Treino Completo de Abdominais - 30 min.

[@vv_amora_vv]

Sei que meu comentário vai se perder por aqui mas se você está lendo não é por acaso. Você superou todos os dias difíceis até aqui. Você já venceu e vai continuar vencendo. Tenha força, tenha fé. Se ninguém te disse isso, eu vou dizer. Você é forte, você é capaz, você consegue! Vou estar torcendo por você! Que sua noite seja maravilhosa!!

[@elianegoncalves8016]

Amém 🙏 🙏 🙏 🙏

[@claudianefreitas]

Amém 🙌💟

[@belinhasilva2892]

Amém... q assim seja... Tô sofrendo muito mesmo😭. Tem horas q penso q não vou aguentar 😭

[@vv_amora_vv]

@@belinhasilva2892 belinha Deus é contigo 🙏🏼💖

[@lianaa.d]

Amém, Deus é conosco 🙏🏾

[@giceliasena1626]

Alguém mais está no projeto? Estou seguindo firme e você?🫵👊

[@contapararespostas1054]

Vamos que vamos! 🙋‍♀️ tô com o corpo um pouco ruinzinho da gripe, mas vou treinar mesmo assim até o meu limite. :) Vou chegar até o final do projeto

[@enfermeirinhos]

Eu estou seguindo arrisca Só n faço cardio TDS os dias pq n estou acostumada ainda Mas os treinos faço todos ❤❤

[@ondiaranascimento6639]

Euuuuuuuuuuu, se desse podiamos fazer um grupo no zap, mas complicado ne kkkkkkkkkkkkk

[@amanda52825]

Vamos criar um! O que acha? ​@@ondiaranascimento6639

[@rosildaribeirodesousa7483]

Infelizmente tive duas faltas 😅

[@taylanogueira547]

gente, curtam meu comentário, eu começei os treinos da Olena dia 06 de março, no começo logo na primeira semana eu não aguentava ficava querendo desistir, até pq não sou acostumada a fazer exercícios ou alongamentos e os treinos dela são matadores. Com apenas 4 semanas já estava indo bem, já estava vendo uma pequena diferença no meu corpo, claro, eu tbem estava focada na minha alimentação. Eu estava adorando, até pq eu sabia que se eu continuasse ia ter ótimos resultados. Mas ai eu fiquei ruim do meu dente não conseguia fazer nada, por isso tive que parar, e hoje dia 01 de maio voltei novamente a fazer e nossa parece que nesse meio período que fiquei parada ganhei novamente o peso que tinha perdido nos treinos dela, me senti mais pesada e quando fui fazer hoje, quase tenho um infarto, espero muito voltar a rotina com esses treinos maravilhosos, e uma coisa eu quero dizer, não desista pq isso é pra você!

[@karlyannypereiradesouza7423]

Eai mulher como ta indo??

[@enfermeirinhos]

EAI como tá ?

[@LaizeBeca]

Dia 20/60 guerreira fit 🎉 . Vou fazer as abdominais morrendo de medo de mexer as pernas porque esta semana foi assassina de pernas 😂 Olennaaaaa

[@garcellamylumateus1307]

😂 Pura verdade

[@contapararespostas1054]

Sim, estou com as pernas doloridas tbm

[@ondiaranascimento6639]

To de boa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@kellysilveira4361]

Perdas mortas porque alterei peso

[@mariaclarabueno1836]

Ela pedindo para eu relaxar e eu quase morrendo 😂😂

[@natashasantis]

20/60 concluido!! Parabens olena por nos ajudar tanto!!! gratidao!!!

[@mariagloria6971]

Meninas, estou fazendo os treinos na medida do possível, pois aqui em meu estado a temperatura anda muito alta. Sem contar com a umidade do ar que anda muito baixo. Tá triste aqui pra nós. Só Deus para nos abençoar com uma maravilha chuva.

[@valeriaribeiroleite8683]

20/60 com sucesso. Não te largo mais

[@diolainemendes6976]

Sensaçao de missao cumprida, obrigada

[@magnabernardodasilvamagna3320]

Treino curto e perfeito. Amo treinar com vc Olena. Vc é minha inspiração

[@bellalacosisabellavignoli4202]

Já cheguei da caminhada com esse treinasso disponível Aproveitei o embalo e ja fiz logo Obrigada Olena seus treinos tem me ajudado muito sai de 82 kilos para 70 agora rumo aos 60🎉

[@katheenroberta8448]

você consegue!!!

