FISIOTERAPIA: Exercícios para tornozelo - Recuperação de torção, fratura ou entorse

[@evaldofontenele9950]

Melhor vídeo para recuperação de entorse, fiz todos os dias e me ajudou bastante. No começo dói muito e os movimentos são limitados, mas vale a pena. A cada exercício a mobilidade melhora

[@cleidsonsousa9125]

Alguns anos atrás tive uma torção no tornozelo não fiz fisioterapia , comecei a sentir dores vir esse vídeo comecei fazer faz 3 dias já sinto uma grande melhora até no movimento , obrigado

[@davidsilva4369]

ta fazendo 1x por dia ?

[@LucimaraDesouza-cr4sl]

Nossa moço,pq não fez,o médico não pediu não? Eu tô em recuperação e esses exercícios aqui está sendo ótimo mais o medico passou fisioterapia pra mim

[@mariacristinabuenodoespiri8776]

Para mim o médico não passou. Fui por conta no fisioterapeuta mas ele disse que devido ao inchaço não teria como começar os exercícios. Então procurei um quiropraxista, ele disse a mesma coisa. Aplicou ozônio e na primeira aplicação já resolveu. Fiz 3 sessões e só agora vou começar com os exercícios. Demorou demais ​@@LucimaraDesouza-cr4sl

[@lausantos5424]

Bom dia torci meu tornozelo e estava doendo muito, hoje comecei fazer exercícios com vc , depois te falo como estou se estou sentindo. Por enquanto obrigada, Deus abençoe a todos.

[@silvaa__01]

Tive uma torção no tornozelo jogando, me recuperei, e assistir esse vídeo antes de voltar aos gramados, melhorou bastante os movimentos, Deus me ajude nesse recomeço 🙌🏽

[@deividbraian1]

Torci semana passada ficou bem roxo faz uma semana ainda tá bem inchado só tirei raio x, demora a recuperação

[@fabiofilho4074]

Vc conseguiu voltar a correr depois de quanto tempo?

[@clarissasilva6510]

Amigo você foi qual grau, e quanto tempo demorou pra melhorar

[@pedrocorrea8249]

​@@clarissasilva6510tive um acidente de moto e meu tornozelo ta inchado do lado mais ja melhorou bem fiz alguns exercicios em casa e coloquei uma bolsa termica quente na hora de dormir me ajudou muito. Agora irei comprar uma fita elastica e começar a fortalecer igual o vídeo o meu ja tem quase 1 mês. Estou ancioso para voltar a correr

[@izabelvitorino87]

Nossa...tive uma torção de grau 2, e o medico não pediu fisiotetapia, e estes exercícios estao melhorando muito a minha mobilidade. Obrigada .

[@leandrofuhr6463]

Eu só tenho a agradecer,me ajudou pra caramba,pois estirei o ligamento do tornozelo a uns quarenta dias, e a médica me mandou usar bota ortopédica trinta dias mas não me falou nada sobre fisioterapia pra ficar bom , não aguentava mais a dor quase não conseguia colocar o pé no chão direito,e comecei a fazer os exercícios e tive uma grande melhora!! Tá cada dia melhor!! Muito obrigado!!!

[@janainamello6043]

Obrigada! Tive uma lesão de tornozelo em novembro. Fui ao médico do pronto socorro e depois colocaram meu nome no sistema do sus pra aguardar consulta e fisioterapia mas já fui avisada que demora. Enquanto isso eu não sabia se devia repousar ou fazer alguma coisa e seu vídeo me ajudou. Iniciei hoje.

[@user-hy9sl6lx7j]

Vc me ajudou muito Parau de duer muito

[@marianapedrosa5293]

Olá. Gostaria muito de agradecer. Fazem 10 dias que tive um entorse do tornozelo esquerdo e com apenas um dia fazendo os exercícios do vídeo já senti uma melhora enorme no desconforto. Fica aqui a minha gratidão.

[@sandrabighetti6205]

Bom dia,tive uma torção no tornozelo e hoje fazem 15 dias...estou usando tala ainda. Assim que o médico liberar vou começar a fazer....muito obrigada por compartilhar 🙏🙏😊

[@JoaoPauloCostadosSantos-ue8ec]

Acabei de fazer super indico muito bom

[@iarasilvasantos6512]

Excelente aula, tive uma entorse hoje e estava com muitas dores e dificuldade para andar... graças a Deus encontrei o seu vídeo, fiz os exercícios e já estou bem melhor. Já consigo andar com bem menos dificuldade! Obrigada querido, vc me ajudou bastante... Deus te abençoe!

