Aula de Yoga para Iniciantes - #1

[@smirar]

Fazia tempo que eu buscava aulas com esse nível de explicação e clareza em nosso idioma! Estou super feliz. Sou iniciante e só estou podendo treinar em casa. Muito grata por dividir conosco! Namastê!

[@exercicioemcasa]

smirar Seja muito bem vinda! Namastê!

[@dra_anapriscilasoggia]

Queria elogiar o professor!!! Aula on-line excelente, voz acolhedora, música relaxante, e muito didático!! Parabéns e obrigada! Minha filha disse que parecia que você estava nos vendo e fazendo as orientações no momento extrato! Parabéns mais uma vez!!

[@creitoncalid5162]

Oi Quero compartilhar com vocês este livro super optimo para quem quer aprender IYOGA O link esta logo embaixo Recomendo SEJA O MESTRE DA IOGA Um Passo Completo Passo Passo Para Você Fazer Yoga Em Casa E Ficar Em Forma E Ganhar Melhor Foco Mental Sem Gastar Dinheiro Em Suplementos Nocivos Ou Membros Do Ginásio! Aqui está uma prévia do que você encontrará dentro deste curso: Tudo que você precisa saber sobre Yoga Como preparar seu corpo para Yoga O que você precisa saber sobre equipamentos de ioga Fazer e não praticar yoga Como evitar lesões de ioga Importantes Asanas de Yoga para Iniciantes Exercícios de aquecimento adequados e rotina de Yoga para iniciantes Como ficar livre de estresse e energizado com Yoga restaurativa O que você precisa saber Yoga Diet e Yoga Nidra (Yogic Sleep) 11 tipos de yoga que você pode se beneficiar Como levar sua prática de ioga ainda mais!! go.hotmart.com/M29013274J Email: [e-mail] Tell: [phone] whatsapp

[@monalisamoraisgobetti9507]

Postem os outros vídeos de yoga com o professor Renan, por favor! Eles eram essenciais para a continuidade da prática em casa!

[@talitaspulveda7018]

renan sou mt cedentaria e me formarei massoterapeutA ano q vem nao tenho equilibrio pois sou deficiente visual e sem a bengala fica dificil me locomover por inseguranca busquei yoga pra ter tb equilibrio emocional para atender melhor os pacientes parabens sua descricao dos movimentos esta perfeita para minha execucao

[@rebecaguerra1893]

+Talita Spulveda parceira na Arte da massoterapia ! Buscar sempre o melhor para nossos pacientes !!!! Parabens Lindona ;)

[@talitaspulveda7018]

Rebeca Guerra cada dia q passa me apaixono mais pela medicina alterNativa Feliz ano novu pArceira mAssoteranauta! Bj

[@Matheus0y9]

+Talita Spulveda a projeção astral é a última peça do quebra cabeças

[@talitaspulveda7018]

Matheus0y9 com ctz

[@VIVIANESILVEIRA.MACHADO]

Talita Spulveda sua superação vai te levar além do que você IMAGINA 😊

[@aleb.m.6369]

Único professor que consigo acompanhar é o Renan. Muito didático, e sem enrolação. Já tentei com outros, sem chance. Estou praticando com os videos há 2 meses e amando yoga. E olha que sou super sedentária...

[@naluadosteusolhos]

A quarentena agindo comigo, tô adiando faz 4 anos começar a fazer yoga

[@kmilamends6081]

eu quando decidir começar e fiz uma aula experimental a quarentena chegou e fudeo com meus planos kkk

[@anaalves7169]

Foi a primeira vez que fiz,adorei com certeza encontrei meu caminho!!! Gratidão.

[@angela76854]

senti o mesmo amiga..e acredito que estando aqui, somos todos amigos..good vibes!!

[@cris.formuladatransformacao]

Querido Renan, muito obrigado por esta oportunidade de aprendermos yoga atraves de voce. Voce esta de parabens, pois suas aulas sao muito didaticas e educativas. Seu modo de explicar e' sereno, preciso e agradavel. Muita luz e paz. Namaste :)

[@dexa8896]

COSMOS INTERIOR olha quem comentou aqui, a linda Cris💕

[@lucianabayron6810]

Maravilha! Gratidão

[@vivisantiago8484]

Deus abençoe professor!!

