Exercícios para CHAPAR BARRIGA (em Casa)

Esses exercícios vão te ajudar a chapar a barriga em casa em poucas semanas se você se dedicar.
Esse treino de Aerohiit mistura o poder de queimar gordura do treinamento intervalado com a diversão da dança, por isso fica tão gostoso de fazer e dá tanto resultado, experimenta e comenta pra nós se você gostou?;)
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[@exercicioemcasa]

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[@bonfimaraujogama4234]

Eu estou amando seus exercícios e treino

[@evandaalves7272]

Amo seus exercícios, posso tá fazendo um de cada por dia vai fazer efeito?

[@estersoares5828]

@@bonfimaraujogama4234 uuhyyhyhyj ok ok ok ok l0nnnnpb uhuuuuuu um oi 8u bom hyyyyyyyu

[@DulciDias-hw5pd]

Gostei muito da tua alma

[@teoescobar6216]

Estou fazendo teus exercícios toda noite eu minha filha, e minha esposa muito bom

[@serraolorena]

Faço os treinos desses canal maravilhoso desde janeiro e já perdi 10kg! O segredo é dedicação e constância, todo tempo que você tira pra treinar é um investimento em você! Sou extremamente grata a esse canal!

[@exercicioemcasa]

Parabens Lorena!! Arrasou super conquista 🔥🔥

[@elianeviana7912]

E indicado fazer esses exercícios todos os dias?

[@Amanda-tj4xg]

Vc faz quantos minutos ?

[@mariamarlene1894]

@@Amanda-tj4xg gostei muito top

[@andressabohler7842]

Vc perdeu 10kg em qntos meses?

[@patriciafonseca5928]

Estou amando fazer exercícios em casa, em cinco meses aliado a reeducação alimentar já perdi 15, kilos❤️

[@exercicioemcasa]

uhull arrasou parabens Patricia!! 💜

[@neidevarela7217]

@@exercicioemcasa de

[@solqueiroz9737]

Muitos bens vc é dez!

[@karinasantos9431]

Tambem tive o msm resultado! Graças à Deus 15kilos off👏👏

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Essa professora onlaine e top mesmo 🙏

[@margaridagoncalves7172]

Começando hoje dia 28 de marco 2024 e estou no programa pense leve sem acucar sem farinha de trigo e comendo só com fome física. Curte aí pra voltar depois ,vamos vê se agora vai ,vim por indicação da aluna Marlene do pense leve

[@lucasrabelo8613]

Em dezembro de 2019 levei um choque quando me pesei e estava com 93 kg e comecei inúmeros exercícios ,mais nenhum que eu gostasse até que achei o da Liria e de lá pra cá não parei mais e lá se foi 30 kg a menos com constância e reducaçao alimentar ,Hoje eu faço os exercícios para manter o peso ..mais que tá começando insista Vocês conseguem ❤️ Ass. May

[@exercicioemcasa]

Arrasouuuuu!!! Vamos em frente ❤️💪🏻🔥

[@elianepeixoto6165]

Nossa parabéns 👏👏👏

[@lyanolasco2827]

Inicei hoje só com exercícios em casa amei a professora Lira estou fazendo uma play list. Peso inicial: 23/09/2021 87,200kg 1,55

[@eneidaclaudiajacintosantan6516]

Mesmo coisa minha história em 2018 pesava 96 hoje 72 engordei pouco mais voltei foco de novo 🙏

Preciso perder 30 kg...o que vc come? Comecei a 15 dias , sei que é pouco, mas não perdi uma grama. E cortei o refri, massa, fritura e doces. Aumentei bastante o consumo de água e muiiita salada.

