Programa de Yoga para Iniciante - 1° aula - #1

Programa de Yoga para Iniciante - 1° aula - #1
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Olá queridos alunos. Muitas pessoas querem iniciar a prática de Yoga, mas não sabem por onde começar, ou sentem dificuldades em praticar as que já existem aqui no canal e foi por este motivo que o professor Renan criou uma sequência de aulas especiais para os iniciantes.
Esta aula vai preparar seu corpo para a prática constante. Você pode pratica-la quantas vezes achar necessário até sentir que já domina as posturas e daí então pode passar para a aula 2.
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#exercicioemcasa #hit

[@maatandrade]

Gente o segredo é ter paciência, eu comecei faz dois meses. Estou fazendo sempre a aula 1 e 2, todos os dias assim que eu acordo (ou quase todos os dias). No começo era difícil demais e até meio frustrante, mas tive paciência e a evolução foi nítida! Não desistam, pois é muito bom!

[@nadineferro]

Matheus Wamser de Andrade comecei hoje... achei maravilhoso, mas como vc disse... no começo é difícil kkk e achei frustrante pq não consegui ir ao limite que queria!!!! Vc sempre faz as aulas 1 e 2?

[@jonata7147]

go.hotmart.com/Q13890524B

[@keilatv7009]

Achei que já tinha que pular pra próxima valeu, vou seguir nesse ritmo também. Aula 1 todo dia.

[@aline3510]

Opa!😀

[@edyaugustoschuman1681]

Os resultados foram bons ? Eu tenho ansiedade descobre que yoga pode ajudar, quero experimentar eu já tenho o colchão zinho de academia que comprei

[@OtavioEstevao]

De repente me deu uma vontade de aprender Yoga. E fiquei surpreso de encontrar esse canal e uma aula de alta qualidade. Muito obrigado!

[@ericamartins3594]

Otávio Augusto eu tbm

[@gilvaniaalmeida4855]

Otávio Augusto .

[@floramedina6032]

Oi eu queria aprender yoga mas não deu para fazer os principais exercícios porque tenho artrite reumatoide os joelhos dói não deu para acompanhar os exercícios tem algum que dá para eu fazer ? eu faço Pilates duas vezes por semana obrigada um abraço

[@leobeats1214]

Eu to super caçador depois de fazer ioga

[@Quellfe]

aconteceu comigooo tbmm

[@GuilhermeSilva-mp5pp]

Fiz a postura do elemento terra e quase fui parar nela... há sete palmos mais ou menos!

[@mariadefatimalopes167]

Comecei a fazer a Yoga, mais isso não é para iniciantes mesmo. Tem exercício que não consigo fazer pois estou toda encurtada. Mas vou continuar pois me alivia a ansiedade que está grande.

[@taisagomes5930]

😂😂🥵

[@jacquelinenunes162]

🤣🤣

[@andreafranca8231]

kakakakakaka

[@YogaFazBem]

Você quer começar a fazer yoga mas não sabe como começar? Veja aqui essa aula online de yoga com a maneira correta de fazer as posturas para iniciantes. kzbin.info/www/bejne/j5i7dKKBhNibnac

[@simonelorentino9219]

2020 COVID19... Quarentena... isolados... inventando coisas pra fazer... MAIS ALGUÉM? 💪🏻🤜🏻❤🤛🏻

[@raiane052010]

Mais alguém surtando? Sim, eu kkk

[@Simonikv]

Euuuu. Nunca tinha feito comecei agora e adorei ❤️

[@camilalopes8996]

Mais de meia noite e eu aqui, começando a aprender yoga para aguentar a quarentena

[@isabellemelofranco2998]

Aí gente eu aqui kkkkkkkkkk

[@dnlperez11]

🙋🏻‍♂️

[@SAMIRA-ce7xo]

"relaxa e respira" kkkk nao to aguentando nem fazer a posição, quanto mais lembrar que tenho pulmão, um dia consigo

[@izabellachristyna7947]

SAMIRA minhas coxas tremeram mais que vara verde na última posição kskskskks

[@wellyngtonamaral4097]

kkkkkkkkkkkkkkkkk me sinto representado

[@ivonetepereira4822]

Kkkkkkk

[@naykasousa8026]

Kkkkkkkkkkk duas kkk

[@kaesantosdasilva1183]

@@izabellachristyna7947 Te entendo, a mesma coisa aconteceu comigo.

