Como construir força para subir na Invertida sobre a cabeça

Este é um tutorial para aprender a construir força para subir na invertida sobre a cabeça.
Quer começar a praticar yoga online tendo uma professora para te orientar?
Conheça o programa Yoga Diário:
meuyogadiario.com/

[@flaviabastos3555]

A primeira vez que eu fiz Eu fiquei pulando de felicidade. Kkkkkkk depois fiquei " eu vou desmaiar".

[@claudiaandrade9254]

😂😂😂😂😂

[@ericacosta19]

Oi Flávia, qual é a sua idade e depois de quanto tempo de Yoga vc conseguiu?

[@brunamaia7502]

Kkkk amei, comecei a praticar por causa dessa postura, achei muito legal, mas tenho problemas na coluna... Mas devagar tbem se chega nekkk

[@amandanogueira9300]

Hahaha exatamente essa sensação

[@luciahelena9239]

Tbm senti isso 😆😆😆😆

[@danielealves1723]

Que bacana, vou praticar, parabéns 👏☝️

[@Luzmenezes1]

Perfeito 👏🏼👏🏼🤗

[@nassib3352]

quanta elegância parabéns!

[@diogoresignado326]

Gratidão Fê. Vou tentar.

[@annaluz2552]

Muito bom o passo a passo

[@reniaarrais6765]

Adorei as dicas. Vou começar a treinar tbm. 👏💪😍

[@sayuriviana8441]

Que vídeo maravilhoso! Gratidão!!!

[@madylima874]

Maravilha ...amei. Gratidão , gratidão, gratidão... 😘

[@lumamorais1234]

Excelente a técnica a didática e o passo a passo. 👏👏👏👏

[@adrimuranaka]

Tudo o que eu precisava! Adorei!

[@julianapiffer1770]

Amei as explicações!

[@vagnerboeira8969]

Que vídeo bacana! Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

[@luizmarcelobrum4476]

Fe que incrível esse treinamento 🙏

[@giseliferreira1206]

Uau! Prefeita explicação!!!! Gratidão 🙏

[@memoriasdaalma]

Excelente, muito claro. Obrigada!

[@Giudemeroe0]

Você explica muito bem!

[@valeriafernandes7259]

explicacao maravilhosa

[@cibelemelo6324]

FANTASTICO LINDO DE SE VER PRECISO TENTAR AOS POUCOS

[@mariavaleriaval9584]

Muito bom!!!!

[@humbertoquintanilha4797]

Cara, que didática incrível!

[@saralopes5140]

Amei treinar contigo. Ótimo vídeo. Bastante objetivo.

[@joelsonbatista3630]

Que bacana muito bacana os movimentos vou adaptar com o Jiu Jitsu achei maneiro

[@simonegoncalves2533]

Ótima explicação agora vou treinar direito pra fazer. Obrigada

[@andreadea9809]

Namastê, adorei !

[@cosmicorpocanal3362]

Muito obrigado pelo vídeo! Maravilhosa. Tudo de superno pra ti amada

[@lailastephanie3688]

Excelente explicação . Obrigada 😻😻

[@tathicorrea3732]

NOssa, que bom que encontrei seu canal ! Amei !! Já seguindo !!!

[@soniamunhoz2240]

Otima explicação, adorei.❤

[@ayanel.1325]

Adorei a explicação ,já ganhou mais uma inscrita

[@conceicaobarrozo7977]

Muito bom 😉

[@katymorgany5924]

Amei a didática. Irei começar a praticar. ☺

[@CintraMarina]

Achei a explicação muito bacana e detalhada! Obrigada

[@vivianesoares6868]

Amei as dicas

[@lorraynes.1033]

Amei esse vídeo, vou começar a treinar hj

[@francielymonteiro8200]

Fe Rengel muito grata, dá gosto te ver praticando yoga, é lindo e preciso cada movimento, parabéns e Obrigada!

[@psietianebevilaqua]

Vou começar a praticar a invertida, obrigada pelas explicações!

[@vanessasee1263]

Adorei as dicas. Estava com muita dificuldade. Agora acredito vou conseguir. Vc é MARA.

[@danitrusd8962]

Que explicação perfeita! Parabéns pela humildade te estar ensinando e tão bem.👏👏👏

[@fau4753]

Explicação sensacional !!!!Gratidão Fernanda!!!Já estou seguindo !!!😘😘😘

[@oquedevodizer]

Aula maravilhosa!!! Parabéns, e muito obrigado!!

[@monicalauramario]

OBRIGADA

[@barbaraantunes6051]

Eu adoreeei. Vou começar do 0 ainda. Mas chego lá

[@fabianaveloso]

Eu adorei os educativos!!!! Vou começar hoje mesmo!

[@markosholiveira8663]

Valeu! Obrigado pela explicação... funcionou de primeira!!!!!!!!

