Exercises for People with Knee Injuries

Exercises for People with Knee Injuries at Home

[@kinesisgymvirtual]

Tips para Ejercitarte con Lesiones kzbin.info/www/bejne/qJ7Hqp2Ypc6drsU

[@briansilva786]

Chicos una consulta como se entrena cuando uno tiene líquidos en la rodilla?

[@SsantyB]

​@@briansilva786hola, tengo lo mismo, un edema óseo, pudiste averiguar cómo?

[@daiyepes7177]

Me encantan esos vídeos ya que me he limitado de hacer ejercicios por miedo a lesionarme más la rodilla pero quiero ponerme en forma 👌🏽

[@srgato6304]

Lloré mucho porque ya no podía hacer ejercicio por mis dos rodillas malogradas y aun tengo fe. Aún sigo en el gimn aplicaré este ejercicio

[@GENIUSMAXERYOUTUBER]

Mishingo

[@nelym3141]

Me está sucediendo lo mismo 😩🥺

[@anarutdelacruz4583]

Me pasa igual y ya subí grasa abdominal 😢 Necesito activarme

[@PsicElisa]

😢así me pasó 😢

[@maxibellatv3024]

Justo el video que necesito, estoy algo lastimada de la rodilla y no quiero empeorar pero si hacer ejercicio, mil gracias chicos

[@davidiracheta111]

Excelente. Tengo 63 años de edad, y no encontraba la manera de ejercitar las piernas, (precisamente, por lesiones en las rodillas). Gracias, saludos desde CDMX

[@rominaperez6891]

Tengo la rodilla derecha lesionada. Este video me encanta

[@andiiima8070]

Tengo una lesión permanente en la pierna derecha. Cual me recomienda para que no me afecte.

[@gladysojeda9713]

Excelente trabajo gracias desde Venezuela sufri una caída desde hace un año.Voy entrando muy bien.

[@elviraguarnerosgarcia508]

Buenos días. Apenas voy viendo su vídeo. Tengo fractura de fémur y rodilla. Yá me operaron tres veces. Ya estoy llendo a reabilitacion y ya me suben a la caminadora. Voy hacer sus ejercicios para recuperar fuerzas porque después de 32 meses aún camino con muletas. No tengo fuerza en mi pie. Muchas gracias y ya les iré informando de mis avances ☺️😊😃

[@sandrazavala2225]

Tube un accidente y me puse aser sunnba y me dolía mucho mi rodilla .porq tube una fisura en la tibia .y me recomendaron aser este tipo d ejercicio .excelente muchachos lo are. Gracias

[@alvarezl.6663]

Muchas gracias! Estab buscando algo así, me accidente , me hicieron un cirugía, subí de peso y nesito hacer ejercicios suaves par volver a mi estado , gracias

[@ingritcontrerasarias2276]

Gracias ya k tengo una lesion de rodilla k fui operada de menisco

[@mercedestorres5792]

Hola muchas, gracias por estos videos, Dios los bendiga ❤️

[@clarainesnarvaezsanchez9905]

Ustedes son excelentes gracias porque en verdad son muchos los que tenemos lección en rodilla y no nos profundizan estos consejos gracias chicos ❤

[@marcolopez-lv7dv]

Muchas gracias por dedicar parte de su rutina a personas con lesiones. Yo siempre fui deportista, jugué fútbol, hice maratón artes marciales y luego tuve un accidente que me limitó en mis actividades diarias. Veo muy recomendable este video. Felicitaciones y gracias.

[@sofiaderma2740]

Ay te paso igual que a mi 🥺 me sentía triste hasta que encontré este video!!

[@marcolopez-lv7dv]

@@sofiaderma2740 no tienes idea de cuánto sufrimiento causa no ser la misma persona, pero estos videos ayudan mucho para tener una vida más activa y mejor. Espero tú estés mejor. Saludos.

