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A Hemoglobina Glicada é um importante indicador do controle glicêmico em pessoas com diabetes. Para reduzir os níveis de Hemoglobina Glicada, é essencial adotar uma alimentação inteligente, especialmente uma dieta de baixo carboidrato. Aqui estão 5 passos para ajudá-lo nesse processo:
Passo 1: Adote uma alimentação inteligente, uma dieta de baixo carboidrato e rica em gorduras saudáveis
A chave para reduzir a Hemoglobina Glicada é limitar a ingestão de carboidratos, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue. Elimine alimentos à base de trigo, como pães e massas, e reduza ou elimine o consumo de cereais, batatas e alimentos processados em geral. Priorize alimentos naturais e ricos em proteínas de alto valor biológico, como ovos, carnes diversas e miúdos. Inclua também gorduras saudáveis, como óleo de coco e vegetais com baixo teor de carboidratos.
Passo 2: Faça escolhas alimentares inteligentes
Dentro da alimentação inteligente, opte por alimentos saudáveis. Escolha proteínas magras, como peixes, frango, ovos e carnes vermelhas. Inclua uma variedade de vegetais fibrosos, como folhas verdes, brócolis, espinafre, abobrinha, couve-flor, acelga, azeitonas e palmito. Adicione gorduras saudáveis à sua dieta, como azeite de oliva, abacate e nozes, além do óleo de coco.
Passo 3: Monitore a ingestão de carboidratos
Embora a abordagem low carb permita uma ingestão menor de carboidratos, é importante monitorar a quantidade consumida para manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Quanto menos carboidratos você consumir, melhor será para sua saúde.
Passo 4: Pratique exercícios regularmente
A prática regular de exercícios é fundamental para controlar a Hemoglobina Glicada em diabéticos. O exercício melhora a sensibilidade à insulina e reduz os níveis de açúcar no sangue. Realize atividades físicas aeróbicas, como caminhadas, natação ou ciclismo, e inclua treinamento de força para fortalecer os músculos.
Passo 5: Monitore os níveis de açúcar no sangue
É importante monitorar regularmente os níveis de açúcar no sangue para avaliar o impacto da abordagem low carb e ajustar o tratamento, se necessário. Realize testes de glicemia em casa ou em consultas médicas. Isso permitirá que você identifique padrões, faça ajustes na dieta, medicação e atividade física, sempre sob a supervisão de um profissional de saúde.
Lembre-se de que é fundamental consultar um médico, nutricionista ou educador em diabetes especializado em dietas low carb para obter orientações personalizadas.
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* As informações contidas nesta publicação são exclusivamente para fins informativos e não podem ser consideradas como aconselhamento médico pessoal.
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Assuntos relacionados: Controlar diabetes, como baixar a glicada, dietas para diabetes
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[@lucienesilva733]

Fiz a dieta inteligente e consegui em um mês abaixar a minha glicada...

[@giselestoppa8903]

Minha mãe perdeu 30k fazendo alimentação inteligente, e a glicada q estava 7.7 baixou p 5.6, gratidão doutor, vc é maravilhoso, que Deus continue te abençoando🙏🙏🙏🙏

[@juliomoreira12]

Sou seu FA

[@adeiterocha8030]

Em quanto tempo baixou a hemoglobina glicada da tua mãe? Obrigada

[@rodrigovieira757]

Eu consegui baixar a minha de 10 para 6,5 em 3meses

[@netymedeiros]

Eu ainda estou na luta .estava com 7.7 agora estou 5.7

[@pablorodolfodealexandriaca3471]

Eu estava com 7,5% e em menos de 3 meses caiu para 5,7%.

