Фазы сна! Почему важно высыпаться?

Как увеличить фазы сна? Почему важно высыпаться? Работа мозга во время сна.
1:40 - Как утомить мозг перед сном?
4:20 - От чего зависит качественный сон?
4:47 - Фазы сна
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону [phone] Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby592
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymna...
Гипертония: 120x80.ru/hyper...
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
ЯндексДзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин​​ #сон #высыпаться

[@ЗояКлимович-э3ы]

Обожаю юмор доктора,а это-лучшее лекарство!)

[@АнтонинаГудкова-ь4н]

Спасибо, любимый доктор!!!! Почаще давайте нам пинка, чтобы мы задумывались о своем здоровье!!!! Особенно молодёжь, соблазнов много в жизни, вот и пашут и днями и ночами.... А здоровье тает, как снег....

[@svetoch5555]

Только положительные эмоции вызываете! Только!... :)

[@olgagoncharuk5126]

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ И БЛАГОПОЛУЧНЫ НАМ НА РАДОСТЬ

[@АкимСтаришко]

Первый раз пишу коментарий,низкий поклон вашим родителям,что родили такого прекрасного человека,хорошего доктора.Люблю вас,молюсь за вас,радуюсь за вас,дай бог вам добра,мира,процветания,побольше бы таких людей! Не стесняйтесь похвалы,это от чистого сердца,люди пишут то,что чуствуют.Это маленькая,маленькая благодарность за то что вы делаете для людей.Пусть хранит вас господь.

[@shishonin]

Спасибо за добрые слова!

[@НатальяЮщак-м5б]

Учить на память псалмы на русском языке,украинском и и французском😮❤

[@НатальяЮщак-м5б]

Читайте перед сном Библию,начиная с книги Бытие!!!❤замечательно!!! 🎉❤

[@НатальяЮщак-м5б]

Благодарю Господа Бога за Вас дорого й Александр Юрьевич

[@РусланСагиев-ъ2ы]

Спасибо. Согласен. Я тоже окружению своему всегда говорю, что самое главное- это высыпаться, это на первом месте. По тому что, если ты не выспался- всё остальное уже не важно, хоть ты супер БАДы жри, хоть ноотропы, хоть витамины пей, хоть салаты тоннами ешь- это всё уже не поможет. Сначала полноценный, качественный сон - а уже потом всё остальное.

[@yberki]

Прекрасное разъяснение, доктор ! Коротко, ясно и с юмором ! Главное - убедительно !

[@РиммаФайман]

Спасибо огромное Александр Юрьевич вам за ваши труды,когда вижу вас и слушаю уже лучше становится,лучше любой таблетки

[@shishonin]

Здорово!

[@ВалентинаСянина-з1и]

Классный доктор, с крутым чувством юмора 😂 Очень приятно Вас слушать ❤

[@ГульсаньяМакимова]

Этот ролик носит ни только образовательный, но и юмористический характер! Обожаю вас дорогой Александр Юрьевич за ваши 'аставки'! Будьте здорОвы🙏❣♥️

[@shishonin]

Спасибо Вам за улыбку, за внимание.

[@evsevia_snesh]

Будьте здоровы, доктор!!! Спасибо Вам огромное!!!

[@shishonin]

На здоровье.

[@verakomarova5612]

Как здорово , что мы знаем доктора А.Шишонина . Хороший сон обеспечен . И не только сон , но и общее самочувствие . Спасибо , Александр Юрьевич , за все , что Вы делаете .

[@МарияСидорова-з2ц]

Дорогой вы наш доктор Александр Юрьевич, большое вам спасибо за очень полезную информацию. Успехов вам и вашему каналу.🤗

[@НатальяХудякова-ч2э]

Доброго дня,здоровья, успехов,терпения,наш любимый ДОКТОР Александр Юрьевич. Вы мой "путеводитель" теперь, по жизни Обожаю Вас.

[@shishonin]

Благодарю.

