Exercícios de flexibilidade para o músculo sóleo? - TEF Responde

[@canaltreinoemfoco]

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[@mayarabettoni2461]

Gostei muito do vídeo! Sou bailarina, tenho meu tendão encurtado e pouca mobilidade do tornozelo. Esperança de que essa dica vai me ajudar muito.

[@daFonsecable]

Muito didático, parabéns!

[@MarthaAlaideBorbadeCastroMello]

Excelente. E este sotaque não me engana; me é muito familiar.😊

[@anonimodasilva4056]

Parabéns Desenhado, é assim que ensina.

[@alexandrechagas3434]

Acredito que a curiosidade seja pelo fato de que há um estudo que mostra uma causa da canelite, que é o encurtamento e o “atrofiamento” desse músculo. Treinando e alongando ele, poderia evitar esse tipo de lesão.

[@MrMARLONKLAUS]

Parabéns pelo conteúdo, muito bem explicado

[@flaviaforte1761]

Muito bom!assisti ao vídeo pq li q esse alongamento auxilia numa maior amplitude no agachamento.

[@ceresnascimento2270]

Muito bom!

[@rodrigofernandobianchibian4180]

Cara muito boa sua aula 🙏, parabéns

[@odairalves7583]

Tenho o músculo sóleo encurtado, e segundo o especialista que me avaliou se eu não resolver isto meu tendão de Aquiles pode voltar a inflamar. Ele me aplicou o teste FMS

[@joseevandromenecucci397]

Uma verdadeira aula Parabéns

[@elensoares9733]

Ótima explicação

[@gladstonrodriguesmacenasan9696]

Prof vc é top viu. Me inscrevi em seu canal

[@cthec3512]

Vlw cara. tava cm um probleminha de dor nessa área.

[@blessed4378]

Aprendendo cada vez mais, obrigado.

[@denisebrum7570]

Eu tenho o mesmo interesse para conseguir fazer agachamento com total amplitude.

[@CanalPredador177]

Aproveitando o gancho, hipertrofia nas panturrilhas, como melhorar os resultados? Existe alguma maneira mais "fácil " para uma melhor hipertrofia nessa região?

[@karolinebarreto2402]

Sensacional

[@templarim74]

Grato 🙏estou pesquisando pois essa região tá doendo de mais ,fui no médico ele pediu RM pra ver a lesão,eu pedalo demais ,agora estou numa sinuca pois uso a bike como meio de transporte vc ou alguém poderia me dar uma dica como poupar ou ajudar na recuperação desse músculo? obrigado

[@saulofernando8744]

+treinoemfoco na quarta feira da semana passada ao correr senti uma dor no soleo ao. Dor como se fosse de um estiramento (senti que se eu terminasse o movimento o musculo ia romper). Fiquei de quarta a segunda fazendo gelo, alongando e massagem no soleo de modo que a dor passou. Hoje (segunda feira) voltei a correr (5km) com um pace medio de 6' 51" e no final da corrida a dor voltou. Foi uma lesão completa? Foi uma lesão? Se tenho que parar de correr por quanto tempo devo parar? desde já obrigado

[@nagafufi2100]

Tem que treinar o músculo do sóleo

[@iomapify]

A majestaaaade o sabiááaaa

[@wesleysantanadocarmo6068]

Como recuperar uma lesão no Sóleo

[@adrianosiqueira9760]

exatamente onde você aponta como sendo o musculo Soleo, o meu esta inchado. quando corro após 2, 3 kms ele começa a doer muito.. mas durante os dias não sinto nada somente o inchaço, esse exercício pode ajudar talvez

[@luisamadeu5744]

Boa noite! Com o sóleo inflamado pode ter formigamento no dedos dos pés?

[@nandaracosta4617]

Tenho canelite nesse músculo sóleo. Sei que é nele, pq fui fazer esse alongamento no momento da dor e vi estrelas. Na próxima eu já vou alongar antes de começar a esteira. É uma dor que começa no sóleo e depois que saio da academia a panturrilha inteira tá inflamada.

[@marceloamalfi6592]

Bom dia treinfoco, sou seguir já algum tempo primeiro gostaria de parabenizar a equipe e também fazer uma pergunta: Gostaria de saber como faço para evitar a famosa canelite e como tratar. Obrigado e até mais. ...

[@dr.joaomoura]

MARCELO AMALFI Vou procurar gravar algumas informações a respeito Marcelo. Abraço.

[@marceloamalfi6592]

João Moura obrigado pela atenção. .

[@Ksipri]

Comecei a correr recentemente e sempre sinto dores na parte da frente da perna, muito provavelmente é a famosa canelite. Deduzi que esse músculo seja responsável por me causar essa dor. Fazendo esse alongamento pode resolver?

[@isa55149]

Não consigo fazer agachamento livre tenho encurtamento da panturrilha.

[@canaltreinoemfoco]

Boa tarde Leyre, assista a essa aula. Ela pode contribuir. kzbin.info/www/bejne/bqGzmHinqLeMpJo

[@Lucascp90]

Bom dia treino em foco! Sou ciclista amador e quando pedalo por muito tempo, 3 ou 4 horas, sinto muita dor na região lombar, como faço para aumentar a resistência dessa região? O levantamento terra seria indica, pois também ajudaria no alongamento dos isquiotibiais? Muito obrigado e excelente trabalho.

[@dr.joaomoura]

Lucas Carvalho de Paula Olá Lucas, o fortalecimento da região lombar é fundamental para tua prática desportiva. Procure no nosso site do TEF sobre exercícios de fortalecimento lombar... temos várias orientações a esse respeito lá. Exercício terra é importante, assim como stiff ou lombar na prancha todos geram treinabilidade de lombar. Quanto ao alongamento de isquios, veja no nosso site a série sobre alongamentos onde apresentamos 2 ou 3 exercícios para esta região. ok? abração.

[@Lucascp90]

João Moura Muito obrigado pela atenção!

[@frankrivasilvaesousa8437]

Segurança 4x12?

[@estudostraderjr]

boa noite! a como trabalhar a hipertrofia do músculo sóleo?

[@vuad0R]

Diego Junior sim, exercícios no cavalinho, aquele aparelho q vc faz sentado e apóia o peso sobre a coxa

[@lucasm.andrade1506]

Eu acho que tenho um incitamento nesse músculo pois meu joelho do vai até 90° ou bem pouco a mais e tem amigo meu que o joelho até passa da ponta do pé . Isso pode afetar minha técnica no agachamento livre?