[@geisysilva]

"É uma postura de elemento terra" Eu: é uma postura de dor e sofrimento

[@lay8534]

Eu quase não consegui me esticar de novo KKKKKKK

[@elizabethingryd6129]

É kkkkkkkkk

[@danielasevieri6994]

hahahhaha... Também me senti assim... gente... difícil...mas, amei

[@HinataHyuga-cp1oo]

Lembrei de Naruto ^^'

[@carolinelima1660]

Geisy Fátima MKKKKKKKKK

[@dandanvieira]

Muito bom!!!!! Mais alguém fazendo na quarentena 🤚🏽🤚🏽🤚🏽

[@lulusirlandesoares2144]

Minha filha de 10 anos faz tdos os dias pq tá mais anciosa q eu hahaha

[@asafemartins2476]

Eu e minha mãe

[@MimiClau201]

Yeeeeeessss

[@CarolinaSilva-ek2nu]

🙋🏽‍♀️

[@MonicaMartino]

Vou começar

[@julialins3935]

Sou sedentária há anos e sempre ouvi: "Faça um exercício que você goste". Tentei corrida, aeróbico, musculação, cheguei a pensar que essa tal de endorfina não funcionava em mim, até que conheci a yoga, depois este canal, e é a primeira vez que fico ansiosa (no bom sentido) pra fazer um exercício. A sensação de relaxamento pós-exercício é indescritível. Obrigada!

[@tiago9700]

linda

[@TheMarciasb]

Idem

[@asafemartins2476]

Exatamente

[@TurnOmYoga]

Oie, Julia! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@claudiaberbare879]

Olá, vou dar meu testemunho. Comecei a fazer com as aulas do Prof Renan todos os dias a partir de Dez/2019 sem nunca ter praticado nenhum exercício, e olha q já tenho mais de 50...kkk. Foi uma transformação indescritível na minha vida. No começo foi difícil! Muitooo! Vcs nem fazem ideia! Mas a persistência e o querer me fez seguir. Agradeço por ter encontrado o Prof Renan, não me importo de repetir as aulas disponibilizadas. A todos iniciantes, não desistam o benefício corporal e espiritual é impagável! Uma dica: grave vc fazendo os exercícios e aos poucos verão o progresso. Sucesso a todos!! E ao prof Renan minha gratidão eterna!❤️ NAMASTE!🙏🙏🙏

[@kervendantastrg]

"Vou praticar yoga... deve ser bem de boa" Começou a aula... "MDS o que é isso???" Hoje percebi que tô mais dura q uma estátua e que tremo mais q vara verde!

[@gessicaeugeniadonascimento9178]

Kkkkkkkkkkk

[@kellyqueiros]

Não tô conseguindo seguir o joelho e ficar com as costas no chão Hahahhaha

[@mundodojoao2161]

Achei que era só eu. Nem consegui terminar a aula

[@eu.tamirescosta]

Kkkkkkkkkkkk

[@simonesantossantos]

Kkkkk sentindo o mesmo

[@SBdeusdara]

Olá Renan, comecei a fazer yoga com você há alguns anos e amo um vídeo que, "parece que", você retirou da rede e TE IMPLORO PARA DISPONIBILIZAR NOVAMENTE. Amo este vídeo: o título era "yoga para dores na lombar _ para iniciantes" e era ministrada por você, aparentemente na sala de sua casa, tinha música suave ao fundo e num certo momento dava até para ouvir um carro de som vendendo algo na rua próxima de onde você estava meditando rsrsrsrsr. Sonho em refazer esta aula! É minha predileta .... faço outras aulas por aqui mas minha predileta é desse video! Por favor disponibiliza novamente! Por favor disponibiliza novamente! Por favor disponibiliza novamente! Por favor disponibiliza novamente! Agradeço imensamente por ter me mostrado esse mundo delicioso da yoga! NAMASTÊ

[@TurnOmYoga]

Oie, Sheyla! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@NessaPolly]

Eu lembro dessa aula. Uma com que usava a cadeira não é? Mesmo se não for. TODAS as aulas deles são maravilhosas. Tem aprendi a gostar do yoga com ele. Os outros ou era devagar demais ou rápido demais.

[@jenniferkaren9494]

Ai eu também estou na mesma situação, queria fazer novamente as aulas que tinha disponível

[@deiserose2177]

Já conversei com eles e com o professor, ele disse que o direito das aulas é do site, o site não vende apenas essa aula, somente o pacote completo, eu lembro da aula pq fiz 7 meses seguidos a mesma aula, emagreci 17kg e fiquei 0 dores na coluna, vou tentar gravar para mim mesma para voltar a fazer

[@julianagaspar2986]

Muito bom, sou uma pessoa muito sedentária, não consegui fazer tudo igual, sentir meu corpo tremer em alguns movimentos, mas vou continuar. obrigada e parabéns

[@pedroaugusto336]

aos poucos, seu corpo vai se acostumando..

