Evinde Yağ Yakma hedefine ulaş

[@ozgesaglam1978]

Ya sen konuşunca azim geliyor valla doris sen bir motivasyon kızısınn 💚💚

[@Squatgirl]

:))

[@meva8686]

Sigara içiyorken beşinci dakikada pes etmiştim 10 gün oldu sigarayı bırakalı tamamını yaptım zorlanmadan, kendimi kutluyorum😉👍

[@bus6219]

kg 30 Nisan = 62 7 Mayıs = yemek yiyince 61, ac karnına 60 14 Mayıs = tartıyı komşu aldı 21 Mayıs = gelmedi yolunu bekledigim 28 Mayıs = 4 Haziran = 11 Haziran = 18 Haziran = 25 Haziran =

[@Nonono-bn5fv]

Rez

[@asligne3956]

tartıyı getirmedi galiba komşu :):)

[@yorumyaparim]

Tartıyı komşu aldı ne ya h1jwh1jhehw

[@kibeleegitim4357]

😂

[@bus6219]

arkadaşlar 3 yıl sonra bilgilendirme yapıyorum :) tartıyı getirmedi komşu. benim de hevesim yoktu zaten ama yeterli bir *dert programıyla* gayet iyi zayıfladım şu an 50 kiloyum :)

[@zuhrearslan9474]

Boy 165 kilom 88 idi 3 ayda 16 kg verdim ve 72 kiloyum hedefim 55 yolum uzun ama siz yanımdasınız

[@sevinclalezor8151]

Nasıl verdin bunu yaparak mi

[@susuworld9548]

Nasıl verdin

[@Hsb2547]

Yaaaa adımları bağışlamak mı!🥰🥰🥰🥰harikasınız tamam mı! Spor yapmak sizinle harika , bağışlamak+1 iyi ki varsınız! Teşekkürler 💖 💖 💖

[@bedriyeumac2126]

4 gün önce başladım spora ve hafif bir diyete başlangıçta 1.55 boyunda ve 57.2 kiloydum simdi 55.6 ya kadar düştüm gerçekten bu videolar çok etkili oluyor.

[@esmanurnalbantoglu4477]

23 mart pazartesi spora ve sağlıklı beslenmeye başladım. Boy: 1.60 Yaş: 15 Başlangıç kilosu: 71.2 23 nisan: 23 mayıs: 23 haziran: . . . (güncel kilo: 67.5)

[@orchard6483]

umarım yazarsın

[@esmanurnalbantoglu4477]

@@orchard6483 yazarım

[@orchard6483]

@@esmanurnalbantoglu4477 1 hafta olmuş bile, sonuç ne?

[@esmanurnalbantoglu4477]

@@orchard6483 4 kilo verdim, güncelledim zaten mevcut kilom yazıyo yukarda

[@orchard6483]

@@esmanurnalbantoglu4477 sadece bunu mu yaptın yoksa eklediğin şeyler oldu mu?

[@nrminhuseynli7080]

boyum:1.65 baslangıc kilom:73.1 1hafta bunları ve diyet yaparak 70.9 indim spora devam ediyorum

[@sinemsinem1618]

Sadece bu video ile mi?

[@nrminhuseynli7080]

@@sinemsinem1618 evet hergun bunları yapıyorum,2l su içiyorum ve diyet yapıyorum güncel kilom:69.7

[@nrminhuseynli7080]

guncel kilom 68.2😊

[@dogagngr870]

Aa gercekten mi bende basliyorum o zaman motive ettin bni sadece bu video ve yediklerine dikkat ediyorsun anladigim kadarıyla ? :)

[@sima9667]

@@nrminhuseynli7080 çok iyiiiiiiiiiii helal olsun akşam en son kaçta yiyosun

[@tugbarevan8898]

Sayende sguatı sevdim..Allah razi olsun senden..Su karantina günlerinde samimiyetinle beni kendine bağladin..Her gun baska bir videolanla seninleyim..😘😘

[@kartalmkartal1628]

genişmi

[@gulfemdongel]

adımları bağışlayacak olmak gerçekten çok motive edici ve bu videoyu 2ay önce çok zorlanarak tamamlayabiliyorken şimdi rahatlıkla tamamlayabiliyorum Doris’in hep söylediği gibi “bir şeyi ne kadar çok yaparsanız o kadar iyi yapacaksınız” 😂💜

