نظام غذائي خسارة ١٠ كيلو في اسبوع | حرق الدهون ؟ كذبة قد تكون حقيقة وراها كارثة 😱
Рет қаралды 1,570,789
Күн бұрын
@saidhedjeras6274 2 жыл бұрын
انا عملت رجيم لساتني من 9شهور للان كنت 97وحمد الله مع اكل صحي ورياضة ونصائحك وصلت الان61كلغ بدون ترهلات او مشاكل صحية مافي معجزة مثل ما قلتي....في صبر وارادة وعزيمة للوصول للمراد ربي يوفقك وفي ميزان حسناتك ويوفق كل واحد تعب مشان يوصل حبيبتي سارة شكرااا كثير
@elsa9296 2 жыл бұрын
ما شاء الله.. انا 87 وتعبت ما اقدر انزل
@Anne_oz 2 жыл бұрын
نزول العافية يا رب اكيد مع سارة رح توصلوا لمرادكم💚
@zahraaahmed5734 2 жыл бұрын
الف مبروك اهنيك ع عزيمتك ياحلوة..
@user-ch2nm6mm5b 2 жыл бұрын
شو هو الرجيم الي عملتيه بليز ردي علي
@aminam4842 2 жыл бұрын
شكرا فعلا كلماتك جد محفزة
@user-uy7te3so1w 2 жыл бұрын
سارة شو مشانا نحنا المراهقات يلي تحت ١٨ بدنا نظام غذائي و رياضي بلييز حطوا لايك مشان تشوفو سارة بحبك
@taparq18 2 жыл бұрын
خيه اذا سوت فديو لهاي لأعمار رجعيني حته اشوف وياج 😂😂💙
@user-uy7te3so1w 2 жыл бұрын
@@taparq18 اوكي
@kile.111 2 жыл бұрын
@@user-uy7te3so1w حتى انا رجعوني حبيايبي 🥰
@Bfb232. Жыл бұрын
اي صح بدنا
@otao867 4 ай бұрын
اه بدنا
@Queen_bno Жыл бұрын
العمر 15 الوزن 80 الهدف 50 رجعوني بعد شهر 😭❤
@-0O00 Жыл бұрын
صار 3 اسابيع بشري
@user-mo2ss1pq3c 11 ай бұрын
صار شهر شصار
@fifimimi1181 11 ай бұрын
صار شهر
@زهراء-ك4ف3ط 11 ай бұрын
بشزي
@user-sg5jg7mh1l 10 ай бұрын
كم طوليك
@user-gp1tu8ps5g Жыл бұрын
اني كان وزني 80اول مانزلت اللفيديو وكلت خلي اجرب وهسه اني وزني 55 والحمدالله حققت حلمي شكرآ 😊😊
@aishasaleh5530 Жыл бұрын
كم المدة يلي ضعفتي فيها؟ يعني كم ضليتي شهر بتعملي رياضة ودايت؟!
@user-gi3kx3vr5c Жыл бұрын
كيف عملتي
@user-br1oq5xj8m Жыл бұрын
مو معقول شنو سويتي ممكن تفيديني
@user-tm3ed7vx2z Жыл бұрын
كم يوم ونتزلتي
@anascelilati3313 Жыл бұрын
كيف أخسرتي الوزن جوزي قلي أذا ما بنحف رح يتركني ساعديني كيف أخسرتي وزنك😭😭
@RugeRugea Ай бұрын
مين يتابع في سنه 2024❤❤
@user-uv9no1ks6s Ай бұрын
@@RugeRugea انا
@NourSaid-kl9ug Ай бұрын
@@RugeRugea انا 🥺
@naoualbenameur4603 Ай бұрын
انا
@عبدهالسمان-ط1ش Ай бұрын
وانا
@shaikha-gq2sx Ай бұрын
انا عمري12وزني 64و هدفي40
@BOOKSOUND232 Ай бұрын
العمر : 16 الوزن : 82 الطول : 166 الهدف : 68 kg رجعوني بعد شهر بلييز ❤ و راح اخبركم 😢
@user-eo6wq1ii3r Ай бұрын
@@BOOKSOUND232 كيف صار وزنيك
@BOOKSOUND232 Ай бұрын
@@user-eo6wq1ii3r راح أوزنو غدا واخبرك
@DouaaDoudou581 Ай бұрын
@@user-eo6wq1ii3r قبل شهر كان وزني 73 و صار وزني لحين 65 عمري 16 و طولي 155
@Houssin-d2u Ай бұрын
يلا كملي انا كنت 56 و الان 51 مع العلم عمري 12 هدفي 40
@user-bl7zq9im7t Ай бұрын
هااا شنو صار؟
@user-cy4yy5rm7p 9 ай бұрын
الوزن 60 الهدف 45 العمر 14 ادعولي انحف دعوت 40شخص مستجابه
@doctor-w7n 9 ай бұрын
تعالي على تعليقي
@felixYouruncle-straykids 8 ай бұрын
ما ينفع بيضر على صحتك و بتصيري نحيفه مرهه وبيصير تطرشي بعض الاحيان وترا فيه وحده ايدول وزنها 51 و جسمها كانو هيكل عضمي الأفضل يكون وزنك لاخر حد على الاقل 56
@user-zv4dx8cq9v 8 ай бұрын
انا وزني ٨١ و هدفي ٥٠ و عمري ١٣😢
@LauvenderKim 8 ай бұрын
@@user-zv4dx8cq9vمي تو
@LauvenderKim 8 ай бұрын
@@user-zv4dx8cq9v ليش مانبدا أنا وياك
@Al-naifah 2 жыл бұрын
أنا بدأت رياضة معك من بداية مشوارك واستفدت منك ومن معلوماتك وصرت واعية أكثر كان وزني ٧٠ وصرت ٥٤ وأنا الآن بمرحلة الحفاظ على الوزن شكرًا سارة❤️🥹
@Dora-lola 2 жыл бұрын
يعني بتابعي تمارينها اللي بتنزلهم ع اليتيوب
@user-kl7ty9pm1 2 жыл бұрын
ممكن سؤالل
@user-qu1dw1gi6j 2 жыл бұрын
كيفك اختي. تابعتي بس تمارين رياضه وريجيم ولا بس رياضه وشقد اخذ معك وقت لحتى نزلتي هيك وزن… .مشكورة
@user-nb4ki5yt6k 2 жыл бұрын
كيف وصلتي ل 54 والله انا وزني 70 وبدي اضعف امانه ساعديني
@user-kl7ty9pm1 2 жыл бұрын