[@annapaulabloise]

Eu também.

[@thammynmasson]

Eu também senti minha musculatura tremer e tive que algumas esses levantar a cabeça por não conseguir respirar com a cabeça pra baixo kk mas vou continuar. Gostei

[@yuricartm]

@@thammynmasson eu estava assim um mês atrás, agora consigo chegar bem perto do que ele faz

[@andreiaq100]

Acho que para iniciante, iniciante o ritmo está realmente um pouco puxado. Eu também sinto bastante. Mas continuarei tentando.A cada dia consigo fazer mais uma postura. Acho que estou progredindo.Se ao fim de uma semana conseguir concluir todas as posturas desse vídeo, ficarei satisfeita.Essa é a minha meta. Em sete dias conseguir fazer todas as posturas desse vídeo.Vamos continuar tentando. Não desista. A yoga faz muito bem à mente e ao corpo.

[@MichaelSSantos]

O Yoga é uma prática indiana que tem como objetivo ajudar o praticante a iluminar-se e a expandir sua consciência.

[@adrianavarela1]

Gente que aula é essa. Estava morrendo de dor na cervical, fazendo fisioterapia, uma aula, foi como se meu corpo tivesse num relaxamento fantástico. Grata por oferecerem isso.

[@rosangelasantosdefaria8325]

Eu vou começar! Amanhã de manhã! 1º assisti achei bem interessante torçam por mim rsrs sou extremamente sedentária e acima do peso.

[@emillyamanda5481]

E aí, está fazendo? Você consegue!!

[@elainesilvasjm]

Vou começar amanhã

[@TurnOmYoga]

Oie, Rosangela! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@hendrilsimcinschi3314]

Fenomenal.. estou passando por uma fase difícil em minha vida, onde não consigo sair de casa, não me sinto a vontade nem mesmo de me afastar do meu computador, mas com essa aula pude sentir uma melhora física e mental um já um dia após minha primeira aula!

[@meunomeerebeca5883]

espero que esteja melhor!!!!! se entrega não, força! tudo passa! 💖

[@IsaKoringa]

A vida, é repleta de fases assim. Seja paciente, confie, e nao desista. Queremos que tudo aconteca em nosso tempo e esquecemos do tempo de Deus. Passe por essa prova, a superação vai ser importante para sua evolução espiritual!

[@silviabarbosa8315]

Hendril Simcinschi oi eu também estou com essa situação de não querer sair de casa queria entender o porquê? é horrível.....

[@tamiradouro]

Acredite em mim isso passa! Falo por experiência própria, procure ajuda, vai fazendo os exercícios de yoga e se busque com quem conversar.... Cuide-se vcs são especiais e valem a pena!

[@dorisvitoria7773]

Continue, não pare, crie hábito pra sua rotina

[@YogaMudrabr]

Muito show!! Sugeriram esse canal lá no meu canal de yoga e meditação...rsrs...vim conferir! Que possamos difundir o yoga cada vez mais. Namaste.

[@exercicioemcasa]

Entre no nosso site para conferir todas as nossas aulas, programas de treino exclusivos, dicas de treino, dicas de alimentação e receitas saudáveis: www.exercicioemcasa.com.br

[@marciaafonso5363]

Yoga Mudra sigo vcs... amo meditar diariamente com a Raissa Zoccal. Perfeito

[@myllenamodesto2952]

Oooo mulher maravilhosa, coisa bonita coisa bem feita

[@larilari7107]

seu canal é maraaaaa🙏💕

[@thaiscastro9203]

Obrigada pelos vídeos

[@fatimagomes6793]

Bom dia! E o meu primeiro exercício matinal. Me deixa com as pernas bem rígidas e principalmente ajuda com a minha respiração e controle emocional.

[@msflo2801]

Ótima aula!! A melhor de todas. Tonifica braços e pernas. Professor didático e maravilhoso!! ♡♡♡

[@acordarpravida8665]

ESSE É O MELHOR PROFESSOR DE YOGA DESSE KZbin. FAÇA MAIS VÍDEOS, PLEASEEEEEE

[@Fernanndafer]

Sou sedentária e acho que não tenho muita elasticidade corporal, mas todos estão dizendo que depois melhora, então vou tentar! Começando em 14/06/2019.

[@gc0009]

Isso aí 💕 não desista

[@danielramada5964]

melhorou?

[@lorenaribeiro3532]

E agora?

[@dudaantunes7297]

melhorou?

[@izadoraduarte]

E aí deu certo?