[@rebekhapetelisilvavital3645]

Eu consegui eliminar 10 kg fazendo essa mesma aula por 5 meses, 2 ou 3 vezes na semana. No começo eu não achei q ia dar certo, mas até q ta dando um resultado legal. É lógico q se vc fizer com uma alimentação equilíbrada junto com os exercícios, vc vai conseguir um resultado melhor.❤️

[@elfodoinferno2134]

Estou apaixonada por essa aula😍😍😍 vcs ,professores são D+. Lira,adoro vc e essa sua energia e foco. De 105 kilos, estou com 67 kilos e mt determinada . Isso,somente fazendo as aulas disponíveis no KZbin. Faço todos os dias já há 1 ano. 🦿🏋‍♀️❤o resultado vêm com toda certeza. Bjssssd lira 🏃‍♀️ Objetivo:50 quilos, com vcs +cardio +Aeróbica. 💪. Segredo:(FOCO,DETERMINAÇÃO E NADA DE PREGUIÇA).

[@Amanda-tj4xg]

Quantos minuto por dia ?

[@irisribeiro3592]

Parabéns flor...continue assim.

[@ALG833]

Uau....parabéns

[@cristinabezerrabastoscatol8198]

Parabéns ❤

[@aparecidapireshitchcock4649]

Mais um dia de exercício vencido. Graças à sua criatividade, simpatia e experiência, professora. Obrigada

[@ALG833]

Com esses exercícios e cuidando da minha alimentação consegui eliminar 38kg, as vezes paro para me lembrar la do inicio e ainda nao consigo acreditar que perdi tanto ....so gratidão a voces que nos trazem esses exercícios que nos incentivam tanto

[@cyntiabl]

Maravilha

[@MonkeyDluffy12203]

Ela é maravilhosa as vezes eu fico muito cansada da vontade de parar mais quando escuto a voz dela falando não pare você tá quase lá mim dar um ânimo eu não consigo desistir

[@franciellelafratta6821]

Estou começando agora, essa é minha quarta semana fazendo os exercícios desse canal maravilhoso, confesso que nessa aula quase morri kkkkkk mas passo bem obrigada kkk

[@julianeduarte7307]

Lira é a melhor!! Gosto muito dela, levanta o astral de qualquer um no treino !! Arrasa garota!!!

[@exercicioemcasa]

animação total !! bora chapar a barriga 🥰

[@tamiresdosantosfagundescav3603]

Bom dia! Essas aulas tem me ajudado muito em 7 dias, com esse treino alinhado a alimentação mais saudável, já perdi 5,400kg. Muito obrigada, por compartilhar conosco seus treinos.

[@queziavieira4945]

você é dez professora 🤩, tem três semanas que estou fazendo só suas aulas e já tive resultados com perca de circunferência abdominal, Amo a maneira que conduz a aula , seu astral é incrível amo fazer os exercícios com seus vídeos.

[@simararainha574]

De todos que faço, esse é o que mais sinto resultado. Tenho perdido barriga, a boca do meu estômago fica doendo, mais vale apena.❤

[@marcelacbarbosa]

Aula nova com a Lira, já vim correndo!! 😍😍 Nunca achei que gostaria tanto de me exercitar.

[@exercicioemcasa]

🥰🥰

[@exercicioemcasa]

Maravilhosa! 😍

[@jenifer9156]

Galera realmente vale a pena essas aulas, se você começa a se alimentar bem e faz esses exercícios você realmente alcança seus objetivos. Em 02 semanas fazendo pelo menos 20 minutos de aula eu já perdi 1kilo e meio. Imagina fazenda muito tempo 🥺😍

[@liliandesouzatonete32]

Amo as aulas com a Lira, mas todos os professores estão de parabéns! Estou assinando o aplicativo faz dois meses, já se foram 5Kg 🙌🏻 e estou me sentindo muito mais resistente. Estou gostando muito 🥰

[@priscilaalmeida7623]

Ameiiiii, 22:20 da noite eu acabando essa aula maravilhosa, amo as aulas da prof Liria Bueno. Em 2016 perdi 15 kilos com as aulas do exercício em casa associada a uma melhor alimentação. 5 anos depois, após ganhar uma baby e pós gestação estou eu com alguns kilos a mais além desses 15 que perdi, não mais me reconhecendo estou voltando com os exercícios que nunca devia ter parado. Com dificuldade mas estou orgulhosa de mim por conseguir concluir esse treino. Minha meta é conseguir fazer ao 1 exercício por dia e claro perder esses kilos a mais. Eu vou conseguir! 💪🏼

[@priscilaalmeida7623]

2 dia de treino, hoje foi mais difícil, estou dolorida do treino de ontem. Mas fiz respeitando meu corpo. Amanhã estarei aqui novamente. Um pouquinho todo dia, meu objetivo é não desistir 🙌🏼

[@DaniDani-pb8vj]

Como está os exercícios?

