FAZER MUSCULAÇÃO JUNTO COM CALISTENIA GANHA MAIS MASSA MUSCULAR? | Ironberg Podcast Cariani

Esse Ironberg Podcast Max Titanium do canal Renato Cariani e Cariani TV foi excelente, nesse Ironberg Podcast que pode gerar Notícias Maromba e Sangue Marombeiro são falados vários assuntos com Cariani da Max Titanium, em sua live Cariani Responde. Nesse corte com Cariani é falado se fazer musculação junto com calistenia ganha mais massa muscular.
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VÍDEO ORIGINAL COMPLETO NO CANAL RENATO CARIANI: • CARIANI RESPONDE AO VI...
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Esse é um corte da live do Cariani Responde. O Ironberg Podcast é um grande podcast que o canal Trechos Maromba faz cortes maromba para vocês, os cortes Ironberg Podcast. Nesse episódio o Balestrin não está presente, mas temos Renato Cariani, ou apenas Cariani como também é conhecido. Vários assuntos são discutidos nesse podcast, que está disponível nos canais oficiais Renato Cariani e também no Cariani TV. Esse excelente podcasts é gravado no Ironberg CT, onde muitos vídeos da Max Titanium são gravados. Ao longo dos diversos episódios desse podcast foi conversado cobre Cariani dieta, além Cariani treino, juntamente com várias dicas e profissionais que falaram sobre suplementação e a tão sonhada dieta hipertrofia. Quando está junto com o grande Balestrin, é conversado sobre o Balestrin treino e a famosa balestrin dieta. Esse Renato Cariani podcast é imperdível, assim como já tivemos o episódio Cariani Flow. Cariani treina o Caike Pro, também o Ramon Dino e o Gorila, além de ser amigo do Itinho Lima e do grande e renomado Jorlan Vieira. Nesse episódio do Cariani responde são conversados sobre vários outros assuntos. Assistam a esse episódio, foi muito legal!

[@TrechosMaromba]

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[@sonicclash458]

Baita trabalho, hein Trechos Maromba. Na minha próxima compra de suplementos, o seu cupom será usado sem dúvidas.

[@TrechosMaromba]

Que bom que está curtindo o trabalho, brother! Aí sim, valeu demais! Tamo junto!

[@henrique_nvm]

Também usarei

[@TrechosMaromba]

@@henrique_nvm Valeu, brother, tamo junto!

[@thiagonunes8432]

Barra fixa melhorou muito minhas costas, começo com ela e vou para os pesos

[@TrechosMaromba]

Aí sim, boa!

[@jasonharley1400]

Muito foda esses cortes, parabéns a todos envolvidos 👏🏾

[@TrechosMaromba]

Que bom que está curtindo, brother! Tamo junto!

[@carlosribeiro8585]

Adoro calistenia, realmente da resultados e os treinos são bem intensos já que dificilmente se trabalha apenas um conjunto muscular, mas durante o período firme de treino que tenho me lesionei 4 vezes (punho, panturrilha e contratura cervical) e tive 2 overtraining.

[@brankn7]

COMO SE LESIONOU A PANTURRILHA??

[@Dsl2034]

@@brankn7 acho que ele botou muita carga na panturrilha, foi fazer e se fudeu.

[@ich1malia]

Caralho lesionar a panturrilha é uma novidade

[@Viking-yt4mp]

Irmão, pra tu lesionar a panturrilha o treino era brabo kkkkkk

[@davidbarroso9781]

Flexão tbm é um grsnde exercício pra ganhar massa

[@aaronpanaijo]

Pior que n é

[@rodrigoalmeida5128]

@Master mas poxa, tem cara aí da calistenia que tem um peitoral legal e faz flexão de várias formas.

[@raphaellopes2764]

@@rodrigoalmeida5128 muitos canais de calistenia são de pessoas que tem uma boa genética então qualquer treino fofo pra eles já vai dar resultado, exemplo larga todo o seu treino de ombro e faz que nem eles recomendam por exemplo 3 séries de flexão pike com 12 repetições , se vc n tiver uma boa genética o seu ombro n vai crescer nem fudendo, e a maioria que vê esses exercícios n tem uma boa genética de fato.

