Yağ yakıyoruz: 300 Kalori gidiyor

Evde biraz yürüyoruz, biraz zıplıyoruz ve hooooop, 300 kalori gitti! Beraber eğlenelim, hadi.

[@jeveinard]

Doris zıplarken tavşan gibi , ben mübarek ayı gibi deprem oldu bu zıplayarak yağ yakma işi bana göre değil galiba ya

[@fatmagulerol3734]

Yagmur hell hemen salıverme kendini öyle insanlar zayıflıyo ki sen neden zayıflayamasın? Ayrıca zıplamak yerine tempolu yürüyüş yapabilirsin

[@femcuk]

Fatmagül Erol tutsun diye yazmış gerçekten motivasyonunu kaybettiği falan yok

[@jeveinard]

anonymous yorum tutsun diye bir amaç gütmedim biryerlerinden uydurma istersen ;) ve motivasyonu kaybetmişte değilim evet sadece espri tadında birşey söyledim işte anlayana

[@jeveinard]

Fatmagül Erol kilo problemim yok sadece bölgesel yağlardan kurtulmak istiyorum onun içinde plank filan yapıyorum zıplamak zor geliyor bana

[@eso608]

bende zıplamamalıyım :d

[@ozlemtekin8104]

Bütün bu hareketler resmen sadece 1/2 çikolataya denk ya inanamıyorum

[@gizemyalcn8948]

Tek başına yapılan spor hiç bu kadar eğlenceli geçmemişti. Enerjin harika doris☺️😊😄

[@pnarperkmen8074]

Acayip terledim her gün yaparsam senle zayıflayanlar listesine bende girerim diye düşünüyorum muhteşemsin doriss💙

[@sukrancetin3046]

Işte beklediğim buydu. Eglenceli ve kısa bir antreman. teşekkürler doris 👍

[@golgefelfecir1739]

Doris bana bunlarla gel, işte buuu 👍👍💓💓💪 supersin, başlığı görür görmez gözlerim kocaman açıldı, ağzım kulaklarimda, cook mutlu oldum. 😇 👏 👏 💪 yarın sabah erkenden bu egzersiz yapılacak ayrica pc kaydedicem. tesekkurler 👍 👍 👏 👏 🌹 🌹 🌸

[@Squatgirl]

canımmm çok tatlısın

[@kenanhumbetli997]

Salam Doris.seni çooook seviyorum.senin yaptığın tüm antremanları yapmağa çalışıyorum senin tüm videolarını izləyirəm.Ben Azerbaycandan Gülnar .

[@Squatgirl]

çok teşekkür ederim, selamlar :)

[@muhammedkaraf729]

Kenan Humbetli hghuh

[@humeyrauslu9650]

Çok sevdiiiim.Hem hiç yorucu değil hem de çok güzel ter atıyorum.Harika !

[@aleynapolat9547]

Yaa ben oldum kendime dinlenme molası verdin

[@vusalazizov7610]

sevindim Doris tesekkurler

[@cerenaltn7408]

Çok iyi geldi dolis harikasın ve sen konuşunca daha gzl motivasyon oluyoo 👍👍♥♥

[@ilaydacal7466]

Video bitti bende bittim. Harika bir kadınsın❤️ sayende motive oluyorum her gün seni izleyerek yaptığım spor bana eğlence veriyor iyi ki varsın 🌸

[@semanurdundar9008]

27:36 dakika ancak bu kadar yorabilirdi beni ama harikaydı enerjin süperrr Doris

[@Caelo1984]

Egzersiz süper. Bir kere yapabildim. Alt kattaki komşum en son tavana vuruyordu. Belki o da kollarını çalıştırıyordu, yine de riske girip bir daha yapamadım. İzlemesi bile harika hissettiriyor.