[@halimeabaci924]

Boy: 168 Kilo: 58.5 Dün yaptım harika bir şekilde hissettim bacaklarımın yandığını bugün de tatlı bir acı var kaslarımda ama devammmmm hedef 55 😍😍🙏🏻😂 Seni çok sevdim squatgirl 😍

[@ayseylmaz3159]

Halime ABACI kilo boy birebir aynıı hadi bakalım

[@halimeabaci924]

@@ayseylmaz3159 ya ben ilk günden sonra kaslarım çok fazla acıdığı için iki gün ara verdim bugün tekrar yapmaya çalışacağım umarım istikrarlı devam edebilirimmm

[@ayseylmaz3159]

Halime ABACI ben de bi kaç gün ara vermiştimm haber edelim birbirimizi 💪

[@halimeabaci924]

@@ayseylmaz3159 tamamm 💪🏻

[@profesyonelkaybeden]

Videonun başında ne sempatik kadın bu diyordum,sonuna doğru sizden nefret etmeye başladım 😅 çook teşekkürler 🙏🏻

[@tubamizrak6391]

Biz tnf

[@ayseylmaz3159]

7 Nisan 2020 Salı Boy:168 Başlangıç kilo:62 Yaş:20 Bölgesel yağ yakıp, sıkılaşacağım 💪 14 Nisan 2020 Salı Güncel kilo 59.8 💥 21 Nisan 2020 Salı 59.1

[@dogagngr870]

Vay bir haftada 2.1 kilo neler yapiyorsun bende suan 61 kiloyum hedefim 55 de ? :)

[@ayseylmaz3159]

doğa gngr benim de hedefim 54-55 civarıı :) beslenmeme dikkat etmeye başladım ben açıkçası evde olduğumuz için şu sıra geç uyanıyorum haliyle o yüzden 2 ana 2 ara öğün yapıyorum şekeri tuzu beyaz unu kestim ne kadar zor olsa da 🤦🏼‍♀️ porsiyonlarımı küçülttüm. Spor olarak da değişiyor benim bazen leslie bazen bu videoyu bazen 40 dakikada 500 kalori videosunu yapıyorum arkasından da dümdüz bir karın için videolarından yapıyorum sorunum göbeğim olduğundan 😅😅

[@ayseylmaz3159]

doğa gngr hedeflerimiz ve kilomuz aynıymış habersiz bırakmayalım birbirimizi motive oluruz 💪💪

[@dogagngr870]

@@ayseylmaz3159 simdi gördüm mesaji bende bugun basladim bu videoyu yaptim haklisin hep ayni video sıkıcı olur degistirerek yapmak daha iyi haberleselim :)

[@ayseylmaz3159]

doğa gngr :))

[@neseiz3155]

62 yasindayim,hic aksatmadan günlük en az 10bin adim atarak spora devam etmeye çalışırken sizi buldum,tekrar spora baslattiniz bunun icin cok mutluyum.O kadar sevimli calistiriyorsunuz ki birakmak mumkun degil,cok tesekkurler

[@hanoki8870]

Videonun başında : Aa kolaymış 2 kez bile yaparım Videonun sonuna doğru: ölüyoruum ne zaman bitecek

[@guld6130]

senin sonuna doğruysa iyi ben ortasında ölmeye başladım Qwedfghyt

[@Efekan-up4nq]

😂

[@zeynepozen5994]

Evet super oluyor

[@efealpier5629]

Bu ne ki birde yağ yakma videosunu görseniz 4 gün bacaklarımı hissetmedim😅

[@gamzeozturk5253]

Allahım şuan ölüyorum😪 ama çok mutluyum leslieden sonra çok iyi geldin Doris❤️😍😍

[@queengineer7982]

bir zamanlar bu videoyu düzenli yapmıştım çok güçlenmiştim, squat makinesine dönüşmüştüm çok özledim o günleri geri geldim. Doris seviyoruz seni iyi ki varsın.