[@Sarah-Silva]

Dia 20. ✅ E esse final de treino maravilhoso?! Muito bom, obrigada Olena. 🥰

[@Cristina-p1u]

Excelente rutina, maravillosa!! Cómo siempre 😍 GRACIAS

[@meninamulher9281]

Mais um dia concluído, com sucesso, obrigada Olena ❤ projeto de milhões, show de bola, minha guerreira maravilhosa e linda 😍🌟

[@lilianvasconcelos3949]

Gratidão olena maravilhosa ❤️

[@leosantofortemassoterapia9228]

Maravilhosa. Obrigado pelo conteúdo estou amando seis treinos

[@estercardoso5738]

Obrigada pelos seus treinos !São maravilhosos!Deus continue te abençoando 🙏😘

[@estefanilima4373]

Treino maravilhoso 🙏🏻

[@lucineide1162]

Gratidão linda Olena 🌹🌠

[@edileneribeirocaniato4436]

CONCLUIDO 20/60 PROJETO MARAVILHOSO, OLENA VC É INCRÍVEL...SOU SUA FÃ..

[@davilancly]

Meu Deus que treino! Quase desisti mais fiz até o final . Obrigada guerreira pela ajuda e por fazer todos os circuitos com a gente. Isso nos motiva a fazer o treino até o final. Um abraço pra você ebpra sua princesa Gaia.

[@anabeatrizdasilvalima9006]

Hoje encontrei essa preciosidade. Ano passado estava grávida e pulei esse treino que é uma preciosidade. Mais do que o treino esse alongamento no final me deixaram muito feliz. Obrigada, Olena ❤ que Deus a abençoe sempre

[@filomenaalves4623]

Gratidão Gratidão Gratidão. És extraordinária .BEIJINHOS iluminados😶😘😘😘

[@taynacoltsliber6499]

Minha querida Olena,sinto me agradecida por ter disponibilizado seu tempo,seu esforço e principalmente por ter deixado o acesso gratuito,mesmo sabendo que suas aulas são muito valiosas...uma excelente profissional que se preocupa com o bem estar de quem está do outro lado da tela sem nem mesmo conhecer tenha certeza que seu carinho a sua motivação ajuda muito mais nos treinos pesados que vc passa😅eu confesso q no começo não estava conseguindo acompanhar mais agora quase completando 2 meses fazendo notando diferença quero ainda mais e mais com mais intendidades e pesos consigo ver o quanto meu corpo se adaptou com algo q eu nem imaginava q era capaz...isso é gratificante demais!poderia ficar horas aqui a exaltar os seus treinos e vc como pessoa mas finalizo aqui com meu muito obrigada e parabéns guerreira continue a brilhar e ter cada vez mais ideias para continuar com os treinos pq mesmo quando completar os 60 dias vou voltar a fazer mais e mais ate vir os novos 😊❤❤❤❤❤

[@giannyv.q4905]

Fiz todas as séries morrendo, mas me venci... Obrigada tens me ajudado muito com a ansiedade. Quando fico sem fazer por conta da rotina e cuidado com meu bebê. Sinto falta. Obrigada mesmo. Deus lhe abençoe. ❤

[@lucielesturza9940]

Aiiii que delícia, já fiz minha corrida matinal agora tenho treino novo para fazer a tarde!!! Amoooo ❤❤❤ Para quem acha que os treinos em casa não fazem efeito é porque não conhecem a Olena, o seu site e os seus treinos matadores!! Confia, tenha constância nos treinos e alimente seu corpo de forma saudável!!! 💪🔥

[@biabarbosa7621]

20/60 concluído com sucesso! Sábado com um treino maravilhoso desses, obrigada oleninha.🩷🌸

[@mariafernandapessoa9409]

Por acaso encontrei seu treino e amei. Vou fazer sempre. O de hoje foi concluído com sucesso ❤❤

[@kelybritto8203]

Estou amando cada treino. Obrigada

[@sandrasan5131]

Comecei o treino fazem duas semanas e já estou começando a sentir as mudanças, obrigada por apresentar os vídeos sem utilizar imagem computadorizada, você passa uma energia muito boa 🥰😘😘😘

[@josineiatavaresdelimatavar7710]

muito bom seus treinos, agente sofre mesmo, já vejo diferença no meu corpo obrigada olena..