[@daniellyaraujo629]

Suas aulas são as melhores! Assisti outras depois das suas mas tô sempre voltando nelas e refazendo! Você é excelente, professor! ❤️❤️❤️

[@angela76854]

Nada é por acaso mesmo. Num dia ruim, vim aqui pôr um reggae, e "por acaso" pensei que poderia melhorar com alongamentos..e achei esta MARAVILHA!! Não achei tão fácil, mas melhorei muuito e consegui fazer todos com vontade de vdd..muito bom pro corpo e pra alma..Obrigada por teus ensinamentos!!

[@angela76854]

Eu que agradeço Renan e tua equipe..podem ter certeza q vcs fazem A DIFERENÇA!! Lá vou eu fazer minha terceira aula..bjão galera

[@thaynagh]

acabei de fazer essa aula e putzzzz que delicia, acho que isso vai me ajudar muito com a ansiedade! Exercícios bem faceis e os 20 minutos passam rápido demais, da vontade de fazer mais.

[@flordosol.]

amei

[@daniellyfornazele1506]

iaa Thayná não sabia q vc também fazia yoga aqui no exercício em casa kkkk

[@jamilefigueredo907]

Pensei a mesma coisa 😉

[@joaopedroi]

Exatamente

[@jasminegrimes8359]

Né exatamente! Eu tb tô fzd pra aliviar ansiedade e stress

[@marianacampopiano8755]

Nossa professor!!!! Primeira vez que faço ioga, e sozinha ainda!! Amei a experiência, passou muito rápido nem parece que foram 21 minutos!!! Grata ❤️❤️❤️❤️❤️

[@joycecampelo4777]

Também! Pensei que só era 8 minutos

[@joannealves6520]

Quando terminei estava tão feliz que quase chorei, com um sentimento de gratidão! Perfeito!

[@exercicioemcasa]

Joanne Alves Que demais Joanne, nosso muito obrigado a vc pela companhia!Namastê!

[@mariannedossantosfigueired8172]

Joanne Alves o

[@jocinhaaa09]

Foi tão maravilhoso que na metade eu comecei a chorar, não sei o que me deu... Acho que me concentrei a ponto de sentir até a minha alma! :'( :D Adorei! #Chorona

[@rodrigo01594]

+Jocelaine CF Jocelaine, acabei de fazer a aula, acredite se quiser, aconteceu a mesma coisa comigo...Foi incrível.

[@jocinhaaa09]

Rodrigo Freitas É muito bom!

[@ligiadossantos1575]

deixei meu comentário, e após comecei a ler os demais. Também chorei de emoção. Gostei de saber que o mesmo aconteceu contigo e com o Rodrigo. Abraços.

[@pauloalien6851]

+Jocelaine CF To chorando tbm, mas é de dor hahahahaha

[@babydoll2857]

+Matheus oliveira lunardelli KKKKKKKKKKKKKKKKK MELHOR RESPOSTA

[@sandymartins5859]

Eu amoo praticar com essas aulas! Gente a dor é parte do processo e da prática, a respiração tem que fazer parte de cada movimento, ajuda muito!

[@Mais1carimbo]

Nunca tinha feito Ioga na vida, e resolvi fazer hoje na academia. Sai no meio da aula, a sala é muito avancada e eu nao tenho flexibilidade nem equilíbrio para acompanha-los, mas eu gostei, a dor que estava nas gostas sumiu e me deu uma relaxada. Então fiquei pensando porque nao procurar video aulas na internet, e achei seu video, confesso que ainda achei meio puxado, fiz no meu ritmo, mas irei continuar com suas videos aulas, quando acabou me senti mais leve, e as dores musculares melhoraram. Obrigada!

[@lukka14]

Maravilhoso! adorei, sou super ansiosa e sinto muito aperto no peito, e hoje resolvi testar o yoga e simplesmente amei, estou me sentindo super relaxada. Parabéns pelo incentivo!

[@miriamalves4733]

Aula maravilhosa! Relaxante de fácil compreensão! Parabéns Professor Renan!!!

[@christinel.b.a.peterle4839]

Parece fácil... Mas não é! Ufaaaa!

[@exercicioemcasa]

Bom dia Chris! É isso ai, que bom que gostou da aula. Continue com a gente. A equipe toda agradece o carinho, desejamos boas festas e um 2017 repleto de saúde, alegrias e muito exercício em casa a você e sua família, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@jenniferbritoextra]

+Exercício em Casa tive uma pequena torção na coluna . por falta de exercícios físicos . estou tomando remédios para fortalecer os ossos . yôga é bom para fortalecer a coluna ? algo do tipo ? nervo siatico ?

