4 EJERCICIOS para combatir la OSTEOPOROSIS

[@susanagarciarodriguez7906]

Gracias por los ejercicios y explicado tan bien con paciencia y mimos.

[@maribeltrespalacios9139]

Excelente fisioterapia Marcos, tengo porblemas lumbales, me duele la cadera derecha ultimamente con hormigueo en La pierna, hago full estiramiento con tus ejerccios que pones para esa zona. Te escribo dese Colombia 🇨🇴 . Muchas gracias Dios te bendiga 🙏 explicas muy bien!!👌🙌

[@mariarodriguez3904]

Magníficos ejercicios Marcos. Gracias por tu ayuda.❤❤❤

[@lunadelmar6544]

Gracias mil por toda tu valiosa ayuda ❤Dios te bendiga.

[@ruthramirez4029]

Excelentes ejercicios, muchas gracias. Saludos desde Chile

[@Fisioterapiaatualcance]

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[@Carmenvaldivia-p7f]

Gracias por sus ejercicios, muy importantes. Saludos.

[@sylviamoyanogarcia7542]

Excelente clase, muy necesaria! Muchas gracias!

[@madelosamgelesflorescovarr7330]

Muchísimas gracias. Son excelentes ejercicios. Los llevaré a la práctica. Y publicaré mis resultados.. Gracias por compartir. DLBS

[@ninacastro]

Muchisimas gracias, nuestras caderas se merecen realizar esta rutina. Saludos ❤

[@mariaazorin1858]

Muchas gracias! Te sigo desde hace tiempo y comparto tus vídeos. Haces una gran labor

[@JudithMateoSieiro]

Buenas tardes, soy Judith,😮tengo muchísimas ganas ,de seguir con mi vida, como era antes de que pueda ser más que suficiente.😢

[@marlenehurtado]

Buenos días, muchas gracias tengo osteoporosis y artrosis, eres muy bueno para enseñarnos gratuitamente. Qué tengas una excelente semana ❤❤❤🙏🙏🙏

[@juliaalzate2094]

Muchas gracias.bendiciones

[@Maria-mx4cf]

Soy una persona mayor quisiera de ser posible ejercicios para las rodillas. Por su valioso tiempo y enseñanzas, gracias. Bendiciones 🙏

[@victoriadiazmateo3812]

Hola doctor muchas gracias por tu video

[@alercesanchez5114]

Excelente. Gracias!

[@elsyortega7892]

Tengo osteoporosis y artrosis generalizada. Y me duele mucho todo el cuerpo en especial las rodillas y columna lumbar.. estoy muy desesperada 😢

[@yolipalomo7114]

homeopatiaonline.net. Juan García. Te iría bien

[@Mari-iv5qd]

Seguro que el ejercicio te va a venir genial, ánimo 💪🏻

[@marinarosas7220]

Necesito prevenir la osteoporosis asi q gracias porque los empezaré gracias Marcos 😅

[@oshinmorrizon769]

Buenos días tengo ciática y puedo hacer esos ejercicios... gracias recibe muchas bendiciones 🙏🏻

[@j.p.r.2916]

Excelente programa de ejercicios, gracias 🤩

[@susanasus4837]

Muchas gracias...! Eres de gran ayuda 😊

[@antalgica]

Tengo osteoporosis y empecé hacer ejercicio, cogo pesas, hagoaquinas, sentadillas hago pesas rusas, ejercicios de equilibrio y cardio hago casi 3 hora. Cada día estoy menor. Y al principio me dolía todo y no aguantaba. Estos ejercicios son muy flojos para mi

[@pilaralonsosanchezalonsosa2396]

Excelente como siempre, gracias 😊

[@mariagomez5411]

Buenas tardes Marcos, por favor persona con protesis de cadera 2 meses de operada los puede realizar? Mil gracias, un cariñoso abrazo desde Bogotá Colombia.

[@betybaudanno14baudano30]

Gracias por compartir.

[@ceciliarestrepocandelo893]

Muy buen ejercicio gracias❤

[@juanantoniolorenzodelgado894]

Crees que te pueda mandar mis estudios de como salí en mi resonancia magnética? Me explican que tengo mucho desgaste y quiero saber si puedo evitar la operación

[@soilaguevara3127]

❤❤gracias!!!.espero respuesta..tengo osteoporosis y 67.cadera y columna.voy al gym pero no sé q equipo es mejor..pueden recomendarme alguno?

[@teresasavron4032]

Si no tengo disco ? Que puedo poner en el palo?

[@JaimeLeygonier]

Hola: podría usar una bolsa en dónde ponga objetos q le den el peso q le convenga (cuide q no se vaya a romper d pronto el asa) o un bidón d agua con el palo atravesado por el asa.

[@NataliaPalacios-m5c]

Vivo en Guanajuato y diario subo y bajo docientos escalones y ya mis rodillas tienen desgaste no aguanto ni estar parada

[@jeanniemary9199]

Q bien lo haces eres muy lindo

[@solerivera9113]

Hola, se pueden hacer estos ejercicios si además hay estenosis lumbar. Gracias.

[@rosaliameza5994]

Después de hacer estos ejercicios me da dolor pregunta los sigo haciendo tengo desgaste en las paletas

[@NataliaPalacios-m5c]

😢hice mucho ejercicio para mis huesos y rodillas y algunos ni los puedo hacer por el dolor y ya no puedo ni caminar me fue peor ya mejor me opere la rodilla el traumatólogo dijo k ya estaba destrozada mi rodilla y si dejaba pasar más tiempo ni cirugía se Hiba a poder hacer

[@PatriciaLinares-l8g]

Tengo trocanteritis. Se pueden hacer sentadillas con este problema?

[@QuetaLoyo]

M.uchas grscias ❤

[@rosaliameza5994]

Después de hacer los ejercicios me pega dolor que pasa no los debo hacer

[@NataliaPalacios-m5c]

X esforzarme tanto en hacer los ejercicios me fue peor ahora ya no puedo caminar

[@eduardogomez1698]

La carga!! Siii mucho peso!!!

[@eduardogomez1698]

Muy buenos los ejercicios para ganar masa muscular!

[@eduardogomez1698]

No creo que sean aptos para protusiones discales.

[@patriciasaavedra9125]

Buenas tardes. Por favor respondame. E dijeron que tengo desgaste de las muñecas. DIGAME es bueno o malo apoyarme en las muñecas se me puede partir las muñecas. Pues estoy con mucho miedo. Me dijo el dr. Cuidado con una caída no pongas las manos. Solo las muñecas dígame es malo o malo apoyarme gracias

[@solerivera9113]

​@@eduardogomez1698 También pensaba yo eso.