[@carinabarao5802]

Cara, você acabou de me renovar. Há semanas estou me sentindo cansada, e com minutos que nem vi passar estou me sentindo bem melhor! Obrigada!!

[@mariasoniadasgracasdocarmo6592]

Prof.Vc é maraviloso, te amo DEUS te abençoe!

[@zezegraciliano5699]

Eu tbm AMEI esta aula, otimo professor 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@AmandaBarbosa-nd3kn]

Que aula maravilhosa! Em pleno covid 19 me descobri fazendo essas aulas de yoga! Obrigada!!!

[@TurnOmYoga]

Oie, Amanda! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@millenasakaguti9772]

Tô assustada que ele sempre sabe quando eu estou com a língua no céu da boca hahahah ADOOOREI A AULA ❤️ maravilhoso

[@sandyribeiro5226]

Tem uma semana que venho praticando Yoga. Através desse vídeo.. Faço academia já tem alguns anos.. uns 7 anos.. E sempre gostei de me alongar.. E encontrei esse canal, íncrivel.. Comecei a praticar nos 2 primeiros dias foi muito tenso eu suava e sentia muitas dores, achei até que não fosso conseguir, mas persisti e gente a melhora que tive em tão pouco tempo é surreal, as dores na lombar aliviaram, e na coluna de modo geral, minha postura é outra. Minha ideia é praticar a aula 1 em 1 mês e ir evoluindo.

[@nataliaelias5346]

Sandy Ribeiro,estou c muitas dores da coluna,será q posso fazer???Obg.Namaste. Portugal.

[@sandyribeiro5226]

@@nataliaelias5346 Olá, se vc sentir segurança em fazer sozinha, faça mas tenha mto cuidado e presta bastante atenção no que ele diz no vídeo. Não é fácil ainda mais se vc for sedentária. Com o tempo e dependendo do modo de vida que leva os músculos vão ficando fracos e encurtados, é necessário praticar alguma atividade física seja ela qual for. E o Yoga ajuda SUPER pelas práticas de alongamento. SUPER indico.

[@nataliaelias5346]

@@sandyribeiro5226 ,muito obrigada.Tudo de bom p você. Namaste.🙏

[@monalisamoraisgobetti9507]

Postem os vídeos do programa de yoga completo com o professor Renan, por favor! Eles eram essenciais para a continuidade da prática em casa!

[@Ericacrizz]

Muito bom, adorei a brincadeira de passar 5 minutos sobre o calcanhar. Excelente professor.

[@analauralaurindo2792]

To fazendo as aulas 1 e 2 todos os dias e estou adorando! No começo é difícil pois eu estava bem dura, agora já fazem 3 semanas que estou fazendo e está bem de boa

[@josyemiliano4538]

Melhor treino pra iniciante que já encontrei! Ótimas instruções e adequado para iniciantes mesmo.Parabéns!!!

[@TurnOmYoga]

Oie, Josy! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@SaudeIntegralnaNet]

Nossa quanta gratidão pelo canal! Eu estava sedentária e tenho dificuldade em fazer atividade física. Comecei com as aulas de yoga iniciante já estou fazendo regularmente 3 vezes na semana! Amando e sentindo meu corpo muito mais flexivel e disposto. Muito obrigada! Com certeza vou me aprofundar muito mais em outras posições!!

[@exercicioemcasa]

Olá querida, que bom que está melhorando sua rotina e saúde, é isso ai, continue trabalhando o corpo e a mente. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@SaudeIntegralnaNet]

Exercício em Casa obrigada! Desejo o mesmo para todos vocês com muito sucesso! Sim, já acessei o site!! Obrigada!

[@kathymello2706]

Exercício em Casa mtt obrigada pelas aulas na internet vou fzr 15 anos daqui a alguns meses e antes eu corria na praça cm meu pai porem ele teve um problema na coluna e não pode mas ir correr cmg , como n sou de fica parada decidir fzr yoga pela internet e vcs foram a minha salvação essas férias e se depender d mim pra sempre ! Agradecida e sucesso pra vcs 🙌👏

[@naziraroberti9884]

Kathy Mello .

[@fatimaandrade5940]

Tá mudando minha vida

[@KatiaCilene-tc3yb]

Essa aula merece mil curtitidaas. Usa ela todos os dias depois da academia. Obrigada professor!❤

[@aeila_]

Terminei toda com as pernas bambas kkkk mas consegui fazer todos. Yoga é muito bom, muito gostoso e libertador 🧘‍♀️

[@ryansaldanha]

😂as minhas pernas também bambaram

[@labiancaluna]

Simplesmente não acreditei que passaram 17 minutos! Chocada como o tempo fluiu! 😍

[@TurnOmYoga]

Oie, Bianca!