[@jenniferbritoextra]

+Exercício em Casa tive uma pequena torção na coluna. Estou tomando remedios para fortalecer os ossos ! yôga é bom para fortalecimento da coluna, articulações e ciático?

[@jussararegina3264]

Olá boa noite, vou começar a fazer depois das aulas de Aerohit, mas alguém pode me dizer se essa aula, gasta calórias e emagrece também,,😀

[@kalia3216]

ai que raiva deitei no chao meu cachorro nao para de me lamber kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@REBELDEvitoria2001]

kalia 321 Kkkkkkkk

[@Xygwa]

Aconteceu o msmo cmg!! rs

[@kalia3216]

Kkkkk Se vc quiser da um visitinha ai no meu canal seria ótimo tem varias coisa que eu falo no meu canal que as pessoas se identificam e ObG a sima de tudo😉

[@p4in54]

kalia 321

[@elainechu732]

kkk eu tenho uma cachorra qe me lambe td hora, ainda bm qe ela n tah cmg agr huehue

[@pascoalferreira3734]

Professor Renan quero te agradecer por estas aulas de Yoga estou readquirindo o meu equilíbrio emocional graças as suas aulas estou passando por um momento muito difícil de ataques de ansiedade depressão e panico, unindo a medicação (ja estou conseguindo diminuir bastante a medicação e espero retirá-la completamente com o tempo) a Yoga a meditação estou tendo um resultado excelente de equilíbrio e paz serenidade e amor muito obrigado continue que o Criador esteja contigo NAMASTE

[@Myxmds]

O que dizer? Simplesmente AMEI, eu tô aqui toda suada mas a sensação de relaxamento é incomparável.

[@riccardoscharzinger9655]

adorei a aula ,, mais nao tenho equlibriu nenhun soquei a boca no chao kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[@silviamarques7821]

Riccardo Dimarco tamu juntos kk...

[@nielly_s.romanyoshimura6066]

Riccardo Dimarco 😂😂😂😂meu Deus 🙊🙊

[@AnaCarolina-pd5pm]

TBM SKAJKSKSKAKS

[@creusamesquita9803]

Fiz quase isso, difícil mas vou continuar tentando,😀

[@michelexavier9738]

Riccardo Dimarco kkkkkk😂😂😂😂

[@elianamary8393]

Boa tarde professor Renan! Encontrei aqui, a certeza de um aprendizado e evolução com seus ensinamentos com a prática de Yoga! Gratidão!

[@vitorialelis]

AAAAAAAAAAMO ESSA AULA, faço ela há anos, já tentei outras, mas essa é a minha preferida! Sinto as minhas costas tão relaxadas depois, muito obrigada!

[@paularogeriapeixotosantos8351]

Renan, em primeiro lugar, muito obrigada! Confesso que quando assisti seu vídeo achei muito chato, na segunda vez coloquei o mesmo vídeo e tentei fazer os movimento. Fiquei surpresa quando não conseguia abaixar e segurar meus dedos, fazer coisas que fazia com muita facilidade, descobri que tenho ritmo, mas não tenho equilíbrio, coloquei o mesmo vídeo durante três semanas até conseguir fazer os movimentos com perfeição. Hoje estou respirando melhor, dormindo melhor, minhas dores na coluna melhorou muito e a cada dia que passa o meu equilíbrio e elasticidade estão voltando como era antes. Estou a há duas semanas na segunda fase, tem dia que faço três quatro aulas...sou sua fã número UM. Beijo e obrigada!

[@isabellamelo9751]

Professor, você ensina com muito cuidado, com um carinho em todos os pontos! Gostei bastante, vai ser de uma baita ajuda! Muita gratidão e muita luz para ti!!!

[@sulinha6]

3 dia que faço os exercicios de yoga mas esta da arvore é dificil manter o equilibrio minha arvore parecia que estava numa tempestade kkkk

[@kellyqueiros]

Ahhahaha

[@natanaelmonte2047]

Eu também kkkkk

[@joarruda1419]

Kkkkkkk

[@mariadeilda7270]

Pratico muito e me sunto feliz de mais com o resultado e minha arvore ja esta muito equilibrada amo fazer

[@jhenifernicole]

Kkkkkk

[@robsonoliveira4934]

Renan, você é o melhor! já fiz todas as suas aulas aqui no youtube e sempre volto pra fazer de novo

[@gertiecampaniseidl1104]

Só com 80 anos descobri a ioga! Estou adorando! Fiz a primeira aula! É bem complicado, mas sinto que me faz bem. Obrigada e muita saúde e paz prá esse professor tão querido,

[@isabellafrancine2729]

no começo dói pra caramba kk mas depois é tão relaxante, desestressante adorei!