[@bichachan1]

Más videos como este Porfavor 🙌🏽

[@michaelpereyra6288]

bien simple y agradable

[@karenespinozadeleon8837]

A mi me salio una bolita en la rodilla doy gracias a este tipo de videos que te ayudan a no perder la forma que has logrado

[@brendagutierrez3877]

Ya te checaste? Puede ser un quiste

[@solsol5]

Espectacular muchas gracias bendiciones para ustedes

[@adalizbojorquezquirarte6136]

Excelente sus ejercicios y forma de explicar!! Gracias!!

[@diegoarmandoazueromadrigal7094]

muy bueno, y si también se tiene lesión de columna baja. como complemento los ejercicios.

[@mariamalexandramoran7082]

Muchas gracias por este video necesitaba que unos expertos como ustedes me orientaran bien

[@mariaa.deliotti.3183]

justo lo que buscaba! Tome su like buen hombre

[@kinesisgymvirtual]

muchas gracias

[@claraarauz5170]

👏👏👏👏👏👏👌👌😘😘 gracias chicos guapos excelente rutinas aquí no hay excusa alguna para ejercitar sus cuerpecitos 💪💪😘😘😘

[@lizbethgonzalezcuevas7039]

Super bueno, me encanta que nos tomen en cuenta

[@kinesisgymvirtual]

Gracias

[@bencedeno]

Gracias

[@lorenageorginagutierrezgod163]

Excelente Dios les bendiga

[@decccruzcontreras7019]

Muchas gracias súper yo sufro de las rodillas 😢 Muchas gracias 🥰

[@PsicElisa]

Yo, sali de una lesión hace un par de meses. Me dieron de alta pero hace una semana , al hacer ejercicio mw trono la rodilla que no se ha lastimado y me dio mucho miedo que me pase lo mismo y descanse. Ahora no me duelen pero algo me molesta... Heme aqui viendo este video.. Gracias

[@lauradelacruz510]

Gracias, muchas gracias. ❤❤❤❤❤

[@lilianaibarrola4080]

Excelente súper fáciles efectivos y sobre todo muy bien explicado, gracias 👍

[@ytteb3745]

Gracias por el video hagan un ejercicio para inflamación de popitleo Y el problema patelofemoral con rotura de meñisco 🙏 saludos desde Texas

[@nancynunez7516]

Excelente porque no vi antes este canal me encanta tengo problema en la rotula menisco etc etc

[@itzelmartinez7616]

❤❤❤❤ muchas gracias 😘😘😘😘😘

[@DiegoVillalon]

Muchas Gracias por compartir esta información tan útil amigos 🙌🏻

[@karinasampedro9187]

Me gusta el video yo tengo dolor de rodillas. Pero voy aintentar estos ejercicios gracias

[@pedroponce1878]

muy bien muchas gracias.

[@virusviruta8667]

Muchas gracias, exactamente es lo k necesitaba. Dios los bendiga!

[@martinnunez2755]

me lastime la rodilla y sin buscar me aparece este video, esto es muy raro pero está bueno el vídeo. nuevo suscriptor

[@javiprotv6272]

a mi me dulen la rodilla cuando llueve y hay demaciada humedad consumir gelatina concetrada me ayuda bastante a quitar el dolor al 100%

[@lauraalvarez1935]

Saludos, gracias por la información, me gustaría que nos informaran acerca de la gonartrosis, que se encuentren bien.

[@mayascencion146]

Hola que tal, me fue muy útil su video tengo lastimado el meñisco izquierdo y estos ejercicios si pude hacerlos sin dolor pero ¿con que me puedo amarrar la a rodilla? ¿Con vendas? O ¿son ligas con lo que lo hacen?

[@laurajimenez2153]

Son vendas elásticas, las venden en tiendas deportivas y/o departamentales como sears.