[@TurnOmYoga]

Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@aconstrutoraengenhariaepro1453]

luluka

[@Vaniztxa]

Vixe, tentei hoje, primeira vez,26 anos e tudo travado,deu pra sentir o ciático repuxando,como doeu!!! Pra acrescentar,meu filho de 1 ano subindo nas minhas costas e fazendo cavalinho, correndo entre minhas pernas e achando graça kkkkk Realmente, muito boa aula,mas vou ter que tentar todos os dias,e mais cedo,pelo visto quando ele estiver dormindo! 😂😂😂👏👏👏👏

[@TurnOmYoga]

Oie, Vanize! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@Vaniztxa]

@@TurnOmYoga que legal,me inscrevi lá, agora vou reunir ânimo e voltar a praticar! Obrigada!

[@TurnOmYoga]

@@Vaniztxa ! assim que vc recomeçar seu corpo ja vai se lembrar de como é bom, e sua mente vai tbm perceber que a gente sai sempre melhor do que entrou numa pratica de Yoga! Obrigado pela gentileza em nos responder, viu! Grande beijo!

[@thayanestephane7409]

nossa senti meu corpo como nunca rrss senti um relaxamento ótimo, aula maravilhosa. professor vc é fera. mais nao é facil nao, tem certos movimentos q senti mta dificuldade , parecia q eu tava enferrujada srsrs amei parabens.

[@raquelrossi7993]

Thayane Stephane .

[@jorgearaujodealmeida239]

Fico imaginando Vc com esse corpinho Lindo fazendo postura Thayane

[@patyassis6113]

Gosto do professor Renan porque não preciso ficar olhando pra tela enquanto faço a aula, ele guia a gente

[@claytonmoretto6292]

Gratidão pelas aulas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@NaaiiRibeiro]

Esse vídeo me fez ver o quanto eu tô sedentária... doeu tudo e parecia q eu ia morrer sem força mas a sensação depois foi ótima, mto obrigada!

[@TurnOmYoga]

Oie, Naiara! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@moniquefernandes8277]

Eu nunca fiz, teve um exercício que parecia que eu ia morrer de dor mas fiz até o final e a sensação foi ótima. Vou continuar fazendo para poder melhorar a cada dia! Obrigada 😊

[@suellencavalho5273]

Meus músculos tremeram mais que vara verde

[@DITOGAMERBR]

kkkkkkkkkk

[@ConcursosPoliciacivil]

😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄

[@leobeats1214]

O meu também kkkk

[@larihohashi8388]

#Suellen Carvalho ....VERDADE KKKK A MESMA COISA

[@lana-fb3um]

mds mto eu 😂😂😂😂😂😂

[@anapauladedordi6244]

Estou vendo agora antes de dormir, coloquei na lista para amanhã quando acordar poder fazer... Que delícia, deve ser maravilhoso tudo bem alongado! 😍

[@anapauladedordi6244]

É maravilhoso! Ameiiiii ❤️

[@oieemilia7445]

Somos 2

[@renatarodrigues9310]

Estou fazendo a mesma coisa hoje, amanhã quero iniciar 🙌

[@naraceliaoliveira5799]

Eu tbm kkkk

[@emilycaroliny5464]

eu tbm, queria fazer agora mas já é meia noite e meia kkk

[@FernandoKato4Ever]

Que maravilha de aula. Muito obrigado. Comecei hoje, para não pirar neste momento delicado

[@TurnOmYoga]

Oie, Fernando! Oie! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@mariadefatimateixeiradossa2618]

Boa tarde! Professor. Tenho 63 anos adoro suas aulas, tenho problemas na coluna lombar. Estou conseguindo acompanhar. Obrigada, até amanhã Deus está no comando. Abraços fica com Deus... 🙌😍👏👏👏❤💙🍀🌼🌐

[@esterluna9078]

Fiz e amei. Não consegui fazer algumas coisas, mas cheguei perto. Vou voltar a fazer esse novamente outro dia.

[@esterluna9078]

+exercicioemcasa já estou inscrita e o joinha eu sempre deixo. hahaha Esperando pelas próximas aulas. Pensei que fosse acordar com dores, mas acordei ótima. Obrigada a todos. ♡♡♡

[@exercicioemcasa]

+Ester Luna Que máximo ♥

[@rairasantos2963]

Exercício em Casa gestante pode fazer essas aulas??

[@deboradasilvat.6843]

@@rairasantos2963 aqui tem uma aula especialmente para gestantes.