[@RaissaHeidi]

Pensei que só eu tinha sentido dor! kkkkkk

[@firmao856]

+Isabella Francine já algum tempo que vc começou a fazer? teve algum resultado positivo?

[@isabellafrancine2729]

eu fico numa de faço por uma semana e paro :p mas no tempo que eu faço é otimo. relaxa bem os musculos, a mente e me ajuda a dormir melhor

[@claudioalmeidabezerrajunio7662]

+Gilson De Souza Ferrira cara, eu fiz só essa do video e já acho que valeu muito a pena kkkk. é muito relaxante e desestressante e ainda por cima é um bom exercício para o corpo .Vale a pena

[@firmao856]

obr pelo incentivo, vou começar a fazer tbm

[@felipesilva6594]

Parabéns, aula excelente, vou praticar diariamente.

[@exercicioemcasa]

+Felipe Silva Oba! Seja bem vindo!

[@jacintateixeira8015]

Renan, eu adoro essa sua aula. Estou em recuperação de um câncer e com a quarentena tentando reviver. Encontrei na yoga um acalantoq para minha alma e força para meu corpo.

[@Pauladesouzaofficial]

muito bom, um pouco cansativo, mais sei que com repetições de novo de novo irei pegar como habito e irei conseguir, como diz meu professor marcos se não dói não serve e doeu muito kkkk então estou no caminho certo.

[@duvoleixd]

Caramba que sensação boa, corpo relaxado sei lá... Gostei!

[@elaineyamanda853]

Renan suas aulas são ótimas e práticas já faz 43 dias que estou praticando ...você é um excelente professor...legal que você é super direto..... Sucesso....

[@emmanuellefernandessilva8128]

Manito, só ouvi estalos das minhas articulações, especialmente do joelho... o que mostra que estou muito sedentária e fora de forma. Mas foi muito bom, playlist salva!

[@roojunior8448]

Sinseramente, pratico lutas e acreditava que yoga era frescura, mas um amigo meu me indicou para melhorar minha elasticidade, porem nao dei ouvidos a ele na epoca, parei de praticar exercicios a algum tempo por causa da faculade, mas agora retornei, percebi que estava meio enferrujado e resolvi dar uma chance para yoga. O fato é que poucas coisa no mundo me surprienderam, ate hoje, como a Yoga, a sensaçao de bem estar e otima, e ipressionante como ela alivia o estres, embora ainda não tenha sentido um aumento na minha flexiblilidade! Muito obrigado pela aula de altissima qualidade! Sucesso!

[@brunagonella4435]

Amo suas aulas. Vc é um exelente professor. Detalhista, agradavel, leve. Incrivel Parabéns

[@sayuritawara7781]

na primeira aula já cansei, acho que vou fazer esse primeiro ep. Por uma semana para ir p o 2 Kkkk não tenho muito equilíbrio e nem força

[@anaolivetto]

Simplismente maravilhoso!!! O tempo passou voando!!!!!

[@exercicioemcasa]

+Ana Carolina Olivetto Que bom que gostou da nossa aula.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe!

[@ninadetudoumpouco6987]

passou mesmo tá até na hora de ir para escola kkk era 11:35 e agora é 12:33

[@helenafernandes1161]

Ana Carolina Olivetto

[@rcfellipe]

Melhor professor, envolvente, nos coloca no foco, muito acolhedor. ADORO suas aulas! ☀ perfeito!

[@exercicioemcasa]

ela é demais 🥰💜

[@carolinaoliveira03103]

Adorei! Obrigado por esta aula! Estou mais relaxada e as minhas dores nas costas diminuiram! Já me inscrevi!

[@laranicomedes9061]

oi

[@elainechu732]

qe boum 'u'

[@umagarota1306]

Coisinhas de Briza Você aqui? kk.

