أفضل طريقة للتخلص من الكرش إلى الأبد و التخلص من السمنة في البطن

أغلب الناس على اعتقاد تام بأن تمارين البطن هي المسؤولة عن خسارة الكرش و تنزيل الوزن و إبراز عضلات البطن و هو الشئ الذي يحلم به أغلب الشباب و البنات. لو كان الأمر بهذه البساطة لقمنا بمئة تكرار من تمارين البطن يوميا و نقول وداعا للكرش للأبد خلال أسابيع.
الواقع مغاير تماما عما نتصور, كيفية حرق الدهون و التخلص من الكرش هي عملية شاقة و طويلة ولابد من فهم علمي بسيط عن كيفية الوصول لهذه المرحلة من الرشاقة و النسبة المنخفضة للدهون في الجسم.
الكرش بل أي مكان تتجمع به الدهون بكثافة هي ببساطة المكان الذي تتجمع فيه الخلايا الدهنية داخل الجسم حيث يخزن الجسم هذه الطاقة لإستعمالها. أجسامنا مصممة بصورة متقنة جدا على التعامل مع الغذاء و خزن ما نحتاج من طاقة لاستعمالها وقت الحاجة, المشكلة في آخر خمسين سنة من التغيير الجذري في التغذية, أنواع الشكولا, المعجنات, السكر في كل شئ, البيتزا و الباستا الخ من أنواع الاكلات التي لم يعتاد على أكلها أجدادنا. سوء تعاملنا مع الأكل و قلة الحركة و الرياضة هي أساس هذا الكرش و أساس هذه السمنةّ. العلاج الحقيقي لهذا الإشكال هو التغذية و أنواع التمارين لحرق الطاقة و لبناء العضل أيضا, لأن بناء العضل من العوامل المهمة لحرق الطاقة بصورة فعالة.
الصبر و الإستمرار هما المفتاح الحقيقي للوصول إلى بطن رشيقة المظهر بعضلات بارزة, بالرغم من إن مظهر العضلات و شكلها له بعد جيني و وراثي, من الممكن أن تخسر هذه الدهون و الكرش دون ظهور عضلات بطن بارزة مثل التي نراها بالمجلات بسبب العامل الوراثي!
هل هذا يعني بأن تمارين عضلات البطن غير مهمة أو غير ضرورية؟ على العكس تماما هي تساعد على تقوية هذه العضلات و تكوين شكلها أيضا, لكن الإكثار من هذه التمارين لا أنصح به لأن الحجم الزائد لهذه العضلات يؤثر على جمالية الجسم!
إيهاب فتنس

[@EihabFitness]

ارحب بكل المشاهدين و المتابعين الراقين, شكرا مروركم, حتى توصلكم أخر الفيديوهات لاتنسوا الاشتراك, أدناه رابط النظام الغذائي المجاني لمتابعيني kzbin.info/www/bejne/b4ecppKPo7atrMU

[@salahalsalahi5732]

Eihab Fitness كابتن الله يخليك عندي سوال محيرني جدا.. اذا بغيت ابني عضلات من غير ما اعبي جسمي دهون هل هذا ممكن ؟ يعني مثلا استخدم واي بروتين خالي الدهون هل بقدر ابني عضل ولا لازم اضخم عضل ودهون وبعدين انشف ؟؟؟ مع العلم وزني ٧٠كج. وطولي ١٧٠سم ولي تقريبا اتمرن ٤ شهور.

[@hdidoumedsoulaimane4878]

نفس الوزن والطول والمشكل

[@Hkkghjhjj]

Eihab Fitness مشكلتي الارداف وصح.كلامك شكد حاولت رحيم.منزلت انتظر المجاعه اتصير وينزل😂😁😀😀

[@user-os6bn2zr7m]

Eihab Fitness صباح الخير كابتن اني وزني حاليان 120 وصار شهرين احتميت من وقللت من دهون ولحلويات قليل جدان فعندك جدول استمر عليه

[@user-os6bn2zr7m]

Eihab Fitnessوزني 120 وطولي 175

[@user-uv2hm9fu2n]

سلام عليكم بنتي عمرهه سبع سنوات وهيه كلش سمينه بليز رفعو التعليق لصاحب القنات اريد برنامج غذائي الهه رفعو المنشور لايك👍

[@iraqiraq8319]

@@user-fv3lb4ln5o ...غصن البلوط ادويتهم تلعب بالهرمونات ...تعرفين شكد خطرة السالفة؟

[@user-ct5ut5xv8t]

@@iraqiraq8319 اشلون يلعب بهرمونات هل حالة خطرة. ؟؟؟

[@iraqiraq8319]

الفنانه العراقية ام وداعا ياسمن عافت غصن البلوط وراحت لايران تقص معده...عمي والله كل الادويه المنحفه خطرة ...الاكل نوعيته بدلوها التمن يصير بزل المقلي يصير مسلوك لو مشوي الدهن ينكطع وينحط قليل زيت زيتون والبلم يصير ماعون والماعون يصير نص والخبز الابيض يصير اسمر والصمونه تصير نص والكرصة تصير نص والبيض يصير سلك والحلويات والفواكه قللوها وزيدو الشوربات والزلاطات وشوفوا شتصيرون خلال كم شهر ...لا منحفات ولا شي

[@user-zz1rh7yh5c]

