Evita la cirugía de HERNIA DISCAL con ejercicio terapéutico

[@carmenpuga-lu4tr]

Feliz Año FisioJulio, gracias por estos ejercicios que me están ayudando mucho pues tengo dos hernias discales y me han dolido mucho, gracias a tus ejercicios me siento mejor. Si pudieras poner más ejercicios de hernias discales te lo agradecería muchísimo. Dios te bendiga siempre.

[@elbagaray7259]

Gracias gracias gracias Julio . Dios lo bendiga siempre abrazo grande .Desde Buenos Aires Argentina .👍❤️💚👍👏🎂

[@helyjose427]

Hola Julio, saludos desde estados unidos, soy venezolano, queria contarte rapido mi historia. Tengo 26 a;os y toda mi vida he jugado beisbol y he hecho deportes, he estado en gimnasio y toda la cosa. A mi de vez en cuando me daban dolores de espalda los llamados " Lumbagos " de 2 a 3 veces por a;o, yo me tomaba pastillas antiflamatorias, me inyectaba esteroides y multivitaminicos inyectados en 4 dias maximo 5 estaba bien de nuevo para poder hacer mi vida normal. Hace aproximadamente 4 a;os el dolor fue muy fuerte por lo que decidi ir a un doctor especialista de columna y me realizo una resonancia magnetica la cual voy a mostrarte las fotos y el diagonistico de ese momento. Los dolores me seguian dando a;o tras a;o pero se me aliviaban rapidamente como siempre, pero ahora es diferente, tengo mas de 1 mes desde que el dolor me vino de nuevo pero esta vez no se me ha aliviado por completo ni de igual manera que antes, he tomado esteroides en pastillas, inyectado, desinflamatorio, me he puesto frio, he hecho algunos estiramientos de los que he visto en tus videos, he tomado tambien pregabalina recomendada por un doctor especialista y el dolor ha disminuido pero no de igual manera, me sigue molestando no he podido jugar de nuevo beisbol y tengo miedo de hacer muchos movimientos como antes. No he podido realizarme otra resonancia magnetica por que aqui en estados unidos es un poco costosa y los seguros medicos aun no estoy seguro si la pueden cubrir o no. La verdad, he visto muchos videos pero no he tenido a nadie en frente de mi o no he hablado con nadie para que me explique cual es mi problema. Entiendo como funciona la hernia discal, entiendo que la mayoria de las personas casi nunca son operadas, segun entiendo las personas siempre se tratan de manera conservadora y a veces el cuerpo puede absorber el excedente de la hernia que toca y molesta el nervio ciatico pero en mi caso no se cual es la verdad. Hace 2 semanas la pierna me estaba molestando imagino que por el nervio ciatico pero se me recupero del todo, ya no me duele ni me molesta pero el dolor de espalda sigue, me da miedo hasta agacharme a ponerme los calcetines... es muy triste vivir con esto, todo el tiempo tengo mal humor estoy triste no puedo trabajar ni hacer nada a gusto por este dolor y la verdad me desespera y no se si mi salida es operarme para poder vivir tranquilo o que. He intentado rebajar de peso tambien hacer ejercicios para eslongar la columba y evitar la presion pero tengo miedo de que el dolor vuelva en cualquier momento, no vivo tranquilo y es muy triste vivir con esto tan joven. Quizas no leas este mensaje pero si lo logras hacer esperaria una respuesta, te lo agradeceria muchisimo la verdad. Saludos Hely Vega

[@FredyGarcia-rf4gl]

Holaaaaa amigo soy fredy yo tengo una hernia discal l4 l5 y me quieren operar pero tengo miedo y tengo dolor tengo solo 22 años y no sé que Aser 😢 que es lo que has hecho responde igual yo estoy en Estados Unidos

[@HildaMoran-se8nr]

Te contesto???

[@yolandabarrero477]

Hola estos ejercicios son maravillosos y las cesiones de osteopatia son fabulosas

[@elbagaray7259]

Buenos días Julio mil gracias por todo lo que no se enseñas y ne sinto mejor igual hago otros de la columna .te doy mil veces gracias sos un genios Abrazo grande dede Argentina . Me llamo Elba Garay y tengo 74 pero el 4 de febrero cumplo 75 .Dios te bendiga siempre 🙏♥️😍💚

[@gloriagutierrez5025]

Yo te quiero dar las gracias 🙏 porque desde que te encontre y hago tus ejercicios puedo llevar una vida mas o menos normal.tengo 54 años y en mi trabajo trapeo de 10 A 12 horas diarias lo cual es muy doloroso en la espalda, ahora también me duele mucho la cintura cuando cargo mis bolsas del mandado. Gracias muchísimas gracias!!!