[@sezeryldrm2605]

Kadın tüm video boyunca kesintisiz konuşmayı başarmış. İtinayla izledim, zor iş tebrik ederim.

[@meryemcabuk3935]

Ilkkez yaptım..20 dk sonra yere uzanıp sizi izledim..🙈

[@nisakurt1873]

Oruçken yaptım 15. dakikadayım muhtemelen birazdan bayılırım ve orucum bozulur

[@reyhanogretmen6441]

Bende birazdan basliycam akıbet ne olur bakicaz

[@enesakar4078]

9 Mayıs 2020 cumartesi spora ve sağlıklı beslenmeye başladım. boy: 1.68 yaş: 24 başlangıçtaki kilo:78.1 hedef: 55 kilo 9 haziran 2020 9 temmuz 2020 9 ağustos 2020 . . . . hedef kiloma ulaşıncaya kadar yazıcam.

[@goktaneraslan1308]

birader 55 kilo ne cocuk gibi olursun 65 den assa inme

[@enesakar4078]

77.2 oldum. burakmadan devam. her ay bir kilo versem bile devam. 23 ay sonra istediğim kiloya inerim demek bu.

[@kurkmantolumadonna8514]

@@enesakar4078 1.ayda 1 kilo mu cok az

[@enesakar4078]

@@kurkmantolumadonna8514 gerçekten az ama hiç vermemekten iyidir diye motive ediyorum kendimi

[@ogrentv8528]

Evde Karantina'daydık Gerçekten Çok Güzel Oldu Teşekkürler DORIS 💕👌😌💦🙏

[@Squatgirl]

rica ederim, biz hep beraberiz

[@gulparlak5910]

@@Squatgirl direk bu hareketlere başlayabiliriz yojsa önce ısınma hareketi mi yapmalıyız 😘

[@drasus5459]

tavada zeytinyağlı reçel tarifi arıyordum nerelere geldik. bunu yapan varsa sırtına ayran bağlasın da tereyağı yapsın barim

[@umranonan5422]

sizi yeni gordum tam ihtiyacım olan hareketler başladım bugün hadi hayırlısı 😇

[@meltemuzun2062]

Geçen yıl pandemi başladığında tanıştım dorisle, harika sonuçlar aldım. Boğazıma hakim olamadığım için kilo aldım. Tekrar spora başladım bu hafta, başka fitness hocalarının videolarını izledim amaaa yine sana geldim doriissss 🤗🤗🤗🤗 senin videoların bana daha güzel daha anlaşılır daha yapılır geliyor. Farmasi spurilina ve l carnitenin kullanıyorum doğal taş bileklik yaptırdım metabolizma çalıştırıcı bakalım neler olacak😁😁😁

[@Squatgirl]

tekrar hoşgeldin aramıza Meltem'cim🤗 Daha önce başardıysan bu kez tekrara başarmaman için hiçbir sebep yok. Bir sürü yeni videomuz var. Mesela ilk önce kalori yakma videolarıyla başlayıp sonra kilo vermeye başladıkça bölgesel çalışma videolarıyla devam edebilirsin😍💖🌺 kzbin.info/www/bejne/fomuoISwfJh_oZo

[@meltemuzun2062]

@@Squatgirl çok teşekkür ederim doris ilgin için 😍😍🤗🤗🤗

[@meltemuzun2062]

@@Squatgirl linkini attığın videoyu da yapmıştım çok eğlenceli bir video. Harika. Diyorum ya işte senin çalışmaların çok güzel keyifli insanı çekiyor kendine 🤗😉😊😊😊💞💞💞💞

14.05.2020 spora başladım sayenizde ve güzel enejerinizi alarak hocam boy 182 kilo 122 hadi bakalım

[@dogagngr870]

Kizlar bu video beni cok yormadi ama ise yarar mi daha once hiit cardiyo yapiyordum baya guzel kilo vermistim ama o adami spordan sogutuyor bu tarz daha hafif bi antrenmani sectim ramazan boyu uygulayacagim hergün yada en az haftada 3-4 gun sonucu paylasirim :)

[@aynaallakova7917]

Çok konuşuyorsun spor yaparken. Ben seninle beraber yapıyorum sonuna kadar ama hep susmadan konusmalarin yoruyor. Keşke biraz az konusursan

[@kaitlyn6609]

sonuç aldınız mı?