[@esther5711]

Gracias! Hare estas rutinas me duele la rodilla iz. Y Debo ejercitarme tengo 52

[@isatolentino6269]

Hola buen día gracias por tu vídeo hace ya más de un año que deje de hacer ejercicio por falta de tiempo después porque mis rodillas me duelen mucho y me limitan a hacer ejercicio gracias

[@anniolaya3708]

Muy buen video chicos ya me suscribi , pero una sugerencia por favor coloquen las letras mas abajo para poder ver bien los ejercicios gracias chicos son lo maximo saludos desde peru 😊

[@kinesisgymvirtual]

Hola muchas gracias, las letras las puedes quitar desde tu equipo, los subtítulos los pone la plataforma, saludos

[@christianauteri]

Gracias , necesitaba esta rutina. ¿ cuántas veces puedo hacerla a la semana ? Tengo problemas con mis dos rodillas.

[@rosalbavazquez6900]

Oigan mis amores como Supieron q me duele mi rodilla eso sí me gusta echar muchas pompis yo si estoy haciendo los ejercicios que me dicen xqe si me ayudan sus ejercicios no me he vendado las rodillas los amo y recuerden q ustedes son mi mejor opción q tal me sale profe Orlando y Miguel😘😘 jeje 😍💞💕

[@anarutdelacruz4583]

Gracias por los tips Podrían especificar cuantas veces por semana? Nueva suscriptora, me habia detenido el dolor de rodilla

[@piolincillilla]

cual seria una rutina completa de pierna para una persona que tiene problemas de rodilla? gracias de ante mano

[@sheylaquiroz5827]

Muchas gracias por la explicación, también tengo la rodilla lesionada y estos ejercicios me ayudarán muchísimo 🥺❤️

[@kinesisgymvirtual]

Gracias por vernos y escribir!!

[@andiiima8070]

@@kinesisgymvirtualsaludos tengo una lesión permanente en la pierna derecha peroné y la pierna un poco más corta que tipo de ejercicio me recomienda

[@sagievy]

Excelente, gracias!

[@mariaenriquetaacuna3234]

Hola, probaré estos ejercicios ya que perdí masa muscular, por artrosis de rodillas , desgaste de rótula. Recién infiltradas

[@griselsilva4371]

Muchas gracias por el video ❤️❤️❤️

[@monicaaltamirano1658]

Hola. Me gustó. Yo tengo problemas de rodillas. Y para adelgazar espalda alta y baja que debo hacer

[@lucerohernandez8331]

Excelente rutina ¿Cuantas veces a la semana? Gracias

[@FranciscoRodriguez-fc7xq]

Mis queridos Miguel y Orlando, muy bueno el video, se que es difícil que se acuerden de mi por tantos suscriptores y fans que tienen. Les escribí hace tiempo con respecto al entrenamiento de personas de tercera edad y ahora es referente a éste de rodillas lastimadas. Lo que pasa conmigo es que como les comenté yo ya no tengo nada de cartílago y los rodillas me truenan al caminar y rechinan al subir escaleras. Traté de hacer el entrenamiento completo pero el dolor no me dejó. También hice el entrenamiento para personas con diabetes. Tengo unos parientes en Monterrey y si lo permite el covid-19 iré a verlos en septiembre. No sé si ahí esté su gimnasio para conocerlos en persona. También quiero saber si están en planta baja o en primero o segundo piso. Hay veces que necesito silla de ruedas por los dolores. Digo esto porque si hay escaleras, los saludaré desde abajo en la puerta del gimnasio. Les mando un abrazo de su talla de cada uno (XXL) desde la CDMX.

[@itagarcia5452]

Tomá lino todos los dias. Una cucharada de te en un vaso con agua. Dejalo toda la noche, 12hs aprox o mas, y lo tomás todo junto. Saludos desde Argentina!

[@laurajimenez2153]

Leí que es bueno el ácido hialurónico inyectado, que te dura como 3 o 4 años el efecto. No tengo más datos al respecto, pero sería bueno que investigues en que consiste y si eres candidato. Que te mejores!