نسمات الصباح انتي من وين من فلسطين؟
@Zai949 2 жыл бұрын
اتمنى اضعف تعبت من تنمر بس ماعرف شلون ابدي 💔☹كل يوم يتنمرو علي
@mr_jgp 2 жыл бұрын
باعي انطيج رجيم وانطيج روابط مال رياضة ايضعفج بالشهر 8كيلو
@Eileen72 2 жыл бұрын
@@mr_jgp اي عادي تدزي
@haneen9451 2 жыл бұрын
@@mr_jgp انطينياهم حبي
@user-fh1iq5sk8d 2 жыл бұрын
اول شي بدك تضعفي لازم يكون حب نفسك وثقه بنفسج وتخلين المتنمرين ورة ظهرج وخلي كل همج لتحقيق هدفج فقط وحب نفسج وثقتج بشكلك
@user-ue9jv4on8q 2 жыл бұрын
@@mr_jgp انا بنت ممكن تكتبيهن بليززز حبيبتي بليززززززز
@tvl.222 Жыл бұрын
الحمدلله كان وزني 75 وهسه صار 67 كلشش احبج💋 من فضلج اكيد صار هيج الله يخليج النه💗
@fatimahalshurafa5144 Жыл бұрын
شنو سويتي
@tvl.222 Жыл бұрын
@@fatimahalshurafa5144 سويت كارديو خصر لمدةةة شهر مع صيام وهيج نزل💋💋💀
@aftm97 9 ай бұрын
جربتي هذا النظام؟
@جيسيكا-خ7ر 2 жыл бұрын
كان وزني 99 و حالينا وزني 60 خلال تلاث اشهر نحفت شكرا سارة بحبك كتير
@user-df3bp2qc7l 2 жыл бұрын
ممكن تقوليلي شو النظام يلي تبعتي لخسرتي هيك دهون
@Dr.zoe24 2 жыл бұрын
شنو نضامج ممكن 😩💗😭
@Ali-0a 2 жыл бұрын
شو نظامك بليز 😔💔وربي كتير تنمر عليه 😭💔
@user-nh9rf8tx4k 2 жыл бұрын
😑😑😑النظام بليز شوقتيني انحف كذا. قلبي الصغير لا يتحمل
@zzmm875 2 жыл бұрын
شو نظامك بلييييييييييز🥺
@zahraa5947 2 жыл бұрын
انا جربت الطرق السريعه وكانت النتائج السلبية اكثر من الايجابية بس جربت الدايت الصحي والرياضة بدون علاجات والحمدلله خلال 6 شهور نزلت23 كيلو والحمدللله تحسنت صحتي وبدون اذية
@Esraa74 Жыл бұрын
خسيت 25كيلو فى 9شهور من غير دايت. انا هحكيلكم تجربتى اللى غيرت حياتى كلها ، انا كان عمرى 15سنة، كان وزنى 82كيلو دلوقتى 57كيلو. 💥كنت باكل كل حاجة بس بقلل عن الطبيعى. 💥وكنت بشرب كل يوم من 2,5 ل 3 لتر مياه. 💥كل يوم كوبايتين مياه بالليمون بعد. 💥قللت رز ومكرونة وبدلتهم بالخضار المسلوق ماعدا البطاطس. 💥قللت السكر جامد من 9معالق فاليوم غير الحلويات الى 4معالق يوميآ وحلوة صغيرة جدآ وده بالتدريج طبعآ. 💥مكنتش لسة درست التغذية طبعآ بس كنت باخد معلوماتى من عالنت عادى ، وده طبعآ اللى خلانى اخد وقت اطول لحد ما خسيت 💥بس اهم حاجة بقى انى كنت بتمرن ، بس بطريقة غريبة شوية ، انا كنت بعشق الجمباز ومجنونه بيه بس وقتها كان غالى جدآ عليا فكنت بدخل نادى جنبنا بعد المدرسة قبل وجود المدربين وبتنطط وبلعب وبتمرن لحد ما بموت بالتعب وانا مبسوطة😄 وكنت،كدة كل يوم حتى الجمعة والسبت واتعلمت جمباز وخسيت كمان ، وحياتى اتغيرت وتخرجت من تربية رياضية بتقدير كبير وبقيت أخصائية تغذية ومدربة ولاعبة جمباز 🥰 كل واحد فينا ليه قصة مختلفة بتغير حياته كلها بس الأهم انك متسيبش حياتك ماشية من غير ما تعافر وتحاول ولو ليك نصيب توصل هتوصل نصيبك مش لحد غيرك . youtube.com/@Esraa74 وعملت قناة عاليوتيوب عشان اساعد كل اللى محتاجين يظبطوا جسمهم ده لينك قناتي اى حد عايز اى حاجة يكلمنى وانا مش هبخل عليه بأى معلومة❤
@gentoto7901 Жыл бұрын
اوكي راح انضممم لقناتك💗💕
@user-fk9cj3jn2w 2 жыл бұрын
قال الإمام علي بن ابي طالب عليه السلام :( الصبر مفتاح الفرج ).
@yamineminou5582 7 ай бұрын
رضي الله عنه
@user-in1le4lw4e 4 ай бұрын
علي ابن ابي طالب رضي الله عنه وليس عليه السلام هو ليس نبي لتقولي هكذا
@user-tc9oj1bs8m 3 ай бұрын
لكنه امير المؤمنين عليه السلام وقسيم الجنة والنار @@user-in1le4lw4e
@MAKS94813 2 ай бұрын
عليه سلام@@yamineminou5582
@احمدمحيسن 2 ай бұрын
صلى الله عليه علي بن أبي طالب@@user-in1le4lw4e
@ayammahmoud4028 2 жыл бұрын
احلى سارة 😍😍😍ممكن نظام غذائي للي يعانو من تكيس لمبايض نوثق في معلوماتك بليزززز لا تنسينا
@malikaberrouba4836 2 жыл бұрын
لازم تمنعي او تقللي السكريات والنشويات
@fatyfatyfatima4621 2 жыл бұрын
اختي معك تكيس المبايض. هل عملت عملية او لا
@malikaberrouba4836 2 жыл бұрын
@@fatyfatyfatima4621 نعم عندي تكيس مبايض ،لكن لا انصحك بالعمليه ، حاولي ازالته بالاعشاب احسن .