[@asimelegim7619]

Bu yarım saatlik egzersiz veTanıtımını yaptığınız uygulama teşekkür ediyorum sayenizde bu gün hem kendim hem de bir iyilik için adım atmış oldum 👍♥️

[@macideergun8024]

Ah squat o bahsettigin 40 beden iste burda.. benden 17 dk .. bittim inan ki nefesim tükendi.. bi dahakine belki 20 25 dk yaparim.. seni cok seviyoruumm 💕😘

[@meceya2361]

HENÜZ 11 YAŞINDAYIM VE 50 KİLOYA YAKLAŞTIM AMA SENİN SAYENDE VERMEYE BASLADIM ÇOOOOK TEŞEKKUR EDİYORUM.

[@zeynepburcukaraca4531]

25 gündür 8 yıl sonra tekrar düzenli spor yapmaya başladım tekrar,her gün daha rahat yapmaya başlıyorum iyi ki sizin gibi motive edici pozitif insanlar hala var 🙏🏻👌

[@Squatgirl]

Harikasınnn Zeynep'cim👏. Güzel yorumların için teşekkür ederim🙏. 25 günü geride bıraktıysan artık kasların ve eklemlerin tamamen alışmıştır. İnşallah bundan sonra hep beraber oluruz.💖😍

[@kadriyeaydin2731]

Sen harikasın Bitanem Dorisim 💋❣️iyi ki varsın Güzel kadın güler yüzlü kadın seni seviyoruz ❣️💋👍

[@sararivanahedy4371]

Boyum :1,71 kilom : 61 Ve bunu yaptıktan 1 ay sonra boyum :1,72 kilom:57:3 spora devam

[@Ryhnblt]

bu programı kardiyo öncesi ısınma olarak yapıyorum 2 haftadır bilerek tartılmıyorum olurda takılıp kalırım pes ederim diye ama öyle tatlısınız ki insan pes edip nasıl gidebilir orası da var :) 2 gündür de kardiyo sonrasına karantina videonuzu ekledim canım çıkacak ama kilolar da çıkacak benden :D 63 ile başladım bakalıımm

[@gulcinkurtul9900]

Xddfddlroee bu sene Dr Mehmet geldi

[@ozlembellibas7482]

Doriscim seni okadar seviyorum ki beni tanımanı isterim seninle birlikde ikiyıl önce evde 45 kilo vermiştim 125 buçuk kilodan 80 kiloya düşmüştüm benim resimlerimi paylaşmıştın canım bak şimdi tekrar geldim ve eski kilomdayım malesef ve yine 4gündür diyetdeyim seni gördüğüme ve tanıdığıma çok sevindim 😘💪👍👏👏👏

[@irematli13]

Nasıl vermiştiniz 45 kiloyu hangi videolar ile

[@sevincgencer1042]

Çok tatlı samimi bir insansin doris resmen enerji veriyorsun. Teşekkürler 😘

[@yedasef3217]

Harikasın Doris, bana sporu sevdiren kadın🥰

[@yukselunlu7]

Abla ben 9 yaşındayım 1 haftadır spor yapıyorum çok güzel kalori yakıyorum 3.200 adım attım bu videoda ( bu arada ben kızım 😀😀😀 ) Seni seviyorum 😄😄😄

[@gamzeayas7955]

Ay Doris suppersin. Allah senden razı olsun. Hergun yapmaya başladım 🤗🤗🤗🤗👏👏👏👏👏👏❤❤❤

[@kurkmantolumadonna8514]

Verdin mi kilo

[@nurylmaz9823]

13 Mayıs Çarşamba 2020 spora ve sağlıklı beslenmeye başladım. boy: 1.50 kilo: 47 yaş: 16 13 haziran 13 temmuz 13 ağustos . . güncel kilo:

[@Taekookdelisi123]

Gerçekten hayatımın bir parçası oldun doris abla iyiki varsın 🥰

[@sibelylmaz4558]

yine müthişti teşekkürler... sokak hayvanları candır ve en muhtaç onlar :(

[@qarabagazerbaycandir314]