[@damianaalmeida7281]

Dr. Desde qdo o médico acompanga paciente? Os médicos de hj so Deus pra ter misericórdia. Não é igual a senhor que explica muito bem

[@Andressa-qu1iu]

Tem pessoas q nao gostam ou nao tem dinheiro olha eu como 1/4 de pao comum no café da tarde ou , 2,3 bolacha de leite e nao passo fome , quando der quase hipoglicemia como algo novamente só pra subir um pouquinho e nao bebo nada alem de leite ou uso adoçante leite com canela mas eu como adoçante ou pao integral e nao me faz mal, o nosso erro é pensar q com remédio podemos comer como uma pessoa normal

[@IsabelGalvao-vn6ui]

Oi Dr Rocha sempre estou assistindo seus vídeos..sou pré diabética..devido estado emocional..agradeço mto a Deus por colocar uma pessoa cmo Senhor pra nos ensinar..Deus te abençoe grandemente sua vida sua família tbm..🙏🙏🙏

[@nilzagomes8444]

Estou alimentando, com receitas Low Carb e minha hemoglobina caiu mais.

[@fernandocarlosdasilva175]

Boa tarde , sou diabético tipo 2 . em 06/01/2024 fiz o exame de glicada , e o resultado foi de 6,8 e estimativa 148 ... Comecei a pedalar na bike todos os dias indo e voltando do trabalho . total de 24 km , ai fiz o exame dia 28/03/2024 de glicada novamente e o resultado foi glicada 5,3 e estimativa 105....

[@pablorodolfodealexandriaca3471]

A minha em 16/01/2024 estava em 7,5%. Ai em 01/04/2024 fiz novamente a hemoglobina glicada e estava em 5,7%. Início de maio vou fazer novamente a hemoglobina glicada.

[@sorayamontenegromontalban8293]

Vcs são diabéticos?

[@nilzehelena7727]

Boa tarde! Eu só tenho a agradecer pois estou fazendo a alimentação inteligente e estou me sentindo muito bem. No momento a minha HG está 6.3 e em julho vou fazer novos exames para ver a minha evolução com a alimentação inteligente e jejum intermitente.

[@MarciaRegina-wz1hu]

Deus abençoe Dr Rocha gratidão 🙏🙌

[@veraluciaalvesdossantossan6414]

Boa noite DR Deus abençoe

[@MariaConceicao-ku2bp]

Dr Deus te abençoe

[@andreiafloresmaciel8487]

Muito obrigada!!!

[@MariaFatima-mh6ks]

Boa tarde Dr Rocha amo seus vídeos parabéns Deus abençoe sempre

[@mariadasmontanhasdasilvaca5164]

Muito Boa essa orientação.

[@lenisetavares3768]

Bom dia Dr Rocha 🌹

[@taniabertelli1909]

Muito bom 🙋

[@marialurdesbragadeoliveira6347]

Bom dia Dr Rocha. Deus abençoe ❤

[@user-qs1ic6bs1z]

O índice clicemico da batata foce é baixo e ela é nutritiva

[@berenicearantes1346]

Obrigada

[@antoniadejesus8576]

Boas dicas gostei

[@lucioflaviomartinscavalhei4084]

agradecido Dr.Rocha.

[@cleoniceribeiro6673]

Boa tarde dr rocha gratidão

[@albavaleriaantunes3601]

Deus te abençoe sempre, com muita sabedoria ❤

[@josefaneuzinhasouza6331]

Obrigada doutor Rocha Deus te abençoe

[@marinalvadejesusmorais3392]

Sim obrigada dr Rocha

[@veradias938]

Parabéns Dr Rocha.

[@marciocaicaraoficial]

Bom dia Dr rocha

[@ivetetrindade7552]

Obrigado Dr por tudo Boa tarde

[@corrinhafreitas4705]

Oii Dr Rocha Obrigada pelas dicas obrigada vc é top q Deus te ilumine sempre 🙏

[@cintiarodrigues6113]

Obrigada doutor Deus abençoe sempre

[@ivonesilva6329]

Excelente orientação!! Vai agregar d++++

[@juliomoreira12]

Gostei disso genial

[@silviobarbosa3762]

Baixo carboidrato, não ausência de carboidrato. Proporção maior de proteína.