@fatyfatyfatima4621 2 жыл бұрын
@@malikaberrouba4836 عملت عملية اولى وما نجحت وبعد ستة شهور عيطتلي الطبيبة قاتلي نعاودولك العملية. طلعت بالحمل
@lura4668 Жыл бұрын
اتوقع اللي دخل الفيديو عشان يخسر 10 كيلو قرام بأسبوع خرج منه وهو منكسل الفكره 😂 مررره شكرا ساره حبيبتي مرره انت طاقه حلوه
@user-en4ly7el5o 2 жыл бұрын
كتتتير صار معي هيك وجربت كتير ونزلت بسرعة ورجعت باسرع عم تابعك وعم تابع انظمتك المريحة مع برامجك الرياضية الاحلى داااائما بتشجعي شكرا سارة وشكرا لدعمك
@NNOOR5577 2 жыл бұрын
كيف نحفتي الله عليكي رديي
@dalaldalal2541 2 жыл бұрын
انت على حق الارادة تصنع المعجزات وانا معك في كل تحدي لحتى اخسر بطني السفلى وانا سعيدة لخسارة وزني دون ترهلات
@ferdaoussaghlla2317 2 жыл бұрын
شحال خصرتي
@X.i_x Ай бұрын
وزني حالياً ما يقارب 75 رجعوني بتاريخ 1/10💋 ادعولي انحف بسرعه 😢
@lil_moon_princess3336 Ай бұрын
شو صار معك؟
@Ramidaichrak Ай бұрын
@@X.i_x شو صار معك
@X.i_x Ай бұрын
@@lil_moon_princess3336 الحمدلله دا اشوف نتيجه
@X.i_x Ай бұрын
@@Ramidaichrak الحمدلله دا اشوف نتيجه
@بيلين_20 Ай бұрын
اوك واني وياج
@단아-j1c 2 жыл бұрын
احبك يا سارة غيرتيني وغيرتي تفكيري عن الرياضة بطريقتك الحلوة والطاقة الإيجابية الي تعطينا اياها مع التمارين والي تخلينا نكمل رغم صعوبتهم
@user-ns5sx9uk7i 2 жыл бұрын
نصيحه لكل بنت او لاي حد متغيرش من نفسك لمجرد إن حد يتنمر عليك وفكر كويس لان الناس لا تتنمر علي حد وحش وثق بالله وبنفسك
@bana_hajy Ай бұрын
@@user-ns5sx9uk7i طيب اذا كانت امك الي تقولك كذا؟
@user-ji7mj7tj1w 4 күн бұрын
عشان صحتنا ❤
@alaaaltter3542 10 ай бұрын
اخيرا رجعت لفيديوهاتك بعد غياب سنين بسبب الدراسة وزني ٧٨ و طولي ١٦٨ عندي زيادة وزن و مافي اي مرونة او نشاط عندي بسبب قلة الرياضة و ان شاء الله مستمرة معك
@B_A_N313 3 ай бұрын
ها كيفك
@kingdragons1500 2 жыл бұрын
هلا سرسورة بدنا تعلمينا كيف نعرف نسبت الدهون ونسبت الكتلة العضلية بجسم يا ريت تشوفي تعليقي ♥️❤
@sa6122 2 жыл бұрын
نسبة وليس نسبت
@user-nh9rf8tx4k 2 жыл бұрын
طلعي اختبار بالكوكل يطلعلك النسبه الصحيحه حسب طولك ووزنك وكم سؤال اخر اني عندي جهاز اقيس بي هالشغلات بس حبيت اعرف الكوكل يفيد لو لا وجربت اشوف وطلع بيطلع نفس النسبه
@ياسمينالشاام-ه6م 2 жыл бұрын
@@user-nh9rf8tx4k شو دكتب علكوكل طيب
@sandrashamkhi3532 2 жыл бұрын
انتي بتجنني وفديوهاتها بتجنن وكل كلمة بثقل الذهب وفعلا كلامها مهم جدا وضروري نسمع ونتابع الفيديو من الاول للاخير
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
💖💖
@5_w_s_9 13 күн бұрын
فيها قبول مش طبيعي 🙇🏻♀️
@chaima7062 2 жыл бұрын
السلام عليكم سارة اتمنى تعمليلنا فيديوهات في رياضة الحوامل وكل النصائح والارشتدات تبعوها من فضلك واتمنى لك كل التوفيق
@abrar8232 2 жыл бұрын
الرياضة للحوامل ممنوعة لانه بتتعبك وبتتعب البيبي بس فيكِ تمشي هي احسن رياضه الك
@yaraswiti6876 2 жыл бұрын
سارة لو سمحتي بدنا برنامج غذائي لخسارة الوزن +تمارين بحبك كثير❤🌹❤❤❤❤
@drostalem333 Жыл бұрын
كان وزني 69 ونزلت ب شهرين وصرت 63 ومستمره لحد55 ومنجد شكلي مره حلو ورشيق شكرا يا ساره❤❤
@user-ms1ri9jw2n 2 жыл бұрын
والله ياساره انتي احسن مدربه شفتها في حياتي فعلآ تمارينج فعاله اني مشيت وراج وخسرت وزن في فتره احب اشكرج جدآ لانك تستاهلي تكوني اعلى شي وربي يوفقك احبج من العراق 🇮🇶🇮🇶🥰
@user-qu1dw1gi6j 2 жыл бұрын
اختي شو عملتي قليلي
@mustafafazel7217 2 жыл бұрын
صبر مفتاح الفرج 🔑
@lobnasequili4307 9 ай бұрын
عسل ماشاءالله اول مرة اسمع فيديو ليكى مكمله معاكى ❤
@tasneemit2351 2 жыл бұрын
ضحكتك بترد الروح والله 😍💙 وصرت لما حفز رفقاتي قلن انت اكثر من رائعة 😂🐥
@romanc4273 2 жыл бұрын
اي تمرين في مقاومة بوزن الجسم لازم نعمل يوم ونريح يوم ؟ ولا يوم ونريح يومين ؟
@wardaadres8219 Жыл бұрын
بسم الله ماشاء الله وزني :85 الهدف :70 يارب سهل ويسر ياربي 🤍🥹.
