Yoga para Dormir Bem: ALONGAMENTO para RELAXAR (e ter uma ótima noite de sono!) | Fernanda Yoga

[@FernandaYoga]

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[@andrezabandeira764]

Tem p acordar bem?

[@jorginadefatimarosadarosa7283]

Muito bom!

[@jecyarasandra3151]

Amoo esse vid

[@canaldadril5674]

Lp

[@luanabeatriz2126]

Tenho 17 anos e com essas praticas descobri que meu corpo é de um idoso de 90 anos, nunca estralei tanto kkkk porem fiquei tão relaxada que estou até mole

[@rib2397]

Quero dar o meu relato: Comecei há 1 semana e percebo o meu progresso em cada execução do exercício, antes era super bem travada e agora já consigo fazer quase 100% de alguns exercícios, a cada dia que faço vou me desafiando até chegar a execução da professora, sei que cada um tem uma mobilidade e nunca será igual ao outro, mas é uma meta pessoal minha. Em relação ao sono melhorou muito, consigo acordar super bem e inclusive até postura do meu andar melhorou. Pretendo continuar por bastante tempo fazendo o alongamento antes de dormir. Quem tem insônia ou sofre de ansiedade vai ajudar muito, claro que o milagre não será da noite para o dia, mas é importante ter foco e constância que logo o resultado vem

[@julianasoares7244]

Também estou fazendo a pouco tempo e já percebo a diferença... É maravilhoso ❤️

[@rafaelesantos8745]

Trabalho de domingo a domingo todos os 3 turnos do dia e venho tido certos problemas com meu corpo em termos de disposição nos ultimos meses graças a falta de exercicios, tomei vergonha na cara e fiz essa pratica pequena, e acho que em 6 meses trabalhando sem parar, é a primeira vez que vou dormir tão relaxada e sem dores nas pernas e costas, com toda certeza estarei mantendo essa pratica nos meus dias, assim como outra do canal ❤❤❤❤

[@FernandaYoga]

que mensagem boa de ler! Fico muito feliz por proporcionar esse momento pra você! Seguimos juntos!

[@J3ssyM1nd]

Essa prática é muito muito boa, bom pra quando a gente não tá mt afim mas não quer ficar parado.

[@natanebrandao9397]

kkkkkkkkkkk comcordo

[@patrickamorim6744]

estou emocionado, depois de um mês de prática finalmente consegui encostar no meu pé kkk 👏👏👏

[@sarteslaodeceia]

EVA

[@karlaalencar3522]

Fantástica essa aula antes de dormir, principalmente para quem sofre de insônia... Já comecei a fazer também os 7 dias de yoga para iniciantes...Estou amando o canal, faço todos os dias para relaxar durante essa Quarentena...Muita Luz para todos!!!!

[@joseemanuellopessousa9847]

Verdade

[@marmarthabrandao9019]

👏👏👏👏🌸♥️

[@luciasabio2208]

❤❤❤

[@002y]

4 ANOS ATRÁS?!!!???😮

[@Klahhzxl]

​@@002ypois é, o tempo voa sksks😊 boa noite ❤

[@_n.die__]

A unica coisa que eu me arrependo é de não ter começado a praticar yoga antes, cara isso ta me ajudando demais. Fernanda vc é nota 1000!!!

[@erbertsilva1334]

Suas práticas estão salvando literalmente a minha vida, diminuindo a minha ansiedade e me dando uma ótima noite de sono. Muito obrigado de coração.

[@dominiquecarvalho2815]

Nossa é muito bom. Faço uma caminhada à noite e comecei a fazer essa aula. A qualidade do meu sono melhorou muito e com alguns dias assistindo os vídeos meu corpo tem aceitando muito bem o alongamento. Seu canal apareceu pra mim no momento certo, gostei muito da forma que você ensina ❤

[@gabyzinhag7]

definitivamente essa é minha aula favorita de yoga para dormir ❤ a música de fundo torna tudo mais relaxante, eu amooo

[@eleonora_psicologa]

Desde que iniciou a quarentena em 2020 tenho acessado este canal e realizado as práticas para alongamento noturno e ao acordar. E senti muita diferença!! As dores na lombar desapareceram!! E quando fico sem fazer elas voltam… Eu não fico mais sem estes exercícios!! Deus a abençoe mais e mais!!

