Nauli kriya, yoga para limpar e definir abdomen

No yoga existe uma série de técnicas que promovem a limpeza e a purificação do corpo.
Eu preparei este vídeo bem detalhado ensinando o passo a passo do nauli kriya, uma técnica do yoga para limpar e definir o abdômen.
Sim! Limpar as mucosas dos intestinos, ativando as funções gastro intestinais e reduzindo a dilatação do estômago. E ainda contribuindo para ativar a musculatura do transverso abdominal.
Aperta o play e não fica parado só olhando! Vamos treinar o nauli kriya. Descubra como o yoga pode te ajudar a limpar e definir o abdômen.
Quer começar a praticar yoga online tendo uma professora para te orientar?
Conheça o programa Yoga Diário:
meuyogadiario.com/

[@BrunaSilva-nu6no]

Menina tenho 50 anos comecei a fazer isso tinha 80 centimintro de cintura agora estou com 70 e maravilhoso,sem contar que o intestino volta a funcionar regularmente,amei isso..

[@FeRengelYoga]

Que legal Bruna, fico muito feliz em saber que você colheu esses efeitos tão positivos dessa técnica. Bem vinda ao meu canal!

[@naturaleserfeliz897]

Parabéns

[@jadsonsantana9840]

Depois de quanto tempo?

[@kellysobrinho3124]

Não consigo😭

[@luizarias9005]

Olá, pra começar essa técnica precisa ter um abdômen profundo igual ao seu, ou pode ser barriguda? Eu estou começando o vaccum a pouco tempo, e ainda não obtive resultado.😘

[@EmanuelRicardoP]

Faz MUITO TEMPO que eu estou tentando, já assisti milhares de "aulas" e só com as suas dicas vim a conseguir. MUITO OBRIGADO, de verdade!!!

[@USAPersonalShopper]

Agora simmmm vi uma pessoa ensinar corretamente o Nauli e não inventar que é coisa de ginástica!!! 😍

[@klb5461]

Ui... Esse pra frente e pra trás consegui, mas esse de um lado e de outro e ondinhas ainda não. Bora continuar tentando.

[@lira_...]

Eu fazia isso quando era criança mas só de sacanagem pra botar medo na minha mãe. Kkkk

[@f_alves]

Video altamente instrucional, rico em detalhes e com uma fala que passa bastante confiança na execução. Parabéns, te desejo muito sucesso profissional e pessoal. Transmitir conhecimento é uma arte que poucos dominam, e você me parece ser uma excelente instrutora.

[@FeRengelYoga]

Obrigada pelo carinho Fernando! Eu realmente amo muito o que eu faço, acho que isso faz toda a diferença! Bem vindo por aqui ;-)

[@MariaClarann]

Fernando Alves .

[@ciliapereira9944]

Bom dia eu comecei a fazer hoje pela a manhã mas fiquei com vontade de vomitar isso e normal

[@ciliapereira9944]

E mi deu uma fome também

[@vaniasantos9104]

Gostei MUITO...gratidão...bora lá aos 57 anos e sedentária começar devagar, devagarinho 👍

[@jaquelineoliveirasilva3911]

Gente! E essa ondulação que ela faz? Parabéns! Simplesmente isso.

[@llymakeidia4792]

Fantástico!! Eu estou começando a fazer sempre de manhã e em jejum meu intestino melhorou 1000% eu passava muitos dias sem ir a banheiro e qd falo muitos dias era mais de 15 dias mesmo minha barriga era enorme parecia que sempre tinha uma bola. agora não, minha barriga diminuiu muito e estou conseguindo ir duas vezes ao dia no banheiro maravilhosa essa técnica....❤️❤️❤️❤️

[@FeRengelYoga]

Uau! Nossa que feliz em ler esse depoimento! Obrigada por compartilhar ;-)

[@ilzachagas4008]

Olá, tudo bem? Poderia por favor informar qto tempo depoia q começou a fazer esses exercícios seu intestino melhorou? Estou com o mesmo problema,já não sei mais o q fazer. Obrigada! Hoje mesmo comecei a fazer esses exercícios! Muito obrigada por seu depoimento!Desejo tudo de bom à você!

