【腹筋とヒップアップのコンビピラティス】コンビでやるから、体のバランスが整う II ABS and Butt Pilates 12min

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NOBI by NORIKO

Күн бұрын

Пікірлер: 23

@Asagao-fr7it 3 жыл бұрын

波の音が心地よいです！途中の海から上がってきた方、これもまたサプライズで良いですね！🤣

@NOBIbyNORIKO 3 жыл бұрын

もう毎回本当色々あります。過去の公園のでも、ビール売りの人が立ち去らなかったり、ビーチでは大きな裸のおばちゃん組がバックにうつってたり！！🤣🤣🤣

@りえ金川 Жыл бұрын

私よくじーっと観てます🤣 ピラティスの動画を観るだけで癒される︎💕︎ きっとnorikoさんだからかな～後でちゃんとやります✊

@maririh9108 3 жыл бұрын

素敵な動画いつもありがとうございます😊 海から上がってきたおばちゃんに目が釘付けになりました！

@NOBIbyNORIKO 3 жыл бұрын

ハハハ！いつも何かしらありますね！笑

@user-chatoran 3 жыл бұрын

波音がBGMで潮風を感じる素敵な動画💓 腹筋とお尻のチョイスも嬉しいです。途中、腹筋してる時に謎のおじ様が半魚人のように海から上がってきて、

@user-chatoran 3 жыл бұрын

笑いのツボにハマってしまい抜け出すのが大変でした。先生の動画、ほんとに楽しい〜^_^

@NOBIbyNORIKO 3 жыл бұрын

毎回外でやると犬が乱入したり、物売る人が売りにきたり、半魚人が海からあがってきたりで。。。さすがバルセロナです。編集の段階で気がついて、カット？とも思ったけれど、そうもいかないし、それもバルセロナらしいのでもうあり！って感じです笑。それにしてもすごい出立ちのおじさまでしたね爆笑！

@tomoko-ht1df 3 жыл бұрын

波の音が本当に心地良くてリラックスしながら集中出来ました！最近腹筋がだんだんついてきたと思っていましたが、これキツかったです！しっかり出来た証拠かな笑。呼吸のタイミングを言ってもらえてすごくやりやすかったです。

@NOBIbyNORIKO 3 жыл бұрын

腹筋って本当に、正しい呼吸と、やり方命なんですよね。ただ闇雲に難しいのをたくさんやるよりよっぽど効果があって安全。頑張ってください！

@tomoko-ht1df 2 жыл бұрын

@@NOBIbyNORIKO お正月を経て、何だか身体が全体に一幕まとわりつく感覚と体重増加があり焦っていたところで😅久しぶりにこの動画のエクササイズをしました。やはり腹筋がキツくて、ウ〜と唸りながらやりました。最近はちょこちょことしかピラティス出来てなかったから、動画の先生の声と共に今年も継続は力なりで体を整え日々頑張ろうと心に決めた今日です😀💪🏻よろしくお願いします💕

@hidan20yoyo 2 жыл бұрын

コンビピラティス、いいですね。短時間で二つを鍛えられるなんて！

@NOBIbyNORIKO 2 жыл бұрын

コンビ他にもありますよ！

@岩智-f4u 3 жыл бұрын

NORIKOさんにいつも癒されてます！腹筋を何とか引きしめたいと思ってますが、呼吸も考えながらしてると反り腰になってます😅いつも声かけが分かりやすいのでありがたいです♪

@NOBIbyNORIKO 3 жыл бұрын

ありがとうございます❤️来週でるのがコンビシリーズの体幹だからと背筋だからそちらをやってみて！腹筋をやって反り腰にならないように体幹をきたてえいきましょう。反り腰改善っていう動画もあるから是非やってみてください。私も前反り腰で腹筋が大の苦手、というか、一生できないものだと思ってたんです。だから大丈夫！頭をあげる腹筋で反り腰にどうしてもなってしまうなら、まず体幹を鍛えて、反り腰をなおし、背骨の柔軟性をあげていきまでょう。