[@edsonpires4199]

gratidão!! excelente explicação ;)

[@julianeanjos4793]

Essa foi a melhor explicação para praticar a Sirsasana! PARABÉNS!! 👏👏👏

[@selmaaparecidadossantos5331]

Muito bom!!! Muito obrigada!! Abraços de Curitiba!!

[@isisliberato]

Nossa, muito bom seu vídeo e as dicas todas para voltar na cambalhota e os exercícios para fortalecer! Obrigada!

[@shuieneteixeira6227]

Melhor vídeo q vi.. 👏👏👏👏

[@thatyoliveira4026]

virei fã 👏👏

[@helenalima1507]

Parabéns. Vou chegar nesse nível,tenho fé! Muito lindo vc executando o movimento e falando como se estivesse balançando numa rede,de tão relaxada rsrs.

[@eristonsousa503]

Eu amei esta aula ❤❤❤ depois de tanto tempo agora que eu consige quando eu vir este vídeo 😘😘😘

[@JuliaGerminari]

o "tutorial" ficou mt bacana! adorei as participações do cãozinho kkk

[@guaciramelo5032]

Amei. Consegui fazer a primeira vez

[@suelioliveira6827]

Amei. Primeira vez que vejo algum fazer isso. Um dia vou fazer também.

[@thalytaalves7183]

Ela faz parecer tão fácil❤️amei o vídeo, super explicado❤️

[@lisestein9356]

Excelente!

[@AdrianoFroemming00]

MUITO BOM

[@FeRengelYoga]

Que bom que gostou Adriano! Boas práticas ;-)

[@marciar_dias]

Excelente 👏😁

[@marielesouza7024]

Vou começar a praticar hoje

[@vamosestudarmarciaandrea4066]

Excelente tuas dicas! Ajudou demais 💕 realmente minha cabeça dói no chão e ainda não tenho forças! Melhor video! Gratidão 🙏 imensa 😘

[@mariaalencar8631]

A melhor explicação que eu ja vi,que simplicidafe gratidão!!

Arrasou 👏👏👏👏

[@deustch70]

Muito bom, bem explicado

[@FeRengelYoga]

Obrigada! Bem vindo ao meu canal ;-)

[@josianeduarte2920]

Amei

[@ys6397]

Assisti vários vídeos, e somente com a sua explicação consegui fazer a técnica! Gratidão 🙏

[@verafernandes6297]

Gostei muito da tua explicação. Rumo ao desafio. Tenho bom alongamento, com exceção pra sentar nos joelhos. Meus glúteos ñ tocam os calcanhares. Também preciso reforçar o CORE. Quero fazer essa asana. Show.

[@gracaborges640]

Muito bacana

[@jacquelinemagalhaes9463]

As dicas que eu precisava! Gratidão! s2

[@FeRengelYoga]

Fico feliz em saber Jacqueline ;-)

[@mariahelenavagaroso1238]

Vou treinar boa muito boa técnica Obrigada AMei.

[@FeRengelYoga]

Você já tem uma professora para te acompanhar neste treino?

[@26dedezinha]

Muito legal e útil esse passo a passo. Importante deixar a ansiedade de conseguir a postura de lado. Pois atrapalha a respiração e concentração.

[@andrezasbrito2367]

Que aula boa!!!!! Sensacional

[@FeRengelYoga]

Obrigada!!! Eu amo ensinar as posturas invertidas e se você quiser aprender mais sobre como chegar lá, eu posso te ajudar!

[@maiaraheidenfelder2310]

Obrigadaaaaa

[@ya_nne_]

tô adorando seus vídeos!

[@FeRengelYoga]

Que bom! Fico feliz em saber ☺️

[@fabianadias1096]

muito obrigada pelo vídeo!! vou começar a tentar!!

[@FeRengelYoga]

Começa sim! Depois me conta se você conseguiu! Beijos.

[@dilinards]

Maravilhoso

[@FeRengelYoga]

Bem vindo ao meu Canal Diego! Namastê.

[@fabiovsroque]

Excelente didática, parabéns, muito útil, obrigado.

[@FeRengelYoga]

fabiovsroque fico feliz que ajudou ☺️

[@kahrynee1]

Como assim ... q canal toper , q mulher maravilhosa... Estou chegando hoj no canal Amandooooooooooooooooooooooooooooooooo

[@FeRengelYoga]

Uau Karine, senti sua alegria daqui ;-) Obrigada pelo carinho e bem vinda!

[@rodrigopereira1858]

consegui!!!! obrigado

[@DeividRicardi-sm3ke]

Sensacional..eu já consigo fazer 😊

[@FeRengelYoga]

Que bom 😊

[@pedrocotta8320]

Muito bem explicado. Parabéns. Julgo que praticando estes exercícios vou lá chegar.