[@laryssafernnanda4477]

Sério que sua dor nas costas melhorou? Estou procurando um exercício que melhore minha coluna. Já vou começar. 😘

[@andresacarlim2203]

E quando ele fala: 'sente sua perna relaxando' e eu só sinto dor mesmo kkkkkkkkkk

[@juuhlopesglow]

Né kkkk

[@josimar3353]

Tbm kkk

[@rosimaia1474]

Caracaaaaaa. Gratidão. Estou tão feliz e agradecida por vc nos ensinar a arte de viver e estar bem em todas as áreas de nossas vidas.Paz e luz

[@renatadbri]

Obrigada pela partilha! Fizemos a aula em Família

[@rodrigo01594]

Estava procurando algo para poder controlar a minha ansiedade...Após fazer a aula aconteceu algo incrível, fiquei com uma imensa vontade de chorar, mas chorar de felicidade e de tanta paz que estava sentindo. Inscrito no canal, já curti e já compartilhei. Obrigado

[@ailtonlafaietefrotscher8115]

🤗

[@denisb4534]

Olá venho dizer que vc, ajudou muito minha vida , tenho lombalgia e fibromialgia , já prático esses alongamento a uns 4 anos gratidão sempre

[@exercicioemcasa]

Quer uma rotina de treinos montada para seu objetivo!?? Os nossos professores montam a sua rotina de treinos dia-a-dia. Chama a gente no Whats 11 997744602 ou clica aqui api.whatsapp.com/send?1=pt_BR&phone=5511933408100

[@claudiafarias8329]

@Exercício em Casa, a yoga é recomendada para quem tem artrite na lombar? Esse movimento exige bem do quadril...

[@julianegomes8102]

Exercício em Casa eu tenho.interesse

[@selmaallred]

Peguei o número do telefone!

[@JyotsnadasiDeniseTelles]

Tem yoga para terceira idade ou quarta? Minha mãe tem interesse! E necessidades de exercícios simples!

[@vidaelisahoje8477]

Mas é gratuito?🙋‍♀️🤗

[@mayanirrocha7379]

Nas primeiras vezes dói, mas mesmo assim o resultado é surreal ❤

[@melsantos44444]

Mayanir Rocha acho que vou começar a fazer, qual o resultado?

[@mayanirrocha7379]

Melissa Santos corpo super relaxado, sentimento d bem estar e mente limpa

[@melsantos44444]

será que substitui um exercício tipo correr e tal?

[@mileneguerra177]

Professor Renan! Agradeço demais por suas aulas, adoro todas, mas essa número um é especialmente gostosa para fazer ao acordar, faço antes da minha prática de meditação e a prática fica muito melhor. Sua maneira calma, serena e detalhada me acolhe e me estimula a praticar cada vez mais! Muitas bençãos e luz em seu caminho! Namastê!

[@carolyneosorio7199]

Muito bom! Gostaria de fazer uma sugestão, ao iniciar uma postura nova, colocar junto da pronuncia uma legenda com o nome delas, para que possamos aprender os nomes também.

[@alexramos7421]

Bom em é um ótimo exercício sou iniciante no yoga pretendo levar isso a sério para a minha saúde.

[@mariarangel6458]

Amei a aula! Professor calmo e explica muito bem. Obrigada e muita luz no seu caminho.

[@AmandaSantos-mb6mf]

Começou a aula eu e minha irmã ela desistiu aí eu fiz até o final depois estava morta de cansaço mas eu gostei muito😝

[@luanamancio809]

Ando muito estressado,preocupado iniciarei esse curso como forma par ame acalmar

[@assaneluizassane9991]

dusccxi

[@magnanascimento9102]

Estou amando às aulas, desafiar meu corpo, sentir partes do corpo que nem sentia, obrigada por compartilhar suas aulas são excelente.

[@MicheleSilva-iz7xs]

Quantas vezes tem que praticar essa aula até mudar para a próxima?

[@darciapdamachadopardini6281]

Michele faça quantas vezes vc achar que é necessário para fazer bem feito , aí vc passa para as outras aulas dele e se quizer pode voltar nessa aula quantas vezes quizer 👍✋🎶

[@marileidesantossouza823]

Pergunta i🙊

[@Lilychwan]

Até ficar fácil

[@polianaborges915]

Sensacional, obrigada por compartilhar!

[@Soldias10]

Renan.muito grata por sua ajuda, por sua aula maravilhosa, minuciosa, um verdadeiro incentivo para quem quer começar a praticar yoga !

[@giselic.s3655]

Descobri que não tenho nem flexibilidade nem equilíbrio :( nooosaaa isso é mto dificil, vou ficar um bom tempo ate conseguir alguma coisa realmente rsrs

[@exercicioemcasa]

Oi Gi, boa tarde querida, que bom que está gostando das aulas, não desanime querida conforme seu condicionamento físico aumentar o que antes parecia difícil se tornará fácil, esperamos que continue com a gente, é isso ai foco nos exercícios. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@REBELDEvitoria2001]

GISELI silva eu tbm kk

[@ericanatalia1966]

GISELI silva eu também kkkk muito difícil nossa mas não vou desistir!

