¡ESTIRAMIENTO PARA TODO EL CUERPO! (10 min) | Ejercicios de Flexibilidad para Todo el Cuerpo

¡Estos ejercicios de flexibilidad les van a ayudar a estirar todo el cuerpo, trabajar en su flexibilidad y además en sólo 10 minutos! 😃
Este estiramiento de cuerpo completo es para todos los niveles (principiantes, intermedios y avanzados) y es ideal para cuando no tenemos mucho tiempo para estirar y lo tenemos que hacer rápido 😉
Y todos estos estiramientos son buenísimos para los bailarines cuando acaban de terminar su clase y tienen que salirse del salón y no tienen mucho espacio para estirar 😁
¡Espero disfruten mucho la secuencia!
Si les gustó el video no se olviden de darle Like, y de Suscribirse para que no se pierdan otros estiramientos, tips para bailarines y rutinas de ejercicio 😊
⚠️Es súper importante tener los músculos calientes antes de estirar para lograr obtener más flexibilidad y reducir el riesgo de lastimarnos. Si no tienes los músculos calientes aquí te dejo un calentamiento de 5 min. 😉👇
• ¡CALENTAMIENTO para TO...
Sígueme en Instagram:
Cuerpo de Bailarina
/ cuerpo.de.bailarina
Melissa Martínez
melissa.mar...
-Esta rutina es apta para hombres y mujeres mayores de 18 años sin restricción médica. Si eres menor de edad puedes hacer esta rutina bajo la supervisión de un adulto.
-Consulta a tu médico antes de comenzar cualquier entrenamiento nuevo.
-Ni Melissa Martínez, ni cualquier invitado al canal Cuerpo de Bailarina se harán responsables por cualquier lesión o herida sostenida entrenándose en su casa, estudio, gimnasio o en cualquier otra parte.

[@ez9367]

¡Me siento agradecida por haber encontrado tu canal! :)

[@Melissa.Martinez]

¡Oh muchas gracias! Me alegra muchísimo 🤗 💕

[@jhonperezramirez985]

Gracias muy interesantes estiramientos😊😊😊😊😊😊

[@flaviafale2222]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@albertoreyna5525]

Nuevamente muchas gracias, detalles que hacíamos en clases, ahora veo que nos da la opción para hacerla y poder estirar adecuadamente. Muy amable y Dios le bendiga 😊🤗🖐

[@shirleyparedes8612]

gracias!!!!!

[@verito9819]

Hermoso! Muchas gracias 💗 Fue un placer hacer este estiramiento yoguico con tu tranquilidad y suavidad de tu voz 🙌

[@lauraramosflamenco]

Soy bailaora flamenca y me encantan tus rutinas!!! Tan necesarias!!! Gracias!!

[@mariajosemarambio4236]

estuvo bastante satisfactorio gracias

[@marielsalamanca2321]

Voy a aplicar algunos de estos movimientos antes de mi rutina de clases, siempre llego 15 minutos antes....Gracias!!!

[@Melissa.Martinez]

¡Espero que te ayuden mucho! 😃 💕

[@mariadezamora6774]

Me gusta mucho tu canal tus estiramientos sirven de mucho cuando no tenemos mucho tiempo para estirar antes de la clase de danza 💙

[@Melissa.Martinez]

¡Yay! Me alegra mucho que te sean útiles los videos 😃💕💕

[@cristalradiante997]

WOW el vídeo que mí vida necesita

[@Melissa.Martinez]

¡Yay! 💕😊

[@marc_876]

buahh madre mía. He flipado viendo la facilidad que tienes en algunos ejercicios. A mi me cuesta solo imaginármelo. Gracias nuevamente por tus videos

[@Melissa.Martinez]

Jaja 😂 no te preocupes, yo no era nada flexible cuando comencé (a los 17 años)... Vas a llegar antes de lo que crees 😉 💪

[@marc_876]

@@Melissa.Martinez Ohh muchas gracias. Que amable ☺️

[@kenyazapata90]

Muchas gracias por crear tu canal!!