[@oznurturkmen8298]

Harika çok sağol bu işi en iyi yapanlardan birisin tatlısın masalalh 😍

[@handanbabali]

Yine sırılsıklam oldum doris harikasın yaa😁 10 kilom var inşallah seninle vericem

[@gulsencakmak4468]

Verrinmi

[@elifcitilci4688]

Verdın mı

[@durmuskaratas515]

Oooh maşallah .👍🏽

[@denizatkale8189]

Çok güzel motive edici bi vidyo olmuş eskiden hiç uğraşmak istemezdim sayende motiv3 oldum çok saol 💕

[@feruzegok4878]

Hala en çok yaptığım video bu .Süpersin doris seni çok seviyorumm

[@omerfarukkoc3080]

Harikasın doris sevdirerek spor yaptıran ender insanlardansın. Çok iyi motive ediyorsun😘🥰

[@gulnuralbayrak5270]

Yaa ama ben senii yerim aşırı tatlısın spor yapmak istemeyen beni bile dize getirirsin Ayhh mükemmellsiiinn💜💜

[@arifepeker2546]

Abla muhteşemsin seni çok seviyorum konuşmaların enerjin beni motive ediyo bu günlerde evden dışarı çıkamıyorum ve yediklerime ne kadar dikkat etsem de kilo veremiyodum bu da çok can sıkıcı oluyo emeklerim boşa gidiyormuş gibi hissediyorum ama senin sayende kilo vermeye devam ediyorum ilk yüz kalorilik sorna 200 kalorilik videonu yapıyordum bu gün 300 kalorilik bu videona başladım teşekkür ederim ❤️❤️

[@ebruarslan8598]

Supersin Dorisciiiiim

[@haticearslan4016]

Video bitti ben de bittim ayyyy bi şeyyy yookkk alt tarafı öldüm bittim ayağa kalkamıyorum yürüyemiyorum..... ama değdi çok teşekkürler ☺️

[@tufanbehbudov5433]

😃😃

[@rumeysakarapnar9152]

Süpersiiiiin👍👍👍

[@kullanckullanc4350]

videonun yarısından sonra sadece yürüyüş yaptım çünki zıplama zor geldi ben en iyisi daha kolay bir spor videosu yapayım birde ısınma ve soğuma hareketlerini unutmayın

[@mayanasirova6578]

Suppper videoo 😍😍😍

[@senanazcicek1998]

Okey kaslarım çıktı Doris hep karın antrenmanla ri yapıyorum çok güzel karın anteremanlari var tsk

[@alminadurduran3812]

Benim gibi müziksiz spor yapamam diyenler için küçük bir tavsiyeyle geldim :) KZbin'un Rupaul mixi çok güzel gidiyor. Enerji ve özgüven depolamak için özel yapılmış gibi :) ♥

[@happynewyear8875]

Çok şükür bitirdim :) nefes nefese de olsa

[@poolllyannacavus5242]

evde yapilacak video serilerine birde evde yapilacak saglikli tarifler seriside yapabilir misin lütfen !!!! Unnd noch was also deine video sind super ! weiter so !! Liebe grüße von österreich :) bir türk olarak seni severek izliyorum :))) HERZZZZZ

[@et6155]

Sporu bana sevdiren kadın ♥️💓

[@betul9859]

2 gün önce yaptim ama bacaklarımin alt kismi hala ağrıyor. Çok mu yüklendim bir anda ne yaptim bilmiyorum ama yürüyemiyorum bile doğru düzgün baska kimsede bu etkiyi yaratti mi hiçbir fikrim yok 😔 Tüm videolarin güzel Doris ama bunu yapacaklar hele ki sürekli spor yapan biri degillerse bir kez daha düşünsün. Ben yandım eller yanmasin diye yorum yazıyorum valla hic huyum degilken.