[@user-vl3vw3kw9y]

No mesmo dia pode começar a fazer o exercício, hj e o segundo dia que aconteceu comigo

[@anapaulanascimento3757]

Quero muito te agradecer e parabenizar pelos vídeos. Tive uma torção no tornozelo direito. E estou morando na Coreia do Sul. Fui ao médico aqui, ele fez duas injeções na primeira consulta, mais gelo e choquinho. Daí uma semana fez a mesma coisa. Além de receitar remédios orais. Deu um alívio na dor aguda. Mas a mobilidade não estava boa. Então, descobri seus vídeos. Fiz cada etapa 1, 2 e 3. Cada etapa em uma semana. Melhorou muito! Agora já vou voltar a fazer bicicleta na academia. Muitíssimo obrigada!!!

[@danielealves8091]

Bom dia ontem torci meu pé na praia e mal consegui dormir essa noite de tanta dor. Fiz os exercícios agora pela manhã para aliviar a dor, doeu bastante mas consegui fazer todos. Vou fazer os exercícios 3 vezes ao dia para ajudar no processo

[@adrianooliveira7700]

Que bacana! Muito obrigado!

[@Leleco23]

Iniciei hj os treinos, tive uma fratura e coloquei 2 pinos no tornozelo, já tenho alguns movimentos e estou andando de bota valeu pelas dicas 🙏🏽

[@user-xj8hw3nw6m]

Torci o pé,comecei a sentir dor,, procurei esse vídeo,fiz os exercícios senti alívio no primeiro exercício, muito obrigada!

[@edmilsosantos2726]

Estava com músculo tornozelo bastante rígido, devido uma torção comecei fazer hoje exercícios, soltou muito mesmo acredito que mais uns dias já volto caminhar 👣de novo obrigado 🫂 pelo vídeo sem dúvidas ajudou muito.

[@MateusCascialli]

Tive uma entorse muito feia dia. 16 de junho , depois q coloquei a tala tive q voltar pro hospital com suspeita de trombose, mais graças adeus não deu nada . E hoje quase três meses depois , descobri q preciso fazer fisioterapia, achei esse vídeo e vou começar hoje esses exercícios, e depois volto pra falar como foi , mais vendo o vídeo da pra ver q é tudo q preciso...

[@camilaray9016]

E muito bom eu sentir pouco dozinha mais foi bomgostei 🥰👏🏽

[@tiakeiti]

Deu certo tenho fratura com pinos forcei minha perna com serviços domésticos e ela ficou bem fraca e cai ,fiz os exercícios estou me sentindo mais segura obrigado,

[@reginazioti1363]

Faz sete dias que torci o tornozelo vou fazer esses exercícios boa professor é desses vídeos que precisamos

[@grazielagomes8318]

Valeu D+! Há 15 dias torci feio o tornozelo e só agora vou poder fazer Fisio. Seu vídeo é muito didático e prático! Poder fazer em casa é maravilhoso!

[@deividbraian1]

Liberou só depois de 15 dias? Torci faz uma semana jogando bola ainda tá bem inchado e tô com dificuldade para andar

[@pedrin7314]

Cara o 1 exercício e ótimo min ajudou muito, estou quanse consiguindo correr Obs:torci meu tornozelo hj

[@GABRIEL-xq3fu]

Muito bom, meu filho de 13 anos quebrou o tornozelo e como o ortopedista não passou fisioterapia estamos fazendo os exercícios do seu vídeo

[@michelcalancha4602]

Procure um profissional para auxiliar vocês da melhor maneira possível, pode ser que alguns exercícios não seja recomendado para o seu filho.

[@anairbraun3883]

Amei os exercícios,fraturei os dois ossos rente o tornozelo vou fazer os exercícios.

[@rosidejesussoares8914]

Já fez um ano que que tive fratura trimoleolar no pé direito e esses exercícios mim ajudaram muito hoje estou andando quase perfeito são muito bons esses exercícios eu indico.😊 Obrigada! Bom dia

[@lucimarandrade8356]

A um mês atra tive uma torção no pé esquerdo , fui ao médico e lê me passou um remédio , mas não vi muita melhora pois meu pé ainda doe muito . Vi o seu vídeo e comecei a fazer os exercícios e com fé em Deus e no seus ensinamentos vou melhorar . Vi aí muitos comentários que esses exercícios são ótimos . Deus te abençoe sempre . Vou fazer e volto aqui pra te falar o resultado viu , um abraço 🤗

[@sergioporoes6722]

Oi. Melhorou com os exercícios?