.منتجات طبيعية مية المية بأسعار خيالية التخلص من الوزن الزائد والكرش .قشر الشعر .البهاق .فاتح شهية بأسعار معقولة .منتجات مجربة مضمونة ..ع الخاص

[@user-el6zp8uj2z]

@@iraqiraq8319 والله صح لسانك

[@user-ir8jr1ck4e]

الحل يبدأ من دقيقه00;15 فاعل خير 😍

[@user-kd2wb8mi8s]

سما برايتون هههههه اي شكرا

[@assilhaddad6084]

سما برايتون شكراا يسلمو

[@Charisma2k]

شكرا

[@meryemmery4196]

شكرا كثير

[@ahmedalbedanee5410]

سما برايتون شكرا جزيلا

[@hanaa1798]

من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا ورزقه من حيث لا يحتسب

[@ijttddy7826]

استغفرالله

[@mustafa-boz]

نصيحه مفيده لكل واحد يسمع فديوهات ايهاب زيد سرعه الفديو ل x1.25 او x 1.5 جرب واشكرني

[@hajibachannel5811]

شكرا

[@ninaespoir304]

هههههه انا دايمن هيك بتعامل مع كل الفيديوهات

[@razanaladib6187]

شكرا

[@user-ws3ts7di1m]

شكراً

[@abdullahal_omari6552]

اشكرك يا حبيب

[@sniperend8613]

كابتن ايهاب قناته جدا مفيده وكلش حلوه وكلامه صحي ومنطقي واول شخص ع اليوتيوب ينطي نضام غذائي رائع مجانا ونصائح ايضا مجانيه وانسان خلوق ومحترم بس معنده دعم كافي كابتن ايهاب هو التحفيز والمشجع الرئيسي اليه حمله توصيل ايهاب لمليون مشترك الي يوافقني لايك

[@user-df5in9pc9i]

اي والله اول مره اتابعه يارب استفاد منه لان اني فقط بروز البطن وكلش قلقه صارلي اسبوعين من لعبت تمارين

[@user-vf3of3hk6h]

@@user-df5in9pc9i ضعفتي بعدج راح الكرش ....إني صار لي من تقريبا خمس أشهر أمارس رياضة المشي لمدة ساعه ..تقريبا من البطن ولچوه ضعفت...بس الكرش شويه وهسه ارفع أثقال.. بس نقطة ضعفي ما التزم بل اكل الصحي...يعني انسه نفسي وزيد عندي السعرات الحرارية...بس احاول واصمد حتى يروح الكرش....ههههه. .....تحياتي...

[@user-vf3of3hk6h]

@سہمہؤ آلمہلكہه شكرا تسلمي

[@user-od8yr4ts2d]

لا تيأسوا حبايبي .. الصبر الصبر الصبر كان وزني ٨٣ وحاليا ٦٥ .. لسا ما وصلت لوزني المثالي لكن وربي جسمي تغير ١٨٠ درجه .. انا مستمرة وما رح استسلم اصبروا ولا تستسلموا

[@qabasayoob7523]

شسويتي دايت ونزل

[@user-ev7eg5ow4e]

شنو سويتي دايت

[@fozfozalla9101]

صادق و صريح و منظم في افكارك...والله العظيم لم اتفاجأ من عدد المشاهدات في هذا الفيديو لانه فعلا يستحق...

[@abdelrhmanabdelgader6103]

يعلم الله إنّو هذاء أفضل فديو شاهدته عن تمارين حرق دهون الكرش ، نعم الفديو طويل بس واقعي ومنطقي وعلمي وصريح ، أفضل بكثير من الفيديوهات القصيرة لكن غير منطقيه ولا واقعيه ، مشكور علي الجهد كابتن ايهاب وجزاك الله خيرا .

[@EihabFitness]

abdelrhman abdelgader الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@jaki75]

abdelrhman abdelgader صادق والله العظيم

[@user-ko1jx1gh2c]

كابتن اني وزني ينزل وراء فترة يرجع يزيد وزني

[@kabyassine7446]

abdelrhman abdelgader حش

[@amrcanid5505]

اني من العراق ودراستي بلجامعه جانت اغلب دروسها عن التغذيه العﻻجيه لكن بهلفديو بدقائق اغناني بمعلومات راقيه جدا جدا اني كلش ممنونه منك كابتن الله يحفظك

[@ahmedalmaster]

عاشت الايادي كابتن طبعا اني كلش استفاديت من الفديو .. وعلى فكره استفادتي اجت من *متابعة الفديو للنهايه*

[@EihabFitness]

اشكرك عيوني كل الهلا بيك

[@user-nd9cm4wc7r]

@@EihabFitness ⚘ربي يحفظك كابتن ويبارك بيك كل مقاطعك مفيده وجميله جدا محبتك من العراق 😗💛⚘

[@user-xk3dz1ld7w]

يعني تخلصت من الكرش ؟

[@user-xb7ln6rh8z]

@@user-nd9cm4wc7r سؤال تخلصت من الكرش

[@Nada-te1pg]

اشكرك على جهدك ومعلوماتك القيمه حفزتني اكمل نظامي الصحي وجدول رياضتي المتنوع ، كل ماحسيت بالممل والاحباط فتحت قناتك ايجابيه وحماس وتشجيع 🤍