[@anahonorioah]

Gostaria de deixar aqui meu agradecimento por esse canal. É muito mais do que só pelo corpo ... é pra mente e a alma também. Vocês são a minha terapia diária. Que Deus abençoe a cada dia mais e mais suas vidas.

[@SebastiãoLincol-h8l]

Me chamo Dany, tenho 13 anos. Comecei hoje, vou fazer todo dia agr, é melhor do que ficar deitada jogando 😉

[@mafigueiro1419]

Você tem a graça de nos empolgar. Deus te abençoe.

[@liliancerqueira9909]

Que aula maravilhosa, parabéns professora Lira Bueno, te admiro muito🥰🥰estou suando bastanteeeee👏🏾👏🏾👏🏾

[@kemilysilvareissoares3193]

Tou amando em 2 semana perdi 4 kilos mudei a alimentação e Fasso 3 vezes na semana os exercícios eu tava com 67 kilos agr tou com 62 quero chegar no 50 kg se Deus quiser vou conseguir com muito fico e determinação

[@cristinaalmeida9706]

Amo demais todos desse canal! Mas Lira faz toda diferença💜❤👏👏👏

[@exercicioemcasa]

💜💜💜

[@marisaferreira2116]

É verdade!!!🤩

[@priscilamuniz5734]

Sim

[@kezianeborges9441]

Bom dia! Estou fazendo os exercícios com essa professora maravilhosa e uma reeducação alimentar já eliminei 7 quilos em 50 dias.😍😍😊👏

[@exercicioemcasa]

Menina que arraso!!!🥰🥰

[@kesiahkiddah]

Eu assistindo deitada na rede, morrendo de preguiça kk likes pra me incentivar

[@exercicioemcasa]

Vaaaaai linda, você consegue...rs

[@deia618]

Faz linda vc não vai se arrepender

[@leticiapeixoto5246]

Somos duas kkkk

[@kesiahkiddah]

@@exercicioemcasa Hj foi minha primeira aula e pela primeira vez eu fiz tudo certinho mesmo assim morrendo de falta de ar querendo desistir, mas eu tô muito feliz que conseguir ir até o final, e não vou parar até conseguir chegar no meu objetivo. 🙏🤩

[@kesiahkiddah]

@@leticiapeixoto5246 Eu comecei hoje, então se você deixar a indisposição de lado, você consegue linda! Focooo ✅🫂

[@vandaalves9519]

Sempre faço exercicio com voce Lília,amo suas aulas Emagreci 3 kilos E nai paro mais!você é muito iluminada e abençoada Deus continue te abençoando

[@kamiladolores4067]

Eu quero deixar aqui a minha gratidão é dizer que eu me sinto muito bem fazendo as suas aulas vou fazer um mês e já estou sentindo resultados amo suas aulas parabéns por esse incentivo 👏🏼 e prático e o resultado e surpreende Deus abençoe e por favor continue com as aulas você tem esse DOM 🌹👏🏼

[@morganadamota3235]

Meu terceiro dia estou amando até meu rosto ja Desinchou Vcs são top demais oportunidade pra treinar sem sair de casa Vc só precisa começar e continuar ❤

[@zulfanhapande6549]

É verdade

[@veronicamanducchi2095]

Por favor, não tirem da plataforma!🥺 Que treino perfeito!!