@JEON_JUNGKOOK1997. Жыл бұрын
كيف نحفتي؟
@mariam82727 Жыл бұрын
؟؟
@lilibouismail3087 Жыл бұрын
في اسبوع واحد؟؟ …
@hayatboujemhi5061 9 ай бұрын
وزني متلك بغيت نقص
@Loly-y4f 8 ай бұрын
@@lilibouismail3087لا يروحي مافيه شيء اسمه تنحيف 20 كيلو باسبوع
@MAli-gx7mk 2 жыл бұрын
مرحبا سارة أنا كل مرة أعمل فيها دايت صحي مع تمارين بخسر من الدهون وكمان الكتلة العضلية بس لاحظت لما أعمل تمارين من غير دايت بنزل من الدهون فقط. هل ممكن أواصل على رياضة وبس؟
@salahsy2198 2 жыл бұрын
يلي خرب الريجيم بفترة العيد صفو جنبي 🤕💔
@blackknight5005 2 жыл бұрын
اني وفوكاهة وزني ٥٦ المفرض ٤٦ 🥲وحايرة اريد ارجع اتمرن واسوي دايت
@BoyfriendF Жыл бұрын
انا
@user-ot7uy2oc9p Жыл бұрын
انا 😭😭😭😭😭
@user-le6ic2wu3t Жыл бұрын
انا اليوم خربتو
@hassanmansour2100 Жыл бұрын
😢😢😢
@Multiplepersonalities-d6c 6 ай бұрын
طاقتها مره حلوه تهبل 💅🏼🤏🏼
@alaahusain8263 2 жыл бұрын
انا بديت معك صارلي 7 اشهر والحمدلله مع نصائحك ونظامك وتمارينك خسرت 15 كيلو كان وزني 76 وصار 61وراح استمر ع تمارينك الروعه الي بتجيب نتيجه ولااروع بحبك ام السوس😘😍
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
ماشاء الله تبارك الله 😍❤️
@btoolhasen3954 2 жыл бұрын
شو عملتي وشو رياضة يلي عمليتها ونظامك
@noorfawzy3330 2 жыл бұрын
كنتي تعملي رياضه ولا مع نظام غذائي معلش. وهل كنتي علي طول تستمري ولا ساعات كنتي تكسلي عن التمارين وكده..
@alaahusain8263 2 жыл бұрын
@@noorfawzy3330 انا عملت نظام بالاكل وتمارين يوميا ومستمره ان شاءالله
@alaahusain8263 2 жыл бұрын
@@noorfawzy3330 وابدا ماكنسلت عن الرياضه بس عندي يوم واحد استراحه وتمارين الي بعمله معها ومع مشي يوميا 15 الف خطوه بمشيها
@user-wj3mi6em2y 2 жыл бұрын
من غرس بقلبه حب الخير للناس، أزهرت له قلوب الناس محبة ووفاء.. حفظ الله من حفظ الود، وصان العهد، فالصحبة من أعظم النعم.. اللهم لا تحرمنا صحبة الصالحين، ورفقة الخيرين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا وحبيبنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين 🌹🌹جمعه مباركه 🌹🌹
@Reem-cp9lu Ай бұрын
شكرا سارة على المحتوى الفخم ...لكن عندي سؤال ...اذا اخذنا جميع العناصر الغذائية السليمة كاملة مع الرياضه وخسرنا ١٠ كيلو بأسبوعين...هل رح يرجع الوزن ضعف ?
@user-uv1qm4nz4y 2 жыл бұрын
انتي احلي سارة بالكون 💗🌸 كلامك دايما موثوق فيه ربنا يخليلنا ياكي ي رب ❤
@user-cg9df2qg3s 2 жыл бұрын
شكرا سارة على تعبك♡ عيد أضحى مبارك علينا وعليكم♡
@user-hz6cx6ib4t 2 жыл бұрын
العمر 16 الطول 149 الوزن 48 الهدف المؤقت 40 الهدف الحقيقي 35
@PP-mo3kl Жыл бұрын
وزنك مثالي ناويه تكوني عود ؟
@baneenjowad2993 2 жыл бұрын
بديت معك واخذت بنصائحك لكن بدون رياضة كان وزني ٨٥ وحاليا ٦٨ صارلي ٦ شهور مع وجود المرونه واللخطبه بحكم الطلعات والسفريات وادمطاعم وبعض المرات تجي نفسي على حلو... اتبعت نصيحتك بفيديو عن الصيام المتقطع
@asmaaelattar2936 Жыл бұрын
ممكن تقولي ازاي من غير. رياضه
@Anne_oz 2 жыл бұрын
بذكر اول ما بلشت مع مدربة سارة كان وزني 62 وخلال شهرين قدرت اوصل لل53 مع نظام متوازن بدون حرمان كانت رحلة رائعة لخسارة الدهون والوزن واكيد مع سارة رح توصلوا لهدفكم بدون اي معاناة مع بشرة جميلة 💚💙
@yolimi4318 2 жыл бұрын
شنو كنت واكلي بليز
@maha.hameed1962 2 жыл бұрын
شنو كان نظامك حبيبتي اني هم نفس وزنج ٦٢ورايدة اوصل لل٥٣ فدوه شنو نظامج الرياضي والغذائي ؟
@karimlounici8752 2 жыл бұрын
شو كان نضام الأكل من فضلك
@user-tw8dt5zw6t 2 жыл бұрын
شنو جانت نظامك
@NOONE-bi7tp 2 жыл бұрын
وزني ٦٢ وبدي اوصل للمثالي ( ٥٦.٧)
@doaaalqouraishy3393 Жыл бұрын
سارة اعملي لنا تمارين سلسلة مبتدئين لان من ادخل قناتك احتار ع ياتمرين ابدي علما اني والده من شهر وعندي انفصال عضلي مابعرف منوين ابدأ ياريت تردي😢
@user-dn8vu8li6e 2 жыл бұрын
قبل سنتين تابعتك نحفت قبل شهر متبعه تخفيف نظام صيام المتقطع نحفت كيلو بس علشان المناسبه لخبطت شكرا لك ساره🌹
@user-ff1ud5pu6n 2 жыл бұрын
سارة بليز اعملي تمارين للخفسة و الافخاذ الداخل. ١٥ دقيقة بليز سارة ساعديني🫠💔+ انا بحبككككك🌑❤️🔥يا قمر