Vallah geberdim,amma sonuna kadarda yapdim ve insallah her gunde yapicam

[@yldzavcs1340]

20-4 Aralıklı oruç, Dukan birasi ve kabak detoxu ile bugün başlıyorum. Her gün tartılmayacagim.Pazar günü tartilacagim. Ölçülerimi de aldım. 3 Ocak Pazar 79.00 🎯 Yaptım! 4 Ocak Pazartesi 🎯 Yaptım! (Benim vücudum alışık olmasına rağmen bacak kısımlarıni yuruyemeyecek hale getiriyor hu yuzden squatlari 10ar yapın ya da bir seti eş geçin alışana kadar.) 5 Ocak Salı 🎯Yaptım! ( Üstelik gecenin bir yarısı olsa bile 🤗) 6 Ocak Çarşamba 🎯 Yaptım! (Üstelik günlük zaten koşuşturmaca içerisinde 10 bin adım atıp yoğun bir gün geçirmeme rağmen yaptım vallahi.. inat ettim. Bu arada inceldigim ve kilo verdigimi çok net hissediyor ve görüyorum ama pazar tartilacagim, çok heyacanli, umarım tartıyı görünce hayal kırıklığina ugramam) 7 Ocak Perşembe 🎯 Yaptimm! ( Öyle çok yorgun olmama rağmen devamke. Kolaylaşmiyor ama daha çabuk geçiyor gibi oluyor. Tartıyı öyle merak ediyorum ki. Görüntüde baya baya gitti o ayrı 🙊) 8 Ocak Cuma 🎯 Yaptımmmm! ( Bütün setleri eksiksiz yaptığım bir video olduu🤭 yarın su orucu tutacağım bu videoyu gündüzden yapmayı planlıyorum umarım bayılmam😂) 9 Ocak Cumartesi Yaptimmm! ( Su orucu yalan oldu valla normal aralıklı orucuna devam ettim hatta bugün biraz ekmek ve pekmez de yedim umarım yarın fazla çıkmama neden olmaz ) 10 Ocak Pazar 🎯 Yaptım

[@yldzavcs1340]

11 Ocak pazartesi Leslie yaptım ve yaparken Ankara'da deprem oldu ben hissetmedim bileee. Neyse konumuza geçelim. Güncel kilom 75.60 oldu Ben her gün squat girl in bu videosu ve aralıklı oruç ile bir hafta da 4 kilo vermiş oldum ! 🍎 bunun yanında Dukan birasi yaptım şimdi de Bir hafta da Leslie yapacağım bakalım o nasıl olacak

[@berilcelikoglu7494]

Harikasınız, çok teşekkürler, Türkçeniz çok iyi tebrik ediyorum, sempatik ve akıcı bir anlatımınız var🙏🧿🍀👍.

[@meltemuzun2062]

Geçen hafta tartıldım ve 59kilo olsun. 63 kiloydum. Ekstra videolar da yapıyorum. Bu kiloyu 4 5 haftada verdim. Tatlı tüketiyorum ama sürekli değil.

[@yazanhanmefendi4199]

Keşke arkada bi tempolu müzik olsa

[@ronicandar9553]

Çok sempatiksiniz🤗 videolarını seviyorum ancak video sonlarında esneme hareketleri de eklerseniz çok güzel olur🙇🏻‍♀️

[@esolikedi]

Abla 10 yasındayım zor gelsede yapiyorum boy 1.35 ama çok eğlendim 37 kiloyum hedef 30 29 seni çok seviyorum ❤❤😃😃🥰🥰

[@elif-es3zf]

Gerçekten çok enerjik ve çok motive edicisin❣️

[@aa-ed9fy]

Doris ❤️ sabah akşam yürüyüş videolarını yapıyorum bu corona günlerinde❤️

[@buketsezer3498]

Şimdi bu videoyu yaptım ve kan ter içinde kaldım, süpersin, süper etkili oldu, teşekkürler 💐👏👏👏

[@glmbsk3147]

Bende ilk defa izliyorum...yarın başlıcam

[@damlakorkut7288]