[@georginadavid6949]

Gracias Julio me he sentido con menos dolor

[@FisioterapiaLatina]

Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/door/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLgvideos

[@miriampulgarinostos]

Gracias Dios lo bendiga por las terapias

[@adritapascoramirez2366]

Dios te bendiga y proteja siempre Julio. Muchas gracias por tan buenos ejercicios cada que los hago me siento súper bien😊🙏

[@fernandocabani]

Muy buenos !! Saludos de Argentina 🇦🇷

[@margaritapelayo9588]

Gracias por la orientación de Fisio Julio. Estoy muy preocupada. En casa un joven se queja de un bultito muy pequeño parte izquierda centímetros arriba del coxis lado izquierdo. Por ello ya me suscribí en Fisio Julio

[@carlospalomino769]

Gracias a Julio por los ejercicios ,me siento mejor cada vez que los practico,soy de Cali Colombia,salud a todos.

[@elbagaray7259]

Gracias julio son muy buenos tus ejercicios los hago todos los días gracias !!👍👏

[@dritallukani]

Faleminderit Julio i ndjek ushtrimet e tua dhe i ve ne zbatim albania.

[@elbagaray7259]

Hola julio ,Sos un genio y nos enseñas muy bien . Gracias por tu tiempo para. Que estemos mejor Dios te proteja siempre.te sigo con otro videos . Bendiciones 😊❤👋👍👍🙋

[@elbagaray7259]

Buenos dias Julio micha gracias por compartir los hago todos los dias este ejercicios y otrs mas gracias . Por tu tiempo 😃🙏👋🇦🇷

[@berthacalderon4973]

Gracias Julio una excelente rutina bien relajadora

[@lcc1958]

Buenos ejercicios de estiramiento, independiente a tener o no hernia

[@deyvid._.9953]

Siempre atento nunca in atento :) bro saludos desde 🇪🇨🇪🇨

[@elbagaray7259]

Buenos dias Julio gracias por estos ejercicios me tam ayudando un montón mil gracias Dios te bendiga a ti y a tu familia 🙏👍♥️👋🙋⛹️🤸

[@elbagaray7259]

Buenos días Julio .te agradezco mucho por tus videos .Y por preocuparte por nosotros los adultos mayores y tu paciencia mil gracias saludos desde Argentina .🇭🇳 🇭🇳

[@elbagaray7259]

Muchas gracias Julio por tus videos .los hsgo todos los días . Desde que empecé a hacer me siento un poco. Ya que mi problema es la columna está con mucho dolor desde que hago los ejercicio me siento un poco te agradezco mi todo corazón por todo lo qué haces para los adultos mayores bendiciones para ti gracias😊🙏👋👋👋

[@elbagaray7259]

Gracias Julio.Sos un genio desde que hagos los ejercicios me sinto muchísimo mejor ,te agradezco mucho por ayudarnos para que estemos mejor mil gracias poe tu tiempo y tu paciencia mil gracias,muchas bendiciones ..Te veo Desde Argentina.👍👋🇦🇷❤️

[@jorgealejandroherrerafranc697]

gracias desde empese hacer estos ejercicios m he sentido muy bien gracias xr haberlo encontrado gracias gracias gracias

[@hugopereyra7002]

Hola, buenas tardes. Podrás explicar y que ejercicios hacer para la tendinitis de pata de ganzo. Por favor. Gracias.

[@elbagaray7259]

Muchas gracias Julio hermoso tus vídeos yo los hago todos los dias . Gracias por todo lo que nos enseñas a las personas mayores,sos muy bueno .Haciendolo con nosotros sos un ser de luz . saludos desde Argentina bendiciones para ti 😊👍👋🤩♥️

[@briansantiago3223]

Buenos ejercicios mi hermano gracias x traernos ejercicios Efectivos

[@Nubiasafi]

Gracias Julio, estoy con una lumbociatalgia desde el 5 de diciembre, ahora ya no tengo dolor, hago estos ejercicios cuando tengo dolor y me calma. Desde el primer día si hubiera sabido que hay que caminar y descansar cuando duele y volver a caminar, ya hubiera estado trabajando. Podrías enseñar a cómo levantar balde de agua y bidones, con 5 y 10 litros de contenido??? Así ver cuando yo hice mala fuerza y me empeoró la hernia de disco o ciática!!! Gracias de ❤

