أفضل تمرين لشد و نحت ترهلات الجزء العلوي في ١٠ دقائق فقط و بدون أوزان🔥 | UPPER BODY WORKOUT 🔥
Рет қаралды 154,565
Күн бұрын
@حياةالروح-ف3ظ Жыл бұрын
سويت التمرين بجد رهيب صح تعبت لكن النتيجه روعه باذن الله ربي يسعدك ضحى
@dohadergham Жыл бұрын
حبيبتي انتي ♥️
@Mahastories-vz1xz Жыл бұрын
@@dohadergham. طيب كم مره. عشان تجيب نتيجها. مممكن اجواب سال لي
@-Mays_q7. Жыл бұрын
التمارين نارر سويتهن وسويت الي قبل هاذ الفيديو ياريت تكثري من فيديوهات الخصر المنحوت والبطن المسطحه 🩷.
@ManarShreateh 8 ай бұрын
دعواتكم لاهل غزة حبيباتي🥺💔
@Rania-p4w 11 ай бұрын
بجد انا ده تالت يوم اعمل التمرين بس هستمر ان شاء الله عشان حاسه فرق معايا بجد
@4lix8.2 7 ай бұрын
ايش صار فاد معك؟🥹
@hoho14306 Ай бұрын
ترا مايصلح يوميا خطير لازم راحه مثلا بس ثلاث مرات تتمرني بالاسبوع
@AmarAltair 11 ай бұрын
انا عم اعمل يوم الجسم العلوي ويوم الجسم السفلي لجرب شهر وشوف النتيجة التمارين جميل وخفيف
@newmiss01 8 ай бұрын
وش قوليلنا النتيجة؟
@داليا-ج2ذ 3 ай бұрын
كيف النتيجة الأن؟
@JD0000JD Жыл бұрын
تكفين يا ضحى خلي مقاطعك بدون موسيقى أنا أبغى اسوي التمارين بس مشكلتي مع الموسيقى بعد اذنك معد تحطينها وشكراً لك
@فائزهسيفالغتاميه Жыл бұрын
يمكن تخفي الصوت كامل وخاصة أن ضحى ما تتكلم فما نحتاج الصوت أنا هيك أعمل والله يوفقك ويثبتك ❤
@raaefahamdyad763 Жыл бұрын
تسلميلي ❤❤❤ عاوزين بقى جزء السفلي تمرين كامل برضه
@dohadergham Жыл бұрын
حبيبتي ان شاء الله الاسبوع اللي جاي
@maryameelidrissi8338 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي. أود أن أشكرك، أعجبت بطريقتك، بدأت معك للتو ،لكني فوجئت بأني حامل في الشهر الأول 😮 لذا أرجو منك سلسلة خاصة بالحوامل من بداية الحمل إلى نهايته ومابعده ❤
@rollan717 4 ай бұрын
راح اجرب اسوي يوم جزء علوي مع الجسم والبطن ويوم جزء سفلي مع الجسم والبطن ويوم راحه واكمل باقي الاسبوع هيك رجعوني بعد شهرين اقوللكم النتيجه❤❤
@ghizlanididar1063 2 ай бұрын
❤❤
@baneenbaqir240 2 ай бұрын
❤
@Jusstme7 2 ай бұрын
مر شهر وش النتايج اللي بدأت تبان معك؟
@rollan717 2 ай бұрын
@ مع الاسف ما استمريت سحبت عليهم🥲
@Ff_-em2fj Жыл бұрын
التمرين باين حماسسسسس 😮💨✨✨
@dohadergham Жыл бұрын
جداااا يلا قومي معايا 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@aiakhalaf5121 Жыл бұрын
Done 💪 دا اكتر مكان عندي في دهون بعد البطن طبعا 😅 كتري منة بقي 😂❤
@Assa-vu7bw Жыл бұрын
😊 احلى شيء انه التمارين حق ضحى ما في له ولا اثقال وتمارينها مثالي جدا ام ريحه بنفس الوقت ونحف احبك يا ضحى❤ خليتيني اتمسك بالتمارين
@lioses Жыл бұрын
أحب ڤيديوهاتچ😭💖💖💖.