[@renatadomingues4390]

Amei a aula. Excelente. Mas acho que vou passar o mês todo repetindo-a. Essa posição do cachorro é de matar! kkkkkkkkkkk. Namastê

[@exercicioemcasa]

Que bom que gostou Renata! Aproveite as aulas, foco nos exercícios, bom treino e muita diversão querida!! Namastê da equipe!! Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/beijos

[@canaljessicagomes]

verdade. via o pessoal fazendo e não imaginava que era tão terrível se manter nela kkkkkkkkk

[@lucialopes4793]

Exercício em Casa

[@rafaeldasilva3825]

Renata Domingues tem gente que sente muita dificuldade no início, mais com pratica vai melhorando

[@silvinha._s]

Também é a parte mais difícil pra mim!

[@ThalitaOliveiraMartins]

SIMPLESMENTE AMEI, mas terei que repetir essa aula muitas outras vezes kkkkkk sou muito dura socorro mas um dia ficarei flexível, tenho fé

[@alexfrancisco2995]

Que aula parabéns professor muito didático

[@nadirfavero-plantasmagicas2497]

Vc é ótimo !! Gratidão Gratidão Gratidão!

[@priscilameireles265]

Nossa cansei mas Foi otimo,me senti um elástico duro sendo esticado kk Mas amei

[@jonata7147]

go.hotmart.com/Q13890524B

[@lanabelinks4776]

Eu tmb kkkk

[@gelsonmanuel2727]

Priscila Meireles R:-) y yslalzzzpal

[@adrianacraco8859]

Acabei de fazer a aula 1, estava cheia de dores e ao final me sinto mais leve e relaxada. Com certeza irei fazer todos os dias até me sentir pronta para a aula 2. Obrigada por compartilhar seu conhecimento Prof. Renan !

[@TurnOmYoga]

Oie, Adriana! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@marianasardelli]

O yoga tem transformado meu corpo, minha alma e minha mente. Ótimo vídeo!

[@TurnOmYoga]

Oie, Mariana! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@jaquelineklauk7608]

Fiz a aula hoje pela primeira vez. Eu amei demais. Senti algumas dores no corpo, mas sei que é porque preciso praticar mais. Muito obrigada

[@exercicioemcasa]

Uhuuul isso aí, foco e vamos juntas nessa 🥰💜

[@mengaoreidorio.joaoferreir9205]

Gosto muito de yoga e budismo, simplesmente é divino. 🙏

[@mary93186]

Sou grata! A dois anos fazendo yoga, evolução gigantesca e de vez em quando ainda faço 1 e 2.

[@91Nichts]

Quais melhoras você pode notar, fisicamente e mentalmente? Qual a sua rotina de exercícios? Agradeço desde já.

[@angelaalmeida1851]

Gente quando ele fala “solta a língua”, é a maior verdade do mundo... eu comecei a rir e tive que voltar o vídeo! Ele tem uma forma de conduzir a aula muito próxima do dia a dia, eu achei demais... apesar do que parece fácil ser ultra difícil, terminei a primeira aula querendo fazer a segunda. Muito bom! 👏🏻☺️

[@TurnOmYoga]

Oie, Angela! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@juhrodrigues7854]

Nossa...mto boas essas aulas de yoga!Estou amando!Fiz ontem a de lombar pois estava com mta dor na lombar e foi imediato!Inacreditável como melhorou logo após a execução da aula.Essa tbm foi mto boa.Obgd!A gnt acaba desenvolvendo uma consciência corporal com essas aulas!!Pretendo continuar fazendo pois realmente o resultado em relação a postura e td desconforto em relação à questões de postura,dores,realmente é fantástico!É mto relaxante.Super recomendo essas aulas!Faço um pouco de tds.E essa sei q agora n pode faltar!👏👏👏👏👏🙏😘😘😘😘

[@JoselmaLunaR]

Gratidão! Excelente aula. Parabéns Renan!

[@glauciasantos2136]

Gratidão professor Renan, vc é o melhor, sua voz e postura tranquilizam, sou iniciante e as aulas me fazem muito bem! ❤

[@julianajacobouski3976]

Professor Renan, está de parabéns! Fácil de acompanhar pela voz, e visivelmente capacitado. Amei.

[@nossereshumanos]

AMEI o vídeo mas acho que preciso praticar muitas vezes a aula #01 até poder ir para as outras aulas. OBRIGADA

[@atilabelgh1084]

GENTE, kkkkkkkkkkkkkkk hoje eu percebi que tô crocante, hahahahha! Ouvi vários estralos do braço e da perna, deu medo kkkkkkk

[@ush1101]

Só está se "destravando"

[@renataferreiramonteiro4273]

Rir alto agora kkk

[@hebertrodrigues2092]

Crocante foi fodda jkkk

[@nelma33]

Kkkk crocante

[@wellitasilvaecleitonlove5584]

Rindo muito kkkk

[@Renata_yout]

a melhor aula de yoga para iniciantes!! Obrigada por compartilhar

[@elianaritafranco7211]

Excelente aula. Prof muito didatico. Explica muito bem!!!Parabéns!!!