[@nildamendez6929]

Gracias julio por tus ejercicio ,yo me siento muy bien gcias a ti sos un gran profesional 💯❤🙋‍♀️🇦🇷🇦🇷

[@aliciarodriguez6902]

Gracias Julio te sigo y hago los ejercicios desde Argentina 🇦🇷🇦🇷❤️❤️❤️👍

[@elbusterthebadboy9961]

Hola Doc, Lo quiero mucho y tengo hernia de disco muy antigua y gracias ah estos y otros estiramientos la verda me ciento mejor. Pero resulta que el 24 en las fiestas haciendo el asado en el piso no centi dolor y mas con el calor de las brasas y agacharme como se debe flexionando las piernas lo hize muy bien pero al dia siguiente aparecio un dolor fastidioso de corto plaso me duro 3 dias doliendome cintura osea mi hernia y en este caso tambien mis piernas ambas por tantas agachadas correctas que mantuve. Y ya ohi luego de una sesion de masaje de un familiar nada mas ya me ciento super bien otra ves y retome mis propios estiramientos ay que gran alegria doctor juliooo 😍👏👏👏

[@FisioterapiaLatina]

wow!!! muchas gracias por contar tu experiencia en el canal y que bueno que te sientas mejor con nuestras rutinas :) te invito a ver mi segundo canal donde tengo contenido que te podría interesar ---> kzbin.info/www/bejne/l57OmoRpaJeiqsU

[@elbusterthebadboy9961]

@@FisioterapiaLatina Buenas tardes doc, seguramente ire ah ver las mayoria de sus videos porque todos los musculos llevan funciones distintas pero todos ellos son de gran importancia estirarlos y mantenerlos sano siempre, ese fue mi error de no cuidarme en mi adolecencia por ignorancia y centirme joven y muy fuerte con una linea muy buena de definiciones pero ignorante completamente al fin de mi cuerpo y lo que nos puede pasar si no sabemos cuidarnos lo maximo posible y mas en trabajos gramdes como empresas contructivas de edificios. Y hazi fue donde yo me quebre literalmente. No me opere me opuse instintivamente hasta el cansansio con solo 19, 20 años. Pero nadie me mostro este camino donde tmb existia exito y una taza de mas del 80% y aveces incluso superior de recuperaciones en leciones de alto rango y de hasta hernias discales. Yo llevo ya 10 años con mi cintura herniada.

[@luisismaelleivamorales509]

Doctor yo siento hormigueo, dolor, quemazón en la zona lumbar y el dolor se irradia hacia ambas piernas hasta la planta de los pies, no sé si me puede recomendar algunos ejercicios para mejorar mi problema.Gracias.

[@elbagaray7259]

Gracias gracias julio .tus ejercicios me estan haciendo muy bien .Muchas bendiciones saludos abrazo grande,!! ⭐🥰👍👏

[@marthamontiel1217]

Bendiciones Julio !!! Lo quiero mucho!!! Estos ejercicios para mi han sido espectacular. Mi dolor es de estar todo el tiempo estaba de pie. 🙏🙏gracias!!💌💌💌

[@elbagaray7259]

Gracias Dr Julio .muchas gracias desde que lo encontré estoy haciendo los , ejercicios y me estan ayudando mucho ,porque tengo ,hernias de disco y escoliosis degenerativa estoy con mucho dolor,y casi no puedo caminar .Pero desde que empeze ahacer los ejercicios me estan ayudando mucho .Mil gracias ,lo veo desde Argentina,muchas bendiciones !!😍🙏🥰♥️

[@elbagaray7259]

Hola profe Julio Dios lo bendiga.Por tener paciencia para hacer los ejercicios ,tan bueno con las personas mayores muchas gracias de corazón yo los hago todos los dias porque tengo problema de columna y me ayudan un monton . Gracias gracias por su tiempo veo todos sus video abrazo grande ..!!👏👍😍♥️

[@elbagaray7259]

Gracias gracias. Le agradezco mucho por sus ejercicios desde que lo empecé,haerlo me siento mejor . me encantan todos lo que nos enseña y gracias por su paciencia , saludos desde Argentina bendiciones.😃💕👍👏

[@maryvelez2825]

Gracias a estos ejercicios que práctico hace algún tiempo me ayuda a sentirme bien con mi problema de lumbalgia los hago a diario contigo saludos desde Quito Ecuador Bendiciones a su sabiduría