@sll8M Ай бұрын
عراقيـه؟
@Noora-xj8co Жыл бұрын
كوتش ياليت تعملي لنا تمارين لفترة الحيض 🫣
@loliehsweet7131 Жыл бұрын
وخلصنا اليوم الثاني الحمد لله💪🏻💪🏻💪🏻
@dohadergham Жыл бұрын
برافو
@نورهانعلى-ب8ص Жыл бұрын
شصار
@daloula7471 Жыл бұрын
اول مرة ادخل على قناتك حبيبتي عجبتني كثير الله يوفقك ان شاء الله بس ياريت التمارين مع صوتك مشان التحفيز والتشجيع وبنحس كأنو لايف 🙏🙏👍👍
@noura_172 11 ай бұрын
شفت لك تمارين للجزء العلوي كثير بالقناة بس اي واحد اختار انا مبتدئه 😅
@SaraOmar-h9s 6 ай бұрын
واو تمارين فعال …Don تمارين الصباح الأفضل دائما
@ARE-gc1lm 11 ай бұрын
اليوم اول يوم اندعولي اكمل شهر❤❤
@مطر-ق8ذ Жыл бұрын
ماشاءالله تبارك الله كابتن ماقصرتي
@Amani-st3bv Жыл бұрын
تمارين بتجنن وخفيفه 💪🏻
@Sumlzo 2 ай бұрын
هل هذا كامل لجزء علوي الله يسعدك ! 😢🤍🤍🤍🤍
@malakghaly5977 Жыл бұрын
التمارين تحفة بجد ❤❤
@dohadergham Жыл бұрын
حبيبتي برافوووووووو👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@maryameelidrissi8338 Жыл бұрын
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي أود أن أشكرك، أعجبت بطريقتك.،بدأت معك للتو لكني فوجئت بأني حامل في الشهر الأول، أرجو أن تقدمي لنا سلسلة خاصة بالحوامل من بداية الحمل إلى نهايته ومابعده ❤
@llrstr Жыл бұрын
سويت التمرين شكرا الك حبيبتي💗💗
@llrstr 10 ай бұрын
@user-mb8sw6hs9i ليش حبيبتي شنو بيه ما فهمت؟
@llrstr 10 ай бұрын
@user-mb8sw6hs9i تم يا قلبي غيرتها جزاك الله خير💙
@rafifalmarshdi1552 6 ай бұрын
تمارينك خيااااااااااااال ❤
@b...a818 Жыл бұрын
اعمليلنا فيديو ساعة لكامل الجسم
@dohadergham Жыл бұрын
حبيبتي قريب ان شاء الله بعد التحدي
@suzanalomare9749 Жыл бұрын
تمرين رهيببببببب 🔥🔥🔥❤️🔥❤️🔥
@Mrim1 Жыл бұрын
التمارين صعبة اوي و أنا لسة مبتدئة 🥹 في تمارين سهلة بس البلانك صعب و ده 2:20 صعب مش بعرف اقف على يدي اليسار عملت إحماء و بعدها عملت التمرين ده دلوقتي هعمل كارديو بعدها تمارين اطالة🦾
@نورهانعلى-ب8ص Жыл бұрын
بالله قولي النتيجه انا ب اول متوسط و المدرسه الاسبوع الجاي ابي اسويه لان عندي ترهلات ب ذراعي وربي بدعي لك🥹💗💗
@Mrim1 Жыл бұрын
@@نورهانعلى-ب8ص حاضر يا قلبي هقولك النتيجة 🩷🩷، بس استمري و انتبهي للأكل و النوم 🤍
@نورهانعلى-ب8ص Жыл бұрын
@@Mrim1 تمام +النتيجه بانت ولالا؟ 🤍
@Mrim1 Жыл бұрын
@@نورهانعلى-ب8ص لا لسة بادئة من اسبوع بس حاسة التمارين صارت اسهل 🩷🩷
@NoonN-k5b 5 ай бұрын
بشري
@OlaAmeer-cq9jc Жыл бұрын
يجنن حرفيا❤
@Mero_alq Жыл бұрын
شكرا مره يجنن , عادي اعتمد ثلاث التمارين اللي نزلتيها الاخيره ف جدولي لمدة شهر امشي عليها ؟؟
@jenalhmdani7338 7 ай бұрын
التمارين خفيفه بس قويه😂بتنطي مفعول بالالم
@hassanghanami7631 Жыл бұрын
تمارين رائعة حقا شكرا ضحى❤❤❤❤❤❤😍😍😘😘🥰🥰🤩🤩😗😗😀😀😊😊
@dohadergham Жыл бұрын
حببتي انتي 😍😍😍😍🔥🔥🔥🔥
@hassanghanami7631 Жыл бұрын
كم مرة في الاسبوع؟@@dohadergham
@hassanghanami7631 Жыл бұрын
معليش تجاوبيني كم مرة في الاسبوع@@dohadergham
@dohadergham Жыл бұрын
@@hassanghanami7631مره ل ٣
@Maryam-z6j7v Жыл бұрын
