collaboration vous deux, deux univers différents mais allumés d'une même passion 🙏

[@misterlaye2244]

tema efkan comme un débutant c est clair c pas une surprise Essan c du high level niveau professionel........ un grand coach avec de vrai resultat

[@AzoXDesignTV]

tellement incroyable la video, je suit Efkan depuis longtemp et je suis tellement content de t'avoir decouvert Essan a travers cette video, a partir de demain je vais m'entrainez de votre maniere, merci beaucoup pour tout les conseil!

[@leo-paullebouil8246]

A chaque nouvelle vidéo d'Essan, je me divertis et j'en apprends énormément, Merci !

[@jean-patricklefebvre9226]

Encore une vidéo qui te donne de la force. Essan est un sensei dans le domaine

[@gedeb69140]

Je ressors toujours de tes vidéos avec plus de sagesses et de savoir à chaque fois, merci beaucoup pour ce que vous faites !

[@Im_Neyji]

C’est déjà la meilleure vidéo de l’année !!

[@guilaumeruiz7024]

Incroyable, 6 ans que je pratique, et ta chaîne c’est la seule que j’aime pour sa pertinence et sa force

[@kennyjoyy]

Grosse séance épaules dos j'attendais ce feat 💪🏾

[@teddyhairie538]

Duo mémorable 🙏

[@lou-younesterkemani1680]

En voyant efkan comme ça on a l'impression qu'il a souvent été seul dans sa vie et qu'il s'est forgé un caractère dans ce sens que ça soit dans sa manière de s'entraîner ou même dans un live youtube il dit qu'il n'a jamais eu la chance de trouver un vrai partenaire en amitié fidèle. Et j'ai l'impression que de la même manière que Mike o hearn, essan fait échos à je figure paternel ou un grand frère. C'est super impressionnant merci à vous deux 🙏 et merci à toi essan de nous avoir permis de revoir ce efkan qu'on avait aussi pu entrevoir quand il était parti aux USA

[@fabe8340]

Franchement je viens de découvrir cette collaboration, et c'est que du bonheur. 2 personnes qu'on aiment beaucoup sur les réseaux . Encore une fois Merci à vous . J'avoue avoir un coach comme Essan à chaque fois qu'on irait à la salle ce serait le top du top pour casser nos routines de la semaine etc...

[@louiselimousin8480]

Wouah ! Quelle vidéo exceptionnelle ! 🤩 Entre motivation, rires, partage, sagesse... et j'en passe, c'est une pépite ! Vous formez un super duo 💪 Merci Essan 🙏🏼

[@aureliendelbauve345]

Tu me donnes de la motivation essan avec tes vidéos 💪💪💪

[@tsuyo-1382]

efkhan et essan .... deux symboles de l'humilité quel exemple .... le chef kebabier est vraiment incroyable, ce duo est incroyable

[@tangly2358]

Cette vidéo me montrent à quelle point les athlètes d’Essan sont juste monstrueusement puissant. Efkan n’est pas un novice dans ce milieu et pourtant il galère à en vomir. Merci Essan pour cette vidéo remplit d’humilité.

[@Aniki82]

un vrai bonheur quand on est abonné a vous deux depuis des années Bon efkan depuis plus longtemps bien-sure comme il est là depuis 2013 ou plus je ne sais plus Je me suis toujours dit que ça serait comme passer le mur du son pour lui d’être coaché par quelqu'un comme toi Essan J'espere un autre épisode !! :) :)

[@tarakchouchane7408]

Il fallait que ce duo se rencontrent et merci pour ce moment magique 🙌🏾😍

[@aldesiaTv]

La motivation que dégage cette vidéo .... Que du bonheur, merci a vous !

[@goken3719]

Quelle séance !! Voir un gars qui s entraine depuis 10ans galerer a ce point me fait réfléchir sur mes propres séances, surtout que j’ai aussi un point faible épaules et epaisseur du dos. Merci pour la motivation et les enseignements Essan. Je te suis depuis Djibouti ^^

[@issam8290]

Superbe vidéo, on apprend toujours en regardant tes vidéos. Jamais vu Efkan comme cela, super d’avoir fait cette vidéo avec lui

[@Saxtow]

Essan, ce que j'aime chez toi, c'est que tu es super propre et précis dans les exercices que tu utilise sur les parties du corps différentes que tu travaille ! Et ça j'aime ! J'aimerai beaucoup faire une séance avec toi !