[@loschikitosyflaka1157]

@@itagarcia5452 donde se conseguí se busca así nomás lino

[@itagarcia5452]

@@loschikitosyflaka1157 semillas de lino, seguramente lo encontras en alguna diétetica o herboleria. Si podés sumar colágeno es muy beneficioso también. El lino se toma con agua y tenes que dejarlo de un dia para el otro

[@loschikitosyflaka1157]

@@itagarcia5452 muchas gracias

[@florysmith952]

Gracias por tus consejos esas son ligas o tienen que ser vendas por favor me pueden ayudar gracias desde Costa Rica

[@amairanybello7930]

Podras compartir una rutina para cuadriceps para personas con rodilla lesionada 😢

[@KevinAvila-rs6os]

Me gustaría que nos enseñaran ejercicios para personas con obesidad de grado 3

[@bichachan1]

Puedo hacer la patada para atrás con liga? Para aumentar la resistencia

[@doriscastro3241]

Hola me servirían esos ejercicios para artrosis en rodillas??????

[@natalyvillalobos1734]

Hola tengo 37 años supuestamente tengo bursitis en las rodillas o liquido derramado yo hago gym que es de baile aveces mis rodillas las siento inflamadas pero hay tiempos que me pasa y no siento nada quisiera saber si puedo hacer maquinas o definitivamente NO 😔 gracias que ejercicio me recomienda para endurecer glúteos y piernas

[@paulinatoledo2010]

Puedo hacer estos ejercicios con ligas para aumentar la resistencia?

[@carolinacantos8879]

HOLA , QURIA SABER SI LOS EJERCICIOS SE DEBEN HACER DIARIO O CUANTAS VECES A LA SEMENA

[@edrey4998]

Gracias por la rutina es muy buena y una pregunta las bandas qué se ponen ustedes en las rodillas donde podría conseguirlas tendrán ustedes algún link para poder conseguirlas? De antemano muchas gracias saludos.

[@kinesisgymvirtual]

Gracias por tus comentarios Ed, existen varias en el mercado tanto en farmacias, supermercados o tiendas con artículos deportivos, aquí te comparto una liga a amazon, amzn.to/3y1XAqP la clave es como lo comenta en el video se utilice solo en ciertos movimientos, no apretarla mucho o dejarla muy suelta, y seguir las indicaciones que nos den tanto nuestros doctores como instructores, según sea el caso de cada quien. Muchas Gracias Saludos

[@pierorosazza2780]

Hola, yo volví a practicar deporte después de unos años, tengo la rodilla operada de ligamentos cruzados y meniscos, esta rutina con que frecuencia debería hacerla para ganar musculatura, porque luego de jugar siento malestar en la zona de los costados de la rodilla, y si hubiera alguna rutina o maneras de elongar para que se descontracture los isquitibiales, los posteriores del muslo, quedó atento a sus comentarios, me parecen buenos sus ejercicios recomendados

[@BayronSandobal]

Hola hace casi 3 meses me fractura la rotula y quiero volver al gimnasio cabe resaltar que mi lesión fue fuera de mi rutinas, pero quisiera saber que aparatos puedo usar y que aparatos yo usaba mucho la prensa pero según no puedo usarla que puedo sustituir por la.prensa

[@sandrazavala2225]

Hola .una pregunta si no tengo unas vendas lo puedo aser así sin nada?

[@monsi6154]

Hola Rutinas para cuerpo completo para tonificar fortalecer disminuir peso ; pero tengo lesión Rodillas no puedo doblarla tanto no puedo hacer desplantes ni sentadillas

[@yudalypena]

Las rodilleras hacen el mismo efecto de la cinta?

[@ivettemedina6562]

Y ocea si se puede hacer los ejercicios en los aparatos. O no

[@jordanmarin9169]

Tengo un lesión de rodilla más precisamente una ruptura de ligamentos cruzado anterior es posible, realizar estos ejercicios y fortalecer mis piernas ?