Dooriiisss sen harikasın günlerdir evde hareket etmeyi unutmuşuz. Şu an yürümekte zorlansam da müthiş hissediyorum :D :D

[@nuraytokaybilgin1803]

Gece 1 ne yapsam derken bir anda başladık ha bitti bitecek yaparım dedim yaptım neyse çok zorlanmadım ama çok güzel video olmuş tam benlik favorimdir ellerine sağlık doris seviliyorsun kadın 😘

[@Squatgirl]

Çok sevindim Nuray'cım👍💖😍

[@cemre6320]

Valla seni çok uzun zamandır izliyprum ama buna bayildım doriss çok eğlenceli bu teşekkürlerr

[@semagdmoglu7702]

Astım hastasıyım videonun yarısında. Nefesim kesildi

[@buffy9182]

9 mayıs güncel kilo : 67.3 (boy 158) diyet yapıyorum (şeker, tatlı, ekmek, hamurişi vs tüketmiyorum 10 gündür böyle. buna devam edeceğim-her gün kahveyle bir kare bitter yiyorum) her gün yapıp 1 hafta sonra güncellicem arkadaşlar umarım hepimiz karantinadan fit çıkarız...

[@buffy9182]

beğeni gelmiş güncelliyim dedim 17 haziran güncel kilo 64.3 bu arada baya yavaş mı vermişim acaba..

[@zeynephatice9711]

bugün sporumun ve diyetimin 3.günü 70 kiloyum ve hedefim 50 kilo olmak her gün sporumu ve diyetimi aksatmadan devam edeceğim bakalım kaç kilo vereceğim 2021 yılında. herkese mutlu, sağlıklı, huzurlu iyi yıllar :)

[@Squatgirl]

Sonuçlarını heyecanla bekliyorum Zeynep🙌🙏. Böyle azimle başladıysan çok güzel sonuçlar alacaksın. Lütfen pes etme👍💖

[@zeynephatice9711]

@@Squatgirl çok mutlu oldum yanıtlamanıza teşekkür ederim kibarlığınız, samimiyetiniz ve içerikleriniz için 🥰

[@ayhanklc6474]

10 yaşındayım hepsini yaptım fena terledim çok teşekkürler doris abla

[@clementiagreen9199]

Harika insanla muhteşem bir antreman canım Dorisim seni çoook seviyorum iyi ki varsın ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@meltemuzun2062]

Çok güzel bir video her akşam yapmaya çalışıyorum. Harika gidiyor 3kilo verdim 63.8den 60.5 👍

[@omeruns99]

kaç günde? ve tatlı vs tüketiyor musunuz hiç

[@esmaozcan299]

Güncel kilo 59.50 Hedef 57. 00 11.06.2020 58.200gr 😉

[@sinemsinem1618]

Sonuç

[@esmaozcan299]

Yok ya daha ayn😂i pasta borek corek tuketince gram veremedik 😂😂😂😂

[@sinemsinem1618]

@@esmaozcan299 😂😂😂 aynı bende öyle Ramazan geldi iyice bıraktım sonra devam edicem inşallah 😊

[@esmaozcan299]

Insallah 😊

[@ftmglB]

Basenler için ne yapılmalıı ve iç bacak 🙏🏻❤️

[@ilknurYucel]

Gece saat 1:49 çocukları uyutup geldim ve antrenmanı bitirdim 🥰 karın çalışıp yatmaya 🥰💪

[@Squatgirl]

Sen ne kadar süper bir kadınsın! 💗

[@sempk]

@squatgirl harika vidéo olmus gercekten !!! Burpees leri 5 den fazla yapamadım ama yapicam inşallah 😊 Bu egzersizden sonra 350 tane ip atladım. Her gun yapicam, 25 kilo verdim sıkılasmam lazım

[@АрифАбдуллаев-щ3з]

25 kiloyu nece verdiniz

[@ekin5033]

25 kiloyu bu videodan öncemi verdiniz yoksa bu bideoyla berabermi verdiniz?

