Fırında Diyet Mücver Tarifi | Diyetisyen Mutfağı

[@sibelcevik1835]

Kalorisi düşük tatlı tarifleride istiyoruzz özellikle sütlü tatlılar çok güzel olur😀

[@ozencgencmert]

Yeme

[@hobimsu4928]

gagsghahab

[@sevimgurledi]

İrmikli tariflere bak bence onlar güzel oluyor

[@aybukesakn5206]

Diyetisyene gittim.Artık her yediğim diyet yemeği. Böyle lezzetli yemekler favorim. Çok lezzetli bir mücver oldu.Abone oldum

[@feyzaaslan4995]

Hem çok tatlısınız hemde çok güzel anlatıyorsun teşekkür ederim

[@yarenakyatan4018]

Yaptımmm aşırı leziz bişey oldu, teşekkürlerrr!!!💖

[@serenozturk1058]

artık tariflerin annemin günün değil anneannemin gününü gönülden fethetti ya anneanneme senin videolarını nasıl izleyeceğini öğrettim bu arada çok seviyor seni ♥♥

[@gurbetkuslar4633]

Denedim baharatı bol bol koyabilirsiniz bence, az koyunca pek tadı tuzu olmuyor, hatta kabartma tozu da koymayabilirsiniz tabi çok kabarmaması sizin için sorun olmayacaksa. Görüntüsü çok güzel, çok da lezzetli ve sağlıklı tarif oldu, ellerinize sağlık!👍🏻👍🏻👍🏻

[@aslbalduk2508]

Pratik, taşınabilir diyet öğle yemeği tariflerine ihtiyacım var lütfen 🙏

[@rabiaerdogan5958]

Kabak sevmeyen eşim bile çok beğendi çok güzel oldu teşekkürler

[@lala.m.y]

ben dere otu sevmediğim için maydanozla değiştirdim.Müthiş leziz oldu ki ben kabak sevmeyen biriyim sağlık diye tüketirim.Artık favori listemde.Çok teşekkür ederim🙏👏👏👏

[@ozlemcalsr9962]

Her zamanki gibi güzel tarifti hocam ellerinize sağlık.Aslinda çocukluğumuzda annelerimizin bize yapıp öğrettiği yağda kızartma usulünün fırınlanmış versiyonu artı tam buğday unu ile light hali diyebiliriz.Aslında fit kalmak için her tarifi light haline dönüştürmek hem sağlıklı hem de düşük kalorili tercihler oluşturabiliriz,eskiden bunları yağda tükettiğimizde 48 50 kilolardaydık ama artık günümüz insanının hareketsiz yaşam tarzı bunu kaldırmıyor.Artık obesite çağımızın 1 numaralı hastalığı ve bundan korunmak için sizin önerdiğiniz doğru yöntemleri tercih etmemiz şart.Tekrar teşekkür 😉🍀🌿🌺

[@zeynep-op3tv]

İçine beyaz peynirde güzel olur fırın da güzel oldu elinize ssglık

[@yagmuragdas2116]

harika olmuş acaba un yerine başka ne kullanılabilir

[@esmecakr6329]

Ben mücvere bayılırım diyet oluşuda mükemmel hemen yapıyorum teşekkürler

[@aysenur4740]

Diyetimin 2. Ayı ve hemen deniyorum şuannn

[@kivircikkafa5513]

Yaşasın sonunda bir diyet mücver tarifi pişmanlık duymadan yiyebiliriz .

[@angel1988turkey]

Şuanda yapıyorum ve çıkmasını bekliyorum. Kabağı zor yiyen biri olarak umarım bu tarif benim kabağı sevmeme neden olur. Çok teşekkürler ☺️

[@nur5130]

Nasıldı

[@tugbadogru3102]

Anneannem bana hep yapardı bunu ama kızartırdı. Çok severdim. Ondan bile güzel oldu, hem de sağlıklı. Teşekkürler 💙

[@Neo-mz6sl]

Soğan ve dereotu sevmediğim için onları koymadan yaptım çok güzel oldu teşekkür ederim

[@Selinindenemeleri]

benim tarifimi de deneyin lütfen kzbin.info/www/bejne/qZ-uhXSkocypj9U

[@ozgetunc8721]

Bu tarifinizi denedim gerçekten çok güzel oldu teşekkürler 🥳

[@roosroos6026]