[@anaborges7906]

Que interessante, eu também. ❤️

[@maracifontana451]

Muito boa! Desestressa e relaxa o corpo para o sono. Adorei. ❤

[@gabrielaesteves5955]

Fui fazer, achando que era simples. Descobri o quanto estou rígida, travada e com dores! 😮 vou começar a praticar!! ❤

[@alecrzr]

Moça, muito obrigada!!!! Estava fazendo academia, mas percebi que não era o que meu corpo precisava. Após um tempo baixei diversos aplicativos de yoga, mas todos precisavam pagar após certo período. Me senti extremamente confortável com você, já ganhou mais uma seguidora!! Jesus te abençoe!🤍

[@30556-c]

As vezes tenho um tipo de inquietação nas pernas antes de dormir, começo a me mexer e ficar um pouco ansiosa, como se meu corpo pedisse pra eu me esticar o máximo que eu consigo. E aí, venho para o teus vídeos e faço os exercícios e me acalma😊 obrigada!

[@DirectorSerena]

Benção de Deus esse conteúdo, agora posso me sentir como uma pluma.

[@inescaroline4029]

Não praticava desde a Pandemia, foi uma alegria encontrar os vídeos todos aqui, faz muito bem pro corpo e pra mente. ❤

[@Vanessa-br3vs]

Amei essa prática. Primeira vez aqui no canal. Eu estava a noite com dores no corpo e não conseguia relaxar para dormir, achei teu canal aqui, fiz a prática agora( 02:15h )e consegui relaxar e a dor aliviou. Gratidão 🙏

[@erbertsilva1334]

Faço todos os dias e essas práticas vêm me ajudando muito. Obrigado.

[@igorlebre7200]

obrigado pelo conteúdo! tua voz é muito bonita e relaxante

[@thomaswolffhannemann953]

4:25 “Se você sentir aquela dorzinha aqui do lado, tá fazendo efeito” Dorzinha do lado? Dói simplesmente tudo. 😖

[@gabriellyclaudinograiateix6406]

Criei o hábito de fazer Yoga para dormir e quando não faço sinto que não tenho uma noite boa e demoro para dormir ,por isso faço todo dia e me deixa super relaxada e durmo feito um bebê obg Fernanda

[@fernandosantanaoliveira]

Boa noite Sentia meu corpo dolorido depois das suas aulas acordo bem e não fica dolorido em nenhum lugar obg ❤

[@aaandx88]

Retornei!!! Assisti aos vídeos do canal durante toda a pandemia. Me salvou!!!! Obrigado, Fernanda!

[@cristianaamo]

Tu é uma linda! Amo tuas aulas, faço todas as manhãs e agora meuarido tbem.esta fazendo.

[@dpa1982]

adoro esse exercício com vc...aula muito boa

[@CamilaFiabaniCordeiro]

Todo dia estou fazendo essa! Perfeita

[@df4foryou]

cada dia mais apaixonada, esta me ajudando muito, obrigadaa,Namastê!

[@carolcarvalho844]

Esse exercício é ótimo pra relaxa a mente e o corpo

[@helenaisousa]

Adoro e faço todos os dias, obrigada FERNANDA YOGA

[@lanaheroin623]

Gratidão❤️ faz tempo que não me sinto tão relaxada

[@CahzitaM]

Eu amo muito essa prática! Sempre que estou com dores nas costas de tanto trabalhar faço ela é alivia bastante! Me ajuda a relaxar pra dormir tbm!!! OBRIGADA ❤️

[@dalilagiovanella2737]

Gostei! Não deixo de admirar tua flexibilidade! Deixar as pernas na frente, paralelas, foi muito desafiador e dolorido 😟 Namastê! GRATIDÃO! 🥰

[@lilianalvesdesouza4110]

Obrigadaaaa aula top! Fernanda te amooooo! 😘

[@mariliatavares275]

Adoro.. Você explica bem . .Já conhecia algumas posições, dos Pilates e do body balance,e gosto muito. o ioga comecei a fazer a pouco, mas tou a curtir muito..vou continuar,fico renovada e tranquila. Vou fazer a sua meditação qué também é algo novo para mim. 🙏🙏❤

[@gabriellecaram6371]

obg amiga você eh perfeita vou assistir toda noite

[@TheMartaosaki]

adoro todos os seus videos! muito obrigada. namaste

[@tuaneferreira2441]

Amo esses vídeos, me ajudam muito

[@daianeoliveira2930]

Amei! Como amei todos os outros que já assisti!

[@tatianam.figueiredo7364]

Primeira vez na Yoga medito a um.ano em especial veio calar essa meditação para alongar minhas pernas estava com muita dor por causa da musculação. Inscrita com sucesso vou tentar praticar Yoga pelo menos três vezes por semana , Gratidao 🙏❤

[@rosamaria6743]

Boa noite Fernanda, Deus abençoe conseguir relaxar pois estava muito ansiosa,conseguir.