[@damarisgarciacanales9064]

Donde puedo conseguir los líquenes con que amarro las rodillas gracias

[@PsicElisa]

Los ejercicios hacia atras puede ser con mancuernas? En si, yo no tengo ya lesión pero no quiero lesionarme nuevamente..

[@ccz9348]

¿Se puede usar rodilera en vez de esa banda?

[@yolyl2208]

Epa, y cuantas veces a la semana?

[@eduargola6262]

Al peso muerto. Con rodilla rigida le puedo poner peso?

[@anelarriaga7840]

Gracias!. Una pregunta: puedo agregar peso? Por ejemplo cuando se hace la patada hacia atrás poner peso en mis tobillos con una pulsera? ... o cuando se hace el ejercicio de peso muerto ( el último ejercicio) utilizar unas mancuernas??

[@miguelmarin8816]

Exacto Lena, solo que el video consistía en personas con limitantes, sin embargo tú no tienes problemas con estos movimientos , claro que puedes hacer lo que comentas, solo que marca bien el movimiento tanto como pateas en el caso de la patada y en peso muerto tal y como lo explicamos, saludos y gracias!?

[@anelarriaga7840]

@@miguelmarin8816 gracias¡¡ ... solo q de hecho si tengo molestia en la rodilla, pero observé q exponen ejercicios muy buenos donde se flexiona muy poco la rodilla, y se me ocurrió si se podía agregar peso para trabajar más los músculos a pesar de la molestia en la rodilla¡

[@miguelmarin8816]

@@anelarriaga7840 si , hazlo así poco a poco los tendones de las rodillas dejarán de doler por la actividad física se fortalece

[@anelarriaga7840]

@@miguelmarin8816 ok, gracias. Así lo haré¡

[@edgarcuestas2490]

Yo soy fans de hscer ejercicio, pero tengo una ruptura de menisco en mi rodilla derecha, estoy en proceso de que operen no se cuando. Y me gustaria hacer piernas para poder engrosar porque si hago solo brazos me veria deforme, cual o que me recomendarian para poder hacer. Ya que cuando e salido a trotar en una semana se me inflamo 😢

[@kinesisgymvirtual]

Hola Edgar gracias por seguirnos. Mira lo que se recomienda es seguir las indicaciones del doctor, con un proceso como el que comentas no es recomendable trotar ni hacer ejercicio con peso para engrosar ahorita es mantener o reforzar todos los músculos alrededor de la pierna que te ayuden a no perder condición, tendrías que hacerlo con el apoyo de un especialista en rehabilitación en este tipo de casos y hacer ejercicio donde tengas en lo posible aislada o controlada la rodilla, como los del video o los que te recomiende un instructor o doctor viendo tu caso particular. Esperemos te sirva y nos cuentes como te va con el proceso.

[@rvk_mx7989]

Awww gracias me lastime una rodilla y no puedo salir a correr. Gracias

[@mariamalexandramoran7082]

Yo tampoco puedo correr

[@abrahamfrutos59]

:( yo tampoco

[@rvk_mx7989]

Tomen fisioterapia 👌

[@sesshomaru5885]

Yo solo quiero engrosar mi pierna, con la lesión que tuve y como estuvo e sin movilidad mucho tiempo, pues e me adelgazaron mucho

[@erwinarmoa4782]

Lo puedo hacer teniendo una lesión de menisco ?

[@robinsonvasquez6595]

Buenas noches. Me siento sensación de molestia en la zona superior de la tibia finalizado la rodilla, es esa zona. Pero cuando hago ejercicios solo me molesta con las sentadillas, y cuando estoy de reposo, porque en la actividad física no, incluso, siento que descansando o la inactividad me hace molestar más. Cabe aclarar que con mis demás ejercicios puedo levantar bastante peso sin molestía, solo con el ejercicio que mencioné ¿Qué puedo hacer? Por favor te agradecería una respuesta ya que estoy algo preocupado y no quiero retroceder.