[@gmailgmailmw2719]

Quando ia também,devia encher até a tampa.

[@Yakabou]

@@gmailgmailmw2719 hahahahahahah me caguei de tanto rir hahahaag

[@klb5461]

Oi amiga.. depois de quanto dias de treino, seu intestino começou a funcionar sem laxante?

[@elisabete66]

Incrível, adorei, parabéns!

[@cirinaalves7704]

Muito incrível, meta da quarentena: aprender estes movimentos

[@emillygalvao1772]

Que loucuuuuuuuuraaaa. Adorei!!!

[@dianaleite1197]

To Pegando jeito😍

[@anaaparecidaamaralrodrigue9434]

Nossa que maravilha facinho!!!

[@roseanecastanha]

Amei!!

[@lucianepaulino1790]

Impressionante😮

[@carlaodonmello2485]

Isso sim é a verdadeora dança do ventre!!!!😄parabéns 👏👏👏

[@keillanihira8309]

nossa nunca tinha visto uma técnica dessas, vou praticar ♡

[@alesun5450]

Obrigado pelo vídeo...amei...

[@Andreia-wy5vj]

Que maravilhoso...😀

[@nonamegod666]

Esse exercicio tambem faz parte das rotinas de qigong de wudang e shaolin.alias quase todas as escolas de artes marciais asiaticas incorporaram esse exercicio nas suas rotinas.para alem de todos os beneficios descritos aqui,tambem fortalece os orgaos internos e aumenta a resistencia.excelente video.

[@FeRengelYoga]

Obrigada pela sua contribuição ;-) Bem vindo ao meu canal.

[@Malu_k]

Mano do céu, eu tô super tensa. Mas eu rir, a expectativa e a realidade. Kkkkkk

[@emellynsignorelli6925]

adorei, vou treinar. Obrigada

[@BebelMy]

Excelente explicação!!! 👏👏👏

[@EllyRodrigues100]

Incrível!!! Eu pensei não ia conseguir..Mas para minha surpresa sim, conseguir!!! Obrigada!! É parabéns pelo canal. Felicidades.

[@talitacad]

Meu Deeeus!!! Não estava esperando o alien.... que susto que eu levei... até fechei o olho tipo susto de filme de terror!!! Quero muito chegar nesse nível!!!! Muito top!!!! Obrigada!!!

[@Van-nv6yz]

Rachei com esses comentários

[@reny741]

Kkk verdade to años de olho p tentar ser esse alien kkkk

[@rosenybezerra8358]

😂😂

[@luanaregina1513]

Amei vou fazer!!

[@cojakgamer7363]

Muito bom, quase conseguindo 😍

[@fatimarocha2041]

Meu Deus que coisa incrível! Kkkkk

[@henriquecarvalho5127]

Eu tinha tentado ano passado e não tinha conseguido, aí hoje tentei de novo e consegui até que bastante de primeira, fiquei tão feliz hahahah, vou fazer todos dias

[@iracys.4908]

Parabéns, ótima aula!

[@gisadeusehamorsilva6625]

Maravilhoso amei 💟😚

[@juliapapageorgiou4987]

não pratico ioga, mas odeio academia e abdominais, então uso essa técnica e uma alimentação saudável pra emagrecer, dá certo

[@yasminoliveira177]

Minha barriga é terrível, já fiz vários abdominais dai uma amiga mim falou que estou fazendo tudo errado que eu tinha que fazer isso pôs deve para melhorar varias outras coisas é esse foi o vídeo que eu mais entende e estou aprendendo rsrsr vou salvar esse vídeo e fazer todos os dias pela manhã ❤️ muito obrigada de verdade ☺️

[@FeRengelYoga]

Que bom Yasmin, essa técnica é incrível. Depois me conta como foi.

[@lisestein9356]

De boca aberta!