[@exercicioemcasa]

Pode deixar!! Ele vai ficar aqui 💪💪

[@rosangelaalmeida2012]

Comecei fazer suas aulas estou amando faz duas semanas nunca pensei que iria gostar mais essa professora é ótima

[@zulfanhapande6549]

Sou de continente Africano exatamente no país de Moçambique. Apenas não consigui me inscrever. Mais faço os exercícios no KZbin todas as manhãs há uma semana, em pouco tempo sinto um diferença.

[@angelacardoso9304]

Bom dia, nossa eu tava sedentária demais... Mais depois que eu comecei a treinar pelo canal estou amando... Obrigada por tudo 🙏♥️

[@DiegoXPlayGamer]

Incrível aula, tive que descansar umas 3 vezs alguns segundos, mas vou fazer toda manhã. Muito obrigado!

[@filomenaalves4623]

Lina. Está de parabéns. Adorei. Beijo de Gratidão.

[@marisagomes1256]

Todos os dias eu faco esses execisios tou amando eu tenho 52 anos euestou emagrecendo eu estou muito feliz

[@danielenascimento6502]

Esse canal é muito bom, faço todos os dias. Comecei dia 1/4/ 2021 ate o dia de hoje 26/8/2021 perdi 21 kg com reeducação alimentar. Estou muito feliz.

[@exercicioemcasa]

Arrasou Dani! Parabens pela conquista 💜 ficamos felizes em te ajudar e vamos pra mais conquistas

[@danielenascimento6502]

Com certeza.... Quero mais 10kg e sei q vou conseguir com essas aulas maravilhosas 😍😍

[@lairalucianopaulino3448]

Eu amo suas aulas, sempre faço junto, acabo mortinha mas adoro! 😄

[@vivianlaurens4742]

AULA MARAVILHOSA, COM CERTEZA VOU FAZER, MEU LIKE👍

[@elivaniateixeira523]

Fiquei feliz pq voltou esse treino pro canal 🙏👏👏👏👏

[@Olaeusoualexandra]

De todos que eu peguei pra fazer esse é o melhor, que energia boa!!! Eu tô amando fazer.

[@claudiacosta3392]

Nossa essa aula foi show, mandou toda a preguiça e ansiedade para longe❤❤❤❤

[@taynarabastos8600]

Treino incrível, suei muito e os resultados estão aparecendo, obrigada pelo conteúdo maravilhoso. Estão me ajudando muito na minha meta

[@exercicioemcasa]

Obaaaa ❤️💪🏻

[@sarinhacruz7471]

Eu fiz a 1 vez essa aula hoje gostei muito

[@taniaalmeida9460]

Obrigada professora Lira Buenos estou gostando muito das suas aulas , tá me ajudando muito bjos.

[@lucianacarsvtsadososena7129]

Morri mas passo bem kkk. Após três meses de treino hj que consegui fazer esse treino completo. Já perdi 5 kg e muitas medidas. Obgda a equipe de exercícios em casa

[@exercicioemcasa]

Parabéns

[@isthefanylima7358]

Lira eu não tenho palavras para expressar o quanto vc tem me ajudado...eu nunca fui fã de exercicios, mas o modo como vc me incentiva e a todos que assiste esse canal é incrivel, estou fazendo os exercicios deste canal a mais de dois meses e já perdi mais de 7 kg, e digo vcs são incriveis. #lirabuenosousuafa

[@alcileneamorim691]

Comecei fazer aerohiit dia 13/11 2023 estou com 87 kg minha altura 1,60 daqui a um mês eu volto para contar o resultado

[@margaridagoncalves7172]

​@@alcileneamorim691conseguiu?

[@gabioliveira7696]

Muito legal os seus vídeos, estão me ajudando muito a sair do sedentarismo direto da sala da minha casa todas as manhãs. Obrigada

[@ingriddemariasantosfreitas2770]

Muito obrigada. Sou muito grata por acesso desses vídeos. Esses exercícios estão me ajudando muito a sair do sedentarismo. Deus continue os abençoando esse trabalho maravilhoso!