Begenmemmi ya adamimsin ya sefim harika diyet yemegi bakarim senelerdir neden seni gec buldum acaba. Hayatimin kurtarin bu kabaklarla👌👌👍👍

[@nurtenkurucan6865]

Yaptım, çok lezzetli oldu, yapımıda pratik. Sağlıklı bir yemek.tşkler🍃

[@tugbagurel1363]

Diyetteyim canım da acayip mücver çekiyodu bunu görünce çok sevindim yarın yapıcam 😁

[@fatmanurcalk2988]

Harika bir tarif .Çok hafif ve lezzetli🎉

[@gamzetomak920]

Yeni keşfettim inanılmazsınız 👏👏tarifler harika çok teşekkür ediyorum🙏

[@iremata2174]

cok guzell elinize saglik. belki unu bir kasik daha fazla olabilir biraz civik kaldi

[@ipekertem2658]

Tatlılarda stevya kullanımını öneryor musunuz?

[@baharcoskun2963]

İşte beklediğim tarif. Çok teşekkür ederim Andaç bey 😊

[@yesimtekir9614]

Muzlu omlet yapıyorum hem tatlı krizime iyi geliyor hem lezzetli

[@mervesarylmaz5723]

Bi çok tarifinizi denedim hepsi mi güzel olur 😊

[@bobicik5743]

çıkan kabak suyunu nasıl değerlendirebiliriz?

[@frengtterma4102]

Sizi bulduğuma çok sevindim elinize sağlık

[@elifseremet8959]

Yumurta yazmayı unutmuşsunuz malzemer kismina

[@denizkarakan7573]

Harika! Ellerinize sağlık, teşekkürler 🤩

[@zceylan]

Ben iyi sıkamadığım için olmadı bu sıkma bezlerinden aldım artık birde onla denicem

[@nnk442]

denedim harika oldu, tavsiye ederim

[@mervegundogdu5349]

Bu kabartma tozu bizide kabartmaz dimi zira amaç zayıflamak 🤗

[@gscndemirk9712]

Ekmekde yaparmisin sağlıklı bide atıştırmalıklar

[@burcucan8499]

Hocam çavdar unu olur mu

[@yemektabagi]

Ellerinize sağlık çok güzel olmuş 👌

[@ZerenBarut]

Kepek unuda olur mu

[@umutluevhanimi5081]

merhaba bir porsiyonu kaç kalori acaba

[@MucizeOtlar]

tam benlık zaten yağ oldum olası sevmem ve bu tarifi bugün denicem simdiden memenun kaldım gibi iyi günler

[@ilgn5712]

Yapmak istiyorum un koymasak olmazmı acaba

[@meryemtoparlak4687]

Tarifi denedim, teşekkürler:)

[@kubraakar8269]

Ben bu tarifin aynısını borcama döküp kek gibi fırına vermiştim. Fakat içi düzgün pişmediğnden hoş olmamıştı. Yumurta kokuyordu. Belki bu parçalar halindeki daha güzel olabilir.

[@merveozgul9208]

Yulaf unuyla ya yapsam olur mu

[@dileksenel5533]

Elinize sağlık ben un yerine yulaf koyuyorum o da güzel oluyor

[@zumrecgal9005]

Normal yulaf ezmesi mi?

[@dileksenel5533]

@@zumrecgal9005 evet

[@nur5130]

Dilek Senel ne kadar koydunuz yulafı

[@dileksenel5533]

@@nur5130 her kabak için dolu dolu 1 yemek kaşığı

[@tugbasahin9386]

Sogan yoksa ne yapablrz maydonz ollrmu

[@Ronin_Gaming_YTB]

Ocağı çok beğendim

[@delgadinapinar]

Merhaba, benim firinim yok ve sizin yaptiklarinizi mikrodalgada deniyorum. Kabartma tozu koymama ragmen kabarmamasinin nedeni mikrodalga olabilir mi? Tesekkurler.

[@zehrasinop4696]

Kaç kalori ne kadar yememiz gerekir

[@simgetum1737]

Galeta unu kullanılabilir mi

[@baharrralp]

tam buğday unu yerine başka bir öneriniz var mı acaba?