@Deku-jp3sg 6 ай бұрын
بقول تجربتي والحمدلله دخلت هاذا الفيديو لان عرفت خطائي كان وزني ٧٨ تقريبا وسويت دايت جدا قوي اللي هو كنت عايشة بس على السلطة وكنت ادوخ وتنسد نفسي الين وصل وزني ٦٠ طبعا بفترة قصيرة خسرت وزن يوم رجعت اكل رجع وزني مره ثاني والحين عرفت الخطأ حقي شكرا سارة❤
@armyBTS-rb2xu 2 жыл бұрын
احبك من الجزائر تحيا الك من كل الجزائريين بحبك
@nanooshsy1763 2 жыл бұрын
سارة انت المصدر الموثوق للجميع كلامك سليم 💯💯 بحبك سارونتي #جيش_سارة_بوبفيت
@user-fc9pt1wt4n Жыл бұрын
ادعولي انحف دعوت 40شخص مستجابه 😢😢
@SaberAzzoun-nn2mq Жыл бұрын
انشاء الله اجمعين 😭😭
@vil1909 Ай бұрын
حديث غير صحيح ياختي
@adimwlid1347 2 жыл бұрын
والله جنت ماحب رياضة ابد بس بسبب سارة صارت عندي إرادة كمت اكعد من خمسة فجر علمود اسوي تمارين كارديو راحة نفسية والله ربي يطيج سعادة ويحفض اولادج حبيبتي متابعتك من عراق
@2006RRRRoooo Жыл бұрын
اي والله صدوك
@user-messi10do 2 жыл бұрын
بحبك كتير ❤❤❤ متابعتك من العراق بتمنى تردي علي انا عمري 14 سنة بيصير اعمل الصيام المتقطع؟ وعدي القدرة ع الصيام
@belsan9908 2 жыл бұрын
اكيد
@rahmamohammed5117 2 жыл бұрын
اكيد عندك القدرة لأن أنا عندي 12 سنة و عملت الصيام المتقطع وفادنى كتير بس خلي عندك إرادة وإصرار و صبر وانت هتشوفي الفرق
@بيلين_20 Ай бұрын
راح اسمع نصيحتك وما استعجل وان شاء الله منا لسنة راح اجي لنفس التعليق واكتب النتيجة الي يشوف تعليقي يدعيلي امانة😔💔وان شاء الله كل شهر اعدل التعليق واخبركم النتيجة
@turkiyealanya3956 2 жыл бұрын
مرحبا سارة انا كل يوم بلعب رياضة بس بعد رياضة بحس بنعس شديد هل هذا طبيعي واذا نمت بعد الرياضة مباشرة بيسمن شي. شكرا الك على فيديوهاتك الحلوة وتمارينك المفيدة❤
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
الافضل تاخدي كم يوم راحة .. 💖
@turkiyealanya3956 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ليه ممكن يضر بجسمي زيادة أو ممكن امرض شكرا الك سارة❤
@zafa841 2 жыл бұрын
انا كمان حبيبتي بنعس بس هاد يمكن لانك مرتاحة نفسيا وتعبانة بتكوني من اللعب انا حاليا نعسانة ومتكاسلة اقوم اتحمم 🥲😂
@hnan4907 2 жыл бұрын
انا كانت معي هالتجربة وانا صغيره كنت سمينة جداً وكاني اسمول مام ،واول مابلغت جاني اكتئاب ونحفت بشكل يخوف خلال شهرين وجاني ترهلات بعمر صغير والحين اعالج المشكلات هاذي بعمر 17سنه💋
@saidaallouch9486 Жыл бұрын
انا خسرت 7 كيلو في 8 أيام بي الأكل صحي وصيام المتقطع و الرياضة و بما أن كان عندي إحتباس السوائل بي الرياضة أصبحت أدخل تواليت بي إنتضام وكأن هديك 7كيلو كانت سوائل هلا لما سمعتك خفت أرجعهم مع أني خصرتم بيًأكل صحي مو بي حرمان
@heba1689 2 жыл бұрын
سارة بدنا تمارين شد الجلد المترهل في البطن السفلى بسبب القيصرية بدون تدخل جراحي 😭😭😭
@yesimnot8251 2 жыл бұрын
كلامج صحيح اني سويت دايت صارم و خسرت وزن بسرعة لمن رجعت اكل وزني رجع نفسة بسرعة
@nooralkmar9416 Жыл бұрын
الوزن 73 الهدف 60 ان شا لله اوصل بسرعه عندي زواج اخوي 🥲
@علاحسين-ح8ج Жыл бұрын
@@joluiy شكد وزنج وعمرج
@halabendaim7484 Жыл бұрын
مثلي 🥲
@Nisreen-uo9pw Жыл бұрын
انا وزني 55 والهدف 40 وان شاء الله رح حقق يلي ببالي ادعولي 💗
@jsksnsdndndnd7762 Жыл бұрын
كيفكيف رانا
@tmatmatmatma5432 Жыл бұрын
@@Nisreen-uo9pw كم عمرك
@brookbrook9246 2 жыл бұрын
اكيد عجبنا الفيديو ربي يسعدك حبيبتي ساره تكلمي عن التمارين للتقويه عضلات الرحم خصوصا وقت الدوره لما نتمرن اغلب البنات يزيد نزول الدم بشكل مخيف ومنع هبوط الرحم الله يعزك حبيبتي شكرا لكي
@husamzom5486 2 жыл бұрын
سارة يعطيكي العافية بدي أسألك فينا نمارس الرياضة مع وجود اللولب الرحمي ولا بيأثر وممكن يحركو من محله
@abirjumah2815 2 жыл бұрын
والله أنا عندي أدمان يعني لازم تابع فيديوهاتك يوميا قبل الشغل وبعد الشغل وأنا عم أشرب قهوتي واتمرن معك ❤️❤️❤️❤️😍
@dodeahmd4241 2 жыл бұрын
انا بجد بشكرك من مصر ام الدنيا انا مشيت على تمارينك ومع صيام متقطع ومع خل التفاح كنت 75صرت 62ومصره باذن الله اوصل 55ادعولى 🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
@ciox_ 2 жыл бұрын
ها نحفتي؟