اسلام عليكم ❤❤أنا الحين سويت الرياضه وأنا متحمسه الكثير على انتيجه😆😆😍😍❤❤وانشاء الله تجي انتيجه حلوه❤❤❤ وبس شكرا ☺️💞
@Shwshw-u2i 4 ай бұрын
فوائد تمارين الجزء العلوي ؟؟ وهل تنفع للصدر المترهل ؟؟
@جيني_حقتي_واقطععع 2 ай бұрын
يا ناس جاوبوني تكفوننن!!! هاذ تمرين بيضخم جزء العلوي لنا ولا ايش؟؟؟ وكم مره نلعبو فل اسبوعع؟ كم يوم جسمي مره ناعم وابغا يصير ساعه رمليه 😢❤
@easy_montage6292 Жыл бұрын
كوتش اني عندي ذهون في منطقة البطن مع اني اتريض وعامله رجيم بس بطني السفلية بارزة وانا لسة بنت بس شكلها من القولون ممكن تعملينا تمارين بخصوص مرض القولون ولكي تصبح ضعيفة ومسطحة وبدي اسالك تمارين رمضان كم نستمر عليها لتوضح رؤية اني بدي ابدا من غدا ان شاء الله 😊
@ايمانالوادعي-ح1ض Жыл бұрын
سوي مساج لها والله تخف مره ومع تمارين طبعا للبطن سفليه
@easy_montage6292 Жыл бұрын
@@ايمانالوادعي-ح1ض ان شاء الله والله بارك الله فيك 💜
@xrira Жыл бұрын
عملي وصف معلقة كمون وليمون ضغيرة جدا او نصف ليمونة وغليهوم معا بعض ف ماي وتشربيهوم دافين قبل اكل بنصف ساعة😊
@ghinaxxx3266 Жыл бұрын
ايمت الفيديو الجاي بسرعة 😂❤❤❤❤
@3ossha Жыл бұрын
سوي لها جدول رياضي 🥹🥹
@doniadona1707 Жыл бұрын
لو سمحتي نزلي تمارين الارداف 🥹❤️استاحشت تمارينك
@dohadergham Жыл бұрын
بكره ان شاء الله ♥️❤️🔥❤️🔥
@MaM-rl5ig 5 ай бұрын
ممكن جواب اللي مستمر عالتمارين شكد تبين النتيجه اني اسويهم مرتين بالاسبوع وصارلي اسبوعين مستمره جزء علوي يوم وجزء سفلي يوم ويوم راحه ياريت اللي بين نتيجه يكتبون شويه دعم وحافز نستمر❤
@d9.274 4 ай бұрын
شفت كوتش تكول اربعة ايام بالاسبوع يعني يومين جزء علوي ويومين جزء سفلي نتيجة احلى بس اني اليوم بديت لسا ما جربت
@زوزالبارقي-ت2و Жыл бұрын
حماس نار وشرار شكرا كوتش
@Hana-2323 Жыл бұрын
هذا نعمله 3 مرات بالاسبوع ونحصل ع النتيجه كوتش ؟❤❤❤
@ghinaxxx3266 Жыл бұрын
I do it❤❤❤❤
@AyatKadhim-o4h Жыл бұрын
تم❤
@FlowerFlower-vi6ju 7 ай бұрын
اليوم الثاني done
@haladoghoz9589 2 ай бұрын
ياريت لو بتعملي فيديو عن رفع ترهلات الصدر
@اسراءمجدىاسراءمجدى-ع2ل Жыл бұрын
ممكن كورس تما رين للوزن ااكبير انا وزني ١٤٠ وصعب جدا اعمل التمارين دى ممكن كورس للوزن الكبير وسهل لكل الجسم بالترتيب.فيه تما رين مستحيل اعرف اعملها بسبب الوزن الكبير بتالمني مفاصلي جدا
@ايمانالوادعي-ح1ض Жыл бұрын
امشي كثير وسوي كارديو وراح ينزل وزنك وتمارين راح تصير سهله عليك
@ايمانالوادعي-ح1ض Жыл бұрын
وسوي اطاله ترى بتساعد كثير على تمدد العضلات وماتتبعي كثير
@AlreemCream 3 ай бұрын
راح ابداء 3 نوفبر و ارجع بعد سنه
@MydreamCreativity-q2m 5 ай бұрын
لو دوف تعمل اعلانات بكل مكان مانشتريها لعيون فلسطين
@allamohd3701 Жыл бұрын
لو سمحتِ أنا عايزة أشد الجزء العلوي وبدأت أعمل التمارين دي من الفيديو .. ممكن أعرف كم مرة بالاسبوع ؟ ولمدة إيه للحصول على نتيجة ؟
@FajerAil-w8v 6 ай бұрын
1 تم
@klalrashdi3557 4 ай бұрын
كملت التمرين لكن عانيت لأن معصمي يألمني بكل التمارين ممكن اتحسن مع الوقت ؟ لأن جد المني واضطريت اخذ راحه بسيطه بين التمارين عشان اقدر اكمله ..