[@athing1003]

@@aaronpanaijo é sim, tem um artigo científico comparando o supino e a flexão, e caramba em, ambos se sairam bem em ganho de Hipertrofia

[@cavalcanti_]

@@aaronpanaijo agr se for com peso eu acho que sim

[@JosefhLohan]

Aí vem eu um mero mortal, e quer inventar de treinar musculação, calistenia, artes marciais e futebol Pqp

[@douglasm292]

Fiquei puto nesse dia! Renato, Calistenia não é movimentos!! Não é só mUscle up, bandeira humana e etc. Calistenia nada mais é que MUSCULAÇÃO COM O PESO CORPORAL!! EXISTE DIVERSOS EXERCÍCIOS PRA HIPERTROFIA SOMENTE COM O PESO CORPORAL! muita ignorância

[@TrechosMaromba]

Boa definição, musculação com o peso corporal! Faz sentido!

[@brunocontentetv4108]

vc acha um calistenico bem grande nesse ig @vielromulo o caba é foda

[@Hookssubs]

Movimentos ele englobou tudo, flexão, barra etc e aí ele deu exemplo da bandeira humana....

[@douglasm292]

@@Hookssubs flexão e barras não são movimentos

[@Hookssubs]

@@douglasm292 o pessoal só fala movimentos pra exercícios como bandeira, front lever planche pra ser mais fácil de dividir dos básicos mas o basi o continua sendo movimento

[@robsonmanoel7953]

No tempo mais complicado da pandemia por estar TD fechado eu tive q fazer o q dava, as vezes calistenia no poliesportivo ( quando abria) as vezes musculação na academia do predio( tbm ficou fechado por muito tempo), as vezes cardio na rua, quando não tinha outra opção. E hj eu meio q vou variando as coisas apesar d já estar TD aberto, meio q faço 2 dias de musculação, 2 calistenia e 2 de cardio por semana. Acabei pegando o gosto de fazer TD e me sinto muito bem treinando assim

[@izaiasteixeira8846]

Cara eu treino calistenia e musculação, um auxilia o outro é juntar i útil ao agradável foi a melhor combinação que já fiz

[@TrechosMaromba]

Boa, aí sim!

[@biasoli_]

Como tu periodiza? Eu to fazendo espaçado, fiz barra 5 meses academia 2 meses agr to a 2 semanas na barra fixa e flexão

[@izaiasteixeira8846]

@@biasoli_ eu misturo um pouco, exemplo ao invés de ir pra máquina de dorsal eu treino na barra fixa , alguns exercícios que dê pra vc fazer sem equipamentos na academia vc faz e também use pesos em outros exercícios

[@leo.valmeida]

@@izaiasteixeira8846 também faço isso, só que eu faço calistenia e musculação no mesmo período do dia e semana

[@dimilsinfreitas8826]

Falou tudo. Eu nunca deixei de fazer alguns exercícios de calistenia na academia,tipo mergulho pra triceps,barra.. Hoje em dia faço diferente,faço academia de manhã,e a tarde faço calistenia em casa.. pelo menos pra mim o resultado sempre foi ótimo.

[@estevamboltt]

Ambos se Complementam, muito maneiro ver o Cariani falando assim da Calistenia

[@athing1003]

Uma forma de colocar calistenia com musculação é: Coloque os exercícios de Calistenia de primeira prioridade Por exemplo: Treino de peito, ao invés de começar com supino, comece com flexões e logo depois vá para o supino

[@athing1003]

Ou também pode adotar assim: Uma semana você faz musculação, e na outra semana calistenia

[@chelesop8956]

@@athing1003 será que dessa maneira pode dar resultados?

[@Dsl2034]

@@chelesop8956 n sei, uma boa também é metade da semana faz calistenia e na outra metade musculação Mas óbvio isso só ia funcionar pra quem poder treinar 6x por semana.

[@brunopereira4923]

​@@Dsl2034eu faço aquilo que ele falou, treino todos os grupamentos musculares que eu iria malhar no dia, e depois eu realmente malhava aqueles grupamentos. Funciona e o resultado é ate mais rápido pra alguém que almeja a hipertrofia... Ou seja, o shape vem de forma completa e mais rápida. Sem falar que voce nao se sente pesado depois To ha 5 anos fazendo, e recomendo.

[@kauansouza4655]

@@brunopereira4923 como vc divide seu treino?

[@andersonvinicius1200]

O meu é musculação e muay thai. Nem sempre da pra conciliar pela falta de tempo. Quando não dar, eu dou prioridade ao Muay thai. Habilidade antes de músculo, sempre, pra mim.

[@iosak_css]

Frango

[@fahrradsattel.]