[@karolainesantana2086]

Já perdi 9kg com os exercícios dela, vou começar a fazer esse hoje. Depois coloco aqui o resultado de cada semana!

[@MariaSantos-vw2zs]

Oi karolaine Santana como vc faz? Vc passa dias fazendo um exercício só, ou todos os dias vc escolhe um exercício dela pra fazer. Eu gosto muito dos exercícios da Lira.

[@exercicioemcasa]

Parabéns pela conquista!! 💜

[@karolainesantana2086]

@@MariaSantos-vw2zs passei três semanas fazendo o mesmo exercício, depois vou para outro e novamente depois de três semanas vou fazer outro...

[@MariaSantos-vw2zs]

@@karolainesantana2086 tá certo vou começar fazer assim tbm.

[@2Ferreira]

Vc iniciou com qual karolaine?

[@mundodosgatosecia]

Suas aulas são perfeita.

[@exercicioemcasa]

Vocês são demais! Obrigada pelo incentivo!!!

[@kimuracostaval1769]

Obaa sou muito fã mesmo seu, Lira quando tem novidade eu fico muito feliz mesmoo! Beijos e sucesso para todos vocês do exercício em casa!!

[@simoneborges6324]

Boa tarde que delícia de aulas tem 3 dias seguido q eu esto fazendo as aulas com vcs , nunca tinha feito exercícios assim adorei

[@VivikaeO]

Hoje foi o primeiro dia fazendo essa aula. A meta é perder 10kg. Depois posto aqui os resultados. Tenho fé que vou conseguir :D

[@janineferreira6118]

Eii, ainda tá fazendo? Perdeu?

[@princesamoura367]

E aí perseverou?

[@lindodms9414]

​@@princesamoura367Eu curioso e a mulher não responde

[@andreasoaresdeoliveirasant6470]

Nossa que maravilhoso , primeiro exercício que faço sem dificuldade e suei muito , amo você Lira ❤️

[@exercicioemcasa]

Obaaaaa 💪🏻😍

[@nadiaalves267]

Maravilha Lira. Deus abençoe o seu trabalho.

[@lilivanerocha6581]

Amo realizar as atividades,e a preocupação de vocês com as pessoas que realizam as atividades!!

[@tiagobastoscarvalh00]

Muito obrigada Quiz fazer ex e não estava achando e vi esse vídeo completei a aula e fiquei satisfeito Novo inscrito, continua trabalhando ❤️ Abraços de 🇵🇹❤️

[@rozeliabarroscarvalho1025]

Ameiiiii!!! Estou gostando muito de ne exercitar com a Lira... Muitooo bom, estou indicando pra geral kkk

[@exercicioemcasa]

Arrasou!! Vamos treinar com as amigas 🔥

[@nydialopes2381]

SÓ AULA MARAVILHOSA, ADOROOOOO E VOU FAZER SIM❤👍

[@suzyloren2132]

Estou amandoooooo!!!! Era uma pessoa super sedentária e odiava exercícios físicos até conhecer esse canal, agora não fico sem! Estou amando os treinos e são realmente divertidos. Comecei há uma semana e não quero mais parar

[@amandabrito6445]

Exercício maravilhoso e acabei d repetir esse treino de novo❤️

[@exercicioemcasa]

Que ótimo! 😍

[@ludmilaclio]

"voltar à normalidade, pq tá todo mundo vivinho aí" 😂😂😂 animadíssima, Lira! Você é ótima!!! 😘💛

[@exercicioemcasa]

hahahahaha❤️❤️❤️❤️

[@joanadossantos4255]

Muito boa sua aula bj

[@lindodms9414]

Estou com 111kg minha meta é perder uns 25kg e seus vídeos ajudam muito, obrigado pelo apoio ❤

[@cristinateixeira5641]

Não tenho disciplina para me exercitar em casa, preciso muito de exercícios de musculaçao, por isso prefiro frequentar academia. Como estou de férias, longe de casa, assim aproveitando e gostando muito destes exercícios. Parabéns e muito obrigada por disponibilizar-los.