[@lucimarandrade8356]

@@sergioporoes6722oi , bom dia, fiz umas quatro vezes e melhorei cem por cento , só tenho que te agradecer , muito obrigado e que Deus te proteja, te abençoe e te ilumine sempre . Grande profissional vc . Gratidão 🙏

[@marielygoncalves2836]

Excelente!! no primeiro dia que fiz já senti um alívio nas dores

[@luciananaves763]

Eu adorei, estou a me recuperar de uma fratura no tornozelo. Consegui fazer seus exercícios, farei todos. Luciana Naves. Juiz de Fora -MG

[@luciananaves763]

Quero mais exercícios em séries.

[@LETitbechannel]

Exercícios pra panturrilha fortalece muito essa região.❤👏👍

[@glauciabeatriz5822]

Melhor video de fisio de tornozelo do youtube.

[@mayaraborges4268]

Vc mim ajudou muito que tava com essa dor no pé que nao aguentava anda.

[@doraalmeida5595]

Acabei de assistir o seu vídeo, sofri uma fratura em maio, estou no processo de recuperação, fiz algumas cessões de fisioterapia pagas, mas não deu pra continuar, estou com muita dificuldade pra andar pq o tornozelo está duro sem flexibilidade, vou retomar em janeiro a fisioterapia pelo convênio, e vou continuar fazendo em casa. Obrigada por postar esse vídeo, está me ajudando mui to

[@mailonmototaxi]

Vai fazer um ano da sua cirurgia e ainda não tem os movimentos normais , demorou quanto tempo pra fazer fisioterapia ? Colocou placa ? Fez quantas sessões de fisioterapia particular e valor , melhoras aí Deus te abençoe

[@veronicadias5506]

Comecei hoje. Mas já gostei. Faz vídeo com outros exercícios. Tive entorse, rompimento de ligamentos e frouxidão também com fratura

[@moniquerodrigues3321]

Eu senti algumas dores na parte de fora mas por dentro parece estar se recuperando muito bem, eu fiquei com o pé bem roxo, vai fazer 4 semanas agora e ta saindo os hematomas. Eu tenho feito bastante caminhada todos os dias entao acho que tem ajudado tbm. Obrigada por compartilhar seu video

[@user-nm5kg2lj6d]

Estou machucado agora e vou fazer todos os dias

[@naianekubota6187]

Faz 3 semanas que torci o tornozelo, virei o pé pra dentro lateralmente, rompi 4 ligamentos totalmente (rotura). Pé pra cima e muito gelo, muita dor, edema, inchaço... Vários e vários remédios tarja vermelha pra dor, bota ortopédica e muleta. Comecei a fazer fisioterapia, ainda sinto o tornozelo dar uma travada no calcanhar.

[@SoniaRegina-zy8tr]

Mas esses exercícios são. Otimos

[@gabriel-re8jw]

Machuquei jogando bola,me ajudou muito esses exercicio

[@mylena5002]

Quebrei o tornozelo fiquei 4 meses de gesso. E comecei fazer esses exercícios, o que mais gostei de fazer foi o primeiro exercício dá uma dor suportável nada que me mate ...e depois dá um alívio 😍

[@andreiaabreu6745]

O vídeo e maravilhoso pena q tem um barulho q tira a concentração 😅mas valeu muito

[@StarseedHolisticInstitute]

Muito grata, abraços aqui de Portugal

[@dittosilva8462]

Vou já fazer esses aí fazer bem leve pra não me lesionar de novo

[@fael_ofc10]

Comecei a fazer os exercícios hj,em breve comento se melhorou

[@anapaulapaz6618]

Nossa esse primeiro exercício é excelente 🙏🏻 obrigada

[@RosildaBasiliodoNascimen-mz6zw]

Vídeo muito bom os exercícios que eu vi agora vídeo obrigado

[@SoniaRegina-zy8tr]

Adorei Tive uma fratura e estou fazendo fisio terapia

[@patrickmiranda5118]

Muito obrigado meu amigo, você me salvou muito!❤🎉

[@Moraganebitt]

Estou em recuperação de uma entorse dolorosa, além da fisioterapia faço alongamentos assim que acordo... minha recuperação está sendo ótima! Além da alimentação contribuir para a recuperação dos músculos e ligamentos... Obrigada por compartilhar!!

[@ritadecassia3279]

Com quantos dias vc começou a fisioterapia depois da entorção do seu tornozelo?

[@Moraganebitt]

​@@ritadecassia3279 13 dias, precisei usar imobilizados com tornozeleira com talas...

[@TheTukaepedro]

@morgane Bittencourt quanto tempo vc melhorou a entorse? E seu tornozelo inchava muito?