@@iosak_css tu leva um coro dele mano, qq se tá falando kkkkkkk um golpe dele te dá nocaute

[@yuriamorim4308]

​@@fahrradsattel.nao liga irmao , o cara deve ter 15 anos e a inspiração dele deve ser o baki ksksk , usa foto de anime e fica nessa modinha de sigma e beta na internet , mas n pesa nem 60 kg

[@Kratoswalkthrougs]

@@iosak_css Falou o cara que apanha dele XD.

[@iosak_css]

@@fahrradsattel. vc nem me conhece

[@danilonino335]

O KZbin vai aumentando o tempo de anúncio sem a jente perceber já estão colocando anúncios de 15 segundos, ai o outro mais 5.. no começo era só um de 5 segundos agora eles estão aumentando sem a jente perceber Jajá vai virar um intervalo comercial igual da televisão de 4 minutos 👎

[@nilolima5401]

Melhor era antes disso tudo que o anúncio era só aquele banner ao lado direito da página kkkkkk

[@ShisuiUchihaOficial]

Eu estava conciliando, mas agora voltarei a só praticar calistenia. Ih meu, para uma semana da musculação de academia e "estraga" o corpo, pelo menos com a calistenia não há tanta diferença no shape.

[@biasoli_]

Tem bastante diferença, na praia ou na festa fica show um shape de calistenia mas não tem volume mesmo sendo muito denso. Mas é aquilo, quem treina calistenia tende a ser mais forte que quem busca só hipertrofia (tamanho), mesmo sendo menor!

[@walaceeduardo4345]

@@biasoli_ forte no controle do próprio corpo. Porém em questão de força bruta, a musculação proporciona bem mais força.

[@walaceeduardo4345]

@@Gabriel-gm9ee exatamente kkk

[@biasoli_]

@@Gabriel-gm9ee Ta mas quem falou em strongman? Observem o contexto: um rapaz provavelmente entre 15-25 anos decidindo entre musc e calis. Se comparar algum bodybuilder dessa idade com alguém com o mesmo tempo de treino na calistenia, provavelmente o calistenico vai ser mais forte.

[@teteu494]

@@biasoli_ em certa parte você está certo, a força é diferente de volume, Ou seja as vezes pode ser mais forte, ou as vezes não ser... Porém no caso dos ultra-fisiculturista eles são mais forte, mas como eles tem pouco mobilidade eles não consegue fazer movimentos como barras por exemplo, até consegue mas com dificuldade. E, no caso da academia, existe vários variantes de treino, basta estudar e treinar de acordo com seu propósito, hipertrofia, força, resistência,potência, etc por exempro , treino de força máxima dos lutadores de mma, se faz dentro de uma academia, com o máximo de peso, e séries que varia de 4 a 6 repetições, e uns ajudantes para segura o peso. Obs: ultra-fisicuturista é diferente de fisiculturista, é a última categoria o famoso "bodybuilding" .... falei assim pq nao estava lembrando o nome das categorias. Rsrsrs

[@Leirbag99]

Eu acho que qm faz calistenia tem mais capacidade de ganhar musculo na musculaçao dps

[@lp7502]

Ai n me fera. Se n os calithenics tops teriam shaype de bodybuilding

[@jonathangonzaga95]

@@lp7502 Mas o shape deles é top. Obviamente não é de bodybuilding pq eles não treinam pra isso. Mas com certeza a consciencia corporal que esses caras tem é excelente.

[@TrechosMaromba]

Pelo jeito calistenia é uma boa, mesmo! Se aliar com musculação melhor ainda!

[@viniciussoares6841]

@@jonathangonzaga95 Estética sempre vence paeh.

[@brunocontentetv4108]

problemas de atletas de calistenia é fazer treino endurence algo que não gera hipertrofia, tem que saber como evoluir tipo a flexão sai da flexão normal e vai para diamante

[@renangondimsaldanha4579]

Mano recentemente diminui minhas repetições de 15 para 8 ambos de 3 series e aumentei a carga. Fiz o teste de hipertrofia sendo avaliado pelo teste de bioimpedancia(avalia qtd de peso ,gordura, músculo e por aí vai) verifiquei que a série de 15 rep x 3 series ganhei 1.1 kg de músculo durante um mes e quando baixei para 8rep x 3 series ganhei agora nesse mês no último teste de bioimpedancia que fiz ganhei 1.7 kg de músculo. Mas claro ambos juntos fazendo flexao, abdominais, e recentemente agora estou na progressão de barra. Verifiquei que o treino de 8 rep x3 series ficou melhor. Fora que treino full body. Na semana intercalo os treinos para melhor hipertrofia. Segunda quarta sexta membros superiores, terça e quinta membros inferiores e sábado flexao e abdominal em casa e domingo descanso para os músculos. Encontrei um resultado ótimo assim pra mim. E a musculacao me tem ajudado na progressão quando fazia da flexao. Então um ajuda o outro. Sou mix dos dois. Suplementação: ZMA (Zinco + magnésio + B6) = na alimentação e neuromax (suplemento farmacêutico)

[@choratrader]

ou seja: é a mesma coisa. Vi um video sobre isso recentemente, sobre um estudo q mostrava q não havia diferença. acabou esse mito.