[@ninasemenez]

Респект!! Замечательная мотивация заботится о здоровье, а не только о благосостоянии

[@lubasulpovar5081]

Огромное спасибо милый Док Шишонин за ваш простой и понятный ролик 💗

[@olgabaker9340]

Спасибо огромное лучший Вы наш доктор 👍

[@madinamergenova7]

БЫЛИ БЫ ВСЕ ВРАЧИ КАК ШИШОНИН 👍👍👍 ЧЕТКО, ЯСНО, ПРОСТО. БЕЗ МОНОТОННОГО ВСТУПЛЕНИЯ И ПРЕДИСЛОВИЯ.

[@НаталияЕвгеньева-ъ5т]

Большое спасибо,как всегда коротко,ясно,полезно!!!

[@Ольга-б9б6у]

Благо Дарю🥰🥰🥰

[@ТатьянаЕмелина-я1о]

Большое спасибо Александр Юрьевич!!!

[@АннаЗорина-ш8и]

С утра посмеялись и решили наконец то(уж в который раз) заняться шеей и т.д. Благодарим.Любим❤ , ценим.Будте всегда благополучны.

[@tatk9747]

Народ, подписываемся!!! До миллиона подписчиков осталось совсем мало. Порадуем нашего доктора.

[@НаташаКооп]

Не хочется подписываться. Доктор любуется собой и юмор в сторону людей унизителен. Гордыня. Клиника, гимнастика и ходьба, и болезни уйдут. Не все так просто.

[@ГульсаньяМакимова]

Про книжку просто СУПЕР!!! 🤣😅😂 Согласна на все 100👍 Привет из Казвхстана 🇰🇿🔥♥️

[@АлевтинаКостачкина]

И я тебя обнимаю, умница золотая, спаситель наш

[@tatk9747]

Доктор, хочу сделать Вам комплимент, загорели,похорошели. Дай Бог Вам здоровья.

[@galjinanl6275]

Спасибо Александр Юрьевич! Информация полезная как всегда, Ваши книги на ночь очень подходят, надо мозги включать и думать и с карандашиком сидеть, всем здоровья и удачи и конечно хорошего сна!!!

[@mila6841]

Будьте здоровы, Александр Юрьевич!!!😍😁

[@фарход-ъ3ф]

У меня любимый доктор наук 👍👍

[@НадеждаЮлина]

Благодарю, дорогой доктор! И я Вас люблю!

[@skorpio7333]

Спасибо, доктор, за полезные советы! Лайк)

[@balloonistballoonist1906]

Дорогой доктор! Спасибо вам за краткость и четкость изложения! Все конкретно и ясно, сама суть! Ну как тут может не дойти до ума? И спасибо вам за ваше доброе сердце!

[@shishonin]

Благодарю за тёплые слова!

[@ЛюдмилаОпарина-х2я]

Доктор . благодарю ! Вы хороший человек .

[@ЭдуардАрутюнян-б6ж]

Спасибо вам большое доктор! Как всегда просто и понятно!

[@NirvanaSoul]

👍 Обалденный док!)

[@nadiakovalenko3808]

Уважаемый Доктор Александр Юрьевич, огромное Вам спасибо за заботу о нас. Мне 64, проблемы со сном были, но после знакомства с Вашей гимнастикой их больше нет. Я делаю Вашу гимнастику перед сном, где то на 15ой минуте я чувствую, что меня сильно клонит в сон, добираюсь до кровати, включаю Шопена и сплю 7-8 часов.

[@user-ku1yq8es7e]

Да, это точно! Иногда движение вперёд,является результатом пинка сзади 😆😉🤔🤗

[@НадеждаПопова-л2х]

100% 👍я без пинка ничего не могу ни начать, ни сделать))

[@elenabonar9760]

Мы Вас обожаем, дорогой доктор! Чувствуем Вашу искреннюю заботу о нас!

[@shishonin]

Спасибо! Стараюсь готовить для Вас только полезный и интересный материал.

[@ОльгаСергеевна-е4н]

Умничка,я вас обожаю.Все время слушаю и делаю то,о чем вы нам говорите

[@НатальяПрохацкая]

Дорогой наш доктор. По вашей зарядке выжила 8 лет назад.

[@shishonin]

Очень рад за Вас, будьте здоровы.