@user-ym5dm8cs3b Жыл бұрын
ممكن طريقة
@user-kn4hs6fg4o 2 жыл бұрын
بصراحه انا كان وزني 87وب4اشهر دايت وتمارينك وصيام متقطع أصبح وزني 58لاكن بسبب دراسه وتعب خلال7اشهر اكتسبت وزن اكثر وصار وزني حاليا 83لاكن انا ما استسلم بس بخلص دراسه باقي 14يوم وتخلص دراسه وان شالله ابلش مز جديد واترك تعليقي 💙💙💙بحبك يااحلئ فراشه
@user-mi8tp8oh9v 2 жыл бұрын
عمريي الدايت الي مشيتي عليه وهيج نزلتي شنو حبابه نزليه 🦋💘
@user-kn4hs6fg4o 2 жыл бұрын
@@user-mi8tp8oh9v حبيبي شوفي دايت لي مشيت علي نضيف يعني كله اكل صحي زلاطه منوعه شوربات بيض لحم دجاج فواكه فستق تمر ذني ليجنت اكولهم بس صراحه لحم ودجاج محبهم مكنت اكلهم هواي واكل من بعد صيام 16ساعه يعني اكطع الاكل ساعه 6ابعصر منا لل10صبح واشرب 4لتر مي بل يوم وتمارين كارديو صبح وهيت 20دقيقه كل يوم اسوي وبس هيج حتخسرين وزن بسرعه ولاتنسين هذا صيف يعني جسم يحرق اكثر💙💙
@user-kn4hs6fg4o 2 жыл бұрын
مده الصيام نتي تحدديه حسب وقتج المهم نتي 16ساعه متاكلين شي فقط مي شربين او قهوا ساده بصراحه اني اخر شهر صمت بي 20ساعه واكل 4ساعات شي كل حلو جسم يرتاح
@user-mi8tp8oh9v 2 жыл бұрын
@@user-kn4hs6fg4o يـ؏ـمرʊ̤ انتـي مشكوره راح اجرب مثلج. جان وزني 90. ستمريت شهر صار 84 وبعد اريد انزل وماعرف شلون
@user-kn4hs6fg4o 2 жыл бұрын
@@user-mi8tp8oh9v والله حبيبتي اسهل شي نزول الوزن عفيه عليج بطله 💪🏻خليج مستمره مثل مكتلج صومي 16ساعه بكيفج نتي حدديه واكلي اكل نضيف واهم شي اكلي زلاطه هواي لان شبع بيضتين مسلوكه لان بي بروتين ويشبع لمده اطول يعني بليوم اني كنت اكل زلاطه وشوربه وبيضتين سلك ونوع فواكه وتمر وفستق اهم شي عندي ومي وخلص شوي شوي تبدي معدج تتقلص وتحسين من اول لكمه شبعين
@user-gf8jl4nm6d 3 ай бұрын
انا عمري 17 سنة وزني 80 وطولي 160 راح اوعد نفسي وجسمي ووعدكم ابدي من هل لحضه من ساعه 12:36 منتصف الليل وفي تاريخ الخميس/2024/5/23 انوا راح انحف رجعوني السنة القادمه مثل هيك وقت وسئلوني قديش صار وزنك ❤️😊
@user-is7yr9xf4p 3 ай бұрын
هاا اشكد نزلتي بشري كلبي
@awa_8 2 ай бұрын
بشري ؟ شكد نزلتي؟
@hhjf6260 2 ай бұрын
@@user-gf8jl4nm6d انتي هون
@wf_ff 2 ай бұрын
نزلتي؟
@AISHA-w9n Ай бұрын
@@user-gf8jl4nm6d بشري
@zahrah3178 2 жыл бұрын
سارة حبيبتي الله يخليكي ،،، نريد تمارين لتصحيح القدم المسطحة ( الفلات فوت) و للي عدهم عرق النسا او ال ساياتيكا
@SaraPopFitBestTrainer 2 жыл бұрын
بتجيبي كوة التنس مبدئيا وحاولي تضغطي عليها من فترة لفترة وتمرريها تحت القدم
@india3083 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer اني هم رجلي فلات وحابه استمر بالرياضه بدون الم شكرا سارة
@zahrah3178 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer تسلمي يا عسل
@hebarajah150 2 жыл бұрын
@@SaraPopFitBestTrainer ساره ردي عليا خلص
@محمدأحمد-ه3ب8ي 2 жыл бұрын
احلا مشجعة واحلا مدربة عنجد انتي مدربة رائعة بسببك خسرت تقريبا ٩ كيلو بوقت محدود شكرا سارة🥰🥰❤
@linaloulou2116 2 жыл бұрын
كم الوقت بليز🥺🦋
@محمدأحمد-ه3ب8ي 2 жыл бұрын
@@linaloulou2116 تقريبا ٥ او ٦ شهور لاتيأسي حبيبتي إن بعد الصبر جبر وقوة ضلي عم تحاولي لتصلي لهدفك وحلمك🤩🤩 صح الوزن يضايق كتير بس بدنا نحاول ونجاهد لحتى نصل لهدفنا وجسم مثالي 🤗🥰
@linaloulou2116 2 жыл бұрын
@@محمدأحمد-ه3ب8ي يعني خسيتيهم دهون فقط
@محمدأحمد-ه3ب8ي 2 жыл бұрын
على مااظن مو بس فقط دهون
@user-ul6yn8zi3p Жыл бұрын
بتدخلي القلب بدون استأذان 🥺❤
@lujain.1293 2 жыл бұрын
سارا الله يسعدك دنيا وآخره شكثر غيرتي فيني اشياء كثيييره وصرت احب الرياضه ودايم انبسطت لما اتفرجك😔💗💗
@momina7940 2 жыл бұрын
سارة انا خسرت دهون وصار في فرق واضح بعد الرياضة لكن مقاساتي ما تغيرت هل عادي 🤔🥰😘😘😘😘❤❤
@اممحمدقيسي-ذ4ن Жыл бұрын
اتبعت نضام غذائي من عندك وكمان بالعب رياضه صارلي معك 6 اشهر نزلت11كغ بدون ترهلات وجسمي كتير صار حلوو ❤
@user-nk6vw2ip5s Жыл бұрын
وش النظام اللي عملتيه من الرياضة والنظام الغذائي
@nadiaorh4767 Жыл бұрын
شو هوة نضام لي تبعتيه
@hussean20 Жыл бұрын
مو كتير 6 اشهور ونزلتي بس 11 كيلو المفروض تنزلي كتير
@RagadAL-joofy.-fo3uu 8 ай бұрын
بليـز قلي لنا؟.