[@yagmury5897]

Bende de ayni durum oldu :( o yüzden günaşırı yapmaya karar verdim :D

[@hilalkocak4053]

Aynen bendede

[@hilalkocak4053]

Ama backa arimasi iyi cunku yani ordaki yaglar falan hep gidiyo yani aslinda iyi bisey ama cokda yuklenmemek lazim hergun yaparsak cok iyi olur😊

[@hilalkocak4053]

Betül YILDIZ buarada ben sana abone oldum

[@gamzeylmaz4663]

Bence bunun sebebi tam ısınmadan direk bu hareketleri yapmak, iyice ısınıp yaparsanız o kadar ağrı hissetmeyeceksinizdir.

[@zeze8880]

1.Gün=7.dakikadayım amel defteri kapatıyorum 16.dakikadayim aslında o kadar da zor degil 2.Gün= Hedefim 30 gün boyunca yani 1 ay boyunca yapnak bugün de yaptım çok az zorlandım dün baya zorlanmıştım Boyum 168 41 kiloyum 39 a düşmek istiyorum

[@Mahtabmlp]

Tek kelimeyle harikasın 👌 Irandan sevgiler😍

[@bitugba8984]

Lorissss ❤ umarim adını doğru yazmışımdır 🙈 "evde ısınma haraketleri" ve "Favori ısınma haraketlerim" adli videolarindaki hareketleri uygulayıp ısındıktan sonra bu videonu uyguluyorum. Yaklaşık 10 gündür başladığımi düşünürsem (bazı günler yapamadim.) kendimi cok enerjik hissediyorum. İtiraf edeyim bu videonda bazen hareketleri tam olarak yapamıyorum. Ama biraz daha boyle gidip 500 kalori videona başlayacağım 😊 amacım kilo vermek veya vücut sekillendirmek falan degil sadece enerjik hissetmek seni cok seviyorum teşekkürler 🌼😘

[@sevvalunal462]

Peki kilo verdin mi

[@AENA-el7kq]

Haydi basliyalim

[@I_amBlue]

Seni cookkkk seviyorum ve cook güzelsin 😃😃😍😍😍

[@gizemguvenc4699]

Doriiis subat ayindan beri bu videoyu yapiyorum hem de evde trambolinde (ev tipi kucuk olanlardan) ve inanilmaz bir degisim oldu yillardir giyemedigim kiyafetleri giyiyorum, kendimi daha dinc ve enerjik hissediyorum, vucudumdaki agrilar bile bitti, kaslarim guclendi sadece gunde yarim saat hergun yapmakla 👯‍♀️ acaba bizlere hem trambolin hem de booty barre videosu hazirlayabilir misin 🐰 hem farkli bir spor hem de eglenceli olacagini dusunuyorum 🧚🏻‍♀️😘

[@makbuleguler6111]

Doris bu sporlari hangi saatlerde yapmak gerekiyir kahvalti oncesi sonrasi yeni baslayanlardan biri olarak

[@berivancetin47]

Doris seni çok seviyorum iyiki varsın bugün başlıyacam iki hafta sonra görüşmek üzere

[@sofi9211]

Çok güzel video olmuş canım😍❤️

[@Squatgirl]

teşekkür ederim tatlım

[@aysumurali6851]

Annemle çok eğlenerek yaptık. Fakat bende de kalori sayan akıllı bileklik var. Aynı antremanla ben 165 kalori yaktım. Neden acaba :(

[@canailesi8505]

video için tesekkurler

[@itsnourse]

Ben astım hastasıyım ve zıplamaya hiç dayanamıyorum 7. Dakikada pert oldum. :) Videoda Ara vere vere mi yapsam kendime çok yüklenmeden?