[@gedasilva]

estou na mesma Giseli... dói td e nao completo todas as posturas (comecei ontem) acho q vou ficar uns meses nessa msm aula e na de alongamento rsrsrs . Mas vamos continuar! se desistirmos daqui a um ano vams nos arrepender...quem sabe daqui dois anos ou mais estaremos fazendo as as outras aulas?! #euacredito !

[@welingtonwd9867]

facebook.com/Entreterimento-e-solu%C3%A7oes-para-seu-problema-373402149704694/

[@jenniferwavrik8413]

Adorei!!! Aqui onde moro não tem nenhum estúdio acessível de yoga!! Já estou inscrita

[@exercicioemcasa]

Oi Jennifer!! Que bom, aproveite as aulas, acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/ beijos

[@giovanaallexia3844]

gostei. preciso mt de aulas do tipo. eu e meu bebe temos mt dificuldade p lidar com emoçoes, sentimentos, mudanças da vida.. sera q tem como me ajudar? 027997979951 meu tel da minha empresa familiar. depois da uma olhada! #nsoulouca #soqueroserfeliz #correntedobem #vamosnosajudar

[@jiulliacastilho9923]

Exercício em Casa eu tenho 11 anos a minha idade vai afetar alguma coisa na yoga

[@cidaberger3251]

Amei sua aula, fiz duas vezes a mesma aula e na segunda só precisei ouvir sua voz e fazer exatamente o que você falava! Sua metodologia é muito boa e eficaz! Parabéns!!

[@margot5003]

Adorei!! Muito obrigada!! ^^

[@exercicioemcasa]

+Margarida Christina Nós quem agradecemos!

[@edilsonbatista]

ESPETACULAR! Bom tenho problemas de dores abdominais e já fui no gastro, sem causa aparente, talvez stress mesmo...vou iniciar as aulas o mais breve possível...A questão é: tenho 48 anos, 1,75m 80kg, será que aguento os exercícios?

[@edilsonbatista]

Certo, bom e o aquecimento...como seria? Você pode me explicar? Abç.

[@Clarinhafamaral]

EDILSON BATISTA SANTOS seu comentario ja tem um tempo, mas nao tem problema , vou responder Pode ss , nao tem problema. Sou atleta e esses exercicios podem ser feitos tranquilamente . Pra voce recomendo pilates e uma alimentacao adequada

[@wellmpacheco]

Primeira vez, acabei de fazer, conectei na TV e encarei a aula, doeu muito, senti o sedentarismo agindo em mim, mas valeu a pena!!!! Adorei!!!!!

[@nichristine_]

yoga é super zen né mas passei o exercicio todo gritando "CARALHO QUE DOR" kkkkkkkkkkkk

[@canaldaheffyrocha9546]

Mas e porque nossos músculos estão enrijecidos sinal que alongou direito !

[@laviana2345]

... não sei oque é super zen?????????

[@fabianakathleen4149]

Que aula maravilhosa!Gratidão :)

[@fatimasantos8961]

Adoro essas aulas,me sinto muito bem.Eu tenho um problema de saude que me limita muito.Sofro de uma forte anemia ,sempre gostei de exercitar o corpo ,mas nunca havia tentado.yoga.Ela me tem feito muito bem,as respirações me revigoram .Gratidão 🙏❤

[@julianabarreto3120]

Excelente vídeo! Você explica de forma clara e objetiva! Gratidão!!! Namastê!!!

[@exercicioemcasa]

+Juliana Barreto Nós que agradecemos o seu carinho Juliana.Se você apoia nosso canal inscreva-se e dê um joinha no vídeo! Acesse nosso grupo do Facebook e veja o resultados das pessoas que estão praticando nossas aulas!! facebook.com/groups/1498427960483440/ Um beijo da equipe

[@luciene495]

gratidão namaskar eu estou adorando praticar as aulas online. __/|\__.

[@cathycruz3625]

Eu nem sei te dizer como eu me sinto como estou feliz e centrada eu faço todo dia amando...

[@maiquemascarenhas9592]

E natural que da primeira vez as posições sejam desconfortáveis? O cachorro olhando pra baixo por exemplo a panturrilha doeu bastante. Nem sei se consegui a posição de fato. Mas, desde já, gratidão pelos vídeos...