[@mayrastefaniaalarcon1306]

TEE Admiro Tanto Bella Olena ❣️👑 Sos una Guerrera . Saludos desde Argentina

[@enfermeirinhos]

Bora guerreiras 20/60 Nem acredito que estou conseguindo mwu Deus ❤❤ Obrigada maravilhosa ❤

[@andreiadejesussantos6200]

Agora eu acabo com essa pochete😂 bora treinar

[@andreiava254]

Olá, Olena. Há um ano a seguir o teu canal e tem sido uma experiência fantástica, os teus treinos salvaram me da preguiça e sinto me melhor que nunca. Obrigada pelo ser especial que és.

[@viajandocomlele]

Estou amando o desafio!!!!

[@gihalmeida3127]

Que treino gostoso de se fazer ❤! Senti meu abdômen como nunca antes. Só com os treinos da Olena sinto meu corpo trabalhar, nunca com os de outras pessoas, não sei pq. Nem quando fiz na academia senti como sinto com os da Olena. Os outros me cansam, mas não sinto nada. Enfim... Tô amando e vou fazer sempre. Agora bora pro de pernas 🏋️‍♀️🥵.

[@biancasantanna8497]

Eu estou começando a fazer os exercícios dela e meu corpo depois do banho e no dia seguinte fica doendo e tipo queimação de leve. Fora que fico mega ofegante

[@renatasousa9175]

Feito excelente ✅👏🏼

[@sandrinha1425]

Adorei Eu amo fazer os seus exercícios são minhas terapias

[@anacbruxa]

esse treino me deixou feliz! obrigada Olena💓

[@samaradelmachio5308]

Tava super focada, meu pai adoeceu tive que largar tudo pra cuidar dele , agora to começando do zero denovo , mas vou conseguir , olena obrigada por postar esses vídeos você tá salvando minha saúde e autoestima ❤😊

[@MariaAmeliaMagalhaesSilv-sb4gq]

Força aí ❤

[@pricillaralves4]

Sensacional olena obrigada❤

[@leticiabianca4048]

20/60 ❤ Obrigada Olena❤

[@lucienemedina5886]

Treino concluído. ❤

[@egneidalima404]

Bom dia Guerreira. Boora bate às palmas e vai 🇧🇷😊

[@anielebezerra8465]

Treino maravilhoso 👏 👏 👏 👏

[@aninhamelo7044]

Mais uma semana de treino concluída ❤❤❤❤❤❤obrigada Olena

[@johannabaatidas1698]

Excelente... Saludos desde cali Colombia

[@janainasilvasantos96]

Projeto Guerreira Fit 2 pago 20/60 Gratidão Olena 🙏🏻

[@fabianarocha7603]

Receba sem limites de Deus, que exercícios maravilhosos eu amo seus exercícios está me ajudando muito me exercita em casa e o meu corpo já estou vendo mudança em algumas semanas estou muito feliz Abençoada bjs ❤👏🏼👏🏼

[@veraluciavera3803]

Está feito Carol seu treino e foi comum do Sucesso sinto que meu corpo já pediu demissão Mas eu continuo desistindo não sou mulher de parar no meio do caminho like pelo teu treino de abdominais valeu até o próximo fui

[@tabatasilva6244]

Adorei obrigada com sua ajuda vou conquistar um corpo mai bonito e saudável.

[@Ivonecf]

Treino realizado com sucesso!💪🏻🔥20/60🎉🎉❤

[@dignoramercado414]

Excelente entreno y la relajación espectacular Gracias olena Eres la mejor

[@NilzaJauane]

Muito obrigada 😊

[@maiananascimento4625]

Esse treino foi muito desafiante, mas consegui chegar até o final 🥵🥵

[@vanessaborghezands7171]

20/60 obrigado guerreira ❤❤

[@veruskaqueiroz7214]

Olena lindaaaa parabéns por nós incentivar a sermos fortes e persistentes,treino perfeito e desgastante amo!