[@lp7502]

O ruim é cara ter mental e disciplina pra conciliar musculação com calistenia

[@TrechosMaromba]

Não é muito fácil conciliar mesmo!

[@brunocontentetv4108]

treino de costa coloca barra fixa que pega muito a dorsal

[@la_ele_009]

pra mim é fácil, faço calistenia de amanhã e academia de noite, só benefício...

[@Viniijk]

Eu treino ambos, Seg a Qua, sex e sab eu treino calistenia na praça. Perfeito 🎉

[@AstroDev_tv]

Voce pega movimentos com essa pratica? Planche, front, hand...

[@gustavoredpill4999]

Domingo que a academia não abre eu gosto de ou treinar calistenia na praça ou boxe

[@TrechosMaromba]

Boa, assim você não fica sem treinar!

[@1frontz659]

Eu queria saber por onde começa a fazer calistenia, quando eu pesquiso um fala uma coisa outro fala outra

[@rafaelcasa316]

começa no chão

[@tiagocreator7668]

Oq me ajuda mt a hipertrofiar mesmo acostumado a fazer flexoes e agachamentos é pegar um equipamento improvisado e fadigar o musculo bastante, a flexao pega mt pq o musculo ta fadigado, e o fato de ser mais facil possibilita uma melhor estabilidade, eu sei que quanto mais músculos eu ganhar mais complexo isso va ficar, mas fzr oq né

[@GuilhermeAugusto-zu3ff]

Queria fazer skills ju to com o treino de hipertrofia na academia, alguma dica?

[@GGFABREU04]

Lembrando da dica gente resistir a carga concêntrica/positiva e excêntrica/negativa com isometria durante a musculação para ajudar na evolução calistenica.

[@jorbethdicarvalho6206]

Saudações! Musculação é uma ilusão ou não...

[@la_ele_009]

por isso q treino calistenia junto...

[@lucasx023]

Faço calistenia

[@diegodossantos3381]

Só ver o shape do ramom

[@jaxsTI]

Adicionar 30kg na barra fixa ou paralela é coisa de doido!

[@seth777.4.]

RAMON

[@EduardodeAraujosousa-do6wd]

Eu faço um treino híbrido e os resultados que estou tendo são incríveis

[@piccolodoparkour6172]

Passa seu Instagram e posta reels

[@ricardoteixeiradenovaesnov672]

professor renato cariane comecei hoje fasendo calistenia com musculação, estou morto,junto com 8 km de cardio estou deitado com muita dor no corpo

[@marcelocohen7774]

Eita bb

[@_-thevh-_4062]

Estranho ​@@marcelocohen7774

[@giancarlufranca5914]

É uma delícia meus amigos, recomendo dms.

[@Omagobrz]

Ele e uma delícia concordo 😋

[@steendi692]

mais dai isso nao vai atrapalhar a regeneração do musculo?

[@TrechosMaromba]

Eu acho que seria bom fazer um dia só musculação e outro dia só calistenia, para dar tempo do músculo se regenerar! Porque se for um treino logo depois do outro, acho que vai cansar demais os músculos!

[@marcio5462]

Eai mano vc recomenda eu fazer um desafio de 500 flexões por dia por 100 dias?

[@LahomaMK]

Vai machucar os musculos

[@marcio5462]

@@LahomaMK esse é a meta,esmagar músculos 🤜🤛😎

[@brunocontentetv4108]

@@marcio5462 não vai esmagar o musculo e tipo levanta um supino de 10x500 não gera hipertrofia, tente coloca uma flexão mais dificil como diamante ou arqueiro

[@marcio5462]

@@brunocontentetv4108 certo vlw mano

[@brunocontentetv4108]

@@marcio5462 pesquisa ai no youtube viel romulo esse ensina como ganhar massa muscular com calistenia treino de força

[@mistervmaster1479]

Calistenia também é musculação porém não é a mesma coisa que levantar pesos. Levantando pesos você ganha massa muscular muito mais rápido do que na calistenia.

[@la_ele_009]

calistenia você define mais... academia perdem mais rápido q calistênico.