[@rafaelasaraiva7731]

😲😲😲😲to bege!!! Parabéns pelo video!

[@andreiamartins2999]

Nossa, que explicação fantástica!!! Adorei.

[@FeRengelYoga]

Andreia Martins que bom que vc gostou ☺️

[@claudelgado4360]

S-E-N-H-O-R!!!! Vou passar ao menos uma década tentando ..mas vou tentar ...

[@rosanaticosta3792]

incrível esse vídeo!!!

[@cristianepereiradasilva4249]

Foi a melhor explicação que já vi, quando fiz deitada minhas costelas apareceram mais. Parabéns pelo seu trabalho!! ❤️

[@FrankCastiglione]

Sensacional! A primeira vez que vi isso foi com o Rickson Gracie em um documentário. Estou fazendo meditação e Yoga Postural e lembrei dessa massagem. Obrigado por ensinar, vou incorporar na rotina matinal.

[@FeRengelYoga]

Que legal Frank! Essa técnica é incrível... Se você já fazia quando criança é só começar a treinar que logo volta a memória corporal!

[@missileneagnolacreator]

Obrigado 🙏

[@renatoferro532]

Maneiro demais os estímulos e a simplicidade que você ensina! Namaste 🙏

[@josianenascimento3266]

Nunca tinha ouvido falar nisso, aí procurei algo sobre prisão de ventre, e achei esse vídeo. Sou sedentária, mas vou tentar fazer. Ganhou mais uma inscrita!

[@defensivemidfielder3818]

Não há problema em ser sedentário e fazer a prática.

[@Josimesquita]

"Meo Deos"! Num acreditoo ... sempre fui loka pra aprender a fazer isso, mas nem o nome eu sabia. O primeiro execercico sempre fiz, agora mão a obra, ops, abdomens à obra pra fazer o Nauli Kriya. Gratidão por compartilhar deu conhecimento conosco!!! ❤

[@FeRengelYoga]

Que legal Josi. É isso mesmo, é só treinar que vem...bem vinda ao meu canal!

[@JuniorOrfeu]

BAAAAAAAh isso é muito loouco!

[@daianekulak9744]

Tô amando seu vídeos...

[@purple4amanda]

Amei! Muito obrigada por compartilhar o “pulo do gato”! Comecei a praticar yoga e venho tentando executar esse movimento mas não sabia como ativar essa ondulação. Com a sua explicação de alternar a força nas mãos, fiz agora é quase saiu! Falta duração na retenção de ar, preciso praticar mais. Muito obrigada!!!!

[@renataaparecida2381]

Fiquei chocada. Nunca vi isso Nossa... Não deve ser fácil

[@alinelavoe1885]

Pra mim é facil, sempre fazia isso qnd era crianva kkk

[@rebecadias2603]

Não é difícil não, eu nunca tinha feito, fiz hoje pela primeira vez e consegui.

[@MariaSilva-ch5iv]

Mais fácil que abdominais

[@mariagoreti1723]

É treino,achei que não ia conseguir e tenho 60 anos ,depois de uma semana consegui 😘

[@jadsonsantana9840]

E facil so e assustador

[@neiltonpaulo7579]

Parabéns pelo canal e continue postando! Abraço.

[@saritasaito6127]

Sensacional!

[@drikalainara4147]

Primeira puxada de ar.. cai dura 😫

[@FeRengelYoga]

hehe.... no começo é assim mesmo! Bem vinda ao meu canal ;-)

[@katiacatto6055]

Drika Lainara kkkkkkkkk eu também 😧😧💋

[@danielecoutinho5436]

Kkkkkkkkk 😂😂😂😂

[@nararibeiro3353]

Drika Lainara 🤣

[@rafahmaia8658]

Drika Lainara kkkkkkkkkkkkk

[@edineiadesa5379]

Eu consegui só um pouquinho rsrs

[@99Gara99]

Uma saúde boa dos intestinos é uma das coisas mais importantes para uma boa saúde geral

[@vivireis7316]

Uaaaal! Bem explicativo

[@fiorani1986]

Uau foi fantastica essa explicação. eu estava com bastante dificuldade em enteder a logica, mas parece que o segredo estava nessa força que fazemos com as mãos pra fazer o estomago dar uma girada. Ja consegui começar a fazer uma movimentação bem pequenininha.