[@MRA16able]

Obrigada pela aula Estava precisando, me sinto mais calma e relaxada Fazia tempo que não praticava exercício físico por preguiça e desmotivação Primeira vez que pratiquei e gostei bastante👏👏😍

[@TurnOmYoga]

Oie, Maria! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@dupladedois4936]

Hoje tive a minha primeira experiência com Yoga e simplesmente amei! Apesar de não ter conseguido fazer alguns exercícios, mais sem dúvidas amanhã tentarei novamente! Muito obrigada pelo vídeo

[@geraldopinheiro6868]

Se isso é pra iniciante imagina o que não é 😱😱😱

[@bessaluiz2155]

Eu pensei o mesmo kkakakakakskssksks

[@TurnOmYoga]

Oie, Geraldo! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@mariaaparecidadossantossou8493]

o melhor professor para iniciante. Obrigada!

[@evandrojunior8480]

Boa tarde Renam! Muito obrigado pelas informações meu irmão! Maravilha!Namastê!

[@reh6703]

priemira aula completa doi tudo rsss bora tirar o sedentarismo da vida amei amei amei

[@romaksonalmeida5351]

Renata Letícia meu corpo ficou dolorido também. .rsrsrrs

[@georgianamer9376]

De quarentena, com um tempinho mais livre, começando hoje. Ou eu focava na posição, ou na respiração.. não consigo as duas coisas ainda..na verdade, nem as posições ainda não ta rolando, rs. Vamos lá povo da quarentena!!!!!

[@TurnOmYoga]

Oie, Georgia! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@Casinhadigital]

Que professor Maravilhoso e explica muito bem até os mínimos detalhes que fazem toda a diferença para quem é iniciante ! Amei o vídeo ! Só não se vou conseguir executar isso perfeitamente na primeira vez ! hahaha Muito Obrigada !

[@sandralucia1000]

Já estou praticando a 3 meses, todos os dias, e consigo fazer todos os exercícios. Atualmente, até estendi a duração das posições. No início foi tanto C* que expressei, mas persisti. A que ele senta sobre os calcanhares e diz "oh, que gostoso", nem queiram imaginar o que eu, mentalmente, respondia. Mas nossa máquina é mais maravilhosa do que sonha nossa vã filosofia. Fomos criados para a grandeza, mas somos insolentes. Obrigada, Renan, valeu mesmo! E vambora lá, gente! Se eu com 61 tô conseguindo, vocês conseguem!!!

[@danielaemerick8008]

Já fiz o vídeo duas vezes, quero fazer diariamente, até ter mais flexibilidade. Tenho joelho operado e o alongamento me fez sentir alívio.

[@_sailorluna_]

uau que aula fantástica! Essa foi a primeira vez que fiz yoga e amei, senti meu corpo todo relaxando, no final do exercícios senti minha coluna bem melhor! Sem duvidas irei continuar praticando

[@exercicioemcasa]

Oi, que bom que gostou, agradecemos pelo feedback! Vem conferir o programa Namastê, com aulas de Yoga para tonificar o corpo e relaxar a mente organizadas em sequência para você tirar o melhor da prática! Não perca! Programa de aulas organizado pelo professor Renan e pela equipe do Exercício em Casa: www.exercicioemcasa.com.br/namaste-yoga/ref/43/ Esperamos você na nossa turma de alunos!!

[@jhonymarti]

Se continuar sendo com o mesmo professor vale a pena. Didática top.

[@fabianagomide2104]

Nunca imaginei que yoga fosse assim, é como se fosse um alongamento. Adorei

[@TurnOmYoga]

Oie, Fabiana! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@PaulaGuedesoficial]

Nossa eu assisti a aula ontem e falei nossa que coisa boba kk mas hoje de manhã resolvi fazer antes de iniciar minhas atividades e quase não consegui fazer nada. Muito obrigada, vou continuar nessa aula até eu conseguir kkkk

[@vihhrufino6773]

Esse professor é ótimo. Deveria ter mais aulas dele.

[@aureaseixas827]

Adorei...; comecei pela Meditação, Agora vou dançar no quintal... Á noite .... Vou fazer está Aula Inicial. Quarentena... Vamos nos movimentar, reenventar .. saúde Mental é tudo.