[@reginauracunha9431]

Iniciei hoje , volto depois pra falar o resultado 👍

[@FelipeSantos-nx3oe]

Muito bom. Os primeiros são os que eu uso, o último n tinha feito p essa finalidade e foi o que mais me pegou, pq tenho sentido mais dor na região próxima do calcanhar nessa recuperação. Valeu!

[@Sx_flexxz01]

Eu também mano quando eu vou andar n sei oq fazer

[@LEIDICASSIANO]

Obrigada pelo vídeo Dr.

[@felipeafonso1609]

Parabéns 👏👏 já estou fazendo a uma semana TDS os dias e já sinto uma mobilidade bem melhor 🙏

[@marionepeiter1509]

Muito bom estoucomeçando com fisioterapia, fratura no tornozelo esquerdo. Eu fico limitada 😮

[@MatheusVinicius-ln4qn]

1° exercício: 1:27 2° exercício: 3:33 3° exercício: 5:10 4° exercício 6:23

[@aprendainglescomteacherdan1453]

Tive uma torção ha 20 dias e ainda sinto dor e incha meu pé, hoje comecei este exercício, espero que me ajude, obrigada por compartilhar seu conhecimento.

[@t3vin]

Boa tarde. Melhorou fazendo o exercício?

[@aprendainglescomteacherdan1453]

@@t3vin se eu tivesse continuado teria melhorado, mas eu não tive constância, mas quando eu faço eu vejo um alívio

[@herminiosantos457]

Uma maravilha prof , muito grato, meus parabéns, pelo grau de proficionalismo.

[@isaltinabenedita3871]

Boa noite,foi bem tranquilo

[@faustobaracho7242]

Show de bola, professor... Parabéns...

[@alvecyalmeida8304]

Acho que torci num exercício afundo na academia agora tá doendo e parece que inchando, fiz esse exercício vou fazer de novo pra melhorar a condenação e o problema, obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco

[@user-dm5gx8uy9o]

Faca gelo pro inchaço

[@Fodepatykkkk]

Fui fazer com o tornozelo recentemente torcido e bastante inchado, no primeiro exercício quase morri kkkk

[@celly5229]

eu to assim kkkkkk

[@mariasousa632]

Fiz e doeu um pouco mas foi muito bom

[@acimoveis5703]

DR. Preciso de uma ajuda porque fraturei o tornozelo maléolo uma placa com 6 pinos e sofri uma cirurgia obrigado muito bom gostei legal vou exercitar obrigado por ter me ajudado 🙏 🙌👏👏👏

[@mailonmototaxi]

Também coloquei placa com 6 parafusos , tem um mês e 10 dias de cirurgia ,mais parece que esse vídeo ele fala de torção e não cirurgia tem que tomar cuidado porque parece que os exercícios aí é mais pesado porque torção é mais leve que cirurgia

[@sandracristina80]

Gostei vou fazer os exercícios estou com entorce já faz três semanas ,mas ainda incha

[@user-tw9sc1jg3p]

Achei ótimo!! Aliviou bastante minha dor no momento

[@andressa2107]

Muito bom, está me ajudando muito.

[@essilenefernandez1616]

Estou gostando demais hoje é o segundo dia e hoje ele já amanheceu desinchado fazia 15 dias e eu sem saber o que fazer

[@gloretefernandeschiarioni3885]

Estou fazendo,, obgda, pela aula, está me ajudando bastante.

[@nickolasschmidt850]

Tive uma ruptura parcial do ligamento. Fiz 3 infiltrações a pedido do ortopedista, porém imaginei que fosse passar fisioterapia e não passou. Então por conta própria antes de voltar comecei a fazer esses exercícios pra reforçar o tornozelo, vamos ver. Obrigado pelas dicas

[@mateusbatista9777]

As infiltrações te ajudaram? Tive uma ruptura parcial tbm

[@nickolasschmidt850]

@@mateusbatista9777 problema que o tratamento não foi eficaz. Ele não passou fisioterapia e me liberou pra voltar a jogar. Voltei e machuquei de novo. Procurei outro profissional e a primeira coisa foi iniciar a fisioterapia. Se tivesse feito a infiltração mais a fisioterapia acho que teria sido bom.

[@ilanarabello189]

Maravilhoso Doutor, obrigada ❤

[@wesleysantos1598]

Fiz 2 dias seguidos melhorou bastante 👏👏👏

[@davidsilva4369]

ta fazendo 1x por dia ?