[@fahd1ksa713]

*الي يسب اقوله احترم نفسك ...هو جالس يفهمكم وهذا اهم من الرجيم نفسه......الرجيم تطبقه مده وتتركه او تعجز او تكسل....اما الفهم بيفيدك طول حياتك* شكرا كابتن 😘😍❤💪

[@hawraabio7986]

احب طريقة شرحك للموضوع توصل الفكره بصوره ثلاثية الأبعاد 🙂 ممتاز متابعتك من يومين وراح امشي عــلے كلامك 👍

[@aliomran9270]

زلءه دوؤبشبتالبنهعغف.زمنلرؤه

[@user-xc8uf2dd3p]

بشري شو صار معاك هل تخلصتي من الشحوم

[@entesar8619]

1-استعمال كارديو 45دقيقه مشي سريع ويفضل صباحا قبل فترة الفطور(كارديو منخفض الجهد )ولما توصلو لهدفكم استعملو كارديو عالي الجهد لكسر الكارديو 2-تمرينات الحديد لتذهب الطاقه للعضلات وبذلك تتخلصي من الدهون اسرع 3- النظام الغذائية النشويات مفيده للرياضي فقط والبروتين مهم في بناء الانسجة العضليه والدهون مهمه ولكن مع نظام غذائي ومصادرها تكون طبيعيه الله يحفظك

[@abirmorroco3699]

صح

[@bushraal-jamali1477]

اروع فديو غني بالمعلومات احسنت يستحق عشر ملايين مو اربعه

[@user-mk8pi8xq4f]

والله انت انسان شريف لان اول مره اشوف فديو صحيح احسنت رحم الله والديك اخي

[@famelon1407]

انا كان وزني ١٠٤كيلوجرام ونزلت ١٢ كيلو جرام .....وصرت الحين ٩٢ كيلو جرام وانشاء الله رح استمر الين ما اوصل الوزن المثالي

[@user-kc5nn2di3p]

شلون

[@yuna6031]

كيف ؟

[@user-co4qe1lb5i]

سويتي وصار هيج

[@user-yi5bu2mf1d]

ممكن تنطيني الوصفه رجائن

[@asdjamel2369]

فطومة محمد كل التوفيق

[@user-nl3br3im3k]

فدوه اني طفله عمري عشر سنوات في اني سمينه جدا اريد اضعف قبل اسبوع في واحد يشوف كلمه الله ما يحط لايك فدوه

[@user-bg4wd5tj5q]

بنتي قللي من اكل الحلويات ومن تصيرين جبيره لعبي رياضة❤بعدج صغيره

[@user-ht8sf1fk7v]

شباب بنات اشرب 3 لتر مي صدكوني الفرق شايع مع رايضه. صارت بسرتي ناعمه. وضعفت بين. الفرق خلال سبوع ❤❤❤

[@onlyrusul4565]

تاج راسكم يعني بليوم 3لترات

[@far7ayman201]

وشكد وبينت النتيجه عندك ونزل الكرش

[@hiba-kv8sj]

شربت التانكي كله ما ضعفت

[@saifazzam2777]

الحل يبدأ دقيقة 15:00 #فاعل_خير

[@bouchrachili7253]

saif azzam شكرا جزبلا

[@abedswed7870]

ههههههه بالفعل

[@e-asmar472]

saif azzam هههههههههههههه يا ريتني شوفت تعليقك من اول الفيديو

[@hamadahamama7892]

شكرا جزاك الله خيرا

[@keltoummzn6393]

شكرا

[@yanalghawanmeh543]

ما شاء الله عليك وعلى ثقافتك ، كلام علمي وليس فقط حفظ او تلقين بالتوفيق كبتن والله يعطيك العافيه.

[@adnankhalil9655]

ياخي انتي اعطيتني معلومات راح اخلي جسمي رهيب كلشي متوفر عندي بس فكره وخذتها منك مشكور اخي

[@user-yx9ml6iw7p]

الله يعطيك الف عافيه الصراحه مبدع وكلامك منطقي وتحفيزك ولا اروع منه وطريقة شرحك ما ينمل منها ونصايحك في محلها كل الشكر لك اخوي إيهاب 💙💓

[@user-mz4gv6cc5i]

انت احسن كابتن تابعته كلامك واعي و منطقي ومن الواضح عليك انت مثقف جدا وتستحق المتابعه والشهره واليوتبريه

[@EihabFitness]

ام عمرو الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@khaledamouri5352]

ام عمرو الو

[@saqr_919]

اشكر الاخت هند الي نصحت متابعينها في قناتك الممتعه

[@okba2347]

هذي اول مره اشوف فديوهاتك لكن واو قدر من المعرفه العلميه والتتطبيقيه شكرا جزيلا والله انو الآخرين غير يكذبو لكن ملقيتش الي يعطينا الطريقة الصحيحه . يعطيك الصحة واصل .