[@alancrnt5521]

Les deux personnes que j'aime le plus enfin réuni ensemble, j'attendais ça depuis tellement de temps ! Les deux vidéos sont incroyable est tellement motivante !! Vraiment merci beaucoup Essan et Efkan vous êtes les best !

[@renaudgottis7841]

Ce n'est pas ma première vidéo mais ce sera mon 1er commentaire: Tes vidéos sont top, ce mindset que tu inspires et transmet est incroyable. Les montages, les musiques au top! Je regarde des vidéos comme des documentaires pas comme des vidéos KZbin. Bravo pour ce boulot. J'ai avalé ton E-Book, je commence à tester quelques séances pour trouver mes charges. Et trouver des "coups de coeur". Je ne sais pas si je suivrai un jour exactement les programmes de ces E-Book mais ils ont changé (comme tes vidéos) ma façon de bosser et du prendre du plaisir à la salle. La qualité d'exécution a toujours été ma priorité à la salle mais la je trouve de nouvelles méthodes et ainsi plus de variété! Merci Essan, ne change rien!

[@Nicolas-wu7gi]

2 athlètes mémorables pour une vidéo mémorable. Bravo a tous 2 pour votre dynamisme votre passion dans cette pratique, gardez cette étincelle de puissance dans vos yeux. Vois êtes des champions. 🔥🔥🔥🔥👍👍👍💪💪💪

[@jean-patricklefebvre9226]

La vidéo que j attendais avec impatience

[@nesishoot2224]

Magnifique vidéo, vraiment j'adore cette alchimie entre toi et Efkan, ça mérite une autre vidéo clairement, c'est tellement motivant et inspirant, on y apprends de très bons techniques et de bons conseils :) J'adore la tête d'Efkan, on dirait un enfant excité devant son maître, vous êtes géniaux :D

[@erwan9270]

Je n’ai jamais vu une vidéo aussi motivante de toute ma vie, un énorme respect

[@jodakour9744]

Énorme la vidéo comme tjrs!!! Très belle collab!!! Hate de voir la suite!!! Hypertrophie ciblé c vraiment hardcore mais tu sent que sa travail!! il est vrai que l'on tombe vite dans une routine d'exercices ou de méthode de travail!!! Comme quoi même après des années on apprend tjrs Force a vous!!! 💪💪

[@bf6484]

La vidéo est légendaire incroyable première fois que j'ai les larmes au yeux en voyant une vidéo de musculation ! Bravo à vous deux pour le travail incroyable !

[@Cullen1476]

J’ai surkiffé l’enthousiasme d’Efkan. On dirait un enfant à Disneyland. J’adore 😊 très belle vidéo et très belle collaboration. On apprend vraiment quand on est humble. 💪🏿💪🏿💪🏿 force a toi Efki 😉

[@demontialexis3446]

Extraordinaire ! La meilleure vidéo depuis longtemps ! Vous déchirez

[@spartiate9554]

Magnifique vidéo 💪🏼 les bruits et les têtes que fait Efkan c'est trop, un Viking 😂😂 big up à vous. Depuis que je suis t'es vidéos Essam, je progresse vraiment t'es une légende. Big Up 💪🏼💪🏼

[@thiboyo3932]

La vidéo la plus extraordinaire de 2022, je l’annonce. Une inspiration, on peut que prendre de la graine 💪💪

[@MiKrail]

Essan est vraiment un entraîneur de qualité, on voit qu'il sait se qu'il fait de quoi il parle et son expérience

[@gab1601]

Oh mais quel acteur ce kurnaz, 20min de pure rigolade

[@eliasouadah9869]

Meilleur feat jamais vue ! Je m'abonne tous de suite, vraiment ce respect mutuel et cette qualité de travail c'est incroyable !! :) Continuez comme ça et j'espère avoir plus de vidéos tous les deux. ( j'ai vu les deux et vraiment ça m'a apporté beaucoup sur la technique ) Merci encore :)

[@jean-paul6272]

un grand merci a vous deux . du rire de la sueur et presque des larmes . des vrais garçons .

[@dylroky]

Sacré coach Essan, on sent la passion de voir son élève performer. A quand une vidéo au Québec 😉On te veux ici aussi

[@nicolasduriau1726]

Essan a une différente façon de s’entraîner qu’on n’a pas l’habitude de voir, qui est à la fois original et qui a l’air très efficace. Le voir pratiquer cela avec Efkan est la cerise sur le gâteaux !