[@darilenealvesteixeira550]

Bom dia Dr Rocha, um dia abençoado pra vc! Gratidão por tudo!🙌

[@MariaConceicao-ku2bp]

Deus te proteja te der saúde muitos anos de vida

[@juliomoreira12]

Você e o cara

[@iracildessilva9689]

Amei vedeo ,estou começando agora fazer essa alimentação saudável

[@marciaribeirodasilva3562]

Boa tarde!

[@marianilzacolinnilza7034]

Obrigada Dr Rocha Eu chego lá, estou tentando creio que estou no caminho certo. Deus abençoe a todos nós

[@lauroerni1620]

Sou de São José dos Campos sigo seus comentários há muito tempo 5 anos

[@simonemachado7972]

Bom dia.

[@marialuciafelisbinodarocha4082]

Ótimo vídeo Dr. Rocha!! Claro, objetivo, explicativo, com exemplos, facilitando nossa compreensão!! 😊😊

[@valeriacalazans7785]

Gente esse medico é ótimo estou com a glicemia controlada gracas aos seus ensinamentos obrigada dr rocha estou muito feliz gratidao sempre Deus ti abencoe sucesso pra voce cada dia mas

[@jacyjusto69]

Boa Noite Dr Rocha muito grata pela sua orientação dos alimentos. Pois sou diabética Deus abençoe grandemente. Um abraço

[@damianacruzcruz4317]

Nossa interessante

[@BRA345]

Gratidão. A minha Glicada estava com 6.6 e taxa de glicose com 83 em nov/22 comecei a controlar os doces e agora neste mês de maio baixou para 6.1 e taxa de glicose 91.

[@cida1069]

Oi

[@maricastro4347]

Eu sou ouvinte do Dr Ro estou .mi sentindo bem graças a Deus você é uma pessoa de Deus como é maravilhoso ter você em nossas vida Eu de Riacho Frio Piauí sou Josefa Antunes De Araújo Xavier Filha sou sua admiradora Deus colocou você em nossas vida um abraço

[@cleoncenena8156]

A minha tá 5,7 gratidão

[@MariaDalvaMarcelino]

Beleza

[@aparecidafatima5610]

Bom dia

[@delvasouzasantos3237]

Bom dia Dr Rocha ,estou tentando baixar a minha glicemia!❤

[@marciocaicaraoficial]

Tô deixando o like qui Dr rocha

[@raquelgoncalves9733]

Obrigada Dr Rocha pelos seus conselhos, não preciso de médica familia

[@juliomoreira12]

Faça uso fala de hortaliças em geral para todo como e como funciona às vitaminas no sangue

[@marivaldasantana2380]

Boa tarde dr. ROCHA, a glicada ta 6.6. Sou Marivalda

[@marlyvelasco5158]

Parabéns dr. Rocha vou seguir as a orientações porque a minha hemogl glicada só dá 12 10. Irei seguir direitinho eu amei volta a ensinar mais novidades. Abraços

[@fatimarocha6791]

Bom dia Dr minha irmã tem ela faz alimentação boa e a gricose dela era 300 hoje já está 110 103 tá baixando bem

[@AndreLuiz-ts5rj]

SERIA LEGAL VC ABORDAR MAIS, SOBRE A DIABETES TIPO 1

[@jussaranair154]

AMEI a explicação! ❤

[@isaiasj4090]

a minha de 6,1 foi pra 5,7 so na alimentaçao de baixo carboidrato

[@solangebolos3707]

Dr Rocha clicada estava 6.3.ahora troquei açúcar por adoçante estevia fiz novos exame deu 6.2

[@CarlosAlbertoMarques-tk1jh]

Senhor Dr Obrigado pelo seu trabalho, como actividade que tal fazerem uma hortinha e trabalhar nela depois de reformado ou ao fim de semana. Abraço de Portugal

[@iranidepaulamartinspinto2775]

Como café da manhã, almoço e janta. Tomo metiformina 3 vezes ao dia.