[@mazn880]

يلي عم يشتكي من طول الفيديو بالعكس الشرح مفيد وماشاء الله عليه يوصلك الفكرة

[@user-ng8nj9dj6u]

كلام سليم ميه بالميه ماشاءالله مبين عليك شخص فاهم 👍🏻

[@EihabFitness]

نجود الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@love-pe7ts]

انا نحفت خلال شهرين ونص تقريبا وزني كان 68 والان 54 اكلي اغلبه عصائر طبيعية اعمل عصير جزر و اوقات عصير بقدونس و خيار او ليمون و كركم او مشروبات ساخنه طبيعية مثل ملعقة عسل وزنجييل وقرفة هدا كمان مفيد لصحة البنت علشان ما يكون عندها اضطراب بالدورة الشهرية لأن ممكن يسبب لها كرش، دايما اشربي مشروبات مثل القرفة، الكمون وقت الدورة علشان ما تكرشك والرياضة مرتين باليوم الصبح وقبل المغرب وانام بكير وانا اكلي صحي ليس من اجل الرجيم بل لكي ابقى نشيطة بعمر اطول وصحة افضل حتى طعامي مافيه لا سكر ولا ملح ولا معجبنات ولا ملونات ولا مغالي آكل فواكه خضرة مكسرات عسل، واحيانا تمر، امشيساعة وأكثر ولما أمشي أشد ظهري واشفي بطني وامشي مشي سريع سريع، بشرتي صارت افضل وصرت تشيطة اكثر عقليا جسديا نفسيا😘

[@nno9782]

شهد شام ممكن الوصفات الي بالاكل مالتج فدوه الكلبج حياتي

[@asmawafa-ug8wn]

واش تاكلي

[@kxgxkxjx4893]

شهد شام ممكن الرد بسرعه هل من اشرب الشاي الأخضر بي سكر ما لا وانا بنت مو ولد الرد بسرعه عليج الله

[@nice-uq9md]

شهد شام اشكد عمرج

[@kxgxkxjx4893]

kepop fans عمري ١٩حبي انا اسمي حوري ونتي اشكد عمرج وسمج

[@hanani3754]

شكراا لك كتير والله نصائحك كلها مقنعة ومحفزة علشان نفهم دهون الكرش اكثر وانا شخصيا اعمل رياضة ومانعة نشويات وخبز واقتنعت كثير بفضل شرحك انو الكرش ما تروح باسبوعين اوشهر

[@aminaoumeraci349]

أنت فعلا إنسان صادق، بارك الله بك، اختك من الجزائر!

[@koulouglidyla164]

يا لي جاي تشوف تعليقات انا انصحك تشوف الفديو من البداية لنهاية انو كتتيير مفيد صراحا بدي اشكرك على vedio قررت اعمل رجيم و اسوي رياضة بس طبعا بدي مساعدتك يا اخي انا اختك من الجزائر مشترك جديد من اول مشاهدة نال اعجابي كتييير انا عمري 20سنة طولي 1.75.وزني 101kg ولله كرهت هالوضع بترجاك ترد عليا

[@sonic5460]

شنو الطريقة

[@aichayahiaoui8871]

Abday b diet 9bal apr une semaine abday un sport b chwi abday b footing . La marche apr hdok les squates w crunch w les pompes w chorbi lma mlih w atnafsi mlih psl l gras yta7ra9 bl hwa bl 02 😊w lma yna7ilk les toxines srt b citron w sbri bien sur nchallh y5rjolk les résultats 😊

[@qaisalawamerah4741]

سويت لك لايك وسبسكرايب وشير ونقرت الجرس انت ممتاز واسلوبك ممتاز انا بدأت من ثلاث ايام اركض كل يوم من 3 الئ 4 كيلو وبعدها امارس تمارين الضغط ، وصرت اكل سمك مشوي و صدر دجاج مشوي وعلئ الله. ادعوا لنا ارجوووكم انا صابني اكتئاب الكرش

[@EihabFitness]

على راسي قيس اشكرك جدا و موفق

[@s-m3547]

Qais Alawamerah الله يوفقك يارب......

[@nourbeauty1727]

بسم الله ماشاء الله عليك شوو فهمان انا صرلي سنة بدايت هلق عم افهم منك شغلات ماكنت بعرفها والله انت قليل عليك عال١٠مليون متابع 😍❤️

[@user-rf5mp9vo1n]

🎈

[@momo19855]

الي عجبني فيك صراحتك وتتكلم بمنطقية كطبيب محترف بوركت أخي والله يوفقك بدربك

[@SHAGHFDAILY]

شكرا كابتن على الشرح المبسط والواقعي

[@bouimrane183]

محمد حسن الدغيم ghdjjsbhzjarxbtzz Xcavb

[@lilila8280]

محمد حسن الدغيم

[@user-so4ez2yc7y]

محمد حسن الدغيم

[@samiraracolta7180]

أشمن مبسط أنهار هو تيهدررررر

[@elahalahmed2337]

Ben zayıflamak istiyorum

[@nessrin9946]

خلاصة المقطع ان الكرش عشان يروح تحتاج لوقت و صبر و عزيمة و اصرار ، دهون و زيوت و مكرونه و معجنات لاااا + رياضة مستمرة حتى لو بالبيت كارديو او مشي او صعود ونزول من الدرج لمدة 45 دقيقة

[@dodododo-ym4fn]

تسلمي حبيبتي

[@meftahsara7587]

الله يجزيك خيرا

[@user-ny6sq1lk7x]

مختصرة هههه

[@user-vz4el1us5s]

غيري الصورة تتخلصي من ذنوب كل من يشاهدها

[@user-hadad]

والله طولتهه علينه

[@user-de9st4py4g]