[@elbagaray7259]

Gracias Julio .Por tus ejercicios me ayudan muchísimo te agradezco por todo lo que nos enseñas yo los hago todos los dias,y me hacen muy bien .Sos muy buen profesor ,Dios te bendiga .!!👍👏👏🥰💕

[@dejesusvandever1198]

G rancias Julio : este ejercicio me ayuda mucho .la posición última Es mi favorita, ( el pose de bebe) siento muy bien de la lumbar. Bendiciones

[@nancycastillo4617]

Yo tengo problema de columna gracias por los ejercicios los estoy asiendo los ejercicios soy de colombia bendiciones

[@dennise7512]

Los empezaré ha prácticar estos ejercicios,gracias

[@jorgealejandroherrerafranc697]

megustaron los ejercicios magnificos

[@elbagaray7259]

Gracias Dr Julio .Este ejercicios me ayuda mucho para mi columna que tengo mucho dolor espero que me mejore un poco , gracias por su tiempo ,lo veo desde Argentina bendiciones.👏❤️😘

[@elbagaray7259]

Gracias gracias Julio.los hago todos los dias ,le agradezco mucho por todos los videos gracias por su tiempo abrazo grande!! Muchas bendiciones 😊👍👏💕❤️

[@akasha35]

Me fascina está rutina

[@yolandarodriguezluna1635]

Muchas gracias por estos ejercicios.

[@elbagaray7259]

Michas gracia . Profesor por su tiempo,por ,enceñarnos sus ejercicios ,por su tiempo y preocuparse por nosotros los adultos mayores.muchas bendiciones 👍🙏🤩 🥰👏😃💞

[@margaritapelayo9588]

Te saludo desde Lima Peru

[@robertojpaez9354]

Podría mostrar ejercicios para la estenosis lumbar. Gracias

[@elbagaray7259]

Buenos dias Gracias gracias por ajudanos tanto ami me estan haciendo muy bien..Sos un persona muy calida nos tienes mucha paciencia .que Dios te ilumine siempre . Abrazo grande .🙏♥️💚🧡💜

[@mireyahipolito8564]

Hola buenas tardes. É seguido sus vídeos ya tengo algunos meses y con este en especial me identifique. Tengo más de un año con problemas de columna de hecho me a impedido caminar, pero el terapeuta que me a atendido no me dice que es lo que padezco lo único que le puedo decir es que me impide hacer muchas cosas que hace una persona sana aparte que es muy doloroso e incómodo, no puedo estar mucho tiempo sentada mucho menos hacer esfuerzo físico. Me gustaría que me diera su humilde opinión . Muchas gracias

[@RaulHernandez-ym2vh]

A mí me pasa lo mismo en mi estudio salió que tengo desgarrado el disco L5 S1 y tambien protusion discal y abombamientos en los discos

[@ceferinapinto4923]

Tengo una espondiloartrosis lumbar con signos de discopatia multinivel y pinzamiento radicular derecho a nivel de L4L5

[@ceferinapinto4923]

Un ejercicio que me ayude para este problema xfa de Panamá

[@Rodamundo1000]

Gracias! Algo así para disminuir la presión en hernia discal pero de cervical y dorsal alta? Gracias!

[@adrianaflores3021]

Hola qué tal,julio cuántas veces lo puedo hacer en el dia

[@deluvinabejarano5842]

Estos mismos ejercicios sirven si tengo desgaste de discos gracias.

[@margaritapelayo9588]

Yo soy una mujer de la tercera edad. Si estoy con dolores de huesos pese a mi perseverancia desde joven cita en ejercicios. Aún sigo con movimientos. Gracias por que estoy siguiendo ejercicios para mi edad. Gracias.

[@elbagaray7259]

Gracias p profe muy buenos sus videos los sigo haciendo tdos los dias me estoy mejorando de a poquito le agradezco de todo corazón gracias por compartir con nosotros saludos bendiciones 🧡👍👏♥️😃

[@yuriboyka8521]

Hola,podrás subir unos ejercicios para estrusion discal L5 S1

[@FisioterapiaLatina]

pronto lo haré:) gracias por ver y comentar el vídeo :) estaré atento a tus respuestas en los siguientes vídeos y te invito a seguirme en mi segundo canal donde tengo contenido que creo te podría interesar kzbin.info/www/bejne/nKbcoGdof6eKhK8

[@HenryVasquezvillca]

Doctor Julio tengo henia discal entre el lumbar 4 y 5 como se debe tratar

[@miriampulgarinostos]

Desde la dorada colombia

[@LeticiaHernándezperez-y3s]

Hola tengo dos hernia discal pero también desgaste de disco q me recomienda

[@danielreyna4428]

Durante cuanto tiempo se debe hacer este ejercicio o rutina??,,

[@Messi-yn9mc]

Que buenos videos

[@leonormontes8837]

Tengo dolor espalda alta yparte del cuello Y cadera que ejercicios me recomiendan?