[@Gictorvermano]

Bom dia! fiquei muito bem com a primeira aula, agradeço imensamente o bem estar que estou sentindo..... Namaste!!!!

[@exercicioemcasa]

Que máximo Regina =D

[@RafaelThor007]

Muito bom irmão, estou começando aderir a prática, como aqui na minha cidade só há yoga em academias e o serviço é cobrado, então resolvi procurar no youtube e achei seu canal excelente, muito obrigado, parabéns. Namastê.

[@ticianadutra8067]

Fazendo sua aula em abril de 1019. MARAVILHOSA!

[@suellenfaustino8934]

Direto do túnel do tempo hahaha. Brincadeira. Eu estou assistindo hoje. Sempre há tempo!

[@vitoria2283]

O cara voltou no tempo pra fazer a aula kk

[@jhonymarti]

Professor evoluido é esse. Kkk..

[@fabizanchetta]

Sempre muito bom estar aqui diariamente com vcs

[@Dovahkina]

Faço questão de comentar sobre a eficiência desse professor. Tentei fazer yoga com outros vídeos mas erra irritante, uma falação desnecessária e chata! Agora esse MARAVILHOSO AQUI além de simpático é excelente ensinando: nem muito rápido nem muito lento. Eu amei, sou fã!

[@ananana8181]

Adorei a aula! Obrigada pelo conteúdo de qualidade. Viva a democratização do conhecimento.

[@pamsantos]

Já tem 10min que acabei a primeira aula e ainda não consigo sair do chão kkkkk nem respirar direito kkkk vai, faz yoga que é leve, vai boba kkkkkk vou continuar amanhã. Obrigada

[@patrickrodrigues5973]

Eu esperando ficar calmo com o exercício e percebi q tô com raiva de mim mesmo por estar tão travado ....

[@ryansaldanha]

Gratidão 🥰 Eu gostei de fazer a minha primeira aula de yoga

[@veraluciamotadasilva8477]

Aula perfeita. Estou refazendo esta aula até não ter mais duvidas . Gratidão 🙏

[@gabriella.l301]

Caramba achei que fosse mais fácil, mas adorei!

[@xprojetos]

Obrigado amigo

[@orianamariani3177]

Adorei!! Achei muito fácil de entender com a sua explicação, sempre tive vontade de fazer yoga e agora farei em casa com a sua ajuda. Aliás, tinha visto nos comentários as pessoas falando que era difícil ou que doía, antes de realmente fazer eu vi o vídeo pra ver o que eu achava e na hora pensei, meu que moleza, quando eu fui fazer kkkkkkkkk, não é difícil mas a dorzinha complica

[@TurnOmYoga]

Oie, Oriana! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@nairasousa1]

Adoro vídeo prático e objetivo, sem conversa, sem aquela introdução chata. Gratidão!

[@alessandrocarvalho5163]

Incrível,sempre que sinto dores no corpo eu faço esse alongamento, é infalível, parabéns meu amigo,deus abençoe sua sabedoria!

[@michellicoelhoo5011]

Meu marido - “Nossa tá se matando pra fazer só isso?”. Falei - “vem fazer então” Ele fez - “Nossa é difícil né? Parecia ser fácil”🤣🤣🤣

[@TurnOmYoga]

Oie, Michelli! Tudo bem por aí? Gratidão pelo comentário! Suas palavras estimulam que outras pessoas busquem no Yoga uma forma de transformação, de cura interna e autoconhecimento. Se tiver um tempinho, passa lá no canal TurnOmYoga. Temos uma aula especifica p/ desconforto lombar. Criamos esse canal para poder contemplar todos os gostos, perfis e objetivos, com um conteúdo bem explicadinho e diversificado. Lá vc pode fazer práticas mais dinâmicas, ou mais tradicionais, conhecer os nomes das posturas em sânscrito e português, e o que elas podem trazer de beneficio para além do corpo físico. O link esta aqui embaixo. : ) Namaste!

[@jessicaandreatipinto9576]

Tô fazendo essa aula há quatro dias, aos poucos estou melhorando, porém a postura do cachorro parece inalcançável

[@janainasoares3736]

minha primeira aula de yoga e você fez ser maravilhosa, gratidão ..

[@exercicioemcasa]

Oi Jana, boa tarde querida, que bom que gostou da aula, foco nos exercícios. Continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@emanuellecamila]

Aula maravilhosa... Estou totalmente relaxada.

[@AdriBarbeiro]

Comecei hoje 17/09/2019 e não paro enquanto não virar o homem elástico! Gratidão por esse conteúdo!