[@basakceren6786]

Sapsari CT yeni başladıysan kendinr çok zorlandığında 15 saniyelik aralar verebilirsin

[@awaw6746]

Merhabalar doris. Sizin bacak, iç bacak kalça ve basen videolarınızla ve hafta iki kez aletli pilates olmak üzere egzersiz uyguluyorum. Fakat zaten bacak ve kalçam güçlü olduğu için üzülerek söylüyorum hareketler yetersiz kalıyor :( ileri seviyeler için inceltip sıkılaştıran sağlam bacak ve kalça videoları çekebilr misiniz rica etsem? İnanın 4 gözle bekliyor olacağım. Bildirimleri de açtım çünkü. Lütfen ricamı görmezden gelmeyin çünkü haftanın 4 günü (yani kalan boş günlerimde) sizin videolarınızla spor yapıyorum :) lastik, çember, büyük ve küçük toplardan var. Bu aletleri kullanarak ileri seviyeler için incelten, iç bacak , basen ve kalça videoları çekebilir misiniz🙏🏻

[@rumeysakoc3223]

Yarın yapacağım. Fighting 💪🏻🏃🏼‍♀️

[@elifnaz5458]

Çok güzel

[@edanurkpln182]

Sonunda yaptım harikaydi çok mutlu oldum ve baya terletti teşekkürler 😚😚

[@nazlatl8358]

Hamilelikte spor ve kilo alimi ile ilgili video cekermisin

[@boraninoyunrotası]

Doris merhabaa.senin sayende vucudum fit oldu ama bacaklarimin biraz daha incelmeye ihtiyaci var.bu tum vucudu calistiran videolari mi yapmaliyim ya da ince bacaklar serisinden mi yapmaliyim?

[@SeldaBaşak]

Merhaba bu sporu akıllı saatte hangı modda yapmak gerek

[@ismailanl3388]

Valla Abla 10 kiloyum boy 1.77 ama kılom boyuma göre ideal olmasına rağmen göbeğim var b ende daho çok yağ yakmaya karar verdim 300 kalori benim için ideal oldugunu düşündüm ve bu videoyu ilk izleyıp yaptıgımda 4ila7 gün arası yuruyemedım bugun 2. yapışım ve rahat bi şekilde yaptım Çok teşşekürler Doris Abla

[@kenanhumbetli997]

👍👍👍Furqan Hüseynov çox gözəl .görək məndə necə olacaq.mən Dorisin bütün videolarını izləmişəm və hamısını gün ərzində edirəm amma qarın yağlarını əritmək üçün etdiyim antremanaları edərkən biraz qorxuram bu sipral qoyulan qadınlar üçün təhlikəli deyil çünki ağır hərəkətlər sipralı tərpədə bilər?

[@tatlibela5952]

Kenan Humbetli mence terpetmez mendede spiraldi

[@helloig123]

Bugün başladım ama bu sıcaklığınla asla bırakmam ❤❤

[@cemreklcoglu3892]

3 mayıs pazartesi başladım 2 günde birbu kardiyoyu yapıcam + sağlıklı beslenme başlangıç boy 154cm 50kg her hafta güncelliyeceğim hatırlatın hedefim 44

[@gulsencakmak4468]

Devammi

[@mustafabulutekinci7309]

Doris hanım seninle spor yapmayı coooook seviyorummmmmmm

[@umidhaciyev8952]

wu haraketler bana cox faydali oldu tewekkur ederim sizin sayenizde baya kilo verdim tabikide yiyeceklerimede dikkat etdim❤

[@deryaabdan1993]

Ben bu videoyu 2 defa yaparsam 600 kalori mi yakacam , yoksa 600 den fazla mı ?

[@nazaninmammadlii1813]

Coook cabuk yoruluyorum

[@nurcandashdamirova7864]

Doriss 😊her gün bu haraketleri yapıp da bir az kilo kaybettikden sonra bölgesel çalışsam nasıl olur? Çünkü düşünüyorum da kilom bir az daha azaldıkdan sonraonları yapsam daba effektiv olur bence 🇦🇿

[@zulfiyyeemrahova4010]

Fonda müzik olursa daha daha fit olur

[@hilalkocak4053]