بسبب جسمي ووزني الزايد شوي واني قصيرة سمعت كلامك جرحني من ناس واتمنى اضعف جدا بأسرع وقت

[@user-lz5rt4ju6d]

سلام عليكم ممكن غذائي اني وزنب 82 وطولي 153 وكلشي سويت ماكو فايده حته تكيس عدي وهرمونات ممكن صعدون بل لايكات حته كابتن يشوفه بليز

[@sadiqsadiq7084]

دعمتج بلايك

[@user-mx7uo4rv6y]

نفس طولي وزني ٨٠ وتوني بدايه رجيم

[@AhmedAhmed-pk1dh]

سوي كيتو دايت هو علاج التكيس

[@saf370]

انا زيك ٨٠ وتعبت من الكرشه عنيده الوزن ينزل وهي م تنزل صلبه تعبتني

[@gyfhits4526]

استخدمي اكليل الجبل والزبيب للتكيس.

[@U.A.Emirates]

عن تجربه فالشهر خسرت ٨-٩ كيلو : الرياضة + الاكل الصحي (النظام الغذائي) + شرب الماء (٢-٣ لتر) يوميا + الابتعاد عن الأبيضين قدر المستطاع (السكر/الملح) + النوم ٦-٧ ساعات + التنفس العميق بشكل شبه مستمر فاليوم (الشهيق/الزفير).

[@mezianeradjef1717]

شرب الماء لیس کما ترید یجب حسب وزنک متلا 70 کلغ یستلزم 2.31 لتر ای کل وزن تضربه فی 0.033 ویعطیک کم لتر یلزم لجسمک

[@rababeelharrak1566]

صح

[@user-tu7gv4kj8q]

شكرا لك رائع جدا هذا ملخص مفيد

[@user-jr3ns7ki5s]

هههههه

[@user-dv4bg4zv9q]

@@mezianeradjef1717 لا المااء مفيد جداااا حتى لو شربت اكثر من الكمية اللازمة ماا بيضرك مهما اكثرت منه بيصير افضل حتى لو حسبت كم لتر لازم تشرب يوميا مو ضروري بس هذيك اللترات تخلصها ممكن تشرب اكثر وبيكون احسن

[@SHAGHFDAILY]

الي شاف الفيديو كامل للنهاية يحط لايك

[@EihabFitness]

كل الهلا بيك اشكرك

[@user-eg4uc5re3o]

ممتاز الفديو استفدت منه واجد

[@fifinana4120]

Eihab Fitness انا طولي 1:58وزني 56ابي اوصل 50كيلو.وانا اركض يوميا هل الركض والمشي افضل ارجو رد

[@user-sj4su2yq9n]

شكرا جزيلا

[@user-wg9dw7hy4w]

شكر

[@azozandmody2646]

والله شكد شفت فديوات عن التنحيف بس بدقة الي تقدمها والمعلومات روعه... الله يبارك بيك

[@user-bw3rx3jc9w]

حل الكرش، والدهون عموماً، يكون حرق السعرارات الحرارية أكثر من المستهلك .. هذي تنزيل الوزن بشكل صحيح بعيد عن المشاكل والانهيار.. شكرا لك

[@zeyadkadhim3218]

شرح عجبني جدا وواضح ان الكابتن فاهم فسلجة الجسم وطريقة عمل الاعضاء واهميتها في تنظيم الوزن وايضا معلوماته علمية وعملية ..عاشت ايدك كابتن ..متابع انا وربنا يوفقك

[@EihabFitness]

zeyad kadhim الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@user-nl5su7yk7n]

اريد دايتة بصيط

[@nourah_1265]

من أروع الفيديوهات 👍👍 شرح متكامل و تغطيه لأغلب الجوانب 👍

[@aaghh499]

مرررا شكرا على الفيديو الرائع لانو بالفعل وضح لي اشياء كثيير و حفزني واعطاني عزيمة اقوى 👍🏼👍🏼👍🏼

[@alialjaber9887]

ياترئ كمن كرش شاف الفيديو؟

[@user-nd9cm4wc7r]

ههههه أهواي والله🐸

[@user-od4ru4tw9z]

هههه هواي

[@user-xb8wq1ho6d]

هههههه

[@user-ye4dr9mf2r]

هههههههههه والله صح

[@user-ux1rn3eb2s]

ههههههه متت

[@abeybound8935]

شكرا ياكابتن وعيد سعيد اخوك عبدالله من المغرب.

[@fakhri4257]

معلوماته قيمة.. بس مشكلته يسرف في الكلام

[@gaaralkamar1859]

والله وبدون مبالغة هذا اكثر فيديو اتابعة واحس بيه جديه و واقعي وكلام منطقي اتمنالك التوفيق وراح الغي كل متابعاتي من بقيه القنوات واستمر بهذي القناة الي هيه تثقيفيه و مفيدة والاهم انو نعرف شنو جاي نسوي وعله شنو جاينشتغل يعني مو مجرد نسوي كذا وكذا .. اشكر تعاونك كابتن واسف عالاطاله

[@EihabFitness]

gaar alkamar الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@lordff_yt9667]

Eihab Fitness من

[@lordff_yt9667]

gaar alkamar من

[@josefjme5797]

شكرا على الشرح اول مره اشوف فيديو مفيد ويشرح بطريقه علميه ويحفز الواحد

[@naturalvideos6785]