[@tflopes3783]

Fez toda a diferença pra mim.

[@PedroSantos-hx7cd]

Linda técnica preciso mesmo acabar com o meu bucho quebrado!!! Kkkk

[@lisestein9356]

Você é ótima, amei!

[@geizag.1748]

Amei vou começar a fazer

[@analuiza2063]

Sinistro demais❤

[@amilcararosemena2399]

Ana Luiza hello how are you?

[@marconioliveira3427]

Ganhou um aluno!

[@FeRengelYoga]

Que legal! Bem vindo ao meu canal!

[@marconioliveira3427]

Vai ser um prazer.

[@julianatardelli]

Perfeita!!!

[@nilcilopes642]

Muito bem explicado 👏👏👏

[@tatilenesqueirozdasilva2027]

Obrigado pois o exercício primeiro acabei com a diástase.

[@FeRengelYoga]

Que legal Tati. O primeiro exercício é o mais indicado mesmo para fechar a diástase. Bem vinda ao meu canal ;-)

[@deborahkaline8377]

Que legal vou fazer estava em busta exatamente disso pra fechar a diástase 🙏🏿 tenho 2 dedos de diástase já estava achando que só uma abdominoplastia daria jeito .

[@josianemaria8197]

Quanto tempo levou para fechar

[@amandalustosa2577]

Quanto tempo? Era pouca a sua diástase? Tenho um pouquinho no baixo ventre. Estou fazendo esse exercício há uma semana 😉 5 minutos

[@lidianecristina1363]

@@amandalustosa2577 Conseguiu fechar a diástase?

[@joicerainemadeira9119]

Meu Jesus 😱😱😱😱

[@gessicamiranda3797]

Que maravilha 😍♥ eu nem sabia que existia isso . 👏👏👏👏

[@elaine2316]

Chocadaaaa!!!

[@lynerosa4010]

Ameiii , é difícil mas não é impossível 😉! Vou tentar fazer também 😄

[@FeRengelYoga]

O segredo é treinar todos os dias um pouquinho! Boas práticas ;-)

[@familiaceleste6212]

Aline Machado 😀😴😎😎😊

[@familiaceleste6212]

Aline Machado

[@rosangeladenoronha625]

Eu fiz mesmo com estômago alto que tenho minhas costelas da ate pra segurar mas no lado direito so estômago tive uma úlcera e fica uma bolinha kkk saliente. Mas estou fazendo obrigada esplica b bem eu não sabia se era com ar no pulmão ou sem.Vc fez eu entender grata! Bjus

[@oliveira8032]

Ola. Segurar as costelas??? Como assim???

[@tflopes3783]

Muito bom! Melhor explicação!

[@gracieladesouza1133]

Amei vou tentar fazer...

[@liusg1388]

meu Deus, um sonho impossível no meu barrigão 😂

[@robertagomes5698]

meu sonho conseguir fazer o movimento.

[@FeRengelYoga]

Treinar diariamente, esse é o segredo! ;-)

[@FeRengelYoga]

A primeira vez que eu vi esse movimento também fiquei assustada Nat, pratiquei yoga um ano sem acreditar que era possível fazer! Mas depois disso, decidi começar a treinar e foi um mês praticando todos dias e um belo dia consegui ;-)

[@vaniasantos9104]

Valeu Fe...gratidão 😘

[@GenerationYUI]

Obrigada pela explicação.

[@rejanymatias4314]

Pessoa faz no seu ritmo esguia no seu limite e pronto, tb serve!

[@AnaLucia-lr4qh]

Estava navegando, fiquei curiosa, quando abri o vídeo, que susto 😨😂

[@a.d.m.c8969]

Kkkkkkkk

[@aline8699]

Parabéns e obrigada! Ótima explicação.