Doris bisey sorcam bu vidiyoyu 2 kez izleyip 2 kez arka arkaya tamamen yaparsan 600 kalori olurmu seni cook seviyrum❤❤

[@babulibabayev7166]

Hilal DAF evet oıur

[@miraysozer5156]

daha çok yakabilirsin bence

[@gulnarsemedli7280]

Supersin yaaaaa😘😍

[@delirdinmine8742]

En iyisi roman havası :d

[@kenanhumbetli997]

Karın yağlarından kurtulmak istiyorum.tüm antenaları her gün yapıyorum günde 3 defa 30 dakika.yaza güzel bir vücutla girmək istiyorum. Sence iyimi böyle bir şey.

[@sofi9211]

Kenan Humbetli Dorisle yeni challenge başlayacaq 12 fevralda, qarın əritmək üçün, xəbərin var bilmirəm. Play store'da proqramı var squatgirl, orda deyir 21 gün ərzində hansı videolarımı edin :)

[@kenanhumbetli997]

Narmin İman çooox sağol.

[@neslihanakcay3895]

Doris bunları 1 ay yapsam kaç kilo veririm acaba? İnşallah görürsün seni çoookk seviyorum 💕

[@themehmeett]

yapıp etkisini gördün mü

[@taekookforever88]

doris eğer bu yorumu görüyosan lütfen yanıtla gerçekten 300 kalori mi yakıyoruz bu videoda

[@betulyldrm2838]

Bu sporu yaparak kilo verebilir mıyım hergun mu yapmam gerekiyor

[@sahsimbeyza]

1. gün ✔️ 2. gün ✔️

[@huriyekurucu5540]

Eşimle iddiaya girdim 20 günde 6 kilo verecegim.kardesim bana videonu attı bunu yap diye.diger başka videoalr gibi zannettim.hani arada soluk alınıyorya 30 sn falan😁10. Dk da kalp krizi geciriyordum ama bırakmadım.yarim saat sonra kardeşime yuzumun halini çekip attım oda bana kendini çekip atti.gulmekten gözlerinden yas gelmiş 😁😁😁şuan yürüme mesafem koltuktan koltuğa 🤣🤣64.6 dan 63.5 e düşmüşüm 😁saka biryana süpersin 🥰

[@elsenabbasov3791]

Doris sana bi şey sorucam. A Biz senin yapdığın hareketleri yapıyoruz ya ben spor yapdıkdan sonra bacaklarım falan çok ağrıyo. Sende de ağrıyomu? Bunu nasıl gidere bilirik?

[@elsenabbasov3791]

@Aylin A sen kaç kiloaun. Ben 58. Bence çok fazla

[@elsenabbasov3791]

@Aylin A inşallah hedefin olur. Sen kaç yaşındasın? Ben 14. 58 kilo bu yaşda çok fazla bence 53 olmak isterim. Bundan sonra senin dediğin gibi 100 kaloriden başlayıb çoğaltıcam😊 çok teşekkürler . BU ARADA AZERBAYCANDAN SELAMLAR

[@esmanurugur6024]

Doris sen 300 kalori yaktık diyorsun bende mi band 4 var videoyla birlikte yürüyüş modunu başlatıyorum bana video sonunda ortalama 100 kalori yaktığını söylüyor. Akıllı bileklik mi yanlış kalori hesabı yapıyor yoksa sen kaloriyi fazla mı şişiriyorsun? Üzülüyorum 100 kalori yaktığıma açıkcası 😕

[@Hatice-uh4ze]

Yürüyüş modunda yaptığın için öyle her zıplamayı 1 adım olarak görüyor ve daha az kalori hesaplıyor

[@cesuryt5080]

Merhaba Doris abla bunu akşam uyumadan önce yapsak olurmu?

[@tatlibela5952]

Superdi

[@tugce7310]

Doris çok önemli bir şey sormak istiyorum ben kas yapmak istemiyorum Sadece yağ yakmak istiyorum hangi sporları yapabilirim diyetteyim

[@sevincdivrikli6232]

Bence Doris hic yorulmuyor.

