Exercícios Fáceis de Alongamento e Fortalecimento para Pescoço e Ombro

Ter uma rotina diária de exercícios de alongamento e fortalecimento vai contribuir para ter um corpo mais saudável ao longo dos anos, inclusive a parte do pescoço e ombro ficam menos tensos e mais flexíveis.
A não prática de uma atividade física leve e regular pode deixar o pescoço rígido e aumentar a dor no ombro e pescoço com frequência.
Nesta aula fácil de praticar de alongamento para pescoço e ombro e com diversos exercícios de fortalecimento, podem ajudar a evitar dores nesta região como também aliviar ou até eliminar dores acumuladas com o tempo.
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Exercícios Fáceis de Alongamento e Fortalecimento para Pescoço e Ombro
stressless pescoço

[@AndréLimaOliveira]

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[@ritaribeirodealbuquerquepr6537]

Bom dia André, tenho feito seus exercícios todos os dias. Estou me sentindo muito bem!

[@corneliaalaide6204]

gostei

[@leninhaximenes2182]

André ,adorei sua aula de exercicios

[@pazbento8100]

Estou sempre a praticar, muito bom

[@cleideturim6512]

Muito bom gostei Deus te abençoe sempre ❤

[@user-in1kv8ym8x]

Marlene Gutemberg Muito Boa A Aula!!!E Tudo De Bom Para Todos Nós Com As Bençãos De Deus Amém ✋🙏😊

[@silviakatia8264]

Boa noite, André acabei de chegar aqui

[@lenirasoares9464]

Beleza relaxamento bom obrigado por este dia ate mais

[@doralicesoares7775]

Bom dia André, uma boa semana!

[@cissabferreira2074]

André muito obrigada.Tem exercícios não consigo. Depois fica doendo.Mas vou conseguir com sorriso na cara.

[@dulcefontes3870]

Bom dia. Obrigada amadinho nosso e de Deus também 🙏😁🥀

[@mariovieceli1832]

Eu tenho feito isso aí eu tô com 78 anos é mas é uma maravilha mesmo eu faço todos os dias de manhã e é bom o cara levanta mas agora eu tô meio gripado tô falando pelo nariz mas é uma maravilha respiração completa sabe também é muito bom muito bom

[@aparecidacida4163]

Muito bom esse exercício melhorou demais minhas costas e pescoço obrigada André

[@AndréLimaOliveira]

Fico feliz em saber! 😊 Continue amando cuidar de você!!

[@aureliomauriciolevada6480]

Bommm diaaa... realmente com estes exercícios e suas mensagens o dia se torna encantador. Assim renovamos nossas energias🙏👍🇧🇷

[@lenirasoares9464]

Aula beleza meu pescoço quando gira estrala estou praticando gratidão

[@lenirasoares9464]

Aula muito gostosa levantei e fiz que maravilha este dia gratidão

[@natalinavidal5695]

Boa Noite André Obrigada Até Amanhã 👍🏼🙏🙏😘

[@fernandamonteiro8071]

Se não vai pelo amor, vai pela dor!!! Boraaa💕💕💕💕💕

[@GustavoEstudos-qr4od]

Maravilhoso o exercício

[@juansouza4088]

Nerci estou assistindo e fazendo exercícios 2 vezes au dia

[@ritaribeirodealbuquerquepr6537]

Bom dia André, estou fazendo os seus exercícios todos os dias, estou bem melhor das dores no pescoço e na região da escápula. Muito bom mesmo! Sou de Goiania-Go.

[@mariasoaresdarocha7961]

Assim que posso eu tiro um tempinho pra fazer meu esecio

[@zenildamatos9215]

Sinto muita dor coluna cervical lombar ,segunda vou fazer ressonância, fiz os exercícios, aliviou vou continuar 👏👏

[@ceciliapisoli8697]

Gratidão, eu não saberia como iria dormir essa noite.

[@elietedemelo523]

Sou sua fã eu faço sempre aquele exercício pra coluna que vc está com camisa amarela

[@mariasoaresdarocha7961]

Estou bem com esse esecio muito bom que Deus ilumine sempre passos André

[@lenirasoares9464]

André aula maravilhosa grata

[@juliateles9410]

Obrigada, amigo pelos excelentes exercícios, Deus o abençoe.