@ghadaosman8226 2 жыл бұрын
شكرا ألك عزيزتي سارة انتي ملهمتنا و مرشدتنا النفسية يعطيكي الف عافية ....... انا صراحة يعني ما صرلي شهر مبلشي معك بس عم شوف أشياء عم تتغير فيني وانا متابعة لحد الان ...Love you sara.
@maiemyswan7471 2 жыл бұрын
ساره استمري في الانظمه المجانيه😭❤️ واليوتيوب يعني لو فينا نشترك في نيو مي كنا اشتركنا بس للاسف العين بصيره والايد قصيره
@samraalhumaikani820 Жыл бұрын
احب امانتك ومعلوماتك صحيحة مئة بالمئة ودقيقة اقول ذلك من منظوري ك طبيبة اشكرك سارة كلك حب وطاقه ايجابية
@memehassn255 2 жыл бұрын
ساره يا احلى مدربه ياليت تعملي لنا تحدي ( للامهات الوالدات والمرضعات ) يعني تحدي لما بعد الولاده من تمارين ونظام غذائي بليييز وبرضو ياليت تعلمينا الطريقه الصحيحه لمعرفه كميه البروتيين الي محتاجها الجسم💘.. بحبك يا احلى كووتش 😍💘
@halezehra2425 2 жыл бұрын
مرحبا سارة انا عملت عملية غدة درقية كان وزني ٧٨ وخلال ٥ اشهر نزلت لل ٦١ بالديت واحيانا تمارينك مو عطول لاني عندي مشاكل صحية مداومة . حاسة حالي رجعت بنت كلما اطلع هالمراية اشوف انجازي بيخطر عبالي انتي انت شجعتيني وحمستيني شكرا كتير الك حبيبتي ❤️
@user-kl7ty9pm1 2 жыл бұрын
شو الغدة الدرقية ؟ كيف اعرف اني مثلا مصابة
@halezehra2425 2 жыл бұрын
@@user-kl7ty9pm1 انا عملت سونار للرقبة بسبب انتفاخ الغدة اللمفاوية وبالتصادف شافو عندي كيس فوق الغدة الدرقية وطلع سرطاني
@user-kl7ty9pm1 2 жыл бұрын
سلامتكك
@klara_dkl Жыл бұрын
وزني71وعمري13رح اجرب التمارين كل يوم ول ندف يكون وزني 45تخيلو اوصل لحامي استمري زكروني عشان قلكون النتيجي بعد اسبوع اليوم سبت رجعوني يوم سبت جيه❤شكرا يا ساره❤
@dilveenalo Жыл бұрын
شو صار
@ayaabumarasa9223 Жыл бұрын
♥️
@xii.7746 Жыл бұрын
ارجعي وشصار كم وزنك الحين
@rooh555 Жыл бұрын
ارجعي كم صار وزنتس الحين؟ لتس اثنعشر يوم
@Rxy.1 Жыл бұрын
شصار؟
@halahala5924 2 жыл бұрын
شكرا كتير الك سارة ساعدتيني كتير بخسارة الوزن وشكرا كتير لبرامجك المجانيه الي بتعمليها. الله يكتر خيرك لانك بتحسي بالناس و بتقدري ظروفن😘😘
@user-fu4dk8sz7u 2 жыл бұрын
ممكن تخبريني ايش هي البرامج وترسلي لي بها😘
@halahala5924 2 жыл бұрын
@@user-fu4dk8sz7u اتبعت الصيام المتقطع و برنامج رياضي مجاني من صفحه سارة. بتلاقي البرنامج بفيديو نزلتو اول رمضان خطه رمضان 2022
@احتواءأنثى-ه6ث 2 жыл бұрын
بدنا تحدي لمدة شهر بيكون شد للجسم متل مناطق الذراعين البطن الصدر واهم شي الافخاذ الفخذ الداخلي متل تحديات ال ١٤يوم لأن نتائج هي التحديات جدا حلوة واضحه بدنا يا شهر مع نظام غذائي مناسب وتمارين بس لشد ونحت الجسم بدون تنحيف لأن انا وصلت وزن مثالي لكن عندي ترهلات بالمناطق يلي ذكرتها بليز يا احلا سارة وهذا النوع من التحديات مستحيل يكون من عند غيرك ومستحيل ينجح اذا ما انتي صممتيلنا يا بليز يا احلا فراشه تعملينا يا ويكون في معو اسبوع بث مباشر بليز 😘😍❤️كتير محتاجه هذا التحدي وانا متائكد انو كتير بنات بدهم يا مالي لهيك صعدو التعليق لتشوفو مدربتنا الحلوة
@user-jf5zi8mw5c Жыл бұрын
الوزن 100kg طول 1.68 هدف 65kg انشاء الله
@razan256 Жыл бұрын
كيف صرتي؟
@raghadhamdan6309 2 жыл бұрын
انا كان وزني 70 ونزلت ل50 بي 3 اشهر كنت اعمل نظام غذائي مع سارة وكنت العب رياضه معاها اول شي استصعبت الموضوع انو تعب الرياضه بس الحمد الله وصلت للبدي اياه وهلأ ما بقدر تنام الا لما العب رياضه
@ayakhalid5483 2 жыл бұрын
شنو النظام الغذائي اللي اتبعتي بلا زحمة بالتفصيل لان اريد اطبقة..