[@julianavendramel339]

Amei sua explicação vc é muito carismática🥰

[@FeRengelYoga]

Muito obrigada 🤩

[@tekalima7156]

Sou iniciante na yoga e um dos meus objetivos é aprender esse exercício. Tenho hérnia de disco, e já sinto muitas mudanças positivas nas práticas. Um dia irei conseguir ♥️

[@FeRengelYoga]

Esta técnica é contra indicada para quem tem hérnia de disco. O ideal é você procurar uma professora para orientar a sua prática. Se quiser ingressar na minha turma de yoga online ao vivo, será um prazer guiar você nesta jornada. Para conhecer o programa acesse: meuyogadiario.com/

[@mavih_mariavitoria]

Nossa explico muito bem em, nem minha professora explico assim cara

[@susitaurina1705]

Amei tua explicação, faço yoga a 5 anos nunca ninguem me explicou dessa forma, muito muito muito obrigada, vou aos poucos fazendo passo a passo.....Gratidão Namaste

[@FeRengelYoga]

Isso, vai construindo a consciência corporal, força e estabilidade para conseguir a invertida!

[@AlexandrePereira-zo2vl]

@@FeRengelYoga llppllpppppllppplpppppppplplpppppppppplppplpplplippppllollpllpplplpppl é propriamente ppplpplppppplplplppplppppplplppplpllplppppppllppplppppppppplppplppplplplppllplppplpplppplplppplplllplpplppllppppplppppppppplppppppplpplpppppplpp5pplpplppppplppppplpppppppllpppppppplp8ppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppppp9ppppppppppppp pppppppppppppp

[@denisealves4866]

Também vou conseguir!

[@FeRengelYoga]

Vai sim! é querer, acreditar e treinar ;-) quando você menos esperar, conseguiu.

[@signorinasunshine8463]

Amei! Obrigada!! :*

[@FeRengelYoga]

Que bom, fico feliz em saber!

[@joaoconce1676]

Ahhhhhh que demais!!!! Consegui!! Ainda falta com a perna totalmente esticada mas já saio do chão sozinho e fico um tempo de ponta cabeça esticando aos poucos. Na primeira vez parecia impossível, daí fiz os aquecimentos antes. Botei um colchãozinho na frente pra aprender a cair, pq quando consegui pela primeira vez cai em cima do pescoço e quase já era, hahahaha, dps quando vejo que vou cair já me jogo em rolinho. Brigadão!

[@SoyBillonaria777]

A melhor explicação que eu já vi. Muito obrigada!!

[@FeRengelYoga]

Que bom que ajudou, fico feliz em saber! Você já consegue realizar esta postura?

[@Terapiaeequilibrio]

Uma das explicações mais fáceis e didáticas... amei!

[@FeRengelYoga]

Que bom Gabriela, fico feliz em saber! E como estão as práticas?

[@alaidesaparecidacardoso5357]

Valeu mesmo linda

[@karinealbuquerque5967]

Muito boom, muitos videos mostrando a invertida mas so vi o seu preparando pra tal. Amei ♡

[@FeRengelYoga]

Legal Karine! Agora é praticar ;-)

[@marcyareeis7464]

Muito boa a explicação ficou bem simples e objetiva! !!! Parabéns♡

[@FeRengelYoga]

Obrigada Marcya. Fico feliz em saber!

[@claudiafioravanti2051]

Que maravilha, vc tem uma forma super legal de ensinar...vou começar hj mesmo, dicas super valiosas. Obrigada Fernanda

[@FeRengelYoga]

Que bom que gostou Claudia! Beijos e boas práticas!

[@arabelbarros]

Parabéns Fe por esse belo trabalho! 👏👏👏👏👏 Gratidão imensa! Sempre fui apaixonada por Yoga, e nunca fui fazer as aulas, agora vou tentar fazer por aqui. Isso é maravilhoso! Sou Grata! Abraços ! Muita Paz, Amor e Luz!

[@FeRengelYoga]

Oi Arabel, que legal fico feliz em saber ;-) Bem vinda ao meu canal...

[@dianalima20]

Nossa! Suas dicas me ajudo muito. Agora já estou conseguindo fazer. Obrigada!!!😘

[@FeRengelYoga]

Parabéns Diana!

[@fiorani1986]

Que demais, achei muito valiosa a tecnicas que voce usou, eu consigo fazer a postura da vela Sarvangasana, usando as mãos como apoio, vou praticar esse fortalecimento.

[@FeRengelYoga]

Obrigada Francisco! Sim começa a treinar que evolui rapidinho. Mas não tente subir enquanto não ganhar força!

[@josicleidebarbosa8458]

Pra quem nunca fez ,da pra fazer no mesmo dia essa prática com o exercício.

[@FeRengelYoga]

Sim, comece as poucos, respeitando o seu corpo, ampliando os tempos gradativamente! Procure fazer também exercícios que trabalhem o alongamento da cadeia posterior (pernas e das costas) e a prancha (dois minutos , mesmo que você apoie o joelho no chão). São ásanas que ajudam a construir a força para o sirshasana.

[@augustofaustinodecastro5492]

A sua educação supera a sua competência!