[@lenirasoares9464]

Boa aula meu pescoço da alguns estralos ele e rígido farei mais vezes obrigado

[@elenildasimiao9922]

Bom dia! Exercícios maravilhosos. Obrigada por sua orientação. Abraços

[@user-uw2rk1mw6c]

Boa noite André,estou fazendo todas as noite o exercício e estou bem melhor

[@mariadalvaprado9012]

Parabéns amei ! Conheci esse canal agora já estou fazendo os exercícios. Pois tenho uma dor enorme no pescoço tomo remédios de taxa preta prá tirar as dores . Amei você. Além de vê que é muito contagiante e abençoado por Deus. ❤❤❤❤❤

[@ameliacazoto8360]

Bom dia! Ótimos éxerciciosfaceis para idosos fazer sem esforço obg.

[@gracamedeiros6334]

Bomdia Dr André eu fazendo suas a 2 dias estou muito bem.

[@vanessaalmeida8295]

Fiz agora esse fortalecimento estou precisando demais. Nao aguento mais tomar remédio. Obrigada! Ganhou uma nova seguidora

[@lenirasoares9464]

Maravilha corpo leve relaxado amei obrigado André e ao dia de energia

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@sandratomspon6151]

Obrigado gratidão. Deus te abençoe sempre 🙏😘

[@terezasilva6867]

Uma ótima aula tenho esse Esse problema, e não sabia como resolver, obrigada,

[@neusalima9829]

Oi, André. Tudo bem? Hoje fiz esta série de exercícios diferentes pra saber quais são. Gostei bastante. Eles são mais para pescoço? Bom final de semana. Obrigada. Abraços. Até segunda feira. ❤

[@gloriasilveira9989]

seus alongamentos sao maravilhosos !!

[@rozimarbraga6196]

Bom diaaa André!! Relaxou mesmo. Obrigada vida.

[@mariasoaresdarocha7961]

Bom dia André esses esecio mim faz muito bem obrigado

[@gracamonteiro3557]

Estava precisando obgada

[@lenirasoares9464]

o meu pescoço da uns estralos quando movimento estou praticando as aulas grata

[@mariabobfim1582]

Bom dia Andre

[@margarethpinto3550]

Perfeito! Um belo dia! Paz e Bem!!!

[@user-vp9ek7oi9u]

Muito bom obrigada

[@cintiamartins7176]

Boa tarde assistindo você uma benção pra minha vida Obrigado mais uma vez 🙌

[@cidinhaoliveira6732]

Boa noite Dr.Andre..!amei esse exercício obrigada pela atenção..!

[@silvanashimizo8437]

Boa Bom dia🎉

[@terezinhanevesdarocha5452]

Boa noite André ,estou fazendo os seus exercícios ,Deus te abençoe

[@inesleitao4681]

Que delícia fis Este Hoge Muito Obrigado Dr.André ❤❤❤❤❤❤

[@divagodoy131]

Obrigada pela força!😃🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@leocadiabcdeoliveira8684]

Boa noite,passando para agradecer. Muito obrigado!!

[@vagnagracasdejesus2342]

Maravilhoso!

[@soniasoninha5586]

Você é muito dedicado.parabens

[@rosewdspereira5466]

Obrigada 😃 Vou assistir seu vídeo agora com regularidade. Muito obrigada ☺️ i

[@cidinhaoliveira6732]

Boa noite Dr.Andre..! Acabei de fazer esse exercício muito bom obrigada..!

[@lurdessavolde9386]

Esse exercício me ajudou na névragia do trigêmeos

[@natalinavidal5695]

Obrigada André Estou Me Sentindo Muito Bem Boa Noite

[@MariaSilva-be4bg]

Obrigado meu amigo, estava com tanta dor na cervical é na cabeça Deus lhe abençoe sempre

[@rosaliatrindade6167]

Amem legal 😃💖👏👏👏

[@marthamargaretemirandadeso5289]

Obrigado! Deus abençoe professor!

[@genidantas6144]

Eu acompanho os exercícios todos os dia

[@AndréLimaOliveira]

Parabéns!!