[@elifakcay6983]

yulaf unu kullanabilirsiniz veya çavdar siyez vb

[@berkbulut1647]

İçine yulafı un haline getirip yapıyorum bu da bir seçenektir ya kabak karabiber acı pul soğan yumurta girdimi biter bu iş aynı tat yani daha sağlıklısı olay kızartma beyaz un koyma tamam işte

[@silosko35]

Oha fikir için sağol çok mantıklı

[@zeyneprey]

İçerisine lor peynir de ekleyebilir miyiz ? Kalorisi artar mı acaba ?

[@RaziyeArkan]

kesinlikle ekleyin lor protein kaynağıdır

[@nilufarmaynusova4063]

Buğday unu yerine yulaf ezmesi olurmu bide diyabetli olanlara uygunmu acaba

[@yerinesevemem0684]

Ben yuluf unu koyuyorum hep boyle tariflerde

[@hamiyetkarakaya5432]

Kaç tane yemeliyiz diyrtte

[@dilekekmez5491]

Kesin deneyeceğim a

[@erkanaras4108]

Yulafla olurmu

[@943862]

Tam bu yemeği yapmaya karar vermiştim ki evde dereotu olmadığını fark ettim 🤨 Dereotsuz mu yapsam yarını mi beklesem acaba 🤨

[@kardelendemir4755]

diyette kaç tane yenilebilir?

[@okuyanbir4428]

Akşam öğünü için 4-5 tane yoğurtla, ayranla tüketilebilir.

[@mervenurtasar2864]

İçine yumurta koyunca daha iyi tutuyor

[@zehrax2980]

Galeta unu olur mu?

[@dilara3096]

tam bugday unu yerine yulaf unu koysam olur mu

[@yerinesevemem0684]

Ben hep oyle yapıyorum

[@rukiyesaytex6676]

Yumurtasız olur mu?

[@muscularpapi]

Peki yağsız teflon tava da yapsak olur mu?

[@barsozcan3014]

Olur tâbi ben öyle yapıyorum

[@berfinzengin13]

Kalorisi kaç acaba?

[@kuppastore6841]

unsuz nasıl yapılır?

[@pirlantam22]

Un yerine baska alternatif yokmu aciba ?

[@ozencgencmert]

O kadarcık una mi takildin?

[@berfin5865]

İstersen sebzeli omlet olarak unsuz yapabilirsin lezzetli olur ama aynı olmaz yani omlet olur. Sağlık açısından diyorsan tam buğday unu veya yulaf unu deneyebilirsin fakat onların da kalorisi aşağı yukarı aynı. Makrolari değişir

[@elifcicek6526]

Hocam ne yaptınız hiç kabağın suyu atılır mı. Tüm kolojenler gitti

[@henaoz2496]

Ben sunu anlamadım (150 grlık ) bır kabak 26 calorı cıvafı degıl mı? Cunku bir kasıklık mücver yesek 50 calorı dedınız.anlamadım yoksa yanlıs mı bılıyoruö

[@ozencgencmert]

Evet

[@sinemc.8354]

Kabagin kalorisini soylemis icine giren malzemelerle tahmini kalori hesabi yapmis

[@opeila]

yyumurta, un, yağ dahil olunca kalori değişiyor tabi ki

[@berfin5865]

2 yumurta yaklaşık 150 kcal 2 kabak yaklaşık 60 kcal 1 dal yeşil soğan 6 kcal 2 çorba kaşığı tam buğday unu tepeleme koysan yaklaşık 140 kcal Yarım demet dereotu 9 kcal 1 yemek kaşığı zeytinyağı 120 kcal 1/2 paket kabartma tozu yaklaşık 8 kcal

[@kadercalk6771]

Acaba biber dolmasının diyet tarifi var mı ?

[@rabiakarabakal3199]

Karatay_yolculugum_29.ınstegram hesabim karatay diyetiyle 7 ayda 29 kilo verdim ve bütün tarifler hesabimda mevcut karatay usulü kabak dolmasından tut .mercimek ekmeği. Mercimek krep pizza .karatay usulü kek .hepsi var isterseniz eğer sayfama beklerim 😊

[@zaraemec]

İçine pirinç ve bulgur yerine yulaf koy diğer malzemeler aynı çok lezzetli oluyor 😉

[@raziyeoztoprak9943]

Kinoa veya mercimek olabilir pirinç yerine bulgur karabuğday siyez bulguru da damak zevkknize gore

[@evelinaevaa501]

Yumurta grami kac?