[@mateustube2012]

estou me dedicando para ter uma mais saudavel,estou fazendo reeducação alimentar,comecei no dia 06 de agosto eu estava com 92kilos ,meta 67kilo,estou fazendo todos os dias erohiit ta me ajudando muito,tô amando muito este canal.obs: dia dia 12 de setembro eu pesei estava 87,todo os domingo irei vim aqui coloca meu peso.

[@exercicioemcasa]

Uhuuuuu que orgulho. Eu acredito em você 💪🏻🔥❤️

[@isandradespessel6152]

Maravilhosa!Encontrei exercício que eu consigo fazer!Amo!

[@naiaramartins252]

Amo as aulas da lira morta estou mas feliz...❤❤❤

[@patriciaduarteoliveira2689]

Vou fazer amanhã pois hoje já fiz uma nível 4 do canal amo💜💪🏻

[@exercicioemcasa]

Sucesso Pat!

[@deborasoares4919]

Eu assistindo bem sentada com uma pilha de roupa do lado pra dobrar kkkk

[@telinhashow]

😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣

[@deborasoares4919]

@@telinhashow 🤭🤣🤣

[@deia618]

Eu vou fazer mais tarde 😂😂😂

[@linda.fashionhair]

😄😄😄😄

[@lainesilva6581]

Eu só estou esperando a pratada que comi baixar pra eu correr atrás do prejuízo e fazer kkk

[@AcsaTeixeiraBocacharmosa]

Toda vez que sai vídeo da professora Lira Bueno é um incentivo que tenho desse canal maravilhoso para eu treinar. Sempre postem aulas dela ❤️❤️

[@exercicioemcasa]

Vai ter mais aulas sim 🥰

[@nadiaalves267]

Maravilhosa aula Lyra. Parabéns! Soei bastante.

[@adasilco8699]

Uma dúvida, coloca qts calorias perde nesses 20 min, aliás toda aula poderia ter, só uma sugestão, pq TD tá perfeito, nota dez pra vcs.

[@exercicioemcasa]

Adoramos a dica 😍

[@fabianaberlofa7428]

Adooro a Lira, a animação dela é incrível, linda 😍😘

[@jussaramatias453]

Amo os exercícios da Lira. Top!!!

[@celioliveira1631]

Nossa , incrível essa sua seleção perfeita de cada detalhe ,até pensou na espiracao, parabéns,agora sim consigo fazer exercício todo dia em casa,meu parabéns,vc é otima

[@leilaleilinha6522]

Amo o trabalho dessa profissional 🥰👏👏👏

[@corpoementecomprofsouza1435]

Bora treinar meu povo 💪 Boa tarde a todos.

[@exercicioemcasa]

Boa taardee🤩 Bora treinar que todo dia é dia🥳❤️

[@iagooliveira2338]

Estou na conta do meu marido kkkk enfim, comecei os treinos com 90kg agora depois de 3 semanas estou com 87kg 🥰 chegando nos 86kg, muito bom !!!

[@exercicioemcasa]

Vamos em frentee, você consegue!!! 😍❤️💪🏻🔥

[@familiasilva6081]

É impressionante como um treino desse melhora o dia, acordei com dor no corpo,toda travada na preguiça,percebi que era falta de me exercitar,fiz esse treino agora tô no pique total pra cumprir com meus afazeres,só gratidão a esse canal maravilhoso

[@exercicioemcasa]

Tem dias em que acordamos com 0 vontade de fazer as coisas, mas não a nada melhor do que um bom treino pra motivar a gente não é?🥰🥰

[@datyanepatricio2985]

Amo as aulas da lira é maravilhosa demaaaaais😘❤️

[@lainesilva6581]

Eu aqui bati uma pratada comi que fiquei triste 😢, mas temos a solução Exercícios em casa 🏠 😃

[@helenaserrao7417]

😊😊😊😊😊

[@gracaviana4309]

@@helenaserrao7417 eu tb, 😊😊! Mas estou com vontade de fazer esses exercícios! !