[@andreiaabreu8711]

Gostei muito da prática. Grata!

[@noelpires489]

Bom dia linda Fernanda parabéns pelo seu trabalho seu exercício são ótimo ❤

[@Nyah013]

Adoro os vídeos de yoga matinal e noturno, vejo todos, comecei há pouco tempo as práticas e com seus vídeos me sinto mais relaxada e mais tranquila! Amei o vídeo, parabéns pelo conteúdo!

[@FernandaYoga]

Muito bom ler isso! Fico muito feliz de verdade! Saber que estou ajudando de alguma forma me motiva muito a continuar! :) Obrigadaa!

[@greicypassos3123]

Adoro seus vídeos 💕💕💕 não posso pagar mas, faço por aqui e o pouco que faço já sinto uma diferença imensa no corpo no final. Obrigadas mil pela sua contribuição 🙏🙏💕💕

[@gleicikelly3806]

Descobri seu canal a pouco tempo e estou amando as aulas antes de ir dormir e pra acordad bem está sendo maravilhoso pra mim que sofro de insônia gratidão 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 muito sucesso com o canal!!!!!

[@thiagoserpa9513]

Muito bom, muito obrigado estava com o corpo muito tenso.

[@natanebrandao9397]

amei esta yoga

[@marciovitor9261]

Shalom, parabens, nem todos temos tempo ou dinheiro para pagar academias. Seus videos são praticamente um serviço de ultilidade pública.Parabens, continue assim! Shalom.

[@AnaBeatriz-bm6dh]

O seus vídeos são cura ❤

[@thaisbraga413]

Ultimamente tenho todo muita dificuldade pra dormir e fazer alguns afazeres de casa por conta de muita dor na região do tronco, da lombar e das costas. Até disse pra minha mãe que nem meu avô de 74 anos tem as dores que eu tenho. Comecei a fazer alongamentos antes de dormir e tem me ajudado!

[@SraNailo]

Sofro de insônia e preciso tomar medicação pra dormir, mesmo assim não consigo ter um sono bom. Com as práticas de relaxamento antes de deitar senti que a qualidade meu sono melhorou bastante. Obrigada Fernanda

[@luisagregorio9430]

Como sempre uma aula maravilhosa. Grata pela sua dedicação

[@giovannasantos5693]

Adorei a aula, tenho muito mais dificuldade em alongar a perna esquerda do que a direita. Mas sempre criando a intenção de alongar tudo.

[@MariaCarmo-ef5gu]

Eu amei. Adoro praticar yoga. Parabéns pela aula.

[@priscilanascimento5367]

Adorei seu vídeo! Fácil e relaxante

[@raissamota1117]

Muito obrigada. Amo sua aulas ❤🙏Namaste

[@marinanogueira1237]

Estou fazendo todos os dias há +- uma semana e já sinto muita diferença no meu sono/disposição ao acordar

[@elizabetepatricio8938]

Comecei hj amei vc e dez vou fazer todos os dias🙏🙏💛

[@valsousa1936]

Estou amando yoga para dormir. Gostaria de saber se tem mais?

[@AnaBeatriz-mz7ok]

Vídeo muito bom, a voz dela junto com os alongamentos proporcionam um ambiente tranquilo. Parabéns pelo trabalho! Maravilhoso

[@dianamesquitapass0132]

Está fazendo a diferença na minha vida!! Gratidão Faz mas vídeos de Yoga para dormir( Eu encontrei 4 vídeos no seu Canal sobre isso, faz mas, está me fazendo muito bem)

[@MariadeFátimaFátima-y3b]

Parabéns pelas suas aulas você é muito boa nisso 👏👏👏

[@stenio393]

Valeu! Super indico esse exercício.

[@nathaly1742]

Nossa relaxei tanto!Com toda certeza amanhã de manhã irei fazer a yoga para acordar bem!!

[@dayanealmeida6672]

Suas aulas são como presentes para mim. Muito obrigada, de coração.