@user-yy9rr3nv2c Жыл бұрын
التمارين حلوه خفيفه بس معليش عندي سوال ليه ماعد نزلت الباقي
@egoo1952 Жыл бұрын
ابتدأنا💯
@dohadergham Жыл бұрын
ايوووووووه الحماااس🔥🔥🔥🔥
@malakabdul-jabbar3662 8 күн бұрын
اني ماعندي ترهلات واريد اسوي تمارين لاجزء العلوي يسير اسوي؟
@sr.b.f6235 Жыл бұрын
حمااسسس❤
@dohadergham Жыл бұрын
فووووووق⬆️⬆️⬆️🔥😍😍😍😍
@ri4vii Жыл бұрын
انا متوسطه النشاط ولكن مره ضايعه منزمان ماسويت رياضه مكتفيه ب مشي احد يعرف كيف اسوي جدول يعني معاي ٥ ايام ولكن ماعرف بخصوص متى الجزء العلوي وكتى السفلي وهكذا .. يارب فهمتو علييا
@teeba642 Жыл бұрын
أهلا حبيبتي أول شي تبلشين أحماء قبل كل تمرين عندك ٣أيام تتمرنين والرابع ريست تبلشين أول يوم تمارين الجزء العلوي ثاني يوم البطن ثالث يوم الأفخاذ والرابع ريست وتعيدين من البدايه وتستمرين لمده شهر نفس الشي بعد الشهر غيري التمارين بس ضروري هذه ال٣تمارين تستمرين عليهم شهر مو تنسين الأحماء نفسه قبل كل تمرين
@ggirl1237 Жыл бұрын
يزاج الله خير و الكارديو متى يكون اذا بخف دهون و شو اسوي اذا اريد اشد جسمي بدون فقدان وزن وزيد الكتله العضلية لازم اثقال و لا بدونه عادي
@ggirl1237 Жыл бұрын
@@teeba642مشكوره ع المعلومة لاني مبتدئة ومب عارفه كيف ابدا صح
@mash3el89 Жыл бұрын
@@teeba642، ،
@توتهجبر-ف4ك Жыл бұрын
اليوم الاول جزء سفلي اليوم الثاني جزء علوي وبطن اليوم الثالث استراحه اليوم الرابع جزء سفلي + خفسه اليوم الخامس جزء علوي وبطن اليوم السادس استراحه تكدرين تطبقي
@hma9959 Жыл бұрын
تمممم التمارين نااار🩷🩷🩷🩷🩷🩷
@dohadergham Жыл бұрын
ايه الشطاره دي ماشاءالله بطله👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@mariamkkh9838 Жыл бұрын
استمري واحنا وياج ان شاء الله😂❤
@فاطمهالهلالي-ن3ق Жыл бұрын
فدوة حبيبتي اني اخذت كولاجين بفترة خطوبتي وكرش فضيع صار عندي شسوي فدوه تعرفين تمارين زينه اسويهه بالبيت مابقه شي لزواجي 💔💔💔💔
@نورهانعلى-ب8ص Жыл бұрын
@@فاطمهالهلالي-ن3قتبي تمارين لتنحيف البطن و يكون عندك خصر؟ اذا تبي قولي لي وسوي تمارين لتحديد الفك وشد الدقن المزدوجه بيكون شكلك ناااار و انتي اكيد حلوه بدون شي
@Mahastories-vz1xz Жыл бұрын
مرحب متابع. اتشرف متابعتك. حبيتي. كم مره. سوي تمارين. يوم اعرف.