@ToussaBouss 2 күн бұрын
شنو النظام الغذائي و التمارين الرياضية الي عملتيها بالتفصيل لانو بدي اطبقو و الله يجعلو في ميزان حسناتك
@user-vf4ry7uv1o 2 жыл бұрын
شكرا سارة 🥺 كنت محتاجة هاذ الفيديو
@shahedMohamed-rp6ot Ай бұрын
جد شكرا كثير الك بحبك وبحب طاقه الإيجابية الي بتعطينا اياها❤
@mima3215 2 жыл бұрын
انا من الجزائر خسرت معك 35 كيلو.خلال خمس.شهور و للآن بعد سنة مارجعت للوزن السابق ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ و بدوون ترهلاتتتت شكرااا الف شكر
@ivraivbra7921 2 жыл бұрын
ختي واش درتي باش ضعفتي انا حابا نقص الجزء العلوي
@prof_somia 2 жыл бұрын
واش درتي ختي واش هي الحمية لدرتيها ؟
@janeekamal123 2 жыл бұрын
ايه الدايت الى عملتي
@yolimi4318 2 жыл бұрын
ربي يحفضك اعطيني الدايت والرياضة بنت بلادي
@shadwakhello8113 2 жыл бұрын
كيف بدون ترهلات انا كتير عبعاني من ترهلات بعد ماخسرت ٣٠كيلو ياريت تفيديني
@AsAs-ms6sc 2 жыл бұрын
شكرا الك كتير الله يجزيكي كل خير ويبعتلك ايام حلوة متلك انا عندي دهون في البطن والخواصر فقط وكتير مزعوجة شو هو لبرنامج يلي لازم امشي عليه أو نظام ممكن تفيدوني حسب تجاربكن🌹🌹وشكرا
@mQCwi 2 жыл бұрын
انا بنت بدرس علم نفس وعندي خبرة ب الصحة والتغذية والرياضة ابعتيلي رقمك رح اتواصل معك ٠٠٠٠٠
@Yemen--girl 2 ай бұрын
ساره ممكن تردي عليا بللليز انا ارتفعت عشره كيلو خلال شهر رمضان والي صدمني انو ماكنت اكل حلويات ولاكنت افطر زيوت افطر كوب ليمون وملعقتين رز وبس ليه ارتفعت كذا
@dedoooggjgjiu4407 2 жыл бұрын
بتمنى تعملي تمارين لفتح الحوض 180 درجه بلييييييييييييز
@durmohammed1865 2 жыл бұрын
شسوين بيهه ولج 😂
@dedoooggjgjiu4407 2 жыл бұрын
للمرووونه😊😊😊
@durmohammed1865 2 жыл бұрын
@@dedoooggjgjiu4407 لج شكد عمرج انتيي ؟؟
@tabark70 2 жыл бұрын
@@durmohammed1865 في كثيرر فوائد بيساعد على مرونه العضام وشد عضلات الفخذ والتخلص من تقوس الركبتين
@user-et3zf7qi7d 7 ай бұрын
الوزن 100 الهدف 80 ان شاء الله اقدر❤
@user-bi6iq7zk8d 3 ай бұрын
بشري وصلتي؟
@rodinaadham-lt3xy 2 ай бұрын
العمر14 الوزن 49 الهدف 39 رجعوونيي بعد شهرر❤
@abu3arabg595 2 жыл бұрын
شكرا سارة على فيديوهاتك الحلوة والمفيدة بس عندي طلب أعطينا طريقه نقدر نلتزم بالتمرين حتى على مستوى مي دافيه بلشت فيها يمكن شربت 3 أو 4 مرات بس مي دافيه وشكرا 😆
@Karam6661 2 жыл бұрын
واخيرا نزل الفيديو المنتظر ❤️❤️❤️❤️
@g_r_d_e_n_a_16_ 3 ай бұрын
العمر 16 الطول 150 الوزن 70 الهدف 55
@maryoulamaryoula1410 2 жыл бұрын
سارة كلمة شكرا قليلة فحقك انا اتابعك من ثلاث شهور كان وزني85و الان صار 65🤗🌺🌺
@sara_CR2006 2 жыл бұрын
شنو النظام الي اتبعتي؟
@gughjhjohihh8567 2 жыл бұрын
أنا ما عندي مشكله في خساره الوزن لاكن أنا عملت تمارين الي انتي نزلتيها لرفع وشد الصدر عملتها لمده شهر سااعدتني مره كثير ثنكيوو
@fofof_fofof 22 күн бұрын
_انا كان وزني 51 بديت اكل بس بشكل قليل يعني غذائي اليومي نفسه بس اكل قليل وعشا مااتعشه ورياضه مستموه 4 ساعات بل يوم كلمااكل وجبه اروح انزلها بل رياضه صار اسبوعين مستمره نزلت 5 كيالو صرت 44اللحمد اللله جربوها بنات الطريقه جننننن_
@yasmina...4240 2 жыл бұрын
شكرا مدربتنا اللطيفة 💗💗 كلمة شكرا قليلة جدا في حقك ❤ سارة عندي سؤال، انا لساتني مراهقة 17 سنة و ما اقدر اعمل دايت خصوصا في الصيف وعيد الاضحى وبدي اخسر 8 كيلو فشهرين عشان ارجع للمدرسة شو اسوي؟
@shdice 2 жыл бұрын
اعملي نظام غدائي متوازن يكون كله فيتامينات واكل مفيد وقللي شوي كاربوهيدرات يعني خبز وسكر امنعيه واكلي بداله فواكه وأشياء صحيه واعملي رياضه 5 ايام بل اسبوع كارديو ومقاومة
@yasmina...4240 2 жыл бұрын
@@shdice شكرا على ردك 3>
@shdice 2 жыл бұрын
@@yasmina...4240 ويلكمم انا نفسك وصارلي نص شهر ملتزمه ونقصت 3 كيلو ف حبيت اشجعك
@yasmina...4240 2 жыл бұрын
@@shdice شكرا كثير، عندك انستا نشجع بعض؟
@shdice 2 жыл бұрын
@@yasmina...4240 يبببب تعالي shd._.ice
@salamhamdan723 2 жыл бұрын
بدنا فيديوهات لزيادة الكتلة العضلية
@DjouhainaHarkat Ай бұрын
الوزن95 الهدف80 اعمل ريجيم وبسرعة نحبسو ونرجع ناكل مش بشراهة ولكن ناكل اما خبز اما شي حلو وين الحل
Sara PopFit
Рет қаралды 1,2 МЛН
معكم منى الشاذلي
Рет қаралды 14 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 641 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 824 М.
Sara PopFit
Рет қаралды 1,7 МЛН
La La Lebensfreude
Рет қаралды 6 МЛН