[@exercicioemcasa]

Eis a solução hahaha❤️🤩

[@helenaserrao7417]

@@gracaviana4309 Vamos lá amiga. Eu gosto muito dessas aulas

[@deia618]

Minha barriga parece de grávida emagreçi mais o peito murchou tudo e caiu 😂😂😂😂😂😂

[@lainesilva6581]

Mulher nem me fale kkk

[@deborasoares4919]

A minha também kkkjkk parece que tô com 3 meses

[@exercicioemcasa]

O que acontece é que vocês esta emagrecendo com flacidez, você perdeu peso muito rápido?

[@deia618]

Eu emagreci rápido demais no início eu pegava muito pesado mesmo era 3 vezes por dia agora faço apenas uma vez por dia

[@deia618]

Sério meu peito parece Maria mole eu não tenho vergonha de falar é pura verdade😂😂😂

[@renatabelo7122]

Comecei hoje a fazer esses exercicios em casa e gostei muito! Gratidao por disponibilizar essa aula de forma gratuita! Suei bastante e realmemte senti o resultado ao final da aula.

[@hortenciarafaelmachava5548]

Estou amando fazer estes exercícios, comecei ontem espero poder fazer todos os dias

[@simoneb.5591]

Barriga da 2' gestação ficou. Estou deprimida por conta disso 😔

[@patriciaduarteoliveira2689]

Fica assim não começa se exercitar eu comecei em junho e já vejo diferença no meu corpo e vou engravidar pela segunda vez

[@lourdessantos3218]

Força foco e dedicação isso depende mto de VC pra melhorar, exercício em casa ou academia 😍

[@vandamaria3200]

Ja viu falar sobre a diastase

[@exercicioemcasa]

Não fique deprimida por conta disso, com a nossa ajuda você vai conseguir eliminar essa barriguinha💖💖

[@leonorschmidt216]

Adoro suas aulas professora tenho hérnia de disco mas mesmo assim faço os exercícios e adoroo meus parabéns professora

[@brunabatista2227]

Eu amei essa aula irei fazer todos os dias muito tranquilo parabéns professora ❤

[@joyceconceicao4175]

Muito bom, como sempre!! Exercício executado com sucesso!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽♥️

[@shayribeiro3717]

Meu primeiro dia hoje e amor a aula. No momento não posso frequentar a academia. Parabéns. Vc é maravilhosa!❤

[@juniavitor2286]

Muito obrigada. Excelente.

[@kelianefalcao6858]

Iniciei os treinos com a readaptação na alimentação dia 15/08/2022 já vejo resultado. Canal maravilhoso

[@andressabohler7842]

Hoje eu fiz pelo segundo dia consecutivo esta aula. Já faço low carb, mas sinto que meu organismo acostumou com a dieta e não tenho perdido peso. Meu objetivo é chegar aos 50kg 💪🏻💪🏻💪🏻.

[@carolinaalves3330]

Tô apenas com 4 Dias fazendo exercícios com lira e ja modelou minha cintura, tenho certeza que com mês vou perder a Barriga, cansa mas vale muito a pena!!

[@Fabianna_Marques]

Tô derretendo meu Deus tô amando minha vida mudou em 3 dias obrigado 🎉até amanhã

[@ligiamarcellesouza9988]

Que treino top Lira!!! Amo seus treinos....eu já emagreci 20kg com o exercício em casa. Obrigada por me devolver a autoestima. ❤

[@franms5342]

Valeu pela aula professora Lira ❤ Obrigada mesmo

[@joelmajesus4631]

maravilhosa aula, , parabéns.

[@elisangelamagalhaes495]

Esse exercício é ótimo,minha barriga está diminuindo significativamente.👏👏

[@luziasouza2298]

Adoro suas aulas!!! São demais! Você me anima muito a recomeçar! Parabéns!!!🥰

[@mariarosineteteixeiracruz9037]

Vi e fiz com você. Obrigada. Vou continuar