[@Melissa.Martinez]

🤗💕

[@diegomacareno4129]

Quedé feliz y super adolorido ! 😃 La mejor energía de Melissa ! 🎈

[@Melissa.Martinez]

¡Yay! 💪 ¡Muchas gracias Diego! 🤗❤️

[@gracegc5012]

Holaaa acabo de descubrir tu canal. Me encantas por tu sencillez y tu gracilidad!! Saludos desde España de una apasionada de la danza!!

[@Melissa.Martinez]

¡Hola! 👋 ¡Muchas gracias por tus cumplidos! 💕 Espero que los videos tu ayuden mucho 😊

[@kenyazapata90]

¿Puedes hacer uno de la rutina diaria?, siempre he tenido esa duda como se preparan los bailarines . ¿Cuál es su rutina para practicar los movimientos ?

[@Melissa.Martinez]

¡Oh claro! Les puedo compartir mi rutina diaria 😊 ¡Me parece una sugerencia muy buena!.. En cuanto a practicar los movimientos, si te refieres a aprender coreografía tengo un video sobre eso 😉 Aquí te lo dejo 👇😃 kzbin.info/www/bejne/mpW8XoqMfaumiqs

[@jhonperezramirez985]

Fue difícil pero los seguire ejecutando😊😊

[@stonedangel4236]

Tu canal es genial 😁

[@Melissa.Martinez]

¡Muchas gracias! 🤗 💕

[@aprendiendoconandrea8890]

me encanta la rutina, me hace sentir flexible : D

[@Melissa.Martinez]

¡Oh genial! 💕 Me da gusto que te haya gustado la secuencia 😊

[@yunidairamachado8956]

Hola Melissa! Saludos!!!!! Me gustó mucho este tipo de estiramientos. Me di cuenta que no soy nada flexible y, quiero serlo. ¿Estos mismos estiramientos puedo hacerlos a diario, para así lograr flexibilidad o debo variar? Gracias eternas, continúa adelante, nos haces mucho bien!!!! Saludos desde Venezuela!

[@Melissa.Martinez]

Hola Yunidaira 😊 ¡Me alegra mucho que te haya gustado! 💕 Puedes hacerlo de ambas formas, aunque yo te recomendaría que si decides hacer el mismo estiramiento lo cambies al menos cada una o dos semanas para que estires tus músculos de diferentes formas y también estires diferentes músculos 😉

[@adrianaandradelopez7537]

Hola, estoy estiramientos los puedo hacer después de mi rutina diaria de ejercicio?

[@Melissa.Martinez]

¡Si, claro! 😃 Es de hecho el mejor momento para estirar 😉

[@faunacolibri]

Geniaaaaaalll graciaaas maestra

[@Melissa.Martinez]

¡Gracias! Me alegra mucho que te haya gustado 😃💕

[@belusandoval5849]

Estuve viendo el vídeo de tips para ser flexible y me preguntaba si podrías hacer una rutina cuerpo completo de estiramientos activos. Ya que este seria pasivo. Cierto? 0.0

[@Melissa.Martinez]

Si, este estiramiento es pasivo en su mayor parte 😊 ¡Y me parece muy buena tu idea! Les haré uno 💕

[@sarcqst1c]

Hola! Disculpa tengo una duda, al realizar los ejercicios hago mi mejor intento para practicar bien cada movimiento pero no lo consigo , cabe recalcar que mi cuerpo no tiene flexibilidad en lo absoluto por lo tanto entiendo que se me dificulte, ¿Debería seguirlo intentando aunque no me salga tal cual? El cuerpo se acostumbra con el tiempo?

[@lucaspaz2522]

de frente tenes la espalda recta lct igual muy bueno me estiro todo !! Jajajaj

[@sebastianrodriguez8667]

que tan flexible eres?

[@pflml5302]

¿Estos ejercicios lo pueden hacer todos o solo es para las mujeres?

[@Melissa.Martinez]

Estos ejercicios son para todos 😉

[@pflml5302]

@@Melissa.Martinez muchas gracias.