[@cansuucar5537]

Açıklamada malzemelere, yumurta eklemeyi unutmuşsunuz.

[@ssules]

Yaptım yiyorum şuan tatlı gibi kokuyor sanırım kabartma tozunu fazla koydum ondan olabilir kötü oldu :(

[@dicleozgul5270]

kaç kişilik bu tarif

[@gunsguns6999]

Sağlam qalıcı arıqlama ayda cemi 20 azn aya 7-10 kilo qaranti

[@kubraakarsu7318]

Un katılmasa nasıl olur acaba

[@okuyanbir4428]

Dağılır, tutmaz. Yulaf ezmesini rondodan geçirip de koyabilirsiniz

[@sevgi312]

Tarif de yumurtayı yazmamşsınız Bende yumurtasız yaptım olmadı

[@hanifesenol8788]

Cok az tarifim tutmaz benim nadirdir yani. Bu tarifte tutmayanlar cop olanlarin arasina katildi . Tisikkirlir

[@sevgi7687]

Evde bir tek ben yediğim için 4 gündür mücver yiyorum bitmedi arkadaş daha da yapmam.

[@safiyetok2995]

Yazı olarak yumurtayi gormeyince sevinen ama seyrederken yumurta gorunce sok olan biri olarak yazmak istedim

[@nesrinkorkmaz296]

Yaptım tadı cok gzuel oldu. 5tane yedım🤢🤢 fazlamı oldumsızce😂

[@duygu5408]

Fesleğen de koydum, çavdar unu kullandım. EF-SA-NE oldu!

[@theprincesskarma31]

Adam çok yakışıklı

[@sevdacolakbuyuk9332]

Mücver nasıl kabarır anlamıyorum kabartma tozuna gerek varmıkı ?

[@senaeroglu8141]

Tam buğday unu olmasa olur mu

[@berfin5865]

Ya aslında kabarmiyor ama arasında hava kabarcıklari oluşmasını sağladığı için yerken dokusu biraz fark ediyor. Koymazsanız da hayatın sonu değil bence. Özellikle fırında değil de kizartilirken daha çok yağ çekmesine sebep oluyor ama.

[@hakanlover]

Sıkılan kabakların suyunu atmıyoruz, içiyoruz.

[@yesimtekir9614]

Ben yulaf unu koyuyorum börek gibi dilim dilim kesiyorum yulaf şişerek kalan suyu emiyor

[@semapazar769]

👍🧿

[@zceylan]

peynirsiz garipsedim biraz ben :D

[@asu4866]

Bu tek kişilik mi ?

[@Mutfaktakidiyetisyen]

Aciklamalara yumurta yazılmamış

[@turalisgenderli657]

bu kaç kişilik

[@sevdenurx4271]

Fanlı mı fansız mı

[@gulguller1556]

Un yerine baden unu kullanım daha iyi oluyor ..

[@bora1130]

Diyet ile alakasi yok

[@aycaeryigit4678]

Ben yapıtım tadı cok kötüydü. Yapanlara afiyet olsun, ben hic beğenmedim 😕

[@ozencgencmert]

Becerememissindir.

[@kubracuhadar7651]

Malzemeler kısmında yumurta yazmıyor videoyu izlemesem yumurtasız yapıcaktım ve olmayacaktı

[@aynuraslan4905]

Videoyu izlemeden yapmanız saçma olurdu zaten

[@krrbrr7057]

İçinde un olan hicbir sey “diyet” olamaz. Bastım dislikeı

[@berfin5865]

Önce araştırın.

[@krrbrr7057]

bbb b neyi araştırıcam acaba? Açıkla bakalım

[@berfin5865]

@@krrbrr7057 ben niye açıklayayım? Hazırcılığın bu kadarı... Lütfen kendiniz araştırın 😂😂

[@krrbrr7057]

bbb b YAHU NEYİ ARAŞTIRIYIM NEYİ? ONU SORUYORUM BEYİNSİZ

[@mavimiranas4281]

Krr Brr vücut karbonhidratta istiyor siz bundan 10 tane yapıp yerseniz tabi ki zararlı ama 2 3 tane yiyip kalkarsanız yeterli karbonhidratı alıp işi bitireceksiniz normal un kullanmıyor zaten ve kullandığı unun miktarı çok az o gün ekmek yemeyip bunu yapıp yiyebilirsiniz