[@АлександрБольшаков-т6т]

Наталья,дай Бог Вам здоровья и всего самого наилучшего. С уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@ТамараМетелица-э9ъ]

Сколько позитива исходит от просмотра вашего видио и сколько я получаю полезного нужного просто нет слов , только огромная вам боагодарность

[@ИннаКурочкина-н7щ]

Там мне и кажется ,что говорите вы , как будто ,только со мной! Такое личное обращение к пациенту--- у вас не только талант лечить людей,но и талант актёра,чтобы убедить человека выполнять назначения доктора!!!

[@ЕсенбердиИдрисов]

Спасибо большое .

[@НаталіяЗакривидорога]

Дорогой доктор! Обожаю Вас! За простоту, за юмор, за любовь к нам!!!!! Божьих благословений Вам !

[@singinprofessor5260]

Каждая встреча с Вами - праздник 💖🌈🙏🏻🦋🌹

[@תמרהקומברסוב]

Спасибо.Упражнения очень помогают.Делаю утром и вечером! Пыталась лить ковшиком воду-никак не получалось.Взяла полотенце и в очень холодную воду ,выкрутила и на шею...Очень быстро греется,я опять в воду , выкрутила , и опяь на шею...Потом легла, взяла в руки книгу "Путеводитель по Израилю" и через несколько минут уснула. Наверно в первый раз за много лет.Встала бодрой и весёлой! Огромное спасибо!Мне кажеться, что ВЫ нам посланы с другой планеты.Это не первые советы. которые я выполняю.И подруги мои.70ти....+ летние!

[@ЖамолхонМухаммадиев]

СПАСИБО ЗА СОВЕТ ДОКТОР

[@vovaneputin3080]

Спасибо

[@ЛенаНовик-э8ю]

Спасибо!

[@ЕленаПроскурникова-т2е]

Доктор вы классный.Спасибо за полезную информацию.удачи вам и здравия душевного и телесного

[@АленаТерехина-й3щ]

Уважаемый доктор!Любимейший,самый лучший,какое счастье что Вы есть🙏💝всех Вам БЛАГ🤲💕🌞

[@КумарбекМукушов]

Вы как всегда в точку! Спасибо!

[@raisaraisa4692]

Спасибо за интересную информацию

[@АлександраКоваль-к1ф]

Доктор Шишонин !!! Вы просто молодчина !!! Спасибо что вы такой. !!!

[@Tanyadankos]

Спасибо большое 😊 Дрбрый доктор!

[@dfbvbrv6438]

Благодарю Вас доктор за консультацию счастья здоровья хорошего настроения

[@mtznt]

Спасибо 🙏 огромное Доктор , Вы 👏

[@annasnegina5726]

Сон - это, пожалуй, что главное для восстановления сил, потраченных за день.Движения, ходьба- это физиологическое состояние человека.Но не менее важно и психологическое состояние человека, когда у вас ничего не болит, но заснуть глубоко вы не можете, а значит и не отдохнули за ночь.Лежишь в полудрёме, гонишь мысли, а они не исчезают.Только и помогают таблетки снотворные.Не каждый человек может в этом признаться, но у многих это так.

[@AVTONYANYA]

Верно говорите, без сна организм изнашивается быстро

[@Вера-щ5э]

Полностью с вами согласна

[@АнатолийКирьянов-п8у]

Спасибо доктор за то, что поддержал меня в изучении английского, я правда перед сном его не изучаю, но теперь буду

[@shishonin]

Так держать!

[@תמרהקומברסוב]

Спасибо...Огромное спасибо.

[@Венера-ф9ж]

Любим, ценим, уважаем вас Александр Юрьевич. Спасибо за информацию.

[@ludmilalife]

Это правильно. Хорошо сказано.

[@ЛилияБелкина-ш4р]

Как всегда 👍 🤗💞

[@ЛюбовьКирюшкн]

Здорово 🤩🤩🤩🤩👋👋👋😉😉😉😘😘😘

[@ИгорьКарачев-ш3х]

СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! ВЫ ЛУЧШИЙ ДОКТОР!!!

[@ЕленаБаженова-п3е]

Доктор! Вы совершенно правы!

[@raulmosin4006]

Чтобы утомить мозг, надо перед сном, выслушать свою жену. Если она молчит, то надо вытереть руки об скатерть или шторы. Крепкий сон вам обеспечен.