[@juliaancel8457]

vocês estão de parabéns

[@exercicioemcasa]

Oi Ju, que bom que está gostando, aproveite as aulas. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br/ Responder ·

[@RosaneDalpraHarbovitta]

Tu é um anjo. Muito obrigada em poucos minutos de prática senti grande alívio da ansiedade. Muito obrigada ser de luz.

[@zzzzzz7259]

Mds o cara tem mt equilíbrio, eu levei altos capotes tentando fazer.

[@thaisaquinno_]

Gente, o que eu suei nisso aqui kkkkkkkkkkkk eu amei, ja me inscrevi Edit- ne que minha arvore saiu bem até, meu equilibrio ta um 6/10 hsuahau

[@casadaculturabrasilia1016]

Sua aula é excelente. Gosto da maneira clara como você expõe as posturas e dá os comandos. Tenho feito quase todos os dias! Parabéns!

[@exercicioemcasa]

Olá Tudo bem? Firme nos Treinos?!?! Quer mais resultados? Quer conhecer melhor nossos programas de treino? Vamos tirar suas dúvidas e te ajudar a escolher o melhor programa para seu objetivo! Chama a gente no Whats (11) 99774-4602 e fale com a nossa equipe.

[@nathaliaxavier7296]

Por quanto tempo praticar a mesma aula, antes de passar a outra ? Quantas vezes na semana é ideal ? Vou começar a fazer algum aeróbico, é melhor antes ou depois ? #amei #parabéns

[@alexianovaes9398]

Amei!!!

[@mariadagracasantanacruz247]

Fazia muito tempo que buscava uma aula com essa , estou super feliz e determinada pois andava travada já estou sentindo melhoras no relaxamento e equilíbrio que está danificado. Deus abençoe grandemente

[@albertoalmeida7354]

muito bom , mais poderia ter outros angulos de visao ....

[@leticinardoni]

Prezados. É de minha tristeza que os vídeos das aulas de Yoga agora são pagos. Desde 2016 eu assisto e acompanho o canal. Entendo que a crise econômica está para todos mas, deletá-los foi realmente uma surpresa ruim, até porque nem todos os inscritos tem condições de pagar para assistir os vídeos.

[@vivisrossini5431]

Concordo! Voltei aqui hoje na esperança de encontrar os vídeos mas não postaram nunca mais. 💔

[@gitanature9594]

Que aula maravilhosa, n praticava nenhuma atividade há mais de um ano. Fiquei feliz em descobrir seu canal e em perceber que ainda tenho um pouco de flexibilidade e equilíbrio. A aula realmente é mt prazerosa, tenho uma rotina puxada e cansativa. Resolvi fazer minutos antes de ir dormir. Quando vc disse namastê encerrando eu fiquei impressionada...n percebi que o tempo passou tão rápido. Grata. Namastê!

[@GilMonroe]

Nossa muito bom!!! Me sinto mais leve só de praticar esse vídeo! o #2 eu faço no próximo dia, tem uma ordem correta a ser seguida? Obrigado, e parabéns pelo vídeo!

[@exercicioemcasa]

Olá Gil não há uma ordem certa você pode escolher da melhor forma ou como se sentir mais a vontade. A Equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br

[@GilMonroe]

Ótimo!! Fazer isso!! Obrigadoo!!

[@alinebrito7440]

amei faço sempre

[@alinebrito7440]

Vou acessar sim, tem aula presencial ?

[@cristianavieira-jacquemin532]

Maravilhoso. Você é nossa melhor companhia durante esse confinamento. Moramos na França e faço com meu filho todos os dias. Adoramos sentir essa presença em nossa casa. Muito obrigada! Namastê

[@Gustavo-wm1rw]

Eu amei! mas gostaria de saber se tem que praticar a aula #1 por um tempo, ou ja posso ir pra #2 direto?

[@izabelaleao]

+gustavo santos também queria saber

[@Gustavo-wm1rw]

+Izabela Leão cada dia eu to fazendo duas aulas, dia sim e dia não. To na 11 ja

[@izabelaleao]

Eu pensei em fazer uma aula e no dia seguinte repeti-la, assim pelo menos decoro os movimentos quando quiser fazer sozinha :)

[@Gustavo-wm1rw]

+Izabela Leão assim também é bom, o importante é fazer 😉

[@raizacarvalho3412]

+gustavo santos eu pensei em ir fazendo a primeira aula.. até melhorar equilibrio e concentração... e também aprender a técnica...

