Как начать Интервальное Голодание правильно

Делюсь собственным опытом о том, как провел 100 дней на двухразовом питании 16/8 тренируясь почти каждый день. Это видео поможет вам ближе познакомиться с методом интервального голодания, как правильно начать, чтобы получить качественные мышцы или похудеть без химии, жиросжигателей и вреда для здоровья.
Тайм-коды
1:30 - Интервальное голодание
3:30 - Кто использует интервальное голодание
4:39 - Зачем нужно ИГ
8:54 - Основная польза ИГ
12:35 - Накачаться без добавок возможно
18:27 - В чем свобода, брат?
20:31 - 4 года не ел мясо. Какие последствия
22:28 - Поймут только спортсмены
23:58 - Вопросы
Телеграм канал, где больше нюансов и конкретики от меня
t.me/+y6thjN3SLEQ2MjNi

[@MotivationAmigo]

Гайд по ИГ от меня можете скачать здесь: t.me/AmigoCoachBot

[@user-pt4qg5gs6z]

Сложно всем заниматься семейному человеку))) требуется всей семье сказать , я буду жить по своему графику . Буду готовить себе отдельно и есть отдельно

[@user-jn7nf6xu8l]

Молодец человек. Правильно все сказал , видно что сам прошел все . На связи.

[@MotivationAmigo]

Спасибо, на связи 🤝

[@user-qt1qi3wl8e]

Было очень круто 🎉

[@MotivationAmigo]

Спасибо

[@Avermangroup]

Красавчик

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo!❤

[@MotivationAmigo]

На здоровье 🙏

[@Igorrr1]

По делу дружище

[@MotivationAmigo]

Рад помочь 🤝

[@user-fx3sw9wn2f]

Скажите, а данная система подходит эктоморфам? Какой у вас тип телосложения?

[@TV-bh1wo]

Я в смену работаю 2 дня с 7 до 21 ничего не ем, потом 2 выходных обычное питание. Очень жесткое и качественное соблюдение режима получается, буфета и столовой нету и отдельная комната для приема пищи. За 8 месяцев с 130 до 100 скинул и на одном месте стоит уже месяца 4 просто как вкопанный. Это с моим ростом 192 предожирение, а нормальный вес у меня это минимум 90.2. должен быть. Дальше классикой буду довить рис, мясо, овсянка, овощи и фрукты, меньше хлеба. Да и если больничный или отпуск выпадает, вес начинает увеличиваться, но после выхода его опять, как якорем к 100 подтягивает. Это из недостатков, а так это самый простой способ снести лишние килограммы до определенного уровня. Просто не жри на работе и все.

[@MotivationAmigo]

Отличный результат 👍 Попробуйте добавить больше свежих овощей и меньше риса, овсянки. Они имеют достаточно высокий гликемический индекс. И старайтесь заменять мясо рыбой. Это вам даст еще один толчок к сброшу лишнего.

[@Vitalii550]

Лайк за мышечную боль 😂

[@MotivationAmigo]

Боль - это топливо

[@user-iz6ng1hj5q]

Много лишних слов еле дослушала

[@MotivationAmigo]

А зачем слушали если так напрягало?

[@SYNDICAT87]

Точно. Много пустых слов. По факту он не говорить то что надо. Зачем мы смотрим его=(((. Дизлайк однозначно 👎👎👎

[@MotivationAmigo]

@@SYNDICAT87а уточни пожалуйста что надо

[@tr4ckie]

​@@SYNDICAT87слоняра ваше мнение очень важно ,(нет)

[@tr4ckie]

​@@MotivationAmigoпо харе ему надо

[@user-jy1ro6nq7i]

На Усика похож😏

[@Igor_BARADAT]

Мож Усик на него? 😂

[@MotivationAmigo]

Спасибо мужики за такую аналогию 💪

[@giblhik8644]

Короче про итервальное голодание вы не услышите не слова! Дизлайк и или в пень!

[@MotivationAmigo]

Очень интересно… возможно стоит слушать внимательнее

[@uni-t1933]

Много воды

[@MotivationAmigo]

Вода растворяет жиры

[@alexpomyakuhin1083]

Вяло, тоскливо, уныло, 😢работайте над подачей материала..... Я чуть не застрелился....😂🎉

[@MotivationAmigo]

А почему чуть? что-то ведь удержало)

[@user-mo3nh7oj9r]

Х1.5

[@MotivationAmigo]

Да, согласен, так лучше

[@Chechen34]

X2