افضل طريقة لعمل تمارين السكوات للرياضيين وبناء الاجسام الطبيعي

Рет қаралды 603

3 ай бұрын

في هذا الفيديو سوف نتعرف على الطريقة الأفضل والأمثل لأداء تمارين السكوات والقرفصاء للرياضيين وللاشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات بشكل طبيعي
هذا التمارين يستهدف عضلات الجسم السفلي لا سيما عضلات الفخذ الامامي والخلفي وكذلك عضلات السمانة وعضلات البطن
يعتبر تمارين السكوات او القرفصاء من التمارين المهمه لتحسين الاداء الرياضي في كل الرياضات تقريبا وله فوائد صحية عديدة

Пікірлер: 17

@cyluiemanalmodeir5400 3 ай бұрын

يا غايبتي الحديد ليه ناسه 😂😂😂 خلاص اعتزالة الرياضة

@ad_momemesdz4825 3 ай бұрын

كابتن انا لعبت كارتي حاصل حزام بني تركت لعبة عدة سنوات وانا متضكر اساسيات وضربات كارتي كلها استطيع عودة من حزامي

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

بالنسبة للعودة الى حزامك فهذا يعتمد على اختبار المدرب لك ، غالبا ان شاء الله تستطيع العودة لحزامك وربما تحتاج الى بعض الوقت للعودة الى مستواك ومن ثم الاختبار لاحزام الأسود

@KING-yu6hm 3 ай бұрын

كابتن ايهما افضل الملاكم و لسن قبل ١٨ سكواد بوزن السم أمع وزن قليل و مقاومة أو سكواد بالبار مثل كمال الاجسام و شكرا و سؤال آخر ايهما افضل لزيادة القوة العضلية و التحمل التمارين المركبة بوزن السم أو التمارين المركبة بالجيم ❤

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

كملاكم ركز على تمارين وزن الجسم أكثر شيء ويمكنك التدريب باستخدام الاوزان بين الحين والآخر ودائما استخدم التمارين المركبة

@user-uo2zq3jm1d 3 ай бұрын

بارك الله فيك

@SamSamu-hj1iw 3 ай бұрын

كابتن سؤالي الأن هو هل فنون تدرب على قتال باستعمال سكين وسيف وعصا حقيقية وتعطيك أفضلية في شارع بحيث لو استخدمت سكين في شارع تكون بارع تعرف تصد هجوم وترد هجوم ؟؟؟؟؟؟

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

التدريب على القتال بالاسلحة البيضاء يجعلك افضل من غيرك في استخدامها ، لكن لا أرى إن تعلمها في عصرنا الحالي يفيد كثيرا في الدفاع عن النفس

@SamSamu-hj1iw 3 ай бұрын

@@shinsamurai8674 أرى أنه يفيد أن كان شخص يحمل معه سكين دائما لدفاع عن نفس فلو كان مع شخص أعزل ستكون غلبة له ولو كان مع حامل سكين ستكون أفضلية له وبالطبع فهمت قصدك وعي وحدر واجب لكن بسكين ومهارة ستكون في موقف قوة

@theegyptianqueen3021 2 ай бұрын

طب الى كانت عنده إصابة ف الركبة اي بديل ،انا مبعرفش أتمرن اسكوات

@shinsamurai8674 2 ай бұрын

شاهد هذا الفيديو m.kzbin.info/www/bejne/aXrLfmmqe5xngaM ثم هذا m.kzbin.info/www/bejne/q5qwZ4WHeNmdjpI

@theegyptianqueen3021 2 ай бұрын

@@shinsamurai8674 شكرا لحضرتك #osu

@user-mh2yi7ty9p 3 ай бұрын

كابتن لو سمحت الاطفال بعمر من ستة إلى ثمانية سنوات كيف تؤهلهم بدنياً قبل دخولهم في نادي حتى لا ينصدمون بقوة التمارين الرياضية وبالتالي ربما يكرهون هذه الرياضة الممتعة بسبب التعب في أول ايام واكيدا انت شاهدت الكثير على مر السنين يأتون بحماس واندفاع أول ايام ولكن ينصدمون بقوة التمارين الرياضية وبعد أيام يترك اللعبة في يا ريت لو تعمل لنا فيديو عن نوعية التمارين الرياضية الابتدائية التي سوف تحبب الطفل بالفنون القتالية من جهة وتقويه من جهة ثانية

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

السلام عليكم اخي الكريم لقد تكلمت على هذا الموضوع في السابق على القناة شاهد هذا الفيديو m.kzbin.info/www/bejne/n2m9mKBje8aoac0 وهذا أيضا m.kzbin.info/www/bejne/mXu8kJhjbpyUqc0

@user-mh2yi7ty9p 3 ай бұрын

@@shinsamurai8674 شكرا كابتن الله يوفقك ممتن جدا من حضرتك

@youcefabouanis4602 3 ай бұрын

اخي هل لي بسؤال هل الوزن يلعب دور في الفوز في القتال ؟ مثلا لو شخص نحيف يلعب مباراة شد شخص ثقيل وهما بنفس المستوى في المهارات القتالية لكن أحدهما قصير ونحيف والآخر طويل وثقيل من ترجح فوزه ؟؟

@shinsamurai8674 3 ай бұрын

ارجح الطويل والثقيل طبعا ...هذا لا يعني ان فوزه أكيد ولكن الوزن والطول يعتبر ميزة وافضلية في القتال بصفة عامة