[@melisaguran3084]

Acayip kalori yaktırıyor gerçekten teşekkürler😊😊😍

[@irmak7435]

videoyu açmadan pizza reklamı çıktı... teşekkürler youtube :(

[@rumeysagezerr]

Arkadaşlar bu gece yatmadan başlıyorum karantinada hem uyku problemimiz oluyor ya uyuyamıyoruz falan yorgun olunca uykuya erken dalıyorsun kilom:63 boyum:171 bakalım ne olucak tekrar gelicem 1 hafta sonra

[@nurgokcen1428]

Müthiş bir egzersizdi. Teşekkürler Doris :)

[@kartalmkartal1628]

sana bişey srcm

[@bernakok6358]

Bugun yapmaya vaktim olmadı ama gün içinde mutlaka yapicam 🥰🥰

[@yaprakakhan4626]

Ay doris harika oldu evde kalıp ciddi kilo aldık 3 gündür seninle pilates yapıyordum bugün adım da atarım artık 😂😘😘 Doris 157 boyunda 56 kiloyum pilates yapsam bacaklarım incelir mi evde yürüyüş yapamıyoruz çünkü

[@yaprakakhan4626]

Ama benimkini yanıtlamamış :(

[@absinthew89]

Pilates ve tempolu yürüyüşle inceliyor. Squat maalesef bende kas yapıyor asla yapmıyorum artık yoksa kalinlasiyor.

[@trranquila1536]

Evde yerinde durarak adım atmalı yürüyüş fayda sağlamaz mı ki

[@trranquila1536]

@@absinthew89 kalınlaşmayı seven bi ben varım sanırım

[@lulushome7876]

Harikasın Doris çok teşekkürler🥰😘😘

[@burcusargin299]

Doris senin videolarını yaparken telefon üzerimde olmuyor. Nasıl olacak bu adım olayı? Saat mi almak lazım?

[@zelis5031]

Heeeyyy çok güzel olmuş, yarın sabah bu videoyu yapacağım, motive olamıyordum. Umarım fırsatın olur ve 1. gün 2.gün challenge yaparız 😀 Seni seviyorum Doris :)

[@ezgiçiçek1]

Ya merhaba dorisin uygulamasının adi ne acaba bulamıyorum da

[@zelis5031]

Merhaba,@@ezgiçiçek1 emin değilim ama fitwell olabilir belki

[@ezgiçiçek1]

@@zelis5031 Teşekkür ederim

[@Mydearlibrary.]

Boyle videolarin arkasına müzik eklersen cok guzel olur bence

[@beyza-pe8co]

oh be tesekkürler doriiis :)

[@ibrahimdemircanakkalemlakcisi]

Bu hareketleri yapacak enerjin yoksa kanalımdaki müzikleri dinleyerek huzurlu bir şekilde uyuyabilirsin :)

[@salihaaksoy4602]

Sadece 16 dk dayanabildim🙈 yaptıkça artacak bu süre biliyorum

[@hilaltarkan4026]

Çok güzel bir video teşekkür ederim:)) Siz konuşurken zaman nasıl geçiyor anlamıyorum. 4 gündür bu egzersizi yapıyorum ama bacaklarım baya ağrıyor. Bu durum normal mi? Yoksa 1-2 gün ara verip alıştıktan sonra mı hergün yapmalıyım?

[@areyimen744]

basenlerin geniş mi

[@hilaltarkan4026]

@@areyimen744 yok değil.

[@farkndalksensin3412]

Şuan yaşım 18 kilom 58.2 boyum 1.56 bugün başlıyorum

[@reyhanogretmen6441]

Keşke alttan müzik de olsa çok iyi olur

[@hatembozac4475]

Gerçekten harikasın 👏

[@haticekocoglu3268]

Cihazıma yükleyemiyorum kabul etmiyor, yardımcı olurmusunuz lütfen . Samsung E5 tlf. Olmuyor

[@moonlightmoonlight9890]

Pogoca yerken izleyip oturdugum yerden verebiliyo muyum bu kilolari ajzjsjzjjajxjsjzkkss

[@meryemkaplan6270]

Doriss enerjini seviyorum, teşekkürler. Ancak kadrajdan arkandaki sandalyeyi çıkartabilir misin, hem dikkat dağıtıcı hem de egzersizden cok bağımsız duruyor. Tesekkurlerr☺

[@kartalmkartal1628]

sana bişey srcm

[@usera9i590]

Jessica Maya gibi konuşmuyor mu?