[@MariaCabrera-qp2rc]

Julio qué tal. Yo tengo dolor crónico Le 4L5 se se pegaron las Erniasque hago😢

[@fernandoniquen7358]

recien te veo, aun no se si me duele la cadera exactamente pero me duele la zona del riñon izquierdo pero igual hare los ejercicios gracias

[@FisioterapiaLatina]

Espero que tu problema se resuelva pronto, recuerda acudir con tu fisio de confianza para que recibas el tratamiento adecuado!! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal kzbin.info/www/bejne/oou4mIaoqM9lp5I

[@Jess-pd3iz]

Hola buenos días, dónde da terapia

[@Nubiasafi]

Ah y otro video podría ser, en mi caso estoy 3 horas manejando, subiendo al auto y bajando de él, cada vez que entrego a domicilio los bidones con productos de limpieza. Cuando termino, tendría que hacer ejercicios posturales? O cuáles aconsejas vos?

[@Nubiasafi]

Otro podría ser para los choferes de camiones, colectivos, taxis, que estan muchas horas manejando. Qué ejercicios aconsejas, para no tener dolores lumbares o de ciática??? Gracias dec❤

[@ruthgonzalez8875]

Es recomendable hacerlos diario?

[@hsnchz9110]

Ejercicios para parálisis facial?

[@elbagaray7259]

Muchas gracias Doctor hermosos los ejercicios gracias por su tiempo haciendolo con nosotros .Le agradezco de todo corazón que.Dios lo bendiga .👋👍❤️🤩

[@betorios2696]

El mejor ejercicio para hernias es la cobra

[@bebedannyricardo3995]

HOLA BUEN DIA,LOS EJERCICIOS PARA EL NERVIO CIATICO,LE SIRVEN A UNA PERSONA CON DISCOPATIA DEGENERATIVA L5-S1. INESTABILIDAD DE COLUMNA LUMBAR. ACTITUD ESCOLIATICA ROTACIONAL DORSOLUMBAR DE VERTICE DERECHO.agradezco su opinion,por favor colaboreme es para mi padre,gracias dios le bendiga

[@estebanmartinez9472]

Estos ejercicios es para aliviar el dolor temporalmente pero no van a corregir la anatomía de la columna Llevo 3 años haciendo este tipo de ejercicios y no sirven para nada, incluso puede haber más dolor después de realizarlos

[@lilas767]

Nooo el primer ejercicio nooo. Las hernias están asociadas a rectificación lumbar. Y ese ejercicio la rectifica aún más. Puede aliviar en el momento Pero es malisimo

[@MartinRodriguez-im7zq]

Pues yo acudí con 4 fisioterapeutas distintos en el hospital, y los 4 me ponían a realizar ese ejercicio, pero como mencionan en el vídeo, cada cuerpo es distinto y si nos molesta en vez de aliviar, pues cambiar de ejercicio. Hoy después de 3 meses ya estoy a un 85% de mi recuperación 😊

[@norbertoregalado8000]

Lo mismo digo. Se supone que la hernia se te botó en esa posición agachado levantando algo pesado. La posición que más ayuda es la de la lagartija y colarte de una barra.

[@ThaisRubio-qt4kf]

Yo tengo rectificación lumbar, nose cómo solucionarlo :( eso ya no se puede no? Porque es estructural

[@lilas767]

@@ThaisRubio-qt4kf si se puede , hace la esfinge todos los días un total de 15 minutos al día. Glúteos bien relajados y zona lumbar relajada . Ahí hacé una retropulsion de la pelvis sin tensión de a poco que caiga relajadamente con la respiración. A mí me ha cambiado la vida . Puede llevarte meses hasta lograrlo sin q te duela

[@ThaisRubio-qt4kf]

@ Ohh ok también quiero empezar a entrenar con pesas (fuerza) pero claro progresivo, tú entrenas?

[@miriampulgarinostos]

Me siento mejor

[@deyvid._.9953]

Primero

[@sadacolli5694]

😏❤️