[@ericaaparecida209]

Bom dia guerreira e só agradecimento por tudo que vc faz pela gente.ja tô treinando com vc há 06 meses e os resultados estão a cada dia mais visível.muito obrigada pela mudança que vc está fazendo na minha vida e na minha alta estima.Que deus te abençoe sempre com muita saúde paz amor felicidades.vc e uma pessoa maravilhosa beijinhos grande

[@thaisasantana2808]

Teve resultado no abdômen?

[@MariaClaraSantanaa]

Muitas vezes ja começei e sempre desisti mais agora eu vou juntar todasss as minhas forças eu consigo sou forte sou guerreira obrigada Olena por me fazer acreditar que eu consigo por mais pessoas assim no mundo❤❤❤❤❤❤

[@neuzacaixeiro9378]

Este treino foi renovador para mim… graças a Deus estou a passar por uma fase muito feliz mas tive de fazer uma pausa nos treinos por duas semanas. Amei voltar à rotina com este treino maravilhoso 🥰 beijinhos grandes Olena, minha inspiração ❤️

[@lilianasilva4784]

Obrigada maravilhosa ❤

[@monalisaandrea4564]

Amei o treino ❤

[@rosineideazeredodossantos9660]

Te amo, Olena. Torço muito por você. Que você e sua família sejam felizes. Você me faz feliz.

[@cleusaanacleto8233]

Oi bom dia sou do Rio de janeiro Magé estou muito de desanimada pra treina ❤

[@Pablo-bb4zw]

Gratidao❤❤❤ vc é uma inspiração, tenho escoliose e o alongamento ajuda muito, é uma terapia,um treino completo, vc passa muita luz. Parabéns

[@veronicateixeira22]

és perfeita, Olena!

[@diariodagabi1]

Somos guerreiras e nós iremos conseguimos ❤

[@welingtoncarlosmartinscard4361]

Guerreiro tbm ne meninas😊

[@AnaSilva-ox5yl]

meu DEUS foi dificil porque eu tenho dificuldades em fazer abdominaveis ,mas ao ouvir a sua voz eu te segui e foi muito bom transpirei toda no final nos alongamentos ouvindo a OLENA pareçia a voz dum anjo ,simplesmente divinal ,minha querida te am do coraçao ,muito obrigada pr ajudar tantas pessoas.

[@dhyterto3479]

Muito bom. Tentando me recuperar dos braços e das pernas com o glúteo 😊

[@PaulinhaS524]

Maravilhosa!! Obrigada Olena!!

[@laizaaraujo3207]

Pra fechar a semana com esse treino perfeito 🔥😂❤

[@arlindaaparecidamachadodel3642]

60/ 20 , semana concluída gratidão Olena 🥰🌹❤️🇧🇷

[@veraluciavera3803]

O Lena foi um prazer treinar com você guerreira para você parou para mim ainda não vou fazer outro treino vou dar uma procurada aqui Mas Valeu pelo treino de abdominais foi top like pelo teu treino de abdominais e até daqui a pouco

[@janetefiel2278]

Descobri ela a três dias atrás... ki mulher maravilhosa ❤. A voz é perfeita. O sorriso então 😮❤🎉

[@mariadasgracas3282]

Vc mudou a minha vida 😍💕 m fesvver o sentido da vida ❤❤❤❤🙏🥰

[@patriciachantre7891]

Gratidão Olena.Que Deus abençoe a ti e toda a tua família.Amém 🙏🏽

[@DanieleSouza-cp9qy]

Obaaaa animaaaaa aiii, sabadouuuuuu ❤

[@JamyleMaria-b1z]

Maravilhoso ❤

[@janainasilvasantos96]

Gratidão Olena por este treino maravilhoso Deus te abençoe grandemente 🙏

[@anafonseca5510]

Quase que desisti a meio, pois havia terminado o treino de pernas e já estava cansada, mas a motivação da Olena deu-me força para continuar e ainda bem. Para além de ter os abdominais on fire também adorei o miminho final. Obrigada Olena, super mulher 🥰

[@gracilenetereza4884]

Bom dia Olena 📚💃🙏🌈🇧🇷grata por mas treino 💃

[@brunamarasilvadamacena7610]

Treino feito✅️

[@m.helenna3605]

Ahh tô mt feliz primeira vez que consego fazer um treino de abdômen pois sempre que tentava dava uma dor nas costas descendo para o glúteo

[@gabrielasoaressantos5819]

Amo demais minha professora , que mudo minha vida sempre treino com olena e hoje tenho mais resultados treinando, com ela a olena , doque quando eu treinava na academia, olena obrigada por existir te amo dms 🥰🥰🥰🥰🥰

[@lardaaninha9461]

Olena, você está me ajudando muito. Os treinos são maravilhosos, estou fazendo a mais de um mês certinho e estou mudando meu corpo, estou atualmente com 66 kilos. Muito obrigada 😘

[@thaisasantana2808]

E no abdômen?