الله يعطيك الف عافية الفيديو جدًا مفيد الله يجعله بموازين حسناتك

[@user-pf9ly6do5l]

وجه هذا الشاب ماشاء الله تبارك الله فيه جمال غريب احسه من الطيبة مو جمال وسامة لا جمال طيبة وجهه باين وجه انسان طيب وداخله نظيف للعلم انا شاب لا يجي احد ويقول بنت تتغزل في شاب

[@user-uu1lt5ci6p]

انت بنت وحسيت كذا مع اني جالسة اسمع ماشوف وجهه بس لفتني تعليقك

[@user-uu1lt5ci6p]

+Ru Su انا

[@NoorNoor-nk3qr]

كلامك صح هذا شباب تبارك الله في وجه جمال الطيبه

[@user-uu1lt5ci6p]

+امارة برقة مدرعم وش هالدكتور ماتفهم شيء انت شوف التصحيح كتبت انا

[@mohammedfaris2696]

الف رحمه على والديك حجيك ذهب

[@EihabFitness]

أنت الذهب اخوية

[@abdelkader189]

بارك الله فيك اخي الكريم معلومات مهمة للغاية انا اول مرة ادخل لقناتك و اعجبني طريقة شرحك للموضوع ماشاء الله اخي واصل ، اتمنى لك المزيد من التوفيق ، معك اخوك عبدالقادر من الجزائر

[@user-dm5lc7pp1z]

اول يوم اتابعك واتمنى استفاد واخسر وزن تحياتي كابتن🌹

[@abbasalmousoy3113]

بشري خسرتي وزن او لا

[@user-dm5lc7pp1z]

@@abbasalmousoy3113 اي خسرت كيلو بشهر

[@abbasalmousoy3113]

@@user-dm5lc7pp1z اكيد تشاقين 😂😁 كيلو بشهر ؟؟؟

[@abbasalmousoy3113]

@@user-dm5lc7pp1z اني ١٢ كيلو خلال شهر

[@user-jo8hq3xn4b]

والله اني من سمعت هند الدير تحجي على نظام الي نطيتهياا اني تابعتك ويوميه اشغل فيديواتك واستمتع بيهه جنت فاهمه الدايت غلط بس هسه لا فتهمت عدل من سمعتك

[@ienasa.y3882]

احسنت احسنت احسنت كلامك مضبوط وافدتنا بي الله يوفقك ومتابعين نصائحك وان شاء الله تستمر بنجاح👍❤👍 Thanks

[@EihabFitness]

الفا الفا الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@user-zz1wy8kv5i]

المشي مفيد جدا والابتعاد عن السكر وقطعه نهائيا السكر مصيبه الحمد لله 6شهور قطعته نهائيا

[@CR-gq8ch]

عاشت ايدك گلبي هذا الشرح المعدل بالتسلسل حتى واحد يعرف شلون يشتغل صح الله ينطيك الصحة والعافيه… ‏﴿إنّ اللهَ وملائكتَهُ يُصَـلُّونَ على النبي يا أيها الذين آمنوا صَلُّوا عليه وسلِّمُوا تسليما﴾.

[@haeoshsy3199]

انا جيت من قناه هند الدير وهي قالت ع القناه

[@EihabFitness]

على راسي كل الهلا HAEA HAEOsh

[@haeoshsy3199]

Eihab Fitness يسلم راسك انا عندي بس كرش وبدي انحف لو سمحت ساعدني

[@user-fz3uk1xi7q]

اني همات من قناة هند الدير بس اني وزني 65وطولي 158 وعندي 3اطفال وماكول قليل جدا وأعاني من بطن واشويه اديناتي حابه اظعفهم الله ايخليك اخي ساعدني

[@user-fz3uk1xi7q]

رد عليه اخي ابقرب وقت ربي ايخليك

[@murshidal-rashdi9547]

هلا شخبارك... أتشرف بالتواصل معك عبر الواتساب.... 0096892119006

[@user-gb6zf1qo4w]

انا جيت من هند الدير هيه كالت ع قناة

[@EihabFitness]

على راسي كل الهلا رائحه الورد

[@user-ef3if2np3y]

واني مثلج همين جيت من هند دير

[@rawanherron1558]

انا هم

[@lobnaalbane9217]

و اني مثلج😂

[@user-gb5jj3je7w]

اني هم جيت من قناة هند

[@imaneelj3472]

شكرا كثيييير والله رجعت لي الثقة بأني اقدر اصبر زي ما أريد حنقص من الأكل صراحة و حاستمر إنشاء الله على رياضة 🙏🙏🙏🙏

[@user-ye6rt9ku2i]

انسان محترم ومعلومات قيّمة .. واطلاله حلوه صوتك وطريقة القائك تذكرني بمدرس اقتصاد ربما يقربلك 😀

[@user-kx9nu8su1z]

اول مرة اتابعك كلامك كلش مفيد اشكرك على هذه المعلومات المفيده

[@EihabFitness]

غازي فيصل مرحبا شكرا جزيلا.. ودي و امتناني إيهاب

[@user-sk9id8qp2c]

جدا جدا رهيب في توصيل المعلومه .. يعطيك العافيه

[@EihabFitness]

مهيب ركن الف شكر هذه الثقة و الكلمات الطيبة التي اعتز فيها إيهاب

[@absgbdsheihgf.8058]

اشكرك.ياعيني...