[@andersonmello3394]

Super recomendo maravilhoso

[@lucianamaria2800]

Senti muito bem com os exercícios, gostaria de ver mais exercícios ❤❤

[@MilaMaquina]

Muito obrigada pela dica, está a me ajudar muito.

[@andre_ns30]

Esse video me ajudou ❤

[@user-wt2kp6zo7c]

eu meu Deus prefiro ir nas seçoes fisioterapêutico 😢eu não consigo mas obrigada pelas informações a sempre pessoas q se dão bem com essas informações maravilhosas

[@cicebronze]

senti um alivio tremendo, obrigada! 😍

[@lindamiroliveira3337]

Quebrei o tornozelo dos dois lados,esse exercício pode ajudar.

[@zionmartins3863]

obrigado.

[@jessicacristina8741]

Torci o pé faz uma semana ainda estou com a tala cou tirar e fazer os exercícios muito obrigado

[@luismarciofreitas9265]

Obrigado meu parceiro peelas dicas Deus abençoe vc

[@rutepereira4333]

Obrigada me ajudou muito!

[@13fontana67]

sofri um acidente de moto, no qual o carro bateu muito forte em meu pé. acabou sendo somente inchaço e ematomas nos dias que tirei de repouso, tomei remedios, pé para alto e aplicação de gelo comecei hoje a fazer os exercícios para ver se tem melhora no inchaço consigo pisar, andar e nao tenho dificuldades nos exercícios, porem este inchaço me assusta logo volto para comentar se tive melhora

[@umnickshow719]

Muito obrigado!!

[@marlenebarboza9821]

Vou fazer, obrigado por nos ensinar

[@mueldocore2785]

Ótimos exercícios

[@pastoracleideoliveira3461]

Torci o pé a 20 dias, com rompimento dos ligamentoam.. fiz o exercicio os dois primeiros foram bem dificil doeu demais, vou continuar exercitando para melhora...

[@rillarysoares4562]

Oii, você sabe qual foi o grau da sua entorse? Eu torci faz 1 mês e meio, através dos exames o médico atestou grau ||, ainda não consigo colocar o pé no chão sem botinha e muletas, e ele me indicou ainda não forçar, semana que vem tenho retorno pra aí sim ver se já poderia começar os exercícios de fisio. Te indico a não forçar se dói muito e averiguar o grau da lesão 🙏🏼

[@rayanealmeida1553]

Através de qual exame o médico identificou o rompimento de ligamento?

[@anavi4803]

​@@rayanealmeida1553geralmente é através da ressonância magnética

[@gabrielvieira7985]

​@@rayanealmeida1553geralmente é na ressonância

[@fernandasimone]

Tive uma entorse c/ 2 rompimentos de ligamentos, há 5 semanas, hj iniciei fisioterapia para analgesia e inchaço, após 6 semanas início fisio p/ movimentos. Estou com medo pq o médico disse que vai doer os exercícios nessa fase, mas que tenho q fazer mesmo doendo. Alguém passando por isso?

[@carolinemello6895]

Obrigada pelas dicas, muito bom!

[@-D4RK-00]

Obrigado

[@JoaoRibeiro-sb8nx]

BOA noite vou começar fazer um abraço

[@selmadino1618]

Traz mais desses exercícios e Tbm p facite plantar?!

[@solangebernardo5343]

Muito bom ,amei

[@limmamig]

obrigado professor

[@amomuitoalvez3923]

Eu vou fazer adorei esse exercícios

[@lausantos5424]

Se estou sentindo melhor.

[@edilsonalmeida2799]

Boa tarde!!! Em pesquisa para articulação de tornozelo achei seu vídeo! Muito bom 👏👏👏gostaria de uma dica um Feedback ; gosto de jogar um futebol ; porém tenho 56 anos ; estou um pouco sem atividades físicas : e depois de ter participado de um futebol para veteranos ; senti os músculos internos da coxa que acredito ter haver com a virilha ; os tornozelos principalmente o direito que mais uso e onde tive entorse aos 30 anos e após as partidas fico sentindo dor e desconforto ok ✅ se puder me dar esse Feedback para fortalecer e melhorar após as partidas para diminuir ou extinguir essa ocorrência. Desde já obrigado e fico no aguardo !!!

[@kairopitagorassoaresdacruz7850]

muito obrigado, vc e muito top

[@DanieleSantos-pn9kf]

Achei ótimo. Obrigada

[@MacielRobertoVamosvernaBiblia]

Melhor vídeo muito obrigado 👏👏👏👏

[@wyniic]

Ótimo vídeo, me ajudo muito!!!❤

[@lucarvalho487]

Muito bom! Excelente vídeo!