[@luciagomes3424]

Exercícios maravilhosos!

[@vandaconde5042]

Amigo estou praticando estou me sentindo melhor Deus abençõe vc🙏

[@cidarodrigues2471]

Exercícios maravilhoso estou adorando e estou me sentindo muito bem Obrigada André

[@jobezenildamaria4864]

Bombdia andre obrigado por tudo

[@socorrodias2720]

Boa tarde, Deus o abençoe e muito obrigada por compartilhar coisas boas conosco, faço todos os exercícios junto com o sr e são ótimos! Abraços...

[@juansouza4088]

Como está me fazendo bem estou assistindo

[@creusamariaoliveira6972]

Amei as suas aulas.Boa noite

[@mariajosesilva8611]

Bom dia vida,bom dia à todos participantes!Gratidão eterna ao André,esta alma iluminada que c suas aulas contribui p melhorar n só ao nosso redor,mas espalha p o mundo esta energia positiva.

[@marialidiapereirabatista9624]

Andre suas aulas são maravilhosas obrigada

[@lenirasoares9464]

Aula beleza estou prática do sempre obrigado

[@veraluciadesantanasantana4954]

Me fez muito bem, farei todos os dias, obrigada 🥰🙏

[@AndréLimaOliveira]

Que ótimo!

[@anamariadefreitas8030]

André meu pescoço é crocante estrala em todos os exercícios.

[@linapaula7933]

Muit0. Bom.gostei.😁👍👍👍💝💝💖✌✌

[@maricelmaferreira2570co]

Oi olá doutor André é elegível seus trinos.

[@fatimaaraujo2516]

Boa tarde

[@user-vq3ng9us7g]

Bom dia dr André seus exercícios são simplesmente maravilhosos estou melhorando cada dia que Deus ti abençoe sempre ❤❤

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha, continue praticando! Sucesso

[@odilesgazzola8277]

Bom dia adorei o exercicio gratidão ja melhorou a dor mo pescoço

[@deolindamaria6287]

Boa tarde professor André. Acabei de fazer estes exercícios para o pescoço. E eu que agradeço, porque é uma necessidade!!👍👍👍🇵🇹um bom dia 🌞

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha!

[@v.helena5792]

Amei os exercícios e vou praticar sempre. Muito obrigada.

[@jeronimabatalha2147]

Gosto Muito ❤️ Maravilhoso Professor Obrigada

[@inesleitao4681]

FIZ este hoge uma delicia muito obrigado Dr. André

[@mariamadalenaalvescosta9442]

Muito bom obrigado👍

[@jeffersonmorino6179]

Bom dia, excelente.

[@inesleitao4681]

Adorei tinha dor no pescoço

[@RosangelaSilva-lr7yw]

🌸 Gratidão, André!😊

[@esterbeatrisrodrigues5361]

Obrigado

[@edlenepinheiro5808]

Maravilhoso esses exercicios

[@AndréLimaOliveira]

São mesmo

[@edvaniarezende3058]

Que aula deliciosa , gostei muito e me ajudou bastante , obrigada

[@elianefagundes1297]

Tenho 68 anos, é bom demais, você melhora os meus dias com certeza

[@balusimoneoficial]

Gratidão André!

[@mensageiro8713]

Atitudes que mudam a nossa vida , obrigado meu amigo .

[@user-ry7xe6cp1x]

Preciso muito! Gratidão dr.André .

[@iaramartins2734]

Obrigada vida e a você

[@geraldareis8429]

Fiz estes exercícios!Obrigado Gratidão!!!

[@AndréLimaOliveira]

Maravilha

[@zenaydereis7606]

Muito bom excelente 👏👏👏

[@olgadasilvabomfim3826]

Muito bom parabéns

[@sonianogueira1911]

Muito bom obrigada ❤

[@antoniabarbosa446]

Bem Haja gratidão🇵🇹

[@evanicegomes4969]

Gratidão 🙏🙏

[@vandaconde5042]

Seus exercicíos são maravilhosos Deus ti abençõe 🙌

[@AndréLimaOliveira]

Obrigado 🙌

[@sandrarejaneoliveiradossan8350]

Dr que aula Boa amei. gostei vou Fazer todos dias.