[@awxxangelgirlxx8179]

Yarın başlayacağım çünkü şu an saat gece 11:45 Başlama Tarihi: 6 Nisan Yaş:14 Boy:165 Kilo:60 Hedef:55 Bakalım ne olacak

[@esmayalcn2809]

neler oldu kız?😂

[@awxxangelgirlxx8179]

@Esma Yalçın 6 nisandan beri yapıyorum ama evde tartı olmadığı için son kilomu maalesef bilmiyorum dışarı da çıkamıyorum zaten jajajsjsjs ama bacaklarımda bir sıkılaşma olduğuna inanıyorum benim hedefim pek kilo vermek değil bacaklarımı inceltmek ama olacak jsjsjsj

[@esmayalcn2809]

@@awxxangelgirlxx8179 benim de aynı kilo biraz vermem lazım bugün squatgirlin iki videosunu yaptım ve vücudumu metreyle ölçtüm on gün sonra bakıcam ne değişiklik olduğuna umarım yaza kadar kurtuluruz 🙏

[@tulaymesken6703]

What are those 'xx' in your user name? I can't get it.. please tell me! I just wonder.

[@soft_honey7531]

Doris ben pedrometreyi açtım 11 . Dakikada 84kalori yaktım dedin bende 37,3 kalori yaktım gözüküyor 15.30 1500 adım atmışım diyorsun ama 973 adım atmışım bir ara 155 kalori yaktım dedin bende 57.7kalori yakılmış 2000 adım atmışız diyorsun bende 1198 gözüküyor bu arada 10 yaşındayım Kalp at lutfen ❤❤❤❤❤

[@xyalslimova3260]

İlk kez yapdım ve ve ve başardım 😘 teşekkür ederim.. Azerbaycandan salamlar herkese

[@gecem6879]

Şuan başladım Boy:1.63 Kilo:64 Yaş:15 Hedef:55

[@esmayalcn2809]

neler oldu? devam ediyor musun?

[@gecem6879]

@@esmayalcn2809 Ediyorum sıkı bir diyet uygulamıyorum gözle görülebilecek bir zayıflama olmadı en son bacağım 3 cm inceledi 62 cm iken 59 oldu tabi bunu bacak inceltme videoları izlemem de yardımcı oldu şuan bacağımın kaç cm daha inceldiğini ölçmedim sık sık ölçülmüyorum eğer sende başladıysan devam et

[@gokhanimece9129]

masaalkah ben nezaman sizin gibi fit olacam yaaaa 😡😡😡madaalkah

[@2011ksksk]

Videolar çok güzel Kolay ve motive edici

[@nesrineren5050]

Muzik eklerseniz daha zevkli olur

[@amarazeus4139]

15 yaşındayım 66.9 kiloyum 1.58 boyundayım. Basen ve göbek yağlarım var. Hangi sporları önerebilirsiniz?

[@pelinaklale353]

Y bir sokağa çıkma yasağı gününde önce 2500 adım arkasına 3000 adım. Doris şimdi karın kasına başlıyorum.. Öldüm :) 2 haftayı aralıksız tamamladım seninle ama devam edeceğim. Kendimi ödüllendirebilir miyim?

[@sevalipek3958]

Mrb ben Dün başladım bugün 2. Günüm yarin işe başlıyacağım bu videonun 1 saatlik olanı yapsanız çok güzel olur yada biz bu videoyu 2 kere izleyerek 1 saati tamamlasak nasıl olur fikir verirseniz sevinirim

[@tahminaeliyeva8298]

Ben 3 gundur baslamisam super her bir video super

[@Mars-cc2dj]

Yemekten sonra mı egzersiz yapmak daha iyi yemekten önce mı ?

[@Squatgirl]

yemekten iki saat sonra en iyisi

[@Sad_AdL]

Reis 40 Kg Bişeysin Ne Yağı Az Kilo Al Sonra Yakarsın. Omuzlar Yetersiz Omuz Çalış Az Squat Tmmdır. Hadi Bakim...

[@ziraatcikızınusya]

Harikasın Doris seni çok seviyorum benimde çiçek kanalım var