[@gsgsndgd4477]

شكرا لك اخي استفدت منك أشياء كثيرة وعرفت اني كنت امشي بطريق خطير جدا شكرا لك

[@mjoodyaljhany3821]

ماشاء الله عليك كلامك لازم يدرس بالجامعات يا استاذ ايهاب ❤️

[@sindihatoyama9919]

انت انسان راقي ومحترم وشرحك ممتاز وقاعد تعطي نصائح بدون اي مقابل عشان الناس تستفيد. جزاك الله الف خير وبلغك الجنه يا رب. اكيد راح اعمل سبسكرايب وان شاء الله استفيد من القناة. تحية لك ولكل اهل العراق من السعودية.

[@EihabFitness]

كل الهلا فيك سندي و كل أولاد العم و متابعيني من السعودية... شكرا كلامك الطيب :)

[@user-pd7vf9ni1f]

Eihab Fitness الله يسعدك دنيا واخره ع الفيديو كنت امس الحاجه له بعد ما تعبت من موضوع الكرششش وع فكره حنا نحچي عراقي كلش زين هوايه نحبكم اختك من السعوديه

[@samarsatar4054]

Eihab Fitness ممكن اتواصل معك عفيه

[@issamissame2224]

بارك الله فيك

[@inesines7615]

Sindi Hatoyama شو هو سكرايبس

[@sammoogym]

حبيبي البطل الله يوفقك

[@user-uh3zc5xi2n]

الله يوفقك ممنون لك

[@wasanwasan6169]

اول مره اشوف فيدو كامل بدون سكب الزبده استفدت كثير يعطيك العافيه ❤️

[@user-xk3dz1ld7w]

الصراحة بالنسبه الي بالنسبه الي اوول مرة اشوف مدرب او كابتن عراقي يحجي هيج شغلات حلوة معلوماااات قيمة .

[@salyhassan2855]

الي جاي من هند الدير لايك

[@imankiyod9769]

👍

[@user-xh3vo5ef5r]

Saly Hassan لايك

[@user-uk4gf5dw7c]

Saly Hassan 😎

[@sacahaddd5629]

Saly Hassan هلا وغلا ممكن نتعرف

[@mouadgamingdz899]

انا مو من الهند بس اعملك لايك النا من الجزاءر العاصمة )

[@user-dq9op5kv1v]

جايه من هند دير الجاي من هنوده لايک😍👍

[@nasrenns8484]

بنت الرافدين 🤩

[@murshidal-rashdi9547]

هلا شخبارك... أتشرف بالتواصل معك عبر الواتساب.... 0096892119006

[@mohamedaoul3180]

بنت الرافدين la semaine prochaine fois

[@sacahaddd5629]

بنت الرافدين هلا وغلا ممكن نتعرف

[@reemreemnabaanabaa8891]

بنت الرافدين مرحبا كيفك

[@user-wn8yo5iq5d]

عاشت ايدك والله اقنعتني اني ظعيفه وكرش وبلشت من اليوم اخذ بنصيحتك ربي يوفقك

[@marie-louiseroumba3345]

أحبك أحبك أحبك احببببببببببك رمضان كريم أخي و ربي انت اروع إنسان و أفضل يوتيوبر باكل شي شاف و كابتن و دكتور و صديق و معلم الله يحفضك اني مشكلتي الأرداف الله كريم إنشاء الله كلنا ننحف 😍😍😍😘

[@EihabFitness]

و الله هذا التعليق حط بقلبي سعادة كبيرة... ربي يفرحك

[@marie-louiseroumba3345]

@@EihabFitness ولك انت السعادة بيحد داتها اروحلك فدوه 😊😊😊😊

[@user-qf7ch9rq1h]

شكرا على هذا شرح استاذ اني بلنسبه الي جسمي متناسق واصلا اني ضعيفه بس منطقت بطن اسفل بارزه بشكل واضح اتمنه االكه حل 😶

[@nawalm641]

صعب منال لقيتي حل؟

[@user-zf3bu5gu2b]

والله نفس الحاله

[@user-eg6sp9kz4c]

احس نفسي راح ابدة حرب عالمية وية جسمي كلساع اصدمة بتمرين 🤔🤣 شكرا راح اطبق وانشالله اكو نتيجة

[@Sroo00]

ثقتي بربي تكفيني 😂

[@user-oo4lf9dt2u]

هو هاذ الصح توكل على الله

[@asmaa2708]

ها بشر لقيت النتيجه؟

[@user-xb5hf1kt6d]

حصلت نتيجة 🙄

[@user-sz4sr9zu2y]

😂😂

[@shamsemrau5184]

وربي مشفت احد يفهم بسهوله مثلك ...ربي يوفقك 🌷🌷🌷🌷🌷🌷

[@doaa9740]

شُكرًا جزيلًا على الشرح المفصل بارك الله فيك 💙

[@user-jx5uh9qc9v]

وزني زائد ٧٠ كيلو عن الوزن المثالي كنت محبط وحزين ولكنك اعدت الامل لقلبي اني انحف دعواتكم لي ان ربي يوفقني ويكون بعوني

[@EihabFitness]

تنجح انشالله يارب

[@user-uu3wq8qm9x]