[@SuperMan-qk9ym]

Enorme vidéo. Efkan en PLS mais heureux comme un enfant de s'entraîner avec Essan et ca se comprend. Essan pour moi, le meilleur coach au monde!! Continuer comme ca, vous êtes au top!

[@beba9971]

Incroyable cette vidéo j’en ai vu pas mal de ces 2 bonhommes mais celle là c’est vraiment la meilleure ,sincérité émotion naturelle volonté humour franchement ça fait rêver et pourtant j’ai 48ans. Séance extraordinaire pour ma part Bravo les gars 👊🏽💥💥💥💥

[@a.d.8788]

Toujours un plaisir de voir une video d Essan et l ecouter parler 👍. On en apprend toujour , merci pour ce partage

[@HypNofficiel]

Quelle qualitée!! Super vidéo merci 💪💪💪

[@karimrim6012]

Magnifique vraiment.. la bienveillance

[@narvacrowiiwinchester9073]

Je viens juste de reregarder la video car je t'avourai qu'elle m'a mit sur les fesses il y a 4jour. Tu es vraiment un guide. Franchement Dans ma vie personnel toi associé a Nico Dalam m'ont reelement fait evoluer. Merci

[@juma8734]

Génial. Rarement vu Efkan aussi heureux et autant en « difficulté ». Superbe vidéo

[@freddymarival2240]

Essan c'est toujours les vidéos les plus instructives, au top 👍🏽

[@A2K41]

Une séance incroyable messieurs. J'ai passé un super moment rien qu'à regarder la vidéo. Dynamique, beaucoup d'humour. Vous m'avez fait ma journée 😉😉💪💪💪 merci pour ce moment magnifique.

[@misterpaul3792]

Je l’attendais

[@fiftysixx6853]

Très heureux d’avoir découvert Essan. Il dégage une sagesse et a les mots justes pour aider l’athlète à aller chercher les dernières reps💪

[@ws.1350]

Tes vidéos m'aident à me concentrer sur chaque muscles et méditer avec mes entrainements

[@ericlepinay4947]

Quand tu vois ce travail, t'as pas de mots à part MILLE BRAVOS...

[@zakky6198]

La vidéo est incroyable merci essan pour ton travail ❤️

[@tempscerise2245]

Fort comme un Turc 🇹🇷💪 Merci Essan

[@jasonseraphan4687]

On a jamais fini d'apprendre Cette vidéo est la définition de cette phrase

[@abdssamadfonseca5082]

Merci. On l attendait. 🤲🤲🤲

[@kevinm3763]

Le respect pour Essan dans le fitness français est quand même juste énorme. Il t’envoie des athlètes au plus haut, de la motivation, de la technicité, et voir même du développement personnel… mdr le mec c’est Guardiola !

[@davozor9581]

Magnifique vidéo instructive, bravo a vous deux. On ne voit pas le temps passé, quel plaisir ;)

[@ericbag3390]

Super video essan, c’est incroyable comment tu arrives à transmettre la passion de la musculation à travers tes vidéos 👏👏

[@jax94380]

Quelle séance , efkan z tout donné. C'est dingue comme on ressent son besoin d'être rassuré sur sa manière de faire , sa manière d'être. Ai confiance en toi ,travailles moins bourrin ,sois focus et tout va rouler @fromhumantogod

[@godzzyy-_9002]

Très belle video, machine efkan 💪🏽 merci essan pour ce genre de video

[@TheVerhoenic]

Video fabuleuse. Vraiment inspirant. Beaucoup d'emotions en regardant. Merci pour tout.

[@guychatelain8104]

Très belle séance, toujours aussi plein de de générosité et de partage de connaissances. Merci Essan! Vous m'avez tellement fait rire au début de la vidéo quand Efkan t'a parlé de ses épaules qui étaient tombantes, la réaction que tu as eu était à bouffer de rire🤣. Efkan est un bon vivant qui ne se prend pas au sérieux par moment ! 💪😂🤙

[@MrBeckers1972]

Hallucinant Essan comme tu enseignes , c'est magnifique, j'apprend tous les jours avec tes vidéos. Vivement la prochaine...

[@cemsonmez8056]

Quel duo magnifique ! Merci les gars

[@thomascrx2276]

Une vidéo exceptionnelle !! Rien a dire ! A refaire 😁😁😁😁😁

[@robertvalentin2988]

Vidéo incroyable, merci à vous deux 🙏💪🏼

[@ZoOTiiX]

Incroyable ! Une source d’inspiration !