@RmkM-o6q 2 ай бұрын
هل تنفع للحامل !!
@MaHa-qd4lu Жыл бұрын
ينفع اسوي التمارين يومياً؟
@Reeem945 Жыл бұрын
لا على حسب اذا هدفك نزول وزن 3 الى 4 ايام بالأسبوع اذا تضخيم 5 ايام
@iroka-776 6 ай бұрын
لا من الاحسن ماتستهدفيش نفس العضل يومين ورا بعض
@rafifalmarshdi1552 6 ай бұрын
ايه ينفع
@maysaaws1114 6 ай бұрын
لا بيصير اجهاد للعضلات. جربي تتمرني يومين ويوم راحة وهكذا
@sososlim2010 Жыл бұрын
طيب ياربت لو تقولي محاذير التمارين .. يعني هل مع وجود وجع مثلا بالكتف تصلح التمارين . . والتمارين تصلح لمين ولا تصلح لمين .. وهكذا يعني .. شكرا لك دمتي بخير
@fatima4082 Жыл бұрын
تم
@AaGg-cr2lj Жыл бұрын
توني والده عادي اسوي التمارين ولا تاثر على الانفصال العضلي😅
@لارامحمدلارامحمد-ض2ع 10 ай бұрын
حبيبتي ضحى وزني بالميات ومبتدئه تمارين معاك مو متأكدا من طولي بس يعني طويله مو قصيره ابي توجهيني ع تمارين من حسابك ابي جهه الذراع والاكتاف والبطن السفلي يتنززل
@R3in766 7 ай бұрын
هذي التمارين تكسبني وزن حق الذراع؟
@hibaali1672 4 ай бұрын
هل ينفع مع الانفصال العضلي
@loius25 Жыл бұрын
هل هذي التمارين تشد الجسم؟
@بنينحيدر-ت2و 7 ай бұрын
ممكن جواب هاي التمارين هم تعرض الاكتاف لأن ما اريد اكتافي تعرض
@Antares.90 Жыл бұрын
كيف أضيف فيديو في لسته عندي ؟ مايبين عندي اي اوبشن ؟
@hsjshgdhsuh5516 11 ай бұрын
اللي جات من سناب كوتش بسمه لايك ❤😅
@سارّة-ط5ش4ح 4 ай бұрын
ضحى معصمي وجعني صار عليه ثقل شو أعمل عادي أو لا؟
@Hevvins Жыл бұрын
الحركات صعبه احس اني اسويها غلط
@memoghasan701 4 ай бұрын
انا عايزه اضخم مش انزل التمارين دي تنفع ولا لاء
@hagarashraf1828 Жыл бұрын
تمارين البطن بالنسبالى معاناه بجد ومش بقدر اكمل فيها ف نصيحتك ليا اى
@Lian_369 Ай бұрын
9:55 بنات انا مقدرت اسوي هاذي الحركه هو فيه طريقه اخرى
@norak2006 Жыл бұрын
لمدة كم راح تبان النتيجه ؟
@نورهالمطيري-ز4و Жыл бұрын
ينفع للي معها انفصال عضلي؟
@doky4684 6 ай бұрын
انا مقدرتش اعمل اغلب الحاجات انا مبتدئه اعمل ده ؟ وامشي على اني جدول تمرن قد اي ممكن حد يفدني
@olaabdelkhalek3198 Жыл бұрын
Done❤
@Skynick-cn5se Жыл бұрын
صحة بليز شو اعمل عشان اتخلص من دهون بطن ❤
@dohadergham Жыл бұрын
تمرين البطن و حرق الدهون و الاكل الصحي و هتدعيلي اتمرني معايا 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@Skynick-cn5se Жыл бұрын
@@dohadergham شكرا أنت مدربة رائعة ،🇩🇿
@Skynick-cn5se Жыл бұрын
🇪🇬
@asraahasan-i7e 8 ай бұрын
يعني هذة التمارين تضعف الجزء العلوي من جسم
@ManarShreateh 8 ай бұрын
اي حبيبتي مع تقليل اكل
@gehadnasr9394 Жыл бұрын
Done😊
@Ff_-em2fj Жыл бұрын
🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@dohadergham Жыл бұрын
🎉🎉🎉🎉
@Evan-b7h Жыл бұрын
لتنحيف صح ؟
@samarhoussam227 5 ай бұрын
اي
@Shahad-pv8jr 9 ай бұрын
بس كنت بقولك اسمك ضحى بالياء المقصورة وليست ضحي بالياء المنقوطه احبك 🩷
@queen8331 3 ай бұрын
بنات شلون اسوي جدول يعين يومية العبهن كلهن وايمت العب جزء علوي وسفلي فهمني عفية.