[@user-ku1yq8es7e]

😃😆

[@ЛюдмилаГеннатулина]

Хороший совет 😂

[@ТатьянаВороненко-д5ю]

🤣🤣🤣🤣👍👍👍

[@marhabotoshpulatova8188]

Обожаю вас доктор спасибо огромни дай бог вам здоровья успехов

[@СараОКонор]

Спасибо огромное!!! Мама сегодня как раз спрашивала об этом. Ссылку ей переслала.

[@vladimirhrebenyk6111]

Четко как всегда. Ето обично пишу технарям. А тут Доктору!

[@АлександрБольшаков-т6т]

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

[@ВалентинаЛарина-с8с]

Доброе время суток , слушал бы и слушал такого дохотчиво объясняющего доктора, вот и заниматься начала как встретила доктора на просторах инета.Спасибо за такую поддержку людей.Да трудоголиками нас ещё делает правительство, ладно не оних речь.

[@НатальяВашкевич-ц6г]

Да, юмора вам не занимать!...Спасибо наш весёлый доктор!!!

[@ЛюбовьСветлая]

Благодарим Вас, уважаемый наш доктор! С любовью)🙏❤️

[@larisazhelez7747]

Спасибо, Это правда.

[@allam4249]

Спасибо Вам большое! На душе радость всегда после общения с вами💜

[@herohero4801]

Большое спасибо за полезное видео 👍👍👍👍👍

[@ЛюбовьМорозова-л2я]

Доктор,вы супер.

[@ЛюдмилаАндреева-н5ю2ф]

Чем дольше я сплю, тем меньше от меня вреда. 😁😁😁Благодарю, добрый доктор !!!

[@ТатьянаЗажигина-ж2г]

Спасибо, дорогой наш Доктор! Без улыбки невозможно слушать Ваши ценные советы! А это однозначно положительный фактор для укрепления здоровья! 😉 Вчера заказала Вашу книгу. Получу её и буду читать перед сном!!! 😀

[@СветланаДрагун-у8п]

Спасибо ,доктор.

[@AVTONYANYA]

Спасибо, доктор. Реклама после видео ооочень громкая, я подпрыгиваю от испуга, можно потише сделать?

[@Алиса-ы4д7т]

Доброе утро доктор . Как жаль, встретила ваш канал 3 недели назад .За 20 лет болезни столько денег ушло в аптеки и на консультации докторам. Страшно подумать , ползала на работу чтобы заработать , недосыпала . Усугубила себе жизнь еще больше , правильно говорите . Низкий вам поклон , спасибо что вы есть ! 🙏🙏🙏🙏🙏🥰

[@Mira-vi8dm]

Как всегда подняли настроение и спасибо 💜

[@shishonin]

Рад, что Вам понравилось мое видео. Будьте здоровы.

[@НадеждаОспанова-о6и]

Благодарю.

[@SvetlanaMediucho]

Благодарю ❣️

[@НадеждаГоршкова-щ3к]

Спасибо, совет серьёзный и с юмором👍👍👍

[@rozaolzhabaeva8472]

Юююмоор👍👍👍и суперский выглядит.

[@user-dc8kd8bg9e]

Спасибо!😊

[@denisbelov552]

Отличный ролик! 💪😁👍 Всем здоровья и добра!

[@natalyaponomareva1386]

Серьёзные вещи - С ЮМОРОМ И, ГЛАВНОЕ, ДОХОДЧИВО.

[@АллаБарвинова]

Уважаю ваш юмор и спасибо за информацию.

[@Алёнка-й3д]

Благодарю, доктор 🙏😊

[@marinashavshishvili6753]

Спасибо за полезную информацию.

[@РукоделиежизниГалинаОстражнова]

Спасибо за советы

[@ГригорійБойко-и7ж]

Respect

[@НатальяЮщак-м5б]

😅спасибо дорогой докт от,да чтение Библии и учить на память псалмы да псалмы❤❤

[@надеждафедорук-ш3х]

👍👍👍

[@Lena-vz4pz]

🙏

[@ruslanabuzyarov7026]

Оказывается все, намного проще чем мы думаем)

[@ГульсаньяМакимова]

😂😂😂 И про миллионы КЛАСС1❗❗❗🇰🇿🔥♥️