[@kinesisgymvirtual]

Hola Robinson gracias por contactarnos, por lo que nos comentas es difícil identificar cual sea el problema, si tienes alguna lesión en la zona, o si el ejercicio se pueda realizar con alguna modificación, para ver algo más personalizado puedes contactar a Miguel en su canal Mavez World Fit kzbin.info/door/Su1d0Vp4IW2AJBGbxp7qlg y pueda darle un seguimiento personalizado a tu caso. Saludos

[@tamaraesquivel4795]

Yo tengo una operación de rotula yo quiero hacer ejercicios pero quiero saber que clase de ejerciosios

[@juancarlossoplinmacedo2349]

Pero de esa manera podemos ganar masa muscular en las piernas?. Tengo una rodilla operada pero quiero entrenar para aumentar mi masa muscular en las piernas, entiendo que debería ser con mayor esfuerzo o con cierto peso. Por favor su ayuda

[@flaviazilleruelo6032]

Yo también quisiera saber lo mismo

[@kinesisgymvirtual]

Buenas noches para cada caso es importante se acerquen a sus doctores y entrenador para poder ver la situación de cada uno. Estos ejercicios son solo para ejercitarse un poco en lo que se recuperan de lesiones u operaciones y en lo que sus doctores los den de alta. Sigan sus terapias rehabilitación y la indicación que se les de por los especialistas.

[@paulinatoledo2010]

Tengo condromalacia 4,debo operarme pero hasta eso quiero seguir fortaleciendo piernas

[@anajimenezacosta2446]

Puedo hacer bicicleta para calentar?

[@ytteb3745]

Hola! Con Que frecuencia hay que hacer los ejercicios ? Todos los días y descansar uno ? O cómo sería ? Gracias

[@claudiamedina9432]

3 veces x semana

[@elizabethnoguez-p1s]

Hola, y estos ejercicios son sin peso verdad?

[@kinesisgymvirtual]

Si se recomiendan sin peso, y con las indicaciones de sus doctores.

[@danielaguerrero9113]

Se puede usar peso o liga en esos ejercicios?

[@kinesisgymvirtual]

De preferencia con ligas, y si sus doctores se los indican o autorizan peso controlado, la idea es no lastimarse y cada caso tienen indicaciones diferentes

[@yuraimateran8109]

Hola alguien sabe donde fue grabado este video

[@kinesisgymvirtual]

Hola Yuraima, el video lo grabamos en General Escobedo, Nuevo León, en México. Saludos

[@ivettemedina6562]

Puedo hacer estos ejercicios con lesión de rótula ?

[@DahianaManco]

Te curaste?

[@jose_6610]

Consejos que caminar es un ejercicio donde la parte de la plantilla del pie el túnel echando la capítulo del 8 y las personas tengan un esguince y ahí nos enseñas hacer un ejercicio normal

[@MarcelaSilva-pw5yi]

Hola.Pero sin peso no habrá aumento de musculos.

[@diegoool_]

2:33 3:41 5:25 6:40, 7:28 7:55, 8:20 8:42 10:20

[@lilynet4005]

Puedo hacer esto si tengo condromalacia rotuliana?

[@yohannaherrera9124]

quiero tonificar mis piernas pero tengo problemas d rodilla

[@jose_6610]

Es que según me lo de ejercicio para las personas que tengan un esguince en el no la pierna por completo sino lo más el pie en

[@rosaelenaquihuis5366]

Chicos no tienen rutinas de una hora💪

[@unacristianaenproceso7110]

Quisiera saber si alguien a sus 28 años ya les cruje las rodillas o solo soy yo 😪 tengo miedo de hacer deporte. Ayudemen con tips para mejorar.

[@elsavelazquez7123]

Tengo 23 años y ya tengo ese tipo de problemas:(

[@anagenes9]

Me cai y tengo q dejarlas quietas hasta q se desinflamen (15 dias) a ver que encuentro para hacer algo mientras.. igual no me sirvio no las puedo flexionar. Y bueno hare dominadas nomas