@mariambamsaud8682 2 ай бұрын
يوم سوي جزء سفلي وثاني يوم علوي واليوم الثالت راحه واليوم الرابع سوي سفلي والخامس علوي وسادس يوم سوي كارديوا شامل لكل الجسم واليوم السابع راحه وسوي تمارين البطن مرتين في الاسبوع وبس
@jeehanyusf4582 2 ай бұрын
كيف يعني @@mariambamsaud8682
@mariambamsaud8682 2 ай бұрын
@ يعني تتمرني خمسه ايام بالاسبوع يومين ركزي ع السفلي ويومين تركيز علوي وبس
@فطمي Ай бұрын
أنا جدولي اليوم الأول جزء علوي+كارديو الثاني جزء سفلي +كارديو الثالث كارديو الرابع جزء علوي +كارديو الخامس جزء سفلي+كارديو صح لو غلط؟@@mariambamsaud8682
@raghadta4005 3 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@منوشاإلمحمد Жыл бұрын
انا مبتدئه ينفع اتمرن مقاومة ٣ ايام بالاسبوع او ازيد وزني 58
@lamalzahrani Жыл бұрын
اذا تبين تنحفين سوي كارديو اكثر من مقاومه و ركزي عسعرات ترا مهم
@Alaamohammed-ls5oc Жыл бұрын
انا كنت اتمرن بالاثقال لكن بنيت شي بسيط جداً لكن عند يترهلات ينفع اوقف الاوزان واسوي تمارين مقاومه لشد ترهلات اليدين بدون وزن ؟
@lamalzahrani Жыл бұрын
لانك ماتسوين كارديو بعد المقاومه مهم مره
@Sh-ge7wy 7 ай бұрын
مقاومه؟
@Pre9402 Жыл бұрын
في تمارين لنحت البطن ؟
@dohadergham Жыл бұрын
اللي قبل ده علي طوول
@Pre9402 Жыл бұрын
شكراا
@hassanghanami7631 Жыл бұрын
كم مرة في الاسبوع ؟
@dohadergham Жыл бұрын
مره ل ٣ بينهم راحه
@user-tt4ir2nu5v Жыл бұрын
هل هية مفيدة لتصغير الصدر
@lamalzahrani Жыл бұрын
الصدر مايصغر ابدا هذا يكبر وشي طبيعي جدا
@ayshaaysha2173 Жыл бұрын
في احد تمرن من قبل مع ضحى نفس هاتمارين وفادته ونزل وزنه؟ بليز خبروني
@snforasoso8683 Жыл бұрын
ينفع كل يوم اساوي تمرين لمنطقه معينه من جسم؟ ولا لازم التزم
@lamalzahrani Жыл бұрын
لا كل جزء لحاله
@ManarShreateh 8 ай бұрын
مرحبا صبايا معي قروب ديني الي حابة تشارك تبعثلي 😊♥️
@AHMED.SAMEH. Жыл бұрын
هو الافضل باوزان ولا من غير
@AHMED.SAMEH. Жыл бұрын
انا عندي بعد الدايت حصلي ترهل في منطقه الصدر بطريقه رخمه فالأفضل بوزن ولا من غير
@tenakarem-n7r 6 ай бұрын
ليش ماتجربي تتكلمي بالفيديو
@amoom1298 3 ай бұрын
و
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 219 М.
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 49 М.
THẾ GIỚI 24H
Рет қаралды 10 МЛН
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 305 М.
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 221 М.
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 55 МЛН
muscle clinic - ماسل كلينك
Рет қаралды 6 МЛН
ゆうか（Yuuka Sagawa）
Рет қаралды 25 МЛН
Sara PopFit
Рет қаралды 731 М.
Doha Dergham ضحي درغام
Рет қаралды 145 М.