[@lucianarodrigues4003]

tinha um tempo que não fazia seus treinos ..estava com saudades,pois obtive bons resultado fazendo seus treinos, voltei com tudo 🙏🏼🙏🏼❤❤

[@reginabittencourt9254]

Ahhhh Olena minha companheira de treinos eu te amo❤

[@lilianamagalhaes7327]

So para agradecer por estares sempre ai para nós ajudar beijinhos Deus te abençoe grandemente

[@anaandrade6540]

Adorei Olena. Há 6 dias seguidos q faço os teus treinos e estou adorar.😊

[@filomenaalves4623]

Extraordinária, Excepcional, Admirável .A Olena com as suas palavras dá-me força. Gratidão. Beijos.😗

[@filomenaalves4623]

Olena, sinto muito bem com a tua ginástica. És talentosa. Gratidão ❤

[@rosinetesousaoliveira9505]

OLENA MULHER NÃO DEMORA PARA GRAVAR SEUS TREINOS PRECIOSOS, AMO ❤️, FICO SÓ OLHANDO PRA VER SE VC JÁ COLOCOU😍😘😘

[@soniamaria7266]

Ótimo treino de abdômen , adoroooo, toda dolorida e resfriada mas, não paro compromisso e compromisso né Olena maravilhosa? Se vc, fez estas aulas maravilhosa é porque vc, quer o nosso bem, portanto Bora Guerreiras sem mi Mimi , mas, uma semana perfeita sem para mesmo resfriada estamos juntas nesta causa já perdi 5 kilos desde o dia 1/9 E 12 Med , tapei a boca água , água de cocô não bebo refrigerante nunca bebi e não tomo bebidas alcoólicas alguma graça a Deus, não fumo, tomo suco natural e água somente troquei toda minha alimentação saudável , e o meu peso já cheguei, agora é manter e focar na alimentação correta e treinos porque caiu tudo kkkkkkkkk, mas a cada dia mais feliz , depois de tanto choro, tristeza devido minha mãezinha, eu não a esqueço jamais, mais sei que ela não gostaria de me ver em uma cama doente, resolvi juntas com a Olena maravilhosa cuidar de mim, pois minha mãezinha não volta maisssss mesmo, só tenho gratidão! Olena por ti e por todas as meninas da plataforma e agora aqui, depois irei continuar os treinos que parei na plataforma ok! Jamais irei esquecer o que vc, fez por mim, muito obrigado, gratidão! Eu te amooo ❤❤ Desculpas te estendido aqui! Mas precisava te falar de coração ❤ aonde vc, estiver vou estar, mesmo na plataforma eu compro é vamos juntas Guerreira maravilhosa 👏👏👏👏👏❤❤❤❤

[@MariaGiopatoMaioralTosi]

Amiga...isso foi profundo.

[@flordelotus06]

Ebaaa! Vou fazer, hoje, assim que voltar do trabalho. Você está me ajudando muito. Obrigada, Olena❤

[@rochamaira924]

No início pensei em desistir mas ela falando pra eu continuar caramba eu amei e ainda tem o Yoga pra relaxar no final❤

[@suerlania29]

Que treino maravilhoso e relaxante no final. Mais um concluído. Gratidão! Obrigada ❤❤❤❤

[@AnaClaudia-bk9ye]

Muito obrigado pelo teu trabalho, és muito inspiradora e adoro o trabalho integral, para além do treino o foco no relaxamento ❤❤❤

[@euziglesefonsecalicata4051]

O que me motiva a continuar e você sempre,pois sabe nos fazer viver a nossa realidade,e saber que tudo a seu tempo,que não precisamos acelerar.obrigada❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@lucianam.figueira9171]

Nossa Olena Amei muito treino de hoje !!!Tenho muita dificuldade em alguns mas tento sempre fazer o máximo do treino até o fim!!!Vc é muito maravilhosa!Bjs