Saad . لا

[@Omar-cz2hv]

شكرا الك وصح لسانك

[@astrongman6971]

سعد عنك عزيمةماشاءالله👏👏ان شاءالله هتحقق اللي بتتمناه👍

[@user-rz9su3jc4u]

لاول مره واحد يشرح حقيقة السمنه واسبابها بارك الله بيك ايهاب حتى الدكاتره الي ديطلعون ميفهمون هيج كسبنه ثقافه اولا وصار واضح كيف نبدا بلتنحيف

[@EihabFitness]

على راسي اشكر كلماتك الطيبة

[@reemahmad5925]

انت غيرت حياتي للأفضل ،، انت استاذي

[@user-rm5rc5nm9k]

يي بعلي كابتن انقذنه اني اليوم كالولي عليك وتابعتك وانشالله اتابع خطواتك خطوه بخطوه

[@noooralotibi869]

شكرا💕 الله يعطيك العافيه كثير أستفدت

[@EihabFitness]

نورة العتيبي مرحبا شكرا جزيلا.. ودي و امتناني إيهاب

[@user-zq9uo6of5p]

Eihab Fitness طيب انا ودي أنحف بطني وكمان يديني عريضه من الزنود بس لأن الأطباء مانعين عني الرياضه لمشاكل صحيه والمشي السريع احس تحطمت كثير. إيش الحل😭💔 وش الحل

[@alialgifage1395]

Eihab Fitness حبيبي استاذ ايهاب كلش استفاديت منك

[@mustfasmg1096]

مرحبا اني عمري 50وزني 85واريداتخلص من البطن بس اني مصابه بنزلاق بفقرات الخامسه والرابعه ممكن انزل وزني بدون تمارين او اكو تمارين غير مؤذيه للفقرات ارجو الرد مع تحياتي

[@thequeenchahinez4926]

Chapeau pour toi franchemnt c la première fois je vois votre video et c super bien thnk you so much

[@user-jk4ru7gh4r]

احسنت كلامك مضبوط ومفيد٠😍

[@montazar9905]

شكرا لك ياكابتن سوف أزور الطبيب المختص لتنضيم الهرمونات وان شاء الله اتواصل معك وانا فخورة بك ياا بن بلادي والله يحفضك إيمان

[@EihabFitness]

شكري و إعتزازي أنا الي فخور بيكم

[@user-mn9ds4dj1j]

شكرا كابتن على هذه النصائح الرائعه اني اول مره اتابع قناتكم وهوايه عجبتني اتمنى التوفيق لحضرتك

[@nanytonsy9503]

mon tazar فنالرجيم

[@khalidal-lamki326]

اخي العزيز شكرا جزيلا على الإفادة بس حاول تختصر.

[@user-vd3my6po2m]

بارك الله فيك نصائح من ذهب

[@AMEER-rq7qt]

الحل أكل أكلك الطبيعي ولا تترك التمرين طول حياتك . اما غير ذلك صعب جدا

[@user-hw7od1wk8r]

السلام عليكم كابتن ماشاء الله شرح دقيق

[@EihabFitness]

اتشرف بيك أخ علي شكرا

[@user-nq4sw3nf9h]

السلام عليكم كابتن جسمي مو كلش سمين بس بطني بيهة شحوم زائدة من الحمل وشكرا

[@user-zc4pd2wm8c]

احسنت اخي العزيز الحقيقة كملت الفيديو… لاخر الكلام… وجدا كان رائع… .ولاني رياضي فهمت ماقلته… بسرعة… جدا شاكر حظرتك للمعلموات القيمة… ارجو ان اكون صديق للقنات… وشكرا الك

[@EihabFitness]

اتشرف بيك و شكرا كلامك الطيب

[@user-lv8rl8wj9p]

السلام عليكم اني من شديد العجاب بحضرتك اني وزني 56عندي مشكله البطن سفليه قليله وعندي تشققات بطن قليله ياريت تنصحني بشي اتخلص منه

[@user-om5ym1ep5w]

مرحبا كابتن آني وزني 74 كيلو وطولي 160 وعندي السمن فقط من فوك أكثر شي بظهر والزنود والكرش وحيل مضوجني أريد منك كم نصيحة

[@inas1698]

لهجتكم تجنن يا العراقيين🤩

[@koreame_love2213]

Inas -BTS- منور jung kook😂😂😂😂😂😅كيوبيه انا كمان

[@user-px6qh1zk1t]

😊😊😊😊 شكراً انا عراقي

[@user-vs5ye1cj1t]

Inas -BTS- 😘😘😘

[@dimaonce4922]

ارمييييي😍 من اي دولة؟

[@user-yf5tn1gt2x]

انتي اجمل قلبي

[@sabahalsowaifan5352]

الله ينور عليك ويبارك لكم مساعدة الناس، الله يوفقكم

[@tarkoiraq9635]

صديقي ايهاب انت ررروووعة استمررر حبيبي عاشت ايدك والله يوفقك ويكثر من امثالك ...

[@user-zn5yv6pz9n]

ماضيعت دقيقه من الفديوو 😍 كابتن مشكلتي وزني 50 وحلو عاجبني بس عندي كرش واعاني من فقر دم مااكدر اسوي دايت او اقلل من اكلي

[@EihabFitness]

نضوري العراقي مرحبا كل الهلا و الف شكر