【反り腰】15秒でガチガチ背中を根本からほぐす！多裂筋ストレッチ

ガチガチ背中、反り腰、猫背の人は多裂筋が硬くなっているかもしれません。毎日15秒で改善するストレッチ、続けることで背中がラクに、美姿勢になりますよ！
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[@noriko6889]

最近、背中が痛くなってきてたので、すごく参考になりました。 ありがとうございます😌💕

[@user-vw1sg8lb1l]

筋肉の役割などのいろんな説明が分かりやすくってとても参考になりました😊ありがとうございます

[@nana_yoga]

メッセージをありがとうございます❣️背中楽になること祈ります😌🙏

[@hiromi.p.h8868]

まさに必要としてたものでした　感謝🥲 ※ ゆったり優しいBGMだとなおうれしいです…

[@nana_yoga]

ご参考にさせていただきます🫶

[@user-by3yc1fs8q]

腹筋を使うって、膨らせるってことでしょうか？ それともへこませるってことですか？？

[@user-xe6nb8jg4j]

股関節がとても硬いです。 脊柱菅狭窄症にも効きますか？

[@user-rm9pd3ov5f]

背中、硬いから助かりました。ありがとうございます＿|＼○＿

[@Aaars]

スマホやパソコンをやる前のストレッチ動画は消してしまったんでしょうか ?

[@nana_yoga]

訳あって削除してしまいました、また改めて上げますね！

[@Aaars]

@@nana_yoga 分かりました。ありがとうございます。