[@margaridakonzen9117]

Eu tenho Hemoglobina Glicada de 6.1, e estou preocupada com isso. Faço caminhada 2 vezes por semana porque trabalho o dia todo. Este vídeo, me ajudou bastante, eu ia tenho uma alimentação boa, mas preciso melhorar mais, agora com as orientações do Dro. Obrigado

[@larabalisteiro4438]

Alimentação inteligente e acompanhando de Rocha,minha glicada baixou de 8.5 para 5.3❤

[@shirleyrodrigues6501]

Nossa lara quê voçê fes precisoabaichsr a clicada 😊

[@larabalisteiro4438]

Alimentação inteligente

[@nilzehelena7727]

Parabéns!!! Qto tempo levou pra baixar?

[@elianemachado6711]

​​@@nilzehelena7727queria saber tmb

[@ksantos5994]

Como é essa alimentação inteligente

[@anamariadasilvapereira8730]

Bom dia meu Lindo! Que te encontrei!! Estou fazendo o que vc está nos orientando ❤

[@mariadolourdessilva4636]

Bom dia a minha deu 7.1 mas ainda ñ estava fzd a alimentação inteligente tem 20 dias q comecei com alimentação

[@verapires9718]

Obrigado Dr.amo as suas aplicações parabéns

[@verapires9718]

Explicações

[@elvirasantaromana9744]

Oi, eu faço a alimentação inteligente, sem carboidrato. Mas eu tenho uma dúvida, pão torrado faz mal também, ou qdo é torrado elimina alguns elementos ruins. Porquê no tempo da minhas avós para emagrecer ou para melhorar do intestino solto comiam só pão torrado, e funcionava. Por favor o que vc me diz sobre. Abraços. Vc é um anjo, na minha vida.😊❤

[@pecanha7503]

Minha hemoglobina glicada esta 7,2 ja esteve a quase 8. Teve um época que ela estava 5.5 com a glicose 89. Passei muito apertom a tonteira era constante. Sensação horrível. A tal da hipoglecemia !!!!!!

[@mariadasgracaslopes1110]

Bom dia Doutor eu sou nova aqui queria perguntar o que que um diabético pode comer de manhã

[@arruda.santos]

Consegui controlar minha glicemia naturalmente com a ajuda de oleos essenciais, eles me auxiliaram em varios aspectos com a diabetes, diminuicao da vontade de doces, energia para pratica de exercicios alem do auxilio e diminuicao dos indices, que bom que encontrei essas maravilhas em minha vida.

[@helenanataliasilvadapaixao3344]

Bom dia Dr Rocha. Dr quem é pré diabética pode comer mamão verde refogado?

[@taniaaparecidadefariafaria4603]

Bom dia Dr Rocha! Descobrir minha diabetes no inicio de Maio. Fiquei muito assustada, com isso, mudei toda alimentação! Minh hemoglobina glicada em 3 meses , baixou de 10,7 pra 5, 9. Assisto sempre seus vídeos, mesmos os mais antigos. Estou aprendendo muito com eles.

[@marcelagoncalvesteixeirade3674]

Tania eu tô preocupada fiz exame de hemoglobina glicada e lá dizia 5.9 e a glicose média estimada de 123 mg logo a minha glicemia em jejum deu 88 mg e agora???

[@iranidepaulamartinspinto2775]

Dr.Rocha o remédio gota vita é bom pra tomar pra glicose?