[@zubeydegocer4586]

aynen

[@aylintugral]

Nasıl ter attım ya süpersin

[@ezgielifc]

uçuyorummm :Dd

[@bpcevirilerim2739]

Doris abla sen salıksın diye saçımı saldım video bitene kadar çuval gibi oldu saçım😂😂😂😂😂

[@seraykaraoglu8828]

300 kalori yakılmıyor arkadaşlar, ben 150 kalori yakabildim

[@salamsalamv9389]

Sen mukemelsin👍❤👏

[@mafuu3331]

10.46 ya kadar yapabildim 100 kalori vermisim

[@timemachineisbroken892]

10. Dkada pert oldum yarın daha çok yapmaya çalışıcam

[@aslkaya7537]

Bende öyle artık 10 ile başlayacağım 15 20 diiye gidecek inşallah

[@aycax.6016]

2. Like

[@aydnimanov1759]

gerçekten tam bir enerji kaynağısın harikasın

[@beratcelik8345]

Begenmeyen 19 kisi şisman olup zayıflamaya cabalamayanlar

[@sevincdivrikli6232]

Acaba bunu sonuna kadar duraksamadan yapa biliyor mu?))

[@beratcelik8345]

Valla ben yaptım

[@komsukomsu6102]

Bende yaptim

[@sevilaykalender7312]

Çok severek yapyorum yansın yağlar

[@ferideyilmaz4013]

Beşinci dakkada ben pert😐

[@rabiak3605]

Tekrar boyle video atarmisin

[@miraysozer5156]

zıplayınca çok midem bulandı 13dk yapabildim sonra devam etçem sanırım

[@tugceerdogan617]

Doris abla tek seferde yapamiyorum ben nefesim kesiliyo 2 set gibi yarisinda dinlenip öyle yapiyorum olur mu

[@alpidogan9133]

Bugün yapcam doris sevdim seni

[@leylaaltndag8131]

Selam doris kitabından bahsetmistin nasil bula bilirim

[@a.k.637]

D&R'den bulabilirsin

[@eso608]

Doris abla 158 boyundayım kilom sürekli değişiyor ama genelde 61 yaşım 14. Çok nadirde olsa ekmek falan yiyorum aşırı canım çekerse. Peki senin bana yapabileceğin bir diyet listesi var mı seni çok seviyorum yorum atıp soruma yanıt verirsen çok mutlu olurum.

[@Squatgirl]

kitabımda ve blogumda menü örneklerim var :)

[@eso608]

@squatgirl teşekkür ederim :)

[@sedanurcelik411]

Aynı boyda ve aynı kilodayız

[@sedanurcelik411]

Yaşımızda aynı

[@zubeydegocer4586]

300 KALORİ YAKTIM YİHUUUU

[@msnyone6276]

Abla daha sabah yaptım karın yağı eritme bunu yapmaya hiç halim kalmadı sırf beğenmek için videoya girdim seni seviyorum

[@Squatgirl]

canımsın :)

[@berfinkaskara730]

Bu video ki hareketler göbeği eritir mi

[@niyeismimiokuyon7911]

Berfin Kasikara bölgesel zayıflama diye birşey yoktur. Yağlar vücudun nereden isterse oradan yakılır.

[@elifs8789]

İlk

[@elifs8789]

Doris Abla 😍😘 bir yıl oldu. Iyi ki varsın. Bu aralar sınavdan dolayı sporu geri planda bırakmak zorunda kaldım ama bu bitnce eski moduma döneceğim inşallah 🤗😇 Seviyorum seni

[@hulyaayas9827]

1 kilo vermek icin kac kalori yakilmasi lazim

[@edanurelicora]

4 kere yapman lazım

[@mercuri9]

Bu videoyu 24 kere yaparsan 1 kilo yakarsın :)