[@FernandaFerreira-ev2sw]

Grata por sua vida... Que o Senhor te guia e te proteja! Namastê 🧘🏻‍♀️🙌🏼🙏🏼❤

[@R_C___]

Essas práticas são ótimas pra quando você não pôde fazer nada por alguns dias e precisa botar seu corpo de volta ao ritmo aos poucos

[@giovannasilva4892]

Fernanda, todo dia pela manhã e antes de dormir faço yoga com seus vídeos e estou amando! Você é ótima, obrigada por esse canal incrível. 💖

[@luzimarrodrigues766]

Parabéns nota 10 para você! Amei 🥰 ❤❤❤❤

[@neialazaro1]

Que momento especial❤ Amei demais, time perfeito, voz suave, música relaxante. Namastê❤❤❤❤

[@iagosantana238]

Me ajudou muitoooooooo, obg ❤️💆🏽‍♂️

[@cacaupinto]

Fernanda, tu me acompanhas quase todas as noites. Obrigada por essas aulas maravilhosas

[@izacris7]

Muito obrigada 🤗😊

[@lisianepietroski7166]

Fer, posta mais aulas dessas. Já fiz todas várias vezes. Adoro. Obrigada por tanto conteúdo legal.

[@andressaknetsiki9914]

Fer essas práticas rápidas são minhas favoritas. Adoro os vídeos para acordar e dormir bem

[@flaviamoraiscoimbra9176]

Amo fazer esse alongamento antes de dormir... alivia muito as dores

[@janychipendakutekila5180]

Amei essa aula, super relaxantec tudo o que eu precisava

[@kellyfranca1802]

Estou voltando a prática do yoga como suas aulas são maravilhosas, gratidão me ajudou muito a entrar em contato com meu eu.

[@mandysilva7176]

O jeito como se comporta, admiro isso, pois em um vídeo anterior, quase vi o útero da moça, mas você até embaçou essa parte do vídeo, parabéns por se preservar❤ e amei a prática, já estou até com sono kakaka

[@edineiaaparecida6462]

Boa noite . Estou começando agora a fazer os exercícios e estão me fazendo muito bem. Obrigada e Boa semana pra nós

[@LucianaSilva-bg7lx]

Parabéns querida! Muito boa suas aulas

[@yandruhunix4728]

Uma das melhores práticas da vida! Gratidão sagrado ser, me senti a vontade e com firmeza; Você guiou de uma maneira carinhosa e clara. A yoga tem essa magia do agora, alquimia do respirar. Gratidão namastê

[@silviahelena7231]

Bom de mais! Está precisando muito.

[@rhebecaandrade2838]

GOSTEI DO SEU CANAL, PARABÉNS E EU ESPERO CGEGAR NESSE NÍVEL TBM.

[@zeliaferreira3297]

Gosto muito dessa prática antes de dormir. Durmo bem.

[@elisabeteaparecidachaves]

Ótima noite ❤está sendo ótimo fazer a noite

[@amandaberbert4722]

Boa noite 🌃 Professora Fernanda

[@deny_sotel]

Já me inscrevi no canal! Estou começando agora com o yoga e a meditação, estou num momento da minha vida que quero cuidar do meu corpo e da minha mente e espero que as práticas me auxiliem a melhorar o relaxamento para conseguir ter um sono de qualidade, para poder acordar e ser produtivo no dia seguite, fazer meu deveres com calma e sabedoria e conseguir ter uma vida saudável, em todos os aspectos. Espero conseguir

[@ClaudiaCruzBa]

Adorei a prática. Obrigada.

[@biancagermano2554]

Amo os alongamentos para dormir e os matinais . Parabéns pelo trabalho, Fernanda, e obrigada! Ansiosa por vídeos novos com esses temas.

[@beatrizmuller9074]

Amo todas as aulas. Procuro observar o que estou precisando para aquele momento e tenho certeza que Fernanda me trará uma aula espetacular. Hoje precisava de relaxar e essa aula foi incrivel. Obrigada

[@cauanecosta9211]

Aula maravilhosa, super relaxante! 💕

[@anaclara_064_]

Já estou A 2 dias fazendo, e está sendo ótimo, relaxa mesmo

[@aderlaniabatista590]

Fiz hj vendo esse video 😊pela primeira vez muito bom

[@Marabstrato.o]

MEU DEUS VOCÊ É MAGICA

[@maryoliveira3557]

Te agradeço muito pois melhorei muito de uma dor no ombro quando comecei a ver seus vídeos. Agora faço todo dia. Continue fazendo esses vídeos por favor!

[@teacherlub3222]

Recomendo 😍😻😻fiz na cama antes de dormir, com nossas gatinhas de companhia. Obrigada!

[@gracapaulino8411]

Hj meu primeiro dia de yoga para dormir... Gostei... Obrigada

[@sarasalgueiro8007]

Fernanda adoro as suas aulas

[@sarasalgueiro8007]

Sou portuguesa gostaria que a Fernanda, fisse uma aula de yoga nigra com cores.