[@betoegabicamarco2752]

Já conheci o canal há algum tempo, mas somente hoje parei para fazer a aula tenho alguns pontos para comentar: *Pensei que seria algo bem relax! Me enganei!! To suando mais do que tudo!!! *Minha respiração está descompassada não consegui controlar ainda, tem alguma dica? ou é só mesmo com a prática? *Quantas vezes por semana é indicado fazer a aula? E quando posso passar para a 2 aula? Adorei seu canal. Parabéns pelo video!! Eu estava procurando exatamente isso: exercício que me acalmasse e melhorasse a minha postura. Acho que estou na atividade certa.

[@nicollyaparecida872]

comigo foi a mesma coisa to muito soada e nao consegui me equilibrar e senti muita dor gostaria de algumas dicas para melhorar isso

[@nicollyaparecida872]

e ainda minha respiração estava desregulada e não relaxei nada

[@lailalove3704]

+Betoegabi Camarco É pura prática! rsrsrsrs na 1º aula foi isso também aconteceu o mesmo na segunda aula, mas na terceira não suei nada, e conegui ficar bem focada, principalmente na postura ( posição) da árvore que eu não conseguia ficar nel e ficava caindo e balançando eu aconselho ir para a segunda depois que vc perceber que já está pronto ou pode fazer assim ex: eu faço dia sim dia não (yoga) na segunda feira eu faço então segunda feira 6 da manha eu faço a 1º aula e a segunda aula por vários dias até eu ficar fazendo só a segunda ( parar de fazer a 1º, mas só se vc quiser) Eu faço yoga um dia sim outro não, aconselho dessa forma pois faço lian, todo dia.

[@normamelo1037]

GOSTEI MUITO,VOU FAZER!

[@sou8060]

Obrigada de verdade por ensinar esse lindo exercício. Estou sofrendo com ansiedade e me ajudou muito a relaxar. Obrigada❤🙏

[@tatianaelvirateodoro7343]

Pessoas com CONDROMALÁCIA PATELAR podem fazer Yoga?

[@palmestre]

Sublinho novamente o mau estilo de Exercício em Casa ao ignorar a sua pergunta. Pelos vistos são selectivos na escolha de quem tem resposta. Pelos vistos só respondem a louvação e ignoram perguntas perfeitamente legítimas.

[@Nanylopes420]

O melhor é você perguntar pro seu médico, não pro instrutor de yoga. Seu médico é SEMPRE a pessoal ideal pra tirar suas dúvidas.

[@rosasoma6345]

oq poderia substituir a esteira de yoga

[@rosasoma6345]

muito obrigada pela dica adorei

[@leticiaoliveira6858]

.

[@valeriasabinohair1740]

Rosa Soma

[@raphaelleish]

eu coloco um leçol mais velho e uma coberta, não é lá essas coisas, mas dá

[@millacriss1605]

Eu uso um papelão grande, veio com meu fogão! Funciona perfeitamente

[@GiovanaMelo]

Amo fazer essa aula. Sento o meu corpo relaxado e leve. Me sinto tranquila como se tivesse feito uma massagem no corpo inteiro.

[@jeremiasclaudio7976]

Se isso é pra iniciante eu desisto 😭😂

[@Kaline_paz]

tenho problemas de ansiedade esses ecercicios pode ajudar?

[@renanpanobianco904]

sim

[@wevertonl]

tb tenho kk

[@ericanatalia1966]

também tenho, espero que me ajude...

[@kairibeiro9517]

Eu fiz um curso online de yoga q me ajudou muuuuito na ansiedade. Se quiser posso mandar o link

[@brunaribeiro7411]

Psique x7 manda por favor?

[@BruhMaranghello]

Que aula maravilhosa, A cada dia de pratica contigo me sinto muito melhor fisicamente e mentalmente. Muito obrigada

[@greicianealmeida2708]

Gente! Eu entendo a importância, mas, minha ansiedade não permite que eu pratique algo tão calmo. Vou voltar para vídeo aerohitt mesmo

[@Xygwa]

Não consegui fazer nem 10 minutos de aula

[@sabrinahta1996]

Eu simplesmente amei essa aula, eu estava com uma dor nas costas muito intensa, e após o exercício essa dor sumiu, Obrigada exercício em casa!

[@anajulianatividade1885]

Eu posso substituir a esteira de yoga pela minha cama?

[@exercicioemcasa]

Melhor não Aninha, tente fazer no chão, coloque em baixo um tapetinho. A equipe toda agradece o carinho, super beijo. Acesse nosso site para ter acesso a todas as nossas aulas e diversos outros benefícios www.exercicioemcasa.com.br