[@samelapinheiro3919]

MARAVILHOSA é ela! Vou tentar!!! Muito grata por esse material lindo.

[@tatisilva5326]

Pra minha barriga afundar desse jeito vai demorar viu kkk

[@caminhoiluminado6898]

Kkkkk... A minha TB,kkkk

[@anaclaudiaprotasio9006]

Thaty Thierry somos duas🤣

[@jessicadeoliveirapereira2915]

😂😂😂

[@nataliadias4045]

A minha também 😁😁

[@lr9374]

Engraçado já fiz isso de encolher assim o abdômen a muito tempo atrás, uns meses depois de ter a minha filha, não tinha noção que era um exercício importante, só consigo escolher a barriga até caber a mão , mas aquele de fazer força em cada perna e fazer o diafragma ir para o lado em que se faz força nao consigui, 😅

[@dratinib.5082]

Medo de arrebentar alguma coisa dentro de mim enquanto faço isso KKKKKKK...

[@vaniaferreira6508]

Kkkkkkkk

[@line3235]

Por isso que eu tenho medo de fazer isso KKKKKKKKKKKKK

[@ivonegameleira7662]

Nossa amei

[@zumiramartins1234]

Estou chocada!

[@Jluiz-ur8ll]

carambaaaa

[@beatrizfreire6957]

gente, que susto eu levei quando ela fez o segundo exercício kkkkkk

[@juniorduque1083]

Muito obrigado pelo vídeo!

[@priscilapreslley]

Adorei o vídeo. Já estou praticando. Obrigada.

[@marysantos2409]

4:47 que susto...

[@anavalentina2482]

Simmm kkkkkkkkk

[@mirianlemos8985]

Facinho né? Rssss

[@fequeiroz8845]

Impossível. rs

[@niraumbelino2040]

Amei sua explicação

[@clarianegarcia2722]

Oi bom dia, primeiramente obrigada pelos vídeos lindos 🙏🏻 mas não entendi uma coisa:na hora de jogar o peso para cada lado e fazer o movimento, é em expiração? Perdão pela ignorância 🤭😬

[@FeRengelYoga]

Bom dia! Fico feliz que goste dos vídeos. Neste momento mantemos permanecemos sem ar. Primeiro você solta todo o ar e depois faz o movimento. Com o pulmão vazio. Ficou claro?

[@Christina8991]

😂😅😅 mais tá fácil que meu estômago faz esse último exercício .. 🤣🤣

[@juniorfisher]

Excelente vídeo!!

[@flordejesus100]

😨😨😨 👏👏 agora sim uma ótima explicação

[@iranetharaujo2193]

😱 é sério isso do final??? Kkkkkkkkkkk gente, nunca q eu vou conseguir fazer isso com minha barriguinha kkkkkkkkkkk

[@niantorres48]

Misericórdia as tripa vai ficar doida kkkk eu não consegui 😱

[@brunar1888]

Olá, ótimo vídeo! estou com uma duvida eu só consigo sugar o abdome após esvaziar completamente o pulmão, consigo uma boa retração em apneia, mais não consigo contrair quase nada durante a expiração, gostaria de saber se posso fazer a retração após para de expirar e esvaziar totalmente os pulmões?

[@FeRengelYoga]

Oi Bruna, mas é exatamente isso que você deve fazer! Primeiro solta todo oar e depois faz a retração do abdômen ;-)

[@sejautil8]

Muito legal! Grato!

[@lennasilva9385]

Chocada!😮 Eu quero fazer.👏👏👏

[@cerisesantos4725]

Eu nunca vou conseguir fazer isso 😂😂

[@marymartiins8491]

Meu n faz isso... N fica oco... Deve ser pq minha barriga ta grandekkkk

[@marlenecristina2944]

Kkkkkkk a minha também

[@marcialima4760]

é nois kkkkkk

[@geovanamarinhovlog3337]

Pode ser gás tbm

[@Emieday]

Eu tentei e não aparece nada kkkkk só gordura