[@AlisonNetoFerreira-hq5qy]

(Erliane Neto)Bom dia, Dr Rocha! Faço alimentação inteligente,aprendo muito com seus ensinamentos.Gratidão por compartilhar conosco seus conhecimentos! Que Deus te abençoe sempre!🥰🥰❤️❤️

[@canaldoevangelhodecristo7205]

Zeneidebastosdealmeide eu gostei este vidio

[@marialeoneidearaujo3553]

Tenho diabete mas não consigo fazer dieta tem dias que ta 300. 250 mas baixa e 170

[@claudiapereira6864]

Nossa Dr Rocha muito obrigada, eu estava fazendo tudo errado, achei que batata doce era boa!! Vou fazer da maneira que está me ensinando e que Deus te abençoe por nos ajudar!!

[@maridepaulo7502]

A batata eh sim! Carboidratos complexo … limitar a quantidade

[@user-dy5dr8xc8n]

❤❤

[@marialeoneidearaujo3553]

Pode me ajudar o que fazer

[@manoelalexandre3133]

Dr minha clicada está com 15

[@manoelalexandre3133]

Preciso fazer uma dieta muito rígida Manoel

[@julieta100romeu]

Dr ja existe em uma so capsula todas estas vitaminas?? Se existe por favor me diz qual seria pra eu fazer uso!!!

[@mariadelourdessomoggi4485]

Obrigado Dr! Mudei meus atos alimentares com sua ajuda, hj estou muito feliz por ver minha glicemia controlada, só tenho a agradecer a Deus e a vc!❤

[@vandaaparecida5164]

Muito bom ouvir ❤

[@andreiasouza6890]

Dedcubri que minha glicose tá em 112 fiz exame de sangue em gegum quero voltar ao normal

[@user-ye2qh4dk5j]

Bom tarde eu sou José

[@marlenepiresmarques3575]

Dr rocha vc e o melhor médico !

[@aucilenebarbosa7829]

Boa Noite Dr. Rocha obrigado pelo os seus incinamento Deus abençoe sua vida consegui baixar minha hemoglobina glicada 5.2 minha glicose em jejum baixou pra 86 meu colesterol total 171 trigliceridios 67 gratidão por nus ajuda. Duas continue te abençoando ❤

[@natanviana588]

Como conseguiu?

[@augustosouza4340]

Eu.temlho.02❤❤❤❤

[@zenimenarim9130]

Dr Rocha Aqui no Parana comemos feijao preto Que tipo de carboidrato é? Gosto muito Mas estou na alimentaçao inteligente pq nao baixa a hem glicada sempre em 6.1 ou 6.3

[@alineduarte4947]

Olá Dr rocha tenho diabetes tipo 2 posso comer poucas quantidade de arroz integral?

[@iranidepaulamartinspinto2775]

Dr.Rocha queria abaixar a glicose com alimentação como faço. Desde que descobri sou uma pessoa triste e nao estou conseguindo controlar sozinha. Preciso de ajuda. Por favor me ajuda. Precisava de de cardápio do que posso comer. Sou ansiosa.

[@elenimaciel4897]

Gratidão

[@veraluciaoliveira4462]

Bom dia Dr A aplicação de ozônio e bom p quem tem diabetes?

[@JoaoMiguel-rj8ff]

Boa noite , tenho diabete . Posso comer a batata doce.

[@HeroinaAbrao-nc7ye]

Eu estou fazendo essa alimentação inteligente. Eu comia tudo e nunca a minha glicemia em jejum foi tão alta . Eu.gostaria de uma resposta. Faço atividade,não como carboidrato e a reação ta diferente.Tô preocupada 😢

[@cruzantoniamarin8018]

Olá Dr, como faço para comprar seus remédios porque eles estão tomando muitos remédios, estou muito interessado

[@lenisetavares3768]

Há 7 anos no Alimentação Inteligente 🙏

[@assissantos5508]

Tem algum vídeo no KZbin pra ensinar a fazer essa alimentação inteligente,se tiver me passa o link

[@carmendelicias6592]

Aí doutor rocha, a minha glicada está 6,1 acho que almentou um pouco, devo me preocupar ? 🙄🙄🙄

[@JoaoMiguel-rj8ff]

A batata doce agente pode comer .